养生主题的演讲稿范文5篇
健康养生中医演讲稿范文
大家好！今天我非常荣幸能够在这里为大家带来一场关于健康养生的中医演讲。
中医作为我国传统医学的重要组成部分，历经数千年的沉淀和发展，积累了丰富的养生保健经验。
在此，我将从中医的角度为大家阐述如何养生保健，提高生活质量。
一、中医养生观念中医认为，人体是一个整体，五脏六腑相互联系，气血津液循环不息。
养生保健的关键在于调和阴阳、平衡气血、强身健体。
以下是一些中医养生观念：1. 道法自然：顺应自然规律，调整生活作息，使人体与自然界保持和谐统一。
2. 饮食调养：根据个人体质和季节变化，选择合适的食物，以滋养身体。
3. 适度运动：通过运动锻炼，增强体质，提高免疫力。
4. 心理调适：保持心态平和，减少压力，避免情绪波动。
二、中医养生方法1. 食疗养生：根据中医理论，食物具有不同的性味归经，具有补益身体、调和阴阳的作用。
以下是一些常见的食疗养生方法：（1）温补养生：适用于脾胃虚寒的人群，如羊肉、鸡肉等。
（2）清补养生：适用于体质虚弱、内热较重的人群，如鸭肉、鱼肉等。
（3）平补养生：适用于脾胃虚弱、气血两虚的人群，如红枣、山药等。
2. 中药养生：中药具有调节阴阳、调和气血的作用，以下是一些常见的中药养生方法：（1）泡脚：选用具有温经通络、祛寒除湿的中药，如生姜、艾叶等。
（2）泡澡：选用具有养血活血、祛风除湿的中药，如当归、川芎等。
（3）煲汤：选用具有滋补强身、调和阴阳的中药，如党参、黄芪等。
3. 睡眠养生：保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫力的提高。
4. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等，以达到强身健体的目的。
三、总结中医养生保健是我国传统文化的重要组成部分，具有独特的魅力。
通过学习和实践中医养生方法，我们可以在日常生活中保持身体健康，提高生活质量。
在此，我衷心希望大家都能够关注自己的健康，积极投身于中医养生事业，共同创造一个健康、和谐的生活环境。
谢谢大家！。
健康养生演讲稿范文
健康养生演讲稿范文尊敬的评委、各位观众：大家好！我今天演讲的主题是健康养生。
健康是一切幸福的基石，没有健康就没有快乐和成功。
然而，随着现代社会的快节奏生活和生活方式的改变，越来越多的人忽视了自己的健康。
所以，今天我想和大家一起探讨健康养生的重要性以及一些养生的方法。
首先，健康养生是我们每个人的责任。
健康不仅仅是缺乏疾病，更重要的是一个综合的身心健康。
我们需要保持良好的生活习惯和合理的饮食结构，充足的睡眠和适度的运动。
每天坚持一些简单的锻炼，如散步、慢跑或是做一些伸展运动，都可以提高我们的身体素质和免疫力。
此外，充足的睡眠对于身心健康也是至关重要的。
如果我们经常熬夜或是缺乏睡眠，会给我们的身体带来很多负面影响，如疲劳、注意力不集中等。
其次，饮食也是健康的关键。
健康的饮食不仅要保持营养均衡，还要注重食物的新鲜和清洁。
我们应该少食多餐，避免暴饮暴食，同时要多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻和高糖食品。
并且要控制盐的摄入量，减少对身体的伤害。
此外，我们还要尽量避免食用过多的加工食品和含有激素的食物。
只有保持健康的饮食习惯，我们才能有一个强壮的身体和清晰的思维。
最后，我想谈谈心态的重要性。
健康的心态是保持健康的关键。
我们要学会积极面对生活的困难和挑战，保持乐观的心态。
消除心理压力，减少不必要的紧张和焦虑。
我们可以通过参加一些休闲活动，如读书、听音乐、画画等来放松心情，缓解压力。
同时还要建立良好的人际关系和社交圈子，经常和家人和朋友相聚，分享快乐和困扰。
这样我们就能保持积极向上的心态，更好地面对生活。
总结一下，健康养生是我们每个人所要关注和追求的目标。
我们要意识到保持健康的责任，通过良好的生活习惯和合理的饮食结构来改善我们的生活质量。
同时，我们还要注重心态的平衡和积极，保持乐观和开朗的心情。
只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐和成功的人生。
谢谢大家！。
老年人健康养生演讲稿
老年人健康养生演讲稿尊敬的各位嘉宾、亲爱的老年朋友们：大家好！我非常荣幸能在这个美好的场合为大家演讲。
今天，我将为大家分享有关老年人健康养生的内容。
健康是最宝贵的财富，而老年人作为社会的中坚力量，他们的健康对整个社会都至关重要。
因此，我们应该关心、关爱并帮助老年人改善他们的生活方式，从而实现健康养生的目标。
首先，老年人在饮食方面要注意合理搭配。
我们应该保证食物的多样性，尽量摄取各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证各种营养素的摄取。
但是要注意的是，尽量减少油腻食物和高热量食物的摄入。
同时，老年人要多喝水，保持足够的水分摄入量，有利于身体的新陈代谢和排毒。
其次，在日常生活中，老年人应该加强体育锻炼，保持身体的活跃度。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等。
适度的运动不仅可以增强身体的免疫力，还可以改善心理状态，缓解老年人常见的抑郁、焦虑等问题。
此外，老年人在日常生活中也要保持积极的心态。
积极的心态有助于缓解压力、减少焦虑，对身心健康都有很大的正面影响。
我们可以选择与朋友一起参加一些社交活动，加入一些兴趣小组，丰富自己的生活，保持与社会的联系。
同时，老年人在养生过程中也要注意合理地安排作息时间。
养成规律的作息习惯，早睡早起，有助于身体的恢复和健康。
此外，要注意充足的睡眠，保证睡眠质量，有利于身体的恢复和健康的维护。
最后，老年人的健康也离不开医疗保健的支持。
我们要鼓励老年人定期体检，及时发现潜在的健康问题。
同时，老年人要按时服药，遵循医生的建议，定期进行复诊，保证疾病的控制和治疗。
另外，我们也要提倡老年人积极参加健康讲座、康复训练等活动，增加对健康知识的了解和积累。
通过以上几个方面的充分关注和努力，相信每一个老年人都可以享受到健康养生的生活。
让我们一起行动起来，为老年人的健康贡献自己的一份力量！谢谢大家！。
养生演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能在这里与大家分享关于养生的话题。
随着社会的发展和生活节奏的加快，我们的健康问题日益凸显。
养生，已经不再是一个遥远的概念，而是我们每个人都应该重视的生活态度。
以下，我将从几个方面来谈谈养生的重要性以及如何科学养生。
一、养生的意义养生，顾名思义，就是保养身体，使身体保持健康状态。
在中医理论中，养生是预防疾病、延年益寿的重要手段。
而在现代生活中，养生更是我们提高生活质量、保持身心和谐的关键。
养生不仅关系到我们的身体健康，还关系到我们的心理健康、精神风貌。
二、养生的原则1. 合理膳食：饮食是养生的基础。
我们要遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
2. 适量运动：运动是养生的重要手段。
根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持三次，每次30分钟以上。
3. 良好作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
晚上10点前入睡，早上6-7点起床，有助于调整生物钟，提高免疫力。
4. 心态平和：保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑。
可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情。
5. 养生保健：定期进行养生保健，如按摩、拔罐、刮痧等，有助于疏通经络，促进血液循环。
三、养生的具体方法1. 饮食养生：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，保持肠道通畅。
2. 运动养生：根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目。
运动过程中，注意呼吸、节奏，避免运动损伤。
3. 睡眠养生：保证充足的睡眠，避免熬夜。
睡前可以泡脚、听轻音乐，有助于提高睡眠质量。
4. 心理养生：学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态。
遇到困难时，要学会倾诉、求助，避免心理压力过大。
5. 养生保健：定期进行养生保健，如按摩、拔罐、刮痧等，促进身体健康。
总结：养生是一门科学，也是一门艺术。
养生演讲稿
篇一：健康养生演讲稿演讲稿说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。
那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。
我把它理解为：1. 情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的，本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、发怒以后就吃不下东西。
"怒则气上"所以轻易不要发怒。
2. 饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着，就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就会得胃病或糖尿病。
糖尿病就是脾的运化不好，这个以后再具体讲。
3. 缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持健康的一个重要方法。
膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少生病。
4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。
所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。
我教大家养生的四个方面：1. 养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。
而是让人一开始就不生气。
《黄帝内经》教导我们说："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。
把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。
那你只会生病。
看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。
同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。
中医养生专场演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能在这里为大家带来一场关于中医养生的专场演讲。
中医养生，作为我国传统文化的重要组成部分，历经数千年的传承与发展，已经成为了一种独特的健康生活方式。
在此，我将从中医养生的起源、理念、方法等方面，与大家共同探讨中医养生的魅力。
一、中医养生的起源中医养生源于我国古代的“天人合一”观念，认为人体与自然界是一个统一的整体，人的健康与自然环境息息相关。
中医养生强调“治未病”，即通过调整人体内外环境，预防疾病的发生。
二、中医养生的理念1. 防病于未然：中医养生倡导未病先防，强调通过调整饮食、起居、情志等方面，增强人体抵抗力，预防疾病。
2. 调整阴阳平衡：中医认为，人体健康的基础是阴阳平衡。
养生应遵循阴阳五行学说，调整人体阴阳平衡，以达到养生保健的目的。
3. 顺应自然：中医养生强调顺应自然规律，提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，使人体与自然和谐共生。
4. 强调身心合一：中医养生认为，身心健康是养生的重要环节。
通过调养身心，使人体达到最佳状态。
三、中医养生的方法1. 饮食养生：中医养生注重饮食调养，提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
根据个人体质，合理搭配饮食，以达到养生保健的目的。
2. 起居养生：中医养生强调顺应自然规律，提倡“日出而作，日落而息”。
保持良好的作息习惯，有利于身心健康。
3. 情志养生：中医养生认为，情绪波动会影响人体健康。
保持乐观、平和的心态，有利于养生保健。
4. 运动养生：中医养生提倡“动则生阳，静则生阴”，通过适当的运动，增强体质，预防疾病。
5. 中药养生：中药养生是我国传统养生的重要组成部分。
根据个人体质，选用合适的中药进行调理，可达到养生保健的目的。
四、中医养生的意义1. 提高生活质量：中医养生有助于预防疾病，提高生活质量，使人们拥有健康的身体和愉悦的心情。
2. 传承文化：中医养生是我国传统文化的瑰宝，传承中医养生文化，有利于弘扬民族精神。
3. 促进经济发展：中医养生产业具有广阔的市场前景，发展中医养生产业，有助于推动我国经济发展。
线下养生演讲稿范文模板
---演讲题目：健康生活，养生之道尊敬的各位朋友，女士们，先生们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——养生。
在这个快节奏、高压力的时代，健康已经成为我们最宝贵的财富。
那么，如何才能做到科学养生，享受健康生活呢？接下来，我将从以下几个方面与大家分享。
---一、养生观念的重要性首先，我们要树立正确的养生观念。
养生并非只是老年人的专利，它应该是我们每个人一生的追求。
正确的养生观念可以帮助我们更好地了解自己的身体，调整生活习惯，预防疾病，提高生活质量。
二、合理饮食，营养均衡饮食是养生的基石。
我们要遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保证营养均衡。
多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，适量摄入蛋白质和脂肪，让身体得到充分的营养。
三、适量运动，增强体质运动是养生的关键。
适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持三次，每次30分钟以上。
四、调整心态，保持乐观心态决定健康。
我们要学会调整心态，保持乐观，面对生活中的困难和压力。
可以通过阅读、旅行、听音乐、与朋友聚会等方式，释放压力，愉悦心情。
五、充足睡眠，养精蓄锐睡眠是养生的保障。
成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。
良好的睡眠可以帮助身体恢复活力，提高免疫力，预防疾病。
六、定期体检，预防为主预防胜于治疗。
我们要定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在疾病。
---总结朋友们，养生是一场持久战，需要我们持之以恒。
让我们从现在开始，树立正确的养生观念，调整生活习惯，关注身心健康，共同迈向健康的生活之路。
最后，祝愿大家身体健康，家庭幸福，事业有成！谢谢大家！。
中医养生类演讲稿范文
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个古老而永恒的话题——中医养生。
中医，作为我国传统医学的重要组成部分，承载着中华民族几千年的智慧，是中华民族的瑰宝。
今天，我就从中医养生的角度，与大家分享一些养生心得。
一、中医养生的核心理念中医养生，强调的是“天人合一、阴阳平衡”。
中医认为，人体是一个有机的整体，与自然界息息相关。
养生，就是要遵循自然规律，调整人体阴阳平衡，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
二、中医养生的基本原则1. 饮食养生：中医认为，饮食是养生的基础。
合理膳食，五味调和，可使人身体健康。
我们应该多吃五谷杂粮，适量摄入肉类、蔬菜、水果，避免过量饮酒和油腻食物。
2. 睡眠养生：中医认为，睡眠是人体恢复和调节的重要方式。
保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，预防疾病。
我们应该养成良好的作息习惯，保持睡眠质量。
3. 运动养生：中医强调动静结合，认为适当的运动可以促进气血流通，增强体质。
可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，持之以恒。
4. 情绪养生：中医认为，情绪波动对人体健康有很大影响。
保持乐观的心态，有助于身心健康。
我们要学会调整自己的情绪，释放压力，避免情绪过度波动。
5. 中药养生：中药是我国传统医学的重要组成部分，具有调节阴阳、调和气血、治疗疾病的作用。
我们可以根据自身情况，选择合适的中药进行养生保健。
三、中医养生的实践方法1. 饮食调理：根据个人体质和季节变化，调整饮食结构。
如春季宜多吃绿色蔬菜，夏季宜多吃清凉解暑的食物，秋季宜多吃润肺的食物，冬季宜多吃温补的食物。
2. 睡眠调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。
睡前适当放松，如泡脚、听轻音乐等，有助于提高睡眠质量。
3. 运动养生：每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
运动后，适当进行拉伸，有助于放松肌肉，缓解疲劳。
4. 情绪管理：学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、愤怒等负面情绪。
可以通过阅读、旅行、与朋友聚会等方式，释放压力。
养生调理身体演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够在这里与大家分享一些关于养生调理身体的心得体会。
在这个快节奏、高压力的时代，我们的身体健康显得尤为重要。
今天，就让我们一起探讨如何通过养生调理，提升我们的生活质量。
首先，我想强调的是，养生并非遥不可及，它其实就存在于我们日常生活的点点滴滴中。
以下是我为大家总结的几点养生调理身体的方法：一、合理膳食“民以食为天”，食物是人体健康的基石。
我们应该遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保证膳食的均衡。
多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
同时，要注重食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等健康烹饪方法，减少油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。
二、适量运动运动是保持身体健康的重要手段。
每天保持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高免疫力。
此外，还要注重力量训练，如举重、瑜伽等，以增强肌肉力量和柔韧性。
运动要适度，避免过度劳累，以免造成身体损伤。
三、规律作息良好的作息习惯对身体健康至关重要。
我们要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
同时，要养成良好的作息规律，避免熬夜、通宵等不良习惯。
四、心态调整心态决定命运，良好的心态对身体健康有着重要的影响。
我们要学会调整心态，面对生活中的压力和挫折，保持乐观、积极的心态。
可以通过阅读、旅行、交友等方式，丰富自己的生活，提升自己的心理素质。
五、定期体检定期体检可以及时发现身体潜在的问题，做到早发现、早治疗。
我们要重视体检，每年至少进行一次全面的身体检查，及时发现并解决健康问题。
最后，我想说，养生调理身体并非一朝一夕之事，而是一个长期的过程。
让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康，为自己的人生添砖加瓦。
谢谢大家！让我们一起努力，为健康生活而奋斗！（字数：510字）。
中医养生发言稿(3篇)
中医养生发言稿尊敬的评委、亲爱的观众们：大家好！我是今天的主讲人，我将为大家分享有关中医养生的主题。
这是一个古老而又深奥的话题，中医养生已经有几千年的历史，其独特而有效的方法得到了世界各地人们的认可和追捧。
中医养生强调“天人合一”的理念，认为人体是一个微观的宇宙，与大自然和谐共生。
通过调整和保养身体，人们能够达到身心健康的目标。
首先，中医养生注重调理饮食。
中医讲究“饮食有节”，既要保证营养均衡，又要避免过食或暴饮暴食。
根据个体的差异，中医还提出了针对个人体质的饮食调理方法，如阴虚体质的人多吃一些滋润的食物，阳虚体质的人多吃一些温补的食物等。
其次，中医养生强调调理情绪。
中医认为，悲喜哀乐等情绪波动会影响人体的阴阳平衡，导致健康问题。
因此，人们需要通过各种方式来调整自己的情绪，如冥想、运动、与亲友交流等，以保持心理健康。
除了饮食和情绪的调理，中医还提出了许多其他的养生方法。
例如，针灸、拔罐、推拿等疗法可以调理气血运行，促进身体的自愈能力。
中草药的应用也被广泛用于治疗疾病和保养身体。
此外，太极拳、气功等运动方式也是中医养生的重要组成部分，通过锻炼身体和调整呼吸，增强体质、平衡阴阳。
中医养生的理念和方法也逐渐受到了现代科学的验证和认可。
研究发现，中医养生所强调的调理和保养身体的方法，对于预防和治疗许多现代疾病有着积极的作用。
例如，中西医结合在治疗慢性病、减肥、抗衰老等方面取得了显著的成效。
同时，大量的临床实践也证明了中医养生的疗效，越来越多的人开始转向中医养生的方法来维护自己的健康。
尊重自然、与自然共存是中医养生的核心理念。
现代社会的快节奏生活和环境污染给我们的身心健康带来了巨大的挑战。
因此，我们更应该去倾听和学习中医养生的智慧，摒弃短期的康复思维，转向长期的健康观念。
我们需要调整饮食结构，保持情绪平衡，参与适当的运动，尊重自然规律，保护环境，才能真正实现身心的和谐与健康。
中医养生是中华文化的瑰宝，它不仅是一种疗法，更是一种生活态度。
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1 养生主题的演讲稿范文5篇 生活中经常留意健康，肉体是可以完成本来的目的的。不健康绝不是他人造成的，自己必须对自己负责，肉体的健康管理是个人的具体课题。这里给大家分享一些关于养生主题的演讲稿范文，供大家参考。 养生主题的演讲稿范文1 大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。 1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么? 在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。 那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢? 一个显而易见的后果,就是亚健康的问题. 目前全国70%以上的人处于亚健康状态。 什么叫亚健康? 其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。 为什么? 因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已2
经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。 难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。 2、列举活的长的一个名人的长寿例子 大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。 3、提高身体健康水平的三句话 其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养 的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们很多人很糊涂，对保健一无所知 大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它! 就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟! 那怎样可以提高我们的身体素质呢，三句话。 第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。 第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康; 第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。 3
养生主题的演讲稿范文2 老师们，同学们：大家好，我们都知道秋季是H1N1流感的高发季节。今天，我为大家讲讲甲型H1N1流感的有关知识和我们应该采取的应对措施。 甲型H1N1流感是20__年3月最先在墨西哥和美国等国发生的传染病，是四种流感病毒(人流感、禽流感、美洲猪流感和欧亚猪流感)重组而成的新毒株，全世界大部分人对其没有免疫力，容易造成大规模的疫情爆发。 特别是最近以来，甲型H1N1流感的疫情开始从城市向农村扩散，由输入为主变为本土为主，由散发病例向聚集疫情发展。加上学生是季节性流感、甲型H1N1流感的高发人群，学校又是高风险场所，所以大家要高度重视，认真防控甲型H1N1流感疫情可能在我们身边的蔓延。 甲型H1N1流感的传染主要是通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品亦可能造成传播。 人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感。潜伏期一般为1—7天，多数为1—4天。 我讲一讲针对甲型H1N1流感的传染特点，我们要做好那些防护措施： 1、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。 2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。 3、衣服和被褥要多晾晒，尽量少去人流聚集的地方。 4、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 5、尽可能频繁开窗，增进居住空间的空气流动。 6、如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。正确做法：用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的洁净和干燥的口罩;不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理。在触摸用过的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、洁手液洗手。 7、一旦发现染病，立即就诊，并尽量避免接触他人，控制传染范围。 第三，我要讲一讲为了搞好我校的甲型H1N1流感的防控工作，更为了大家的身体健康，大家要做好那些工作： 4
1、配合老师做好两检(晨检、午检)工作。每天早上和午饭后，大家一定要让家长给自己测体温，并让家长写好体温记录条，来校后交给老师。 2、发觉自己身体出现发热、发冷等甲型H1N1流感临床症状，要及时告知家长和老师，并让家长带自己到县医院检查治疗。康复后来校时，要携带病情诊断书或相关病愈证明。 3、凡因事因病不能到校的学生，要及 老师请假，并说明请假原因。 4、根据甲型H1N1流感防控工作要求，请大家告知接送自己的家长，没有特殊事情不要进入校园。 同学们，虽然甲型H1N1流感严重威胁着我们的健康，但它是可防、可控、可治的，大家不必恐慌。相信只要我们在思想上高度重视，在行动上科学的应对，认真按照老师上面所讲的去做，它一定不会走进我们的生活，并将离我们越来越远。 养生主题的演讲稿范文3 人们常说：健康是福!是啊，谁不希望拥有健康呢?在家里，父母告诉我：怎样过才是真正的健康生活。在课堂上，老师告诉我:不良的行为有损我们的健康。我们还知道：由于综合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。现在中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。同学们，我们还要清楚地认识：光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会忘记那个连杀几个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个个鲜活的生命吧。教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。 纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极向上的心。大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼吗?高位截肢的张海迪，在疾病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。一个个动人的形象，一桩桩感人的事迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的美丽。 为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的5
清香。朋友，请珍惜健康吧!生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。没有了健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。 我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和谐的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽! 著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。 柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。 这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。 是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。 虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。 1、断箭 不相信自己的意志，永远也做不成将军。 春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。” 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、