金牌教练解读张继科式先进拉球,“用手抓住球“的感觉!-乒乓国球汇
乒乓球正手拉球的方法
乒乓球正手拉球的方法正手拉球，是乒乓球运动最基本的进攻技术之一，也是广大球友最为关心的技术环节，拉球技术的突破在很大程度上能够决定业余选手整体水平的提升。
下面是店铺为大家介绍乒乓球正手拉球，希望大家喜欢!乒乓球正手拉球方法正手拉球基本动作掌握不好?问：横板正手拉球要吊腕吗?马凯旋：这是一个提的相当好的问题。
一般来说答案是否定的。
因为就打乒乓球来说，横板握拍的基本要求就是外观上不翘、不吊，这都是指的正手技术。
我想你提这个问题也许是有人告诉你抬头要向下一些，这可能是因为你抬头过平至有点儿翘。
在我们教学时会要求抬头略有点下垂的感觉，因为这与之后拉弧圈球时要求引拍时要有手腕的外展、触球时手腕手指要把力传到板头上是有直接关系的。
吊腕，直接的效果是使手腕无法较自如地使用。
道理很简单：如果你不能在引拍时手腕外展，触球时想更大限度用好手腕乃手指就是空谈。
问：正手拉球的时候很多教学片都说要拉到额头的位置，我怎么总是拉到左肩位置呢?姚晓春：根据你的描述，能确定的是，你的拉球方向有问题。
拉到额头位置是向斜前方发力，而拉到左肩位置是直接横向发力。
这样的发力方向容易造成肘部外翻，导致击球下网，而且也不利于抵消旋转。
怎么练?1.在平时练习的时候，先不以上台为目的，先把动作、方向改过来，徒手挥拍也能起到不错的辅助作用。
2.拉到额头位置时要有一个小停顿，停顿为的是让爆发力更集中。
3.板形大概是45度，拉到额头位置时肘部是朝下的，注意不要翻肘。
问：横板正手拉球时大臂和小臂是谁带动谁?姚晓春：正手拉球时，应该是大臂带动小臂。
如果用小臂带大臂的话动作就太小了，拉球一点威胁都没有。
在体会大臂带动小臂的同时，一定要注意拉球动作的完整性。
从蹬腿开始，腿带动腰、腰带动大臂、大臂带动小臂，配合以触球时手腕手指的发力。
这样你身体各部位的动作才能够协调，发力才能一致。
不管是单用大臂或者小臂，都会导致动作的变形，发力不能统一，打起球来会很别扭。
问：拉球时什么叫大臂推送?马凯旋：大臂推送是一个约定俗成的说法，我一般是说：动作要有整体感。
2014年乒乓球世界杯男单决赛张继科发球抢攻战术运用研究
胜利 。本文对 ２ ０ １ ４ 年乒 乓球世界杯男单决赛 张继科 与马龙的７ 局 比赛 中张继科 的发球抢攻 战术的运用情 况进行 了分析与研究 ， 找 出其中的优势与不足 ， 为其今
后 的训 练及 比赛 提供参 考 。
ｌ 研 究对 象与 方法 １ ． １ 研 究对 象
以２ ０ １ ４ 年乒乓球世界杯男单决 赛 中张继科 的发
周 雪 华
（ 吉首大学体育科学学 院， 湖南 吉首 ４ １ ６ ０ ０ ０ ）
摘 要： 运 用文献资料 、 三段指标评 估、 录像观察、 数理统计等方法 ， 对２ ０ １ ４ 年乒乓球世界杯男单 决 赛 张继科 与马 龙 的 ７ 局 比赛 中张继科 发 抢 攻 战术 的 运 用情 况进 行 了分析 ， 结果 表 明 ： 张 继科 发
球 落点灵 活 ， 旋转 强 ， 并且 落点 与旋 转 的结合 紧密变化 多端 ； 发球 抢 攻 战术 中主要 采取 发 近 网短 球 接 正反 手拉 弧 圈球 进 攻 ； 侧 身拉 弧 圈球 技 术运 用较 少 ， 稳 定性 不 高。
关键 词 ： 乒乓球世 界 杯 ； 张继科 ； 发球 抢攻 战术
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ：Ｔ ｈ ｉ ｓ ａ ｒ ｔ ｉ ｃ ｌ ｅ ａ ｎ ａ ｌ ｙ ｚ ｅ ｓ ｔ ｈ ｅ ａ ｔ ｔ ａ ｃ ｋ ａ ｎ ｄ ｓ ｅ ｒ ｖ ｉ ｃ ｅ ｔ ａ ｃ ｔ ｉ ｃ ｓ Ｚ ｈ ａ ｎ ｇ Ｊ ｉ ｋ ｅ ｕ ｓ ｅ ｄ ｔ ｏ Ｍａ Ｌ ｏ ｎ ｇ ｉ ｎ ２ ０ １ ４ Ｔ ａ ｂ ｌ ｅ —ｔ ｅ ｎ ｎ ｉ ｓ
Ｗｏ ｒ ｌ ｄ Ｃｕ ｐ ｍａ ｎ ｓ ｉ ｎ ｇ ｌ ｅ ｉｎ ｆ ａ ｌ
Ｚ Ｈ０Ｕ Ｘｎ ｅ — ｈ ｕ ａ
（ Ｓ ｐ ｏ ａ ｓ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ Ｓ ｃ ｈ ｏ ｏ ｌ ｏ ｆ Ｊ ｉ ｓ ｈ ｏ ｕ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ， Ｊ ｉ ｓ ｈ ｏ ｕ ４ １ ６ ０ ０ ０ ， Ｈ ｕ ｎ ａ ｎ ， Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ ）
『乒乓网技术』乒乓球拉球技巧：发力方式、误区、实践（带GIF动态图）
『乒乓网技术』乒乓球拉球技巧：发力方式、误区、实践（带GIF动态图）很多乒乓球视频教了拉球的动作，很多文章谈了拉球的要领，然而至今这个话题仍然是绝大多数业余乒乓爱好者最愿意谈及的话题。
但是，对于业余选手来说，有威力的拉球确是知易行难，今天，小编为大家带来一篇关于业余拉球的好文章，悟透了，你也可以成为马龙……拉球的种类很多：正手前冲弧圈球、正手（小）高吊弧圈球、正手台内小提拉、正手半出台快拉、正手反拉、正手左、右侧旋弧圈球、反手拉冲、反手高吊弧圈球、反手边线侧拉、反手台内拧拉侧上旋、反手台内拧拉侧下旋、反手拧拉正手位香蕉球………。
为什么把拧要归结为拉球？因为它们的发力原理真的有相通之处，拧出来的球跟拉出来的球效果十分相似。
为什么要说这么多？因为你只有知道了这些拉球的种类，你才能够在实践中运用啊。
1、拉球的发力方式各有妙用，不存在哪一种境界更高拉打是一种“先打后摩”的技术，即通过重心的向前运动，首先实现的是对球的加速击打，通过转体及前臂顺势摆动来辅助摩擦，制造过网弧线。
拉打强调的是速度和落点，拉打时只要掌握好拍面角度，可以忽略来球的旋转，拉打的弧线相对低平。
鞭打式发力是一种“先吃后摩”技术，拍子倾斜更小、更竖一些，转腰引拍蓄势，大臂自然摆动，打开肘部，充分放松前臂引动拍子，自腿向腰发力，在重心转移的过程中，力求在臂部适当放松的状态下触球，实现拍子与球的柔软接触，由拍子带动球共同向前运动一段距离，在共同的运动中不断加速，逐渐增加拍子与球之间的正压力，当正压力达到峰值的时候，收臂摩擦，将球甩出。
鞭打式发力以摩擦球的中上部为主，是一种全身极为放松协调的发力方式，力量足旋转强，且有利于步伐的快速移动，并可连续拉出高质量的弧圈球。
多用于在灵活移动中拉球，以及对拉、反拉、机会球的把握等环节。
纯摩擦式发力是一种纯摩擦技术，通过向前或向侧、向上的快速摩擦，利用套胶的张力和快速形变，对球施加了一种复合斜向拉力。
(比如：流星碰撞可产生火花，流星与空气的高速摩擦也可产生火花，火花产生的机理却完全不同，后一种就是重摩擦，也就是我说的纯摩擦)对重心控制的要求更高，对腰腿的力量要求更大，动作并不拘泥于一成不变，摩擦的方向可根据来球的旋转而定，可摩擦球顶，可摩擦球的侧面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出来的弧圈球，旋转变化多端，第一弧线较高，第二弧线强烈下扎或侧拐。
我国优秀乒乓球运动员张继科技战术运用分析_谭亮
指标
发抢段
接抢段
相持段
得分率 使用率 得分率 使用率 得分率 使用率
开局（１－ ４ 分） ８５．７１ ２１．５７ ６６．６７ ２６．４６ ４４．４４ ５１．９７
评估
优秀 较低 优秀 高 不及格 高
中局（５－ ８ 分） ７５．００ ３５．２９ ５０．００ ３５．２９ ６０．００ ２９．４２
行统计分析。（３）图片处理：采用 Ｏｆｆｉｃｅ Ｆｏｒ Ｗｉｎｄｏｗｓ Ｅｘｃｅｌ 电子 表格软件对输入数据进行制作。 １．２．３ 乒乓球技战术三段指标评估法［３］
采用目前我国乒乓界使用最为普遍的分段指标评估法，将 所得数据与模式值评估指标进行横向与纵向的比较，由抽象的 定性分析转变成准确的定量分析。（见表 １）
关键词：第 ３０ 届奥运会 乒乓球 张继科 技、战术
中图分类号：Ｇ８４６
文献标识码：Ａ
文章编号：１００４—５６４３（２０１３）０１—００５８—０３
前言 ２０１１ 年世乒赛、世界杯的比赛中张继科夺得了冠军，２０１２
年的奥运会乒乓球男单决赛上再一次战胜对手，赢得奥运会冠 军。众多国内外乒乓球专家和教练员从不同的角度和层面对张 继科的技、战术进行了相应的研究。快攻结合弧圈类打法，技战 术全面，攻守平衡，特长突出，而且强调在比赛中力争主动的作 用［１］。张继科是这类打法的优秀运动员，主要表现为旋转强、速度 快、力量大，反手接发球拧拉技术娴熟［２］等特点，但是在比赛时也 存在一些不足，动作幅度大，导致还原速度慢，心理素质还需提 高等。本文通过研究张继科在 ３０ 届奥运会乒乓球男单决赛中的 技、战术，为其日后运动训练和比赛提供科学指导，同时为中国 保持“国球”处于世界领先地位提供理论借鉴。 1 研究对象与方法 １．１ 研究对象
对乒乓球运动员张继科反手台内“拧拉”技术及之后衔接球的分析
对乒乓球运动员张继科反手台内“拧拉”技术及之后衔接球的分析作者：黄博来源：《体育时空》2014年第01期中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-02摘要该文通过运用文献资料法、数据统计法、录像观察法，对张继科在2010年的直通莫斯科选拔赛与马琳等人及在世乒赛中与外国运动员在比赛中的反手台内拧拉技术及衔接球技术进行研究和分析，解析张继科在与不同对手交锋过程中如何处理台内短球与相持球之间的转换，也为年轻的中国乒乓球运动员进行针对性训练和在比赛中有效运用技战术提供参考依据。
关键词乒乓球张继科拧拉衔接球分析一、研究对象和研究方法（一）研究对象张继科在2010年一些重要比赛中反手台内拧及之后的衔接技术。
（二）研究方法1.文献资料法。
大量查阅关于张继科、战术方面的文章，以及中国乒乓球网站，借鉴对本文有指导帮助的内容，作为本论文研究的理论基础。
2.录像观察法。
通过观看张继科在2010年一些重要比赛中反手台内拧技术与之后衔接球技术转换的先进打法进行分析。
了解未来世界乒坛这这方面的发展方向。
3.数据统计法。
通过对数据的汇总统计，进而对张继科每场比赛中反手台内拧的使用率及反手拧之后的得分率（包括反手台内拧的直接得分）进行分析。
从而找出张继科的先进的技战术特点，为年轻运动员今后的训练和技术的发展方向提供一些参考性建议。
使用率=反手拧及之后衔接球的得分+失分/（全场总得分+总失分）×100%得分率=反手拧及之后衔接球的合计得分/（反手拧及之后衔接球的总得分+总失分）×100%二、研究结果与分析张继科在2010年一些重要比赛中反手台内拧的使用率及反手拧之后衔接球的得分率（包括反手台内拧的直接得分）的统计与分析。
（一）对张继科与马龙比赛中反手台内“拧”的使用率和反手台内拧后衔接的得分率（包括反手台内拧的直接得分）的统计与分析（2010年直通莫斯科世乒赛选拔赛）。
【乒乓球】打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧在乒乓球的世界里，拉球无疑是技术与艺术的完美融合，它不仅仅是力量的展现，更是智慧与技巧的结晶。
每当看到赛场上选手们那行云流水般的拉球动作，你是否也心潮澎湃，渴望自己也能掌握这一绝技呢？今天，就让我们一同深入探秘乒乓球拉球技巧的要点，助你实现从新手到高手的华丽蜕变！一、拉球基础：姿势与步伐是关键首先，拉球的基础在于正确的姿势和灵活的步伐。
站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体重心稳定。
握拍时，要根据个人习惯和球风选择合适的握法，无论是直拍还是横拍，都要确保手指能灵活控制拍面，以便在击球瞬间调整角度和力度。
步伐方面，拉球时需要及时调整位置，以最佳角度迎接来球。
无论是侧滑步、交叉步还是并步，都要做到迅速、准确，确保身体能够迅速到位，为拉球创造有利条件。
二、力量与旋转：拉球的双重魅力拉球之所以令人着迷，很大程度上在于其强大的力量和旋转。
要想拉出高质量的弧圈球，必须掌握正确的发力技巧。
在击球瞬间，要充分利用腿部、腰部和手臂的力量，形成整体协调的发力链。
同时，要注意手腕的灵活转动，通过调整拍面角度和击球点，产生强烈的旋转效果。
值得注意的是，力量并非越大越好，而是要根据来球的速度、旋转和落点，灵活调整自己的力量输出。
只有做到力量与旋转的完美结合，才能打出既有威胁又具观赏性的拉球。
三、节奏感与预判：拉球的智慧所在乒乓球比赛中，节奏感至关重要。
拉球时，要准确把握比赛的节奏，根据对手的回球速度和落点，及时调整自己的拉球节奏。
同时，预判对手的下一步行动也是拉球成功的关键。
通过观察对手的动作和表情，提前判断其可能的回球路线和力度，从而提前做好准备，以不变应万变。
此外，拉球时还要注重节奏的变化，通过快慢结合、轻重交替的拉球方式，打乱对手的节奏，使其难以适应。
这种节奏感的变化，不仅考验选手的技术水平，更考验其心理素质和比赛智慧。
四、实践与反思：拉球技巧的提升之路任何技巧的掌握都离不开大量的实践。
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧在乒乓球这项激情四溢的竞技运动中，拉球技巧无疑是提升比赛水平的关键所在。
拉球，作为乒乓球技术中的基本功，不仅考验着选手的技巧，更彰显着他们对比赛的理解和热爱。
以下是关于乒乓球拉球技巧的要点，希望能为你的球技锦上添花。
首先，姿势要正确。
拉球时，身体应保持稳定的站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉。
这样的姿势有助于保持平衡，为接下来的动作提供坚实的基础。
其次，握拍要得法。
拉球时，握拍要紧而不僵，以食指、中指、无名指的第一关节握住拍柄，拇指自然贴于中指旁。
这样的握法既保证了拍子的稳定性，又能在发力时提供灵活的转动。
再者，站位要合理。
拉球时，站位应靠近球桌边缘，以便于迅速移动和调整拍面角度。
站位过远或过近都会影响拉球的准确性和力量。
接下来，动作要连贯。
拉球时，手臂与身体应协调一致，手腕灵活转动。
以下是一些具体动作的要点：1. 发力时，以腰为轴，带动手臂和手腕向前上方挥动，力量集中在拍面与球的接触点。
2. 拍面角度要适中，不宜过开或过闭，以利于球的旋转和速度。
3. 接触球时，手腕要迅速转动，使球产生旋转，增加拉球的威力。
此外，球的旋转也是拉球技巧的关键。
以下是一些常见的旋转技巧：1. 下旋：拉球时，拍面稍微向后倾斜，手腕向后转动，使球产生下旋。
2. 侧旋：拉球时，拍面略微向外侧倾斜，手腕向外侧转动，使球产生侧旋。
3. 上旋：拉球时，拍面略微向前倾斜，手腕向前转动，使球产生上旋。
在实战中，拉球技巧的应用还需根据对手的站位、打法和球路灵活调整。
以下是一些实战中的技巧：1. 针对对手的快攻，可采用低拉球或下旋拉球进行防守。
2. 针对对手的强力进攻，可采用上旋拉球或侧旋拉球进行反击。
3. 在拉球过程中，要时刻观察对手的动作和球路，以便及时调整自己的站位和打法。
最后，拉球技巧的提升离不开日复一日的练习。
以下是一些建议：1. 多进行基础动作的练习，如正手拉球、反手拉球等。
2. 在实战中多尝试不同的拉球技巧，寻找适合自己的打法。
张继科打乒乓球的技巧方法
张继科打乒乓球的技巧方法导语：在2016年里约奥约会中，张继科以沉睡的藏獒称号风靡全球，那么，作为球迷们如何学习张继科乒乓求的球技呢?请阅读下文的相关内容。
一、天生的身体素质，出色的腿部力量张继科，中国男乒主力队员，他充满个性众人总是用“藏獒”与“血性”去形容他，他拥有令对手举牌的冲劲，创造了收获大满贯的个人最快纪录(445天)成为中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后第三位大满贯选手，经过在国际赛场的多年拼杀，获得过国际乒坛超高的人气。
天生的身体素质，出色的腿部力量张继科在相持阶段中，无论正反手的单项连续进攻，还是正反手之间衔接转换进攻，都能够保证超高的击球力量，着都与他出色的身体素质分不开。
张继科的身体素质在中国男队，乃至整个国际乒坛也是数一数二的。
他拥有强壮的大腿肌肉，蹬地力量非常足，大腿肌肉厚实却不缺乏灵敏性。
在比赛中可以在短时间内完成远距离的迅速移动，还能够保证身体不会因此失去重心，上肢也可以保证技术动作的完整性，通常都能打出高质量的回球，时而还会打出一些使观众惊叹的“超级球”。
正是由于张继科拥有超强的腿部力量，使得他在比赛中常常可以做到在由于判断失误而造成身体失位、失去重心的情况下，依然可以打出超高质量的大力回球。
张继科还拥有超强的爆发力，国家队体能教练曾经在报道中提到：“张继科的爆发力很强，肌肉类型是爆发力型，腿部力量出众，这样一来击球和腿部力量以及跑动都比一般人强，这是天生的素质。
并且张继科在比赛中，进入相持阶段时，也可以经常打出突然的加力球，让对手措手不及造成失误。
1.超强的身体素质力量发挥最大化张继科的身体素质在世界乒坛数一数二，超强的身体素质使他在比赛中游刃有余，并能够频频打出“超级球”。
身体素质出色也表现在力量方面，张继科的爆发力惊人，常常给对手重重一击。
2.逆旋转发球旋转质量强张继科的逆旋转发球时他的招牌技术之一，他的逆旋转发球质量极高，旋转可强可弱，落点十分精准。
张继科是正反手两边都可以上手的全面型选手，因此对他而言，逆旋转发球可以多为自己创造一些进攻机会。
乒乓球奥运冠军张继科技战术分析
作 者简 介 ：赵喜迎 （ １ ９ ８ ４ 一） ，男 ，河南周 口人 ，讲 师，在读博士 ，研究方 向为乒乓球教学与训练 。
第 ６期
赵 喜迎 ，等 ：乒乓球奥运冠军张继科技 战术分析
４ ９
表 ３ 显示 ，张继科对王皓的发抢段和接抢段 的得 分率 分别 为
熟 ，因 此 发 球 运 动 员 把 球 发 在 反 手 位 小 三 角 和反 手 位 长 球 对
１ ． １ 研 究 对 象
采用 目前乒 乓球技 战术研究采用最为广泛 的三段 指标 评
估法 ｌ ２ ］ ，将所得数 据 与模 式值评 估 指标进 行 比较 和定 量 分 析 ，模式值评估指标见表 ２ 。
表 ２ 单 打 三 段 得 分 率 和 使 用率 评 价 标 准
张继科最 近 ４ 场重要 国际赛 事中技战术 的运用 ，共 ３ ７ ６
第２ ８卷
第 ６期
河
北
体
育
学
院
学
报
Ｖｏ １ ． ２ ８ Ｎｏ ． ６
ＮＯ Ｖ ．２ ０１ ４
２ ０ １ ４年 ｌ １月
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｈｅ ｂ ｅ ｉ Ｉ ｎ ｓ ｔ ｉ ｔ ｕ ｔ ｅ ０ ｆ Ｐｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｅｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
对 张继科 ２ ０ １ １ —２ Ｏ １ ３ 年的４ 场重要 比赛 （ 表 １ ）的录像
资料 进行 观察 统计 ，根据研究需要制定技 战术统计 表格 。
表 １ 比 赛 情 况
２ 分析 与讨论
２ ． １ 张 继 科 三 段 指 标 分 析 表 ３ 张 继 科 三 段 指 标 评 估 一 览 表 运 动 员 发 抢 段 接 抢 段
【乒乓球】打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧在乒乓球这项充满速度与激情的运动中，拉球无疑是每位球员梦寐以求的技术绝招。
它不仅能在比赛中瞬间扭转局势，更是展现个人实力与风采的绝佳方式。
今天，就让我们一同深入乒乓球拉球的技巧要点，探索那些让高手们游刃有余的秘密武器！一、拉球基础：站位与准备首先，谈及拉球，站位是重中之重。
一个合理的站位能为后续的拉球动作打下坚实的基础。
双脚分开与肩同宽或稍宽，膝盖微弯，身体保持前倾，重心放在两脚之间。
这样的站位既便于快速移动，又能保证在拉球时力量的充分释放。
同时，握拍的方式也至关重要，无论是直拍还是横拍，都要确保握拍稳定且灵活，以便在拉球时能够精准控制球的路线和旋转。
在准备阶段，球员需要密切关注对手的击球动作，预判球的落点和速度。
这要求球员具备出色的反应速度和判断力，能够在电光火石之间做出正确的决策。
一旦判断出对手的击球意图，立即调整站位，做好拉球的准备姿势，等待最佳击球时机的到来。
二、拉球核心：力量与旋转拉球之所以被称为乒乓球中的“杀手锏”，关键在于其强大的力量和复杂的旋转。
在拉球过程中，球员需要充分利用腰部和手臂的力量，将身体的力量转化为球拍上的动能，从而打出强有力的回球。
同时，通过手腕的细微调整，可以产生不同的旋转效果，如侧旋、上旋等，让对手难以捉摸。
要实现这一目标，球员需要在日常训练中不断磨练自己的爆发力和协调性。
通过重复练习拉球动作，找到最适合自己的发力方式和旋转技巧。
此外，还可以通过观看高水平比赛的录像，学习顶尖球员的拉球技巧，不断提升自己的实力。
三、拉球进阶：节奏与变化在乒乓球比赛中，节奏的变化往往能起到出其不意的效果。
一名优秀的球员不仅要在拉球时保持稳定的发挥，还要学会在比赛中灵活运用节奏的变化，打乱对手的节奏，从而占据主动。
例如，在连续拉球的过程中，可以适当加入轻推、快拨等不同的击球方式，以改变比赛的节奏。
这样既能消耗对手的体力，又能打乱其防守节奏，为后续的进攻创造机会。
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金牌教练解读张继科式先进拉球，“用手抓住球“的感觉！-
乒乓国球汇
国乒金牌教练李隼，是张怡宁和李晓霞的主管教练
本期李隼指导主要讲解正反手拉球的要点，而且是最先进的技术动作，张继科也是这么练的哦！
正手拉球一定要找“用手抓住球，再拉出”的感觉，反手拉球重心一定不能放在右脚上，这又是为什么呢？这些要点一定有你不知道的！请欣赏精彩视频时长09'55”
国球汇君的小笔记：1.手感比较好的小孩，往往脚底下不爱动，需要多调动小孩子脚下的步法。
2.在动作结构建立的比较好的情况下，要追求把球拉转。
3.球在上手有停顿了，说明拉球的质量已经很高了。
4.感受用手掌去击球而不是用球拍击球的感觉，抓住球之后再摩擦。
5.正手拉球，用板头控制住球。
6.反手拉球时，重心不能完全放在右脚上，应该放在两脚中间。
7.反手拉球可以摆动非持拍手，来辅助发力。
8.反手发球，膝关节应该是往下发力。
9.打新球，多摩擦球的中部。
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