团体心理辅导热身活动

三个和尚（捉蜻蜓）
形式：全体参与时间：5分钟道具：无场地：不限
程序：
1．全体学员围成一圈。
2．每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。向上顶着他的左手掌心，以此类推。
3．培训师讲一些话。当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
2.卡片分人、时地、事收集置于三个纸箱，然后请三个人，分别各抽出一张大声朗读如：杨人望，在喝醉酒的晚上，唱山歌....由于随便凑合，可能出现许多妙人妙事。（抽出姓名者，应起立）
备注：这不是很热烈的游戏，最好在等人或团体野餐休息时进行，免得冷场。
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青蛙跳水
方法：1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
表露真情
目的：宣泄压抑着的负面情绪
活动：学习上最苦恼的事（约25分钟）
团体成员8人一小组轮流发言，倾诉自己在学习中感到最苦恼的事，最后由3个小组长总结汇报交流。
课间休息10分钟。（做放松操5分钟）
第三步：体验成功
目的：从成功的体验中激发自信，激发学习兴趣，激发求知欲。
松鼠房子：（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间。三种口令：猎人来了，失火了，地震了。猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合。中间的人是松鼠，要趁机抢房子。没了房子的松鼠要有惩罚。
可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
2信任圈
目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。
时间：大约25分钟。
准备：宽敞的场地，8-12人一组。
操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。可以换人到圈内去体验。活动充分体现团体的合作。
3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳
下水」....。
备注：这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。
--奇Leabharlann 偶数人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。
注意：
A．每组规定各自的节奏。
B．正式开始前一定要分组反复演练，否则会全场噪音一片，你会失去威信，下面的人也会失去兴趣。
C．同时可以举好几块牌子，有变化。（可找人来帮忙）
D．事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要。
E．中途找些学员来担任你的角色指挥。
F．有许多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
每个人身上都有盲点，其实只有别人才能更清楚地看到自己的盲点。
聆听与行动
规则：
1．每个伙伴可以领到一张白纸，用笔根据指令在白纸下写下一些东西。
2．培训师发布指导，学员在白纸上按指令写下东西。
3．每个伙伴找寻与自己纸上写的答案相同的伙伴，并让对方在这个项目上作好签名记录。
5．看哪一位伙伴能最先把签名记录连成一条直线。
总结：
1．你是否专心聆听了指令？你主动提问澄清自己不明白的地方吗？
2．我是主动找寻还是被动等待别人来找你呢？在是不是也是你日常生活工作中的风格呢？
游戏《A—B》
程序：
1.确定A、B的位置。
2.游戏的目的是从A走到B。
3.每个人都必须用不同的方法走过去。
4.只能一个一个通过。
5.监督员是所有的学员。
有重复的走法让我们把他赶回去重新来过。
游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。
1无家可归
目的：让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：约20分钟。
准备：宽敞的场地。
操作：开始时让全体成员围圈手来手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实……”
2、增加个人自信心；
3、认识他人；
时间：50分钟
过程：
1、7人一组围圈坐
2、请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；
3、其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。
团体心理辅导热身活动
破冰游戏
团队节奏
形式：全体参加时间：10分钟
道具：纸牌场地：室内
目的：感受团队协作的气氛
程序：
1．把大家随机分成若干组，比如1。2月出生的人为A组，3。4月出生的人为B组等。
2．让每个组用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出哈哈的声音等。
3．事先准备些牌子，上面写好各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。团队的交响乐开始神奇般地展现了。
6．需要多长时间？
7．计时。
8．游戏结束，所有学员坐下。
讨论：
1.预计时间和实际时间的差距，看到了自己的什么？
2.刚才每个人在游戏中的表现是什么？
3.这样的行为在你的生活中是否也如此？
4.他对你去实现你想要的目标有何价值？
5.你的下一步是什么？接下去你要如何参与？
总结：
只有当我们每个人愿意站出来承担责任的时候才会让事情做的更好。
3．所谓“最大”我们界定为这样：六个炸弹﹥顺子﹥五个炸弹加一个单牌﹥四个炸弹加一对﹥四个炸弹加两个单牌﹥两个三对子﹥三个两对子﹥其他
总结：1。你拿到的牌是什么？
2．你如何去找寻队友组成最强的团队的？
3．在这个过程中你的感受是怎么样的呢？
风中劲草
形式：8人一组为最佳时间：15-20分钟
道具：无场地：铺有地毯的室内
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
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人椅
形式：全体学员一起参加
类型：破冰
时间：5分钟
材料：无需材料
场地：空地
适用对象：所有学员
操作程序：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
全体学员回答：“准备好了！”
培训师：“我倒了！”
全体学员回答：“倒吧！
3、这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
4、在培训师做完示范之后，小组的每位成员都要来做。
分享：
1、该游戏最难的地方是那里？下次你会怎么改进？
2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样？是否有信任感？
然后领导者说变44个人一组成员必须按照要求重新组成四人组形成新的家此刻请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受大多会谈到孤单孤独被抛弃没依靠失落担心??也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉大多会表达温暖有力量安全塌实??可以多次变换人数让成员有机会去改变自己的行为积极溶入团体让成员体验有家的感觉体验团体的支持从而更加愿意与团体在一起
注意：讲师一定要提醒大家注意安全，不要让伙伴摔倒。
游戏《扑克牌排序》
程序：
1．各个小组围成圆圈坐好。
2．各小组助教下组给每一个人发一个眼罩，邀请学员带在额头上。（不要蒙住眼睛）
3．在每人眼罩上插上一张扑克牌。（牌面朝外，不得让学员本人看到牌的图案和数字）
4．所有的人不许说话。
5．分成不同花色，按照数字大小从小到大排成四排。
注意：
1．试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。
2．你是否在用你自己认为的命令在行动？
3．此游戏可以起到很好的调节课堂气氛的作用。
感悟游戏
找寻队友
规则：
1．每个伙伴都将领到一张扑克牌，你需要做的事是：在这个教室里寻找5个伙伴，组成六人小组。
2．每个伙伴要力争使自己手里的牌与其他5个队友的牌组成一副“最大”的牌。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。
PS :小风吹则吹相反的
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