“初三复习备考辅导”主题班会（小编整理）
初三班会_期末复习记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着学期的临近尾声，初三的同学们即将迎来紧张的期末复习阶段。
为了提高同学们的复习效率，明确复习目标，增强班级凝聚力，我们召开了本次初三班会，对期末复习进行全面的规划和部署。
二、班会主题本次班会的主题是“明确目标，全力以赴，共创辉煌”。
通过本次班会，旨在让同学们充分认识到期末考试的重要性，明确复习方向，激发学习动力，为即将到来的期末考试做好准备。
三、班会流程1. 主持人开场首先，由班主任主持班会，对本次班会的目的和意义进行简要介绍，强调期末复习的重要性。
2. 学生代表发言随后，由班级优秀学生代表进行发言，分享自己的复习方法和经验，为同学们提供借鉴。
3. 期末复习计划讨论接下来，同学们分组讨论，共同制定班级的期末复习计划。
讨论内容包括：（1）复习时间安排：明确各科的复习时间，确保各科复习全面。
（2）复习重点：针对各科的特点，确定复习重点，提高复习效率。
（3）学习方法：分享有效的复习方法，如错题本、思维导图等。
（4）心态调整：学会调整心态，保持良好的复习状态。
4. 班级纪律要求为了确保复习效果，班主任对班级纪律提出要求：（1）按时到校，不迟到、不早退。
（2）认真听讲，积极参与课堂讨论。
（3）认真完成作业，及时巩固所学知识。
（4）保持良好的学习环境，共同维护班级秩序。
5. 领导寄语最后，学校领导对同学们提出寄语，鼓励大家树立信心，全力以赴，共创辉煌。
四、班会总结本次班会圆满结束，同学们对期末复习有了更清晰的认识，明确了复习目标和方法。
以下是本次班会的总结：1. 期末考试的重要性期末考试是对同学们一个学期学习成果的检验，也是对同学们综合素质的考验。
因此，同学们要充分认识到期末考试的重要性，全力以赴，争取取得优异成绩。
2. 明确复习目标同学们要根据自己的实际情况，制定合理的复习计划，明确复习目标，确保各科复习全面。
3. 有效的复习方法同学们要善于总结，掌握有效的复习方法，如错题本、思维导图等，提高复习效率。
初三考前心理辅导主题班会【三篇】
初三考前心理辅导主题班会【三篇】班会：学校集体活动中最主要的组织活动之一班会：日本山田裕贵主演的电视剧以下是我整理的初三考前心理辅导主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
初三考前心理辅导主题班会1教学目标：1．使同学熟悉到掌握不良心情的重要性，关心同学消退不良心情的；2．激励同学以乐观乐观的心态面对中考。
教学方法：叙述与争论教学课时：1课时教学步骤：1．播放乐曲，引出课题。
（幻灯片1）歌曲听完后，说明主题：在座的各位同学立刻就要面临中考了，但是我发觉咱们班有信念去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。
毕竟怎样调整自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今日我们就一起来探讨一下这个问题。
2．考场须知（1）同学思索：考试考什么？（幻灯片2）强调：考试更是考心理，是考五心。
哪五心呢？（信念、用心、急躁、细心、贪心。
）（2）分点概述这“五心”。
（幻灯片3——7）有信念说你行，你就行，不行也行说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不行怕。
坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓舞语）！信念来自自我。
要用心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的力量，要能反抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、用心致志要急躁一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。
因此，不仅需要体力，更需要急躁。
只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！要细心考试时，肯定要认真审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发觉和捕获题目中的全部示意和隐含信息。
任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行奇妙的遮掩和隐蔽，只要你细心地去揣摩，你就肯定能精确地领悟到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。
考试时肯定要有满分意识、满分思维，能拿非常就不拿九分。
在考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和精确性，因此，树立满分意识，提倡满分思维，是符合现代的考试要求的。
中学中考备考主题班会
中学中考备考主题班会
《中考备考，让我们一起加油》
中考备考是每个即将面临中考的学生们都会经历的阶段。
为了帮助学生们更好地备考，学校通常会组织一些主题班会来动员和激励学生们。
这些主题班会旨在帮助学生们树立信心，合理安排复习时间，充分发挥自己的潜能。
在这样的主题班会上，老师们会向学生们传达备考的重要性，并鼓励他们努力学习，争取取得优异的成绩。
同时，老师们也会分享一些备考经验和方法，帮助学生们制定科学的学习计划，并指导他们如何有效地复习各科知识点。
此外，主题班会也是一个很好的交流和互动的机会。
学生们可以互相分享自己的备考心得和技巧，共同进步。
而且，班会上的一些鼓励和表扬也能让学生们感到受到关注和鼓舞，增强他们的备考信心。
在这个关键的备考阶段，主题班会起到了非常重要的作用。
它们不仅是为了让学生们更好地备考，更是为了在备考过程中让学生们感受到师长的关怀和鼓励，激发他们坚定的备考信心。
希望在这样的主题班会的帮助下，所有的学生们都能备考顺利，取得优异的成绩。
加油！。
中考总复习主题班会
中考总复习主题班会一、开场白亲爱的同学们，大家好！时光如白驹过隙，匆匆而至的初中生活即将走到尽头。
在这三年的时光里，我们一起经历了成长、体验了友情、探索了知识的海洋。
现在，我们站在了人生的十字路口上，即将面临总复习和中考的考验。
为了让大家度过这个紧张而又关键的阶段，今天的主题班会将为大家带来中考总复习的经验分享和复习技巧。
二、学习方法与心态1. 如何制定科学的学习计划在中考总复习阶段，制定一份科学的学习计划尤为重要。
我们可以通过制定每日、每周和每月的学习计划，合理安排时间，合理分配任务，以最高效地背诵知识点，做题巩固记忆。
例如：每天早上背诵5个知识点，每天下午做30道题目，每周复习一次历史，每月进行一次模拟考试等。
2. 如何保持好的心态中考是人生中的一次重要考试，但它并不是你人生的全部。
保持好的心态对于冷静应对考试的压力至关重要。
我们可以通过锻炼身体、听音乐放松心情、和朋友交流等方式来调节心态。
同时，我们还要相信自己的实力，坚信只要我们努力，就一定能取得好成绩。
三、各科复习方法与技巧1. 语文语文作为一门基础学科，要求我们对文言文、现代文、诗歌等各个方面都有一定的了解。
复习语文的方法主要有：多读多写，背诵篇章，做解析题。
同时，还可以结合课堂笔记和历年试题进行综合训练。
2. 数学数学的复习方法主要有：熟悉各类题型，掌握解题方法，多做习题和模拟试卷。
特别要注意对易错点的重点掌握，并解答一些高分题，充分提高自己的得分率。
3. 英语英语是一门重要的外语学科，对于中考来说占有相当重的分数。
为了复习英语，我们要强化词汇和语法的巩固，多学习一些常用的句型和表达方式。
同时，要多做听力、阅读和写作方面的练习，提高自己的整体英语水平。
4. 物理、化学和生物这三门科学课程都与我们生活息息相关，掌握好这些科目对于中考来说非常重要。
复习这些科目时，应该摸清《中考考纲》上各个知识点的所涉及的内容，根据掌握程度制定学习计划，并结合实验探究和习题训练进行巩固。
备战中考主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着中考临近，同学们都进入了紧张的学习状态。
为了帮助同学们更好地备战中考，增强班级凝聚力，激发同学们的学习热情，我们班级特召开以“备战中考”为主题的班会。
二、班会时间2022年5月20日三、班会地点班级教室四、参会人员班主任、全体同学五、班会流程1. 班主任致辞班主任首先对同学们的辛勤付出表示肯定，强调备战中考的重要性，鼓励同学们坚定信心，努力拼搏。
2. 分享学习方法同学们纷纷分享自己在学习过程中积累的经验和方法，包括时间管理、科目学习、心理调适等方面。
3. 家长代表发言家长代表分享了对孩子备战中考的关心和支持，提醒同学们保持良好的心态，注意身体健康。
4. 班级活动安排班主任介绍了班级备战中考的具体活动安排，包括自习课、模拟考试、学习小组等，鼓励同学们积极参与。
5. 同学发言同学们就备战中考过程中的困惑和问题展开讨论，互相鼓励、共同进步。
6. 班主任总结班主任对本次班会进行总结，强调备战中考的关键在于坚持和努力，鼓励同学们珍惜时间，全力以赴。
六、班会内容1. 班主任致辞班主任首先表示对同学们的关心和鼓励，希望大家能够认清中考的重要性，树立信心，全力以赴。
同时，班主任也提醒同学们要关注自己的身心健康，保持良好的心态。
2. 分享学习方法（1）时间管理：合理安排学习时间，确保各科目均衡发展。
（2）科目学习：针对不同科目，制定相应的学习计划，提高学习效率。
（3）心理调适：学会调整心态，面对压力，保持乐观。
（4）合作学习：积极参与学习小组，互相帮助，共同进步。
3. 家长代表发言家长代表表示对孩子们备战中考的关心和支持，希望同学们能够珍惜时间，努力拼搏。
同时，家长代表也提醒同学们要注意身体健康，保持良好的作息。
4. 班级活动安排（1）自习课：加强自习课的管理，提高学习效率。
（2）模拟考试：定期组织模拟考试，检验学习成果。
（3）学习小组：鼓励同学们组建学习小组，互相监督，共同进步。
5. 同学发言同学们就备战中考过程中的困惑和问题展开讨论，互相鼓励、共同进步。
关于中考备考的主题班会主题
关于中考备考的主题班会主题尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我们的班会主题是“中考备考”。
中考是每位初中学生都必须面对的一场考试，对于我们来说，这是人生中的一次重要关卡。
中考不仅考察我们的知识掌握程度，更是考察我们的综合素质和应试能力。
因此，我们必须要重视中考备考，合理规划学习时间，掌握正确备考方法，全力以赴做好备考准备。
一、合理规划学习时间备考时间的合理分配和规划对于我们的学习效果至关重要。
首先，我们要对自己的时间进行合理分配，制定一个学习计划表。
在规定的时间内，安排好每天的学习任务，确保高效率地完成学习内容。
其次，合理分配学习内容的重要性。
我们要根据考试大纲和教材的核心知识点，有重点有识别地进行学习。
另外，我们还要注意留出一些时间来进行复习和练习，做到知识的巩固和应用。
二、掌握正确备考方法备考方法影响着我们学习和考试的效果，因此我们要掌握正确的备考方法。
首先，我们要理清知识框架，构建知识体系。
要建立好知识的基础，从易到难，由浅入深地学习。
另外，我们可以采用归纳总结和概念融会贯通的方法，使知识点更容易记忆和掌握。
其次，我们要注重做题和总结方法。
做大量的模拟试题和历年真题，提高我们的应试能力，找出自己容易出错的地方，并总结错题的原因和解题方法，加深理解和掌握。
此外，我们还要进行自主复习，利用各类资料和学习app，进行巩固复习。
最后，我们要做好养生和休息。
中考备考期间是非常紧张和劳累的，要合理安排好每天的作息，保证充足的睡眠和休息，保持身心健康，以保障备考的顺利进行。
三、全力以赴做好备考准备备考是一场持久战，需要我们付出极大的努力和毅力。
我们要做到两个“全力以赴”，一个是全力以赴学习，一个是全力以赴备考。
首先，我们要用心学习，保持高度的学习热情和好奇心，提高学习的效率和质量。
复习要反复、深入，通过不断地练习和实践，巩固知识，提高记忆率和应用能力。
其次，我们要全力以赴备考，尽一切努力争取好成绩。
初三备考班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：初三（1）班教室主持人：班主任张老师参与人员：初三（1）班全体同学及班主任一、班会主题本次班会的主题为“团结一心，备战中考”，旨在帮助同学们明确中考备考方向，增强备考信心，激发学习动力，共同为即将到来的中考做好准备。
二、班会流程1. 主持人开场班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
2. 学习经验分享（1）优秀学生代表发言优秀学生代表李同学分享了她的学习方法和备考经验。
她提到，要想在中考中取得好成绩，首先要制定合理的学习计划，明确学习目标；其次，要养成良好的学习习惯，如按时完成作业、定期复习；最后，要保持良好的心态，相信自己，勇往直前。
（2）班级同学互动交流同学们就学习方法和备考经验展开了热烈的讨论，纷纷分享了自己的心得体会。
一些同学表示，要向优秀同学学习，制定自己的学习计划，提高学习效率；还有一些同学提出了自己的困惑，希望得到老师和同学们的帮助。
3. 班主任讲话班主任张老师对同学们的学习态度和备考状态给予了肯定，并提出了以下几点建议：（1）明确学习目标，树立远大理想。
同学们要根据自己的实际情况，制定切实可行的学习目标，为实现理想而努力拼搏。
（2）加强学科知识储备，提高综合素质。
同学们要重视各科知识的学习，注重学科间的联系，提高自己的综合素质。
（3）合理安排时间，高效利用课堂。
同学们要合理安排学习时间，充分利用课堂时间，提高学习效率。
（4）保持良好的心态，勇敢面对挑战。
同学们要树立信心，勇敢面对中考的挑战，相信自己能够取得优异的成绩。
4. 互动环节（1）班级分组讨论同学们按照座位分成若干小组，就如何提高学习效率、应对中考等问题进行讨论。
各小组代表分享讨论成果，全班同学共同学习。
（2）心理辅导心理老师为同学们进行心理辅导，帮助同学们缓解备考压力，调整心态。
5. 班主任总结班主任张老师对本次班会进行了总结，强调同学们要珍惜时间，努力拼搏，为实现自己的梦想而努力。
中考必胜的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着中考的日益临近，同学们都在紧张地复习备考。
为了激发同学们的学习热情，提高学习效率，增强自信心，我们班级决定召开一次以“中考必胜”为主题的班会。
二、班会时间2022年X月X日三、班会地点教室四、参会人员全班同学及班主任五、班会流程1. 班主任致辞2. 同学们分享学习方法3. 心理辅导老师进行心理疏导4. 班级表彰优秀学生5. 同学们宣誓中考必胜6. 班主任总结发言七、班会记录1. 班主任致辞班主任首先对同学们在备考过程中付出的努力表示肯定，并鼓励大家要相信自己，坚定信心，迎接中考。
班主任强调，中考是人生中的一次重要考试，我们要珍惜这次机会，全力以赴，争取取得优异的成绩。
2. 同学们分享学习方法同学们纷纷发言，分享自己的学习方法。
以下是一些典型的分享：（1）制定合理的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。
（2）认真听讲，做好笔记，课后及时复习。
（3）多做练习题，查漏补缺，提高解题能力。
（4）保持良好的作息，保证充足的睡眠，保持良好的心态。
3. 心理辅导老师进行心理疏导心理辅导老师针对同学们在备考过程中可能出现的心理压力，进行了一次心理疏导。
老师提醒大家，要保持乐观的心态，相信自己，勇敢面对挑战。
同时，老师还教给大家一些缓解压力的方法，如深呼吸、放松肌肉等。
4. 班级表彰优秀学生班主任对在期中考试中取得优异成绩的同学进行了表彰。
这些同学在班级中起到了良好的榜样作用，激发了其他同学的学习热情。
5. 同学们宣誓中考必胜全体同学起立，庄严宣誓：“我坚信，只要努力拼搏，我们一定能取得优异的成绩，为班级争光，为父母争气，为自己的人生添彩！中考必胜，我们必胜！”6. 班主任总结发言班主任对本次班会进行了总结，再次强调了中考的重要性，鼓励同学们要坚定信心，勇往直前。
班主任表示，班级会全力支持同学们的备考工作，为大家提供良好的学习环境。
八、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们在班会中收获了信心、动力和友谊。
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“初三复习备考辅导”主题班会（小编整理）第一篇：“初三复习备考辅导”主题班会“初三复习备考辅导”主题班会九（1）班童维华2012.2.22一、班会目的1、帮助学生进一步全面深入地认识初三生活，使他们做好更加充分的准备。
2、给予学生具体详尽的学法指导，为他们解决当前困扰。
3、帮助学生树立勇攀高峰的自信心，为他们鼓起战胜困难的勇气。
二、班会准备1、事先了解学生存在的困惑，使他们有备而来，力争做到有的放矢，从而达到班会的针对性实效性。
2、布置教室，黑板书写标语“初三复习备考辅导”。
三、班会时间计划一小时四、班会过程（一）介绍本次班会的意义和目的。
（二）由班主任从五个方面讲解初三生活。
1、课堂环节要点：①吃透课堂内容②提高课堂实效性不一定要抄录老师所有板书，要根据自己情况学2、课下复习环节要点：①认识其重要性是自己学习实力提高的关键环节。
②计划性将自己的课余时间和需要复习的课目内容有计划地安排起来，有规律不遗漏地复习巩固。
③针对性针对弱科弱项采取相应的复习策略。
3、战略战术要点①生活要有规律，熬夜应战得不偿失②要根据学科特点采取科学有效的复习方法兼谈语文失利的教训——应坚持少量高频原则③提高保分意识，不要丢掉轻意能拿到的分④掌握一些答题的技巧4、心态的调整要点：①心理因素不起决定作用，实力最重要②树立信心、付出勇气去迎接挑战5、听老师的话——结束语老师们多年带初三、经验丰富，责任心强，跟上老师的步伐，按照老师的指导意见去复习没错。
五、班会后记班会气氛和谐热烈，台上讲的投入，台下听的专注。
这次班会后，同学们的学习热情更加高涨，学习的自觉性、主动性有了明显的提高，班级的学习气氛空前浓厚，在不久的初三第一次统一练习中我们班取得了较理想的成绩。
班会基本上达到了预期目的。
第二篇：初三考前心理辅导主题班会初三考前心理辅导主题班会一年一度的中考即将来临，初三学生此时此刻都会有程度不同的紧张、焦虑情绪，这是很正常的，所以当你了解大家都会紧张时，也许自己的紧张情绪就会得到一定的缓解。
当然，如果备考期间突然莫名地紧张、焦虑起来，时常感到心慌、胸闷，并开始连续失眠，严重影响备考复习的话，就应该做些放松训练或进行必要的心理疏导了，个别的还需要在医生的指导下服用适量的抗焦虑、抗抑郁类药物，使可承受压力已中达临界点的同学及时分解压力，正常迎考。
这里我们辑录了一些有关中考备考的辅导文章，或许对处于紧张鏖战的初三朋友有所帮助。
5月中考冲刺阶段考生怎样调整好焦虑心态5月份，是中考的冲刺阶段。
一年一度的中考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。
而如何调整焦虑心态，以良好的精神状态迎接考试，是一个不容忽视的问题。
一、认真搞好复习。
根据考纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要押题。
要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。
复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。
二、调整学习节奏。
研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。
如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。
三、劳逸结合。
学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。
学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提中心理素质。
充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
四、保持良好的学习环境。
一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。
要让教室经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。
五、正确看待考试。
考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。
六、调节智力周期。
每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。
专家支招:中考前一个月效率最高的安排方法中考前的一个月在身体、心理上应该做何种准备才能确保为中考“加分”？南京市中小学卫生保健所徐苹所长提出，考生应做“加、减、乘、除”法。
加:增加营养和锻炼考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，要吃清洁、卫生、不变质的食物。
应当做到“六要”，即要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。
同时还有“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。
考生在复习的间隙要经常放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体育锻炼和家务劳动，进行积极性休息。
减:减少得病的可能性预防疾病应当做到“六要”，即要注意保暖；要勤开窗，多换气，保持室内空气流通和清新湿润；要搞好个人卫生，勤洗手，少摸脸；要适当锻炼，增强免疫力；要提高自我防护意识，尽量少扎堆；要在出现明显不适症状时及时就医。
乘:保证睡眠事半功倍考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。
要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到“七要”，即要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；要在身体有严重不适的时候及时就诊。
除:消除不必要的烦恼焦虑要保持愉快乐观的情绪。
考生的烦恼是难免的，适度的焦虑也是正常的。
为什么呢？因为有社会的舆论压力，有家长的深切期盼，有同学的相互影响，有个人的实力大小，有试题的难易不同，还有考生的心态及自我调适能力的差异。
如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？考生应当增强积极情绪的积累。
建议考生要学会“关门”。
学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对即将到来的中考忧心忡忡。
要学会“计算”。
算自己的幸福，越算越幸福；算自己做对的事，越算越有信心。
既不对模拟考试中自己的失误而过度懊恼，也不对家庭的条件和环境过多抱怨。
在复习迎考的阶段及早发现问题反而是件好事，这样可以查遗补漏。
要学会“舍得”。
越到临考前，考生越觉得时间紧，任务重，复习无从下手，这时要学会抓西瓜，丢芝麻，就是抓主要矛盾，抓关键问题，抓在点子上。
考生应当学会自我暗示:“我能行！模拟考试说明我有一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”“我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意！”考生常见的心理障碍有:虚荣心理，盲从心理，侥幸心理，徘徊心理，恐惧心理，偏激心理，攀比心理，好奇心理，自卑心理，松劲心理等，这些不仅需要考生自己调节，家人和老师也应当给予考生良好、宽松的环境。
心理减压:中考复习被困“高原”怎么办？相当多的考生在中考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。
其实，这是中考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。
原因:你是如何走上“高原”的？高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成中考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。
1、生理疲劳与心理疲劳初三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
2、未及时调整学习方法在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。
因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。
3、题做得过多也做得过乱有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。
对策:“高原现象”不是学习极限高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。
以下策略大家可以借鉴。
1、给自己加加油高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。
2、学习生活规划好要合理安排好时间，特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。
当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。
上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。
在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。
3、有谋有略来复习在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。
无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。
如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。
如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。
同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。
尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。
养成勤于思考、总结的复习习惯。
复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。
4、考生也休闲适当地放松自己。
如参加体育活动、听音乐等，但以不影响学习为前提。
第三篇：初三复习备考计划初三复习备考方案一、基本情况1、学生方面：今年我校有6个毕业班，毕业生293人。
学生的学习成绩与前两届相比略好一些。
但是，本届毕业生初一初二年段时任课教师代课较多、更换教师频繁，个别学科成绩偏低，优生成绩不突出，差生面较大，一部分学生学习兴趣不浓。