中大新华广州校区体育健身计划
学生健身计划强身健体学业更上一层楼
学生健身计划强身健体学业更上一层楼学生健身计划——强身健体，学业更上一层楼健康的身体是学生学业成功的基石。
为了帮助学生在学业上更上一层楼，我们提出了学生健身计划，旨在鼓励学生积极参与体育锻炼，增强身体素质，提高学习效率。
本文将介绍学生健身计划的具体内容和好处。
一、计划内容1. 定期锻炼时间学生健身计划建议学生每周至少安排三次体育锻炼时间，每次锻炼时间为一小时。
这样的安排可以确保学生有充分的时间投入到学习中，同时也有足够的时间进行锻炼。
2. 多样化的运动选择学生可以选择适合自己的运动项目进行锻炼，如慢跑、游泳、篮球、羽毛球等。
我们鼓励学生根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动项目，以增加锻炼的乐趣和持续性。
3. 健康的饮食习惯学生健身计划还包括健康的饮食建议。
学生应保证摄入足够的营养，避免过度依赖快餐和垃圾食品。
我们提倡学生有规律地进餐，多食用新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物。
4. 充足的休息时间学生应重视充足的休息时间，每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜和不规律的作息时间。
充足的休息可以让学生在白天保持精力充沛，更好地应对学习和锻炼的挑战。
二、计划好处1. 提高学习效率通过参与体育锻炼，学生的身体得到锻炼和放松，可以提高学习效率。
研究表明，适度的体育锻炼有助于提高大脑的认知功能，增强学生的注意力和记忆力，使学生更容易集中精力学习。
2. 促进身心健康学生健身计划有助于促进学生的身心健康。
运动可以释放学生的压力，改善学生的情绪，缓解学习和生活中的压力。
同时，锻炼还能增加学生的体能，预防和改善体重过轻或过重的问题。
3. 培养团队精神学生可以通过参与体育锻炼项目，培养团队合作意识和团队精神。
例如，学生可以参加学校的运动队或组织体育比赛，与其他学生一起训练和比赛，增强彼此之间的合作意识和团队凝聚力。
4. 塑造健康生活方式学生健身计划在学生身上培养健康的生活方式，养成良好的运动习惯和饮食习惯。
这将使学生从小开始养成健康的生活方式，终身受益。
中山大学体育课程与课外体育锻炼指南
2020级新生体育课安排及选课说明本学期第五周体育课安排：2020级第五周的体育课，按上课时间在课室集中上体育理论课，讲授本学期体育理论考试内容，课程重要，请同学们务必出席，不得缺课。
具体上课地点，请同学们留意体育部教务通知。
本学期第六周体育课安排：第六周的体育课即按本人教务系统上选定的运动项目分班开始正式教学。
全体学生着运动服、运动鞋按课表显示的体育课时间，先集中分班后开始上运动实践课（各校区分班地点为：珠海校区：体育馆; 东校园：东田径场风雨跑道; 南校园：1号网球场; 北校园：田径场; 深圳校区：田径场）。
游泳班学生须携游泳衣（裤）、游泳眼镜、游泳帽、大毛巾，第一次实践课即开始下水游泳。
选网球、羽毛球、乒乓球项目的学生请携自备球拍上课。
本学期体育选课说明：1、体育课程须采用网上选课的方式，即通过教务系统进行选课。
体育课程学生最多可选4个运动项目，系统按志愿的顺序进行筛选，学生需及时留意筛选结果，没有选上的需及时补选课程。
2、如学生未在规定时间内按规定步骤完成选课，即被视为放弃选课，体育部不再在开学后为其临时办理插班手续，由此造成的一切后果（如缺失学分、无法参加各类评奖、无法申请出国留学、无法毕业等）由学生个人自负全责。
3、从2019级转专业到2020级且已经上过大一体育课的同学，不能在系统中选大一体育课程，请大二时与新年级同学同步在系统选课。
为使同学们能更好地掌握所选体育项目技能，大一两个学期上同一专项，即只在第1学期（秋季学期）选一次课，秋季和春季学期上同一专项（同一班级、上课具体时间不变），两学期体育课程分别进行期末考试计分，成绩合格各记1学分。
注意事项1、根据教育部对提升大学生体质的要求，体育部修订了体育课考核项目和内容，从2020年秋季学期开始，将体质测试的成绩整体纳入体育课成绩，占比30%，体测全部项目测试完成后才可评分。
所有体测项目在体育课中进行。
凡申请体测缓测的，体育课暂时记为缓考，待体测补测后再登记体育课成绩；申请体测免测的，需转入保健班学习，如超过保健班转班时限（第十周末），可申请退课，下一学期补修。
学生体育健身计划
学生体育健身计划一、重要性和意义体育健身对于学生来说具有重要的意义。
首先，体育锻炼可以帮助学生保持身体健康，提高身体素质，增强体能。
其次，适当的体育活动可以帮助学生释放压力，提高注意力和学习效率。
另外，体育锻炼还能培养学生的团队合作精神和领导能力，提高学生的自信心和自我管理能力。
因此，学生体育健身计划应该得到重视和推广。
二、每周定期锻炼时间为了保证学生能够有足够的体育锻炼时间，学校应该制定每周定期锻炼时间表，确保每位学生都有充足的时间参与体育活动。
不仅需要在课余时间安排体育课，还要为学生提供额外的运动时间。
此外，应该鼓励学生每天坚持进行一定的体育活动，例如晨跑或晚间散步。
三、多样化的体育运动项目学生体育健身计划应该包括多样化的体育运动项目，以满足不同学生的需求和偏好。
传统的体育项目如足球、篮球、排球等仍然非常受欢迎，但也应该鼓励学生尝试其他项目，如羽毛球、乒乓球、游泳等。
此外，一些非竞技性的体育活动，如舞蹈、瑜伽等也可以考虑加入体育健身计划。
四、健康饮食和饮水体育锻炼需要有足够的能量支持，因此学生体育健身计划也应该关注学生的饮食问题。
学校餐厅应该提供健康均衡的膳食，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果。
此外，学校还应鼓励学生多饮水，保持体内水分平衡。
五、提供健身设施和场地学校应该有充足的健身设施和场地，以满足学生进行体育锻炼的需求。
这包括运动场、体育馆、健身房等。
此外，设施和场地的安全性也需要得到保证，以避免学生在运动中发生意外伤害。
六、开展体育竞赛和活动为了激发学生的体育兴趣和积极性，学校应该定期举办体育竞赛和活动。
这不仅可以增加学生对体育的参与度，还能培养学生的团队精神和竞争意识。
学校可以组织校际比赛、班级比赛或运动会等活动，为学生提供展示自己的机会。
七、鼓励学生自主选择学生体育健身计划应该鼓励学生自主选择适合自己的体育项目。
学校可以提供多样化的体育活动，让学生根据自己的兴趣和特长进行选择。
同时，学校也应该安排体育教练或健身指导员，帮助学生进行合理的运动计划和指导，确保他们获得正确的锻炼方法和技巧。
中山大学公选课,大学生体质健康状况评定及个人运动计划的制定实施(共10篇)
中山大学公选课,大学生体质健康状况评定及个人运动计划的制定实施(共10篇) ：中山大学体质评定健康状况公选中山大学本科教务系统中山大学公选课平台大学公选课是什么篇一：大学生个人体育锻炼计划大学生个人体育锻炼计划物流工程学院物流ZY1201王众立0121218700120周一早上进行体育锻炼:分段慢跑,跑2圈休息三、四分钟周二下午：变速跑。
200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。
休息5分钟。
进行五组。
跑步时要领：用鼻子呼吸。
慢跑是最好的有氧运动，慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。
当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。
无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。
长此以往，，，，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，，并提高血液中的碱储备等。
同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。
周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。
四组从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
周四、周五继续坚持慢跑，计划同上。
周末打篮球在打篮球之前一定要做好准备活动，避免在运动中出现受伤情况，运动中应当适当补充水分，不可过量。
打篮球有一下几点好处：1、反映能力。
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。
体育与健康18课时大单元计划
体育与健康 18 课时大单元计划本篇文章主要介绍了一份针对体育与健康领域的 18 课时大单元计划，旨在帮助学生掌握体育与健康的基本知识和技能，提高学生的身体素质和健康水平。
一、引言体育与健康是学生全面发展的重要组成部分，对于促进学生的身心健康、提高学生的综合素质具有不可替代的作用。
因此，本单元计划旨在通过 18 课时的教学，帮助学生掌握体育与健康的基本知识和技能，提高学生的身体素质和健康水平。
二、教学目标1. 知识与技能目标：让学生掌握体育与健康的基本知识和技能，包括体育锻炼的基本方法、健康饮食的知识、基本的运动损伤预防和处理方法等。
2. 过程与方法目标：通过亲身体验和实践，培养学生参加体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生的身体素质和运动水平，培养学生的团队合作精神和竞技精神。
3. 情感态度价值观目标：让学生认识到体育与健康对人生的重要性，养成积极向上的心态和健康的生活方式，提高学生的自我保护意识和责任感。
三、教学内容1. 体育锻炼的基本方法：包括热身运动、拉伸运动、有氧运动、无氧运动等。
2. 健康饮食的知识：包括均衡饮食、合理搭配、营养搭配等。
3. 基本的运动损伤预防和处理方法：包括运动前的准备活动、运动中的注意事项、运动后的放松活动等。
4. 团队合作训练：包括篮球、足球、排球等团体项目，培养学生的团队合作精神和竞技精神。
四、教学方法1. 讲授法：通过教师的讲解和演示，让学生掌握体育锻炼的基本方法和技巧。
2. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼的过程，培养学生的运动技能和身体素质。
3. 讨论法：通过小组讨论和交流，让学生了解健康饮食的知识和运动损伤的预防和处理方法。
4. 展示法：让学生展示自己的运动技能和团队合作能力，培养学生的自信心和竞技精神。
五、教学评价1. 课堂评价：通过学生的课堂表现和学习成果，评价学生的学习效果和掌握情况。
2. 技能测试：通过体育锻炼的技能测试，评价学生的运动技能水平。
3. 知识测试：通过知识问答和测试，评价学生对体育与健康知识的掌握情况。
大学生个人体育锻炼计划800字优秀3篇
大学生个人体育锻炼计划800字优秀3篇在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。
所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。
而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。
我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。
故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。
这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。
二、一周计划制定既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。
我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。
主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。
相关安排如下：热身活动：绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。
时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)以下每组间隔1分钟。
换动作间隔3分钟。
星期一：胸肌、肱三头肌第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12个第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12个第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个休息10分钟左右第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12个第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12个第8个动作：俯身臂屈伸。
大学体育锻炼计划书
大学体育锻炼计划书尊敬的校领导：您好！我是××大学体育教研部的一名教师，特向您呈上一份大学体育锻炼计划书，希望能为学生们提供一种科学、系统的体育锻炼方式，促进学生们身心健康的发展。
一、锻炼目标1.提高学生的身体素质，增强学生的体力和抵抗力，预防疾病的发生。
2.培养学生意志品质，增强学生的自律意识，培养团队合作精神。
3.提高学生对体育运动的兴趣，丰富课余生活，发展学生的运动特长。
二、锻炼内容1.有氧运动：每周至少安排2~3次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
有氧运动能够提升心血管系统的功能，增强肺活量，提高全身的细胞代谢水平。
2.力量训练：每周至少安排1~2次力量训练，包括举重、俯卧撑、引体向上等。
力量训练有助于提升肌肉力量和爆发力，增加身体的稳定性和平衡性。
3.柔韧性训练：每周至少安排1~2次柔韧性训练，包括瑜伽、拉伸操等。
柔韧性训练可以增加关节的灵活性和机动性，预防运动损伤的发生。
4.团队协作训练：每学期至少安排1次团队协作训练项目，如篮球、足球、排球等。
通过团队协作训练，可以增强学生的团队意识和协作精神，培养学生的领导力和组织能力。
三、锻炼时长和频率1.每次锻炼时间不少于60分钟，包括热身、锻炼和放松。
2.每周至少保证3~4次锻炼，每次间隔不超过2天。
3.根据学生的实际情况和课程设置，合理安排锻炼时间，避免与课程冲突。
四、锻炼场地和设备1.学校体育馆：学生可利用学校体育馆进行各项室内运动。
2.校园操场：学生可在校园操场进行慢跑、跳绳等有氧运动。
3.学校健身房：学生可在学校健身房进行力量训练和柔韧性训练。
五、锻炼安全和指导1.提供必要的锻炼安全知识，如注意力集中、避免过度训练等。
2.配备专业的体育教练和健身指导员，为学生提供正确的锻炼指导和技术培训。
3.建立并完善体育锻炼档案，记录学生的锻炼情况和效果。
通过以上的锻炼计划，我们相信可以帮助学生们在大学期间养成良好的体育锻炼习惯，提高他们的身体素质和综合素养。
中山大学体育课健身操教案
教学目标：1. 让学生掌握基本的健身操动作，提高身体的协调性和灵活性。
2. 增强学生的心肺功能，提高身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 丰富学生的校园文化生活，提高生活质量。
教学对象：中山大学全体学生教学时间：1课时教学地点：中山大学操场教学内容：1. 健身操基本动作教学2. 健身操组合动作练习3. 健身操比赛与评价教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 教师带领学生进行关节活动，包括肩关节、髋关节、膝关节等。
二、基本动作教学（15分钟）1. 教师示范健身操基本动作，如：手臂伸展、腿部弯曲、跳跃等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作规范。
三、组合动作练习（20分钟）1. 教师将基本动作进行组合，形成一套完整的健身操。
2. 学生跟随教师进行练习，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
四、比赛与评价（15分钟）1. 将学生分成若干小组，进行健身操比赛。
2. 比赛过程中，学生需按照规定的动作顺序进行表演。
3. 教师和同学共同评价各小组的表现，评选出最佳团队。
五、总结与放松（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调健身操的重要性。
2. 学生进行深呼吸，放松全身肌肉。
3. 教师带领学生进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 学生对健身操基本动作的掌握程度。
2. 学生在组合动作练习中的表现，包括动作连贯性、节奏感等。
3. 学生在比赛中的表现，包括团队协作、精神面貌等。
教学反思：1. 教师应注重学生个体差异，针对不同学生进行针对性指导。
2. 教学过程中，要关注学生的身心健康发展，确保教学安全。
3. 丰富教学内容，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
大学生个人运动计划书
大学生个人运动计划书作为一名大学生，保持良好的身体状态和积极的生活态度至关重要。
运动不仅能够增强体质，还能提升我们的精神状态，帮助我们更好地应对学习和生活中的各种挑战。
因此，我为自己制定了一份详细的个人运动计划，旨在通过有规律的运动来改善自己的健康状况，提高身体素质，并培养坚韧的毅力和自律能力。
一、运动目标1、短期目标（1-3 个月）每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间达到 30 分钟以上，提高心肺功能。
增强肌肉力量，通过简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐，使上肢和腹部肌肉力量得到一定提升。
减轻体重 2-3 公斤，改善身体线条。
2、中期目标（3-6 个月）能够持续进行 40 分钟以上的有氧运动，且运动频率增加到每周四次。
掌握基本的健身动作和技巧，提高力量训练的强度和难度。
塑造更健康的体型，体重再减轻 3-5 公斤，体脂率下降 3%－5%。
3、长期目标（6 个月以上）养成长期坚持运动的习惯，将运动融入日常生活中。
达到理想的体重和体脂率，拥有健康且富有活力的身体。
参加校内或校外的体育活动或比赛，展示自己的运动成果。
二、运动项目1、有氧运动慢跑：每周至少进行三次，每次 30-40 分钟。
选择校园内的操场或公园的道路，保持稳定的速度和呼吸节奏。
跳绳：每周进行两次，每次 20-30 分钟。
可以分组进行，每组休息1-2 分钟。
游泳：每周安排一次游泳，时间为 40-60 分钟。
选择合适的游泳馆，掌握正确的泳姿，如自由泳或蛙泳。
2、力量训练俯卧撑：每天进行 3 组，每组 10-15 个。
注意保持身体的平衡和姿势的正确。
仰卧起坐：每天进行 3 组，每组 15-20 个。
动作要规范，避免腰部受伤。
深蹲：每周进行三次，每次 3 组，每组 10-15 个。
注意膝盖不要超过脚尖，保持重心稳定。
3、柔韧性训练瑜伽：每周进行两次瑜伽练习，每次 30-45 分钟。
通过各种体式的伸展和扭转，提高身体的柔韧性和平衡能力。
静态拉伸：在每次运动结束后，进行全身的静态拉伸，每个部位保持 15-30 秒，帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险。
培训学员健身计划表
培训学员健身计划表第一阶段：准备阶段时间：1个月目标：适应性训练，增加运动耐力周一：有氧运动晨练：30分钟跑步晚练：30分钟游泳周二：力量训练俯卧撑：3组，每组10个引体向上：3组，每组8个卷腹：3组，每组15个周三：有氧运动晨练：40分钟跑步晚练：40分钟骑行周四：休息周五：有氧运动晨练：30分钟游泳晚练：30分钟慢跑周六：力量训练杠铃深蹲：3组，每组12个杠铃硬拉：3组，每组10个哑铃推举：3组，每组15个周日：自由活动第二阶段：提高阶段时间：2个月目标：增加肌肉力量，减脂塑形周一：有氧运动 + 力量训练晨练：30分钟跑步俯卧撑：3组，每组12个引体向上：3组，每组10个周二：有氧运动 + 专项训练晨练：40分钟游泳蝶泳：3组，每组50米周三：力量训练杠铃卧推：3组，每组10个哑铃划船：3组，每组12个哑铃弯举：3组，每组15个周四：有氧运动晨练：40分钟慢跑周五：力量训练 + 专项训练杠铃深蹲：3组，每组15个杠铃直接引体向上：3组，每组8个周六：有氧运动 + 力量训练晨练：30分钟游泳杠铃卧推：3组，每组12个周日：自由活动第三阶段：巩固阶段时间：3个月目标：巩固肌肉力量和有氧能力周一：有氧运动 + 专项训练晨练：30分钟跑步仰卧起坐：3组，每组20个引体向上：3组，每组10个周二：力量训练 + 专项训练杠铃硬拉：3组，每组12个泳姿拉伸：3组，每组50米周三：有氧运动晨练：40分钟骑行周四：力量训练 + 专项训练杠铃卧推：3组，每组12个哑铃划船：3组，每组15个周五：有氧运动 + 力量训练晨练：30分钟游泳杠铃深蹲：3组，每组15个周六：力量训练 + 专项训练俯卧撑：3组，每组12个哑铃弯举：3组，每组15个周日：自由活动第四阶段：巩固阶段时间：2个月目标：保持身体状态周一：有氧运动 + 力量训练晨练：30分钟跑步俯卧撑：3组，每组12个引体向上：3组，每组10个周二：有氧运动晨练：40分钟游泳周三：力量训练杠铃卧推：3组，每组12个杠铃直接引体向上：3组，每组8个周四：有氧运动 + 专项训练晨练：40分钟骑行泳姿拉伸：3组，每组50米周五：力量训练杠铃深蹲：3组，每组15个哑铃划船：3组，每组15个周六：有氧运动晨练：30分钟游泳周日：自由活动备注：以上训练计划仅供参考，具体训练内容和强度应根据个人实际情况调整。
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中山大学新华学院
广州校区
体
育
健
身
计
划
为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参与体育锻炼，提高体育健身意识，培养体育锻炼兴趣，形成体育锻炼意识。
新学期到来，为促进我校学生积极参加体育活动，将计划开展一系列的体育活动来丰富大学生活。
具体计划
（1）校运会
（2）趣味运动会
为了丰富大学的业余生活，给大家一个体现团队精神及凝聚力的空间，在活动中让大家体验运动和游戏的趣味和快乐，从中学会团结，培养全体学生的集体荣誉感和竞争意识，打造一个我院同学相互交流，相互学习的平台，将开展一次趣味体育游戏竞赛。
通过这个活动，加深同学之间的友谊，构建团结友爱的校园气氛。
设有六人五足，区域排球，拔河，投篮之星4个项目。
（3）七人制足球赛
足球作为世界第一大运动，在我们学校深受许多学生
的喜爱，为了提高我院学生的身体素质，增强各专业之间的友谊和文化交流，提高我院学生的足球竞技水平，展现当代大学生青
春活力和积极向上的精神风貌，丰富同学们的课余文化生活，借助广州校区的资源条件举行七人制足球赛，以各系为单位组建队伍。
（4）荧光夜跑
鉴于上学去开展的荧光夜跑活动受到广大师生的好评，达到了让大学生走下网络，走出宿舍，走向操场，培养当代新华学生体育锻炼的良好习惯，缓解生活和学习压力，不造成的身体和心理的负面影响，营造一个和谐的校园环境的目的。
同时展现了大学生的活力与个性，丰富学生的课余生活，让每个学生都能在新华里留下激情和难忘的记忆。
现计划开展第二届的荧光夜跑活动，让其成为新华一个特色和一道亮丽的风景。
（5）五人篮球赛
篮球作为我校最受欢迎的一项体育活动，深受广大学
生喜爱，为了为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强学生的凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，现计划举行五人篮球赛。
中山大学新华学院学生会体育部
2014年8月18日。