熬夜对身体的危害
长时间熬夜对男性危害,2篇【优秀范文】
长时间熬夜对男性危害,2篇【优秀范文】长时间熬夜对男性的危害1长期熬夜对男性的危害，长期熬夜对人体来说危害都是比较大的，具体到男性主要有以下几点：第一、熬夜对于皮肤的危害性比较明显，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。
第二、熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，就容易出现暂时性的视力下降，如果通宵熬夜还会出现结膜出血、视力模糊等等严重的后果。
第三、熬夜之后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、反酸的情况，甚至可能会出现胃溃疡。
第四、长时间熬夜容易损害大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。
第五、熬夜时身体一直处于一个消耗的状态，身体对外界的抵抗力一直处在工作状况，因此可以降低身体的免疫力。
第六、熬夜后会出现性激素分泌紊乱，甚至出现性功能的障碍。
长时间熬夜对男性的危害2（一）经常熬夜易导致不育不育患者往往集中在18～45岁之间，都有一个共同点：既往没有特殊疾病，身体各器官发育良好，*时觉得疲倦以外无任何不适感。
但工作压力很大，需要经常加班或熬夜，生活不规律或性功能变差，射时间短。
*质量差。
据一份研究报告表明：“一个人长期处于疲劳状态，男性长期熬夜，使体下丘脑、垂体内分泌激素水*紊乱，内分泌失调。
雄激素低了，雌激素升高，就会引起*产生障碍，导致少、弱、畸*症，结果出现男性不育。
”（二）慢性疲劳引发生理功能障碍如果男性长期处于过度疲劳、紧张的状态，就可导致慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐渐由偶然性的生理功能障碍转变为经常性。
性、生殖功能只是人体各大器官系统中比较敏感、脆弱的系统，表现出来的问题较早。
其他各器官、系统在随着熬夜增多后，久而久之，对男子生理系统可造成病理损害，引起器质性改变，最终导致“阳痿”、“早泄”的发生，甚至导致猝死的风险增加。
（三）长期熬夜会伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
熬夜给中学生带来的十大危害
熬夜给中学生带来的十大危害熬夜已成为许多中学生生活中的一个常见问题。
然而，熬夜对中学生的身心健康产生了诸多危害。
本文将介绍十大熬夜给中学生带来的危害。
1. 学业负面影响：熬夜会影响中学生的研究能力和记忆力。
睡眠不足导致注意力不集中，学生难以专注于研究任务，影响成绩和学业发展。
2. 情绪波动：熬夜会破坏中学生的情绪稳定性，使其更容易产生情绪波动。
睡眠不足会增加压力和焦虑，导致情绪上的不稳定。
3. 健康问题：熬夜会削弱中学生的免疫系统，增加患病的风险。
长期熬夜还可能导致代谢紊乱、消化问题和心血管疾病的发生。
4. 营养失衡：熬夜会影响中学生的饮食规律。
他们可能倾向于选择高糖、高咖啡因的食物或饮料来提神，导致营养摄入不均衡，进而影响健康。
5. 社交失衡：熬夜会减少中学生与家人和朋友之间的交流时间。
他们可能错过与亲人和朋友的重要时刻，无法建立稳固的社交关系。
6. 精神压力增加：熬夜会增加中学生的精神压力。
他们需要在学校和家庭之间找到平衡，熬夜会给他们带来更多的压力和负担。
7. 注意力不集中：熬夜导致中学生难以集中注意力。
睡眠不足会降低注意力水平，使中学生在学校和日常生活中难以专注于任务。
8. 意外事故风险增加：熬夜会导致中学生反应能力下降，从而增加发生意外事故的风险。
这可能对他们的身体健康和安全产生严重影响。
9. 生长发育受阻：睡眠是中学生身体和大脑发育的重要阶段。
长期熬夜会干扰他们的正常发育，导致身高、体重和智力发展受到限制。
10. 睡眠障碍：长期熬夜会破坏中学生的睡眠惯，可能导致失眠和其他睡眠障碍。
这会进一步恶化他们的身心健康状态，形成恶性循环。
总之，熬夜对中学生的身心发展产生负面影响。
为了保护他们的健康和学业，中学生应该建立良好的睡眠习惯，给予充足的睡眠时间。
长期熬夜的危害
长期熬夜的危害
长期熬夜危害
长期熬夜会对身体造成严重的危害，下面列举了八种长期熬夜带来的危害：
1. 心血管疾病风险：长期熬夜会导致心脏负荷增大，心脏缺血、缺氧等问题，进而导致心血管疾病的风险增加。
2. 记忆力下降：长期熬夜会影响大脑的认知和记忆功能，可能导致记忆力下降和学习困难。
3. 免疫力下降：长期熬夜会降低身体的免疫力，使身体更容易感染疾病和病毒。
4. 精神异常风险：长期熬夜可能导致焦虑、抑郁等精神异常问题，严重者可能出现精神疾病。
5. 肝病风险：长期熬夜会影响肝脏的正常功能，导致脂肪肝、肝硬化等疾病的风险增加。
6. 肾脏疾病风险：长期熬夜会增加肾脏负担，可能导致肾脏疾病。
7. 代谢紊乱风险：长期熬夜会影响身体的代谢功能，可能导致糖尿病等代谢紊乱疾病的风险增加。
8. 癌症风险：长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响细胞修复和再生能力，增加患癌症的风险。
此外，长期熬夜还可能引发眼部疾病问题，如近视、干眼症等。
因此，避免长期熬夜，保持规律的作息时间对身体健康非常重要。
综上所述，长期熬夜对身体造成的危害是多方面的。
现在很多人都有熬夜的习惯，有的人是因为工作学习等原因需要加班到很晚，有的人则是由于娱乐休闲等活动安排晚上通宵。
但不管是哪种情况，都应当注意调整自己的作息时间，保证充足的睡眠有益于身体健康。
如果不得不熬夜，也应当注意补充营养、多进行体育锻炼等方式来缓解熬夜对身体造成的危害。
男性长期熬夜的危害
男性长期熬夜的危害男性长期熬夜的危害有哪些?男性长期熬夜对身体的危害包括有伤害眼睛、降低生育能力、肥胖、影响精神状态、影响胃肠道健康、免疫能力下降等。
1.伤害眼睛：长期熬夜导致眼睛不能够很好的休息，眼睛过度劳累，影响正常的视力;2.降低生育能力：男性长期熬夜可能会导致精子的数量减少，影响男性正常的生育能力，甚至会导致不孕;3.肥胖：男性长期熬夜还有可能会导致内分泌失调，影响脂肪正常的代谢，可能会导致肥胖;4.影响精神状态：长期熬夜，第二天可能会出现全身乏力、头痛、头晕等症状，影响精神状态;5.影响胃肠道健康：长期熬夜会导致胃肠道不能够得到充足的休息时间，可能会影响到胃肠道健康，导致出现消化不良等临床症状;6.免疫能力下降：男性长期熬夜还可能会导致免疫能力下降，感冒等疾病的发生率增高。
男人熬夜会影响性功能吗?会熬夜会影响男生性功能：1. 熬夜会下降男生免疫力和器官功能，导致性欲望下降或性功能减退。
2. 熬夜可能影响雄性激素分泌，导致激素紊乱，进而引起性功能下降。
3. 长期熬夜还可能导致精神抑郁，进一步影响性功能。
建议男生保持规律的睡眠和健康的生活方式，以改善性功能。
熬夜脸上起痤疮怎么办?由于熬夜所引起面部皮肤出现痤疮的这个现象，那么，对于这种情况一定要改正熬夜的这个习惯，然后再正常的配合涂抹药膏，做好皮肤表面的清洁就可以的，都能够慢慢的恢复。
熬夜是指几点到几点?熬夜是指晚上23时到凌晨3时。
熬夜指的是人体睡眠时间稍晚，常见于因事通宵或深夜忍困不眠。
晚上23时到凌晨1时属于子时，这个时辰中医认为是胆经当令。
在这时进入深度睡眠是养胆气的最佳方式，有利于胆的代谢和排毒。
如果这时候没有进入睡眠，就会使得胆的排毒和代谢功能大大降低，无法排出体内的毒素和废物。
熬夜后第二天如何补救？1、补充睡眠时间：熬夜会导致身体疲惫，建议第二天补充睡眠时间，缓解不适。
2、饮食调理：熬夜可能导致胃酸分泌过多，导致胃胀、胃痛等，建议多食富含维生素和蛋白质的食物，如橙子、菠萝蜜、鸡蛋、牛奶等，同时可吃一些提神醒脑的食物，如巧克力、咖啡等。
熬夜熬的是人体甲状腺寿命
熬夜熬的是人体甲状腺寿命熬夜熬的是甲状腺寿命据新浪新闻报道，熬夜熬的是甲状腺寿命，甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受牵连。
但随着生活节奏的加快，“熬夜”成了现代生活中经常听到或者经常做的一种行为现象。
经常熬夜的危害有哪些1、带来心脏的隐患。
现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。
近日,据一项调查显示,40%被调查者经常熬夜,26.67%经常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。
近期，经常发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。
2、胃肠受损。
“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”这句话很多人都知道，但是却做不到。
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
与此同时,还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,因为睡觉的时候，是对身体脏器最好的休息时间，经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯，而吃宵夜就会增加胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都不得休息，久而久之，胃肠一定出问题。
3、损伤肝脏，面色暗沉，皮肤不健康。
我们可以发现经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，可能还会长痘痘，那是因为熬夜使得肝脏不能够休息，排毒解毒的功能下降，使得血压循环不畅或者排毒不利，只能采用皮肤排毒，熬夜的人大都会肝火较旺，很容易发脾气。
4、容易患癌症。
把身体比作一个大的电器的话，我们晚上睡觉是充电,白天是放电,中医理论告诉我们,“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。
人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。
现代医学也认为,晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”。
如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠，那么，健康就会更有保障。
相反，如果连续的熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。
长期熬夜的危害有多严重
长期熬夜的危害有多严重在当今快节奏的生活中，熬夜似乎已经成为了许多人的常态。
有的人是因为工作繁忙，不得不加班到深夜；有的人是沉迷于手机、电脑等电子设备，享受着夜晚的“独处时光”；还有的人是因为压力大、焦虑等情绪问题，导致失眠难以入睡。
然而，他们可能没有意识到，长期熬夜对身体和心理健康造成的危害是极其严重的。
首先，长期熬夜会对我们的身体机能造成巨大的影响。
人体就像一台精密的机器，而睡眠则是这台机器进行自我修复和调整的重要时间。
在睡眠过程中，身体的各个器官和系统都在有条不紊地进行着一系列的生理活动，以维持身体的正常运转。
比如，免疫系统会在睡眠中得到强化，帮助我们抵御各种疾病的侵袭。
然而，长期熬夜会打乱免疫系统的正常工作，使我们的身体变得更容易生病。
感冒、流感等常见疾病可能会频繁找上门来，甚至一些严重的疾病，如心血管疾病、糖尿病等的发病风险也会大大增加。
长期熬夜还会对我们的心血管系统造成严重的损害。
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，增加心脏的负担。
长此以往，心脏可能会不堪重负，引发各种心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等。
此外，熬夜还会影响血管的弹性，使得血管更容易硬化和堵塞，从而增加了中风等脑血管疾病的发生风险。
对于我们的消化系统来说，长期熬夜也是一个“大麻烦”。
在正常的睡眠时间段，肠胃的蠕动会减缓，消化功能也会相对减弱。
然而，如果我们在这个时候还没有入睡，反而进食或者处于兴奋状态，就会打乱肠胃的正常节律，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
而且，长期熬夜还可能会影响肝脏的排毒功能，使得体内的毒素无法及时排出，进一步加重身体的负担。
除了身体上的危害，长期熬夜对心理健康的影响同样不容忽视。
睡眠不足会导致大脑得不到充分的休息，从而影响大脑的正常功能。
我们会发现自己的注意力难以集中，记忆力明显下降，思维变得迟钝，工作和学习效率大打折扣。
长期处于这种状态下，我们可能会对自己的能力产生怀疑，从而产生焦虑、抑郁等负面情绪。
经常熬夜有什么危害
经常熬夜有什么危害年轻人中，熬夜已经成为一种常见的生活方式。
然而，经常熬夜可能带来许多危害，让我们一起了解一下：皮肤危害：经常熬夜会对皮肤造成严重的危害，包括干燥、皱纹、暗疮和某斑。
晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时段，此时身体安睡，皮肤可以有效处理新陈代谢废物。
然而，若在这个时段熬夜，皮肤的毛孔会张大，容易吸收外界的有害物质。
此外，熬夜还可能导致激素水平失调，引发粉刺和暗疮等问题。
眼睛危害：长时间熬夜对眼睛是一种极大的负担，可能导致视力下降和模糊。
眼肌长时间疲劳会引起暂时某的视力下降，而长期熬夜和劳累可能导致视力模糊、视野有某影或视物颜某改变。
肠胃危害：熬夜容易引起胃疼、胃某过多，甚至可能引发胃溃疡。
胃是对生活规律相对敏感的器官，熬夜容易导致胃某分泌过多，进而诱发胃溃疡。
同时，熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良刺激。
大脑危害：熬夜会导致记忆力下降、反应迟钝、头痛和失眠。
睡眠中，大脑修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这些细胞会逐渐损失，导致记忆力下降。
熬夜意味着神经系统在加班，可能导致身体注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛和失眠。
免疫力：熬夜会使身体抵抗力下降，容易导致频繁生病。
夜间是人体生产新细胞的高峰时期，而熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统的功效可能降低60%。
肥胖危害：每天睡眠低于6.5小时的人更容易患上肥胖症。
睡眠不足可能导致人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，引起过食，最终导致肥胖。
抑郁危害：睡眠不足的人更容易患上抑郁症、精神疾病以及滥用酒精。
保持良好的睡眠习惯对心理健康至关重要。
第2篇：熬夜有什么危害熬夜和消瘦有关吗？很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
长期熬夜对身体的危害
长期熬夜对身体的危害睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而长期熬夜则会对身体产生一系列的危害。
在现代社会中，由于忙碌的工作、社交活动和娱乐方式的改变，很多人都面临着睡眠不足的问题。
本文将从生理和心理两个方面探讨长期熬夜对身体的危害。
1. 生理危害长期熬夜会对身体的生理机能产生负面影响。
首先，睡眠不足会导致免疫系统功能下降，使身体容易受到病毒和细菌的侵袭，增加感冒、流感等疾病的风险。
其次，长期熬夜会干扰体内的激素分泌，特别是影响生长激素的释放，从而影响身体的生长和修复过程。
此外，睡眠不足还会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的风险。
研究表明，长期熬夜还与乳腺癌、结肠癌等恶性肿瘤的发生有关。
2. 心理危害长期熬夜不仅会对身体产生负面影响，还会对心理健康造成危害。
睡眠不足会导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题的出现。
睡眠不足会影响大脑的认知功能，使人注意力不集中、记忆力下降，甚至会影响学习和工作效率。
长期熬夜还与精神疾病如躁郁症、精神分裂症等的发生有关。
3. 如何改善睡眠质量为了避免长期熬夜对身体的危害，我们应该重视改善睡眠质量。
首先，建立规律的作息时间，每天保持固定的睡眠时间和起床时间，养成良好的睡眠习惯。
其次，创造一个舒适的睡眠环境，保持室内的温度适宜、光线柔和、噪音较小。
避免在睡觉前饮用咖啡因饮料或大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠质量。
另外，放松身心也是改善睡眠质量的重要方法，可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动。
总结起来，长期熬夜会对身体的生理和心理产生负面影响。
为了维护健康，我们应该重视睡眠，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
只有给予身体足够的休息和恢复时间，才能保持身心健康。
女生熬夜对身体的危害
女生熬夜对身体的危害随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，许多人晚上都会为了工作、学习或娱乐而熬夜。
然而，频繁熬夜对身体健康产生了不可忽视的影响，特别是对女生来说。
本文将重点探讨女生熬夜对身体的危害，并提供一些有助于改善睡眠质量的建议。
女生熬夜的危害之一是会导致免疫力下降。
睡眠是身体进行修复和充能的时间，而熬夜则会破坏正常的睡眠模式，降低睡眠质量。
长期熬夜会导致免疫系统紊乱，使身体抵抗力下降，易感冒、感染等疾病的发生几率增加。
此外，免疫系统功能减弱还会影响女性的生育能力，增加不孕不育的风险。
另一个影响是皮肤问题。
睡眠不足会导致皮肤缺乏足够的休息和修复时间，进而影响其正常代谢和新陈代谢。
长期熬夜容易引发色斑、细纹、皮肤松弛等问题，甚至加速皮肤老化。
此外，睡眠不足会导致皮肤失去光泽，暗沉无光，出现疲劳的外观。
因此，女生如果想保持健康青春的皮肤，应尽量避免频繁熬夜。
女性的月经周期也易受到熬夜的影响。
睡眠不足会打乱女性体内激素的平衡，影响月经的正常周期，甚至导致月经量减少或月经不调。
此外，熬夜还会增加女性患痛经的风险。
研究表明，睡眠不足会引起大脑中与疼痛感知有关的区域活跃度增加，进而导致痛经的出现。
因此，女生应该尽量保持充足的睡眠时间，以维护正常的月经周期。
心理健康也是女生熬夜的一大隐患。
长期熬夜会导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。
睡眠不足会影响神经系统的正常运行，造成情绪波动和情绪不稳定。
此外，睡眠不足还会降低对压力的应对能力，使人更容易感到压力和疲劳。
因此，女孩子们应当重视好自己的睡眠，避免熬夜对心理健康造成的负面影响。
那么，如何改善女生的睡眠质量呢？首先，建立一个良好的睡眠环境。
保持安静、黑暗和凉爽的卧室有助于提升睡眠质量。
此外，使用舒适的床垫和枕头，避免使用过硬或过软的床铺。
其次，遵循规律的作息时间表。
建立一个固定的睡眠时间，并努力在每天相同的时间入睡和起床。
尽量避免在晚上过度兴奋的活动，如观看刺激性的电影或在手机或电脑前过度使用。
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看了之后你还敢熬夜吗？
1、熬夜__体质变酸！
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒
素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得
高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化
合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因
为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，
而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐
燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的
生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大
大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担__体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠
放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个
月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌
细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，
生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒
的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承
担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
酸性体质的危害：
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，
常有心有余而力不足的感觉。酸性体质是百病之源
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100
个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸
碱比例来控制的。
1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消
灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。
古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的
治愈力。”
若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸
性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。
1、对循环系统的影响：体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质
类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血
液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨
质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易
造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，
发生眼部疾病。
4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制
作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80％痤疮患者的体液偏
酸。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤
干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因
此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。
目前为止国内最最详细权威的身体酸碱性原理剖析（请大家关注着，并把它传播到亲
朋好友那里，生活中多加注意）
（请仔细阅读并牢记）
赵丽蓉、李媛媛、傅彪、梅艳芳、罗文、沈殿霞（肥肥）、陈晓旭、李钰等名人死于
癌症……
为了不要让悲剧一遍又一遍的在不同的家庭重演，普及癌症预防知识是极其有必要的，
这也是每一个热爱生活的人义不容辞的责任。 笔者特地翻译了外文资料，给大家分享。
希望每个家庭，每个人，都能健康快乐的生活！
专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。
首先，多吃富含碱性物质的食品。
英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该
有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸
性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来
进行调节。
其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。
再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。
体质的酸性化是万病之源——千万记住1：4。
美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：“酸性体质是百病之源”。而基本上，所有
的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。
美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸
性食物，就需要80％的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，
久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。
大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上
各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。 这就是为何只有10％的人体质
是碱性的。
日本医学博士柳泽文正用实验证明100％的癌症患者是酸性体质； 诺贝尔奖获得者、
德国生物化学家Otto Warburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导
致缺氧的主要因素。
研究表明：
A）癌症不能在弱碱性的人体中形成；
B）癌症只能在酸性身体中形成；
C）如果你有癌症，说明身体是酸性的；
D）癌症只能在一个酸性的身体扩展；
E）如果你的身体变成弱碱性，癌症不能扩展；
F）如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症
都有转变和被治好；
G）不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱
性，你的癌症就不会扩展，就会好；
H）不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，
你不会得，如果你已经有了，它将会转变；
J）癌症都是在酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如
果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱
碱性，癌症就会离你而去。
食物酸碱一览表 ：
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白
萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是
酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却
对身体有益的食物。
外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬
等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的
身体。
★酸碱体质自我测试 ：
试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：
1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
2）脸上容易长痘或粉刺。
3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4）情绪不稳定，容易发怒。
5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
6）胃肠、肝、肾功能不好。
7）常出现便秘现象。
8）爱吃甜食，口中常有异味。
9）汗脚，四肢容易冰冷。
10）夏天容易被蚊虫叮咬。
11）免疫力低下，容易感冒。
12）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。 该要改改啦！亲爱的朋友们！！