父母情绪管理教育东平
家庭教育中的情绪管理指导
家庭教育中的情绪管理指导一、认识情绪，接纳情绪我们要让孩子认识到自己的情绪，并学会接纳它们。
在孩子成长过程中，他们会遇到各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。
面对这些情绪，家长要引导孩子认识到它们是正常的人类情感，无需逃避或压抑。
同时，我们要教会孩子接纳自己的情绪，理解情绪的产生是有原因的，要尊重自己的情绪，但也要学会在合适的场合、用合理的方式表达出来。
三、树立积极的情绪榜样家长要树立积极的情绪榜样，用自己的言行影响孩子。
我们要学会在孩子面前控制自己的情绪，避免因愤怒、焦虑等负面情绪而对孩子造成不良影响。
当家长表现出积极、乐观的情绪时，孩子也会在潜移默化中学会调整自己的情绪。
家长还可以和孩子分享自己的情绪管理经验，让他们从中受益匪浅。
四、培养孩子的情绪调节能力家长要培养孩子的情绪调节能力。
在孩子遇到挫折或困难时，我们要引导他们学会自我安慰和鼓励，帮助他们找到调整情绪的方法。
例如，可以让孩子通过运动、听音乐、画画等方式来释放情绪；还可以教会孩子一些放松心情的技巧，如深呼吸、冥想等。
这样，孩子在面对负面情绪时，能够更好地调节和应对。
家庭环境对孩子的情绪管理起着至关重要的作用。
我们要为孩子创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境。
在家中，家长要尽量保持轻松愉快的氛围，避免过度严格或溺爱。
同时，我们要尊重孩子的独立性，给予他们一定的空间和自由，让他们在舒适的环境中成长。
在家庭教育中，我们除了要关注孩子的学业和技能培养，更要重视他们的情绪管理。
因为孩子的心理健康和情绪稳定，直接关系到他们的性格形成、人际交往以及未来的生活质量。
所以，作为父母，我们要学会如何正确地引导孩子面对和处理情绪，让他们成长为内心强大、懂得自我调节的人。
举个例子，当孩子因为玩具被抢而哭泣时，我们要做的不是制止他们哭泣，而是去理解他们的情绪，给他们一个拥抱，让他们知道我们懂他们的感受。
然后，我们可以引导他们用更合理的方式表达情绪，比如告诉对方“我正在玩这个玩具，请等我玩完再给你玩好吗？”这样，孩子既学会了表达情绪，也学会了尊重他人。
父母如何管理自己的情绪讲座的方案
父母如何管理自己的情绪讲座的方案1.引言1.1 概述概述：父母情绪管理是指父母在面对日常生活中的各种情绪时，能够有效地识别、理解并处理自己的情绪，以及对孩子的情绪作出恰当的回应。
情绪管理对于父母来说至关重要，它直接影响着父母与孩子之间的关系和家庭的整体氛围。
一个情绪稳定、积极向上的父母，能够为孩子提供一个安全、稳定和温馨的成长环境，从而促进孩子的健康发展。
本篇文章主要介绍了父母如何有效地管理自己的情绪，并提供了一些实用的建议和方法。
首先，我们将探讨父母情绪管理的重要性，明确情绪管理对于家庭和孩子的积极影响。
其次，我们将详细分析父母情绪管理的影响，说明情绪失控对孩子的负面影响。
最后，我们将总结本文的主要内容，并给出一些建议，帮助父母们更好地管理自己的情绪，提升家庭的和谐与幸福。
在接下来的章节中，我们将深入探讨以下内容：父母情绪管理的重要性、父母情绪管理对孩子的影响，以及如何有效地管理情绪。
通过阅读本文，希望能够帮助父母们意识到情绪管理的重要性，并给予他们一些可行的方法和技巧，使他们能够更好地处理自己的情绪，以及与孩子之间的情绪互动。
只有改善了自身的情绪管理，父母才能成为孩子情绪发展的引导者和榜样，营造一个健康、和谐的家庭氛围。
1.2 文章结构:本文旨在探讨父母如何管理自己的情绪，以提供一个有效的方案来帮助他们更好地应对日常生活中的各种挑战。
本文分为引言、正文和结论三个部分。
在引言部分，我们将对本文的背景和目的进行概述，并介绍文章的整体结构。
通过引言，读者可以了解到父母情绪管理的重要性，进而对接下来的内容产生更高的兴趣和期待。
正文部分将详细讨论父母情绪管理的重要性和影响。
首先，我们将介绍一些关于父母情绪管理的基本概念和定义，以帮助读者全面了解该话题的背景和含义。
接着，我们将探讨父母情绪管理对子女的影响，包括父母情绪对子女情绪的传递和正面引导的作用。
此外，我们还将讨论父母情绪管理的挑战和难点，以及现代社会对父母情绪管理的重视程度。
家庭教育中的父母情绪管理与教育效果
家庭教育中的父母情绪管理与教育效果在家庭教育中，父母的情绪管理对于教育效果起着至关重要的作用。
父母情绪的稳定与积极向上将直接影响孩子的情绪、心理健康以及学习成绩。
因此，如何有效地管理自己的情绪，成为一个关乎家庭和孩子未来的重要课题。
一、父母情绪对孩子的影响父母情绪对孩子的影响远超我们的想象。
家长的情绪会通过言语、表情和行为等渠道传递给孩子，直接影响他们的情感状态和认知能力。
1. 情绪传递：孩子很敏感，他们会从父母的情绪中获得信息，并由此调整自己的情绪。
父母若是情绪不稳定或消极，孩子容易受到负面情绪的传染，从而导致情绪低落、焦虑或抑郁等问题。
2. 认知影响：父母情绪的影响不仅仅停留在情感层面，还会对孩子的认知能力产生直接的影响。
父母情绪的不稳定容易干扰孩子的注意力和思维能力，影响其集中精力学习和思考问题的能力。
二、父母情绪管理的重要性父母情绪的管理对于提升教育效果具有重要的意义。
只有父母能够积极主动地管理自己的情绪，才能给予孩子正确的引导和支持。
1. 为孩子树立健康模范：父母积极管理自己的情绪，学会正确表达情感，能够为孩子树立一个健康、积极的模范。
通过积极乐观的情绪，父母能够帮助孩子建立自信心和积极人生态度。
2. 推动亲子关系的良性发展：良好的情绪管理能够增进家庭成员的和谐相处，促进亲子关系的良性发展。
父母情绪的稳定和积极向上有助于建立亲子之间的信任和沟通，从而更好地支持孩子的学习和成长。
三、如何有效地管理父母情绪父母情绪管理需要实践和积累，下面是几条有效的方法供参考。
1. 寻找情绪宣泄的途径：父母可以通过运动、写日记、谈心、聆听音乐等方式寻找情绪宣泄的途径，将不良情绪转化为积极的能量，缓解压力和焦虑。
2. 良好的自我调节能力：父母应该学会调节自己的情绪，对自己的负面情绪进行及时的认知和调整。
保持良好的心态，才能更好地应对家庭教育中的挑战和困难。
3. 换位思考：在面对矛盾与冲突时，父母可以试着换位思考，设身处地地理解孩子的情感和需求。
亲子教育中的情绪管理与自我调节
亲子教育中的情绪管理与自我调节在亲子教育中，情绪管理和自我调节是一项重要而又复杂的任务。
父母在教育孩子的过程中，必须具备一定的情绪把控能力，以培养孩子良好的情绪管理和自我调节能力。
本文将探讨亲子教育中的情绪管理与自我调节的方法和技巧。
1. 父母的情绪管理在亲子教育中，父母的情绪管理是至关重要的。
父母情绪的不稳定和暴躁容易对孩子造成负面影响，而良好的情绪管理则能够为孩子树立一个积极的榜样。
父母可以通过以下几个方面来进行情绪管理：首先，认识自己的情绪并加以表达。
情绪的表达可以通过与孩子交流、倾诉给亲友或寻求专业帮助等方式进行。
同时，父母要懂得自我安抚，避免把情绪发泄在孩子身上。
其次，培养积极的情绪状态。
父母应努力培养乐观向上、平和稳定的情绪状态，这样才能给孩子以积极的情感体验。
父母可以通过锻炼、娱乐活动以及与朋友交流等方式来提升自己的情绪状态。
最后，学会控制情绪的爆发。
情绪的爆发容易引发亲子冲突，所以父母要学会自我控制，避免情绪的过度表达。
当遇到挫折或问题时，父母要冷静思考并寻找解决方法，而不是盲目发脾气。
2. 孩子的情绪管理在亲子教育中，孩子的情绪管理是培养他们成为独立自主、情绪稳定的人的关键。
以下是一些帮助孩子进行情绪管理的方法和技巧：首先，倾听孩子的情感需求。
父母要耐心倾听孩子的感受和情感表达，给予他们足够的关怀和理解。
父母可以通过与孩子分享自己的情绪和经历来增进彼此的沟通和理解。
其次，教育孩子情绪管理的策略。
父母可以通过启发式提问和情景模拟等方式引导孩子学会分辨和表达自己的情绪，并教导他们采取积极的方式应对负面情绪。
最后，给孩子提供情绪调节的工具。
父母可以为孩子提供一些情绪调节的工具，如绘画、游戏、运动等，帮助他们在情绪波动时找到适合的方式来释放和调节情绪。
3. 培养自我调节能力在亲子教育中，自我调节能力的培养是非常关键的。
具备自我调节能力的孩子更容易应对生活中的各种挑战和困难。
以下是一些培养孩子自我调节能力的方法：首先，帮助孩子认识自己的情绪和需求。
家长情绪管理与家庭教育教案
家长情绪管理与家庭教育教案1、前言随着社会的发展，家庭教育越来越成为大家关注的议题，家长的情绪管理也越来越成为家庭教育中不可忽视的重要问题。
本篇教案从家庭教育的角度出发，探讨了家长情绪管理的重要性以及如何通过有效的教育促进家长的情绪管理。
2、家长情绪管理的重要性情绪管理是人们在生活中必须掌握的一项能力，家长情绪管理更是在家庭教育中起着至关重要的作用。
2.1、对于孩子的影响家长的情绪管理能直接影响孩子的情绪状态。
如果家长情绪不稳定，孩子会觉得很不安，可能会产生恐惧或压力。
而如果家长能有效地控制自己的情绪，给孩子传递出安全、放心的感觉。
在教育孩子的过程中，家长的情绪管理同样会影响孩子的学习、生活状态及未来的成长方向。
2.2、对于家庭关系的影响如果家长情绪不稳定，家庭就很难维持和谐的氛围。
在这种情况下，轻者会影响家庭成员的和谐，重者可能会导致家庭破裂。
而如果家长情绪管理得当，整个家庭将更加温馨、和谐。
2.3、对于自身的影响有效的情绪管理能帮助家长自我调节，在面对生活的挫折、失败、烦恼、困惑等情况时能够更好地处理，避免过于消极或自暴自弃。
同时，健康的情绪状态也有助于家长更好地关注自己的身心健康，提高生活质量。
3、实践教育：如何促进家长情绪管理3.1、引导家长了解情绪管理的重要性作为一名家庭教育者，我们需要引导家长了解情绪管理的重要性。
让家长认识到自身情绪管理的不足和必要性，才可能更容易接受相关的改变与教育。
3.2、定期提醒家长关注情绪变化通过与家长建立密切的联系和沟通，可以及时发现家长情绪波动，及时进行指导和引导，让其能够更好地控制自己的情绪。
3.3、提供情感支持和调节场所在家庭教育中，提供拥抱、倾听、理解等情感支持和调节场所，帮助家长放松心情，缓解压力，更好地舒缓情绪，维护家庭和谐。
4、结论家庭教育中，家长情绪管理是至关重要的，它对于孩子的成长、家庭的和谐以及自身的身心健康都有着重要的影响。
在家庭教育中，我们应引导家长了解情绪管理的必要性，给予情感支持和调节场所，并且定期提醒家长关注自身情绪变化。
父母在家庭教育中的情绪管理与情感教育
父母在家庭教育中的情绪管理与情感教育家庭教育是培养孩子良好品格和全面发展的重要环节，而父母在其中扮演着至关重要的角色。
父母的情绪管理与情感教育对孩子的成长和发展具有深远影响。
本文将探讨父母在家庭教育中的情绪管理与情感教育的重要性，并提供一些实用的方法和策略。
一、情绪管理的重要性情绪管理是指个体识别、表达和调控自己情绪的能力。
父母在家庭教育中的情绪管理显得尤为重要，因为他们的情绪会直接影响孩子的情绪状态和行为表现。
如果父母无法有效地管理自己的情绪，会给孩子带来负面影响，可能导致孩子出现焦虑、抑郁等问题。
1. 建立积极乐观的情绪氛围父母应该以身作则，展现积极乐观的情绪，保持良好的心态。
他们应该学会面对生活中的困难和挫折，并以乐观的态度来解决问题，从而向孩子传递积极的情感和应对困难的能力。
2. 培养正确的情绪表达方式父母应该教导孩子正确地表达自己的情绪，鼓励他们用语言、肢体和艺术表达情感，而不是通过攻击性的行为或消极的情绪来表达。
这样可以帮助孩子有效地宣泄情绪，避免不良情绪的积累。
3. 培养情绪调节的能力父母可以通过启发性的提问和积极的反馈，帮助孩子发展情绪调节的能力。
他们可以鼓励孩子描述自己的感受，并提供一些有效的应对策略，例如深呼吸、运动和寻求支持等。
这样可以帮助孩子更好地面对挫折和压力。
二、情感教育的重要性情感教育是指培养孩子积极情感的过程，包括父母对孩子情感的理解、支持和引导等。
情感教育对孩子的心理健康和人际关系的建立至关重要。
1. 培养良好的亲子关系父母应该与孩子建立亲密的关系，给予他们充分的关爱和陪伴。
他们应该尊重孩子的情感需求，积极倾听他们的心声，并提供支持和安慰。
2. 培养孩子的情感表达和认知能力父母可以通过与孩子交流、读书和游戏等方式，帮助孩子学会表达自己的情感，并理解他人的情感。
他们可以鼓励孩子描述自己的情感体验，帮助他们建立情感认知的能力。
3. 建立积极的情感管理策略父母可以帮助孩子学会积极的情感管理策略，例如积极应对压力、学会宽容和原谅他人等。
父母要学会管理自己的情绪
父母要学会管理自己的情绪
蒋佩蓉
【期刊名称】《中华家教（上半月）》
【年(卷),期】2014(000)001
【摘要】在育儿的过程中，父母面临的最大的挑战可能就是如何管理情绪，包括愤怒、焦虑、自责等，我就从我的育儿经验中谈谈情绪的导火线是什么，父母如何管理自己的情绪，实现自我的成长。
【总页数】2页(P72-73)
【作者】蒋佩蓉
【作者单位】美国麻省理工学院
【正文语种】中文
【相关文献】
1.父母情绪管理对婴幼儿社会性发展水平的影响与指导
2.父母教养方式对五年级小学生攻击行为的影响r——情绪管理能力的中介作用
3.学会情绪调控打造阳光心态——论小学课堂情绪管理
4.父母情绪管理对婴幼儿社会性发展水平的影响与指导
5.学会情绪管理,掌控孩子情绪
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
父母如何在家庭教育中进行有效的情绪管理
父母如何在家庭教育中进行有效的情绪管理家庭教育对于孩子的成长发展至关重要，而父母的情绪管理是家庭教育中不可忽视的一部分。
父母的情绪状态直接影响着孩子的情绪和行为，因此，如何进行有效的情绪管理成为了每个家长都应该重视和学习的技能。
本文将探讨父母如何在家庭教育中进行有效的情绪管理，以帮助家长们创造积极和谐的家庭氛围。
1.认识情绪管理的重要性情绪管理是指在日常生活中对于自己的情绪进行调节和控制的过程。
父母的情绪管理直接影响到孩子的情绪，对孩子的心理健康和行为习惯具有深远的影响。
因此，父母应该认识到情绪管理的重要性，并意识到自己情绪的表达方式对孩子的教育产生的影响。
2.培养自我情绪意识在家庭教育中，父母需要首先培养自己的情绪意识。
了解自己的情绪变化、情绪触发点，以及情绪对行为和决策的影响，能够更好地控制自己的情绪。
父母可以通过自我观察和反思的方式提高情绪意识，并及时采取积极的情绪调节策略。
3.有效的情绪表达与沟通方式在家庭教育中，父母需要学会有效地表达自己的情绪，并与孩子进行积极的沟通。
情绪表达应该包括理解、尊重和接纳孩子的情感，同时也表达出自己的情绪需求。
在沟通过程中，父母需要倾听孩子的观点，给予他们合理的解释和指导，共同寻找解决问题的方法。
4.积极的情绪调节技巧在家庭教育中，父母需要学会一些积极的情绪调节技巧，以更好地管理自己的情绪。
以下是一些常用的情绪调节技巧：（1）深呼吸：当情绪开始失控时，停下来深呼吸几次，通过缓慢而深沉的呼吸来稳定情绪。
（2）寻找支持：与亲朋好友分享情感，倾诉自己的困惑和压力，寻求他们的理解和支持。
（3）放松活动：通过进行一些放松活动，如运动、听音乐或进行冥想等，来缓解紧张和压力。
（4）积极思考：将注意力从消极的情绪转移到积极的思维，寻找问题的解决方案，并积极面对挑战。
5.培养良好的家庭氛围在家庭教育中，父母需要创造一个积极和谐的家庭氛围。
这可以通过以下方式实现：（1）父母间的合作：父母应该形成良好的合作关系，相互支持和理解，为孩子树立良好的榜样。
家长的情绪管理观后感
家长的情绪管理观后感作为一名家长，在孩子的成长过程中，我深刻地认识到情绪管理的重要性。
最近，我参加了一场关于家长情绪管理的讲座，感触良多。
在讲座中，专家首先指出，家长的情绪状态对孩子的成长有着深远的影响。
孩子就像一面镜子，他们会直接反映出家长的情绪。
如果家长总是焦虑、愤怒或者沮丧，孩子也会变得不安、胆小甚至自卑。
相反，如果家长能够保持平和、积极的心态，孩子则会更加自信、开朗和勇敢。
这让我不禁反思自己在日常生活中的表现。
我承认，有时候工作的压力、生活的琐事会让我变得烦躁易怒。
当孩子调皮捣蛋或者成绩不理想时，我会忍不住大声呵斥他们。
然而，每次发完脾气后，看到孩子委屈的眼神，我又会感到无比的内疚和自责。
专家还提到，家长要学会正确地表达自己的情绪。
很多时候，我们以为孩子还小，不懂事，所以就随意地在他们面前发泄情绪。
但其实，孩子的心灵是非常敏感的，他们能够感受到家长情绪的变化。
而且，如果家长总是用错误的方式表达情绪，比如摔东西、骂人等，孩子也会模仿这些不良行为。
听到这里，我想起了有一次我和孩子一起玩积木，因为怎么都搭不好，我一下子就把积木推倒了，还抱怨说：“这什么破积木，根本就搭不好！”孩子当时被我的举动吓了一跳，从那以后，他在遇到困难时也会表现出很不耐烦的样子。
那么，如何才能做好家长的情绪管理呢？专家给出了一些实用的建议。
首先，要学会觉察自己的情绪。
当我们感觉到自己的情绪开始激动时，要及时停下来，深呼吸，问问自己为什么会有这样的情绪。
是因为孩子的行为真的不可原谅，还是因为自己本身就心情不好？通过这样的自我觉察，我们可以更好地控制自己的情绪。
其次，要改变自己的思维方式。
很多时候，我们会因为对孩子的期望过高而感到失望和愤怒。
但其实，每个孩子都有自己的成长节奏，我们不能用统一的标准来衡量他们。
要学会接受孩子的不完美，多看到他们的优点和进步。
再次，要找到适合自己的情绪宣泄方式。
当我们积累了太多的负面情绪时，需要找到一个合适的途径来释放。
父母情绪管理家庭教育
父母情绪管理家庭教育为人父母，谁不想给孩子一个温馨快乐的家，谁不想让孩子在良好的家庭氛围中茁壮成长呢？可有时候啊，咱们自己的情绪却成了那个捣乱的家伙。
就像那暴风雨说来就来，把家里搅得乱七八糟。
你想想看，咱们自己是不是也经常被情绪这个小怪兽牵着鼻子走？孩子稍微有点不听话，咱的火“腾”地就上来了；孩子考试成绩不理想，咱那脸拉得比长白山还长。
这可不行啊，咱得学会管住自己的情绪呀，不然孩子得多委屈呀！就好比咱是一艘大船，情绪就是那波涛汹涌的海浪。
咱要是不能稳稳地掌住舵，那船还不得被掀翻了呀！咱得时刻提醒自己，别让那坏情绪占了上风。
孩子犯了错，咱别急着发火，先深呼吸几下，心里默数几个数，等那股火下去了，再好好和孩子说。
这不比一顿狂风暴雨似的责骂好多了吗？咱也得学会给自己找点乐子，别整天就围着孩子转。
该放松的时候就放松，和朋友逛逛街、聊聊天，把那些烦心事都抛到九霄云外去。
你说，要是咱自己整天都闷闷不乐的，孩子能开心得起来吗？还有啊，咱得给孩子树立个好榜样。
咱要是遇到点事就暴跳如雷，那孩子以后不也得学成这样？咱得让孩子看到，爸爸妈妈遇到困难也能心平气和地去解决。
就像那泰山崩于前而面不改色，这多酷呀！有时候啊，我看着孩子那可爱的小脸，就想，我可不能因为自己的情绪不好就亏待了这小家伙。
他是那么纯真，那么无辜，我得给他满满的爱和温暖。
咱也别把情绪管理想得那么难，就从一点点小事做起呗。
每天给自己一个微笑，对孩子多一点耐心，和家人多一些沟通。
慢慢地，你就会发现，家里的气氛变得不一样了，孩子也更愿意和你亲近了。
别再让情绪这个小怪兽在咱们家里撒野啦！让我们一起努力，给孩子打造一个充满阳光和欢笑的家。
相信我，只要咱们用心去做，就一定能做到！咱们可不能让自己的情绪成为孩子成长路上的绊脚石呀，得成为他们前进的助力才行！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3.以不同形式來表達自己對家人、朋友、動植物或物 品的情緒。
4.對他人行為表達出接納與同理。
例如：小揚看見小傑坐在隱密角裡，知道小傑可能不希望別人去打擾 他。
情緒理解能力
指瞭解自己或環境中產生情緒的原因(包括事件 及想法)與後果，包含：
1.瞭解自己和他人在不同狀況下可能有不同的情緒。 2.瞭解對同一件事，會因想法不同而有不同的情緒。
例如：弟弟和哥哥都要玩具車，兩個人很生氣在爭執，哥哥說：「那 麼猜拳」，兩個人都同意這個方法，就不再生氣 了。
猜一猜 想一想
感覺、情緒是怎麼產生的？ 有誰控制了我們的情緒？ 為什麼同一件事的感覺會不相同？
情緒成熟的標誌
有能力適應變化 有能力面對現實 有能力在緊張、焦慮中保持健康 有能力領會及欣賞施比受更有福 有能力與他人建立持久協調關係 有能力將本能昇華成創造性的力量 有能力產生建設性力量 有能力愛人事物己
例如：跟媽媽分離的時候以為媽媽不會來接自己而大哭。當確認媽媽會來接自 己時就可以不哭。
3.瞭解他人和自己對同一件事，未必有相同的情緒。
例如：我喜歡慢慢的騎腳踏車，可是哥哥不喜歡慢慢的騎。 例如：看完雪人的故事，我覺得很溫暖，美惠覺得很難過。
4.知道自己和他人的情緒會互相影響。 5.瞭解故事、繪本或影片中主要角色的情緒。
紓解情緒方法
日記法 傾訴法 間接宣洩法 運動法 音樂法 讀書法 飲食法 轉念法
紓解憤怒的情緒
了解憤怒的原因 了解憤怒的反應紓解 Nhomakorabea怒的方式
建設性的觀念 行為表現
不要拿別人的錯誤來懲罰自己 不要拿的自己錯誤來懲罰別人 要拿別人的錯誤警惕自己
克服恐懼的情緒
恐懼的類別 認識恐懼的本質 打擊恐懼之魔
趣味活動
有暴竹性格
依附關係
人生目標
好情緒主傳秘方
情緒氣象台
情緒管理重要性
對學校團體目標 對學生的示範 對教師效能的提升 對家長的協調度 對自我人生價值的影響
提升個人情緒管理
增強心理建設 例行休閒生活 提升挫折容忍力 扮演教師角色 培養溝通能力 自我情緒教育 生活自在快樂知足 工作建立同盟關係 建立成就水準 擴充支援系統
情緒的意涵
情緒是刺激所引起的機動狀態 氣質是個體表現在外面行為和情緒的總名稱 情緒管理是人與人互動過程中處理感情生活
與人際關係的一種能力
趣味活動
以情緒為主，請連連看
ＹＥＳ
ＮＯ
• • • • • • • • •
一一一一一一一一一
種個種種種種種種種
感木行思思興激感能
情頭為考想奮勵覺力
人傾
狀心
向
態情
引自洪蘭譯，2001。《腦中有情》，P195。
大腦的防禦機制
寧可把樹枝當作蛇，也 不要把蛇當作樹枝。
大腦對危險的訊息立 即展開處理。關乎生 死時，「低路」快速 的反應十分有用。
同時，視丘也透過 「高路」傳遞訊息到 大腦皮質處理訊息產 生詳細正確的刺激表 徵。
引自洪蘭譯，2001。《腦中有情》，P197。
調伏緊張的情緒
了解緊張的原因 過度緊張的克服
排解煩憂的情緒
煩憂會影響身體、心理、人際與成就 煩憂的原因 拆除「煩憂」未爆彈
做情緒的主人
情緒的控制與抒解 樂觀學習，學習樂觀
打開窗外有藍天
祝福各位 感謝您的聆聽
愛人愛己 共創善業
例如：描述去「鬼屋」玩，會說：「很好玩，可是怕怕的」。
4.從情境線索猜測別人的情緒狀況。
例如：早上到園時，看到有其他孩子眼眶紅紅時，會說：「他怎麼了？」
趣味活動
我們有哪些情緒？請寫出二十個。
情緒辨識
正
強
弱
負
情緒表達能力
指個體在情緒狀態時，在生理上、心理上及 外顯行為上的表現，包含：
1.使用口語/非口語方式，如自言自語、遊戲、符號 來表達情緒。
我思 故我在 我情緒 故我在
情緒能力的重要性
能控制自己情緒，專注於工作。 了解他人，進而能與他人有良好合作。 平穩的情緒，有助於整體的發展與學習。 情緒能力和有效調節壓力有密切關係。 情緒能力和學業表現、事業成就、人際關係
與家庭生活有密切關係。
情緒在腦中的途徑
外界刺激進入感覺 視丘會有兩條不同 的傳遞途徑。「低 路」直接通往杏仁 核，「高路」會經 過大腦皮質傳遞到 杏仁核。
情緒能力
發生在自己或 外在的事件
情緒 覺察與辨識
表達 情緒理解
情緒調節
情緒覺察與辨識能力
是指個體能透過自己、環境中的口語、非口語來覺 察辨識自己、環境中的情緒，包含：
1.注意到自己、他人有情緒出現。
例如：「我討厭吃紅蘿蔔，但是我媽媽她就很喜歡。」
2.辨別自己有什麼情緒。 3.區辨出同一事件中可能有的多種情緒。
情緒調節能力
個體能藉著內外在任何方式來改變自己的想法，以 試圖轉變自己情緒的一種能力 ，包含：
1.能控制自己不立即表達當時不能表達的情緒。
例如：玩具被哥哥搶而感到委曲時，會忍住不哭，等看到父母來時才放聲大哭。 例如：在聽故事的時候，突然想到開心的事情，會等到聽完故事後才跟朋友分
享。
2.用適當的策略改變自己的負向情緒。