体育理论课《科学发展体能》课件
体育理论-大学体育与健康 ppt课件
美国梅萨石油公司调查，经常运动的员工每年病假27小时，医疗费173美 元；不运动的员工一年病假44小时，434美元。
加拿大两个寿险公司调查，经常运动的员工出勤率提高41.8％，一年节约 51万美元。
西方一公司根据雇员上班的运动量发奖金，慢跑每英里6美分，骑单车每英 里4美分，游过公司的小河60美分。结果职工病假、医疗费减少，合算。
另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课 和体育活动难以保证。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年 的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
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三、中大体育
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2、优良的体育传统
孙中山先生早年的体育思想： “故处竞争剧烈之时代，不知求自卫之
道，则不适于生存”、“ 欲图国力之坚强 ，必先图国民体力之发达” 影响着中山大 学良好体育传统的形成。
(1) 每日7～8小时睡眠。 (2) 有规律的早餐。 (3) 少吃多餐(每日可吃4～6餐)。 (4) 不吸烟。 (5) 不饮或饮少量低度酒。 (6) 控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。 (7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体)。
WHO提出: 平衡膳食, 体育锻炼, 戒烟戒酒。
我国的洪昭光: 合理膳食, 适量运动, 戒烟戒酒, 心理平衡. 《健康忠告》1、大多数人死于无知。
世界卫生组织——人类寿命延长，死亡率降低到15‰ 以下时，生活方式疾病为健康的大敌。
美国加洲大学莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75
岁的的男女居民进行了9年的研究。
结果证实：生活方式对身体健康的影响远远超过药物 的影响。
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生活方式与“文明病”
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体育理论课《科学发展体能》教案
（二）了解体能的含义及组成5分钟
1.教师讲解体能概身体发育的特点与体育锻炼情况14分钟
1.活动目的：了解身体发育的特点，明确影响身高的主要原因，掌握初中阶段身体机能的变化与心血管系统和呼吸系统的生长发育之间的关系，进一步了解体育锻炼对身体机能的促进作用，熟悉提高心肺功能的运动项目。
2.活动形式：小组讨论，全班交流，教师小结。
3.具体步骤：
（1）教师给出讨论题目：描述身体发育的指标有哪些,要求学生结合自身发育的情况相互交流；试列举影响身高的主要因素是哪些；结合已有知识，说一说实践阶段身体机能指标变化与心血管系统和呼吸系统生长发育有什么关系；体育锻炼对身体机能发展有哪些作用；哪些运动项目有利于提高心肺功能。
（2）根据讨论内容进行分组。
4.教师小结：发展体能的方法是多种多样的，选择什么项目去锻炼，可以根据自身特点和兴趣爱好加以选择。为获得良好的锻炼效果，要遵守体育运动规律，掌握科学锻炼方法，积极地投身到体育锻炼中去，不要让发展体能成为一句空话。
整理
部分
教师总结：科学发展体能既是初中学生身体发展的需要，也是体育与健康课程学习的重要目标。学生身心健康发展和运动成绩提高，并不是建立在空中楼阁上，而是建立在各种良好体能要素之上。科学发展体能不是一句空话，需要将我们今天学习的相关知识与技能转化为有效锻炼行为，并且持久地坚持，只有这样才能抓住体能发展的最佳时期，实现科学发展体能的目标。 2分钟
（2）根据讨论内容需要分组。
体能训练法课程教案ppt课件
种运动能力的总称。
•
体能训练：运用各种身体训练手段，全面改善运动员的身体形态、提高
机体机能和发展运动素质和健康素质的训练过程。
•
一、体能训练的作用
•
1、良好的体能是技术训练的基础；
•
2、良好的体能是战术训练的基础；
•
3、是承担大负荷训练和高强度比赛的需要；
•
4、有助于培养心理品质和稳定比赛心理；
•
5、有助于预防伤病，延长运动寿命。
一般而言，体能训练的比例应随着训练水平的发展而有所提高；其三，
各运动素质的训练时数分配依据其在专项中的重要程度而有所侧重，根
据不同项目、不同训练对象、不同训练水平、不同训练阶段及个人特点，
排列各运动素质对专项的影响程度，合理分配训练比重。
•
3．训练手段针对性强。运动员的体能训练是通过各种具体的身体
练习手段予以实施，这些训练手段练习和掌握，必须有效地促进专项所
•
二、体能训练的结构
•
1、体能训练的构成要素：
•
形态训练、机体机能训练、运动素质训练、健康素质训练。
•
2、各要素训练的目的：
•
形态训练目的：通过各种专门设计的方法和手段，形成和改善专项所需
要的身体形态。
•
机体机能训练目的：改善和提高运动员的身体机能状况。
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运动素质训练目的：发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调能力。
应能力
3．正确处理体能训练结构四要素之间的关系：
以机体机能训练为基础，以运动素质训练为核心，以形态和健 康训练为辅助，四方面紧密联系，相辅相成，共同发展。
•
课小结：体能训练是运动训练中极为重要的内容，为运动员竞
初中科学发展体能训练教案
初中科学发展体能训练教案课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生了解体能训练的重要性，提高学生的锻炼意识。
2. 培养学生掌握科学的体能训练方法，提高学生的体能水平。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
教学内容：1. 体能训练的基本概念和方法2. 体能训练的步骤和原则3. 针对不同体能要素的训练方法4. 体能训练的安全注意事项教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍体能训练的概念和重要性。
2. 学生分享自己对体能训练的认识和体验。
二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师讲解体能训练的步骤和原则，强调科学训练的重要性。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分组讨论（15分钟）1. 学生分组，讨论针对不同体能要素的训练方法。
2. 各组汇报讨论成果，其他组进行评价和补充。
四、实践操作（20分钟）1. 学生按照讨论的训练方法进行实践操作。
2. 教师巡回指导，纠正不规范的动作。
五、课堂小结（5分钟）1. 学生分享实践操作的体验和收获。
2. 教师总结课堂内容，强调体能训练的安全注意事项。
第二课时：一、复习导入（5分钟）1. 教师提问学生对上一节课内容的掌握情况。
2. 学生回答问题，展示自己的学习成果。
二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师讲解针对不同体能要素的训练方法，强调训练的科学性和有效性。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分组讨论（15分钟）1. 学生分组，讨论如何制定个人体能训练计划。
2. 各组汇报讨论成果，其他组进行评价和补充。
四、实践操作（20分钟）1. 学生按照讨论的训练计划进行实践操作。
2. 教师巡回指导，纠正不规范的动作。
五、课堂小结（5分钟）1. 学生分享实践操作的体验和收获。
2. 教师总结课堂内容，强调体能训练的安全注意事项。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和合作精神。
2. 学生掌握程度：评估学生对体能训练概念、方法和原则的掌握情况。
《体育理论》课件
体育学的研究 方法与技术
探索体育学研究所使 用的方法和技术。
体育运动学
研究不同体育运动的 基本原理和规律。
运动生理学
深入分析人体在运动 中的生理反应和变化。
体育理论的应用
1
体育教学活动中的应用
说明如何将体育理论应用于教学活动，提用
4 体育心理理论
研究运动员心理状态和心理素质的培养，提 高他们的竞技能力和心理稳定性。
5 体育生物化学理论
探索运动对身体生理机能的影响，深入了解 人体在运动中的变化过程。
6 体育社会文化理论
研究体育在社会和文化背景下的发展规律， 分析体育与社会文化因素的相互关系。
体育理论体系
体育学的基本 概念和理论
介绍运动训练中体育理论的运用，提高运动员的训练效果和竞技水平。
3
体育竞赛活动中的应用
解释体育理论在竞赛中的应用，帮助运动员更好地准备比赛，并取得优异成绩。
总结
体育理论的重要性与必要性
总结体育理论在培养人才和推动体育事业发展 方面的重要作用。
体育理论的发展趋势与应用前景
展望体育理论的未来发展趋势，并探讨其在不 同领域中的应用前景。
《体育理论》PPT课件
体育理论课程PPT，帮助学生了解体育理论的基本概念、分类和应用。通过 丰富的图示和详细说明，激发学生学习兴趣，提升他们对体育理论的理解与 运用能力。
简介
什么是体育理论？
介绍体育理论的定义和概念， 阐述体育理论对体育教育及 运动发展的重要性。
体育理论的作用和意义
探索体育理论在培养体育人 才和促进体育事业发展中的 作用，为学生提供了更深入 的认识。
体育理论的分类与体系
《全面发展体能与科学锻炼》教案
3、让学生理解锻炼身体的意义。并能自觉地锻炼身体，培养终身体育的习惯。
4、让学生熟悉评价一个人体质水平的方法。
1、让学生了解理想和体质的标志的内涵。终身体育的意义
2、发展身体素质的基本方法和练习项目
展
开
部
分
2、自我保健
（一）、基本概念：自我保健就是自己利用所掌握的卫生知识和养生保健方法，不依赖医务人员、完全靠自己和家庭成员的力量，对身体进行监测、观察、诊断、治疗、护理、预防和养生，并建立起一套适合自己和家庭成员健康长寿的养生保健方法。要坚持下去，逐步养成有益于保健的良好生活习惯，达到健身、祛病、防病、推迟衰老和促进长寿的目的。
5、理想体质的标志是什么？
身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确； 心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能； 有较强的运动能力与劳动等身体活动能力；心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； 对自然和社会环境有较强的适应力
教学方法：
1、教师讲解体质的概念和增强体质的方法。
3、运动中出现休克、出血、肌肉痉挛怎么处理？
、休克：让患者安静平卧、注意保暖，但不要过热，昏迷时，要注意让头侧偏，并将舌牵出口外，以保持呼吸道通畅。
、出血：止血方法：缝合。止血带。抬高伤肢法。加压包扎法。加垫屈肢止血法。间接指压法。
、肌肉痉挛：不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。
3、 要学会防病知识、抗衰老知识、健身方法、养生手段。
4、 贵在坚持、持之以恒
（四）、介绍几种自我保健的方法
1、如何预防运动损伤
伤病的种类：
轻伤 —— 受伤后不影响体育锻炼
大学体育理论课课件
大学体育理论课课件一、课程介绍大学体育理论课是高等教育体系中一门重要的课程，旨在培养学生的体育意识、体育精神和体育实践能力。
本课程不仅关注学生的身体健康和体育锻炼，还注重培养学生的团队协作精神和竞争意识。
通过本课程的学习，学生将全面了解体育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握科学锻炼身体的方法，提高运动技能和运动表现水平。
本课程将介绍体育的基本概念、发展历程以及在现代社会中的重要地位。
学生将学习体育的各类项目，包括足球、篮球、排球、田径、游泳、瑜伽等，深入了解各项运动的起源、特点、技术要领和比赛规则。
课程还将涉及运动生理学、运动营养学、体育心理学等领域的知识，帮助学生全面理解体育运动对人体健康和心理的影响。
通过本课程的学习，学生将掌握科学的锻炼方法，提高身体素质和运动能力，培养团队协作精神和竞争意识。
本课程还将注重培养学生的体育欣赏能力，让学生更好地理解和欣赏体育运动的魅力。
通过理论与实践相结合的教学方法，本课程将为学生打下坚实的体育理论基础，为未来的运动实践和职业发展打下坚实的基础。
1. 课程背景与目标：介绍体育理论课程的重要性，提高学生对体育理论知识的认识，明确课程目标。
随着教育的全面发展，体育教育的重要性逐渐受到社会各界的重视。
体育教育不仅仅是增强学生的体能、锻炼意志的手段，更是一个关于身体健康、心理发展以及社会文化交往的重要平台。
体育教育体系作为高校教育的重要一环，是学生全面发展不可缺少的部分。
在当前的大学体育教育中，体育理论课程占据着举足轻重的地位，它不仅为实践操作提供了基础指导，更在深层次上提升了学生的综合素养。
本课程旨在通过体育理论知识的传授，帮助学生全面了解体育的基本概念、基本原理以及运动项目的内涵和特点，提升学生对体育理论知识的认识，同时培养学生对体育活动的兴趣和热情。
具体目标包括：增强学生对体育的认知，理解体育运动的重要性及其在生活中的角色。
掌握基本的体育理论知识，包括运动生理学、运动训练学、运动营养学等方面的知识。
高中体育与健康人教版(全一册)第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
高中体育与健康人教版（全一册）第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、知识与技能目标:科学锻炼的意义、体能与健康的关系
2、过程与发展目标:掌握理论知识运用于实践进行科学锻炼
3、情感、态度与价值观:激发学生学练的兴趣,坚持锻炼发展体能、促进健康的意识与决心,在进步中获得自信
2学情分析
针对高一学生,向学生介绍良好体能对于健康,对于美好生活的重要意义,帮助学生认识到体能的重要性,结合一些容易掌握的运动项目让学生理解掌握不同项目的科学锻炼方法要领。
让学生明确发展体能,首先应了解自己的体能状况,只有积极自觉地参与,才能实现科学锻炼的目的
3重点难点
1、重点:科学锻炼的方法
2、难点:“靶心率”的控制与强度控制
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入新课
打开flash课件,在教学的开始,在音乐中朗读:“金色的阳光召唤我,它也召唤你,我们奔向操场去,一起练身体。
欢乐伴着我,欢乐伴着你,阳光体育使我们幸福又欢喜,每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体。
”激发学生学习兴趣进入学习内容。
高中阶段正是身体发育的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保护意识,养成良好的生活方式,不仅对你现在的健康大有裨益,而且对你一生的健康都会产生深远的影响。
2【讲授】一、科学锻炼的意义。
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了解各种体能要素及发展特点，熟悉发展 心肺功能和灵敏素质的方法，学会制订发 展心肺功能的锻炼计划。
能够根据自我体能状况，选择不同运动项 目，自觉发展体能。
2
响效果。
2 学会制订发展心肺耐力的锻炼计划。
3 积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。
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体能的含义及组成
体能
与健康有关的体能
与运动有关的体能
肌肉 耐力
肌肉 力量
心肺 耐力
柔韧性
身体 成分
灵敏
速度
反应时
力量
平衡性
神经肌 肉协调
性
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体能的含义及组成
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怎样评价体能
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怎样评价体能
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怎样发展体能
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怎样发展体能 1、选择适合的运动项目
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怎样发展体能 2、发展心肺耐力的方法 （1）运动项目
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怎样发展体能 2、发展心肺耐力的方法
（2）持续时间
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怎样发展体能 2、发展心肺耐力的方法
（3）运动强度
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怎样发展体能 2、发展心肺耐力的方法
（4）运动次数
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怎样发展体能 3、发展灵敏性的方法
（1）单人练习
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怎样发展体能 3、发展灵敏性的方法
（2）双人或多人 练习
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怎样发展体能 3、发展灵敏性的方法 （3）教师或同伴 指导练习
3
课程结构
学习提高部分
1 2
3
导入部分 整理部分
4
新课导入
请大家思考：学生 体质健康标准都测 试哪些项目呢？
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新课导入
身体形态 身高 体重 胸围 臀围
6
体质健康标准 身体机能 安静脉搏 血压 肺活量
身体素质 50米跑 仰卧起坐 俯卧撑 立定跳远
中学生身体发育的特点与体育锻炼
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中学生身体发育的特点与体育锻炼
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怎样发展体能
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教师小结
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