孩子晚睡的危害,作为父母一定要知道
规律作息健康睡眠读书笔记
规律作息健康睡眠读书笔记如今，晚睡成了一种流行，甚至有了“晚睡综合症”的说法。
特别是这个超长假期，越来越多的孩子习惯了晚睡，但当它慢慢地往孩子们的生活中渗入时，为人父母就要警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
睡不好觉，影响孩子健康1.晚睡影响孩子身高大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这个孩子肯定营养不好或者缺乏运动，其实不完全是这样。
除遗传外，睡眠对身高影响更大，超过运动和饮食，所以想让孩子长高，一定要早点睡！那么，为什么早睡会长高呢？孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍，而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。
2.晚睡影响孩子智力研究表明：睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以及反应能力都有所降低。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。
因此我们倡议：假期里别再让您的孩子晚睡了，危害实在太大！晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子。
晚睡带来的伤害，就是孩子的记忆力、学习和掌握信息的能力受到破坏。
3.晚睡伤害孩子心脏很多人都知道晚睡伤肝，可其实晚睡更伤“心”！如果孩子深夜仍然不睡，上蹿下跳，非常兴奋的话，就会引起心跳加速，加重心脏的疲劳。
如果心脏长期处在过度亢奋的状态下，到了老年，容易患心血管疾病。
所以为了心脏健康，一定要让孩子晚上把觉睡足哦~4.晚睡的孩子经常感冒在睡眠阶段，无论大人小孩，都会产生一种叫做细胞因子的蛋白质，人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。
如果缺乏睡眠，就会影响免疫系统，从而增加了患感冒和传染性疾病的可能性。
5.晚睡影响孩子的记忆力哈佛大学医学院曾进行过一项实验：将28名志愿者随机分为两组，安排第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。
在随后进行的测试中，志愿者要浏览并记住大量幻灯片图像。
接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中浏览过的图片。
晚上几点睡对孩子最重要,孩子的科学作息时间表
晚上几点睡对孩子最重要，孩子的科学作息时间表最近各地都放寒假了，孩子们终于不用每天起早上学了，终于可以在家好好玩耍了。
可是年末了，很多家长还加班加点的工作。
对家长来说，你更注重自己的工作还是孩子的身体健康？今天，我们来与大家聊一聊睡眠问题，看看你的孩子睡眠都达标吗？晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。
睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
孩子到底该在什么时间入睡？最近在朋友圈热传的这张表，是美国的一位小学老师曾经在网上分享的一份儿童睡眠时间表，详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间，一下子被传疯了，网络分享量高达几十万次。
尽管有些学生和家长会感慨，每天做作业到那么晚，无法达标啊，但这位美国小学老师建议的入睡起床时间表应该是科学的。
它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。
4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-12 小时13-18岁青少年：8-10 小时他的含义是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。
在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠？这是因为，睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。
现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。
婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。
幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
两个时间段对长高至关重要！一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
七至八小时的睡眠时间学习效率曲线分析
七至八小时的睡眠时间学习效率曲线分析随着孩子学习压力的不断增大，有报告曾指出，目前我国晚睡年龄层正在逐年减小。
很多时候，一些陪读家庭的正常状态就是孩子熬夜做作业，家长熬夜陪读……关于孩子晚睡的习惯，很多父母只是知道不太好，但是具体问到为什么不好，大多数人都不是特别懂。
今天这篇文章就来深刻剖析下孩子晚睡的危害和如何尽量不让孩子晚睡。
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展之外；还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子；也会让孩子长不高，甚至性早熟。
具体说来，晚睡对孩子主要有哪些不良影响呢，父母又该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢？晚睡影响孩子的身高这个是儿科医生普遍认同的研究结论。
睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。
生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。
一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。
孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。
因此，专家建议，10岁以内的儿童要想发育好、长得高，家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
晚上几点睡，竟决定孩子成绩好坏！开学了，家长一定重视睡眠不足影响孩子的反应速度孩子比起成人的精力是要旺盛许多。
曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同，每天少睡两个小时以后，大学生自我感觉很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。
可是，成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。
孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。
睡眠时间长短，影响孩子成绩好坏去年诺贝尔生理学或医学奖的获得者，3名美国科学家研究发现：孩子睡眠不规律，或者睡眠时长不够的话，不仅会引发肥胖、糖尿病等，还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题，进而影响学习、生活。
把握好孩子的关键睡眠时段
气。 医讲 ， 中 气亦 壮胆 ， 人们 常说 的胆 大 、 小 ， 足 孩 子有个生 长的拔 节期 ， 胆 气 就像植 物在拔 节期 的时候 ， 目， 将 军” 为“ 之官 ， 主谋 略， 平定体 内诸 乱 。 人如 果长 期在 ２ ：０ ３ ０ １ ０ ～ ：０这段 时间 不睡觉 ，会导 致百脉 不 通畅， 胆气 匮 乏 ， 出现 害怕 、 小 、 胆 惕惕 不安 等症 ， 长
《健 康 博 览 》杂 志 社
父母圆圜■
复 ； 生长作用 ， 中 内分 泌系统 释放 的生长激 二是 睡眠 素 比平时 多 ３倍 ； 三是收 藏作用 ， 有 四季 ， 一年 春生 、
夏长 、 收 、 秋 冬藏 ， 天也 分 四季 ，２ ：０ ３：０相 一 １０ ～ ０ 当于一 天之 中的 Ｂ冬 ，阴气最 盛 ，阳气 由表 入里贮
３０ ～ ： 日 时才有 阳气可供升 发 ，第 二天才 有 ：０ ９０ 春 ０
充沛 的精 力。 如果孩 子在 “ 日冬 ” １ ０ ～ ：０这段时 间不睡 ２ ：０ ３ ０ 觉， 将对 孩 子的 身体 、 心理产 生 重大 影 响 ， 而许 多 然 家长对孩 子晚睡的危害 普遍认识 不足 。 人体 有 １ 条经 脉 ，按 水 经流注 图进 行规 律运 ２
分 到秋分 ， 了秋 分 以后 ， 孩子就像 外面 的树一 样 到 这
不再 长了。 那么一 天的拔 节期是 什么 时候呢？ 晚上 是 ９点 到凌晨 ５点 ， 以， 所 晚睡 还会 影响孩 子将 来的 身
高。
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此下去会 出现 多疑 、 洁癖 ， 至抑郁症 。 统计 ， 国 甚 据 全
青 少年得抑郁症 的有 ３ ０ ０ ０万 ， 调查 他们 的生活 习惯
保证充足睡眠好处多多
保证充足睡眠好处多多如今，晚睡成为了一个流行。
甚至有了一个叫“晚睡综合症”的说法，很多都市人群都患了此症。
有人觉得这是时髦，晚睡是自己跟自己的对话时间；也有人说是无奈，是迫于生活的压力。
当它慢慢地往孩子们的生活中渗入时，为人父母就要警惕了。
因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的。
我们就看看自己身边的孩子，有多少能够在九点半以前上床睡觉？甚至有时候我熬夜写稿的时候，晚上12点多还有孩子在楼下叫喊，周末的时候尤甚。
想起我们那时候，天黑后看一两集电视或者看看课外书就睡了。
虽然时代不一样了，但是身体的需求还是一样的。
特别是对于成长中的孩子而言。
很多父母说孩子晚上兴奋、作业等，导致无法早睡，规律作息。
睡觉成了一个大问题。
睡不好觉，问题更大。
晚睡影响孩子身高大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动，其实你们都错了！除遗传外，睡眠对身高影响最大，超过运动和饮食，所以想让孩子长高，一定要早点睡！为什么早睡会长高呢？孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。
而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。
晚睡影响孩子智力研究表明：睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游”，成绩下降是正常的。
晚睡带来的就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏！晚睡伤害孩子心脏很多人都知道晚睡伤肝，可其实更伤“心”！如果孩子深夜仍然不睡，上蹿下跳非常兴奋的话，就会引起心跳加速，加重心脏的疲劳。
如果心脏长期处在过度亢奋的状态下，到了老年，容易患心血管疾病。
所以为了心脏健康，一定要让孩子晚上把觉睡足哦~晚睡的孩子经常感冒在睡眠阶段，无论大人小孩，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。
初中孩子熬夜不听劝怎么办
初中孩子熬夜不听劝怎么办？1、父母应该与孩子坦诚交流让孩子了解熬夜可能对身体和心理健康造成的危害。
同时，父母应该与孩子合作制定一个合理的作息时间表，包括合理的睡眠时间和学习时间。
父母还可以帮助孩子制定一个学习计划，让孩子在规定的时间内完成学习任务，避免熬夜学习。
2、建立良好的沟通和信任关系如果孩子有熬夜或其他不良行为的原因，父母应该耐心倾听并给予支持和帮助。
同时，父母也应该对孩子的行为进行适当的监督和指导，确保孩子能够遵守制定的作息时间表和规定。
3、理智评估和指导在孩子的叛逆期时，家长要学会理性评估和指导，不要过于紧张和激动。
在制定规则时，家长要考虑到孩子的年龄和特点，不能一味地苛求孩子。
同时，家长要确保制定的规则和家庭纪律公开透明，避免给孩子留下任何的生疏感。
如果孩子有不良习惯，家长可以通过鼓励、引导、纠正等方式来帮助孩子改善。
4、重建家庭关系在孩子的叛逆期阶段，家长也要考虑到家庭关系的恢复和加强。
家长可以从以下几个方面来重新建立家庭关系：首先，尊重孩子的个性和想法。
其次，创造和谐的家庭氛围，关注家庭健康和幸福。
最后，和孩子一起做一些共同的事情，让孩子的印象中满是家庭和谐的力量，给孩子一个舒适和安全的成长环境。
5、多带孩子进行户外活动试着多分散孩子的注意力，带孩子到户外去活动、让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，有家长说孩子不爱运动，孩子不爱运动的大部分原因是家长不爱运动，给孩子没起到带头作用，只有家长爱运动，孩子才会慢慢喜欢。
6、养成良好的行为习惯可以让孩子白天的睡眠适当减少一些，如果孩子白天睡得过多，晚上就常常会晚睡；另外睡前不要跟孩子进行过于激烈的游戏，也不要看很兴奋的动画片，以免使孩子一直处于较亢奋的状态难以入睡。
7、家长带头早睡如果孩子总是很晚睡觉，家长就应该起到带头作用，如果家长也可以早点入睡，孩子晚睡的情况就会慢慢改善。
很多的家长总是通宵熬夜，孩子也会受到影响出现晚睡的情况。
晚上不睡早上不起？4招驯服“夜猫子”
晚上不睡早上不起？4招驯服〃夜猫子〃马上要开学了，孩子的作息时间要调整到与幼儿园保持一致, 不能再这么随意了，要知道，迟睡、熬夜对孩子的身心健康也会带来诸多危害。
危害1导致孩子的身体免疫力下降美国圣约瑟夫大学心理学和儿童睡眠学教授朱蒂•明德尔博士就曾提岀，5岁的孩子每天应该睡足门小时15分钟。
3-6岁的孩子正处于身体和智力急剧增长的阶段，所以要保证每天睡眠时间大概为12-13小时，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以增强人体的免疫力。
孩子晚睡导致睡眠不足, 第二天就很容易岀现精神不振、食欲下降、全身乏力等不良状况。
危害2影响孩子的身高增长孩子的身高与内分泌有很大的关系，人脑中下丘组织会分泌一种促进儿童发育的生长激素，而它分泌的时间主要集中在晚上10点、至凌晨1点、。
当孩子熟睡后60-90分钟内，这种分泌物会明显得到增加，大概占到全天分泌量的50%-70%o 如果孩子长期晚睡（晚上10点以后睡），必然会影响生长激素的正常分泌，对孩子的身体发育不利，尤其会影响孩子的身高。
要想调整好孩子的作息时间，建议做到以下四点，可以成功驯服〃夜猫子〃：父母早睡早起，给孩子做榜样很多年轻的父母习惯了晚睡，晚上看电视、玩电脑到很晚, 躺在床上还要玩玩手机，孩子长时间耳濡目染，自然也就习惯晚睡了。
如果想让孩子早睡早起，晚上9点之后，父母就要带着孩子去休息，相信慢慢地孩子也不会抵触，因为大家都睡觉去了，没人陪孩子玩，孩子就不得不睡，否则，他一个人玩也没有什么意思。
为孩子安排有益的睡前活动为了让孩子躺下之后，顺利地进入梦乡，父母可以有意识地为孩子安排一些有益睡眠的睡前活动。
比如，给孩子泡个热水脚，洗个热水澡，让孩子喝一小杯牛奶，为孩子播放一些舒缓的音乐等。
您还可以坐在孩子的床边，绘声绘色地给他讲讲故事，"古立古豆学习盒〃中的〃故事乐园〃栏目是个不错的选择哦，让古立和古豆陪着孩子自由穿梭在既温馨又有趣的故事海洋中，让孩子在您温暖幸福的陪伴下，进入甜蜜的梦乡。
宝宝晚睡的危害
宝宝晚睡的危害宝宝晚睡的危害长不高孩子晚睡，错过了分泌生长激素的最佳时间段，会阻碍孩子长高。
孩子醒着的时间相对于来说过长，对身体是一种过渡的刺激，这种情况下，会让孩子的肾上腺素激增。
生上腺素的激增会一直脑下垂体分泌生长激素，从而让孩子长不高。
伤害心脏在所有的身体器官中，晚睡最先伤害的是心脏。
宝宝如果晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。
一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加速。
如果长时间处于这种状态，容易引发心血管疾病。
所以，如果长期晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。
早熟现在由于孩子学习压力增大，超龄学习。
经常晚上十一点睡觉，第二天早上又早早的需要起床上学。
这样会刺激压力荷尔蒙分泌，脑下垂体对性荷尔蒙的调节变得紊乱，孩子容易长不高、性早熟。
女孩过早的开始乳房发育或男生过早长喉结都是性早熟的特征。
宝宝睡眠的重要性缺乏睡眠的危害1、睡眠不足会损害孩子的认知功能。
在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。
如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。
如果晚上晚睡，白天的精神会很差，无法接受新的事物。
2、容易造成肥胖。
研究表明，睡得少的孩子腰腹部容易产生赘肉，而且成年之后患心血管疾病的几率也会增加。
3、阻碍身体发育。
在宝宝熟睡的时候，体内会分泌生长激素，这种激素在晚上22点到24点分泌是最旺盛的，如果这个时间段没有进入睡眠，那么生长激素分泌就会减少，从而使得宝宝长不高。
充足睡眠的好处1、有益智的作用科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。
在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。
如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。
睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。
2、促进宝宝长高权威研究表明，生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。
如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态，那么身高可以正常的发育。
[小学数学] 晚上几点睡,竟决定孩子成绩好坏!家长一定要看
晚上几点睡，竟决定孩子成绩好坏！家长一定要看 关注☞ 0 2019-01-14原文
关于孩子晚睡的习惯，很多父母只是知道不太好，但是具体问到为什么不好，大多数人都不是很清楚。今天这篇文章就来深刻剖析下孩子晚睡的危害和如何尽量不让孩子晚睡。妈爸们利用假期，帮孩子养成规律作息的好习惯吧！
孩子们放假已经好几天了，邻居妈妈跟我聊天说，她家孩子放了寒假就经常晚睡，非得弄到11点，甚至12点钟才睡觉。
邻居跟我聊起这事时，特别心烦。她说：“孩子在寒假熬夜都习惯了，等到开学白天上课光睡觉了，这样还怎么学习啊”
其实孩子晚睡，影响学习效率事小，伤害身体事大！ 晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展之外 ；还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子；也会让孩子长不高，甚至性早熟。
具体说来，晚睡对孩子主要有哪些不良影响呢，父母又该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢？
晚睡影响孩子的身高 这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。
生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。
孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童要想发育好、长得高，家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。 睡眠不足影响孩子的反应速度 孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同，每天少睡两个小时以后，大学生自我感觉很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。
可是，成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。
孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。医学专家认为，正常情况下：6-12岁的孩子每天需要9-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要8-10小时。
别不信,这5个特征决定了你的孩子是优生还是差生!
小学阶段是孩子习惯的定型期，各种学习习惯将开始逐步固化下来，甚至伴随孩子一生。
当然，这种学习习惯既包括了好的习惯，也包括不好的。
孩子在小学阶段所表现出来的好的或是坏的学习习惯，会在某种程度上预见孩子在今后的学习生涯中是优生还是差生。
在孩子的学习方面，家长一定要见微知著，防患于未然。
孩子今后是否会变成老师、家长眼中所谓的“差生”，从下面5个习惯中就可以判断出来。
1、在学习上爱和家长讨价还价很多孩子喜欢在学习上和家长讨价还价。
妈妈让孩子先做作业再看电视，他便提出交换条件：做完作业后要比往常多看一小时的电视；妈妈让孩子努力学习，争取考试有进步，他又盘算着一个交易：考试进步了就要买玩具去游乐场玩……生活中，孩子和家长讨价还价的例子不胜枚举。
这种讨价还价，也许会在短期内取得预期的效果，但却不会是持久的。
而且，孩子会丧失主动追求知识的动力和兴趣。
学习是一条漫长的道路，这种只考虑眼前利益的奖励是非常脆弱的。
其实，仔细想想，孩子喜欢讨价还价，祸根在父母身上。
家长们是不是经常对孩子说：“如果你这次考试考满分，我就给你买玩具车。
”“如果你乖乖把作业写完，我就让你看一集动画片。
”你自己总跟孩子谈条件，孩子又怎么不能有样学样的反过来跟你讨价还价呢？孩子总能很敏锐的感觉到，你这是在求他们，他们就会觉得自己手里有了谈条件的筹码，自然也就懂得如何跟家长讨价还价了。
孩子讨价还价时，家长一定要守住自己的立场。
不管孩子怎么软磨硬泡，家长都不要心软。
温柔地耐心地向孩子反复叙说原因，让孩子明白你的立场和原则，慢慢地，孩子就会知难而退。
家长不要害怕孩子哭闹。
当孩子因为没有达成目的而大哭大闹时，家长可以试着转移孩子的注意力，让他把心思放到别的东西上。
总之，只要不是孩子伤着了，他哭的时候就尽量不要满足他的要求，否则孩子就会得寸进尺。
或者在孩子应该做一件事之前，先给他两个选择，让孩子自己做决定，并学会为自己的决定负责。
比如，孩子吃完晚饭想看会儿电视再写作业，这时家长可以让孩子选择先看20分钟电视就去写作业，或者写完作业后看30分钟电视。
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晚睡让孩子长不高晚睡的危害之一
孩子几近都是家中的宝，大人无不倾注全力赐顾帮衬孩子，让他们吃最好、用最好，想要将
他们造就成体格健美高峻的孩子。可是很遗憾的，遵守教导部对小学三年级学生进行的身高
体重查问访问，创造小学生的均匀身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这生
怕要部分“归功”于过度沉重的进修压力，让孩子写作业写到三更三更，长久作息失调、睡
眠不足。
晚睡或睡眠不足，就暗示醒着的时刻太长，对身材而言是一种过度刺激，进而会激起人体的
压力反响，激发肾上腺大批渗出肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会按捺脑下垂体
功效，导致脑下垂体削减渗解缆展激素，让孩子长不高。
晚睡危险心脏晚睡的危害之二
肝脏是“哑巴媳妇”，不辞辛苦，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并不是肝脏，而是
心脏。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反响，出格是幼儿，他们会由于睡眠不足而感应倦怠，默示
得易怒、浮躁，很难舒适，甚至默示出没法入眠的过度压力反响，而且越是睡眠不足，他们
的豪情就越亢奋。豪情一亢奋，血压、呼吸、心跳城市加速，若是经年累月处在过度亢奋的
状态下，就会产生血汗管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，齐
截是为孩子埋下血汗管疾病的种子，未来到三十五岁往后，这一埋藏的祸因就会暴发成为血
汗管疾病。
可是大都人都不理会身材的提示，分辨说：“不会呀，我的精力好得很，根柢不想睡。”而后
就持续撑下去。孩子精采的睡眠习惯不会主动成长组成，必须依托大酬谢他们养成，切莫让
孩子累到崩溃了才要睡，否则真的“很沉痛”。
晚睡让孩子性早熟晚睡的危害之三
有一名罹患甲状腺性能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同救治。
这个小女孩已经在大医院搜检确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六
公斤，身体却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是天天晚上十一点才寝息，第
二天早上六点三非常起床。我当然为孩子开了药方，不过还是丁宁母女俩，早睡加上步履是
比吃药更有用的处方。
这位小病人一听到我请求她早睡，马上皱起眉头。不到九岁的孩子，措辞又急又快，而且停
不下来，身边的爸爸还要不断防止她。这孩子读一所全美语的私立黉舍，妈妈又是英文教员，
所以小小年数的她英语能力很是强，可能已经超乎我的程度。可是她最大的烦恼就是长不高，
而这正是超龄进修的成果。超龄进修会激起身心的压力反响，而晚睡一样会刺激压力荷尔蒙
渗出，按捺成长激素勾当，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调剂，所以孩子长不高，又闪
现性早熟。
睡眠习惯对孩子的影响是如此深远，连同未来会生甚么病，都已经在童年的睡眠习惯傍边种
下了因，晚睡是一个我们现在都应该重视的问题。
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