小米红枣枸杞粥的做法介绍
桂圆小米粥的做法
桂圆小米粥的做法关于《桂圆小米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
干桂圆小米汤，它是一道养颜美容的营养粥，如今的人，一直在追求完美怎么养生，怎样维持健康的身体，因此针对那么一道干桂圆小米汤，大家是肯定不可以错过了的，由于干桂圆是含有多种营养使用价值，有补血补气安神助眠益脑益智类，滋补肺胃的作用，而小米做为五谷中的一种，针对人体也是十分有利的，它具备补阴补血补气的作用这些。
红枣桂圆小米粥的做法将小米自来水清洗一下，红枣去核撕一小块，桂圆干和枸杞子自来水略清洗一下将全部原材料放进锅中，倒进约原材料三-四倍的水(假如加老冰糖可在这时一同放进)，大火烧开，去掉上边的白沫子，转文火煮20分钟，至小米软烂熄火，再焖10分钟，这时粥便会越来越较为浓稠好吃小提示1.熬粥看起来非常容易，但要想煮得黏稠恰如其分都不那麼非常容易，粥一般刚煮好时候觉得略稀，但焖一会儿后用汤勺搅一下便会黏稠度恰好;假如刚煮比较好的时候黏稠度恰好，那麼放一会儿后便会越来越更稠，便会看起来做了;2.熬粥时锅煮沸后一般必须转文火来煮，这时候非常容易“扑”锅，我一般会在煮沸时去掉白沫子(有沫就非常容易造成扑锅，它是重要)，转文火后将长把的汤勺装进去，汤勺的把会把盖子和锅体隔开出一道细缝，那样让锅一直维持在微沸的情况下，再煮就基本不容易“扑”锅了。
米粒小，色浅黄或深黄色，材质偏硬，产品产量有甜香气。
在我国北方地区很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。
小米煮粥营养丰富，有“代参汤”之美誉。
其营养成分为：1、小米因含有维生素b21、B12等，具备避免消化不良及口角生疮的作用;2、小米具备避免泛胃、呕吐的作用;3、还具备滋阴降火的作用，能够使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气;4、小米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。
干桂圆因其种圆黑光泽度，种脐凸起呈乳白色，看起来传说中“龙”的双眼，因此而出名。
新鮮的桂圆肉质地极嫩，汁多甜美，色香味俱全，实则别的鲜果所不如。
红枣这样吃最补血
红枣这样吃最补血【红枣这么吃甜蜜治愈升级[馋嘴]】甜甜蜜蜜的红枣,一直是大家眼里的香饽饽!煲汤,做甜品、药膳都很适宜,常常是简单几颗就风味十足。
红枣姜汤、木瓜红枣炖鲜奶、红枣蛋糕……这么百搭的红枣,就要拒绝单调地吃!红枣这样吃最补血导读:简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝,不但补气血,还能明目。
红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里炖,经常吃,补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开,白果10粒去外壳,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好。
红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。
此外,用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃,这些都是补血的好食物。
小提示:民间流行的“五红汤”(五红羹)对于贫血或缺血,提高身体免疫都有很好的食疗作用。
即红小豆、带红衣的花生、红枣按1:1:1的比例混合,然后加适量的枸杞子,用红糖调味后,在砂锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。
红枣这样吃才能最补血四红粥:“四红”是指红豆、红枣、带皮的花生和紫米。
用这四种食物煮成的粥,就叫“四红粥”,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。
红枣小米粥的功效
红枣小米粥的功效红枣小米粥的功效一说到红枣小米粥的功效与作用信很多女孩子都知道吧，但是它的功效大家又了解多少呢?以下给大家介绍红枣小米粥的功效。
红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。
此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用。
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。
如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣小米粥的做法红枣小米粥是最养胃的粥，没有之一，民间有“代参汤”美名。
小米粥补脾养胃，红枣补血养气治咳嗽，两个一起搭配，消化不太好的人也好，健康的人也好，都是对身体有调养作用的，适合各类人群。
下面给大家介绍简单又健康的营养的红枣小米粥的做法。
食材：小米 3汤勺、大枣 8个、冰糖 1小勺、蜂蜜少许、水 2升做法：1、小米用流水冲洗3次，将漂浮在上面的小米顺水倒掉(适当清洗否则营养容易流失)，大枣洗净，掰成小块备用。
2、将洗好的小米大枣放入电子锅内，加入2升水和一小勺冰糖，选择煲粥即可。
食用前根据自己口味适当调入蜂蜜，加入蜂蜜时粥不能过热否则破坏蜂蜜营养。
红枣小米粥的营养价值小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及维生素b1、b2等，不仅养胃补脾，还能防止消化不良口角生疮，营养价值较高，红枣性温味甘，补血美容，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，是天然的养生粥。
春季焖烧罐养生食谱大揭秘,办公室白领的养生小心机
春季焖烧罐养生食谱大揭秘，办公室白领的养生小心机春季是万物复苏的季节，也是饮食养生的重要时期。
正值乍暖还寒时,饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物。
对于长期存在于高压下的办公室一族，健康的饮食也是非常重要的，但是对于现代高节奏生活的都市白领来说，却很难有足够的时间平衡工作和健康的饮食，外卖和便当成为了很多人的选择，殊不知我们还可以用便捷省时的泰福高焖烧罐养生的，下面就为大家揭秘春季焖烧罐的养生食谱。
粥类通常是比较养脾胃的，春季养生可以用银耳粥、红枣枸杞小米粥或是南瓜粥来调节脾胃。
下面以红枣枸杞小米粥为例，来看看它的焖制方法吧。
[红枣枸杞小米粥]食材准备：小米50克、红枣5颗左右、枸杞数颗、玫瑰糖适量、做法：第一步，焖烧罐里注入沸水，盖紧盖子预热10分钟；第二步，洗净红枣，小米，枸杞，把红枣浸泡一段时间。
第三步，把准备好的食材倒入焖烧罐，注入沸水焖制。
第四步，等上数小时之后，就可以吃到美味的红枣枸杞小米粥了。
焖烧罐不仅可以做红枣枸杞小米粥，像银耳粥，海鲜粥都可以，方法类似于焖制红枣枸杞小米粥。
银耳红枣粥海鲜粥说到春季养生，不要忘记汤类是不错的补品，这里给大家说一个我最喜欢的山药排骨汤的做法。
山药排骨汤是用山药、排骨制作的家常菜，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
【山药排骨汤】主料：猪排骨辅料：山药、芹菜调料：味精，花椒，胡椒粉，盐，大葱，料酒，姜【做法】1. 将排骨切成5厘米的条，先放入沸水中煮约5分钟，洗净切断，沥干水分;2. 放入葱、姜、酒、花椒等调料。
4. 将山药去皮切成块。
5. 待排骨炖至5成熟，放入山药炖6.用开水先预热杯壁，之后加入95度以上的沸水，把准备好的食材倒入其中。
7.待排骨酥烂时，拣去葱、姜，放入盐、味精、胡椒粉即可。
春季食谱中还应该补充优质蛋白质，如用鸡蛋、鱼、虾、鸡、鸭、牛、兔肉等作为补充耐寒的物质；补充足够的维生素和无机盐，如用深色和黄色蔬菜、水果及食用菌作为补充人体免疫功能和增强抗病力的物质。
八宝粥的做法和配料是什么
八宝粥又叫做腊八粥，在腊八节日的时候熬煮八宝粥吃。
现在大家对食物的营养需求变高，所以八宝粥也变成了日常的养生粥了。
那么八宝粥的做法和配料是什么？下面就给大家分享下。
八宝粥的做法和配料是什么
一、八宝粥的配料是什么
小米八宝粥中要六十克小米，一百克山药，二十克花生，二十克莲子，二十克燕麦片，十五克红枣，十五克桂圆，七克枸杞即可。
二、八宝粥的做法
第一步：将花生和莲子提前浸泡两个小时。
第二步：砂锅中倒入一千五百毫升的清水，将水烧开。
第三步：将小米淘洗后和浸泡开的花生莲子一起放入烧开的水中。
第四步：先用勺子搅拌下防止材料粘锅。
第五步：在锅中放入一小勺油，加盖后大火烧开。
第六步：锅中食材再烧开后转小火煮半个小时。
第七步：将山药，红枣，枸杞，燕麦片清洗后倒入锅中，同样搅拌下。
第八步：小火同样慢炖半个小时后就可以享用小米八宝粥了。
三、八宝粥的营养价值
八宝粥富有五谷中的蛋白质物质，结合矿物质和维生素，可以健脾养胃，补气止汗。
多吃八宝粥可以改善腹胀问题，缓解肠道腹泻。
小米桂圆红枣粥做法有哪些呢【养生食谱大全】
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用料
小米半小碗(约150—200克)
大枣3粒
桂圆干20粒
枸杞20颗
红枣桂圆小米粥的做法
将小米用水冲பைடு நூலகம்一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下红枣桂圆小米粥的做法步骤1
将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入)，大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝红枣桂圆小米粥的做法步骤2
小米桂圆红枣粥做法有哪些呢
文章导读
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俗话说得好民以食为天，不光是看重食品了，随着现在各种花样美食搬上了大家的餐桌，大家开始讲究养生，又不少年轻人不光是要让自己身体处于健康的情况下，还要让自己吃得非常的有讲究吃的食物，要对自己的肠胃负责，而且要对自己身体负责一道小米桂圆红枣粥的做法，非常的适合当早点来食用，我们了解一下。
小贴士
1.煮粥看上去很容易，但要想煮得稀稠恰到好处也不那么容易，粥一般刚煮好时会感觉略稀，但焖一会儿后用勺子搅一下就会粘稠度刚好;如果刚煮好时粘稠度正好，那么放一会儿后就会变得更稠，就会显得干了;
2.煮粥时锅烧开后一般都要转小火来煮，这时很容易“扑”锅，我一般会在烧开时撇去浮沫(有沫就很容易导致扑锅，这是关键)，转小火后将长把的饭勺放进去，饭勺的把会把锅盖和锅体分隔出一道嗯，小缝，这样让锅一直保持在微沸的状态下，再煮就基本不会“扑”锅了。
小米煮粥和什么搭配好呢-
小米煮粥和什么搭配好呢?
小米是一种影响价值比较高的谷物，而且它属于粗粮的范畴，对于提高人们的肠胃健康非常有利，因此，吃小米佳肴也是生活中比较流行的饮食选择，小米的食用方法多为煮粥，可以配其他的小菜来增加食欲，下面就来看看小米煮粥和什么搭配好呢?希望大家能够了解一下。
香蕉
材料：小米50g、糯米30g、香蕉1根、冰糖适量
做法：
1、将小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟;
2、往锅里加入小米和糯米，再加入适量水，开大火煮;
3、大火煮开后，撇去浮沫，然后转小火熬煮;
4、煮到粥稠米烂时，加入冰糖和香蕉，搅拌一会，然后煮上2分钟关火。
小贴士：
1、加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。
2、香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。
红枣
材料：小米100g、红枣30g、白糖适量
做法：
1、锅里倒水，开大火烧开;
2、将小米淘洗干净，红枣红枣用温水泡开;
3、往烧开的水里加入小米，改小火煲约25分钟，期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅;
4、将红枣去核，倒入锅中，加入适量白糖，搅拌均匀，继续煮至粥熟。
银耳
材料：银耳2朵、小米适量、枸杞适量
做法：
1、取两朵银耳，用冷水泡10小时，然后将银耳的根蒂部去掉，将银耳肉剪成小块，越小块越容易煮烂;
2、将银耳放入砂锅用中火炖煮2个小时，最好用砂锅明火煮，银耳容易软糯。
3、另拿一个锅煮小米粥，取适量小米，水开后放入，转中火煮20分钟;
4、将炖煮好的银耳放入小米粥内，继续炖煮10分钟，即可盛出食用。
小米粥的米和水的比例是多少 小米粥怎么熬粘稠又香
小米粥的米和水的比例是多少小米粥怎么熬粘稠又香小米是一种常见的杂粮，非常适合用来熬煮小米粥，营养好吃又养胃，那么小米粥的米和水的比例是多少呢？一、小米粥的米和水的比例是多少小米最好提前浸泡一小时，然后锅内按米水1：10左右的比例开始煮小米粥。
煮小米粥放多少米是根据人头数而定的，一般而言，一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥。
锅内按米水1：10左右的比例放好水和小米，将水烧开后下米，大火烧开后撇净浮沫转小火然后只需耐心和时间。
二、小米粥怎么熬粘稠又香食材：小米、红枣、少许糯米粉、油、水。
做法步骤：1、红枣洗净之后浸泡5分钟，小米淘洗干净，小米最多淘洗两遍即可，否则会流失大量的营养成分。
2、砂锅中加入小米6倍的水，烧开之后加入小米进行熬煮，倒入锅中之后用勺子慢慢的搅动，先开大火进行熬制。
3、烧开之后放入红枣，加入少许糯米粉，滴上几滴油，转小火慢慢熬煮，每个5分钟搅拌一下，防止糊锅。
4、小火煮40分钟左右，小米非常粘稠，香气四溢之后关火，焖15分钟之后再掀锅盖。
三、小米粥和什么搭配最好红枣小米粥材料：小米、红枣、清水、冰糖。
做法：1、将小米、红枣分别洗净。
2、将小米放入砂锅中，加入适量清水浸泡15分钟左右。
3、然后置于火上，大火煮沸，再加入红枣同煮。
4、转小火慢熬半小时作用，直至粥稠即可关火。
5、根据自己的口味加入适量冰糖即可盛出食用。
小米红薯粥材料：小米、红薯、白糖。
做法：1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。
2、锅中烧水，放入小米煮沸。
3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。
4、待再次煮沸后转中小火煮半小时，直至食材软烂后关火。
5、加入适量白糖调味即可。
小米南瓜粥材料：小米、南瓜、冰糖。
做法：1、将小米洗净，放入清水中浸泡15-20分钟备用。
2、南瓜放入锅中，加入少量清水煮熟，放凉。
3、放凉后的南瓜加入适量清水一起放入料理机中打成汁。
4、小米放入砂锅中，加入清水，煮至粥稠。
5、然后倒入南瓜汁搅匀，再次煮沸即可盛出。
小米大米粥的做法有哪些
小米大米粥的做法有哪些小米大米其实都是人们在平常常常被作为主食的食物，二者虽然只有一字之差，但是在养分价值上却是有着很大的差别的，由于这两种食材都是人们生活中必备的，因此，接下来为大家叙述的便是关于小米和大米粥的熬制方法，下面就让我给大家介绍一下。
小米在我国大家都知道是温补的食材，所以一般是女同志生了孩子要喝的，再就是一般胃不好时也是盼望喝点小米粥，这样会舒适许多。
小米的养分很丰富。
又很易于消化。
养分还易于汲取。
小米本身就是温补的，铁棍山药也是一道很补的食材，我就把它们煮到了一起，让这碗粥更加补气健脾胃。
小米粥：食材：小米，铁棍山药辅料：枸杞子小米粥怎么做1、取适量小米放到锅中，由于是免洗的所以直接用就行。
2、铁棍山药洗洁净3、把山药去皮，这种山药去皮时肯定留意，山药的粘液不要遇到有汗毛的地方，那样会很痒的。
4、把山药切成块用水泡起来5、锅中加入适量的水6、把山药放入锅中7、开煮吧，看煮的沫沫是白的说明这个米很洁净8、预备点枸杞子当粥煮好时放上就行了。
9、粥经过40多分钟就煮好了，很香10、一碗山药小米粥就胜利了，大补呀。
这粥煮出来不但香，而且还很粘。
色泽很好，配上白白的山药是又补气还健脾胃。
再点缀上枸杞很好看。
红枣花生大米粥：家可参考上文所述内容。
原料：红枣，花生仁，大米，冰糖。
红枣花生大米粥的做法1.将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右。
2.将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四非常钟左右。
3.加入洗净的大米连续熬至大米熟烂，由于大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底。
4.出锅前加入适量冰糖或不加随便。
特殊提示：这些，都是最常见的食材，并且做法简洁，顺手可得，适合居家常用。
小米大米粥的做法有哪些？其实，小米粥和大米粥的熬制方式在理论上是没有什么大的差别的，但是，二者在熬制而成的口感上却是完全不一样的，因此，在熬制小米粥和大米粥的时候，详细的熬制方法，大。
小米粥 窍门
小米粥
小米即粟米，能开肠胃、补虚损，可用于体质虚弱、饮食不香者进补。
小米粥可养心安神，用于心血不足、烦躁失眠。
临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡，可以改善睡眠质量。
最好不用高压锅做小米粥，小米颗粒小，很容易堵塞气孔，不安全。
小米最好提前浸泡一小时。
然后锅内按米水1：15左右的比例，一次加足了水烧开，然后下米，大火烧开后撇净浮沫转小火，然后只需耐心和时间。
要细火慢熬，一边熬一边搅。
一锅粥开花粘稠醇香的小米粥熬出来起码要等四十分钟。
一次100克小米，可熬出四大碗粘稠的小米粥。
原料：小米50克（一两）；几颗红枣；几滴食用油；红糖适量（可选）。
做法：
1、坐锅烧水；
2、水烧开后，倒入免洗小米；
3、大火烧开后，撇净表面的浮沫；
4、点几滴食用油，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮20分钟后，放入红枣再煮几分钟，待红枣肉软烂后放入红糖。
5、敞锅不停搅动锅内的粥，小火继续煮10分钟关火。
熬出一锅开花粘稠醇香的小米粥，5个小窍门需要掌握：
1、开水下米，这样米不粘锅，而且小米容易开花容易熟，并且有助于增加粥的粘稠度；
2、大火烧开后转小火慢熬，整个过程最好不少于30分钟；
3、小火保持水沸而不滚，稍微冒气泡的状态，这样可以让粥很快粘稠；
4、点几滴食用油，一是防溢，二是增香增稠；
5、出锅前一定不停地慢搅大约10分钟，你会发现锅里的粥是越搅越稠。
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小米红枣枸杞粥的做法介绍
小米红枣枸杞粥具有十分高的营养价值的养生保健食品，很多年轻人都十分的追捧。
首先是因为它的做法十分简单，而且它的营养价值也十分的高，小米红枣枸杞粥，不但能滋阴养颜，能改善高血压和心血管等的疾病，是名副其实的药膳，可以通过食物进行治疗，减少药物的危害。
小米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1毫米左右，因此得名。
最为有名和最好的小米应属陕北一带、山西定襄县和沁县所产小米。
小米西部出产的要比其他地域出的小米口感软糯，细腻且营养物质丰富，可能与西部地理和干燥的气候有关吧。
老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养，一般家里都用来喂小孩子。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗孕妈咪脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养康复良品。
枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明。
小米熬
粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的
几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
现在的人们，都十分注重养生和保健，为了身体健康，少受药物的危害，都选择了采用食物疗法，通过食材的药用价值，进行制作药膳，帮助身体的保养。
通过药膳，从而改善疾病的困扰。
由于小米红枣枸杞粥的药用价值高，因此，得到了很多人的喜欢!。