0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱
0-1岁宝宝食谱大全
0-1岁宝宝食谱大全
一、宝宝食谱总体搭配原则：
1、0-1岁的宝宝，主要以母乳为主。
接近一周岁的阶段，可以适量添加辅食，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物，这些食物是满足孩子生长发育必不缺少的。
适当喂养面条、米粥、馒头等，以提高热量。
2、经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供新陈代弹的需要，达到营养平衡的目的。
经常食用些动物血、肝脏，以保证铁的供应。
3、享制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。
下不宜煎、炒、爆，以利消化。
二、果仁橘皮粥
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
三、胡萝卜银鳕鱼粥
用料：
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
四、什锦猪肉菜末
原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。
制作方法：
1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。
2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。
一岁宝宝每日辅食食谱
一岁宝宝每日辅食食谱
一岁宝宝已经可以吃家庭餐桌上的大部分食物，但是母乳或配方奶仍然是主要的营养来源。
下面是一个一岁宝宝每日辅食食谱的示例：
早餐：
1片全麦吐司（切小块）混合2汤匙蛋液煮成的蛋羹
1/2个熟透的香蕉（切碎）
1汤匙草莓泥
上午加餐：
2汤匙酸奶
1/4个熟透的梨（切碎）
午餐：
2汤匙煮熟的米饭混合2汤匙煮熟的鸡肉丁
2汤匙切碎的西兰花
2汤匙胡萝卜泥
下午加餐：
2汤匙煮熟的红豆
2汤匙煮熟的小米粥（无糖）
晚餐：
2汤匙煮熟的土豆泥混合2汤匙煮熟的牛肉丁
2汤匙煮熟的玉米粒
2汤匙煮熟的豌豆
注意事项：
一岁宝宝已经可以吃家庭餐桌上的大部分食物，但是要避免给宝宝食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。
辅食的食材应该是新鲜的，易于宝宝咀嚼和吞咽。
辅食的食材种类和组合可以根据宝宝的口味和消化能力进行适当的调整。
辅食的质地可以逐渐增加，可以给宝宝尝试一些口感较硬、粗糙的食物，如红豆、小米等。
每次辅食喂完后要观察宝宝是否有不适反应，如过敏、呕吐等。
辅食的食材要注意去皮、去籽、去筋膜等，以避免宝宝噎到。
酸奶可以作为宝宝的蛋白质来源，但是要选择无糖或低糖的酸奶。
0-3岁幼儿一周食谱
0－3岁幼儿一周食谱一、周一食谱早餐•菠菜鸡蛋羹：将菠菜洗净切碎，鸡蛋打散，加入适量温水和菠菜碎搅拌均匀，蒸熟即可。
菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋是优质蛋白质的来源。
•婴儿米粉糊：用适量温水冲调婴儿米粉，根据宝宝的月龄和口味调整稀稠度。
•苹果泥：苹果去皮去核，用勺子压成泥状。
苹果含有丰富的果胶和维生素C。
午餐•南瓜鸡肉粥：南瓜去皮切块，鸡肉煮熟后撕成丝。
大米煮成粥后加入南瓜和鸡肉，煮至南瓜软烂。
南瓜富含膳食纤维和多种维生素，鸡肉能提供蛋白质。
•清炒胡萝卜丝：胡萝卜切丝，用少许油炒熟，可加少许水焖煮一会儿使其变软。
胡萝卜含有胡萝卜素，对宝宝视力发育有益。
•蒸紫薯：紫薯蒸熟后去皮，可直接食用或压成泥。
紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质。
晚餐•青菜瘦肉面：青菜切碎，瘦肉切末。
面条煮好后加入青菜和瘦肉末，煮至熟透，可加少许盐调味。
•番茄豆腐汤：番茄去皮切碎，豆腐切块。
先炒番茄出汁，加入适量水烧开后放入豆腐，煮几分钟即可。
番茄富含维生素C和番茄红素，豆腐是植物蛋白的良好来源。
二、周二食谱早餐•香蕉燕麦粥：燕麦片煮成粥，加入香蕉片稍煮一会儿。
香蕉富含钾元素，燕麦有助于肠道蠕动。
•水煮蛋：鸡蛋煮熟后去壳，可切成小块方便宝宝食用。
•牛奶：根据宝宝年龄选择合适的配方奶或纯牛奶，提供丰富的钙和蛋白质。
午餐•虾仁西兰花炒饭：虾仁煮熟切碎，西兰花焯水切碎。
米饭炒散后加入虾仁和西兰花，加少许酱油调味。
虾仁含有优质蛋白质和钙，西兰花富含维生素和矿物质。
•冬瓜肉丸汤：冬瓜去皮切块，猪肉制成肉丸。
先煮肉丸至变色，加入冬瓜煮至熟透，加盐调味。
冬瓜有利尿消肿的作用。
晚餐•玉米浓汤：玉米煮熟后剥下玉米粒，用料理机打成浆，加入适量牛奶和面粉煮成浓汤。
玉米富含膳食纤维和维生素。
•蔬菜鸡蛋饼：鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜（如青菜、西葫芦等）和少许面粉，摊成饼状煎熟。
三、周三食谱早餐•红枣山药粥：红枣去核切碎，山药去皮切块，与大米一起煮成粥。
红枣能补血养颜，山药健脾益胃。
营养餐食谱大全_1岁大的宝宝健康营养食谱大全
营养餐食谱大全_1岁大的宝宝健康营养食谱大全材料：土豆50克，鸡毛菜2棵，柠檬半个，盐、白糖各少许做法：1.土豆洗净后，入锅煮到酥烂，切成粒。
2.鸡毛菜择洗干净后，用热水烫一下后，切段。
3.将土豆粒和鸡毛菜段装盘，淋上柠檬汁，加一点盐和白糖，略拌一下即可。
温馨小提示：这道菜是一种低卡路里食物，具有蔬菜和淀粉类的双重优点，因此既可以当菜又可以当饭，很适合不喜欢吃蔬菜的宝宝食用，同时对身体有些胖的宝宝也很适宜。
材料：青萝卜50克，青豆10克，蘑菇20克，鸡蛋1个，燕麦粉少许，高汤、盐各少许做法：1.青豆洗干净后，入锅煮烂;鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
2.青萝卜洗干净后，切成细丝;蘑菇洗净后，切碎。
3.将青豆、萝卜丝和碎蘑菇以及鸡蛋液和盐放入搅拌机搅碎，混入燕麦粉后做成馅，搓成小丸子。
4.锅内倒入高汤，掺适量水烧开后，放入丸子，煮熟即可。
温馨小提示：萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒，在冬天多给宝宝吃点萝卜还能有效地预防感冒。
1岁大的宝宝健康营养食谱：生菜肉卷材料：生菜叶2片，牛肉50克，鸡蛋1个，盐少许做法：1.生菜叶洗干净后，放到开水中焯过，沥干水。
2.牛肉剁成肉酱;鸡蛋搅开，拌入牛肉酱加盐调匀。
3.用生菜叶将调好的牛肉酱包好，做成生菜卷，上锅蒸熟，切段即可。
温馨小提示：牛肉中蛋白质和氨基酸含量都很丰富，可以促进宝宝生长发育，让宝宝长得更高;而生菜中维生素含量丰富，牛肉生菜的搭配，会让宝宝各方面的营养素都能充足摄入。
材料：五花肉50克，姜1片，老抽适量，红糖少许，大豆油适量做法：五花肉切成碎块，将油加热放红糖炒，炒至糖变色加碎肉，再炒片刻后，加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。
温馨小提示：五花肉营养丰富，容易吸收，能补充皮肤的养分，使宝宝皮肤更好。
材料：茄子半个，肉末50克，蒜、植物油各少许做法：1.茄子煮熟后，去皮压成茄子泥。
2.油锅热后将肉末烧熟，再下入茄泥混炒几下加蒜即可。
儿童一日三餐营养食谱大全
儿童一日三餐营养食谱大全儿童的饮食是需要重点关注的，因为儿童的生长发育需要高质量的饮食来给儿童进行补充。
儿童由于肠胃条件还没有完全的成熟，因此，对于一些食物是不能够消化吸收的，这个时候就需要制作一些儿童食谱来为儿童补充营养，儿童食谱有一定的复杂性，那么，儿童食谱家常菜做法是什么呢?下面一起来看看儿童一日三餐营养食谱大全，希望对你有帮助!儿童营养食谱之早餐篇1、水煮鸡蛋。
鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。
水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。
2、全麦面包。
儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。
全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。
儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。
西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。
2、水煮西兰花。
西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。
水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。
儿童营养食谱之晚餐篇1、水煮鱼肉片。
鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。
2、荠菜炒肉。
荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，作为晚餐食谱，荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。
儿童养生汤食谱红萝卜竹蔗马蹄茅根水功效：清热、润燥、利湿、解毒材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
做法：1. 竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;3. 竹蔗洗净，切块，氽水捞起;4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。
1岁婴儿辅食一周食谱大全
1岁婴儿辅食一周食谱大全最适合一岁前婴儿的辅食食谱包括三文鱼菜粥、三文鱼芋头饼、蔬菜肉粥、虾泥粥等。
以下是店铺为你推荐1岁婴儿辅食一周食谱的内容，希望大家喜欢。
1岁婴儿辅食一周食谱星期一红豆沙粥、点心、牛奶、烂饭肉末、碎菜胡萝卜、茄汁虾仁、点心、蛋丝面汤、烂饭、鱼圆烧豆腐、鳝丝、点心、牛奶、水果。
星期二白粥、成蛋、牛奶、番茄葱丝面、红烧牛肉末、鲜豆腐、酸奶、烂饭、葱油炒蛋、碎豆腐干、酱爆土豆丁、牛奶、饼干、水果。
1岁三个月宝宝一周食谱安排星期三牛奶、菜肉包子、小面包、鲜果汁、鸡蛋饼、烂饭、鸡蛋青菜虾皮汤、天鹅豆腐、红烧带鱼、菜面、酿西红柿、牛奶、饼干、水果。
星期四蛋花粥、牛奶、烂饭、炒肝耒豆腐、豆沙酥饼、木犀菜花、鸡汤肉末煨饭、炒蘑菇、酸奶、水果。
星期五山药红枣粥、点心、牛奶、肉末豆芽煨面、蒸鲜豆腐、糖醋圆白菜、烩水果、烂饭、鲜肉末胡萝卜、奶油烧菜花、酸奶、水果、饼干。
星期六馄饨、鲜果汁、饼干、虾仁菜面、土豆泥、水果、饼干、烂饭、藕圆、红烧平鱼、蛋皮豆腐、牛奶。
星期日白扁豆粥、小肉菜包、煎面包盒、饺子、猪肝泥、酸奶、蛋糕、烂饭、番茄虾仁、水果。
1岁婴儿推荐辅食食谱虾泥粥营养提示：虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。
这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。
原料：鲜虾肉，香油，大米(或龙须面)，米汤做法：1. 取鲜虾，将皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，一般在5分钟左右。
2. 将虾肉用勺捣烂，或放搅拌机打成泥。
3. 加适量的香油、米汤搅拌备用。
4. 将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。
芝麻粥营养提示：黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺补肾，利肠通便的功效。
原料：黑芝麻，大米做法：1. 黑芝麻炒熟后研碎。
2. 大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠。
3. 加入黑芝麻粉，继续稍煮片刻，即成。
1岁婴儿辅食食谱大全及做法大全
1岁婴儿辅食食谱大全及做法大全1岁宝宝食谱要安排妥当，合理搭配主食和副食，平衡各种营养和微量元素的摄入。
那么，1岁宝宝食谱该如何安排呢?以下是店铺为你推荐1岁婴儿辅食食谱大全及做法大全的内容，希望大家喜欢。
1岁婴儿辅食食谱蔬菜肝泥糊材料：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜做法：1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
胡萝卜肉菜卷材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油做法：1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵;2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅; ...1岁宝宝一天饮食安排主食：谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等);辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等);饮食安排：6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g;8:00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片;10:00：粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
14:00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个;16:00：磨牙食品/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升;18:00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。
一岁宝宝午餐食谱
一岁宝宝午餐食谱：鸡肉凉菜原料：鸡肉 50 克，胡萝卜 1 个，绿萝卜 1/2 个，酱油少许。
制作制法：将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块;把材料拌在一起，加入酱油调味。
健康加油站：健康加油站：开心午餐“早餐要吃饱，午餐要吃好”，只要动点心思，就能给宝宝和家人准备一顿营养丰富又好做的午饭。
一岁宝宝午餐食谱：水果面原料：意大利面或宝宝营养面，天然花生酱或芝麻酱，牛奶4匙，盐，水果泥(视宝宝喜欢可选择菠萝、芒果、桃等)制作制法：在锅中把水烧开，把面条放入煮熟后捞出沥干。
把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅拌成糊状，然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。
味道很香。
一岁宝宝午餐食谱：麦片水果沙拉原料：麦片4匙，苹果切碎或切成丁，葡萄干(需先泡软) ，酸奶制作方法：麦片煮熟，与苹果丁、葡萄干，酸奶拌在一起。
一岁宝宝午餐食谱：太阳肉(肉沫蒸蛋)原料：鲜肉沫，葱花，淀粉，调味料制作方法： 1、肉沫加适量酱油(可不放) 、少许盐、湿淀粉、葱花(可多放一些) 、清水(或高汤)放在一起搅拌均匀 2、将拌好的肉沫铺入大碗或大盘中，用筷子扒出几个坑(数量视放入鸡蛋数而定) ，每个坑中磕入一个鸡蛋 3、将肉沫和鸡蛋一起放入蒸锅里，用旺火蒸15～20分钟，直至肉沫和鸡蛋都蒸熟即可。
小贴士：小贴士：淀粉和水多放一些，可以使蒸出的肉更嫩。
还可以加些奶酪粉，也很美味。
一岁宝宝午餐食谱：清蒸鲈鱼原料：活鲈鱼(原料新鲜味道才好) ，葱，姜，盐，香油制作方法：鲈鱼收拾干净，用刀在鱼身两侧各切3道口子以便进味。
鱼身两面抹上适量盐，腌10分钟左右，葱、姜切丝撒在鱼身上，入锅前淋少许香油。
上蒸锅蒸12～15分钟即可(蒸的时间不要太长，否则鱼肉容易老) 。
小贴士：小贴士：在鱼身下也放些葱丝，使鱼身不紧贴盘子，有利于蒸汽循环，鱼熟得更均匀一岁宝宝午餐食谱：玉米牛肉羹原料：牛肉，甜玉米，鸡蛋，酱油制作方法： 1、牛肉洗净切片或切成小丁;胡萝卜洗净去皮，切小丁; 2、锅中烧热油，将胡萝卜放入煸炒后取出，再将牛肉也稍加煸炒，加酱油调味调色，至熟盛出。
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0-1岁儿童食谱大全_0到1岁儿童营养食谱
随着宝宝慢慢长大，原先宝宝最理想的食品——母乳，从四个月开始，已经无法满足宝宝的营养需求了，这个时候妈妈就需要开始给宝宝逐步添加辅食了。
让宝宝吃到更健康、丰富的食物。
小编一直本着以专业的心态，来为各位宝妈按照年龄阶段推送各种美味食谱。
0~1岁超全婴儿辅食添加时间表
1、辅食添加的时间
有些家长一直想问，到底是4个月给宝宝添加辅食好还是6个月好?世界卫生组织的最新规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。
太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适,因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。
2、辅食如何添加
6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。
添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。
第一次添加辅食应当选择在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食，这样宝宝有不良反应也可以及时处理，切记不要选择在晚上。
喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。
3、添加辅食顺序
6个月大婴儿辅食添加时间表添加辅食的顺序应当遵循：蔬菜→水果→肉类→鸡蛋→鱼
宝贝的第一口辅食应当是营养米粉，因为营养米粉营养均衡，降低过敏几率，是辅食的首选。
小米油，每天早上加一次;蛋黄虽补铁，但不必过早吃，能吃多少
吃多少，四分之一即可，过早吃会添加过敏的几率。
蔬菜要注意从无味到有味，对于1岁以内的婴儿，因为天然食品中存在的盐已经能够满足宝宝的需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
1岁以后的宝宝可适当的食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。
因为吃得太早和太多会加重宝宝的心脏负荷的，要是吃得太多和太早的宝宝长大后易患上高血压的。
蔬菜泥：比如土豆、胡萝卜、地瓜
水果泥：比如苹果、梨或香蕉。
不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。
7、8个月大婴儿辅食添加时间表瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
豆泥：如豌豆泥。
绿色蔬菜：比如菠菜、青菜、南瓜、紫薯、西兰花、番茄
水果：牛油果(牛油果性热，不要吃太多，不然会导致孩子大便发干)
鱼类：鲈鱼、桂鱼刺少、美味营养。
尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。
逐渐增加食物的粘稠度。
9--10个月大婴儿辅食添加时间表现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。
你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。
碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。
更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。
蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。
果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花
生酱是不错的食物。
等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。
你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。
11个月以上宝宝辅食添加时间表：从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。
他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。
在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了：
每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。
1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。
奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐。
温馨提示：
1、在添加辅食的过程中，可以适当的添加一些核桃油，促进大脑发育，但一定要在6个月以上添加，以免不消化。
2、没有长牙的小朋友不会咀嚼食物，所以一定要将食物做成泥，否则不利于消化。
3、晚上睡觉前不要吃太多肉，不然不利于消化，影响睡眠。
4、宝宝也已经开始有自己的主意，会经常食物说“不“，有的开始变得挑食，而且也开始坐不住，家长一定要有耐心。
5、宝宝这时还会开始长槽牙，长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭的时候一定要保证饮用足够的奶和水。
6、家长在添加辅食的时候，可以随时记录，观察宝宝对每种食物的接受程度。
0~1岁宝宝辅食食谱大全
添加辅食顺序
1.先从低过敏，淡口味的食物开始尝试。
2.一次只喂一种新食物，而且从少量开始喂起，浓度也要从稀到
浓。
3.每一餐先从新食物吃去，不想再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物。
4.4—5个月添加稀释果汁喝蔬菜汤类，6—7个月添加五谷根茎类，并且尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以上开始添加肉类。
4-6个月宝宝辅食添加顺序
主食类
米汤→米精→米糊→米粉
宝宝第一次的辅食最好从米汤开始。
因为米汤开始比较不容易引起宝宝过敏。
水果类
苹果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香蕉泥
苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果，建议宝宝第一次的水果汁从苹果开始。
蔬菜类
菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁→高丽菜泥
等到宝宝已经适应稀释果汁，就可以开始尝试蔬菜汁了。
要先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或瓜类。
7—9个月宝宝辅食添加顺序
主食类
米果→烤土司→面线→蔬菜粥
已经长牙的宝宝，可以将烤过的吐司、馒头等，让她自己用手拿着慢慢吃。
蔬菜类
豆芽泥→丝瓜泥→豆腐泥
丝瓜不需要添加调味料就有天然的甜味，很适合宝宝食用。
水果类
橙汁→葡萄汁→奇异果泥
果汁含维生素高，建议新鲜喝，不需要冷藏。
对于过敏的宝宝，奇异果最好1岁以后再尝试。
肉类
鸡肉→猪肉→猪肉→猪肝
宝宝开始尝试优质蛋白质是，可以先从鸡肉或者猪肉开始，比较不容易过敏。
豆类
豆腐→毛豆→原味豆浆
嫩豆腐比传统豆腐较不会造成胀气，而且最好用热水烫过再食用会比较安心。
蛋类
蛋黄泥
蛋白的蛋白质易引起过敏反应，1岁以后才可食用。
蛋黄是非常好的蛋白质食物，可以多食用。
鱼类
鳕鱼→鲈鱼→鮭鱼
给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜，刺少，肉质细致的种类。
煮食时一定要小心剔除鱼刺和鳞片。
10—12个月宝宝辅食添加顺序
主食类
粥→稀饭→面条
这个时候的宝宝很适合吃泥状但带点半固体的食物，有不一样的口感，又容易吞咽和咀嚼。
配菜类
豆腐，大白菜，番茄
豆腐没有胆固醇，并且含有植物性纤维，是很好的蛋白质来源。
这个时候的辅食，可以添加一点点调味料。
点心
水果燕麦，八宝粥，地瓜奶
最好的点心组合是用复合型的碳水化合物加水果，提供热量，膳食纤维，维生素B群，维生素C,植物素等。
辅食喂养注意事项
1.把食物放在碗里，用汤匙来喂，让宝宝开始接受大人的饮食方式并且学习吞咽。
2.喂新食品后，要注意宝宝的排便和皮肤状况。
3.喂辅食前1个小时，最好不要喂奶。
0~1岁宝宝换季食谱大全
春季宝宝食谱
早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克
午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克
午点：梨汁糯米粥50克
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤
夏季宝宝食谱
早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
中餐：西红柿鱼丸汤、软饭50克
午点：大米绿豆稀粥100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。
蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
秋季宝宝食谱
早餐：枣泥牛奶发糕25克
中餐：什锦饭50克、小白菜汤
午点：胡萝卜小米粥50克
晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤
冬季宝宝食谱
早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克
中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克
午点：蒸白薯50—100克
晚餐：白菜肉末挂面汤50克。