20190824广播体操七彩阳光文字讲解
第三套中小学广播体操七彩阳光文字讲解
第三套中小学广播体操《七彩阳光》文字讲解预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍X4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍X4）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3 4两臂胸前平屈后振，握拳。
5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7 8还原成直立。
三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7 8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍X4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同6第四节：体侧运动（4拍X4）1 2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3 4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解预备节 (四个八拍)预备姿势直立第一个八拍一至四拍两臂轻侧至侧上举→抬头五至八拍起落踵四次(同时两手五指分开）→经内外旋四次第二个八拍一至四拍两臂向内交叉绕至侧下角→左臂在前五至八拍起落踵四次(同时两手五指分开）→经外内旋四次第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立（同时左臂侧举)→头左转90°三至四拍还原成直立五至八拍同一至四拍但方向相反第四个八拍一至二拍起落踵一次(同时两臂前举→掌心向内)三至四拍起落踵一次(同时两臂还原成直立)五至七拍起落踵三次（同时两手叉腰)八拍还原成直立第一节伸展运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍左脚向前一步成前点地(同时两臂前举掌心向内)三至四拍还原成直立五至六拍两腿屈(同时左臂侧举右臂经侧至上举）→头左转90°七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍起踵立（同时两臂经侧至上举抬头）三至四拍两腿屈（同时两臂经侧绕至腹前交叉左臂在前低头）五至六拍左脚向侧一步成开立（同时两臂经侧至侧上举抬头）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至四个八拍第二节扩胸运动(八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一拍两腿屈（同时两臂胸前立屈握拳拳心相对）二拍直立（同时两臂前举→握拳)三至四拍两臂胸前平屈后振→握拳五至六拍左脚向前一步成弓字步(同时两臂经前至侧举→后振→拳变掌掌心向上）七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步（同时身体左转90°成前后开立→两臂胸前屈90°→两手互握头向前方)三至四拍头左转90°（同时两臂胸前平屈后振)五至六拍左腿屈膝成弓步（同时两臂经前后振掌心向上)七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍预备姿势直立第一个八拍一拍左脚向前一步(同时两臂前举掌心向下）二拍右腿前踢至水平直膝绷紧脚尖（同时两臂后摆）三拍同一拍四拍还原成直立五拍右脚侧身脚尖点地（同时左腿屈膝→两臂胸前平屈）六拍还原成直立七至八拍同五至六拍但方向相反第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍左脚踏步（同时两手叉腰）二拍同一拍但方向相反三拍左腿向侧踢至水平→直膝→绷脚尖四拍还原成直立五拍屈膝高抬右腿（同时左臂前举→掌心向下→右臂侧举→头右转90°→稍侧屈）六拍还原成直立七至八拍同五至六拍但方向相反第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍预备姿势直立第一个八拍一至二拍起落踵两次（同时两臂经侧至肩侧屈→指尖触肩)三至四拍起落踵两次（同时手臂胸前立屈）→击掌两次五至六拍左脚侧身→脚跟点地（同时右腿稍屈→上体左侧屈→两手叉腰）七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立→稍宽于肩(同时两臂前举掌心向内) 三至四拍左臂上举→右臂落于体侧五至六拍左脚尖点地→上体左侧屈（同时左手经侧叉腰→右手经侧摆至上举）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第五节体转运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立→稍宽于肩(同时两臂经侧至头上交叉两次右手在前五指分开掌心向前抬头）三至四拍上体左转90°（同时左手叉腰→右臂肩上屈→手扶头后）五至六拍上体右转180°右手叉腰→左臂前举七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成半蹲稍宽于肩（同时两臂前举掌心向内）三至四拍身体直立（同时上体左转90°左臂侧举掌心向上右臂胸前平屈)五至六拍上体右转180°（同时左臂经前摆至胸前平屈→手指触右肩右手叉腰)七至八拍还原成直立第四个八拍同三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第六节腹背运动(八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍两腿屈（同时两臂胸前平屈前臂重叠左臂在上)三至四拍左脚向侧一步成开立→稍宽于肩（同时上体前屈90°→两臂经下摆至后举→掌心向上→抬头)五至六拍体前屈→两臂体前交叉→左臂在前→手指指向脚尖方向七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立稍宽于肩（同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举左臂在上抬头）三至四拍体前屈（同时两臂经侧绕至前体→手指触地掌心向后) 五至六拍左脚收回全蹲→两手扶膝稍抬头七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍并腿跳两次（同时两臂胸前立屈→左肩上击掌两次→头稍左侧屈)三至四拍同一至二拍但方向相反五至七拍右脚开始后踢腿跳（同时两臂体侧屈135→握拳→向前绕环三周）八拍还原成定立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍跳成开立（同时两臂前举)二拍小跳一次三拍跳起成定立（同时两臂上举）四拍小跳一次五拍跳起成开立(同时两臂侧举）六拍跳起成定立(同时两臂还原于体侧）七拍跳起成开立(同时两臂侧举）八拍跳起成定立(同时两臂还原于体侧）第四个八拍同第三个八拍七拍向左或向右转体90°第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第八个八拍七拍向左或向右转体90°八拍跳成直立第八节整理运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一拍左脚向前一步(同时两臂交叉胸前平屈→成肘→右臂在上→两手拍肩一次)二拍右脚并左脚手臂同一拍三拍左脚向后一步(同时两臂经斜前下举→拍腿一次)四拍右脚收回（同时两臂经斜前下举拍腿一次)五至六拍两腿屈手臂同一至二拍七至八拍直立手臂同三至四拍第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍左脚向左前方一步成前后开立（同时两手叉腰）二拍右腿向左前方弹踢45°三拍右腿还原成一拍四拍还原成直立五至六拍右脚开始踏步（同时两臂经侧至侧举）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍结束动作（五拍)一至四拍身体直立两臂经侧至侧举五拍还原成直立。
第三套小学生广播体操《七彩阳光》图解
第三套小学生广播体操《七彩阳光》图解1、预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
2、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立4、第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同61-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解大图解
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
卓顶精文2019七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节：（4拍×4）2.一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
3.二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
4.三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
5.四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）6.一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
7.二八拍：同一八拍方向相反。
8.三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
9.四八拍：同三八拍方向相反。
10.11.第二节：扩胸运动（8拍×8）12.一八拍13.1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
14.2直立，同时练笔前举，握拳。
15.3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
16.5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上17.7-8还原成直立。
18.三八拍19.1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立20.第三节：踢腿运动（8拍×8）21.1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同622.三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
第三套小学生广播体操《七彩阳光》图解
1、预备节:（4拍×4）一八拍：1—4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬.5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1—4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。
5-8同上.三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回，左臂成侧平举.3—4还原成直立。
5—8同1—4方向相反。
四八拍：1—2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
2、第一节:伸展运动（8拍×8)一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对.3—4还原成直立。
5—6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下,右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍:1—2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低.5—6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬.四八拍：同三八拍方向相反。
3、第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳.5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7—8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7—8还原成直立4、第三节:踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举,掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振.3同14还原成直立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰.3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同65、第四节：体侧运动（8拍×8）1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈,手指触肩。
第三套小学生广播体操《七彩阳光》图解
1、预备节：(4拍×4)一八拍：1—4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬.5—8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内.5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1—2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举.3-4起落踵一次，还原成直立。
5—7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
2、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1—2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5—6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7—8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反.三八拍：1—2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举.3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5—6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍:同三八拍方向相反。
3、第二节：扩胸运动（8拍×8)一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
2直立，同时练笔前举,握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立.三八拍1—2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方.3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振.5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7—8还原成直立4、第三节：踢腿运动(8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下.2右腿前踢,同时两臂下摆后振.3同14还原成直立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈.6还原成直立7同58同6三八拍1—2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰.3左腿侧踢,挺胸立腰,4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举,右臂侧平举.6还原成直立7同58同65、第四节:体侧运动（8拍×8）1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈,手指触肩.手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)精编版
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
广播体操《七彩阳光》说课稿
广播体操《七彩阳光》说课稿第一篇：广播体操《七彩阳光》说课稿小学生广播体操《七彩阳光》说课稿王集小学张磊一、指导思想：根据《体育健康》标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”的教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；培养学生的竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
二、教学内容：1、《七彩阳光》第四节踢腿运动本套操《七彩阳光》共分9节，68个八拍。
而本节课以复习前面学过的几节，新学第四节踢腿运动，要求学生学会，力求大方、美观、整齐。
这套操动作规范、活泼欢快、舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
2、游戏《织网捕鱼》三、学情分析：1、教学对象：水平三的学生2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。
为此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
3、心理素质、身体素质特点：学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。
身体处于生长发育旺盛阶段，但同时也呈现出身体素质发展不均衡的个体差异性。
四、教学目标：认知目标：1、使学生了解动作概念以及完整动作的要求，学会自我评价他人评价的方法。
2、通过织网捕鱼的游戏，既改善了学广播体操枯燥的学习，又增强了娱乐性，提高了运动量，又使学生充分的得到了锻炼。
技能目标：1、较好地掌握《七彩阳光》前三节，能够较稳定、高质量地完成动作。
五、教学过程（一）、蛇形跑导入充分地利用学校资源，采用学生做课间操所站的点，让学生进行蛇形跑。
改变以往的围绕操场跑几圈的常规传统教学，开发了课堂教学资源，增强了学生学习的趣味性，加大了学生的运动量。
（二）、集中注意力游戏“屈”、“飞”、“踢”、“蹲”这四个看似简单的动作，实际是将第四节踢腿运动中的一些难点动作细化、简单化，为本节课的学习打下一个伏笔，使学生在游戏中不知不觉的进行了新知的学习。
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解预备节（四个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至四拍两臂轻侧至侧上举T抬头五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）7经内外旋四次第二个八拍一至四拍两臂向内交叉绕至侧下角7左臂在前五至八拍起落踵四次（同时两手五指分开）7经外内旋四次第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立（同时左臂侧举）7头左转90° 三至四拍还原成直立五至八拍同一至四拍但方向相反第四个八拍一至二拍起落踵一次（同时两臂前举7掌心向内）三至四拍起落踵一次（同时两臂还原成直立）五至七拍起落踵三次（同时两手叉腰）八拍还原成直立第一节伸展运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍左脚向前一步成前点地（同时两臂前举掌心向内）三至四拍还原成直立五至六拍两腿屈（同时左臂侧举右臂经侧至上举）-头左转90°七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍起踵立（同时两臂经侧至上举抬头）三至四拍两腿屈（同时两臂经侧绕至腹前交叉左臂在前低头）五至六拍左脚向侧一步成开立（同时两臂经侧至侧上举抬头）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至四个八拍第二节扩胸运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一拍两腿屈（同时两臂胸前立屈握拳拳心相对）二拍直立（同时两臂前举T握拳）三至四拍两臂胸前平屈后振T握拳五至六拍左脚向前一步成弓字步（同时两臂经前至侧举T后振T拳变掌掌心向上）七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步（同时身体左转90°成前后开立-两臂胸前屈90°—两手互握头向前方）三至四拍头左转90°（同时两臂胸前平屈后振）五至六拍左腿屈膝成弓步（同时两臂经前后振掌心向上）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第三节踢腿运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一拍左脚向前一步（同时两臂前举掌心向下）二拍右腿前踢至水平直膝绷紧脚尖（同时两臂后摆）三拍同一拍四拍还原成直立五拍右脚侧身脚尖点地（同时左腿屈膝T两臂胸前平屈）六拍还原成直立七至八拍同五至六拍但方向相反第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍左脚踏步（同时两手叉腰）二拍同一拍但方向相反三拍左腿向侧踢至水平T直膝T绷脚尖四拍还原成直立五拍屈膝高抬右腿（同时左臂前举T掌心向下T右臂侧举T头右转90 °宀稍侧屈）六拍还原成直立七至八拍同五至六拍但方向相反第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第四节体侧运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍起落踵两次（同时两臂经侧至肩侧屈T指尖触肩）三至四拍起落踵两次（同时手臂胸前立屈）7击掌两次五至六拍左脚侧身T脚跟点地（同时右腿稍屈T上体左侧屈T两手叉腰）七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立T稍宽于肩（同时两臂前举掌心向内）三至四拍左臂上举7右臂落于体侧五至六拍左脚尖点地7上体左侧屈（同时左手经侧叉腰7右手经侧摆至上举）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第五节体转运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立T稍宽于肩（同时两臂经侧至头上交叉两次右手在前五指分开掌心向前抬头）三至四拍上体左转90°（同时左手叉腰-右臂肩上屈-手扶头后）五至六拍上体右转180°右手叉腰—左臂前举七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成半蹲稍宽于肩（同时两臂前举掌心向内）三至四拍身体直立（同时上体左转90° 左臂侧举掌心向上右臂胸前平屈）五至六拍上体右转180°（同时左臂经前摆至胸前平屈-手指触右肩右手叉腰）七至八拍还原成直立第四个八拍同三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第六节腹背运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍两腿屈（同时两臂胸前平屈前臂重叠左臂在上）三至四拍左脚向侧一步成开立-稍宽于肩（同时上体前屈90°-两臂经下摆至后举-掌心向上-抬头）五至六拍体前屈—两臂体前交叉—左臂在前—手指指向脚尖方向七至八拍还原成直立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一至二拍左脚向侧一步成开立稍宽于肩（同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举左臂在上抬头）三至四拍体前屈（同时两臂经侧绕至前体-手指触地掌心向后）五至六拍左脚收回全蹲-两手扶膝稍抬头七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第七节跳跃运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一至二拍并腿跳两次（同时两臂胸前立屈T左肩上击掌两次T头稍左侧屈）三至四拍同一至二拍但方向相反五至七拍右脚开始后踢腿跳（同时两臂体侧屈135-握拳-向前绕环三周）八拍还原成定立第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍跳成开立（同时两臂前举）二拍小跳一次三拍跳起成定立（同时两臂上举）四拍小跳一次五拍跳起成开立（同时两臂侧举）六拍跳起成定立（同时两臂还原于体侧）七拍跳起成开立（同时两臂侧举）八拍跳起成定立（同时两臂还原于体侧）第四个八拍同第三个八拍七拍向左或向右转体90°第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第八个八拍七拍向左或向右转体90°八拍跳成直立第八节整理运动（八个八拍）预备姿势直立第一个八拍一拍左脚向前一步（同时两臂交叉胸前平屈T成肘T右臂在上T两手拍肩一次）二拍右脚并左脚手臂同一拍三拍左脚向后一步（同时两臂经斜前下举T拍腿一次）四拍右脚收回（同时两臂经斜前下举拍腿一次）五至六拍两腿屈手臂同一至二拍七至八拍直立手臂同三至四拍第二个八拍同第一个八拍但方向相反第三个八拍一拍左脚向左前方一步成前后开立（同时两手叉腰）二拍右腿向左前方弹踢45°三拍右腿还原成一拍四拍还原成直立五至六拍右脚开始踏步（同时两臂经侧至侧举）七至八拍还原成直立第四个八拍同第三个八拍但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍结束动作（五拍）一至四拍身体直立两臂经侧至侧举五拍还原成直立。
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第三套中小学广播体操《七彩阳光》文字讲解
预备节：（8拍X4）
第一个8拍：
1-4拍：两臂经侧至侧上举抬头。
5-8拍：起落锺四次，同时两手五指分开，经内外旋四次。
第二个8拍：
1-4拍：两臂向内交叉绕至侧下举，左臂在前。
5-8拍：起落锺四次，同时两手五指分开，经外内旋四次。
第三个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。
3-4拍：还原成直立。
5-8拍：同1-4拍但方向相反。
第四个8拍：
1-2拍：起落锺一次，同时两臂前举掌心相对。
3-4拍：起落锺一次，同时两臂还原成直立。
5-7拍：起落锺3次，同时两手叉腰。
8拍：还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍X8）
第一个8拍：
1-2拍：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。
3-4拍：还原成直立。
5-6拍：两腿曲，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头左转90度。
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1-2拍：提锺立，同时两臂经侧至上举。
3-4拍：两腿曲，同时两臂经侧绕至腹前交叉，左臂在前，低头。
5-6拍：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。
7-8拍：还原成直立。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第二节：扩胸运动（8拍X8）
第一个8拍：
1拍：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳，拳心相对。
2拍：直立，同时两臂前举，握拳。
3-4拍：两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6拍：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振，拳变掌，掌心向上。
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前屈90°，两手相握，头向前方。
3-4拍：头左转90°，同时两臂胸前平屈后振。
5-6拍：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振，掌心向上。
7-8拍：还原成直立
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第三节：踢腿运动（8拍X8）
第一个8拍：
1拍：左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
2拍：右腿前踢至水平，直膝崩脚尖同时两臂后摆。
3拍：同1拍。
4拍：还原成直立
5拍：右脚侧身脚尖点地，同时左腿屈膝，两臂成胸前平屈。
6拍：还原成直立
7-8拍：同5-6拍但相反
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1拍：左脚踏步，同时两手叉腰。
2拍：同1拍但方向相反。
3拍：左腿向侧踢至水平，直膝崩脚尖，
4拍：还原成直立。
5拍：屈膝高抬右腿，同时左臂前举，掌心向下，右臂侧举，头右转90度稍侧屈。
6拍：还原成直立
7-8拍：同5-6拍但方向相反。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第四节：体侧运动（8拍X8）
第一个8拍：
1-2拍：起落锺两次，同时两臂经侧至肩侧屈，手指触肩
3-4拍：起落锺两次，同时手臂胸前立屈击掌两次。
5-6拍：左脚侧身，脚跟点地，同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰，向伸脚方向梗头。
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。
3-4拍：左臂上举，右臂落于体侧。
5-6拍：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。
7-8拍：还原成直立。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第五节：体转运动（8拍X8）
第一个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉两次，右手在前，五指分开，掌心向前，抬头。
3-4拍：上体左转90度。
同时左手叉腰，右手肩上屈，手扶头后。
5-6拍：上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举。
3-4拍：身体直立同时上体左转90°，左臂侧举掌心向上，右臂胸前平屈。
5-6拍：上体右转180°，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7-8拍：还原成直立。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第六节：腹背运动（8拍X8）
第一个8拍：
1-2拍：两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
3-4拍：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。
5-6拍：体前屈，两臂体前交叉（左臂在前，同时手指指向指尖方向）。
7-8拍：还原成直立。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1-2拍：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
3-4拍：体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地（掌心向后）。
5-6拍：左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7-8拍：还原成立正。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至八个8拍：同第一至四个8拍。
第七节：跳跃运动（8拍X8）
第一个8拍：
1-2拍：并腿跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4拍：同1-2拍但方向相反。
5-7拍：右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，握拳，向前绕环三周。
8拍：还原成立正。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1拍：跳成开立，同时两臂前举。
2拍：小跳一次。
3拍：跳起成并立，同时两臂上举。
4拍：小跳一次。
5拍：跳起成开立，同时两臂侧举。
6拍：跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
7拍：跳起成开立，同时两臂侧举。
8拍：跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第四个8拍:同第三个8拍，7拍向左或向右转体90度。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
第八个8拍：7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
第八节：整理运动（8拍X8）
第一个8拍：
1拍：左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），两手拍肩一次。
2拍：右脚并于左脚，手臂同1拍。
3拍：左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4拍：右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5-6拍：两腿屈，手臂同1-2拍。
7-8拍：直立，手臂同3-4拍。
第二个8拍：同第一个8拍但方向相反。
第三个8拍：
1拍：左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2拍：右腿向左前方弹踢（45度）。
3拍：右腿还原成1拍。
4拍：还原成立正。
5-6拍：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
7-8拍：还原成立正。
第四个8拍：同第三个8拍但方向相反。
第五至八个8拍：同第一至四个8拍。
结束动作（5拍）
1-4拍：身体直立，两臂经侧至侧举.
5拍：还原成直立。