【推荐】男性春季养生有哪些小常识
男人春季养生的七个要点
男人春季养生的七个要点春季是男性养生的好时节，男性如何做好养生的工作是维护男性健康的重要工作之一。
如何做好春季养生的工作是值得我们探讨的话题。
专家提醒，男性健康常识男人春季养生的七个要点。
保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。
要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。
肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
进行“身体大扫除”春天是扫除季节，身体也需要大扫除。
多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
春天应该多吃豆芽豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。
在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。
此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
适合做伸展运动整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。
年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
最应补B族维生素春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
到户外和大地“共振”春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。
最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
草药帮助春季排毒春季生长的很多草药能起到排毒的作用。
春季养生生活小常识_春季十个养生小常识
春季养生生活小常识_春季十个养生小常识春季养生的特点春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象。
那么春季养生生活小常识有哪些呢?下面就让告诉你春季养生小常识，欢迎参阅春季养生常识1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
其实喝水还有另外一个好处减肥。
如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。
因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
3、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
4、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。
晚点睡觉指晚上9点以后入睡。
早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
5、晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
春季养生小常识养阳春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。
想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物。
一般情况下，如果是正常体质的人群或者是体质比较弱的人在进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物，例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等;如果是一些体质比较偏热的人群，最好能够选择清补的方法来保养身体，多吃一些性凉的食物，例如雪梨、莲藕还有百合等等。
春季养生九个小常识
春季养生九个小常识
1、防风。
2、防寒。
3、春季宜养脾胃。
4、春季宜养诸不足。
5、
温补阳气，忌酸宜甘。
6、防火。
7、适当春捂，少怒多喜。
8、注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。
9、闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火
春季预防疾病小常
1、开窗行动：经常开窗通风，保持室内空气清新。
2、洗手行动：外出归来、饭前便后、都要用肥皂或洗手液以及流动的水洗
手。
3、锻炼行动：坚持每天半小到1小时有氧运动.间接的晒晒阳光.饭后不能
剧烈运动.休息半小时,适当的散步.
4、除陋行动：不随地吐痰、不乱扔擤鼻涕纸、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、就诊行动：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、
打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症
状时，要立即到医院就诊。
6、休息行动：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也
是保护他人。
7、隔离行动：确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍
要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具
也要分开使用，并进行消毒
8、保护行动：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。
到医院看病时，
接触传染病病人时尽量戴口罩。
男人春季养生的七个要点
男人春季养生的七个要点
春季是男性养生的好时节，男性如何做好养生的工作是维护男性健康的重要工作之一。
如何做好春季养生的工作是值得我们探讨的话题。
专家提醒，男性健康常识男人春季养生的七个要点。
保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。
要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。
肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
进行身体大扫除
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【推荐】男性春季养生有哪些小常识
导语春季养生有哪些方法呢？养生对于男性朋友也很重要，男人们也开始重视身体的保健养生，那么男性们在春季该怎么养生呢？
现如今，保健已经成为很多人都重视的事，一年之计在于春，那么春季有哪些保健方法呢？人体在春季阳气旺盛，但是防寒还是不可忽视哦，养肝是我们最熟悉的春季保健任务，那么在春季保健有哪些妙招呢？下面就由小编来为大家简单介绍几种。
春季养生小常识
1、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
其实喝水还有另外一个好处减肥。
如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。
因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
大家都知道春捂秋冻，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
3、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，
能促进人体气血运行，保健防病。
4、晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持晚睡早起的习惯。
晚点睡觉指晚上9点以后入睡。
早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
5、晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
春季养生吃什么食物
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。
葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。
据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。
温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。