拉丁舞教学计划_共4
体育拉丁舞蹈培训计划方案
为了丰富我国体育舞蹈爱好者的业余生活，提高体育拉丁舞的普及率，培养专业人才，特制定本培训计划方案。
通过系统培训，使学员掌握体育拉丁舞的基本动作、技巧和舞蹈风格，提升舞蹈素养，提高舞蹈水平。
二、培训对象1. 体育舞蹈爱好者2. 拉丁舞初学者3. 想要提高舞蹈水平的舞蹈者三、培训内容1. 拉丁舞基本步型：包括恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛等舞种的基本步型。
2. 拉丁舞基本技巧：包括步伐、舞姿、旋转、跳跃等技巧。
3. 拉丁舞风格：了解不同舞种的特点，培养舞蹈风格。
4. 拉丁舞音乐与节奏：学习拉丁舞的音乐韵律和节奏，提高舞蹈表现力。
5. 拉丁舞编排与表演：学习舞蹈编排技巧，提高舞蹈表演水平。
四、培训形式1. 集中授课：邀请专业舞蹈教师进行面对面教学，学员现场学习、练习。
2. 网络课程：提供在线视频课程，学员可根据自身情况自主安排学习时间。
3. 实践活动：组织学员参加舞蹈比赛、演出等活动，提高实战能力。
五、培训时间1. 集中授课：每周六下午2:00-4:30，共12周。
2. 网络课程：全年开放，学员可随时学习。
六、培训安排1. 第1-4周：学习拉丁舞基本步型，掌握舞蹈基础。
2. 第5-8周：学习拉丁舞基本技巧，提高舞蹈水平。
3. 第9-12周：学习拉丁舞风格，培养舞蹈素养。
4. 第13-16周：学习拉丁舞音乐与节奏，提高舞蹈表现力。
5. 第17-20周：学习拉丁舞编排与表演，提高实战能力。
七、培训师资邀请具有丰富教学经验和实战经验的拉丁舞专业教师担任授课。
八、培训费用1. 集中授课：每人1200元。
2. 网络课程：每人800元。
九、报名方式1. 现场报名：到培训中心报名处填写报名表，缴纳培训费用。
2. 网络报名：登录培训中心官方网站，填写报名表，缴纳培训费用。
十、培训保障1. 培训结束后，为学员颁发结业证书。
2. 为学员提供免费复训机会，巩固所学知识。
3. 为学员提供舞蹈表演平台，展示学习成果。
通过本培训计划，希望广大舞蹈爱好者能够提高舞蹈水平，丰富业余生活，为我国体育舞蹈事业贡献力量。
拉丁舞授课内容
拉丁舞授课内容第一节课：拉丁舞基础动作1. 热身活动：拉丁舞的热身活动非常重要，可以选择一些拉丁音乐来进行简单的舞蹈热身，比如腰部扭动、手臂摇摆等。
2. 基础步法：介绍拉丁舞的基础步法，包括基本的步伐、转身、重心转移等。
老师可以通过简单的指导和示范来帮助学员掌握这些基础动作。
3. 舞伴搭配：拉丁舞是一种需要舞伴搭配的舞蹈，所以在这节课上可以让学员练习和不同的舞伴搭配，学会如何与舞伴配合动作。
第二节课：掌握拉丁舞的节奏1. 掌握基本节奏：拉丁舞的音乐节奏非常明快，所以在这节课上可以让学员练习如何根据音乐的节奏来进行舞蹈动作，包括快步、缓步、停顿等。
2. 音乐节拍感：让学员通过不同的音乐节拍感来练习拉丁舞的基本动作，比如4/4拍、2/4拍等，让学员熟悉不同的音乐节奏。
3. 舞曲鉴赏：介绍一些经典的拉丁舞曲，让学员了解不同风格的拉丁音乐，培养他们对音乐的感知能力。
第三节课：学习不同的拉丁舞种1. 萨尔萨舞：介绍萨尔萨舞的基本步法和特点，让学员学会萨尔萨舞的基本舞步，包括前后交叉步、侧步等。
2. 拉丁舞的舞姿：介绍学员如何在舞蹈中保持正确的舞姿，包括站姿、手臂动作、头部姿态等。
3. 拉丁舞的表情：拉丁舞强调舞者的表情和情感表达，所以在这节课上可以让学员学习如何在舞蹈中表达自己的情感。
第四节课：提高舞蹈技巧1. 培养平衡感：在这节课上可以让学员练习如何在舞蹈中保持平衡，包括站立平衡、转身平衡等。
2. 提高灵活度：拉丁舞需要舞者具有一定的身体灵活度，所以可以通过一些拉伸和舞蹈训练来提高学员的身体灵活度。
3. 跳跃和扭动：拉丁舞中有很多跳跃和扭动的动作，所以在这节课上可以让学员练习这些动作，提高他们的舞蹈技巧。
第五节课：舞蹈表演和演出1. 舞台表现力：介绍舞台表现力的重要性，让学员学会如何在舞台上展现自己的舞蹈技巧和魅力。
3. 舞蹈服装和化妆：介绍舞蹈表演所需要的服装和化妆技巧，让学员了解如何在舞台上营造出艺术感和舞蹈氛围。
拉丁舞社团计划
新都小学拉丁舞社团活动计划一、指导思想：让学生在艺术领域有全新的发展，丰富学生的课余生活，发展个性，培养健康的兴趣与爱好。
结合实际，决定继续进行“拉丁舞”社团活动，旨在让“体育舞蹈”深入学校之中，使拉丁舞社团的每一位学生掌握一技之长，更让学生去亲身体验韵律、身姿的美妙，对启迪学生灵感，开发学生智慧，陶冶学生情操，培养学生审美感有着不可替代的作用。
二、训练目标：1、完善社团的开展，在教练训练的基础上保证学生的自主性，并在大课中采用“以大带小”的形式开展学习活动，提高学生的积极性，鼓励学生的创造性，力求活动的成效性，使拉丁舞社的开设与开展逐渐成为学校素质教育的亮丽的窗口。
2、以社团汇报演出及参加各级各类比赛为契机，加强学生的音乐舞蹈感受能力。
3、观赏拉丁舞相关视频，让学生从视觉、听觉享受中，对拉丁舞这种体育舞蹈有更深刻的认识。
三、训练时间：具体上课时间：每周五大课间；四、训练地点：北楼五楼五、训练内容：（一）形体训练（学生自主练习）：通过对手位、脚位以及开、绷、直等一系列舞蹈基础的训练，让学生了解并掌握舞蹈的基本要素：即动作姿态、节奏、表情、身体的控制，从而在形体方面得到一个健康良好的身体姿态，树立自信心。
（二）拉丁舞基础动作（学生自主练习）：了解并掌握拉丁舞元素，通过“以大带小”的形式，对拉丁舞基础舞步进行巩固训练，让学生掌握胯位、手臂、节奏和技巧，从而对学习拉丁舞打下良好的基础；对提高班的学生，通过视频欣赏等形式进行拓宽，加强舞蹈风格和技巧的进一步提高，更好的展示个人技巧。
（三）拉丁舞花样套路（教师指导练习）：2-8周伦巴铜牌、9-16周恰恰铜牌内容，掌握两种花样套路，能进行简单的表演。
具体解读---（1）伦巴（Rumba）1、Basic Movement基本动作；2：Fan扇形步；3、Alemena 阿力玛娜；4、Hockey Stick 曲棍步；5、Progressive Walks 行进步；6、Natural Top 右陀螺转；7、Naturral Openning Out Movement 右展开步；8、Closed Hip 闭式扭臀步；9、Cucaracha库卡拉恰；10、Hand to hand手拉手；11、Stop turn 原地转身。
拉丁舞课程的学期安排
拉丁舞课程的学期安排
介绍
本文档旨在提供一份拉丁舞课程的学期安排，以便学生和教师了解课程的时间安排和内容安排。
学期时间
本学期共计12周，从2022年9月1日开始，到2022年12月15日结束。
课程安排
第一周 - 基础舞步
- 课时1：了解拉丁舞的起源和发展
- 课时2：学习基本的拉丁舞舞步和节奏感
第二周至第四周 - 拉丁舞基础
- 课时1：学习恰恰舞步
- 课时2：学习伦巴舞步
- 课时3：学习桑巴舞步
第五周至第八周 - 高级拉丁舞步
- 课时1：学习狐步舞步
- 课时2：学习斗牛士舞步
- 课时3：学习弗拉门戈舞步
第九周至第十一周 - 拉丁舞风格
- 课时1：学习巴赫塔舞蹈风格
- 课时2：学习卡利普索舞蹈风格
- 课时3：学习莱格东舞蹈风格
第十二周 - 总结和表演准备
- 课时1：复习所有学过的拉丁舞舞步
- 课时2：练习舞蹈表演技巧
- 课时3：准备拉丁舞表演
考核方式
- 学期结束时，将进行拉丁舞综合考核，包括舞步表演和理论知识考试。
- 学生需要在考核中展示所学的拉丁舞技巧和舞蹈风格。
注意事项
- 学生需要穿着舞蹈服参加课程。
- 请准时到达课程地点，不得迟到。
- 请尊重教师和其他学生，遵守课堂纪律。
以上是对拉丁舞课程的学期安排的简要介绍，请学生们提前做好准备，积极参与课程，共同享受拉丁舞的魅力和乐趣！。
少儿拉丁舞教案模板(共6篇)
少儿拉丁舞教案模板〔共6篇〕第1篇：少儿英语教案模板少儿英语教案模板一、Teaching Demands and Aims(教学目标〕二、Teaching important and difficult point (教学重点〕1、words2、sentences3、grammars三、Teaching Aids (教具)四、Teaching procedures(教学过程〕 Greeting(问候〕 warm up(热身〕Review(复习〕 New Leon(新课〕 Step One: Step Two: Step Three: Follow up(叮咛〕五、Homework(作业布置〕作业的布置一、书面作业1、每节课后教师可适中选择课后习题(书本或课外参考书〕及字母作业。
2、低年纪的孩子适合听磁带读课文、画图、连线、写字母等简单作业；每学期两次测试：半期考和期末考试。
3、高年纪的孩子要求抄单词、背单词、背课文等书面作业；每节课前可做适当的听写练习；每个月可做适当的单元测试；期间两次大考：半期考和期末考。
二、磁带作业1、适时布置(条件允许可每周一次〕：将本周学习的内容录进磁带，下周上交。
2、录制要求：首先让学生和老师打招呼，接着报朗诵单元，然后录作业内容，最后与老师说再见。
(如：Hello! Amanda.I am Go go.This is Unit 11……… Goodbye! Amanda!)3、听音修正：(1)书面记录：边听边把学生的错音登记在学生手册上。
(2)修正过程：A：打招呼，先表扬肯定，后提出错误，注意错音的跟读 B：说悄悄话，增进师生感情交流 C：提出问题。
D：结束Say:“ Good bye! 〞三、电话教学1、时间安排：每月两次的电话教学，每生教学时间不超过8分钟。
2、教学内容：(1)本周学习单词及课文的朗诵。
(2)词句的翻译。
(3)疑难解答。
(4)家长的经验交流。
拉丁舞教学大纲
拉丁舞教学大纲课程编号：T10003课程名称：拉丁舞英文名称：Latin Dance课程类型：通识教育基础必修课总学时：144 理论学时：16 实践学时：112 体测学时：16学分：4适用对象: 大学一年级、二年级学生一、项目介绍拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。
它包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个舞种。
它的每个舞种的起源、音乐节奏、舞步、风格都各不相同。
本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路组合、并增加基本的姿态和形体练习。
二、教学目标（一）教学俱乐部选项基础课1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。
2、通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。
3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。
（二）教学俱乐部选项提高课1、深入学习拉丁舞的相关理论，巩固与提高拉丁舞的基本技术和舞蹈能力，学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育、健康第一的体育观念。
2、通过一般素质和专项素质的训练，巩固与提高学生的中枢神经系统机能，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。
3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。
三、教学内容和学时分配（见表一、表二）教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配表一注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配表二注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行四、教学内容纲要教学俱乐部选项基础课(一) 理论部分1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。
拉丁舞高级班教案模板范文
---课程名称：拉丁舞高级班授课对象：高级舞者授课时间： 90分钟教学目标：1. 帮助学员提高拉丁舞技巧，包括舞步的流畅性、节奏感、音乐理解能力。
2. 强化学员的舞蹈表现力和舞台自信。
3. 引导学员理解拉丁舞的文化内涵，提升艺术修养。
教学内容：1. 热身：舞蹈基本热身动作，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
2. 技术训练：- 基本舞步：拉丁舞的基本舞步，如桑巴的“踢腿步”、恰恰的“摇摆步”等。
- 旋转技巧：拉丁舞中的旋转技巧，如桑巴的“转圈”、恰恰的“侧身转”等。
- 步伐组合：将基本舞步组合成连贯的步伐序列。
3. 舞蹈风格理解：分析不同拉丁舞的风格特点，如桑巴的热情、恰恰的活泼等。
4. 舞蹈表现力训练：通过模仿和创造，提升学员的舞蹈表现力。
5. 音乐节奏感培养：通过听音乐、模仿等方式，提高学员对音乐节奏的感知和把握。
教学过程：一、热身（15分钟）1. 舞蹈基本热身动作，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
2. 轻松的舞蹈动作，帮助学员进入舞蹈状态。
二、技术训练（30分钟）1. 基本舞步：教授拉丁舞的基本舞步，通过分解动作，逐步引导学员掌握。
2. 旋转技巧：讲解并示范旋转技巧，强调身体平衡和旋转的稳定性。
3. 步伐组合：将基本舞步组合成连贯的步伐序列，指导学员进行练习。
三、舞蹈风格理解（15分钟）1. 分析不同拉丁舞的风格特点，如桑巴的热情、恰恰的活泼等。
2. 通过观看视频或现场表演，让学员感受不同风格的舞蹈魅力。
四、舞蹈表现力训练（15分钟）1. 引导学员通过模仿和创造，提升舞蹈表现力。
2. 强调面部表情、身体语言与舞蹈动作的协调。
五、音乐节奏感培养（15分钟）1. 通过听音乐、模仿等方式，提高学员对音乐节奏的感知和把握。
2. 教授一些简单的音乐节奏练习，帮助学员更好地理解音乐。
六、总结与反馈（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，对学员的表现进行点评。
2. 鼓励学员在课后继续练习，并提出改进建议。
(完整版)拉丁舞教案
1.面向教师站成四排，集中注意听老师讲解。
2.集合整队要做到静快齐
3.值日生组织准备活动，其他三学生跟随值日生的口令进行热身活动。
要求：积极思考，按老师的要求进行练习。
15’
基本部分
一、学习伦巴的基本动作
1、原地转胯
2、原地换重心
目标：
80%的学生熟练掌握原地换重心和原地的转胯。
体育舞蹈教案
上课日期：授课教师：
班级
第周
场地
器材
场地：体育馆
器材：音响和拉丁舞音乐
人数
男
第次课
女
教
材
内
容
伦巴的基本技术动作
1、原地的转跨
2、原地换中心
3、方形步
教学
任务
或
教学
目标
1．学习并熟练掌握伦巴的原地转跨、原地换重心
2．学习伦巴舞的基本身形
3初步了解方形步技术要领，80﹪同学基本掌握这项技术
重点
课后小结
要求：认真听讲、练习
25’
25’
结
束
部
分
1、整理活动，放松全身各关节
2、集合队伍，进行总结并布置课后作业
1、在教师的带领下进行放松练习，总结上课内柔及要点
2、解答学生提出的问题
1、跟随教师进行放松练习
2、人听老师的总结，找出自己的不足，并改正
5’
作业和学生学习
作业：听音乐，复习动作
病弱处理
做好笔记，等病好了之后补上所缺内容
4、跟音乐喊口令
5、提示要令
6、个别辅导和纠正
要求：动作正确，讲解清晰
1、学生认正听讲，且要有纪律
2、跟口令或跟音乐进行动作练习
拉丁教学大纲模板初级
---少儿拉丁舞初级班教学大纲一、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本身体姿态（手形、脚形、身形）。
2. 使学生能够独立完成伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞的基本步。
3. 提高学生的身体协调性、乐感，改善不良身体形态。
4. 增强学生的自信心，培养良好的气质。
5. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 拉丁舞基本身体姿态训练- 手形：掌握正确的手位和手势。
- 脚形：训练脚尖、脚掌的正确使用。
- 身形：培养正确的站姿、坐姿和走姿。
2. 伦巴舞基本步训练- 库克拉卡- 方步- 沃克走步- 后退步- 纽约步- 四分之一转- 定点转- 手对手- 华门步3. 恰恰舞基本步训练- 原地换重心- 方步- 前进锁步- 后退锁步- 前进后退步- 纽约步- 四分之一转- 定点转- 手对手4. 牛仔舞基本步训练- 国际标准8步- 180度左转右转- 前进后退步- 登山步- 停和走三、教学方法1. 示范法：教师通过示范动作，让学生直观学习。
2. 分解法：将复杂动作分解成简单步骤，逐步教学。
3. 重复法：通过反复练习，使学生熟练掌握动作。
4. 音乐引导法：利用音乐节奏，培养学生的乐感和节奏感。
5. 互动法：通过小组练习和合作，提高学生的团队协作能力。
四、教学进度1. 第一阶段（4周）：重点学习拉丁舞的基本身体姿态和伦巴舞的基本步。
2. 第二阶段（4周）：学习恰恰舞的基本步。
3. 第三阶段（4周）：学习牛仔舞的基本步。
4. 第四阶段（4周）：综合训练，学习完整拉丁舞套路。
五、考核与评价1. 基本动作掌握情况：通过课堂表现和练习成果进行评价。
2. 音乐节奏感：通过音乐伴奏下的舞蹈表现进行评价。
3. 团队协作能力：通过小组练习和合作表演进行评价。
六、注意事项1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 保持课堂纪律，确保教学秩序。
3. 鼓励学生积极参与，培养兴趣。
4. 注重学生的身心健康发展。
---此教学大纲可根据实际情况进行调整和完善。
少儿拉丁舞学习计划
少儿拉丁舞学习计划一、准备活动内容1.各关节活动:(1)头部活动 (2)手腕活动(3)踝关节活动 (4)膝关节活动2.上身运动(1)提肩 (2)双提肩 (3)肩绕环 (4)振臂 (5)扩胸 3.全身运动:(1)体前屈 (2)体转运动 (3)体前屈涮腰二、课程内容:1.提高班课程:(1)少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习(2)少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解(3)少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习 2.初级班课程:(1)伦巴基本步(2)恰恰基本步(3)适当加入牛仔舞蹈的教学课程时间:一季度每星期两节课一、课程周期内容计划1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术:1.少儿拉丁伦巴:基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞:基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质:1.协调性:基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。
2.柔韧性:身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。
3.表现力:情感表现、培养自信，舞蹈气质。
学期教学目标:1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。
2. 掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。
3. 培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4. 在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。
面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
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拉丁舞教学计划_共4篇
第1篇：拉丁舞教学计划
面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学
生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受
音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，
使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需
求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。
保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意
识，促进孩子健康而有特色地成长。
一、学习目的
1、通过学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调
性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方
法。
2、通过学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉
感以及自信心。
3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型
表演。
二、学习内容
1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体
姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）
2、完整拉丁舞套路的学习等。
三、学习要求
1每位学生认真练习基本功以及新学动作。
1学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请
假。
2课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以
及个人卫生。
四、拟采用的教学方法和教学手段。
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预
防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等
五、教学进度表（略）
通过暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发
展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好
未来打下坚实的基础。
第2篇：拉丁舞教学计划
一、教学目的
1、通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增
强体质、培养气质。
2、通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的
应变力。
3、学习新舞种恰恰舞。
二、教学任务
1、学习恰恰基本步，六一节目编排
2、一级考试
三、教学内容
1、恰恰基本步、达到动作规范
2、六一节目编排
四、教学步骤
3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，
古巴断步
4月：利用所学步伐编排节目
5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛
6月：参加六一晚会，学习一级考级套路
第3篇：拉丁舞教学计划
基本站姿：
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，
脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使
两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）
向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内
收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。
两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉
要收紧，感觉是向反方向拉紧。
预备步站姿：
左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、
肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，
脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打
开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中
表现出很漂亮的形态和体型。
一、准备活动内容
1.各关节活动：
(1)头部活动(2)手腕活动
(3)踝关节活动(4)膝关节活动
2.上身运动
(1)提肩(2)双提肩(3)肩绕环(4)振臂(5)扩胸
3.全身运动：
(1)体前屈(2)体转运动(3)体前屈涮腰
二、课程内容：
1.提高班课程：
（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习
（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解
（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习
2.初级班课程：
（1）伦巴基本步
（2）恰恰基本步
（3）适当加入牛仔舞蹈的教学
课程时间：一季度每星期两节课
一、课程周期内容计划
1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准
及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。
2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动
作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。
3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以
及斗牛舞蹈的提到教学。
二、基本技术：
1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，
手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。
2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，
定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。
三、基本素质：
1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。
2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。
3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质。
学期教学目标：
1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，
以及舞蹈动作难度的把握。
2.掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，
有强的表现能力。
3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。
4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺
术气质。
第4篇：拉丁舞教学计划
少儿拉丁选手班
学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴
基础练习：沃可、方形步、前进后退步、哭古拉恰、左右转、脚
与手部单一练习。
二人组合动作
伦巴：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、纽约步、左右转、开身扭
腰、肩对肩、鱼尾步、造型接扇形、挡门步。
桑巴：原地基本前后左右、波托佛哥、荷达步、鱼尾步、左右转、
跑步转、鸡仔步。
牛仔：原地八步、右转、左转、美式疾转、走和停、行进步、跟
跟移步、追步、鸡仔步。
拉丁四项团体舞：四项舞种穿插交替、有队列造型的成品舞蹈，
选手入场和退场的仪态训练、二人配合动作语言。
学习目标：二人配合默契，单项表演的速度、力量技巧、表情一
致，对音乐的理解更深入。四个舞种风格各异，能够准确掌握，
每一项可单独表演。二人动作的肢体语言丰富，礼貌、谦让，男
生要求有风度、挺拔、优雅、大气、动作流畅、引导能力强。女
生要求高雅、优美、腿部有神韵、尽显女生柔美气质，身体线条
柔韧、优美，有很好的跟随力与展现力。
团体舞要有合作精神，动作一致，队列整齐，情绪激昂。上场和
退场仪态优雅，有秩序，绝对自信心。
.zongjiejihua201032
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