论人类的恐惧感

论人类的恐惧感(上)

我一直记得曾经看过一段文字。其中对于恐惧感的定义，非常精简也耐人寻味。这段文字是这么写的：「恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。」这句话算是我看过对于恐惧这件事情，最棒的一段定义了~！

恐惧感这东西的成因，恐怕要一路追寻到人类的上古时代。在那时候，人类相较于其他生物，其实是相对弱小的多。所以为了延续生命，在本能的层面，一些程序自然的被编译进我们的DNA中。人类在那样恶劣的环境中学习要避开黑暗、居住高处、群体行动以躲避风险。并在草丛发出声音时，低头躲避、或拔腿就跑。

这样的程序就算在已经24小时灯火通明、马路上没有豺狼与老虎的现代，也还是深深的留在我们DNA中。所以当有任何被大脑判读是危险的讯号时，我们立刻开始觉得头脑慌乱、血往上冲、脸颊与胃部抽蓄、背脊冷汗冒地如同有一堆小虫爬着。

这时候，生理会直觉配合做出有两个反应：

一是逃走；二是抓紧。

逃走应不难理解，也就不多做解释。至于抓紧指的是当无法逃走，或逃走的代价似乎很高时，人会反而用力抓紧手边既有的东西。比方说，在树上攀得更牢；或是溺水者会紧抓住救援者不放，甚至把对方拖下水也时由所闻。

比较值得探讨的，倒是到底何时人会选择逃走，又何时会选择紧抓呢？毕竟这两者是决然不同的反应的。

这其实也是有标准模式可以参考。如果当危险还有段距离，只是主观上有「危险」的感觉时，人会选择立刻逃走。但若已经确定身陷危险之中时，人反而会紧抓住身边的依附、或是选择继续保留在现况上。

详细的举例与解释下面再来讨论。这里我要先强调一点，这样的生理反应，也是深值在我们DNA之中、是人脑的标准作业程序。这样的SOP一开始是为了对抗大自然中，人类的各类天敌与危险所产生。但随着时代进化，人类的天敌已经不是飞鸟走兽，恐惧的事物也往往从「物理性质」的伤害，转移到「情绪性质的」伤害，如考试、面试、演讲、恋爱、升迁、赔钱、关系建立这类事情上。

但在这类情绪性质的事情上，如果一旦面临恐惧感时，立刻顺从潜意识选择这两个反应时，那通常结果都不会太好的。

这就很有趣也很讽刺啦！因为处在这时代的我们很不幸，虽然物质伤害消失了；但我们也因此，再不能随意相信自己潜意识对于恐惧的判断了！

我对恐惧感最早观察的模型，其实是来自于几年前周围身边做期货的朋友。一个人能不能在期货市场活下去，关键不在于他有多少金融知识、也不关乎他眼光能看多准、更与资金多寡无关；关键完全在于他是否能控制自身的恐惧情绪(还包含贪婪情绪，但那是另一个议题了)。

没受过训练的投资人，基本上的决策依据完全来自于自身对大盘的害怕心态。买了股票看到价格上涨，心里很高兴。但这时候，同时心里会产生一个思考「才两天就涨了5元，就是$5,000元了耶！可是，万一明天跌下来了，那不就甚么都没有了吗？」这人越想越害怕，一害怕就导出一个结论：那我赶快卖掉就没事了嘛。于是涨了5元，就出场。但很多时候，这股票可能继续一直涨，涨50元。但当然，后面他可能会选择忽视，所以只会沾沾自喜的跟周

围朋友讲自己某次看对两天就赚多少钱的故事。

可是呢，同样一个人，在空头起跌段手上却拥有股票时，态度将又不同。他会因为部位太多而吓的不敢动，并开始把力量放在「期待上」。会开始想说国安基金进场、利空只是暂时性的、政府会干预、公司会买库藏股、或是纯粹是市场不理性，或更糟的会索性闭上眼睛想说：反正我要长期投资。总之，就是选择不动，最后一路抱持亏损到最后。

这两个例子，基本上就刚好呼应了这两种行为反应- 逃走与紧抓，刚好都有。

至于对金融投资没经验的朋友，则可以从恋爱关系上来举个例子。男生可能都有类似的经验，小时候当喜欢班上的女同学，可能好不容易辗转要到她的电话，但却不敢打去。晚上拿着电话度来走去，手上写着号码的纸条都被汗水弄湿了，还是不知道打去该说甚么。

想了两三晚，好不容易下定决心，开始按起号码。但边拨号、心越跳越快、胃觉得在抽筋、口干的要死、头皮都发麻了起来。开始听到接拨声后，心跳的更快。响了一声、响了两声都没人接，实在忍不住了、赶快把电话挂断。一边喘着气，一边跟自己讲说：「我打了，是她没接的。」然后，再也没勇气再打一次。

你看，恐惧感能否控制，大概就是人生胜利组跟失败组的差异了。不是吗？XD

至于感情走不下去却又死抓着不放的；在我们失恋拯救那篇文章留言询问如何复合的，也都是典型在恐惧感中对于现况不愿意放手的实例。只是在那情境中的人，会用很多复杂的情绪掩盖了真相。如不甘心、自尊心、爱情、别人不可能对他如我一样、或是任何类似的心理因素，都会把我们的恐惧感包裹成一个高尚又利他的心理暗示。但是追本溯源，其实就只是恐惧罢了–因为我们不知道离开安适区后会怎么样，所以就算眼睁睁看着安适区要垮了，还是宁愿与之共进退。

但握住安适区不愿放手的心情，不也就是人生胜利组与失败组的关键差异吗？

所以可以很明显看出，恐惧感驱使的行为其实对我们百害而无一利。若再以职场关系的案例上来看，不安全感，会让人做很多不必要的控制手段。工程师会担心别人学去他的功夫(虽然很可能那其实根本不是甚么了不起的东西)。管理者会担心不知道大家在干嘛，背后搞阴谋，强化控制机制，多做一些无意义的管理行为。无论做甚么，最后其实都只是想用力抓着一个职位不放手。但上班族该努力的事其实该是要像岛耕作一样出人头地(从课长当到社长了)，若一辈子只是抓着现有的不放，那有甚么用呢？

所以，我自己从很多年前就意识到，在现在这个已经没有猛兽与老虎的时代，你必须要去调适、修正、甚至要控制你主观的恐惧感。就算完全控制太难，最少你也要能辨识出自身的甚么判断是来自于理性、甚么则是来自于恐惧感。如果某个「很想做的事情」是因为恐惧感的抗拒，那你就得再用理智整理过一遍。否则，跟着直觉走，反而就刚好让你踏入人生的失败组去。

那这里还想多谈一个有趣的东西。

在于很多人的人生的判断逻辑，其实潜意识是建构在「害怕悔恨」、以及害怕与他人不同这件事情上。

所谓害怕悔恨，在于抱持一种现在不做将来就没有的心情，所以争先恐后往那边靠拢。这也属于逃走。

比方说结婚就是一个例子。有些人并非是因为想结需要结而结婚，只是因为大家都这么做，所以到了对的年纪就也照着做。他们害怕与别人不同，或是害怕选择跟别人不一样的路途而造成落差的心理，而做类似选择。其它如生小孩、买房子、念书、找工作，都有类似的