中医的阳虚、阴虚与九种体质
中医九种体质
中医九种体质中医九种体质⒈气虚体质●特点：气虚体质的人常常感到疲乏、乏力，容易气短、心慌、出汗多。
肌肉松软，面色苍白，容易出现自汗和畏寒。
●饮食调理：应多吃易消化的食物，如山药、糯米、鸡蛋等。
少吃生冷和油腻食物。
●中药调理：可选用养气药物，如黄芪、党参等。
⒉阳虚体质●特点：阳虚体质的人常感到畏寒、怕冷，手脚发凉。
性格内向、情绪低落，容易胃寒腹泻。
面色苍白，肌肉松软，腰膝酸软。
●饮食调理：应多吃温热食物，如生姜、肉类等。
避免生冷和寒凉食物的摄入。
●中药调理：可以选择补阳药物，如肉桂、附子等。
⒊阴虚体质●特点：阴虚体质的人常感咽喉干燥、口干舌燥，容易上火。
夜晚易出汗，手心热。
容易失眠、注意力不集中。
皮肤干燥，尿少等。
●饮食调理：应多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、绿豆等。
少吃辛辣刺激性食物。
●中药调理：可选用滋阴药物，如天冬、玄参等。
⒋痰湿体质●特点：痰湿体质的人常常感到口苦、口腔黏腻，容易乏力、浑身困倦。
体重较重，容易水肿。
大便黏滞，小便不畅。
●饮食调理：应多吃清淡、易消化的食物，如薏米、荷叶等。
避免油腻和生冷食物的摄入。
●中药调理：可选用祛痰药物，如半夏、茯苓等。
⒌血瘀体质●特点：血瘀体质的人常感经络堵塞、疼痛。
皮肤容易瘀斑，月经不调，舌质紫暗，脉搏偏细。
●饮食调理：应多吃易活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等。
少吃辛辣和油腻食物。
●中药调理：可选用活血化瘀药物，如当归、川芎等。
⒍湿热体质●特点：湿热体质的人常感口苦、口干，容易烦躁、易怒。
容易出汗、尿黄赤，大便黏腻。
皮肤油腻，易长痤疮。
●饮食调理：应多吃清热解毒食物，如黄瓜、苦瓜等。
少吃辛辣和油腻食物。
●中药调理：可选用清热解毒药物，如黄连、金银花等。
⒎平和体质●特点：平和体质的人反应正常，患病较少。
容易入睡，精力充沛，食欲正常，大便规律。
脉搏均匀有力。
●饮食调理：应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入各类食物。
●中药调理：一般情况下不需要特殊调理。
⒏气郁体质●特点：气郁体质的人常感情绪低落、焦虑不安，易悲伤和抑郁。
中医药9种体质辨识
中医药9种体质辨识引言中医药作为中国传统的医学体系，在认识和治疗人体健康方面有着独特的理论和方法。
其中，体质辨识是中医药理论的重要组成部分之一。
根据中医药理论，人的体质可以分为9种不同类型，每种类型都有其独特的特点和对应的调养方法。
本文将详细介绍这9种体质及其辨识方法。
1. 平和体质平和体质是指人体各方面功能都处于正常水平的状态。
具有平和体质的人通常具有以下特点： - 面色红润、精神饱满； - 精力充沛、睡眠良好； - 食欲适中、消化功能正常； - 大便规律、排泄顺畅。
2. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足，抵抗力较弱。
具有气虚体质的人通常具有以下特点：- 容易疲乏乏力、精神不振； - 呼吸浅促、声音低弱； - 容易出汗、怕冷； - 大便干燥、排便不畅。
3. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，寒凉体质。
具有阳虚体质的人通常具有以下特点： - 怕冷、手脚发凉； - 精神不振、容易疲乏； - 不喜欢说话、声音低弱； - 尿频尿多。
4. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液亏损，火旺体质。
具有阴虚体质的人通常具有以下特点： - 怕热、易出汗； - 口干咽燥、口渴喜饮； - 睡眠差、多梦易醒； - 大便干燥。
5. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气重，代谢功能不佳。
具有痰湿体质的人通常具有以下特点：- 肥胖或肌肉松软； - 容易困倦、精神不振； - 食欲偏重、口味偏咸； - 大便黏腻、易便秘。
6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，气血运行不顺畅。
具有血瘀体质的人通常具有以下特点： - 面色晦暗、容易出现皮肤疾病； - 经期不调、经血颜色较深； - 大便干结、舌苔厚腻； - 易有疼痛感，如头痛、胸闷等。
7. 湿热体质湿热体质是指人体内湿气和火气过重，容易引发湿热相关的问题。
具有湿热体质的人通常具有以下特点： - 容易口苦口干、怕热； - 大便黏腻、尿黄赤； - 容易长青春痘或皮肤过敏； - 性格急躁易怒。
8. 气郁体质气郁体质是指人体情绪抑郁，气机不畅。
中医九种体质辨识
中医九种体质辨识
中医认为，人的体质决定了他们对疾病的敏感性，以及对外界刺激的适应能力。
因此，对体质进行评估和诊断是中医诊疗的重要组成部分。
在中医学中，有九种不同的体质，分别是：
阴虚体质：这种体质的主要特征是阴气不足，导致身体疲乏，易感冒，容易生病。
阳虚体质：这种体质的主要特征是阳气不足，导致身体虚弱，头晕，脱发，容易口干舌燥。
痰湿体质：这种体质的主要特征是痰湿过多，导致体重增加，容易肥胖，易生水肿。
湿热体质：这种体质的主要特征是湿热过多，导致皮肤瘙痒，容易生痘痘，易感冒。
血瘀体质：这种体质的主要特征是血液循环不畅，导致皮肤瘀斑，容易生疮疖，易有头痛。
特禀体质：这种体质的主要特征是免疫力低下，容易生病，易感冒，容易过敏。
平和体质：这种体质的主要特征是身体健康，免疫力强，生病几率较低。
气郁体质：这种体质的主要特征是气机郁结，导致心情不稳定，易生气，易抑郁。
脾虚体质：这种体质的主要特征是脾胃功能不足，导致食欲差，容易腹泻，易有贫血。
诊断体质需要对病人的身体状况、饮食习惯、生活方式、情绪等进行评估。
通过对病人的评估，中医医生可以诊断出他们的体质类型，并为他们制定合适的治疗方案。
在中医观念中，疾病是由体内失衡引起的，而体质则决定了这种失衡的性质。
因此，通过了解病人的体质类型，中医医生可以制定更有针对性和预防性的治疗方案，从而帮助病人恢复健康。
总之，中医九种体质辨识是中医诊疗的重要组成部分，能够帮助医生了解病人的健康状况，制定更有效的治疗方案。
中医九大体质，如何判定自己属于什么体质？
中医九大体质，如何判定自己属于什么体质？2009年，中医学结合流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学等多学科，发布了《中医体质分类与判定》，把人体体质划分九种，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
下面就来详细介绍下九种体质的简单判定方法，方便大家自我判定：1.平和体质-健康总体特征：体态适中、面色红润、精力充沛、耐受寒热、脾胃俱佳常见表现：皮肤光泽、头发稠密、目光有神、睡眠良好人数占比：32.75%，全国大约有4.6亿人和你是相同体质中医建议：无需进补，保持锻炼，维持心态2.气虚体质-疲乏总体特征：元气不足、容易疲乏、精神不振、气短自汗、不受外邪常见表现：性格内向、声音低弱、肌肉松软、气短懒言人数占比：12.71%，全国大约有1.8亿人和你是相同体质中医建议：调养脾胃，扶气补虚，加强锻炼3.阳虚体质-怕冷总体特征：阳气不足、畏寒怕冷、手足不温、精神不振、肿胀泄泻常见表现：喜欢热食、手脚发凉、冬季怕冷、易感风寒人数占比：7.9%，全国大约有1.1亿人和你是相同体质中医建议：护补阳气，注意保暖，不要熬夜4.阴虚体质-缺水总体特征：阴液亏虚、口干舌燥、手足心热、性情急躁、火旺失眠常见表现：大便干燥、喜食冷饮、不耐暑热、外向好动人数占比：8.89%，全国大约有1.2亿人和你是相同体质中医建议：多食滋阴，多吃甘凉，忌食温燥5.痰湿体质-肥胖总体特征：痰湿凝聚、形体肥胖、口黏苔腻、汗多贪多、善于隐忍常见表现：身体肥胖、腹部肥满、油性皮肤、喜食甜腻人数占比：6.29%，全国大约有9千万人和你是相同体质中医建议：少吃多动，健脾祛湿，忌食肥甘6.湿热体质-长痘总体特征：湿热内蕴、口苦口干、疲乏困倦、大便粘滞、阴囊潮湿常见表现：面垢油光、易生痤疮、小便短黄、不耐高温人数占比：9.88%，全国大约有1.4亿人和你是相同体质中医建议：少甜少酒，少食多餐，清热去火7.血瘀体质-暗沉总体特征：血行淤堵、肤色晦暗、色素沉着、口唇色黯、易生斑点常见表现：易烦健忘、形体消瘦、皮肤干燥、不受寒邪人数占比：7.95%，全国大约有1.1亿人和你是相同体质中医建议：加强运动，多喝绿茶，活血通经8.气郁体质-郁闷总体特征：气机瘀滞、神情抑郁、忧虑脆弱、敏感多虑、易生闷气常见表现：感情脆弱、郁郁寡欢、形体消瘦、失眠多梦人数占比：8.73%，全国大约有1.2亿人和你是相同体质中医建议：理气化痰，疏肝健脾，安心勿气9.特禀体质-过敏总体特征：先天失常、生理缺陷、过敏反应、遗传疾病、适应力差常见表现：花粉过敏、身体畸形、先天愚钝、食物过敏人数占比：4.91%，全国大约有7千万人和你是相同体质中医建议：忌食寒凉，远离过敏原，心态乐观在判断体质的过程中，存在多种体质并存的情况，此时需要逐步调养，保持好心态。
中医九种体质分型标准与调养
中医九种体质分型标准与调养
常见中医九种体质划分为：气虚型、阴虚型、阳虚型、痰湿型、气郁型、湿热型、血瘀型、特禀体质、平和体质。
可以内服相应的中药，或用刮痧法、艾灸法、饮茶等方法来调养。
1.阳虚体质：肺阳虚者服用化痰药；脾阳虚者服用温里药；肾阳虚者服用补阳药；心阳虚者使用活血化瘀药。
适合的补药有鹿茸、海马、冬虫夏草，中成药有金匱肾气丸、桂附地黄丸。
2.气虚体质：适合的补药有人参、党参、西洋参、黄芪等。
还可以艾灸神阙、气海等穴位来补气。
老人、小儿、孕妇因体弱气虚便秘者，可以使用蜂蜜栓。
3.阴虚体质：肺胃阴虚者，可以服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精等补药。
肝肾阴虚者，可以选用枸杞子、墨旱莲、女贞子、楮实子、龟甲、鳖甲等药。
4.痰湿体质：通补兼施，以通为主。
可以采取胃经刮痧的方法进行调养。
应该少吃肥甘厚腻之品，多食用赤小豆、红豆、薏米等。
5.湿热体质：饮用白茅根茶并配以胃经刮痧，能够有效地缓解体内的湿热。
6.气郁体质：平时适当地饮用玫瑰花茶，能够理气解郁，舒发人体郁结之气。
7.血瘀体质：适合的补药有阿胶、熟地当归、何首乌、龙眼肉、白芍等。
8.特禀体质：食用黄芪粥可以调养此类体质。
特禀体质容易过敏，需要注意一些没有进食过的饮食，容易引起过敏的饮食尽量不要随意食用，以免出现过敏症状。
9.平和体质：调和阴阳，以平为期，阴平阳秘。
中医的九大体质的定义
中医的九大体质的定义人的体质是指个体在生理和心理上的特征与倾向，中医将人的体质分为九大类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质都有其独特的表现和特点。
以下是对九大体质的定义和描述。
一、平和质平和质是指人体各方面功能协调平衡，体态匀称，精力充沛，睡眠良好，情绪稳定，抵抗力强等特点。
平和质的人身体健康，容易适应环境变化，不易生病。
二、气虚质气虚质是指人体气虚不足，常感疲乏无力，容易出汗，肢体乏力，声音低弱，容易气短等。
气虚质的人需要调养气血，增强体质，提高免疫力。
三、阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，容易感到寒冷，手脚发凉，喜欢喝热水，面色苍白，舌质淡白等。
阳虚质的人需要注意保暖，补充阳气，调节体温。
四、阴虚质阴虚质是指人体阴液不足，常感口干咽燥，怕热，多汗，失眠，心烦等。
阴虚质的人需要滋阴养血，平衡阴阳，调节内分泌功能。
五、痰湿质痰湿质是指人体湿气重，容易胖，皮肤油腻，容易疲倦，口苦口干，舌苔厚腻等。
痰湿质的人需要调理脾胃，排除湿气，保持身体清爽。
六、湿热质湿热质是指人体湿热内蕴，容易口渴，尿黄短赤，眼红目赤，口苦口干，大便黏滞等。
湿热质的人需要清热解毒，排除湿气，调节体内环境。
七、血瘀质血瘀质是指人体血液循环不畅，容易出现皮肤淤血，皮肤暗黄，面色晦暗，经期不调等。
血瘀质的人需要活血化瘀，改善血液循环，保持身体健康。
八、气郁质气郁质是指人体情绪抑郁，常感郁闷不畅，胸闷烦躁，容易焦虑，失眠等。
气郁质的人需要调节情绪，舒缓压力，保持心理平衡。
九、特禀质特禀质是指特殊体质，容易对某些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
特禀质的人需要避免接触过敏原，增强免疫力，保持身体健康。
以上九大体质是中医对人体的分类，每个体质都有其独特的特点和调养方法。
了解自身的体质，可以更好地调节生活方式，保持身体的健康和平衡。
中医强调个体差异，因此在调养过程中，应根据自身体质的不同采取相应的调理方法，以达到身心健康的目标。
九种中医体质辨识
九种中医体质辨识九种中医体质辨识⒈阴虚体质阴虚体质特征：皮肤干燥，容易出汗。
口干咽燥，舌红少津。
眩晕耳鸣，头晕目眩。
大便干燥，尿黄短少。
焦躁易怒，失眠多梦。
性欲减退，阴部干燥。
⒉阳虚体质阳虚体质特征：手脚发凉，畏寒怕冷。
面色苍白，气短乏力。
精神不振，情绪低落。
腹泻、尿频尿急。
夜尿多，夜间盗汗。
⒊痰湿体质痰湿体质特征：体形肥胖，腹部肥大。
肌肤发黄，肢体浮肿。
口中黏腻，尝辛香口味重。
痰多咳嗽，呼吸困难。
大便黏稠，小便黄浑。
⒋湿热体质湿热体质特征：面色发黄，口苦口干。
怕热怕冷，尿黄便秘。
心烦易怒，舌红苔黄。
多梦易醒，睡眠不安。
尿道炎、痔疮、湿疹等。
⒌血瘀体质血瘀体质特征：面色晦暗，皮肤干燥。
经期不调，经量痛经。
瘀斑瘀点，舌质紫暗。
乳房胀痛，乳腺增生。
头晕目眩，记忆力下降。
⒍气郁体质气郁体质特征：情绪低落，易悲伤愤怒。
胸闷气短，呼吸困难。
口苦口干，唇舌发紫。
失眠多梦，食欲减退。
乳房胀痛，乳腺增生。
⒎寒湿体质寒湿体质特征：四肢发冷，畏寒怕冷。
面色苍白，舌苔白腻。
关节酸痛，腰膝酸软。
大便稀溏，小便清长。
食欲不振，尿频尿急。
⒏平和体质平和体质特征：精力充沛，容易疲劳。
胃口好，消化正常。
睡眠良好，梦境平和。
大便通畅，小便正常。
稳定情绪，心态乐观。
⒐特禀体质特禀体质特征：过敏性疾病多见。
易出现过敏症状。
免疫力相对低下。
经常感冒咳嗽。
体质较为敏感。
本文档涉及附件：⒈中医体质辨识问卷⒉中医体质调理食谱⒊根据体质选用的中药和中成药列表法律名词及注释：⒈隐私权：个人对自身个人信息的控制权。
⒉特殊敏感信息：包括个人联系件号码、、疾病情况等涉及个人隐私的敏感信息。
⒊数据保护：保护个人信息免遭非法收集、利用、处理、传输等各种风险的行为。
中医人体质九类
中医人体质九类
中医体质一般是分为9类。
分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，瘀血，痰湿，特禀质，气郁，湿热等。
1.平和体质，指的是人的正常健康状态。
2.气虚体质。
表现为精神倦怠乏力，少气懒言等症状。
3.阴虚体质，表现为五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，潮热(一阵一阵地发热)盗汗等症状。
4.阳虚体质，表现为畏寒肢冷，腰膝酸软等症状。
5.瘀血体质，表现为脸色晦暗，舌质暗有瘀斑，苔白脉涩等症状。
6.湿热体质，表现为口苦口臭大便粘滞不爽等症状。
7.气郁体质，表现为爱生闷气，善叹息等症状。
8.痰湿体质，表现为形体肥胖，痰多，口中粘腻等症状。
9.特禀质，表现为先天缺陷或生理缺陷等症状。
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1 阳虚体质和补阳的时机 中医认为，可以将人划分为阳虚体质、气虚体质等九种体质。手脚发凉、身体怕冷、男性遗精女性腹泻等症状属于阳虚体质。
通过症状自测体质 什么是阳虚体质?如何自测自己是否为阳虚体质?中医认为，阳虚体质是一种阳气不足的体质状态。通俗点来讲，就是生命之火不够旺盛。通过以下阳虚体质的症状可以自测是否为阳虚体质。
1.阳虚体质的人阳气不足，有寒象，平素畏冷，疲倦怕冷，四肢冰冷，手足不温，易出汗;
2.喜热饮食，精神不振，睡眠偏多; 3.唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力; 4.男性遗精; 5.女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁; 6.性欲衰退等。 阳虚体质什么时候补阳最合适? 阳虚体质的人怕寒，比较容易受风和寒的侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。另外，阳虚体质的人不宜在水中游泳，这样易受寒气和湿气。因此，阳虚体质者要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
另外，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气，做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。此外，阳虚体质者还可每天晨起用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。 2
对于年老及体弱之阳虚体质人群，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。运动量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防止汗出伤阳。
阳虚体质的种种原因 为何我是阳虚体质呢?中医认为，阳虚体质和日常生活习惯以及外部因素有极大的关系，另外，性生活过多无节制也可造成阳虚体质。下面中医讲堂为您归纳总结了阳虚体质的几点原因。
1.孕妇在产前后后过多食用寒冷食物，都可影响胎儿的体质，影响胎儿的身体健康。 2.幼年时期，用抗生素过多或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量，冰冻饮料西瓜凉茶等，都可诱发阳虚体质。
3.无节制的性生活。有些人性欲较强，性生活频繁，无节制。 4.年龄的增长。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰老，也是诱发阳虚体质的原因之一。 5.不注意饮食，挑食偏食或营养达不到要求或缺乏某种营养。 除此之外，缺乏运动，身体体质差、免疫力低下，还有中作环境也因素也可影响人体体质，成为阳虚体质。
阳虚体质吃什么? 适宜食物：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。 少食食物：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子。 忌食食物：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。 药物养生：可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。 3
阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖 阳虚体质的人，由于机体阳气不足，怕冷，因此在夏夏季节较易度过，不太喜欢秋冬季节。秋冬季节，腰部和下肢易受凉，受凉后易引发腰腿疼痛，饱受疼痛的折磨。
因此，阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖，尽量吃温热的食物，减少生冷食物的摄入，以保护阳气。
中医讲堂还提醒阳虚体质的人，夏季炎热，甚至酷暑难耐，此时机体降温主要依靠出汗。出汗属于正常生理现象，出汗对身体有好处。然而，出汗过多，阳气外泄多。阳气虚，免疫力下降，可引发多种疾病。因此，阳虚体质的人避免剧热运动或在烈日下运动，以减少阳气外泄。
是阴虚啊还是阳虚？ 【阳虚阴盛】阳虚，指肾阳虚。阴盛，指阴寒内盛。由于肾阳虚，不能温养脏腑，以致脏腑功能低下，出现阴寒的病状，如怕寒、肢冷、下利、水肿，脉沉微等。
【阴虚阳亢】阴虚指精血或津液的亏虚。一般在正常状态下，阴和阳是相对平衡的，互相制约而协调。阴气亏损，阳气失去制约，就会产生亢盛的病理变化，出现病理性功能亢进，称为“阳亢”。因此，阴虚会引起阳气亢盛，阳亢则能使阴液耗损，两者互为因果。临床表现如潮热，颧红、盗汗、五心烦热、咳血、消瘦或失眠、烦躁易怒、或迫精、性欲亢进，舌红而干、脉细数等。
附： 阳虚发热：指人体生理机能低下，特别是脾胃虚弱，阳气外越，属内伤发热的一种病理变化。主要症状为身热自汗、恶风、身倦懒言、纳呆、发热多见于上午、脉细弱或浮大无力等。指阴寒内盛，虚阳格拒于外所出现的浮热。主要症状为微热恶寒、神倦、肢冷、下利、脉微等。
虚火上炎：指由于肾阴亏损，水不制火，而虚火上升的病理。主要表现有咽干、咽痛、头昏目眩，心烦不眠、耳鸣健忘、手足心热、舌质嫩红、脉细数，或目赤、口舌生疮等症状。 4
中药的“四气五味” 所谓四气，即寒、热、温、凉4种药性。凡能治疗热证的中药，大多属于寒性或凉性，具有清热、解毒、泻火等作用，如黄连、石膏等;凡能治疗寒症的中药，大多属于温性或热性，具有温中、回阳、散寒等作用，如桂枝、附子等。
五味是指辛、甘、酸、苦、咸5种药味。辛味能发汗解表、行气止痛，如麻黄;甘味能润补、缓急、和中，如甘草;酸味能收敛、固涩，如乌梅;苦味能清热、解毒、泻火，如黄柏;咸味药能软坚散结、润肠通便，如芒硝。
王琦教授九 种 体 质
一、平和质（A型） 形体特征：匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：属正常体质，平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 体育锻炼：适度运动即可。 精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。 饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。 药物调养：不需。
二、气虚质（B型） 形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱，松软不实。。元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 5
常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。不耐受风、寒、暑、湿邪。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 气虚质的人体质特点： 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。 体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。 精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。 饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
气虚质的人如何改善体质 补血虚食品：黑芝麻、猪血、猪肝等： 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 6
血虚应吃的补品：目前对于补血最有效果的就是芝元雪康组合，它吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。 。 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
三、阳虚质（C型） 女的比男的多 形体特征：多白胖，肌肉不壮。肌肉松软不实。 常见表现：平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气；喜欢安静和进食热烫饮食，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服；容易大便稀溏，小便色清量多；精神不振，睡眠偏多。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：发病多为寒症，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 环境适应能力：不耐受寒邪；易感湿邪。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。 体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。 精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。 饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。“春夏养阳”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。 药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。