特勤一中队全年月训练计划表
训练计划表
训练计划表周一：胸部和肱二头肌
- 卧推 3组，每组8-12个重复
- 哑铃飞鸟 3组，每组12个重复
- 上斜哑铃卧推 3组，每组10个重复- 交替哑铃弯举 3组，每组12个重复- 杠铃弯举 3组，每组10个重复
- 宽握立式划船 3组，每组12个重复周二：腿部和腹部
- 深蹲 3组，每组8-12个重复
- 弓步蹲 3组，每组10个重复
- 坐姿腿屈伸 3组，每组12个重复- 弓箭步 3组，每组10个重复
- 单腿臀桥 3组，每组12个重复
- 仰卧起坐 3组，每组12个重复
周三：休息
周四：背部和肱三头肌
- 下拉 3组，每组10个重复
- 坐姿划船 3组，每组10个重复
- 弯举划船 3组，每组10个重复
- 平板哑铃飞鸟 3组，每组12个重复
- 单臂哑铃颈后臂屈伸 3组，每组12个重复- 平板杠铃颈后臂屈伸 3组，每组10个重复
周五：肩部和腹部
- 颈前推举 3组，每组8-12个重复
- 侧平举 3组，每组12个重复
- 哑铃飞鸟 3组，每组10个重复
- 单臂侧平举 3组，每组12个重复
- 龙门架挺身 3组，每组12个重复
- 仰卧抬腿 3组，每组12个重复
周六：耳语
周日：休息
注意事项：
- 每组间休息时间为1-2分钟
- 每个练习可以逐渐增加重量和重复次数
- 建议每周最少运动3次
- 动作执行时要注意姿势和技巧，避免受伤
- 饮食和睡眠也非常重要，要保证健康的生活方式。
特警支队新生培训计划表
特警支队新生培训计划表第一阶段：基础训练时间：2周地点：特警支队训练基地培训内容：1. 体能训练：包括长跑、爬山、跳绳等体能训练，提高新生的身体素质和耐力。
2. 武器使用训练：学习使用各类武器，包括枪械、手榴弹等，掌握基本的射击技能和战术动作。
3. 战术训练：学习室内、室外作战技巧，包括搜捕、突袭、围剿等战术动作。
4. 心理素质训练：进行心理素质测试，学习如何在高压环境下保持冷静和应对各种挑战的技巧。
第二阶段：专业技能训练时间：3周地点：特警支队训练基地培训内容：1. 特种设备使用训练：学习使用特种设备，如防暴盾、防弹头盔等，掌握熟练操作技巧。
2. 侦察侦查训练：学习侦察侦查技能，包括监视、侦察、搜集情报等。
3. 爆破拆弹训练：学习爆破和拆弹技术，掌握危险品的处理方法。
4. 急救医疗训练：学习基本急救知识和医疗技能，包括止血、包扎、心肺复苏等。
第三阶段：实战演练时间：1周地点：特警支队训练基地培训内容：1. 实战训练：进行各种实战演练，包括模拟突发事件处理、抓捕逃犯、解救人质等。
2. 团队协作训练：进行团队协作演练，培养新生们的团队意识和配合能力。
3. 突发事件处理：模拟各种突发事件，让新生们在实战中磨炼自己的应变能力和执行力。
第四阶段：心理疏导和综合考核时间：1周地点：特警支队训练基地培训内容：1. 心理疏导训练：对经历较大压力的新生进行心理疏导，帮助他们疏解压力，保持心态平衡。
2. 综合考核：对新生进行综合考核，包括体能测试、实战演练、专业技能考核等，确定是否具备参加特警行动的资格。
培训结束后，合格的新生将正式进入特警支队，开始履行特警的职责和使命。
同时，特警支队也将持续对新生进行定期的进阶训练和技能提升，以确保他们能够在各种复杂和危险的任务中胜任。
特勤中十一月份教育训练第一周计划表
星期
早操
区分
内容
晚上
一
早操
队列训练
上午
双干线出三支水枪操
看新闻
读书读报
下午
双干线出两只泡沫管枪操
二
5000米
上午
政治教育
看新闻
开放电子阅览室
下午
蹲杠铃、我推杠铃、仰卧起坐
三
早操
体能
上午
业务理论学习
看新闻
教唱军歌
下午
双干线出三支水枪操
四
5000米
上午
政治教育
看新闻
自由活动
自由
活动
上午
车场日
看新闻
自由活动
下午
党团组织生活
日
自由
活动
上午
自由活动
看新闻
班务会
晚点名
下午
自由活动
日
自由
活动
上午
自由活动
看新闻
班务会
晚点名
下午
自由活动
特勤中十一月份教育训练第四周方案表
星期
早操
区分
内容
晚上
一
早操
队列训练
上午
看新闻
读书读报
下午
二
5000米
上午
看新闻
开放电子阅览室
下午
三
早操
体能
上午
看新闻
教唱军歌
下午
四
5000米
上午
看新闻
自由活动
下午
五
早操
体能
上午
看新闻
文体娱乐活动
下午
辖区“六熟悉〞
六
下午
特勤培训计划考核标准
特勤培训计划考核标准一、培训背景和目的特勤是指负责保护特定对象的特种警察部队，他们需要具备高强度的身体素质、优秀的枪械操作能力、丰富的战术经验以及快速决策的能力。
为了提高特勤的战斗力和执行能力，必须对特勤进行严格的培训和考核，以确保其能够胜任各种紧急情况和任务。
本培训计划旨在针对特勤的特殊需求，结合实际工作需求，制定相应的培训目标，并设定考核标准，确保特勤在各项能力上都能达到要求。
二、培训目标1. 提高身体素质2. 提升枪械操作能力3. 增强战术应对能力4. 提升快速决策能力三、培训内容1. 体能训练- 武术训练- 跑步、游泳等有氧运动训练- 重量训练2. 枪械操作训练- 枪械知识学习- 射击训练- 枪械维护3. 战术训练- 组织战术演练- 实际战术应对训练4. 快速决策训练- 应急情况模拟训练- 虚拟作战决策训练四、考核标准1. 体能训练- 参加1公里短跑，完成时间在4分钟以内- 完成50米抱杠数量不少于20个- 跑步10公里的成绩在1小时以内考核方法：计时记录成绩，对未完成要求的应当补训。
2. 枪械操作训练- 治安手枪射击靶击中率不低于90%- 步枪射击靶击中率不低于85%- 枪械分解、装配完成时间在3分钟以内- 枪械零件拆装不遗漏，安装无误差- 枪械模拟实战应用考核方法：定点射击训练及实弹射击训练，记录命中数量和时间。
3. 战术训练- 进攻、防守、伏击战术的组织与执行能力- 超市和大型商场布控训练- 火灾、恐怖袭击、人质解救等情况的处置能力- 无人机对抗和反侦察应对能力考核方法：模拟战术演练，观察特勤的作战配合和执行能力。
4. 快速决策训练- 应急情况的快速反应能力- 战场情况的判断和应对能力- 抢险救灾等情况的应急处置能力- 情报分析和反侦察能力考核方法：模拟应急情况下的决策训练，观察特勤的决策和执行效率。
五、培训考核流程1. 培训前- 对特勤进行入职体检，确保身体素质符合要求2. 培训中- 对各项训练内容进行定期考核，对未满足要求的特勤进行补训3. 培训后- 对特勤进行综合考核，符合要求的特勤才能正式上岗六、培训考核结果- 符合要求，可正式上岗执行任务- 不符合要求，需继续接受培训和考核，直至达到要求标准七、总结特勤的培训和考核是保障特殊任务执行的重要环节，必须严格按照标准进行，确保特勤具备勇敢、稳健、果敢的作战风格和精湛的作战技能。
特勤工作计划书
特勤工作计划书1. 背景与目标特勤工作是一项高风险和复杂的任务，主要用于保护重要人员、机构或场所的安全。
本计划旨在制定一套详细的特勤工作流程，确保特勤人员能够有效地执行任务并达到预期的目标。
本工作计划的目标如下：1.提供一个全面的特勤工作流程，确保工作的顺利进行。
2.确保特勤人员具备必要的安全培训和技能。
3.确保特勤行动的高效执行，保护受保护对象的安全。
4.最大程度地减少特勤行动中的风险和意外事件。
5.定期评估特勤工作计划的有效性，并根据需要进行调整和改进。
2. 特勤工作流程特勤工作流程是特勤行动的核心，它确保了工作的有序性和高效性。
下面是特勤工作流程的主要步骤：2.1 情报收集与分析在特勤行动之前，必须进行广泛和详细的情报收集。
这包括了对目标和周边环境的调查，了解目标的日常活动、习惯和潜在威胁。
特勤人员需要针对这些情报进行分析，确定行动计划和应对策略。
2.2 特勤人员选拔与培训特勤人员的选拔和培训是特勤工作的重要一环。
特勤人员需要具备专业的安全知识和技能，包括但不限于：侦查技巧、武器使用、自卫术和危机处理能力等。
在选拔和培训过程中，特勤人员还应接受身体素质和心理素质的测试，以确保他们能够适应特勤工作的特殊需求。
2.3 特勤方案制定特勤方案是特勤行动的详细计划，包括了目标、任务分工、行动时间和地点、通讯方案等信息。
特勤方案应根据情报和目标要求进行制定，并与相关部门进行沟通和协调。
2.4 特勤行动执行特勤行动的执行需要特勤人员密切配合，按照事先制定的方案进行行动。
特勤人员需要时刻保持警惕，与团队成员保持紧密联系，及时准确地获取情报，并迅速应对各类突发状况。
2.5 事后评估与改进每次特勤行动结束后，应进行全面的事后评估。
评估主要包括对行动过程的回顾，分析行动中的亮点和不足之处，并提出改进意见。
根据评估结果，不断完善特勤工作计划和流程，提高特勤行动的效率和安全性。
3. 安全措施特勤工作的关键在于保障受保护对象的安全。
特勤管理培训计划
特勤管理培训计划一、培训目标特勤管理培训计划旨在提高特勤人员的专业能力和管理水平，建设高效、稳定、和谐的工作团队，保障国家和人民的安全。
通过培训，特勤人员将能够具备专业作战技能、情报收集能力、应急处理能力以及团队协作意识，达到提高工作能力和绩效的目标。
二、培训内容1.特勤基础知识培训-特勤行业发展历史-特勤工作流程和职责-特勤专业术语和标准2.特勤作战技能培训-潜伏、侦察、追踪、监视技能-武器使用和防身术-突发事件应急处置技能3.情报收集与分析培训-情报收集方法和途径-情报分析技巧和工具-对敌情况的侦察和预测4.团队协作与领导力培训-团队协作意识培养-领导力培养-团队合作技能培训5.法律法规及伦理道德培训-法律法规的基本理论和实践操作-特勤工作中的伦理道德问题-特勤工作中的法律责任和风险防范6.进阶培训-国际特勤合作与应对国际挑战-高级特勤作战技能和方法-突发事件处理与危机公关三、培训方式1.理论讲授本培训计划将采用课堂讲授和在线学习相结合的方式，通过专家讲座、案例分析、小组讨论等方式，传授知识和技能。
2.实践训练特勤管理培训计划将以实际案例为依托，开展实地练习和应急演练，提高特勤人员的实战能力。
3.模拟演练特勤管理培训计划将通过模拟演练的方式进行实战场景的模拟，让特勤人员能够在模拟的环境中磨炼自己的技能。
四、培训流程1.培训前期准备-确定培训目标和内容-制定培训大纲和教材-确定培训时间和地点2.培训实施阶段-开展理论课程-进行实地练习和演练-组织模拟演练3.培训后期总结-总结培训成果-评估特勤人员的学习效果-制定个性化学习计划五、培训效果评估1.学员考核培训结束后，将对特勤培训的学员进行理论知识和实战技能的考核，对学员进行评分打分。
2.学员反馈通过学员的培训反馈调查，了解学员对培训过程、教学内容和培训效果的评价，及时收集问题和建议。
3.培训效果评估结合学员考核和反馈情况，对特勤管理培训计划的效果进行评估，及时总结经验，调整改进培训内容和方式。
应急救援队伍训练计划表
应急救援队伍训练计划表概述应急救援队伍的训练是确保在紧急情况下能够快速、有效地响应、处理和应付各种灾害事件的关键。
本文档旨在提供一份详细的应急救援队伍训练计划表，以确保队伍成员拥有必要的技能和知识，能够正确地应对各种不同的应急情况。
计划安排1. 前期准备在开展实际的应急救援队伍训练之前，需要先进行必要的前期准备工作，包括但不限于选派合适的训练人员、调配所需的训练资源、确定训练内容和目标、制定详细的训练计划和安排等。
2. 实际训练在前期准备工作完成后，开始进行实际的应急救援队伍训练。
具体的训练内容和方法可以根据不同的应急情况和救援任务来进行调整和变化。
以下是应急救援队伍训练计划表的具体内容：训练时间训练主题训练内容演练场地1月份第2周火灾逃生灭火器的使用、火灾逃生方法、疏散组织火场1月份第4周地震应急快速撤离、基础救治、生存技能、灾区勘查室内模拟地震场地2月份第2周突发事件应对爆炸事故处理、毒气泄漏处置、疏散演练实际现场2月份第4周水上救援游泳救护、水上紧急救援、溺水人员抢救游泳池/河流/湖泊3月份第2周山地救援登山器材使用、伤员抬担、急救处理野外山丘3月份第4周建筑物救援爆破事故救援、高空救援、坍塌救援建筑物模拟场景4月份第2周道路交通事故救援现场处置、救援技能、伤员转移实际路段4月份第4周地铁救援地铁车厢内救援、灾害逃生、地铁站应急处理地铁站内5月份第2周化学灾害救援化学泄漏应对、毒气污染处理、个人防护知识实验室/工厂现场5月份第4周自然灾害救援暴雨洪水、山体滑坡、泥石流等自然灾害救援现场山丘/山洞/河流注：表内数据仅为示例。
结束语通过本计划表的实施，应急救援队伍成员将能够熟练掌握各种灾害事件中出现的各种情境，并准确、迅速地做出应对。
同时，也将提高应急救援队伍成员对灾害事故的认识和理解，并积累丰富的现场应急处置经验。
本计划表具体实施内容可视实际情况进行灵活调整和修正。
特种应急分队训练计划表
参加人数日期
地点受训时数
职务班组成绩
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
特种保安应急分队训练考核记录表
逐个队员、逐个项目、逐个动作全面考核7.0分以上合格、8.0分以上良好、9.0分以上优秀使应急队员达到预期考核要求，24小时处在应急处突状态考核标准考核目的备注所属部门考核导师考核内容考核方法
（一）
姓名
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
特勤一中队全年月训练计划表
执勤岗位练兵训练工作安排表（一月份）
时间安排 2021.1.1 2021.1.8 2021.1.15 教育训练内容本周训练主要以体能训练为主，业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表本周主要工作
以灭火救援演练为主，体能、业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本
周课程表本周训练主要以体能训练为主，业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表组织人苏永明班孝华苏永明班孝华苏永明备注本周训
练主要以体能训练为主，业务技能和专勤器材的操作为辅，根2021.1.22 据本提纲，合理制定本周课程表本周训练主要以业务技能训练和打扫营区环境卫生为主，专勤器材的2021.1.29 操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表 1、此工作安排表为工作安排表
由中队干部及战斗班长根据中队月的训练计划，在每周日下午结合部队情况合理制定。
说明 2、中队值班干部负训练的整体安排，训练的组织者由中队当日执勤班长担任。
3、任何人员都要参加训练，未参加训练的由执勤班长负责记录。
执勤岗位练兵训练工作安
排表（二月份）
时间安排教育训练内容组织人班孝华备注本周主要以政治思想教育学习为主，
业务技能和专勤器材的操作为2021.2.5 辅，同时中队在本周对营区卫生进行彻底检查，
根据本提纲，合理制定本周课程表 2021.2.12 本周主要工作以灭火救援演练为主，体能、业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表本周训练主要以体
能训练为主，业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表苏永
明 2021.2.19 班孝华本周训练主要以体能训练为主，业务技能和专勤器材的操作为辅，2021.2.26 根据本提纲，合理制定本周课程表苏永明 1、此工作安排表为工作安排表由
中队干部及战斗班长根据中队月的训练计划，在每周日下午结合部队情况合理制定。
说
明 2、中队值班干部负训练的整体安排，训练的组织者由中队当日执勤班长担任。
3、任
何人员都要参加训练，未参加训练的由执勤班长负责记录。
执勤岗位练兵训练工作安排
表（三月份）
时间安排 2021.3.5 2021.3.12 教育训练内容本周训练主要以体能、器材操作训练
为主，业务技能为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表本周训练主要以器材操作和业
务技能训练为主，体能训练为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表组织人班孝华苏
永明备注本周训练主要以政治思想教育和器材操作训练为主，体能训练为辅，2021.3.19 班孝华根据本提纲，合理制定本周课程表 2021.3.26 本周训练主要以政治思
想教育和器材操作训练为主，体能训练为辅，苏永明根据本提纲，合理制定本周课程表
1、此工作安排表为工作安排表由中队干部及战斗班长根据中队月的训练计划，在每周日
下午结合部队情况合理制定。
说明 2、中队值班干部负训练的整体安排，训练的组织者
由中队当日执勤班长担任。
3、任何人员都要参加训练，未参加训练的由执勤班长负责记录。
执勤岗位练兵训练工作安排表（四月份）
时间安排 2021.4.2 2021.4.9 教育训练内容组织人备注本周训练主要以政治思想教育和器材操作训练为主，体能训练为辅，班孝华根据本提纲，合理制定本周课程表本周主要工作以灭火救援演练为主，体能、业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表苏永明班孝华苏永明本周训练主要以器材操作训练为主，体能、业务技能为辅，根据本2021.4.16 提纲，合理制定本周课程表 2021.4.23 本周训练主要以器材操作和业务技能训练为主，体能训练为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表 1、此工作安排表为工作安排表由中队干部及战斗班长根据中队月的训练计划，在每周日下午结合部队情况合理制定。
说明 2、中队值班干部负训练的整体安排，训练的组织者由中队当日执勤班长担任。
3、任何人员都要参加训练，未参加训练的由执勤班长负责记录。
执勤岗位练兵训练工作安排表（五月份）
时间安排 2021.4.29 2021.5.7 2021.5.14 2021.5.21 教育训练内容本周训练主要以器材操作训练为主，体能、业务技能为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表组织人班孝华备注本周训练主要以政治思想教育和器材操作训练为主，体能训练为辅，苏永明根据本提纲，合理制定本周课程表本周主要工作以灭火救援演练为主，体能、业务技能和专勤器材的操作为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表本周训练主要以体能、器材操作训练为主，业务技能为辅，根据本提纲，合理制定本周课程表班孝华苏永明本周训练主要以器材操作和业务技能训练为主，体能训练为辅，根据2021.5.28 班孝华本提纲，合理制定本周课程表 1、此工作安排表为工作安排表由中队干部及战斗班长根据中队月的训练计划，在每周日下午结合部队情况合理制定。
说明 2、中队值班干部负训练的整体安排，训练的组织者由中队当日执勤班长担任。
3、任何人员都要参加训练，未参加训练的由执勤班长负责记录。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。