如何提高中学生的自信心

如何培养中学生的自信心

南昌十三中张怡君内容摘要：近些年，由于中学生日常生活实践的逐渐丰富，社会交往日渐频繁，学习内容日益丰富多彩，中学生心理比以前中学生更复杂了，同时也拥有更多的表现自我的机会，自信心增强了，但由于教育资源分配不均衡等原因，学生之间的差异较大，自信不足者仍不乏其人。

关键词：中学生自信心考试

记录法自我暗示法借助他人法

现在由于中学生生活实践内容的逐渐丰富，社会交往日渐增加，学习内容日益复杂、完整，中学生心理已具备成人的很多特点，也拥有比以前中学生更多的表现自我愿望的机会，自信心与参与性有增无减，但由于强烈的竞争和资源分配不均衡等原因，学生之间的差异不小，缺乏自信甚至自卑者也不乏其人。

我带过一个学生，叫王喜妹（化名），做什么事总是犹犹豫豫的，尤其是学习，做完一道题要反复地检查，反复核算才放心做下一道题，以致浪费了很多时间。考试经常完不成试卷，很多会做的题目都没有时间来得及做。因为磨蹭她成绩不理想，因为成绩理想就更惧怕考试，从而非常苦恼。发现她的问题之后我很担心，有次我主动找到她，我问她：“你第一遍的答案是不是总是错的？”她说：“不是，一般检查不出什么问题，但我就是喜欢检查，我放心不下。”我明白了，这是不自信在作祟，才导致一遍一遍反反复复核算结果。

从心理学角度讲,自信是一个多维度的心理系统,是个体对自己的正面肯定和积极确认程度.自信是通过对认知过程、动机过程及身心

反应过程等若干中介过程的调节实现其主体作用机制的。而王喜妹表现出来的是不自信，本来没有做错的题目她却反复检查，这是对自己的不肯定，不确认，做题目的认知过程并没有实现其主体作用机制，从而否定自己。

那怎么提高自信心做到自信呢？以下几种方法可以尝试。

1．记录法。

准备一个小本子，用它来记录自己每天的进步，哪怕是一点点进步，比如：语文老师布置的诗歌背出来了，数学课都听懂了，今天我值日，地我都扫干净了…..每天记录一点，坚持下去有天你会发现：原来我取得了那么多的进步，我并不是一无是处。一天进步一点点，对自己肯定一点点，慢慢地信心自然会上去。

2．积极的自我暗示法。

人有自我暗示的功能，积极的自我暗示也就是用积极的思想、语言不断提示自己,克服悲观、沮丧和恐惧心情, 使人精神振奋。高中生也可以采用这种方法自我鼓励、自我安慰, 使心理状态得到自我调整、自我平衡。比如，每天早上照镜子的时候可以暗示自己：我气色看上去不错，很精神，今天会是一个好心情。考试的时候暗示自己：题目看上去不难，平时都学过，我能做出来。与人交往的时候可以暗示自己：:我喜欢这个人的微笑，我相信我们能成为好朋友，等等。积极的自我暗示有助于肯定自己，提高一个人的信心。

3．借助他人法。

这里的他人对于学生来说指的就是老师，同学和家长。老师一个

鼓励的眼神，同学一个不屑的冷笑，家长随口说的一句话对学生可能都会引起巨大的心理波动。可见，外界的一切对学生都有着或多或少的影响，所以利用他人积极的行为或言语可以帮助学生提高自信心。

针对王喜妹这个学生我当时采用了自我暗示法和借助他人（我的夸奖）法，令人高兴的是取得了不错的效果。

有天我把她叫到我办公室，我拿出一些数学题给她做，并在规定时间内完成。像平时一样，做完一道题她又准备检查，我提示她，已经过了几分钟，还剩几分钟，检查的话下面的题目就做不完，要她继续往下做。做完后我改了一下，都做对了，我立即表扬她一番。我说：“你看，你完全做对了，真是难以置信啊。第一遍就做对了，其实你会做，只是反复检查浪费了时间。”果然，听了这话她很高兴的样子，信心十足，我趁热打铁：“老师来帮助你，但你要答应老师一个要求。”“什么要求？”她说。“每次做完一道题目在心里你就要自己跟自己说‘我做对了’‘不需要检查了’‘我能行’，可以吗？”她点点头。

从此，每次测验我都关注她。看到她做完了一道题。我就暗示她继续往下做。不厌其烦，一遍一遍提示，慢慢地她改变了这个不良的习惯，变得很自信了。高考完之后她给我打电话说：“老师，我一辈子都不会忘记你。”我当时眼泪就出来了，我感到非常欣慰。

中学生处于人生的第二个“断乳期”，这是个体逐步发展成熟的时期，但他们的认识能力、水平还是不高的，他们的个性倾向还不稳定，还需要教师、家长对其关怀和指导，以便加强他们的自我修养，使其真正趋向成熟。