02 A型人格

1 02A型人格 今天，我们在心理学与生活当中，一起来了解一下A型人格，德国心理学家艾宾浩斯曾经讲过，心理学有一个长久的历史，但只有一个短暂的过去。1879年，另外一个德国的心理学家冯特在莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，这个心理学实验室的诞生也标志了科学心理学的诞生。一百多年以来，心理学家一直致力于去寻找人类内心之谜，但是在内心之谜当中其实更关注的是人类自身，所以我们今天一起来了解一下有关人格的问题。如果我问大家一个问题，你是个什么样子的人，你很有可能用自己最本质的特征来描述或回答这个问题。生活当中我们有一些人他们具有这样的物质，不知道你是否注意到了，比如说我们在参观展览或参观博物馆的时候，他们总是提前到的，而且呢，他们到达之后，要等待那些同来的人，他们在生活当中永远是准时的，永远不迟到。他们永远是早到。另外，我们在生活当中发现他们速度很快，他们读书的速度很快，报告的速度很快，写字的速度很快，甚至连他们吃饭、走路、说话的速度都很快。在个性的特质当中，我们发现，他们是雄心勃勃的，只争第一，不满足于第二。另外，他们追求完美，我们在生活当中常常看到有这样的一个类型的人，在学校当中，我也发现了有一个女生，是特别典型的A型特质的人。因为有一次，在周末的时候，宿舍的其她的几个女生没有上自习，她们准备了很多的零食在宿舍里面吃，宿舍里一共6个人，她们就一直在那吃、聊天。但这个女孩子就觉得如果一个上午又不上自习，只在那吃零食聊天很浪费，于是，她就开始做了很多的工作。她下面打了一盆水在洗脚，同时电脑上面，放映着一个美国的大片，在她的膝盖放了一本GRE的词汇，耳朵里面听着郭德纲的相声，那手里面，她拿着什么，那时候，最流行的，是给男朋友去织一条长长的围巾，所以她在织着围巾，就在此时，她还不断地抓其他同学的零食抢过来吃，正在这个时候，宿舍里的同学的一个手机响了，请注意，这个手机响，并不是铃声响，而是是静音发出的声音。其他的5个女孩子都没有关注到，就她关注到了，所以她提醒别人，谁谁谁，你手机响了，那我们看到，在日常生活当中，这样子的人是一个注意力分配极强的人。也是特别典型的A型人格的人。在他们班里，我也见到 2

过另外的一个男生，走路的速度特别快，上楼梯的时候，记过是三步并做两步走，做什么事情都不能等待。哪怕我一会没有任何的事情做，但是我一旦等待，就会非常焦虑，坐公共汽车的时候，遇到堵车，就非常地苦恼，甚至他要指挥司机，你见缝就钻，因为他没有办法去忍受等待的时间，这是我们在日常生活当中，看到了许多有类似特质的人，所以在心理学里面，有一种行为模式，我们把它叫做A型人格，或叫A型行为，因为它跟健康有着紧密的关联，所以在日常的生活当中，越来越多地受到重视。所以在这堂课当中，我们既然来了解一下A型人格，我们就来分析一下 ◆ 什么是A型人格？ ◆ A型人格的表现？ ◆ A型人格的正负面特质？ ◆ A型人格与B型人格 ◆ 改善A型行为的技巧 在过去的几个世纪当中，在欧洲，两位罗马的君主，一位天主教的教皇，还有一位西班牙的国王，都曾经因为为情绪激动的原因去世了。当时在17世纪的时候，就有些学者，尤其是一些医学的学者，他们就开始关注，人类的冠心病和心脏病是不是在一定程度上，跟人的情绪是紧密相关的，之后，德国的另外一位学者威廉姆·哈维。当时，他是非常有名的，他就指出了，他说在人类所有的情绪当中，包括我们激动的情绪，我们苦恼的情绪，所有的这些情绪，都跟人们激动的方面是相联系的，它必然会延伸到人的心脏，之后，另外的一位学者也提到了，有冠心病或心脏病的人，他们在一定程度上，做事风风火火，做事非常急躁的人，1892年，牛津大学的一位医学的学者提出，在我们的日常生活当中，A型行为的人，或是冠心病或心脏病的特质的人，并不是我们想象当中的那些弱小的、脆弱的一些人，反而他们在日常生活当中是那些身体非常强健的，精力非常充沛的，做事急急躁躁，甚至是勇于取得成功的一些人。这样子，如果我们想一下，我们假设一下在《红楼梦》当中，谁最有可能成为心脏病或冠心病的患者？肯定我们认为，林妹妹不会成为这样 3

的个体，相反，很多人会立即地浮现起来说，王熙凤有可能是这样特质的人，因为在王熙凤最先一出场的时候，整个大厅里面非常庄严，没人人敢说话，但是王熙凤一出场的时候，是未见其人，先闻其声了，而且她所有的行为特质里面，看起来都比较像A型特质的人。所以在当时的时候，人们就发现了，这些冠心病和心脏病的患者里面，他们的心脏像一部永动机，很难去停止下来，真正发现A型行为的是迈耶·弗里德曼，当时手里面拿着一本书，叫《善待你的A型行为和你的心脏》，他其实不是一个真正的心理学家，他当时的身份呢，是一个心脏病学者。他是首先来提出的，A型人格，其实在心理学很多的研究发现当中，也不都是由心理学家发现的。最早发现人格差异的也不是心理学家，反而是天文学家的工作，所以我们就想到了，我们鼓励学生去转专业，可能会更多地去挖掘到这个学科之中最深的一些秘密。一天上午，弗里德曼已经结束了他的诊疗的过程，他对护士说，在门外等待的患者能不能到下午来进行治疗？因为他要去准备去吃午饭，护士小姐同意了，跟门外的患者说解释到因为弗里德曼医生现在要去吃午餐，等他开始收拾好自己的办公桌，走出去，看到护士小姐们都在忙碌，他们在做什么事情呢？她们要把这个破旧的椅子拿到木工组去修，去换一些新的椅套。那弗里德曼当时就想到了自己做为男士，应该帮助这些女士把这些椅子拿到木工组去修。显然，木工组的师傅是不高兴的，因为木工组的师傅就在那抱怨，为什么到了吃午饭的时候，我们却要在这工作呢？他说，其它科室的椅子都没有你们科室破损的这么厉害，而且其他科室的更换的频率也没有你们更换的频率的快。木工师傅表达的意思就是你们没有很好地照顾这些椅子，你们可能让你们的患者或是患者的孩子在上面蹦蹦跳跳。这样的话，在其他人耳朵当中，可能就随风就飘过了。但弗里德曼是一个善于思考的人，他就顺着木工组师傅的话，仔细地观察了一下他们科室的椅子，果然发现跟他们科室的椅子跟别的科室不一样，很奇怪的是，并不是所有地方都会破旧，只有在皮的椅套的前半部分出现了破旧的迹象，甚至被磨损得很厉害，很光滑。有些地方磨了，还露出了海绵，但是在后半部分呢，看起来还很新，甚至上面还有些尘土，这就说明了他的患者并没有非常悠闲地非常放松地整个去沉浸在椅子当中，反而他们紧紧地 4

坐在了椅子的前面，这样，科学有时候是给那些密切观察和注意观察的人，这就好像我们在苹果树下，苹果砸下来把我们砸死了，我们也不会发现万有引力的。但是弗里德曼当时就注意到这个现象，他回去之后，他就想，我要做一个实验，于是他在诊疗的过程中他密切注意到他的患者，都是一些心脏病和一些冠心病的患者，他们坐不住，他们总是坐一会，马上站起来，他们更多的是，坐一会，马上站起来，去询问护士小姐有没有到我了，如果没有我，他就继续再坐，他们基本上是很难坐住的人。弗里德曼当时联合了他的另外一个朋友，叫罗德曼，他们说，我们要做一个实验，来考察一下心脏病和冠心病，在他们的形成过程当中，除了以往我们知道的一些因素，比如高血压、比如说血液凝结的速度，比如说遗传史，是不是还有一些其他的情绪方面的因素， 所以一项特别有趣的实验在1957年就开始了，在1957年，弗里德曼和罗德曼当时他们两个人组成了一个40个人的会计的团队，这个会计团队全部都是从事会计专业的人员，他们当时对他们进行了一项长期的追踪式的研究，这个研究包括了1月2月3月4月一直到5月和6月。弗里德曼和罗德曼对每一个会计进行了身体的检查，包括他们的血液凝结的速度，包括他们的这个，胆固醇的含量，甚至他们的饮食的习惯，睡眠的习惯作息的习惯，发现他们跟常人都没有任何的差异，在1月2月3月4月中，每两周做一次的检查当中，也没有发现任何有问题的地方，可是当时，在这个国家里面出现了一个问题，是4月底的时候，对于会计来讲，是一个很大的挑战，因为对于这个时候，会计要做许多会计的事务性的工作，他们要把这些东西给纳税人。总之，那段时间是非常忙的，那么，越是截止到4月底的时候，我们这40个被试中，会展现出一些非常强烈的特质，他们血液凝结的速度，已经到了危险的程度，他们的胆固醇含量是最高，所以弗里德曼和罗德曼，记录下来，这些会计已经结束了他们的工作之后，他们所有的指标又恢复到正常的水平，所以就是这样一个研究，在当时的全美国，心脏病学者的大会当中，他们去报告了这个结果，报告这个结果的时候，整个的心脏病医生，在场是是鸦雀无声的，因为在当时这是个非常新鲜或新奇的报告，在当时人们认为影响人们血液凝结速度，影响人的胆固醇的含量，唯一的只有一种因素，就是饮食，而从来没有想 5

过还没有其它的因素可能会造成这样的行为。所以我们看起来，A型特质就有很多相类似的，一些相关的特质，比如说我们在图片当中看到的，A型特质的人，常常一边跑步一边拿着书去看的，因为他们是非常珍惜时间的一群人，那好了，我们来看这样的一个研究的时候，我们就发现A型特质的人，在生活中有哪些表现呢？因为我们看起来，A型的人格或者说A型特质的人，实际上是有非常多的积极特质的，比如说他的时间紧迫感很强，我们看到他们在日常生活当中，表现出来的是一些工作的强动力，他们是永不停歇的，或永不止息的，在日常生活中，我们看到的A型特质的人，他们也是工作能力非常要强的，比如说在学校里面，我曾经看到过一个孩子，在老师布置任务的时候，是我们的学生会的老师，老师说了，说我们马上要开学，马上要开学，迎接新生，我们要做哪些准备工作？有一些孩子，你会发现了，他尽管是班干部，听到老师说，这个事情跟我们班有关，或者跟我们负责的这个项目有关，跟我们有关系，他就记下来，他马上把笔记本放在那，然后坐着等着，还有一种人，都在不停地忙碌，不停地记着东西，你好像觉得他是不是在全程记录老师会议的内容，其实不是，他在一边听着老师布置了哪些内容，他一边记下来，他在考虑，说老师的这个工作跟我们班是不是有关。如果跟我们有关的话，由哪些人可以来完成。于是他同时在后面做着，他们另外的一个小组的计划，A和B可以来做什么，C和D可以来做什么？与此同时，你会看到他短信可能就发出去了，告诉你，谁，张三，你来做什么工作，李四，你来做什么？什么时候交？当这个老师的大会开完的时候，他的小会也已经开完了，你就看他的表现，非常优秀，可能很多事情都处理得非常得当，可能很多事情都处理得非常得当，这也是A型特质的，我们说A型特质在生活当中，应该是很有自信的，自我效能感很强的，事实上是这个样子的吗？我们会看到A型特质是危机感比较强的，A型特质也是自尊水平不足的，就好像跟我们日常的生活经验是相违背的，因为A型特质的人，跟我们日常生活当中，很多其他的人的不同之处在于什么呢？普通的人，跟我们定的目标可能在这，当我们完成的时候，或者当我们实现的时候，我们就能达到了，但对于A型特质的人，在一定程度上，他会觉得自尊感不足，无法达到的高期望的目标，总觉得