大学生常见心理问题及调试课件

大学生常见心理问题及调试
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大学生常见心理问题及调试
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大学生常见心理问题及调试
பைடு நூலகம்
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
v （一）过分追求完美的表现
v 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完 美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自 己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己 理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应 更加困难。
二
过分追求完美
v 3.目标合理恰当
v 在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目 标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左 右。虽然每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评 价，但也不能被他人的期望所束缚，只为父母、老师或他 人学习、生活。事实上，个体越能独立于他人的期望，其 自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突也就越少。对大 学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望是来 自于自我的本身能力和需要，还是他人的期望。只有明确 这点，才可能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终 建立独立的自我。
v 2.确立合理的评价参照体系和立足点
v 人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按 照自己的条件评定自己的价值，应该立足自己的长处， 明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺 点以再接再励，失败时多看到优点和成绩，以提高自信 和勇气。
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第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
的容忍。
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第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过度的自我接受
v （一）过度自我接受的表现
v （二）调适的方法
v 自尊心、自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生 自我意识发展的主要表现。要克服过度自我接受，首先要 看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看 到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往， 以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。
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第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
v （二）改善的途径与方法
v 1.树立正确的认知观念
v 人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不可能事事 行，也不可能事事不行；一事行不说明事事行，一事不 行不说明事事不行。一个人应该接纳自己，并肯定自己 的价值，不自以为是也不妄自菲薄。
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第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二三
自我中心
v （一）自我中心产生原因及表现 v 自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思
考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的 感受和需要。他们往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为 自己对、别人错，把自己的意志强加于人。因而他们不易 赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事很难 取得他人的帮助，易遭挫折。 v （二）克服自我中心的方法 v 要克服自我中心，先得摆正自己的位置，既重视自己也不 贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自 我的小天地；其次要实事求是、恰如其分地评估自己，既 不自高自大，也不妄自菲薄；最后要学会移情，多设身处 地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二一
过度自卑
v （一）过度自卑的表现
v （二）调适的方法
v 首先对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其 次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件地接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正 确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有 限度；第二，根据经验，调整对自己的期望，确立合适的 抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表 现；第五，对外界影响保持相对独立，正确对待得失，勇 于坚持正确的观点，改正错误的观点，同时保持一定程度