5款益气补血养生药粥做法
小孩中药养生食谱
小孩中药养生食谱
1. 益气养阴粥
- 原料：生山药、玉竹、百合、莲子、米饭
- 做法：将生山药、玉竹洗净切片，百合洗净剥开，莲子去心洗净，米饭淘净。
- 将所有原料放入煲中，加入适量清水，煮开后转小火煲煮1小时，煮至米饭烂熟即可。
- 分量：每日1小碗，适合3-12岁儿童饮用。
2. 补血养肝汤
- 原料：当归、枸杞、红枣、猪肝、糯米
- 做法：将当归、枸杞、红枣洗净，猪肝切片，糯米淘净。
- 将所有原料放入汤锅中，加入适量清水，煮开后转小火煲煮1小时。
- 分量：每日1碗，适合5-12岁儿童饮用。
3. 润肺止咳膏
- 原料：沙参、百合、雪梨、冰糖
- 做法：将沙参洗净切片，百合去蒂洗净，雪梨洗净去皮。
- 将所有原料放入榨汁机中榨成汁，加入适量冰糖搅拌均匀。
- 分量：每次取10-15毫升，适合3-12岁儿童服用。
4. 安神助眠茶
- 原料：黄耆、夜光花、枸杞、枸杞叶、薰衣草
- 做法：将黄耆、夜光花、枸杞叶洗净，枸杞和薰衣草用清水冲洗后沥干。
- 将所有原料放入茶杯中，用沸水冲泡5-10分钟。
- 分量：每日1-2杯，适合5-12岁儿童饮用。
5. 益智补脑糕点
- 原料：核桃仁、莲子、红枣、糯米粉、蜂蜜
- 做法：将核桃仁、莲子剁碎，红枣去核切小块。
- 将糯米粉加入适量清水搅拌成糊状，加入蜂蜜、核桃仁、莲子、红枣拌匀。
- 将混合好的糊状物倒入蒸锅，用中火蒸熟，待凉后切片即可。
- 分量：每日2-3片，适合3-12岁儿童食用。
10款补血益气粥,让你吃出好气色!
10款补血益气粥，让你吃出好气色！
血不足，不少女人都会出现这种情况。
气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。
气血不足的人可以用饮食来调理，今天小编就带大家来了解一下春季补气血吃什么粥。
1、猪肝粥大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。
先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。
适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
2、燕麦红枣粥核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。
燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。
食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了。
红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手。
3、当归红枣粥当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。
补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。
4、黑糯米红枣粥红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。
黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。
含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、。
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
喝什么粥补气血5款养生粥记得喝喝什么粥补气血，冬季到了，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。
那么冬季喝什么粥补气血呢？大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品，气血和为您推荐5款养生粥供您参考。
一、腊八粥原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。
制作：将糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时，小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用。
此粥有咸甜两种吃法。
咸法配料有豆制品、肉丁或腊肠、猪油、食盐等；甜法配料有银耳、百合、山药、红豆、冰糖等，可根据自已喜好选择。
功效：此粥有改善虚弱体质，补血养心的作用，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容。
糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。
二、杞精山药粥原料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。
制作：将黄精、山药切片备用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠，调味单独食或佐餐。
功效：此粥有补肝肾、益精血的作用；适用适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。
三、红枣花生粥原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。
制作：先将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。
再将花生仁与梗米一同入锅内，加清水适量，先用武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。
功效：此粥有益气血、助消化的作用。
具有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管等作用。
青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品会有很好的疗效。
四、山药茯苓粥原料：茯苓30克、粳米100克、红糖适量。
制作：先将茯苓研末，粳米淘洗干净，放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，每日早晚各服一次。
补血养生粥的做法
补血养生粥的做法补血养生粥：红枣黑米粥材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。
制作方法：1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键，约2个半小时。
如果不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
此款补血粥较为适合女性的朋友，如果不讨厌中药的味道，那么可以加一点点当归、天麻、阿胶等，这样补血的效果更佳。
补血养生粥：黑米燕麦粥材料：黑米100克，燕麦80克加燕麦是为了让口感更好做法：1、提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好;2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。
功效：黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。
补血养生粥：黄芪鸡汤粥材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
制作方法：1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。
功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。
粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。
当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。
补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
补血养颜粥推荐
补血养颜粥推荐七锦糯米粥糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。
每日早晚温热服食，7日为1疗程。
此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。
适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
桂圆归枣粥桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。
先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。
淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。
具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龙眼粥白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。
先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。
淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
胡桃枸杞粥胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。
补血粥养生食谱大全
补血粥养生食谱大全
补血粥养生食谱大全：
1. 红枣桂圆粥：将红枣和桂圆洗净，加入糯米和水一起煮粥，直至粥熟烂。
可适量加入冰糖调味，每天早晚各食用一碗。
2. 黑豆红枣粥：将黑豆和红枣洗净，加入大米和适量水一起煮粥，直至熟烂。
每天早上空腹食用一碗，有补气血的效果。
3. 菠菜蛋花粥：将新鲜菠菜洗净切碎，打散鸡蛋备用。
将大米加水煮粥，煮至米烂时加入菠菜和鸡蛋，搅拌均匀煮一会即可食用。
4. 枸杞枣泥粥：将干枣泡软，去核，与大米一起煮粥。
熟后加入枸杞和枣泥，再煮一会即可食用。
含有枸杞的粥具有很好的补血功效。
5. 紫薯莲子粥：将紫薯去皮切块，莲子洗净备用。
将大米和适量水一起煮粥，煮至米烂时加入紫薯和莲子，再煮一会即可食用。
6. 红枣银耳粥：将红枣和银耳泡发，洗净备用。
将大米加水煮粥，煮至米烂时加入红枣和银耳，再煮一会即可食用。
7. 花生核桃粥：将花生和核桃研磨成粉，将大米加水煮粥，煮至米烂时加入花生核桃粉，搅拌均匀即可。
8. 紫米红枣粥：将紫米和红枣洗净，加水煮粥，煮至米烂时加入冰糖调味，再煮一会即可食用。
9. 青菜豆腐粥：将鲜嫩青菜切碎，豆腐切块备用。
将大米和适量水一起煮粥，煮至米将熟时加入青菜和豆腐，再煮一会即可食用。
10. 花旗参鸽子粥：将花旗参片和鸽子肉一同放入锅中煮粥，熟烂时加入适量食盐调味，食用后有益气养血的功效。
这些补血粥的做法简单易行，可根据个人口味适量调整材料和配料的用量。
每天食用一碗补血粥，是补充营养、调理身体的好选择。
宫廷药膳养生粥42款
陈皮6克、粳米250克、猪瘦肉50克
功效：燥湿化积、降逆止呕、用于周期性麻痹症、脘腹涨满。
配方：
僵蚕10克、全虫6克、粳米250克。
功效：治血祛瘀、祛风止痛、用于三叉神经痛及下颚疼痛者食用。
25.鸡血藤粥
26.桃仁红花粥
配方：
鸡血藤15克、红花6克、粳米250克。
功效：活血通经、消肿止痛、用于坐骨神经痛、有瘀斑患者食用。
配方：
薏米30克、杏仁10克、粳米100克。
做法：
1.将薏米洗净、杏仁洗净、粳米洗净；
2.将粳米、薏米、杏仁放入锅内、用武火烧沸后、再改用文火煮40分钟。
功效：健脾渗湿、润肺减肥。
13.海马虾仁粥
14.橘饼粳米粥
配料：
海马20克、虾仁50克、粳米250克、姜、蒜各5克、盐4克。
做法：
海马用料酒浸泡、姜切粒、蒜切片。
1.茯神用朱砂拌匀、荞麦研粉、过筛、冰糖碎；
2.茯神放锅内、加水350毫升、置武火上烧沸、徐徐将荞麦粉倒入、边到边搅、煮熟、加冰糖即可。
功效：宁心安神、清热解毒、适用于心神不安及失眠、精神分裂症、肠胃积热、自汗、偏头痛等。
配方：
茯神20克、红枣6颗、小米120克、冰糖30克。
做法：
1.将茯神去木、切碎、红枣去皮、核、小米淘洗干净、冰糖打碎；
3.再用武火煮35分钟、加入冰糖碎。
功效：清肺热、止咳嗽、适用于阵咳、痰多、痉挛等症。
5.首乌甘草粥
6.鹌鹑山药粳米粥
配料：
何首乌10克、甘草6克、粳米60克、冰糖15克、水适量。
做法：
1.将何首乌用黑豆煮熟、切薄片、甘草洗净、润透、切片、冰糖打碎；
2.将甘草、何首乌、粳米同放瓦锅内、加入水、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎。
补血养颜粥做法大全,四款教给你
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恋人的心人人皆有，一副好的表面不但会提升自己的工作，提升信心，家中，人际交往层面，都是获得很充裕的改进，画妆仅仅对表层的皮肤开展装饰，仅有把功底打好才可以确保画出去的脸是漂亮的，坚持不懈喝补血养颜粥不但能够装饰皮肤，让皮肤看上去白里透红，还能协助皮肤提升鲜血，不容易让脸看上去暗黄惨白。
花生仁红枣粥原材料:檽米400克，花生米100克，枣50克。
烹调方法:锅容易上火，添加水，放进花生米炖烂，随后倒进清洗干净的檽米和适当的水，烧开后添加大枣，再改成文火煮至米烂成粥，添加老红糖调均匀，起锅即成。
菜谱营养成分:檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素，有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E，胡罗卜素、磷等矿物，可有助于提升人体免疫力。
番木瓜红枣莲子蜜原材料:番木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖烹调方法:将大枣、莲籽加老冰糖煮开;番木瓜割开去籽，将大枣、莲籽、纯蜂蜜放进番木瓜里边，上笼煮熟就可以服用。
菜谱营养成分:番木瓜是妇孺皆知的美白皮肤食品，它的维他命a成分极其丰富。
中医学觉得，番木瓜味甘、性温，能助消化健胃消食、护肤美容养颜、滋补养生催奶，对消化不良或便秘的人也具备非常好的饮食疗法功效。
美容护肤饮食疗法时，番木瓜可配牛乳服用，还可以用于制做菜式或粥食。
大枣是调整内分泌、养颜美容的传统式食品，假如大枣加上莲籽服用，又提升了调理月经养血、滋补养生人体的功效。
米酒枸杞子蛋原材料:鸡蛋、枸杞、老冰糖、米酒烹调方法:将200克米酒烧开，随后先后添加5克枸杞子、适当老冰糖和50克搅拌均匀的鸡蛋鸡蛋液，最终火灾烧开就可以。
菜谱营养成分:鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白、b族维他命和维他命a、e等，与米酒一起煮，它还会继续造成有益于女士皮肤的酶类与活性物质。
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5款益气补血养生药粥做法
5款益气补血养生药粥做法
1、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
2、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。
红枣健脾益胃、补气养血。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：红枣是不可不缺少的补血补气的食物之一。
此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。
糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥
去外壳洗净备用。
锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。
加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
5、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。
锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。
南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。