影响皮肤健康的六大因素

怎样的皮肤才能算得上健康，在这个问题上中医和现代医学有两种表达方式。

中医认为，健康的皮肤应该是柔润细腻、肌肉坚满、玄府宣通、膜理致密、毛发润泽、爪甲光滑坚硬。玄府，义称气门、鬼门和元府，指的是汗空，即汗孔，近似现代医学的大小汗腺和皮脂腺。膜理，在中医中泛指皮肤、肌肉和脏腑的纹理，肌膀则专指肌肉的纹理。

现代医学认为，健康的皮肤应有以下一些特征：

1、皮肤纹理纤细，表面光滑，感觉柔软。

2、微小循环良好，皮肤透明，富有张力及弹性。

3、适量地分泌汗水与皮脂，正常的中和能力，皮肤表面滋润、柔和

4、黑素代谢顺利、角质化正常。

5、皮肤经常保持洁净。

众所周知，润泽、细腻、白皙的皮肤是健康美丽的象征。然而，要让皮肤长期做到完美无暇并非易事。因为人体内部和外部的各种因素都会引起种种皮肤问题，其中包括人的精神状况、生活环境、饮食的选择、内脏功能的正常与否及皮肤的清沽状态。

一、精神因素

可能不少人对精神状态不住会影响皮肤的健康不以为然。其实这是千真万确的，因为如

果一个人不注意精神养生、情绪不稳定，常常会出现躁怒、恐惧、焦急、痛切、惊慌、嫉妒等不稳定的心理状态。而这些心理状态会引起神经和体液的调节紊乱，使交感神经过于兴奋、小血管收缩、毛细血管变脆、心率加快、呼吸变得急促、皮肤温度下降、面色苍白。如果长期在这种情绪支配下，精神会长期处于压抑之中，导致心肺功能受损，血液循环出现障碍，皮肤很难得到充分的血液供应。造成皮肤营养吸收减少，最后引起皮肤细胞更新变慢、皮肤老化加速、皱纹增多、面容越发憔悴。只要看一看周围的人群，精神压力大的人，皮肤一般均会比正常人苍老得多。因此，精神状况的安定与否，往往直接左右着人的皮肤健康。

二、环境因素

众所周知，健康的皮肤，一定要有一个良好的生活环境。试想一下，在一个污染十分严重、噪声四起的环境中，皮肤能保持健康吗?显然这是不可能的。

在环境因素中，对皮肤健康构成威胁最大的自然是阳光中的紫外线。人们常说万物生长靠太阳，但阳光是双刃剑，阳光中的紫外线会使人体皮肤干燥脱水，形成黑斑，产生皱纹。长年在农田中劳作的农民，皮肤之所以如此干燥、黝黑、粗糙，就是紫外线侵蚀的结果。紫外线的侵蚀不仅会加速皮肤的老化，而且当紫外线透人皮肤内部后，还会损害表皮毛细血管，降低皮肤结缔组织的弹性，使皮肤加速老化、变皱，严重的还会引起皮肤癌变。因此，在皮肤护理中，通常会把防紫外线的侵蚀放在很重要的位置。

此外，环境污染对皮肤健康的威胁也是很大的。因为空气中的大量废气和粉尘会与皮肤的分泌物结合，造成毛孔堵塞、皮肤老化、生成粉刺等一系列影响皮肤健康的问题。现在，人们的生活条件改善了，寒冷季节和酷暑均会使用空调，而空调对皮肤健康的损害更是有目共睹。因为，在空调环境中，空气会变得十分干燥，长期在干燥的环境巾，皮肤中的水分会被带走，会使整张脸变得像干柴一样，又干又皱，不仅变得暗淡无光，而且还会使皮肤失去弹性。因此，要想皮肤长久健康，无论如何要创造一个好的生活环境，避免受到不良的刺激，而引发各类皮肤问题。

三、饮食因素

皮肤的营养主要来源下饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过“吃”十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。色、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄人会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性应得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后，会中和血液和体液中的酸性，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。

四、内脏因素

有专家说，皮肤是内脏的一面镜子，皮肤的现问题是表象，而真正的根源在内脏。因为人体是一个有机的整体，内脏与皮肤是相通的，当内脏出现功能性障碍，必然会从皮肤上反映出来。以肺为例，中医认为肺主皮毛，也就是说当肺阴不足或肺热过盛时，会迅速在皮肤上反映出来，如皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤过敏、出现皮疹等；以脾为例，中医认为脾主运化，即人体所需的一切营养均需通过脾的生化和疏布，运到全身，包括皮肤。一旦脾出现功能障碍，皮肤就会山现营养缺乏，而变得暗淡无光，像一个黄脸婆一样；再以肝为例，肝主疏泄，能调气机，促进血液循环。如肝失疏泄，必然会引起肝气郁结，那么人就会情志不舒、心情郁闷，时间一久就会导致脸部皱纹的出现。另外，肝失疏泄，会引起血液循环不好，导致府血于面，伎色斑在脸部聚集，形成难以祛除的肝斑。综上所述，可见保护内脏及其他生理功能的正常，对皮肤的健康是多么的重要。

五、清洁因素

人的皮肤清洁与否，对皮肤健康的影响同样非常大。因为人的皮肤上除了有从人体内部排泄出来的废物之外，还会人为地把一些毒素强加在皮肤上，导致皮肤肮脏不堪，使皮肤的健康每况愈下。这些人为的毒素主要有普遍使用防腐剂、乳化剂、杀菌剂及矿物油等添加剂的护肤品及美化皮肤的彩妆残存物。以矿物油为例，当含有矿物泊的护肤品被涂在皮肤亡后，不仅会堵塞毛孔，而且还会在紫外线的作用下发生化学反应，使皮肤产生黑斑。此外，一些彩妆和护肤品中不少还肯有汞和铅的成分，这些有害成分虽然会在短期内可使皮肤变得白哲起来，但代价是惨重的。在这些有害物质的侵蚀下，皮肤表皮细胞会受到损伤，变得敏感起来，有的还会出现炎症和色斑。

当然，在人们尚未认识到护肤品中的添加剂的危害之前，还会使用这些护肤品，那么每天的皮肤清洁和护理就显得十分重要了。也就是说要学会洗脸，把脸上的污垢洗狰，使皮肤在晚上得到充分的休息。

正确、科学的洗脸方法，首先要利用具有吸附功能的卸妆产品。例如卸妆凝胶，这是一种新型的无添加的洗脸产品，它靠的不是摩擦去掉脸上的污垢，而是利用洗脸产品的吸附力，把附在皮肤表面及皮沟中的污垢吸附出来。具体的方法为：先把双手及脸部用清水或温水沾湿‘把卸妆凝胶用中指与无名指像涂面膜一样均匀地涂于脸上，不需要来回按摩；可用无名指在T字区以及徐口红、眼影和画眉处轻柔揉合；用事先准备好的纯棉的湿毛巾轻敷在全脸并轻轻按压，利用毛巾吸附污垢；用清水或温水由下往上轻柔按触皮肤进行冲洗，冲洗次数应在20次以上，目的是将残留在脸上的污垢洗去，把脸洗干净。

注意卸妆凝胶不能用得太少，太少了容易造成皮肤摩擦；使用卸妆凝胶动作要快要轻柔，