大愿法师谈药师法门与养生之道
最佳的睡眠时间
最佳的睡眠时间护眼色:绿橙棕黑字体:粗体大中小作者:大愿法师发布时间:2013-10-1 1:13:02繁體版子时的时候是胆经值班，这个大腿的外侧是足少阳胆经，就是胆经。
胆经很重要，所以你晚上十一点以前一定要睡觉，原因就在于此地。
如果你晚上十一点以前不睡觉，你每一天都搞到凌晨三四点钟睡觉，不管你吃什么山珍海味都是白吃了。
为什么呢？吃下去消化不了，吸收不了，吃多少拉多少，吃也白吃。
因为胆经起什么作用啊？你吃下去以后，晚上十一点到凌晨一点这个时候，胆汁就分泌了，胆汁分泌就把你白天吃下去的食物转化为造血的材料，然后再由心脏把血送到全身，所以你身体就健康了。
如果胆经长期地受到损害，每一天都是超过凌晨一点才睡觉，你这个身体肯定不好，所以在这个时候我们要睡觉，来保护我们的胆气。
甚至于我们可以睡一点午觉，就是说中午十一点到下午一点要稍微睡一下，如果你精神不太好，身体不太好。
但是不要睡长了，为什么？如果你睡得很长，会让你心散。
所以他们修密宗的人，就说午时（中午）不要睡觉。
孔子也是说不可以昼寝，看到他一个学生白天睡觉，孔子就骂他：“朽木不可雕也。
”就是说白天中午睡觉，这个是“朽木”。
其实从药师法门来说可以睡一下，但是最多不要超过三十分钟，稍微睡一下就好了。
所以说睡睡子午觉，胜过吃人参。
这是药师法门里面说的，中午稍微睡一下，就好过你喝一杯人参茶了。
丑时是属于肝经，就是凌晨一点到三点，这个时候是属于肝经，我们的气在肝经里面走的时候，这个时候怎么养生？绝对不可以喝酒。
如果你在这个时候喝一杯酒，对你身体的伤害超过你其它时间喝十杯酒，因为它就直接地伤害肝了。
喝酒喝得多，尤其是喝醉，他一次性就会死亡很多肝细胞，所以我们要有一个饮酒戒，不能喝酒。
并且肝藏血，你这个时候一定要睡觉。
但是有些人很奇怪，白天睡大觉，晚上不睡觉，凌晨两点钟跑起来去吃宵夜。
其实这个是很愚蠢的方法，因为你把你宝贵的给你身体加油的时间浪费了。
子时和丑时就是身体加油的时候，一个是造血，一个就是藏血，所以要睡觉，来帮助我们的肝排毒。
药师文言文翻译注释
《药师琉璃光如来本愿功德经》简称《药师经》，为佛教经典之一，传为印度佛教药师琉璃光如来所说。
此经旨在阐述药师琉璃光如来的本愿功德，以及药师琉璃光如来的十二大愿，教导众生如何修行药师琉璃光如来法门，以消除病苦、增长福慧。
以下为《药师经》部分文言文翻译及注释：【原文】佛子。
若有净信众生。
欲供养药师琉璃光如来。
应于彼像前。
烧香散花。
供养灯明。
赞叹供养。
【翻译】佛弟子啊。
若有清净信心的众生，想要供养药师琉璃光如来，应当在彼佛像前，烧香散花，供养灯明，赞叹供养。
【注释】1. 佛子：佛教对弟子的尊称。
2. 净信：指清净无染的信仰。
3. 药师琉璃光如来：药师琉璃光如来的简称，又称药师琉璃光佛。
4. 烧香：古代印度风俗，用以表达敬意和虔诚。
5. 散花：将鲜花撒向佛像，以示敬仰。
6. 供养灯明：点燃灯火，以供佛像照明。
7. 赞叹供养：对供养行为表示赞叹和恭敬。
【原文】复次。
佛子。
若有净信众生。
欲得药师琉璃光如来本愿功德。
应当受持此经。
于彼像前。
读诵此经。
昼夜六时。
恭敬供养。
【翻译】再者，佛弟子啊。
若有清净信心的众生，想要得到药师琉璃光如来的本愿功德，应当受持此经。
在彼佛像前，读诵此经，昼夜六时，恭敬供养。
【注释】1. 复次：再说。
2. 受持：接受并保持。
3. 本愿功德：药师琉璃光如来所发的愿力和功德。
4. 昼夜六时：指一天中的六个时间段，即早、中、晚各两个时辰。
5. 恭敬供养：对药师琉璃光如来表示虔诚的供养。
【原文】佛子。
若有净信众生。
闻说药师琉璃光如来本愿功德。
应当欢喜踊跃。
昼夜六时。
恭敬供养。
【翻译】佛弟子啊。
若有清净信心的众生，听闻药师琉璃光如来的本愿功德，应当欢喜踊跃。
昼夜六时，恭敬供养。
【注释】1. 欢喜踊跃：指内心充满喜悦和激动。
2. 愿：药师琉璃光如来所发的愿望。
3. 功德：药师琉璃光如来的功德，即利益众生、救度众生的能力。
通过以上对《药师经》部分文言文的翻译及注释，我们可以了解到药师琉璃光如来的本愿功德，以及众生如何通过修行药师琉璃光如来法门，获得福慧、消除病苦。
大愿法师法语
大愿法师语录最早大家学佛不可以将生活跟修行分为两部分，我们应该将佛陀的智慧运用在日常生活中，这样你每一天的生活都非常的快乐，非常的开心。
——《做个快乐的修行人》1.如果有一个人不孝顺父母，那他就算有福报都很快会消散，所以孝顺父母可以令我们增长福报，这些是种福报的种子。
——《做个快乐的修行人》2.因为是你自己内在的习气，所以很自然见到别人的缺点。
——《做个快乐的修行人》3.如果你心觉悟的话，你懂得按照这个经上面佛陀教我们的智慧去做，才是真正地叫做诵经。
——《做个快乐的修行人》4.一切修行，如果你不能降伏自心都是表面修行，要降伏自己的心，你学一切法都是为了降伏自己的心。
如果你心觉悟的话，你懂得按照这个经上面佛陀教我们的智慧去做，才是真正地叫做诵经。
——《做个快乐的修行人》5.我们的心起烦恼，起贪嗔痴的时候佛陀就涅槃了。
——《做个快乐的修行人》6.你有一个平等心，慈悲心，要广结善缘，和一切众生都有一个很友善的缘分，去到哪里你都很顺利。
——《做个快乐的修行人》7.如果有人对你不好，这个恶缘都是好事，提醒你自己不要傲慢。
——《做个快乐的修行人》8.他对你不好，你也要对他好；他对你好，你也要对他好；而且修一种平等心，这样你的修行就会进步。
——《做个快乐的修行人》9.主要最关键的是修心、种因，注重这个因果。
——《做个快乐的修行人》10.大家要明白，所谓的忍辱波罗蜜是运用佛陀的智慧转变你的念头，让你心中间真的没有烦恼，真正不生气。
——《做个快乐的修行人》11.自己满足自己，降伏自己的心，这样任何时间你都可以自己心无挂碍，都可以自主，这样你就任何时间都很快乐。
——《做个快乐的修行人》12.如果果报没有成熟之前，你保持正知正念，多点忏罪，培福报，这样就可转了。
——《做个快乐的修行人》13.大众之中讲话要特别谨慎。
——《做个快乐的修行人》14.你平时任何时候要观察自己的起心动念，一举一动保持正知正念。
——《做个快乐的修行人》15.凡夫，凡修贪嗔就搞轮回；圣修悲智就得解脱。
论隋唐五代至宋初的药师信仰
论隋唐五代至宋初的药师信仰－－以敦煌文献为中心李小荣（福建师范大学文学院副教授）在我国古代流播的诸种净土信仰－－弥勒净土、阿弥陀净土、药师净土等信仰中，具有较强密教色彩的是东方药师净土。
本文的目的在于揭示它在中土的生成与衍变，特别是隋、唐、五代至宋初它在敦煌地区的表现形态。
一、《药师经》及其弘传(一)《药师经》的翻译《药师经》是流播较广的一部佛典，在翻译史上共有五个译本。
一是东晋西域沙门帛尸梨蜜多罗译《佛说灌顶拔除过罪生死得度经》（一卷，又名《药师琉璃光经》、《灌顶经》）；二是刘宋孝武帝大明元年（四五七）秣陵鹿野寺比丘慧简译《佛说药师琉璃光经》一卷，僧祐则说是「依经抄撰」，且附有〈续命法〉；[注1]三是隋‧达摩笈多于大业十一年（六一五）于东都（洛阳）译《药师如来本愿功德经》一卷（又叫《药师如来本愿经》）；[注2]四是唐‧玄奘于永徽元年（六五○）五月五日大慈恩寺翻经院译出的《药师琉璃光如来本愿功德经》一卷；[注3]五是义净于神龙三年（七○七）在大内佛光殿译《药师琉璃光七佛本愿功德经》二卷，[注4]该经极具密教色彩，且是中宗皇帝李显手自笔受，故当时影响很大。
在敦煌遗书中，五种译本皆有抄本流传。
如东晋译本有S.1968,S.2494,P.4842,呟χ.02524、敦研○○九、津艺二七○等近百号抄卷；刘宋译本则有S.2512；隋译本有B.0246,P.4914等十来号；玄奘译本最多，有S.2480,P.4921,B.0251等近二百号抄卷；义净译本极少，仅发现北新六五七号。
众多抄卷的流播，反映了药师信仰在当时的普遍性。
在唐代，有关《药师经》的密法仪轨亦纷纷译出，据日人所集《觉禅抄》卷三，计有《药师琉璃光如来消灾除难念诵仪轨》一卷（无译者，案：今《大正藏》第十九册作「一行撰」）、《药师如来念诵仪轨》一卷（不空）、《药师如来念诵法》一卷（金刚智依十八道）、《药师如来念诵仪轨》一卷（不空，极略）。
[注5]这四种都存录于今日本《大正新修大藏经》第十九册中。
星云大师 患糖尿病50年,悟出的养生之道只有一个字
星云大师患糖尿病50年，悟出的养生之道只有一个字●●●星云大师今年已经91岁高龄可很多人并不知道他是一个糖尿病患者，一直疾病缠身。
他说——“我50年前患糖尿病，医生说我活不到80岁，但如今我已年近九十，而且还要继续活下去！”“我现在走十步二十步可以，走一百步困难，要靠轮椅。
所以，轮椅是个好东西，坐轮椅比走路舒服多了。
”“我最好的是肠胃，吃什么都觉得好吃，都消化，值得欣慰。
”●●●养生之道的真谛就是一个“慢”字多年以来，星云大师在自身与疾病的和平相处中，寻找到了养生之道的真谛，那就是“慢”。
大师说，人生不能一味地求速成，所谓“饭未煮熟，不能妄自一开；蛋未孵成，不能妄自一啄”，人间万事都有其平衡之道。
他把“慢”的养生功效概括为四点：1、慢工可以养艺：“慢工出细活”，精雕细琢就是要靠慢工慢慢来。
2、慢步可以养生：现代医学证明，慢步可以养生。
长跑、快跑，适合运动员在竞技场上大显身手，真正的养生要靠慢跑。
3、慢活可以养寿：应该把生活步调放慢一些，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速，讲话不要像机关枪，不要有太多的赶场，不要完全为别人而忙，有时也要为自己而活。
不必每日加班。
经年累月不休假，即使机器也会有损。
4、慢言可以养量：“一言以兴邦，一言以丧邦”，好发表高论的人，不善克制自己，很多话不经思考脱口而言，一旦惹出麻烦，才悔不当初。
“面对各种疾病，大家要有一个态度，就是自己要做自己的医生。
所谓‘兵来将挡，水来土掩’，身体有病，最重要的是自我治疗，自己做自己的医师。
自己心理健全，就可以克服困难；自己的毅力坚定，就可以克服一切的病苦。
”星云大师说。
●●●星云大师的养生四法咸淡都有滋味多菜少肉现代人都懂得吃，也知道不宜食肉太多，因此素食风气很盛。
真正的养生之道，素食最好。
你看，牛、马、大象、骆驼，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鸟类的飞鸽，也是以五谷为食，但是鸽子一飞千里，其他肉食鸟类何能望其项背？所以，素食的人生，养成自己温和的性格、忍耐的力量、工作的勤劳，少了许多杀业。
十种容易患癌的人群
十种容易患癌的人群护眼色:绿橙棕黑字体:粗体大中小作者:大愿法师发布时间:2013-9-23 20:54:47繁體版第一个是十类容易患癌的人群，如果有的话赶快改正过来。
第一个就是经常熬夜者。
经常熬夜，熬夜会使我们抵抗力下降，癌细胞其实是正常细胞裂变过程之中发生突变而形成的、而导致的，所以西医没有其他办法，用手术割掉，这个不是好方法，为什么？因为这个相当于说癌细胞和正常细胞都是我们的孩子，不能说生下一个畸形的、有残障的孩子，马上把他杀掉，这个不是对的方法。
癌细胞也是像一个有残障的孩子一样，那是因为自己肯定生活习惯有问题才会导致到这个，因为夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果长期夜晚睡眠不足就很难控制细胞发生变异，正常细胞就会变成癌细胞。
第二类人群是经常憋大小便的人容易犯癌症。
经常憋小便的人患膀胱癌的风险就会加大，因为尿液之中含有一种致癌物质，会侵犯到膀胱肌肉纤维，久而久之会导致到膀胱癌，经常憋大便的人患大肠癌的风险就会增大，因为大便之中有害物质更多，那种毒素经常去刺激肠黏膜，就会容易导致癌变。
第三类就是胆固醇过低者。
胆固醇过高有害，这个是人所共知的，但是其实如果血清胆固醇过低的时候也有问题，他患结肠癌的危险比正常人会高出三倍以上。
第四种就是生活习惯不良者。
比方说有些人喜欢吃很烫的东西，这个是不好的，久了以后容易会导致口腔癌。
有些人吃火锅就是趁很烫的时候就要吃，或者他喝茶要喝八十摄氏度以上的浓茶水，这些都容易导致到癌变，还有一些是偏爱肉食者容易导致癌变，所以我们应该以蔬菜为主，肉食为辅。
第五种是维生素缺乏者。
维生素是预防癌症的主力军之一，维生素A缺乏的人患肺癌的危险就增加3倍，胡萝卜素缺乏的人患胃癌的风险就会增加3.5倍，这个都是临床医学研究证明的，胡萝卜素缺乏会导致到患食管癌、肾上腺癌这种风险都会增加两倍。
维生素E不足者会导致患口腔癌、宫颈癌、皮肤癌等等，这个维生素E大家有一点常识都会知道，它就是一个清道夫，它能够抗氧化，当然我们从饮食之中也是能够摄取维生素的。
十二时辰养生法(一)：寅时、卯时、辰时
十二时辰养生法（一）：寅时、卯时、辰时有一首气血流注时辰歌：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。
申胱酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。
这个就把十二时辰气血流注的状况告诉我们了。
肺寅大卯胃辰宫。
“肺寅”，寅时的时候，每一天凌晨三点到五点的时候是寅时，这个时候气血就流注在肺经里面，如果我们的肺功能不太好，我们可以去增强它，可以要顺应它。
“大卯”，接下来就是卯时了，早上的五点到七点，这个时候气血就流注在大肠经里面。
然后“胃辰宫”，辰时就是早上的七点到九点，这个时候胃经里面气血最旺盛，所以我们一般是七点到九点之间吃早餐，早餐要吃好，因为经过了一晚上的消耗，能量是不足了，气血流注在胃经，你吃多少这个人都不会胖，能够充分地消化吸收，这是“胃辰宫”。
脾巳心午小未中。
“脾巳”，就是上午的九点到十一点是巳时，这个时候脾经的气血最旺。
“心午”，中午的十一点到下午一点是气血流通在心经里面的时候，这个时候我们要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午觉，中午的十二点半到下午一点，这半个小时最好能够小憩一下，能够稍微躺一下睡一下，这样就能够养阳气。
“小未中”，下午的一点到三点是未时，这个时候小肠经的气血最旺盛，“心为君主之官”，我们的心脏就好像一个国家的皇帝一样，他如果犯了错误，你不能够直接去处罚这个皇帝对不对？那处罚谁？处罚他的助手。
心脏是君主，它是皇帝，它的助手是谁呢？与它表里相对应的就是小肠。
如果我们的心脏功能不好，我们通过间接地来帮助小肠经，心脏功能也会好起来，这样是“小未中”。
申胱酉肾心包戌。
“申胱”，下午的三点到五点是申时，就是气血运行在膀胱经的时候，膀胱经是我们人体里面最长的一条经络，它的主要作用就是排毒，如果我们体内有毒排不出去，我们也会讲一个很简单的方法，你每一天睡摇篮，睡几分钟毒就排出去了，很简单的动作。
申时的时候是膀胱经的气血最旺。
“酉肾”，酉时的时候就是肾经最旺的时候，下午的五点到七点，这时候是肾经最旺的时候。
“心包戌”，七点到九点是气血运行在心包经的时候。
古今长寿高僧的养生启示
2019年第12期资养通鉴健康长寿是人类共同追求的目标,但是真正寿过期颐的人还是少数。
这就让我们对于高寿者怀有一种崇拜之情,希望通过学习他们的养生经验,让自己也实现长寿的目的。
而在古今的长寿者群体中,我们发现了一个有趣的现象:高僧长寿所占的比例很高。
为什么高僧得以长寿呢?这成为现代人很感兴趣的话题。
一、坚持素食,饮食清淡高僧是德行崇高之僧伽,他们都是坚持素食的倡导者。
高僧是佛教信徒,他们弘扬佛法,劝导世人行善积德,而吃肉属于伤害动物行为,历来被佛教禁止。
为了保证人体的营养需要,高僧的饮食搭配主要以大米、面粉、豆制品、玉米、蘑菇、竹笋等为主食,并配以蔬菜、水果等副食品。
大米、面粉、豆制品等食物中的蛋白质是植物蛋白质,比动物蛋白质更容易被人体吸收。
此外,素食相对比较好消化,给胃肠带来的负担较小,更容易保持脾胃健康。
还有一点很重要的是,高僧们终生都不饮酒,避免了酒精对身体的毒害。
清淡的饮食,正好与现代养生提倡的低盐、少油、限酒饮食原则不谋而合。
当代百岁高僧禅庄法师坚持素食,倡导积善成德,在任何困境中都初心不改,百岁以后仍思维敏捷,当别人问他的长寿之道时,他微笑着说:“一是坚持素食,二是饮食清淡。
”二、坚守清心寡欲,追求保精养气佛教有“遁入空门,四大皆空”之语,要求佛门弟子的生活要清心寡欲,因为只有清心寡欲,才能六根清净。
抛开宗教含义不谈,如果站在养生的角度来看,这是有益身体健康的。
保精养气也是同样的道理,保精养气只有在清心寡欲的基础上才能实现。
西晋117岁高僧佛图澄百年传法,一生清净,晚年受到皇帝的封赏。
他把封赏的物品分赏给其他僧人,自己一点也不留。
正是几十年如一日坚守清心寡欲,佛图澄达到了保精养气的效果,最终实现了长寿目标。
三、坚持以茶修道,反对好逸恶劳喝茶除了能够静心,它还有三种好处:第一是能够提神,可以让僧侣坐禅时不打瞌睡;第二是消滞助消化;第三是能抑制情欲。
自古以来,几乎每一位高僧都等同于“以茶修道”的高人,无论世道多么险恶,他们都在寺院这处清净的世界里吃斋念经,在寺院内种茶制茶。
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大愿法师谈药师法门与养生之道/showart.asp?id=46/forum.php大光明论坛/fofa/down/3412.htm《皇帝内经》上面就有说，要治病有三条基本的原理：第一条原理是上工治未病，下工治已病。
真正有方法的人，真正懂的人，他是在你有一点症状的时候，他就可以预先看到，并且他会知道，如果你不治疗，这个病会怎么发展，所以在一开始萌芽就转过来，这个是高明的医生，上工治未病。
同样的，我们修行人也是如此，烦恼一露苗头就拔除，这样是容易修心。
如果你等到烦恼已经发作了，已经起贪、嗔、痴了，已经造恶业了，再来扭转就很困难了。
第二条原理是有胃气则生，无胃气则死。
第三条原理就是正气存内，邪不可干。
身体里面的免疫系统功能强大，所以正气存内，邪不可干，外在的病毒就不能干扰。
事实上比较重要的，我们在饮食之中的调理就是有胃气则生，要让自己胃气好?胃气是什么?饥饿感，觉得肚子饿，然后想吃东西。
这样呢，应该就是治疗的话，比较还有希望。
药师法门是说，我们真正地要康复，归根结蒂还是要把自己的正气提上来，再生系统激活，然后运用饮食疗法，三分治、七分养，能够提升胃气。
所以很多的慢性病都是因为不懂得吃，不懂得正确地使用自己的身体。
其实七分养，就是告诉我们怎么吃、怎么睡，能否康复，它占的因素是70％。
如果你治疗的时候，遇到的一个医师，他会详细地询问你的生活习惯，指出你的错误，只是开一点点药，甚至于不开药，只是让你把生活习惯转过来，那么你应该遇到的是一个懂得七分养的比较好的医生。
如果说你遇到的一个医生，说你的心、肝、脾、肺、肾，全部都虚了，你要吃什么什么，多少名贵的药物。
这样应该是一个不太懂的。
所以我们要改变自己错误的生活习惯，提升自己体内的正气，在这样子一种基础之上可能产生根治的效果。
我们可以知道，很多人得病以后，尤其是一些重病，最后都是因为不想吃饭了，一点胃口都没有了，结果自己就活活饿死掉了。
如果遇到一个一直在昏睡的病人，突然他醒过来，然后要吃东西，他的家属就会很高兴说：“哎呀，他想吃东西了。
”这个表示应该还是有生气了。
包括糖尿病，这是一种慢性的消耗病，我们原来也说过，是气血已经衰竭了的状况，只有把肌肉转变为能量来应付。
这种人如果你一直给他打胰岛素，或者吃降糖药，是，血糖或者可以维持到正常，但是久了以后他就会有脑血栓。
归根结蒂还是要能够把正气提上来。
七分养的话，可以用50克杭白菊，50克沙参，加上100克的山楂和50克的广木香，一起来熬水。
可以煎两次，或者三次都可以，把三次煎的水混合在一起来，小剂量地多饮，每一次喝一点点，不要一下子好像牛饮一样大灌，吃的次数比较多。
这样应该就是属于七分养的方法了。
不要暴饮暴食，唐朝被尊称为诗圣的诗人，就是杜甫，杜甫就是糖尿病死掉的。
他本来就有糖尿病了，后来就到了湖南的耒阳，刚好遇到水灾，被围困了，半个月之内都没有什么好食物吃。
后来耒阳的县令特地来看望他，并且带了一些很好的酒、牛肉给他吃。
他饿了很久了，所以就大吃，暴饮暴食，当天晚上就死掉了。
其实高脂肪、高淀粉的这些食物，都是对于病人不适合的。
我们原来有发一张纸，就是讲那些食物，我们看一下。
提升免疫力的食物：1、红薯，它含的纤维素也比较多。
红薯的作用，治疗糖尿病来说，可以用100克的红薯，加上适量的冬瓜，熬一点水，每天吃两次。
第二个是也能够用来治便秘，用300克的红薯，煮熟以后加上两片姜，再慢火熬一下，长期坚持吃，也能够治疗便秘。
2、竹笋，它的功能是减肥，开胃健脾，通肠排便，预防癌症，增强免疫力，清热化痰。
3、菌菇海藻类，菌和菇就包括了：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、黑木耳、白木耳。
我们的居土，包括法师们，如果要吃素，我就主张菇类的可以适当多吃一点，应该对身体比较有利。
豆腐少吃一点。
4、醋，醋的功能是能够开胃，养肝，强筋，暖骨，醒酒，消食，下气，辟邪。
比方说，你要用醋来治疗肺结核、肺气肿，可以用醋浸泡一些大蒜，把外皮剥掉，浸泡一个礼拜，每一天都吃两次，每一次都把泡过的大蒜吃三瓣。
也可以用来治疗原发性的高血压，用醋浸泡花生米，每一天晚上浸十粒，第二天早上吃，应该也是可以用来调理血压了。
并且醋也可以治疗狐臭，腋窝底下很臭，你用一点醋调一点石灰粉，先把狐臭的地方洗干净，再擦干它，再敷上醋调的石灰粉。
这样的话，应该几次以后也就可以治好了。
5、香蕉，对于老年人来说吃香蕉是比较好，香蕉是水果里面含微量元素钾最多的、最高的。
钾，它被人体所吸收以后，就能够帮助人体产生一种血清素，这个血清素就会向我们的神经末梢发出信号，让我们觉得很快乐、很愉快，所以叫做快乐果。
也可以防便秘，也可以抗疲劳，如果老人家觉得气不够，容易疲劳，应该吃吃香蕉，是比较有帮助。
香蕉也能够治疗动脉硬化，用新鲜的香蕉250克，冰糖100克，粳米100克，先用旺火把粳米煮开，煮沸以后，再加入香蕉和冰糖，慢火煮30分钟就可以了。
天天这样吃香蕉粳米稀饭，能够治疗动脉硬化。
6、红枣，我们讲过了，春天应该过吃一点是比较好的，能够养脾的。
并且它能够治疗盗汗，一直出汗出个不停，盗汗的话，用十个红枣，十个乌梅，一起加水煎就可以了。
7、花粉，这些都是属于能够提升免疫力的食品。
接下来是能够抗氧化的食物：我们知道这个癌症，它其实根本原因是因为产生自由基。
要能够抗氧化的话，用底下这些九种食物，应该都是能够有帮助的。
1、西红柿，男众来说，吃西红柿可以预防前列腺炎。
西红柿也可以治疗胃热。
有些人一早上醒来，觉得口里面好臭，口气好大，跟人说话的时候不跟走得近，怕人家觉得好讨厌，好臭，所以要站得远远的，或者用手捂着，其实他是胃热的缘故，不是口腔里面臭，是胃里面热透出来，胃热了，而且这个时候往往会有口苦。
怎么办呢?很简单，用西红柿榨一点汁，调一点山楂汁，两种混合在一起吃，应该也就可以治疗胃热。
2、胡萝卜，3、茄子，4、卷心菜，5、白菜，6、花菜，7、百合，8、芝麻，9、猕猴桃。
这些都是对于抗癌有帮助的食物：底下的是有助于排毒的食物，列举了六种：1、魔芋，它可以治疗牛皮癣，把它磨成粉，搅碎它，加一点大蒜的蒜头，也搅碎它，混合在一起，哪个地方有牛皮癣，就敷在那个地方，应该也是有帮助的。
2、黄瓜，尤其是那些有场毒的人，大肠湿热的人，很简单，如果你脸上生满了粉刺、暗疮，你吃吃黄瓜，应该是有帮助。
不一定就是这么整条地吃，你把黄瓜榨汁，就这样子喝，它能够很好地把我们的大肠湿热排掉，而且没有副作用，好过你花钱去做美容，自然健美。
它应该有很多的用处。
3、花生，花生号为长生果。
4、西瓜，5、葡萄，6、柠檬。
因为时间的关系，我们没有时间详细地说。
其实药师法门，我们这次所讲解的，是我所学的，应该大概十分之一还不到吧。
药师法门是一个非常实用的法门，身体健康，病苦消除，她里面有很多具体的方法。
怎样培养小孩子，现代优生学，让胎儿很健康，素质很高；怎样教育，怎样来提升智慧；怎样来事业成就；乃至于说，有些父母很担心，觉得，哎呀，我这个儿子、女儿，还没结婚呢，怎么办呢？找到这个人也不知道怎么样？如果你要懂得药师法门，你自己就会看，看看对方是不是适合，药师法门里都有。
包括我们说这些治国的方法，国家有灾难的时候，怎样来化解，怎样来息灭，都在其中。
我是主张大家每一个月最少抽一天不要吃晚饭，这一天干什么呢？就是用一些胡萝卜、黄瓜、芹菜，混在一起榨汁，可以兑一点点蜂蜜水，就喝这个，每一个月搞一次大扫除，把肠子清洁一下是比较好的。
我们天天要洗脸，但是从来没有人知道要洗肠子，如果便秘了才去洗就很糟糕了。
底下是助于降血糖的食物：1、大豆，大豆如果按照它的皮来分，可以分为黄豆、黑豆和褐色的豆。
2、山药，山药也可以治疗糖尿病，用15克山药，和6克黄连，一起煎水，就可以对糖尿病有帮助。
3、莴笋，4、南瓜，5、苦瓜、6、空心菜，7、燕麦、8、荔枝，这些都能够降血糖。
降血脂的食物：1、玉米，2、冬瓜，3、莲藕，4、辣椒。
但是辣椒不能够多吃。
药师法门里面就是说，人工造的糖要尽可少吃，天然的果糖就可以，烟酒肯定是不要吃，因为糖会伤脾，烟会伤脾，酒会伤肝。
茶尽量少喝，茶会伤心阴，心很烦燥，找不到原因来，往往就是喝茶喝多了。
这个是药师法门里所讲的所谓的五样要少吃多。
5、黑木耳，6、酸牛奶，7、菱角，这些都是能够降血脂。
有助于降血压低食物：1、天门冬（芦笋），食物里面的芦笋。
药物里面的天门冬。
2、芹菜，芹菜包括水芹、旱芹和西芹，西芹是西洋引进来的，但是旱芹的香气是比较好的，而且药用的效果也是比较好，我们一般榨汁，这三种都可以，效果也应该是都差不多接近。
如果要降血压，用芹菜250克（半斤）开水略略烫一下，然后榨汁，这样就能够降血压。
3、洋葱，4、菠菜，5、还带，6、柑桔，7、梨，8、绿茶，这些都能够有助于降血压。
晚上睡眠不好，喝一点点牛奶是有助于睡得更好的；或者喝一点点蜂蜜水，都是可以的；或者对于缺木的人来说，可以冲一点点灵芝孢子粉，也是可以的。
底下这个全息汤（18味），是一个做了一辈子的老中医，他后半生开了几万张的药方，疗效都很好，都是在这个全息汤的基础之上去加减挡。
所用的柴胡、桂枝、白芍、瓜蒌、薤白、枳实、苍术、陈皮、厚朴、白术、茯苓、泽泻、生地、丹皮、甘草、生姜、大枣各10克，这些都各有药性，我们这次就不讲理。
药师法门如果用七个字概括，就是吃好、睡好、心情好。
吃好是秘密禅，；睡好是祖师禅；心情好，心息相依就是如来禅。
所以我们要做药师佛的三好学生。
有些人说：“哎呀，我都几十岁了，难道还不会吃饭吗？”有可能还真是不会吃。
怎样吃才能算好？这是药师佛的愿力开示我们秘密禅的法门。
“吃”就是人体与大自然进行能量交换，这是它的本质。
我们的鼻子从天来吸收五气，口从地进行能量交换，所以“吃”，你不要小看它，事实上修行法门就在此地。
每个人都要吃饭，都要呼吸，都要睡觉，药师佛就很巧妙地告诉我们，在这里面怎么修。
就算你不学佛，你也要希望能够吃好、睡好、心情好，所以任何人都离不开药师法门。
得到药师法门以后的人，能够听闻到药师法门的人是有福报、有智慧的人。
所以“吃”是我们人体与大自然进行能量交换的活动。
佛教里面说有九种食，我们要能够懂得正确地“吃”。
佛教里面的教理可以用四个字全部来概括，就是“缘起性空”。
佛教里面的一切佛事活动，不管显宗、密宗，也可用四个字概括——“上供下施”。
“上供下施”是干什么？就讲一个字——“吃”。
早上4：30起来斋天，那是请诸天“吃”；早上诸天食；中午上供是请佛菩萨“吃”，晚课施食是请鬼神“吃”，放焰口也是情鬼神“吃”，你看焰口是不是都讲一个“吃”字？所有的佛事都讲一个“吃”字，密宗里面做火供、做烟供，照样还是“吃”。
一切佛事活动，包括水陆法会都是告诉我们两个字——“吃好”，请佛菩萨“吃好”，然后我们自己要“吃好”。
那么懂得正确地“吃”有什么好处呢？第一个，我们懂得正确得“吃”，能够治病。