适合女性的养生茶培训课件
女性养生知识讲座课件
女性养生知识讲座课件秋季养生吃什么一、紫薯银耳汤材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。
做法：（1）银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片（大小随意，当水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁备用。
（3）银耳放入紫砂（陶瓷）炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多），继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
二、百合甜品材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。
做法：（1）新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用；（2）白果用水清洗过后，剥去硬壳。
清洗干净，滤水；（3）在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。
水开后，捞出；（4）银耳用温水泡发；枸杞子也用温水泡发；（5）放进炖盅。
最后放冰糖，冰糖也不可多放。
23粒即可。
白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可（6）冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。
大火烧开；盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。
三、杏仁豆腐材料：杏仁露一瓶、琼脂一小把、冰糖适量做法：（1）琼脂提前用水泡开备用。
（2）杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。
（3）等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。
（4）冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了，可以依据个人爱好加入水果等辅料。
四、椰香双薯藜麦羹材料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量做法：（1）称取适量藜麦；（2）将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右；（3）可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用；（4）将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中；（5）椰粉用适量水调匀，加入锅中；（6）再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟；（7）加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀；（8）继续煮2分钟即可。
秋季养生小常识一、学会舍：少吃辛辣刺激食物秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的`食物。
中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
喝茶与养生PPT课件
花茶及其泡茶的茶具
下午1点一杯绿茶 第二杯是绿茶，在午饭或午睡后的1点到3点 最好，午茶可以适当浓一点，能够降低血脂， 保护血管。 绿茶之所以具有抗氧化，清除自由基，抗病 毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类 物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡 温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破 坏。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜。 在茶具方面，可以选用瓷杯或玻璃杯。采用 沸水泡茶，泡的时间也可以相对更久些，一 般来说，5分钟最佳。晚上8点后尽量不喝茶。
花茶的品种
花茶的种类繁多，其功效也各异。例如： 蓟花－怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳。
牡丹－美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性 贫血状况 。 薰衣花－润肺、养颜、美肤、护发、松弛情绪、消除紧张、眼睛疲劳 。 向日葵－强肝、降火气、治头痛、眼睛疲劳、明目。 牡丹花－调血、活化细胞、镇静、清血、盗汗、月经失调 。 茉莉花－调整贺尔蒙分泌、舒缓紧张、有效减肥、美容减肥、治疗腹痛、润肠 。
雪梅花解渴排毒开胃解除忧郁有效治疗青春痘花茶及其泡茶的茶具下午1点一杯绿茶第二杯是绿茶在午饭或午睡后的1点到3点最好午茶可以适当浓一点能够降低血脂保护血管
喝茶与养生PPT课件
中国人喝茶已有几千年历史，作 为生活中常见的饮品，茶味清新 淡雅，既能解渴又能养生，是很 多人的挚爱。虽然大家都爱喝， 但不一定人人都会在正确的时间 和季节品茶。可以说，喝不好， 不但起不到保健作用，还可能导 致胃寒腹泻、失眠等不良影响。 以下帮你排出最佳的喝茶养生时 间表。
黄山毛尖
碧螺春（绿茶）
龙井绿茶
晚上6点一杯红茶 第三杯是晚茶。适合晚饭后6点到7点喝，有 降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝， 因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。 寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较 有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是高水温 浸泡，反而能够促进红茶内黄酮类保健物质 的有效溶出，不但让滋味和香味更浓，还能 更好发挥保健功能。
茶与养生ppt课件
科学饮茶－除口臭
引起口臭的原因：缺VC；食物残渣腐败；食 物余臭。
除臭原理 茶叶富VC: 200-500毫克/100克。一C 的需要。
茶有杀菌消炎的作用 含有高分子棕榈酸和萜烯类化合物
某些疾病患者要控制饮茶
冠心病患者需酌情用茶：茶叶中的生物碱，尤其是咖啡碱和茶碱，都有兴奋 作用，能增强心肌的机能。对心动过速的冠心病患者来说，宜少饮茶，饮淡 茶，甚至不饮茶；有早搏或心房纤颤的冠心病人，也不宜多喝茶。但心动过 缓，或窦房传导阻滞的冠心病人，其心率通常在60次/min以内，适当多喝些 茶，甚至喝一些偏浓的茶，可以提高心率。
你最适合喝什么茶？
1.脑力劳动者----茉莉花茶/绿茶。 2. 体力劳动量较大的人----适合喝乌龙茶及红茶。 3. 经常开车，或常受脏空气荼毒的人-----可以多喝绿茶。 4.整天坐着不动，平时也不做运动的人----------绿茶、花茶。 5.烟酒不离手的人----多喝绿茶。 6.食肉多者----喝喝乌龙茶。 7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人----蜂蜜茶. 8.胆固醇过高、血脂数高的人----乌龙茶、黑茶、绿茶 9.每天和计算机〝搏斗〞的现代人----多喝茶
贫血患者要视情饮茶：贫血患者能否饮茶，不能一概而论。如果是缺铁性贫 血，那么，最好不饮茶。
科学饮茶－－八忌
忌饮烫茶：对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，直至引起病变。 茶汤的温度不宜超过60摄氏度，以25－50摄氏度为最好。
忌饮冷茶：对口腔、咽喉、肠胃产生副作用。饮冷茶，特别是 饮10摄氏度以下的冷茶，对身体有滞寒、聚痰等不利影响。
薄荷：具有冰凉解毒、刺激食欲、消除 胃胀气、助消化、去除口臭等功效。好 处多多，对肥胖糖尿病等都有好处，当 然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷 干的湿的都能用。甘草：可以抑制胆固 醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会 使血压升高，不适合高血压的人。
喝茶与养生PPT课件
整体概况
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概况2
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概况3
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中國人喝茶已有幾千年歷史，作 為生活中常見的飲品，茶味清新 淡雅，既能解渴又能養生，是很 多人的摯愛。雖然大家都愛喝， 但不一定人人都會在正確的時間 和季節品茶。可以說，喝不好， 不但起不到保健作用，還可能導 致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。 以下幫你排出最佳的喝茶養生時 間表。
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花茶是集茶味與花香於一體，茶引花 香，花增茶味，相得益彰。既保持了 濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花 香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口， 令人心曠神怡。花茶不僅仍有茶的功 效，而且花香也具有良好的藥理作用， 裨益人體健康，有些天然提煉的花茶， 具有排出宿便，調節腸胃迴圈，排毒 等。具有美容護膚、美體瘦身、排毒 除臭的功用，幫助瘦小腹最佳。
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碧螺春（綠茶） 14
黃山毛尖 15
龍井綠茶 16
晚上6點一杯紅茶 第三杯是晚茶。適合晚飯後6點到7點喝，有 降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝， 因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較 有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是高水溫 浸泡，反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質 的有效溶出，不但讓滋味和香味更濃，還能 更好發揮保健功能。
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寧紅茶 18
祁紅茶
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喝茶與季節 春夏季節多喝綠茶 除時間外，喝茶還講究季節。一般說，綠茶 在春夏季節喝最順應時節，春天適合喝信陽 毛尖喝碧螺春，這二種綠茶都有生髮作用， 又可以緩解春困。 夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外， 熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。 需要注意的是，空腹時不要喝綠茶，其豐富 的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹時 刺激更強烈。
女性中医养生PPT
开发智能手环、智能手表等可穿戴设备，监测身 体状况，及时预警和干预，提高健康水平。
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虚拟现实与增强现实技术
利用虚拟现实和增强现实技术，模拟中医养生疗 法和锻炼方式，提供沉浸式体验，增加趣味性和 互动性。
中医养生在全球的传播与发展
加强国际交流与合作
01
与国际医学机构和组织开展合作，共同研究和发展中医养生理
03
解决方案
中医建议月经不调的女性应保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。
饮食上可多吃红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物，同时可采用中药调理
，如四物汤、乌鸡白凤丸等。
产后调理
总结词
产后调理对于新妈妈来说至关重要，关系到身体的恢复和乳汁的分泌。
详细描述
产后调理主要是为了促进子宫收缩，排出恶露，预防产后感染。同时也要促进乳汁分泌和 恢复体力。
提高睡眠质量
创造安静、舒适的睡眠环 境，避免睡前过度兴奋或 使用电子产品等影响睡眠 的因素。
PART 04
女性中医养生的常见问题 与解决方案
月经不调
01
总结词
月经不调是女性常见的问题，可能导致痛经、经量过多或过少等症状。
02
详细描述
月经不调的原因可能包括情绪压力、内分泌失调、妇科疾病等。中医认
为月经不调与气血不和、肝肾不足等有关。
五味
酸、苦、甘、辛、咸分别对应肝、心 、脾、肺、肾五脏。不同味道的食物 对五脏有不同的调理作用。
四季饮食调理
春季养肝
宜食用绿色蔬菜和野菜 ，如春笋、芹菜、韭菜
等，以养肝明目。
夏季养心
宜食用红色食物，如西 瓜、西红柿等，以清心
泻合等，以润肺
生津。
冬季养肾
现代女性中医养生与保健培训讲座PPT共47页
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
中医体质养生茶疗PPT课件
特禀质
过敏体质者，禀赋不耐、异气外侵，以过敏反应等为 主要特征；先天失常者为另一类特禀质，以禀赋异常 为主要特征。
辨识要点
容易过敏(药物、食物、气味、花 粉、季节等) 打喷嚏、鼻塞、流鼻涕
咳嗽、哮喘
皮肤出现风团或抓痕
九种体质关键词
平和质 阴平阳秘
气虚质 容易疲劳
阳虚质 各种怕冷
阴虚质 干燥急躁
痰湿质 肥胖身重
会使失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和 身体较弱的人也不宜饮过多，因为红茶有提神作用。胃热、舌胎厚者 、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性， 不宜饮用红茶。
•
性温的黑茶。
• 黑茶（云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等）性温，能去油腻、解 肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。黑茶五行属水， 入肾经。脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛 ，精力衰退者，饮此茶为好。黑茶汤色黑红艳亮，凉饮热饮皆可，亦 可煮饮更妙。
梨、油菜、菠菜、丝瓜等。
食物的五味对人体的影响 酸——酸入肝：酸味食物如山楂、橘子、食醋等有增强消化功能和保
护肝脏的作用。 苦——苦入心：苦味具有除湿和利尿的作用。苦瓜可以清心泻火 甘——甘入脾：甜的东西如山药、香蕉、大枣等可补养脾胃，补充人
体的热量，解除身体疲劳 辛——辛入肺：葱、蒜、姜等辛味食物具有通利肺气、通顺血脉的作
性寒的绿茶。
• 绿茶（西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，适合 体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，且汤色透彻，或水清茶绿， 或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好 的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
• • 禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害
女人春季养生茶推荐对身体好
女人春季养生茶推荐对身体好1、菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。
每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。
冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
2、苹果茶苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。
做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
3、柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片加1g的盐，再用热开水冲泡。
此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
饭前饭后均可，不伤肠胃。
4、金银花茶花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。
5、甘草茶甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
6、枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
7、玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。
玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
8、红花茶红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。
现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。
但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
9、腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
10、决明子茶决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西，因为它具有润肠通便的功效。
决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目作用;对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。
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适合女性的养生茶
喝茶是养生人士最喜欢的养生方法之一，女性也可以通过喝茶的方法来养
生，那么，女性喝什么茶养生?下面就是我为大家整理的关于，供大家参考。
有哪些
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、
行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，
或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性
饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，
对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，
美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛
时，取些来按摩也相当适宜。
对青年女性而言，留神情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取
5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，病症即有改善。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研
究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙
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质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的成效。
金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，
既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热
病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治
痢疾。
桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年
国家卫生部确认：桑叶“药食同源〞。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、
抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害
细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，
治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养
颜、抗衰老等功能
养生茶如何选择，女人请注意
茶被誉为中国的“国饮〞，常喝被认为对安康有益，专家指出，早中晚各一
杯茶，泡茶时间至少5分钟最好，可让茶叶中的有效成分溶于热水中。但同时专
家也提醒，茶泡得太久不好，一把茶叶泡一天最不可取，这样既品尝不到茶的真
味，也因长期浸泡茶叶使茶中的重金属析出，不利安康。喝茶一定要做到茶、水
别离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。每种茶叶都有最
正确的冲泡时间，假设能根据不同的茶叶做到以分钟计算浸泡时间那么更佳。人
手控制很难准确，且比较费时，对于追求快节奏生活的都市人来说，也可以通过
使用“一键式〞的智能茶艺机，便捷喝茶。
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茶饮料、茶包无法与喝茶的成效相比。科学家们最近所做的一系列实验说明，
人们喝了茶以后，茶内有一种叫作茶氨酸的物质在肝脏中被分解后能够产生另外
一种叫做乙胺的物质，据说能增强人体免疫力。茶饮料多数是人工调配，大局部
茶饮料的组成成分是水、白砂糖或蜂蜜、红茶粉或绿茶叶、绿茶坯、食盐、食用
香精等，个别茶饮料的配料表里甚至都看不到茶的影子，几乎不含对人体有益的
茶氨酸。为求方便喝茶饮料，似乎只有口感而没有太多益处。茶包通常都是茶碎，
并非茶叶的精华局部，因此成效也无法和常规茶叶相比。