祥康自然疗法养生笔记

祥康自然疗法养生笔记1、慢性病造成80%疾病死亡。

慢性病主要指：•心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑中风等）；•泌尿系统（糖尿病居首）•恶性肿瘤（癌症也叫恶性肿瘤，相对的有良性肿瘤。

可分为肺癌、胃癌、食管癌、肠癌、肝癌、宫颈癌、乳腺癌、白血病、恶性淋巴瘤、鼻咽癌等十大肿瘤。

肝病居首）；•慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）；•精神异常和精神病。

2、防治养要特别认识其危害性。

•慢性病特点：起病缓、病程长，经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎不能治愈。

•没有健康理念和自诊常识的人，一般在患病初期，无法察觉。

•呈快速上升和年轻化趋势。

•年龄越大，机会越大。

往往青少年开始病变积累，中老年开始爆发。

•慢性病的防治应该越早越好。

3、基础方法•通经络穴位。

（乾坤八式、易筋经、八段锦、太极拳等，特别是撞大树、撞墙通督脉、推腹通任脉，增加各自的经脉、穴位按摩刺激）•提高免疫力。

（按时喝保元汤，增加营养和保元气）•提高胃气。

（食欲不高，则开胃汤，解决输入问题）•泡脚。

（一天疲劳问题、睡眠问题总解决法）•解决便秘问题。

（解决输出问题）•解决睡眠问题。

（新陈代谢）•气血充盈。

补气、补血。

4、辩证施治。

•百人百体，百病百方。

明白——疾病产生的根源、防治的关键、主要对症方。

•养成好习惯。

饮食起居、工作生活等最为重要。

习惯带来好身体！•改变导致疾病的不良习惯，改变习惯往往是治疗慢性病的开端！•所谓家族病，往往是家族共有的习惯。

如高血压，往往是家族饮食习惯所致。

•注意食物的寒凉属性，病从口入。

•注意时令、季节、节气，应时而动，把握时机，治疗慢性病。

•学习自诊（五轮目诊法、舍诊、耳诊、手诊等），健康自主，早发现、早治疗。

健康从自己开始！•日常疾病，日常应对和解决方法。

如普通的感冒防治。

健康从每一天开始！二、中西医治疗慢性病之争•治病养身是医之根本，通向健康的途径，中西医其实各有所长、各有所短。

•中医、西医都是人类通向健康大道上的方法，犹如左右手，不可偏废。

•有人因一时排斥中医，有人则一时埋怨西医，都是有失偏颇，不正确的。

•根据各人的实际情况，做出最适合病人的选择。

在这里为了让大家对中西医有个较为正确的认识，我把人们所有的病痛分为了三大类：1.意外伤害、突发疾病：西医的各种急救措施，在保住生命上是功不可没的，这是目前中医无法与之相比的，但我相信古代的中医能做到。

中国自古就战乱不断，各种外伤也是最常见的，那时的中医就能治疗这些。

还有各种急症，中医都有自己独特的方法，只可惜现在的中医很少有机会再去治疗这类疾病了，掌握这一技能的中医也许也成了国宝级人物了。

2.各类传染病：在对待传染病的预防上，西医发明的疫苗无疑是最安全、最有效、最方便的。

而中医在增强身体的抵抗力，提高身体素质，有效地抵御传染病的入侵方面，同样具有积极的意义。

而在传染病的治疗上，我认为中医要强于西医，中医治疗传染病的成功在于治病的理念上。

当病毒侵入体内后，就会突然爆发传染病，只要是确诊病毒造成的，就可以运用各种中医排毒方法（如腹泻、大量排行、刮痧、放血等），将病毒及时的排出体外。

中医排毒的治疗手法是非常独特而彻底的，经过这样的全方位排毒后，留存在体内的病毒数量已经是很少了，这个时候在对身体全方位调理，就能很快恢复健康。

西医在治疗由病毒引起的传染病时，往往是采取“闭门捉寇”的方法，不分青红皂白地在人体内部乱砍滥杀。

一场乱战下来，人体内的病毒可能会败阵而去，可那些经历身体内乱战、侥幸生存下来的内脏，却已是伤痕累累。

所以对待疾病的处理上，首先要分清这个病原是来自于人体之内还是之外，也就是要先分清是“内部矛盾”还是“敌我矛盾”“内部矛盾”就是各种慢性病、多发病、常见病、包括癌症在内。

都是由于自身的身体状况失衡、缺血、经络不通造成的。

这时在治疗上就没有必要大动干戈，更无需在体内乱砍滥杀，而是应该理顺关系并和平解决各内脏因缺血、经脉不通造成的实际困难，这样才能使人体内部各脏器团结协作、亲密相处，确保身体的健康与和谐。

而对“敌我矛盾”外来传染病，就需要联合身体内部所有力量去抵抗它们，不能让它们在我们的身体内发展壮大，危害我们的健康。

3.各种慢性病：在治疗各种慢性病上，中医绝对是强项，这种对身体的全方位的调理，“慢工出细活，精致而细微，以静制动，以柔克刚，让身体阴阳平衡，带来健康长寿，这是西医很难匹敌的。

在诊断上，中西医各有特点。

中医的“望闻问切”不容易掌握，病人只听医生说，自己看不到；而西医的各种先进设备的检查，能直观的看到身体，准确的了解自己健康状况，各种化验结果说服力自然更强了，这些是中医无法相比的。

如果通过学会中医的自诊，则有时候诊断的效果超过西医通过仪器诊断。

所以诊断，一方面不可盲目相信西医所谓“科学”诊断的结果，另一方面，也不可过于相信自己“望闻问切”，妄下结论。

诊断上相互参照、对比、分析。

治疗上相互结合，标本兼治。

或许是慢性病防治养的必由之路！一、倒春寒防养治。

初春时节预防脑血管疾病是重点。

在倒春寒天气，人体受到低温刺激会出现交感神经兴奋、全身毛细血管收缩，使心脑负荷加重引起血压升高，还使脑部缺血缺氧加速血栓形成。

同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢。

因此，如果出现中风的早期征兆，应立即到医院进行检查。

这些征兆包括短暂性视力障碍、眼前出现“黑蒙”、不断打“哈欠”等。

首先，要注意保暖，脑血管疾病患者尤其是老年人，不宜过早脱去冬装；其次，要合理安排饮食，原则上以清淡为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的食品如黑木耳、银耳、蘑菇等。

此外，春天风大、气候干燥，要注意多喝水，最好每天喝两勺蜂蜜，以利于保持人体水分充足及大便通畅。

1、颈椎病和睡眠关系——有颈椎病的人早晚睡眠不好，而睡眠不好的人早晚颈椎出毛病。

这叫血不养心，心不安神。

2、卵巢囊肿如何办？祥康灸贴气海、关元等穴位即可。

二、如何祛口臭？在古代，丁香曾为治疗口臭立下过汗马功劳。

相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。

可事与愿违：武则天一直对他避而远之。

他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对一近臣说：“宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。

”宋闻之羞愧无比，从此之后，人们就经常看见他口含丁香以解其臭。

由此，有人趣称丁香为“古代的口香糖”。

现在口臭的患者较为多见，这对生活和交往都带来很大的麻烦。

造成口臭的原因多种多样，据河南省中医院消化科牛学恩主任医师强调，口臭病因较多，患者一定要查明原因，辨证施治，中医治疗通常将此分为四型：•胃火口臭多由火热之邪犯胃所致。

除口臭外，还有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛等。

应清泻胃火，宜用清胃散治疗。

•食积口臭多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。

症见口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。

应消食导滞，保和丸或枳实导滞丸均可选用。

•痰热口臭多由痰热犯肺或痰热郁久化脓化腐引起。

除口臭外，还有咳吐痰浊，胸痛短气等。

应清肺涤痰。

未化脓化腐者，宜用小陷胸汤（半夏、黄连、栝楼）治之；化脓化腐者，宜用《千金》苇茎汤（桃仁、苇茎、冬瓜子、薏苡仁）加味治疗。

•虚热口臭多由阴虚生内热所致。

除口臭外，还见鼻干，干咳，大便干结等。

治疗宜清润肺脏，可用清燥救肺汤治疗。

口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，可补益肝之阴血，用酸枣仁汤合四物汤加减治疗，其效颇佳。

口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证，可用知柏地黄丸滋阴降火治疗。

祛口臭食疗方1、藿香粥藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。

将藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用；再将粳米淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。

有散暑气、避恶气的作用。

2、薄荷粥鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。

将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用；再将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。

具有利咽喉、令人口香作用。

3、荔枝粥干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。

将干荔枝、粳米或糯米同入锅加水适量煮为稀粥。

晚餐食用，连吃3～5日为1个疗程。

具有温阳益气、生津养血的功效。

适用于口臭、老人五更泻者。

素体阴虚火旺的老人忌食。

4、生芦根粥生芦根30克，粳米50克。

将生芦根洗净，加水煮取药汁待用；再将粳米淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。

晨起空腹食用。

具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

此粥不宜过久食用。

三、糖尿病患者降糖食疗方糖尿病之发病，以阴虚为本、燥热为标。

饮食疗法可根据清热养阴、益气生津和滋补肝肾的原则指导配方。

1、家常炒洋葱取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。

或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。

洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

2、玉米须煲瘦肉取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。

待熟后去玉米须，饮汤食肉。

本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。

3、蚌肉苦瓜汤取苦瓜250克，蚌肉100克。

将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。

据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。

苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。

两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。

4、枸杞子炖兔肉取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。

枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。

兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。

该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。

肠燥胃热者不宜。

5、黄芪山药煎生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。

适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。

经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。

肺胃燥热或兼外感者不宜。

6、山药薏米粥怀山药60克，薏苡仁30克，共熬粥食。

山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之功。

薏苡仁味甘淡、性微寒，《本草纲目》和《本草拾遗》均载其能治消渴。

本方食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。

7、绿豆南瓜羹绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。

南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。

南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。

绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。