常见运动损伤的预防和紧急处理 ppt课件
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运动损伤的预防和处理 (共33张PPT)
处理
让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或 进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。昏迷 者，可静脉注射50％葡萄糖50～100mL，同时针刺 （或指掐）人中、涌泉、合谷等穴。此外，还可用热 水泡（或热湿敷）双下肢，也可作双下肢按摩（如重 推摩、擦摩），以促进下肢血液循环，有利于乳酸经 血液运送到肝内，在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡 萄糖。
心律不齐：
心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激 烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞 赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须 限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议 所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运 动。 总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一 个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并 考虑个别学生的病情，给予适当的建议。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉，因而有 止血、止痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
脱臼 ：关节脱位（由于直接或间接的暴力作用， 使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
一旦发生脱臼，应叮嘱病人 保持安静、不要活动，更不 可揉搓脱臼部位。如脱臼部 位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂 和肘部托起，挂在颈上，再 用一条宽带缠过脑部，在对 侧脑部作结。如脱臼部位在 髋部，则应立即让病人躺在 软卧上送往医院。
《常见运动损伤的预防和紧急处理》ppt课件
常见运动损伤的预防 和紧急处理
教学重难点 掌握预防运动损伤的方法，了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损 伤的处理方法。
学会冷静处理运动损伤。
2
教学目标
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭 合性损伤的处理方法。
引起对安全运动观念再思考，逐步提高 安全运动能力。
3
教学内容
运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤处理：
碘伏
双氧水
创可贴
运动中常见损伤的紧急处理 2.关节扭伤
运动中常见损伤的紧急处理
扭伤处理：
2. 3.
运动中常见损伤的紧急处理
3.骨折
单纯性骨折 粉碎性骨折 开放性骨折
运动中常见损伤的紧急处理
骨折处理：
运动中常见损伤的紧急处理
预防运动损伤的要求
预防运动损伤的要求
运动前
预防运动 损伤要求
运动过程中
预防措施
准备工作
运动后要放松 运动负荷适宜 遵循动作要领
精力集中 遵守规则
个人预防措施
运动环境 热身准备 物质准备 思想动员
着装合理，佩戴护具 客观评价自己
学习紧急处理方法 体育场地 体育设施 天气环境
预防运动损伤的要求
运动中常见损伤的紧急处理
运动损伤发生的原因 一、客观原因
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
1.注意力不集中
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
2.运因
3.准备活动不充分
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
4.情绪低落
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
5.不遵守运动规则
运动损伤发生的原因
教学重难点 掌握预防运动损伤的方法，了解擦伤 等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损 伤的处理方法。
学会冷静处理运动损伤。
2
教学目标
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭 合性损伤的处理方法。
引起对安全运动观念再思考，逐步提高 安全运动能力。
3
教学内容
运动中常见损伤的紧急处理
1.擦伤
运动中常见损伤的紧急处理
擦伤处理：
碘伏
双氧水
创可贴
运动中常见损伤的紧急处理 2.关节扭伤
运动中常见损伤的紧急处理
扭伤处理：
2. 3.
运动中常见损伤的紧急处理
3.骨折
单纯性骨折 粉碎性骨折 开放性骨折
运动中常见损伤的紧急处理
骨折处理：
运动中常见损伤的紧急处理
预防运动损伤的要求
预防运动损伤的要求
运动前
预防运动 损伤要求
运动过程中
预防措施
准备工作
运动后要放松 运动负荷适宜 遵循动作要领
精力集中 遵守规则
个人预防措施
运动环境 热身准备 物质准备 思想动员
着装合理，佩戴护具 客观评价自己
学习紧急处理方法 体育场地 体育设施 天气环境
预防运动损伤的要求
运动中常见损伤的紧急处理
运动损伤发生的原因 一、客观原因
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
1.注意力不集中
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
2.运因
3.准备活动不充分
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
4.情绪低落
运动损伤发生的原因 二、 主观原因
5.不遵守运动规则
运动损伤发生的原因
常见运动损伤的预防和处理 课件(共24张PPT) 体育五至六年级
常见运动损伤的紧急处理
常见运动损伤的紧急处理
• 处理方法：关节扭伤后应立即 停止活动，并对扭伤部位进行 冷敷，将患处适当抬高。对扭 伤严重者要进行加压包扎并立 即送医院治疗。
• 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛 巾放于伤部，每3分钟左右更 换一次，也可以用冰块装入塑 料袋内进行外敷，每次20～30 分钟。夏季则可用自来水冲洗 ，冲洗时间一般在4～5分钟左 右，不宜太长。
分组讨论造成运动损伤的原因。
场地器材或 天气较差
运动量过大
注意力不集中 身体状况不佳
造成运动 损伤的因素
有哪些?
组织纪律混乱和 违反活动规定
准备活动不足
不良的心理状态
动作要领掌握 不正确
活动二：学习预防运动损伤的要求
分组讨论为了预防运动损伤，我们在运动前 应该做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动 损伤有哪些基本要求？
分组讨论常见的运动损伤处理的方法。
擦伤
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤， 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致， 表现为皮肤组织出血或组织液渗出。
处理方法： 用生理盐水洗净创口，创口周围用 酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口， 一般无需包扎，暴露在空气中即可，也 可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以 了。
走进体育与健康的世界
———— 常见运动损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的 是为了锻炼意志，提高体能，增进健 康。那为什么运动中会出现受伤的情 况呢？我们该如何避免运动损伤呢？ 一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理 呢？带着这些问题，我们一起进行探 讨和学习，然后找出答案。
运动损伤的预防和处理
常见运动损伤的紧急处理
环形、螺旋包扎法
反折螺旋包扎法
运动防伤急救课件
总结词
篮球比赛中骨折多发生在冲撞、摔倒等意外情况下，现 场处理时应遵循R.I.C.E原则（休息、冰敷、压迫、抬高 ）。
休息
停止运动，让受伤部位得到休息。
冰敷
用冰块或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，以减轻疼痛和肿 胀。
压迫
用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和 肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。
提高运动意识
通过了解运动防伤知识， 增强运动者的安全意识， 减少不必要的伤害。
常见的运动伤害类型
肌肉拉伤
由于肌肉过度伸展或收 缩而引起的肌肉纤维撕
裂。
韧带扭伤
骨折
脑震荡
关节周围的韧带在受到 外力时发生过度扭曲或
撕裂。
骨骼因外力作用而断裂。
头部受到外力作用后， 引起大脑功能紊乱。
运动防伤的基本原则
运动防伤急救课件
目录
• 运动防伤基础 • 运动前的准备 • 常见运动伤害的预防和处理 • 急救知识与技能 • 运动伤害的预防与急救案例分析
01
运动防伤基础
运动防伤的重要性
01
02
03
保持身体健康
预防运动伤害有助于降低 身体损伤风险，保持身体 健康，提高运动表现。
避免长期影响
运动伤害如果不及时处理， 可能对运动员的职业生涯 产生长期影响，甚至导致 运动生涯的终结。
01
02
03
04
热身与拉伸
在运动前进行适当的热身活动 和拉伸，有助于预防肌肉拉伤
和韧带扭伤。
使用保护装备
根据运动需要，合理使用头盔 、护膝、护腕等保护装备，降
低受伤风险。
注意环境与场地
确保运动环境安全，避免在湿 滑、不平整的场地进行高风险
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
运动损伤的预防与处理PPT课件
【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
【全文】运动损伤的预防和处理PPT课件
C．通过互联网 D．乘坐火车赴各地了解
解析：本题考查中国近代物质生活的变迁。注意题干信
息“20世纪初”“最快捷的方式”，因此应选B，火车速度 远不及电报快。20世纪30年代民航飞机才在中国出现， 互联网出现在20世纪90年代。 答案：B
4．下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是( ) A．信息传递快捷简便 B．改变着人们的思想观念 C．阻碍了人们的感情交流 D．影响着人们的社会生活 解析：新式通讯工具方便快捷，便于人们感情的沟通和交流。 答案：C
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化
体育基础差、身体素质 弱
组织纪律混乱和违反活 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
[串点成面·握全局]
一、近代交通业发展的原因、特点及影响 1．原因 (1)先进的中国人为救国救民，积极兴办近代交通业，促 进中国社会发展。 (2)列强侵华的需要。为扩大在华利益，加强控制、镇压 中国人民的反抗，控制和操纵中国交通建设。 (3)工业革命的成果传入中国，为近代交通业的发展提供 了物质条件。
2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽
有万钧柁，动如绕指柔。”这是在描写
()
A．电话
B．汽车
C．电报
D．火车
解析：从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。
答案：D
[典题例析]
[例1] 上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种
交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代，江苏沿江
体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法PPT课件
体育运动中的安全防范及 常见运动损伤的处理方法
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，了解 一些伤害事故的处理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
常见的擦伤部位
擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
运动前的准备 1、有足够的安全意识 2、选择合适的运动场地、器材
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，了解 一些伤害事故的处理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
常见的擦伤部位
擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
运动前的准备 1、有足够的安全意识 2、选择合适的运动场地、器材
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2020/11/13
9
三.造成运动损伤的原因
1.准备活动不充分
2.场地条件不好及器械故障
3.注意力不集中
4.服装不符规范
2020/11/13
5.运动量过大
6.技术动作不娴熟、做动作不坚决
10
四.如何预防运动损伤的发生
1.个人
（1）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具
（2） 积极锻炼，提高身体素质，在身体状况
不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和
运动量的活动和见习。
（3） 主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处
理方法。
2020/11/13
11
2.环境
1.检查体育场地是否有坑洼不平，湿滑等安 全隐患。 2.检查体育设施和运动器具是否完好无损、 结实可靠。 3.避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。 夏季炎热环境中运动要防止中暑，2冬020/11/1季3 寒 冷环境中运动要主要保暖和适时增减衣物。
2020/11/13
过度的出场后导致“应力性骨折
7
刘翔的伤病跟腱是位于踝关节后方的一条
大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨， 是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的
2020/11/13
工具。有炎症跟腱会变脆，严重时甚至断裂。
8
李娜的伤病是膝盖积水是运动员常见的一种运
动损伤。关节里有类似于润滑油的滑液，滑液不 断地被关节囊分泌和吸收，但如果出现半月板损 伤、骨关节病、滑膜炎等症状后，就打破了滑液 分泌与吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成积水。 临床表现为疼痛、膝盖肿胀等，严重时还有可能 造成肌肉萎缩。
12
五.如何紧急处理运动损伤 2020/11/13
擦伤：表皮受到摩擦后的损伤
• 处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口 周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂 抹伤口，也可用创可贴保护伤口。
13
2020/11/13
关节扭伤：关节超出正常范围的活动造
成关节周围韧带损伤
• 冷敷：当在活动的时候肌肉
拉伤或者关节扭伤应尽快用 “冷敷”。冷敷就是冷冻疗法， 利用比人体温度低的冷水、冰 块等刺激患处进行初期治疗， 有止血、退热、麻醉和消肿的 作用。受伤后24小时至48小时 以内采用冷敷，超出这一时间， 就应该采用热敷的治疗方法。
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
5
一、运动损伤的概念
在体育运动 中由于意外或个人原因， 造成人体组织或器官在解剖上的破
坏或生理上的紊乱
2020/11/13
6
二.具体案例
姚明的伤叫“应力性骨折”，由于 过度疲劳造成高导致骨头长，肌肉 的附着力量不强，易损伤，因此在
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六. 思考题
2020/11/13
1.说出你认为最容易造成运动损伤的原因。 2.扭伤后如何处理。 3.说一说擦伤的简易处理方法。
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七.小节
通过本课的学习，我们基本掌握 了运动损伤的预防知识，并学会 了一些简单有效的处理方法。希 望同学们在以后的课余活动中2020/11/1积3 极参加体育锻炼，拥有强壮的体 魄，为更好的投入到学习生活中 打下坚实的身体基础。
• 热敷：就是通过热疗，促使
局部血管扩张，改善血液和淋 巴循环系统，促进淤血和渗出 液的吸收，具有消肿、散瘀、 解疼、镇痛、减少粘连和促进 损伤愈合的作用。
14
骨折：骨的完整性遭到破坏 2020/11/13
处理方法：开放性骨折后要立即止血， 防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应 尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活 动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。
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本课结束
2020/11/13
谢谢！
1
常见运动损伤的预防 2020/11/13
和紧急处理
2
1.运动损伤的概念 2.具体案例 3.运动损伤形成的原因 4.如何预防运动损伤 5.如何紧急处理运动损伤
2020/11/13
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
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三.造成运动损伤的原因
1.准备活动不充分
2.场地条件不好及器械故障
3.注意力不集中
4.服装不符规范
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5.运动量过大
6.技术动作不娴熟、做动作不坚决
10
四.如何预防运动损伤的发生
1.个人
（1）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具
（2） 积极锻炼，提高身体素质，在身体状况
不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和
运动量的活动和见习。
（3） 主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处
理方法。
2020/11/13
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2.环境
1.检查体育场地是否有坑洼不平，湿滑等安 全隐患。 2.检查体育设施和运动器具是否完好无损、 结实可靠。 3.避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。 夏季炎热环境中运动要防止中暑，2冬020/11/1季3 寒 冷环境中运动要主要保暖和适时增减衣物。
2020/11/13
过度的出场后导致“应力性骨折
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刘翔的伤病跟腱是位于踝关节后方的一条
大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨， 是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的
2020/11/13
工具。有炎症跟腱会变脆，严重时甚至断裂。
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李娜的伤病是膝盖积水是运动员常见的一种运
动损伤。关节里有类似于润滑油的滑液，滑液不 断地被关节囊分泌和吸收，但如果出现半月板损 伤、骨关节病、滑膜炎等症状后，就打破了滑液 分泌与吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成积水。 临床表现为疼痛、膝盖肿胀等，严重时还有可能 造成肌肉萎缩。
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五.如何紧急处理运动损伤 2020/11/13
擦伤：表皮受到摩擦后的损伤
• 处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口 周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂 抹伤口，也可用创可贴保护伤口。
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2020/11/13
关节扭伤：关节超出正常范围的活动造
成关节周围韧带损伤
• 冷敷：当在活动的时候肌肉
拉伤或者关节扭伤应尽快用 “冷敷”。冷敷就是冷冻疗法， 利用比人体温度低的冷水、冰 块等刺激患处进行初期治疗， 有止血、退热、麻醉和消肿的 作用。受伤后24小时至48小时 以内采用冷敷，超出这一时间， 就应该采用热敷的治疗方法。
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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一、运动损伤的概念
在体育运动 中由于意外或个人原因， 造成人体组织或器官在解剖上的破
坏或生理上的紊乱
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二.具体案例
姚明的伤叫“应力性骨折”，由于 过度疲劳造成高导致骨头长，肌肉 的附着力量不强，易损伤，因此在
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六. 思考题
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1.说出你认为最容易造成运动损伤的原因。 2.扭伤后如何处理。 3.说一说擦伤的简易处理方法。
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七.小节
通过本课的学习，我们基本掌握 了运动损伤的预防知识，并学会 了一些简单有效的处理方法。希 望同学们在以后的课余活动中2020/11/1积3 极参加体育锻炼，拥有强壮的体 魄，为更好的投入到学习生活中 打下坚实的身体基础。
• 热敷：就是通过热疗，促使
局部血管扩张，改善血液和淋 巴循环系统，促进淤血和渗出 液的吸收，具有消肿、散瘀、 解疼、镇痛、减少粘连和促进 损伤愈合的作用。
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骨折：骨的完整性遭到破坏 2020/11/13
处理方法：开放性骨折后要立即止血， 防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应 尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活 动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。
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本课结束
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谢谢！
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常见运动损伤的预防 2020/11/13
和紧急处理
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1.运动损伤的概念 2.具体案例 3.运动损伤形成的原因 4.如何预防运动损伤 5.如何紧急处理运动损伤
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精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我