失传的营养学第4章读后感
失传的营养学读后感悟
失传的营养学读后感悟《失传的营养学读后感悟》一嗨，朋友们！我最近读了一本超棒的书，叫《失传的营养学》。
哎呀，读完之后，感觉自己像是打开了一个全新的世界大门！以前吧，我总觉得营养这东西，就是多吃点水果蔬菜，少吃点垃圾食品，差不多就行了。
可这本书告诉我，没那么简单！它让我知道，身体就像一个超级精密的大机器，而营养就是让这个机器正常运转的燃料和润滑剂。
比如说，咱们的免疫系统，原来它的强大与否和营养的摄入息息相关。
要是营养不均衡，这免疫系统就像个没吃饱饭的士兵，怎么能有力气去抵抗病毒和细菌的入侵呢？再比如说，我们常见的一些慢性疾病，像高血压、糖尿病啥的，居然也能通过合理的营养调理得到改善，甚至是逆转。
这可太让我吃惊了！而且啊，书里还提到，我们平时对保健品的一些误解。
以前我总觉得保健品就是忽悠人的，没啥用。
但现在我明白了，只要选对了适合自己的，那也是给身体补充营养的一个好途径。
《失传的营养学读后感悟》二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《失传的营养学》的感受哈。
这本书真的是太有意思啦！一翻开，就像是发现了一个宝藏。
以前我总觉得生病了就得吃药打针，从来没想过营养能在健康中起到这么关键的作用。
书里说，身体有很强的自我修复能力，只要给它提供足够的营养，它就能自己把很多小毛病给解决掉。
这让我突然意识到，我们平时对身体的照顾太粗心啦。
比如说，我以前熬夜之后，就只想着多睡会儿补回来，却没想过身体在熬夜的时候消耗了多少营养。
现在我知道啦，得赶紧给身体补充点“能量”。
还有哦，书中讲的那些关于营养和细胞的关系，也让我大开眼界。
原来每个细胞都像一个小生命，它们也需要“吃好喝好”才能好好工作。
如果营养不到位，细胞们就会“消极怠工”，我们的身体也就会出问题。
读完这本书，我就像被打通了“任督二脉”，对健康和营养有了全新的认识。
以后我可不能再随便对待每一餐啦，要认真搭配，让身体得到充足的营养。
我还打算把这本书推荐给身边的亲朋好友，让大家都能重视营养，拥有健康的好身体。
失传的营养学第四章第四节读后感
失传的营养学第四章第四节读后感我记得看这节的时候，那真是像进了一个新奇的小世界。
那天晚上，我把灯拉亮，往那沙发上一瘫，就开始细细琢磨这内容。
外面的天已经黑透了，路灯昏黄的光从窗户透进来，照在我脸上，怪有意思的。
这节里讲的那些营养知识啊，就跟那调皮的小鬼似的，一会儿跑到这儿，一会儿又溜到那儿。
我看着看着，眉头就皱起来了，心里直犯嘀咕：“哎呀妈呀，这咋这么复杂呢？”感觉就像在走一个迷宫，转来转去，有时候还真能把自己给转晕喽。
比如说里面提到的一些营养物质的作用，那真是让我大开眼界。
以前啊，我就跟那没头的苍蝇似的，对这些东西一知半解。
现在才知道，原来这些小小的营养物质，在咱身体里头就跟那勤劳的小蜜蜂似的，忙活着干各种大事儿呢。
我正看得入神，老婆从厨房探出头来，喊了一嗓子：“看啥呢，这么专注？”我头也没抬，就回了她一句：“看这营养的学问呢，这里头的门道可多着呢。
”她撇撇嘴说：“你就瞎琢磨吧，看了能当饭吃啊？”我嘿嘿一笑，说：“这可比饭重要，了解了这些，以后咱就能吃得更健康，少生病，多陪你过好日子啊。
”再接着往下看，又讲到了一些现代人的饮食问题。
这说的不就是咱自己嘛！现在的生活节奏快得像那火箭似的，好多人都不注意饮食，胡吃海塞。
我就想到了咱周围那些朋友，一个个整天不是吃垃圾食品，就是熬夜喝酒。
我心里就想啊，要是他们也能看看这本书，说不定能改改这坏毛病呢。
看着看着，我不禁笑出声来。
因为这书里的知识就像是给我打开了一扇新的大门，让我看到了以前从来没注意过的东西。
以前我总觉得，吃饱了就行，哪管它营养不营养的。
现在可不一样了，我就盼着能把这些知识都装进脑袋里，然后再分享给身边的人，让大家都能健健康康的。
失传的营养学后记读后感
失传的营养学后记读后感五月份读书科目是《失传的营养学》这本书，作者是一位医学后博士，他通过自己大量的实践经验告诉我们人体的好多病，是缺乏营养素造成的！在本书中，他提到了一个观念，人其实这一辈子都是两种状态：一种是医院内状态，一种是医院外状态。
世上没有百分百健康的人，其大部分人还是处在亚健康状态，但是我们得有去掌控我们身体的能力。
也就是说我们要学习健康知识。
只有知识才能改变命运。
身体修复所遵循的规律简单总结为：损伤-> 修复-> 原料-> 营养素，我们人体所需的营养素有蛋白质、糖、脂肪、维生素，而我们身体的每一个器官都需要这些能量，我们以为每天吃下去很多东西就是吃下去很多营养，其实是你没有吃，对就是身体是亏欠的，所以会导致很多疾病，例如糖尿病，高血压，高血脂。
书中也是从人体的各大器官都做了一个分析和解剖，例如我们的肝是人体最最重要的一个器官。
他最需要的物质营养素就是我们的蛋白质啊，有些肝病就是包括脂肪肝肥胖症，都是因为蛋白质缺乏的缘故，所以为什么我们减脂的人要大量摄入优质蛋白。
他在里面也提到了二型的糖尿病，其实也并不是胰岛素的问题，是肝的问题。
肥胖问题，它其实也是缺乏蛋白质、维生素B的缘故，所以我们肥胖的人应该多补充维生素B。
对于高血压的人来说要多补充维生素B和维生素C。
钙和镁。
包括癌症它其实也是我们群的营养素缺乏的一个结果，然后通过一些营养素的摄入帮助我们把我们的身体抵抗力调到一个好的状态，去抵抗这个癌细胞。
我们的关节炎和骨质增生是缺少钙、维生素C的缘故。
我们的失眠其实也是缺钙有关。
其中还提到了好多那健康问题跟营养素的关系，大家都可以去读一下，然后成为家庭的一个营养师。
健康是最重要的没有之一。
失传的营养学孩子的营养读后感
失传的营养学孩子的营养读后感《失传的营养学——孩子的营养》读后感当我捧起《失传的营养学——孩子的营养》这本书时，未曾想过它会给我带来如此多的震撼和思考。
书中对于孩子营养的阐述，犹如一道道光，照亮了我在孩子养育之路上曾陷入的黑暗角落。
它让我深刻地认识到，我们常常以为给孩子提供了充足的食物，就等于给予了他们足够的营养，然而事实并非如此简单。
就拿我家孩子来说吧。
以前，我总是按照自己的想法和所谓的“经验”来安排孩子的饮食。
觉得只要孩子每顿能吃饱，不饿着，就算是尽到了做家长的责任。
早餐常常是随便买个面包，配上一杯牛奶，就算了事。
中午在学校吃，想着有食堂的饭菜供应，营养应该也差不到哪儿去。
晚上回家，累了一天的我，也没心思精心准备，煮个面条或者炒个简单的菜，就算打发了一顿。
直到有一次，孩子在学校的体检中，被查出有点贫血。
医生询问了孩子的日常饮食后，皱着眉头对我说：“孩子的营养摄入太不均衡了，这样可不行。
”那一刻，我才如梦初醒。
回到家后，我开始认真反思自己的做法。
我意识到，过去我只是在“喂饱”孩子，而不是真正地在关注他的营养需求。
于是，我决定改变。
我开始仔细研究各种食物的营养成分，制定更为合理的食谱。
每天早上，不再是简单的面包牛奶，而是会煮上一碗热气腾腾的八宝粥，里面有红豆、薏米、红枣、花生等等，既丰富又营养。
中午虽然孩子在学校吃，但我会提前跟他说好，要尽量多吃蔬菜和肉类，不能挑食。
晚上，我会精心准备一道荤素搭配的主菜，比如西兰花炒虾仁，或者胡萝卜炖牛肉。
还会加上一份清爽的蔬菜沙拉，保证维生素的摄入。
除了饮食的调整，我还特别注重孩子零食的选择。
以前，孩子总是缠着我买各种薯片、糖果之类的零食。
后来，我跟他耐心地解释了这些零食对身体的坏处，并且用水果干、坚果等健康的零食来替代。
一开始，孩子还不太乐意，但慢慢地，他也习惯了这种新的“零食模式”。
在这个过程中，也不是一帆风顺的。
孩子有时候会抱怨饭菜不好吃，或者想吃那些“垃圾食品”。
失传的营养学孩子的营养读后感
失传的营养学孩子的营养读后感《〈失传的营养学—孩子的营养〉读后感》最近读了《失传的营养学—孩子的营养》这本书，感到受益颇多。
读到书中阐述孩子在不同成长阶段对营养有着各种各样特殊需求的时候，我感觉特别震惊。
以前我总以为只要孩子吃饱了饭就没什么大问题，可是书中所提到的像是孩子大脑发育过程中某些必需脂肪酸的不可或缺性等内容，让我了解到原来我们作为家长在孩子营养这一块的认知有多欠缺。
这让我想起我家孩子小时候，精力好像总是不集中，我当时还以为是孩子天性调皮，读了这本书之后我就在想，会不会是当时的营养没跟上呢？特别触动我的是书中详细讲述了营养缺乏可能带来的各种不良影响，这可不仅仅是身体发育不完全那么简单，还包括对孩子智力、性情等方面的影响。
比如说缺乏维生素D可能会影响孩子的骨骼发育，之前我虽然知道要给孩子补维生素D，但并没有深刻认识到这背后的严重性。
后来我明白了，孩子成长过程中的每一种营养素都像一颗小螺丝钉，少了哪一颗可能当下看不出问题，但随着时间积累，就会在健康这台大机器上出现各种各样的毛病。
书中在提到如何给孩子搭配营养的时候，提供了很多易于操作的方法。
我觉得作者想表达的不仅仅是知识层面上的营养学，更多的是希望家长能够重视起来，在日常生活中切实可行地为孩子打造健康的营养基础。
像每天早餐里一定要有优质蛋白质呀，刚开始看我还觉得有些麻烦，但仔细想想，如果因为早餐疏忽而影响了孩子一上午的学习状态和身体发育，那才是得不偿失的。
不过，这本书也有些地方让我觉得不太好理解。
比如说有一些营养素论述得过于专业，对我们非医学专业的家长来讲，要完全理解透彻需要花费一定的时间慢慢琢磨。
但总的来说，这本书就像一本育儿营养指南一样，给我上了非常重要的一课。
这也让我联想到未来孩子的成长过程中，在饮食方面一定要根据孩子的年龄和身体状况精心安排。
我不能再像之前那样只注重吃得多不多，而是要关注吃得好不好，营养全面不全面。
这不仅对孩子现在的身体、学习有积极影响，对他们未来的整个人生来说，也是打下健康基础必不可少的一环啊。
失传的营养学-远离疾病读后感
失传的营养学-远离疾病读后感《以失传的营养学 - 远离疾病读后感》篇一：《以失传的营养学 - 远离疾病读后感》读完《失传的营养学 - 远离疾病》这本书，我就像被雷劈了一下，整个人都有点懵，然后又突然像发现了新大陆似的，心里那叫一个五味杂陈。
我以前吧，对营养学这玩意儿就像雾里看花，模模糊糊的。
总觉得吃嘛，不就是为了填饱肚子，哪有那么多讲究。
就像我，以前经常是早上随便对付一口，有时候是个面包，有时候干脆啥也不吃就去上班或者上学了，中午就吃个快餐，晚上呢，大鱼大肉或者泡面就打发了。
我想，像我这样的人肯定不在少数吧？咱们都觉得疾病离自己远着呢，可这本书就像个大喇叭在我耳边喊：“你可别傻了，疾病就在你那些乱七八糟的饮食习惯里藏着呢！”书里说，咱们人体就像一个超级精密的机器，每个零件都得好好保养。
营养呢，就像是那些润滑油、小螺丝啥的，少一个都不行。
我当时就想，这比喻可太绝了，以前咋就没想到呢？我之前生病的时候，就只知道去医院拿药，从来没想过这病可能是我营养不均衡闹出来的。
比如说我老爱感冒，我就觉得是自己体质差，运气不好，被病菌盯上了。
可现在看来，也许就是我身体里缺乏某些营养元素，让那些病菌有机可乘了。
书中还提到很多慢性病，像高血压、糖尿病啥的，都和营养缺乏或者不均衡有关系。
这可把我惊到了。
我家亲戚就有得糖尿病的，每天打胰岛素，看着可遭罪了。
我就寻思，要是早知道这些病和营养有关系，在平时多注意补充营养，是不是就能避免了呢？这就好比你盖房子，要是一开始用的材料就是劣质的，那这房子能结实吗？咱们的身体也一样啊。
不过呢，我也有点小疑惑。
书里说的这些营养学知识，感觉有点太神奇了，真的就这么灵吗？比如说吃某种营养就能把病治好。
也许这中间还有很多我们不知道的科学原理呢。
但不管怎么说，这本书就像给我打开了一扇新的大门，让我对健康和营养有了全新的认识。
我觉得我不能再像以前那样胡吃海喝了，得好好对待自己的身体，按照书里说的，给自己补充全面的营养。
失传的营养学观后感
失传的营养学观后感
《失传的营养学观后感》
看《失传的营养学》的时候，真的是一种既好奇又渴望能收获知识的感觉。
特别印象深刻的是书中讲人体是由各种营养素构建而成的，它们就像搭建高楼大厦的一砖一瓦。
看到这里我感觉以往对于健康的理解真是太浅薄了。
之前总是觉得生病了就去医院，医生开药吃就好了。
但是书里却在强调预防疾病，补充营养才是让身体真正健康的根本。
比如说感冒，我们一般就会等着去吃感冒药来缓解症状。
可是书里传递的观念是，如果身体里的营养充足，自身的免疫力强大，也许就不会轻易地患感冒了。
还有关于各种慢性病的阐述。
想起书中讲到很多慢性病其实都是长期营养不均衡所导致的。
当时我就想到自己身边一些患糖尿病的亲戚，他们每天都在靠药物维持血糖水平。
如果从营养的角度出发，调整他们的饮食，补充缺失的营养素，是不是情况会有改善呢。
这让我意识到，我们平时真的忽略了营养对于身体的巨大作用。
书里很多知识也有一些我不是特别能理解的地方，例如一些比较专业的营养素之间的相互作用等。
但这并不影响我对整体理念的吸纳。
看完后我明白了营养不是简单的吃饱饭而已，而是要全方位、均衡地摄入各种营养。
它是一门科学，可能在现代社会的快节奏生活以及便捷的医疗手段下，“失传”的那种重视营养维护健康的理念被遗忘了。
这本书就像是一个警钟，让我开始重新审视自己和家人的饮食习惯。
从每天的饮食结构里做出一些改变，增加蔬菜、水果的摄入，同时也要关注比如蛋白质、钙等营养素的合理摄取。
这就像是给身体里的各个机能加油充电，让它可以更好地运转预防疾病，而不是仅仅在生病后才去补救。
失传的营养学孩子的营养读后感
失传的营养学孩子的营养读后感读后感一嘿，朋友们！最近我读了一本超棒的书，叫《失传的营养学孩子的营养》。
哎呀，真的是让我大开眼界！你们知道吗？以前我总觉得给孩子吃饱穿暖，学习成绩好就行了。
但这本书告诉我，大错特错！孩子的营养那可太重要啦。
书里说，孩子的成长就像盖房子，营养就是那一块块的砖头。
要是砖头质量不好，或者数量不够，这房子能盖得结实吗？肯定不行！所以呀，咱们得给孩子提供充足又优质的营养。
比如说蛋白质，这可是孩子长身体的关键。
还有各种维生素和矿物质，一个都不能少。
以前我都没太在意这些，现在想想，真是亏待了孩子。
而且，这书里还讲了很多关于孩子饮食习惯的问题。
我家那小宝贝，老是挑食，原来这背后也有营养不均衡的原因。
读完这本书，我下定决心，要好好给孩子调整饮食。
不再随便应付一日三餐，要精心搭配，让孩子吃得健康又开心。
我觉得呀，每个家长都应该读一读这本书，别再像我之前那样糊涂啦！为了孩子的未来，咱们可得在营养这方面多下功夫！读后感二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《失传的营养学孩子的营养》的感受。
这本书啊，简直就是孩子健康的宝藏秘籍！一开始，我只是抱着随便看看的心态，没想到越看越入迷。
以前我总觉得孩子胖嘟嘟的才可爱，身体好。
但书里告诉我，这可不一定是好事，有可能是营养不均衡导致的虚胖。
哎呀，吓得我赶紧重新审视孩子的饮食。
它还讲到，孩子在不同的成长阶段，需要的营养是不一样的。
就像小树苗在不同的时候，需要不同的养分才能茁壮成长。
我们做家长的，如果不了解这些，很可能就耽误了孩子的发育。
还有啊，书中提到很多我们日常容易忽略的细节。
比如说，孩子爱吃零食，可能并不是他们嘴馋，而是身体在发出某种营养缺乏的信号。
这可真是让我恍然大悟。
读完之后，我就像打了鸡血一样，马上行动起来。
给孩子制定了新的饮食计划，带着他们一起运动。
我可不想因为自己的无知，让孩子输在健康的起跑线上。
朋友们，真的强烈推荐你们也读一读这本书。
为了孩子能健康快乐地长大，咱们可得多学点营养学知识，做个称职的家长！。
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失传的营养学第4章读后感
要想将健康掌握在自己手里，就要求你掌握相关维护健康的知识，首先要知道是什么导致我们得病，也就是病因，知道了病因，我们就可以远离疾病。
一，关于病因不清
（一）病因的分类
并按照发病的快慢，进展的快慢，病程的长短可以分为急性病和慢性病。
急性病：强度大，对人体进行了集中打击。
比如细菌感染，车祸，喝农药中毒等等。
慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不断的作用于身体，而最终发病。
比如撞车，因为是车的冲击力太大，这就是急性病。
另一种方法也可以让你倒下，比如你要通过一条走廊，但是两侧都站着人，你走过每一个人身边时，每个人都会用拳头，或者用脚，或者用木棍打你一下，那你说最后是谁把你打倒了呢？慢性病就是这样的作用机理。
（二）所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病。
生活方式所涵盖的方面特别多，比如饮食习惯，穿衣打扮，工作习惯等等还有很多方面。
（三）疾病的来源——损伤。
其实大多数疾病都是因为外部环境（也称外环境）中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。
内环境是指我们身体的细胞所处的环境，也就是细胞之间的空隙，是细胞和血液之间进行物质交换的场所。
外部环境中的损伤因素主要通过三大途径进入身体及呼吸道，消化道和皮肤。
二，被严重低估的人体自身修复能力。
疾病的发生是源于外环境中的各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随刻发生的。
因为损伤随时随地发生，所以很可怕，好比一栋大楼，一会儿有人拆下一块砖扔掉了，一会又有人拆下一块砖扔掉了，这样不断的被扔下去，可以想象的，用不了多久这栋大楼就会垮掉。
损伤在人体内也是时刻发生，这是一件相当严重的事情，但人并没有出现大楼那样的场景，是因为损伤是时刻发生的，而修复也是时刻发生的，每个人都见过修复，比如说你的手臂划了一道口子，但是一会儿就会长好了，这就是自我修复。
人体的自我修复能力非常强大，可以修复的一点不留痕迹。
三，搞错了，身体需要原料
什么东西坏了一定要用组成它的原材料来修，比如桌子坏了，肯定要要用木头来修，那么人体坏了需要怎么办？因为人体细胞需要有蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质和水等做成的，所以如果坏了要补充这些原材料。
由此可见，我们人体就是一个损伤修复，原材料，营养素这样的一个过程。
（一）营养素就是用来治病的。
绝大多数人对营养素的概念是不能治病的，这一是因为一方面我们已经为一些所谓的营养素买过不少单，但是没有用。
另外是有一些朋友给父母买一些人参，虫草等贵重药材，期盼父母的身体能
好一点，但是往往看不出什么效果。
其实纤维素，B族维生素，维生素C等都经常被医院使用，所以营养素是肯定可以纠正亚健康的，那么亚健康就是疾病的早期阶段，既然能治疗早期阶段，那么也可以治疗中期、晚期阶段的，只是用量要大一点而已。
治病的原理就是给机体原料，通过机体自身的修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修复好。
（二）营养素到底能治哪些病
原理上来说营养素是什么病都能治。
因为营养素是作为原材料，通过修复发挥作用的，而人正是由蛋白质，脂类，糖类，维生素等等组成的，所以营养素才会有用。
四，为什么今天的医学对慢性病束手无策？
一个慢性病的发生往往不是一个简单的过程，它是身体修复失败的外在表现。
慢性病的发生不是单一器官的问题，它牵涉到全身的多个系统，甚至是各个系统。
所以修复起来比较麻烦，如果不能保证充足的原料，那就不可能修复好。
因为人类的慢性病都是多系统功能紊乱并集中体现在单一器官的外在表现，也就是说慢性病是系统问题，一种病的发生，不要是说多系统功能紊乱造成的，就是一个功能系统功能紊乱，医生也解决不了这样的问题，所以治疗起来比较麻烦。
为什么解决起来比较麻烦呢，一是药物作用于人体的方式和营养素作用于人体的方式不一样，所以治疗效果不好。
五，不要给系统添乱。
正如我们前面讨论过的一样，人体每一种疾病的发生都是多系统功能紊乱的结果，所以我们只能依靠人体的自我修复能力才能把它解决。
因为系统问题只能在系统层面上解决，而今天我们很多的治疗手段，不但没有帮助紊乱的系统修复到正常，反而导致系统进一步紊乱，所以不要给系统添乱。
因此要学习营养学的知识，知道人体的自愈能力，还有营养素的作用。
只有正确认识疾病，正确认识人体，才能用知识指导我们拥有健康的生活，健康的身体。