家庭好孩子作息时间表模版
幼儿好习惯家庭作息时间表
备注6:30—6:40起床预备(铃声《》)6:40-7:00穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:00-7:20早饭以高蛋白食物为主7:20-7:30来园尽早到园参加早操运动18:00-18:40放学、自由活动在户外和小伙伴活动，若提前到家，
可安排做家务
18:40-19:10写作业家长陪同写作业19:10-19:40洗手、晚餐吃饭时不许开电视不可看手机19:40-20:10看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中20:10-20:20洗澡尽量自己洗澡、穿衣
20:20-20:40写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分
钟休息
20:40-21:00喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新
内 容下午晚上上午
幼儿家庭作息时间表（周一至周五）时间。
小学生好习惯家庭作息时间表
时间
内容
备注
7:15—7:20
起床预备(铃声《》)
是否按时
7:20-7:30
穿衣、刷牙、 洗脸、喝水
早起来首先喝杯温开水很重 要
早上 7:30-7:45
早餐
7:45-7:50
入校前准备
穿鞋袜，整理书包(衣服、文 具)
7:50-8:05 16:10-16:30 傍晚 16:30-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 19:30-20:35
到校
尽早到园参加早操运动
放学、自由活动
优先写作业 数字、语文、 汉字练习2张
和小区里小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务或玩 玩具、跳绳、滑板车
妈妈和外婆做晚饭时同步写 作业、练字
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
可以跳绳、玩玩具、折纸、 看电视、游戏、散步 搭积木、下棋、可看动画片1
集
作业、学习、阅读 期间可安排五分钟休息
晚上 20:35-20:40
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助 于睡眠和消化
20:40-21:00
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
21:00-21:30
睡前阅读、Leabharlann 睡温故而知新
幼儿园家庭作息时间表模板
幼儿园家庭作息时间表模板篇一：家庭好孩子作息时间表低年级好孩子行课期间作息时间表低年级好孩子假期作息时间表2、每天练字3页，每天检查一次。
3、暑假期间写日记至少50篇。
4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
5、每周户外活动1—2次。
1、该作息表从2009-1-12起开始执行。
2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。
3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。
5、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.评分表行为规范约定第一类生活类1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。
家庭好孩子作息时间表
14:50
项目
起床
上学
預备
晨会
J6—节
第二节
大课间体育活动
第三节｛含眼保健
返家
午间休息
上学
要求
穿农自理（堀天气）
洗漱自理
监护人陪同（入校门）
清農风面问声早, 伴着音乐进操场, 双酢动脚抬起, 身券校SMF神好, 仰望国旗冉冉升, 课堂讲, 字迹工整祚业清, 下课起宜师先行, 铃声响起»«?.课间休JftJl文明, 轻声慢步益健康,
8、 如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。
10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。
11、 学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第12、每天在家做一件力所能及的家务事。
17:25-18^)0
旁18^Ck19W
侣:00~49:3D
电9:3020:00
学校活动
預备｛唱瞰）
耀一节
錦二节
第三糊會眼擁性
刻序里狡爪&好耍阳乱程姜进拯W理玩n干按绘勿不我整不乐上作入貝来雉己日动廂操嗷玩抢有自但劳劇瞄如食争学包真生课电垃W不同书认卫
头料忘屑学功学速师龙责别抵同成放迅老水书学上给学学作W用图放地不同上动无
寻一
时间
低年级好孩子行课期间作息时间表
06:3006:40
06:4007X)0
07^00-07^0
07:2007:40
08:00
08:1(^0830
08:4009:20
09:30-10:10
(完整版)幼儿好习惯家庭作息时间表
备注得分7:00—7:15起床预备、大小便早起来首先喝杯温开水很重要
7:15-7:25穿衣、洗脸、擦香香自己事情自己做，动作认真、快捷
7:25-7:35入园前准备穿外衣、鞋，整理好书包(水、酸奶
、水果)、车包、游泳包、下楼7:35-7:50来园路上路上注意安全、遵守规则
白天7:50-16:40在幼儿园上课、活动懂礼貌、按时吃饭、睡觉
16:40-18:00放学、课外活动在幼儿园和小伙伴活动，钢琴、舞蹈
、若提前到家，回家路上
18:00-18:30写作业爸爸、妈妈做晚饭时同步安排写作业
18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时安静，不聊天
19:00-19:40漱口、帮忙做家务、
游戏、活动
大人尽量参与游戏中
19:40-20:10写字、画画、阅读、
背单词
若是写字，期间可安排五分钟聊天休
息
20:10-20:30喝酸奶、睡前洗漱
（口、脸、脚）
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
20:30-21:00睡前捏脊、入睡温故而知新安静
内容
下午
晚上
上午
家庭作息时间表（周一至周五）
时间。
小学生家庭作息时间表
睡觉
保证充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
小学生家庭作息时间表
时段
晨起时段 早餐时段 上学准备时段 上学时段 放学休息时段 作业时段 晚餐时段 亲子活动时段 自由活动时段 洗漱准备时段 睡眠时间
具体时间
6:30 - 7:00
7:00 - 7:30
7:30 - 8:00 8:00 - 16:30（假设上课时
间） 16:30 - 17:30
事项
注意事项
起床、穿衣、洗漱
可以打开窗帘，让阳光帮助清醒，鼓励孩子自己完成穿衣洗 漱。
吃早餐
保证营养均衡，可播放轻松的音乐。
整理书包、检查作业、准备当天要用的物 品
家长可协助检查，但要逐渐培养孩子自主检查的能力。
在学校学习
提醒孩子遵守学校纪律。
到家休息、吃点心
吃一些健康的点心，补充能量。
17:30 - 19:00
完成家庭作业
保持安静的学习环境，可适当休息。源自19:00 - 19:30
吃晚餐
晚餐不宜过饱。
19:30 - 20:30
和家人一起阅读、聊天、玩游戏等
增进亲子感情。
20:30 - 21:00
可以自由安排，如画画、做手工等
注意安全。
21:00 - 21:30
洗漱、换睡衣
培养良好的卫生习惯。
21:30 - 6:30
小学生家庭作息时间表范本
午睡
午睡
午睡
午睡
午睡
13：30--15：30
上课
上课
上课
上课
上课
15：30--16：50
托管
托管
托管
托管
托管
16：50--17：30 户外活动 户外活动 户外活动 户外活动 户外活动
17：30--18：00
回家
回家
回家
回家
回家
18：00--18：30 做作业
做作业
做作业
做作业
做作业
18：30--19：00 吃晚饭
表
年
周六
月
日
周日
睡觉
睡觉 起床、洗漱
起床、洗漱 早读
早读
艺术培训
回家吃饭 午睡
艺术培训
自由活动
户外活动
回家
做作业
吃晚饭
吃晚饭
学习
学习
弹钢琴
弹钢琴
吃水果
吃水果
洗漱
洗漱
看书
看书
熄灯睡觉 熄灯睡觉
小学生家庭作息时间表
年
时间
周一
周二
周三
周四
周五
6：30--6：45 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱 起床、洗漱
6：45--7：00
早读
早读
早读
早读
早读
7：00--7：30
早饭
早饭
早饭
早饭
早饭
7：30--7：50
上学
上学
上学
上学
上学
8：00--11：30
上课
上课
上课
上课
上课
12：00--13：30
儿童放学回家作息表
儿童放学回家作息表
下午放学后：
1. 4:30 - 5:00：放学回家，路上注意安全，遵守交通规则。
2. 5:00 - 5:30：回家后先洗手，保持个人卫生。
3. 5:30 - 6:00：吃晚饭，保证营养均衡。
4. 6:00 - 6:30：完成家庭作业，保持专注，遇到问题及时请教家长。
5. 6:30 - 7:00：休息片刻，可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看课外书等。
6. 7:00 - 8:00：进行户外活动，如散步、运动等，增强体质。
7. 8:00 - 8:30：洗漱准备睡觉，保持个人卫生。
8. 8:30 - 9:00：阅读一些有益的书籍，培养阅读兴趣。
9. 9:00 - 9:30：听一段舒缓的音乐，放松身心。
10. 9:30 - 10:00：准备睡觉，调整作息时间，保证充足的睡眠。
请注意，这个作息表只是一个参考，具体的安排可能需要根据孩子的实际情况进行调整。
同时，家长也要注意引导孩子养成良好的生活习惯和学习习惯，帮助他们健康成长。
小学生家庭作息时间表
星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
起床 穿衣、洗漱
晨读 早餐 到校 学校上课 午餐 午休 学校上课 放学回家 做家庭作业 晚餐 餐后休息、自由活动 家长检查作业并辅导作业完成 阅读+自由活动 洗漱 睡觉
星期六
睡觉
起床、早餐 晨间运动 课外培训 午餐 午休 写作业、 做练习册
看电视
阅读 洗漱 睡觉
星期日
睡觉
起床、早餐 晨间运动 练琴 午餐
自由活动
看电视
阅读 洗漱 睡觉
备注
注意： 1、该作息表从20 年 月 日开始执行。 2、该作息充分保证学生适量学习和适量娱乐，进一步加强学生的规划和时间观念
一周重要事项提醒★
1
★★★星期一学校升国旗
2
★周三英语单词默写
3
4
5 快乐之道不仅在于做自己喜欢的事，还在于做自己该做的事
小学生家庭作息时：00-7:30 7：30-7:45 7:45-8:00 8:00-11:30 11:30-12:00 12:00-14:00 14:00-16:45 16:45-17:00 17:00-18:00 18:00-18:30 18:30-19:00 19:00-20:00 20：00-21：00
一年级小学生家庭作息时间表
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
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孩子上学期间作息时间表
孩子上学作息时间表
说明：
1、暑假作业提前完成，每天检查一次。
2、每天练字3页，每天检查一次。
3、暑假期间写日记至少50篇。
4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
5、每周户外活动1—2次。
1、该作息表从2009-1-12起开始执行。
2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。
3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。
5、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注
意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况
是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子
的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚
一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
行为规范约定
第一类生活类
1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。
2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。
体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。
3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。
4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。
每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。
5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。
6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。
7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。
8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。
9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。
10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。
11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。
12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。
每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。
13．外出活动不乱扔垃圾、遵守社会公德、遵守交通规则，每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。
14．每日可看电视或操作电脑30分钟（节假日、寒暑假和生病期间除外），每超过5分钟扣1颗“★”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1颗。
15．说脏话、与同学打架，发现1次扣5颗“★”
第二类学习类
1．每次学校测验、考试，成绩在95分（含）以上，按课程每科加1颗“★”，满分则加2颗“★”。
若低于90分，则扣1颗“★”。
若同时多门课程考试均为满分，额外加100颗“★”。
2．家庭作业完成及时、正确，书写字迹工整、整洁，每周由大人综合一周作业评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。
3．大人每周可随机进行家庭小测验，每门课程根据成绩可加若干颗“★”（但每次每科最多不超过5颗）。
也可根据表现扣若干颗“★”（每次每科不超过2颗）。
4．每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1颗“★”。
作文质量由父母评定为“优”或“良”，可另外加3颗“★”或1颗“★”。
5．参加学校或校外组织的学习竞赛，获得前10名以上成绩，可加10－100颗“★”（第10名10颗，第9名20颗，以此类推第1名100颗）。
6．主动阅读、学习课外书籍，参加课外活动，每周由大人综合评定是否加2颗“★”。
第三类理财类及其他
1.家长协助***准备三个储蓄罐：一个储蓄罐供日常零花用，家长每日存放一元五角，由***自主支配；一个供短期（月、季度或年度计划花销）储蓄用；一个为的梦想储蓄罐（为梦想长期储蓄）。
2.***压岁钱、奖励等收入按以下比列分别放入不同储蓄罐：10%为日常零花；50%为短期储蓄；40%放入梦想储蓄罐。
3.外出活动，若发现家长乱扔垃圾、不遵守交通规则等行为，每次处罚50元钱；若家长有不文明语言，包括不好的口头语，每发现一次处罚100元。
以上处罚按上述比列放入***的储蓄罐。
4.***的衣食住行及学习用品均有家长负责消费，零食、玩具、课外书等家长不负责，***根据自己储蓄情况，自行支配消费。
但***的所有花费均不得购买刀、火机等容易导致危险或伤害的东西，每发现一次啊，没收三个储蓄罐中现有所有储蓄，并连续一月没有零花钱。
5.***学习期间，家长不准看电视、玩电脑等其他娱乐活动，可看书、做家务。
第四类奖罚说明
1.每周应得“★”基本数为100颗，当周的行为得“★”数=100颗+当周奖励“★”数-当周扣“★”数。
2. 每周的行为得“★”数超过110颗，周末奖励一个小时的游戏时间，120颗以上，则奖励2个小时游戏时间。
若***自愿放弃游戏，每小时游戏时间可兑换奖励为10元钱。
3. 每周的行为得“★”数少于85颗，则取消下一周全部零花钱，周末听家长安排在家复习功课。