二十四节气立春中医养生篇PPT模板
中医二十四节气养生食谱
■-白露与养生-食俗菜品：番薯饭、炖白毛乌鸡-养生菜：百果芋泥、百合酥梨冻、百合汽锅鸭-油酱毛蟹、红烧带鱼 养生汤：菊花枸杞肝片汤、秋栗煲鸡汤、南瓜玉-米排骨汤-罗汉果瘦肉汤、玉竹山药鸽肉汤-养生粥：百枣莲子银杏粥 猪肺粥、燕麦雪梨糯-米粥-养生药膳：白果鸡丁、莲子百合瘦肉煲、川贝酿-16
■-秋分与养生-食俗菜品：桂花鸭、肉馅月饼-养生菜：醋香黄鱼、海米烧菜花、-葱油鲢鱼-莲子鸡丁、木耳番茄鸡 核桃炖蚕蛹-养生汤：猪肝枸杞汤、红苋肉片汤、紫菜猪肉-橄榄豆腐猪腱汤、牛尾土豆汤-养生粥：百合杏仁批杷粥、 萝卜粥、栗子粥-养生药膳：紫苏太子参瘦肉汤、海参鸽蛋汤-17
■-夏至与养生-食俗菜品：肉丝两面黄、上海阳春面、老北京炸酱-养生菜：马兰拌香干、虾仁拌芹菜、-鲜蘑丝瓜-青鸭羹、-蜜汁金枣-养生汤：兔肉健脾汤、绿豆芽蛤蜊冬瓜皮汤、丁-香酸梅汤-莲藕排骨牛蒡汤、瓜皮五彩汤-养 粥：荷叶茯苓粥、黄芪银花粥、百莲绿豆粥-养生药膳：豆豉麦冬苦瓜、芦笋排骨、银花紫背-天葵汤-11
■-小暑与养生-食俗菜品：杂烩菜、鸡肉馄饨-养生菜：香菜家乡面、鞭笋鳝段煲、-清炒-绿豆芽-凉拌苦瓜、柠檬 鸽-养生汤：冬瓜竹笋汤、冬瓜薏米煲鸭、-排骨苦瓜汤-什蔬瘦身汤、榨菜肉丝汤-养生粥：绿豆粥、鹌鹑煲粥、-麦 竹叶-养生药膳：莲子山药糊、鲫鱼参椒汤-12
■-大署与养生-食俗菜品：-红糟羊肉、养生菜、蕨菜炒冬-菇、虾皮丝瓜-清炖蚌肉、西瓜鸡、西瓜皮海蜇砂锅-养 汤：鱼圆莼菜汤、西瓜排骨汤、绿-豆南瓜汤-冬瓜荷叶薏米排骨汤、雪梨白果甜汤-养生粥：薄荷粳米粥、苦瓜菊花粥 芦-根粥-养生药膳：甘草绿豆炖白鸭、莲子丝瓜花-茶-13
二十四节气养生食谱中医二十四节气养生食谱PPT幻灯片
■立春与养生-■养生菜：韭菜炒虾、菠菜炒猪血、荠冬拌肉-丝、蜜糖蒸萝卜-茄汁黄瓜排-养生汤：萝卜无花果煲瘦 汤、白饭鱼滚韭菜-汤、白胡椒猪肚汤、-青韭红白汤、大葱钙骨汤-■养生粥：地黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神仙粉-■ 生药膳：何首乌炒肝片、屠苏酒-2
2024中医春季养生知识PPT课件
01春季养生概述Chapter春季养生的重要性预防疾病调整身体机能春季气温多变，易导致人体免疫力下降，容易感染疾病。
通过养生，可以增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
延缓衰老养阳为主春季阳气生发，养生应以养阳为主，如多晒太阳、增加户外活动等。
疏肝理气春季肝气旺盛，易导致情绪不稳、头晕目眩等症状。
因此，养生应注重疏肝理气，如保持心情舒畅、饮用花茶等。
饮食调养春季饮食应以清淡、营养为主，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
中医经典著作历代医家经验民间传统习俗03020102春季养生与五行养生法Chapter春季与五行的关系五行养生法，调和阴阳平衡。
五行养生法在春季的应用调养精神保持心情愉悦，避免抑郁和暴怒，以利于肝气的疏泄。
饮食调养多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，以滋养肝脏。
同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肝脏负担。
运动锻炼适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以舒展筋骨，畅通气血，促进阳气的生发。
起居调养保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
同时，注意保暖，避免受凉感冒。
猪肝绿豆粥芹菜炒香菇山楂红枣茶枸杞炖鸡汤春季五行养生食谱推荐03春季养肝护肝知识Chapter春季养肝的重要性01020304避免情绪波动过大，保持积极乐观的心态。
保持心情舒畅多吃绿色蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃等，以滋养肝脏。
饮食调养进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，以促进气血流通。
适当运动可按摩太冲、行间等穴位，以疏肝理气，缓解肝脏不适。
按摩保健春季养肝的方法与技巧春季养肝食谱推荐枸杞猪肝汤菠菜炒鸡蛋红枣枸杞粥荠菜豆腐汤04春季饮食养生知识Chapter01020304养肝为先清淡为主增甘少酸多样化饮食春季饮食原则春季适宜食物与禁忌适宜食物禁忌食物春季食疗方推荐具有养肝明目的功效，适合春季食用。
具有健脾益气的功效，适合春季脾胃虚弱者食用。
具有补血养肝的功效，适合春季贫血者食用。
《中医四季养生》课件
冬季养生的方法
注意保暖
多喝水
冬季要注意保暖，特别是头部、背部和脚 部等容易受寒的部位。
冬季空气干燥，人体容易缺水，应多喝水 来保持身体的水分平衡。
饮食调理
适量运动
冬季应多吃温热性的食物，如姜、葱、蒜 、山楂、红枣等，少吃寒凉性的食物。
冬季适量运动可以增强身体的抵抗力，但 要注意不要过度运动，以免出汗过多导致 感冒。
注意防晒和保护皮肤
夏季是食品易腐变和细菌繁
夏季阳光强烈，应注意防晒和保护皮 肤，避免长时间暴露在阳光下和过度 使用化妆品等有害物质。
避免过度贪凉
虽然夏季气温高，但过度贪凉会导致 身体不适和感冒等疾病的发生。因此 ，在使用空调、风扇等制冷设备时要 注意适度。
冬季养生的注意事项
注意室内空气流通
冬季室内空气流通不畅，容易滋 生细菌和病毒，要注意开窗通风
换气。
避免过度进补
冬季进补要适量，不要过度进补， 以免造成身体负担。
注意情绪调节
冬季天气寒冷，人们容易产生抑郁 情绪，要注意情绪调节，保持心情 愉悦。
04 秋季养生
秋季养生的特点
秋季气候特点
秋季气候干燥，气温逐渐降低， 空气湿度减小。
秋季养生原则
以养肺、润燥为主，注重平衡饮 食，保持室内湿度。
秋季养生的方法
饮食调养
多食用滋阴、润肺、生津的食物，如梨、藕 、百合、萝卜等。
室内环境
保持室内空气湿润，避免过度使用空调和暖 气。
运动锻炼
适当进行有氧运动，如太极、散步等，以增 强肺功能。
02 春季养生
春季养生的特点
春季是万物复苏的季节，阳气生 发，气候由寒转暖，是人体阳气
生发的季节。
春季是新陈代谢最活跃的时期， 人体各器官功能逐渐活跃，需要
二十四节气之立春PPT课件(11)
注意动画和特效在不同设备和软件上的兼容性，避免出现无法正常播放的情况。
考虑兼容性
04
幻灯片设计技巧
love you表类型选择
根据数据类型和展示需求选择合适的love you表类型，如柱形love you、折线love you、饼love you等。
数据可视化
将数据以love you表形式呈现，使观众更直观地理解数据变化和趋势。
观察反馈
注意观察观众的反应和反馈，及时调整演讲方式和内容。
观众参与
通过小游戏、投票等方式让观众参与其中，提高观众兴趣。
备用PPT
准备备用PPT，以应对设备故障等突发情况。
应对措施
针对可能出现的问题制定应对措施，如话筒无声、PPT无法播放等。
保持冷静
遇到问题时保持冷静，不要慌张，迅速采取应对措施。
06
对于审查者提出的问题和建议，要认真思考并进行合理的修改。
邀请同事、朋友或专业人士审查PPT，从他们的角度获取宝贵的意见和建议。
对于审查者提出的反馈，要逐一分析并进行必要的修改和优化。
在调整过程中，要保持PPT的整体风格和逻辑连贯性。
对于一些重要的修改意见，要进行多次反复修改和打磨，直到达到最佳效果。
03
文字与love you片运用
03
适当使用粗体和斜体
通过加粗或倾斜来强调重要信息，引导观众的注意力。
01
提炼核心信息
将复杂内容简化，突出重点和关键词，让观众快速抓住要点。
02
统一字体和字号
保持全文字体和字号的一致性，避免观众产生视觉上的混乱。
与主题相关love you片
选择与演讲主题相关的love you片，增强观众的理解和记忆。
中医二十四节气养生食谱幻灯片
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冬至与养生 食俗菜品 ：猪肉蛋黄馄饨 、 肉麸汤圆 、养生
菜 、 蚝油双菇 素炒菠菜 、 红烧蹄筋 、五味汁炒茄子、 炒
合菜 养生汤 ： 莲藕猪脊髓汤 、牛肉红枣汤 、龙凤
汤 、 莲藕章鱼汤 翠丝排骨浓汤 养生粥 ：羊肉粥 、番薯粥 、防风葱白粥 养生药膳 ：天麻炖乌鸡 、羊肉包子
卜粥 养生药膳 ： 沙参粥 、 何首乌煮鸡蛋 、 固本酒
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霜降与养生 食俗菜品 : 清炖二参兔 养生菜 :苦瓜炖牡蛎 、鸡汁海底松 、拔丝山药 、
砂锅山海 糖醋白菜 养生汤 ：雪羹汤 、五色紫菜汤 、大枣香菇
汤、 酸辣牛肚汤 无花果大海汤 养生粥 ： 枸杞菊花粥 、杏仁粥 、白果萝卜粥 养生药膳 ： 猪腰核桃 、百合蜜饯 、玉参焖鸭
养生汤 扁豆瘦肉汤 紫菜豆腐番茄汤 丝瓜虾 仁汤 豌豆蛋黄菜花汤 鱼骨豆苗尖椒汤
养生粥 莲子荷叶粥 金银花粥 蒲公英粥
养生药膳 节瓜清补汤 五味猪肚 葡萄煎
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夏至与养生
食俗菜品： 肉丝两面黄 、上海阳春面 、 老北京炸酱 面
养生菜 ： 马兰拌香干 、 虾仁拌芹菜 、 鲜蘑丝瓜煲
青鸭羹 、蜜汁金枣
养生粥 ：百枣莲子银杏粥 、猪肺粥 、燕麦雪梨糯
米粥
养生药膳 ：白果鸡丁 、莲子百合瘦肉煲 、 川贝酿
梨
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秋分与养生
食俗菜品 ： 桂花鸭 、 肉馅月饼
养生菜 ：醋香黄鱼 、 海米烧菜花 、 葱油鲢鱼
莲子鸡丁 、 木耳番茄鸡 、 核桃炖蚕蛹
养生汤 ：猪肝枸杞汤 、 红苋肉片汤 、紫菜猪肉汤
橄榄豆腐猪腱汤 、牛尾土豆汤
菜 、 红枣炒木耳 玛瑙银杏 养生汤 ： 鸡肝明目汤 、 紫菜瑶柱瘦肉汤 、 鲍
鱼竹笋汤 三鲜降压汤、 福建鱼丸汤 养生粥 ：银耳粥 、菊花粥、 芹菜粥 养生药膳 ：北蓍鲤鱼汤 、 千斤拔花生煲猪蹄 、