心理卫生与心理辅导(自己整理版本)

第一章心理卫生概述

一、心理卫生概述

（1）心理：可称为心理活动或心理现象，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理

（2）心理状态：是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性、能动性（3）心理过程：是对认知活动、情绪情感活动、意志行为活动的概括．反映了个体心理的历程性、动力性。（4）个性心理：由个性倾向性、个性心理特征两部分构成．反映个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性。

（5）心理卫生：又称精神卫生，包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。有两重含义。一重含义：心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康。

卫生：世界卫生组织认为“健康是指生理、心理和社会适应能力的完满状态”。

心理卫生：《大不列颠百科全书》：包括一切旨在改进和保持心理健康的措施。比如精神疾病预防和康复、压力缓解等。

二、心理健康的目标是什么？

目标之一：心理疾病的预防、早期发现与处理。

目标之二：继续保持并增进个人健康状态。对内，培养个人心理的抵抗力，防止不良适应的产生；对外，应培养个人与环境保持和谐关系的适应能力。

三、保持心理卫生的原则：

（1）自我意识良好：自知和自爱（实现方式：自我观察、自我认定、自我判断、自我评价）

（2）社会功能良好

（3）良好的人际关系

（4）积极劳动实践

四、心理卫生思想的产生

1.西方思想渊源

西方：（1）公元前300多年古希腊希波克拉底提出“体液学说”。人体包括四种体液分别对应四种人格特征，分别为：黑胆汁、黄胆汁、红血液、黏液；

（2）柏拉图：健康人格需要理性、精神、食欲能力、“性爱”的协调一致。精神失常主要由躯体因素造成，部分心理因素和神学因素。

2.中国思想渊源

（1）春秋之初的管仲在《管子.内业》把善心、定心、全心、大心作为内心修养的标准，并提出养心之术：正静、平正、守一。

（2）孔子思想：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”；“兴于《诗》，立于礼，成于乐”。

（3）老子思想：养心之本（恬淡、素朴、清净、知足）、处世之道（居善地、心善渊、与善仁、言善信、政善治、事善能、动善时）、维持心理健康（知足不辱，知之不殆；知人者智，自知者明）。

（4）荀子思想：用“补伦就中”来维持心理平衡。

1、西方的观点有哪些？

（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响。

（2）重视生物、心理和社会心理的整合作用。

（3）重视家庭、学校教育的作用。

(4）认识到正常、和谐的人际交往和人际关系的心理保健作用

2.古代中国的观点：

（1）整体恒动论

（2）养心之道和健身之术

（3）情绪与疾病的关系(七情致病：喜伤阳、怒伤肝、思伤脾、忧伤心、悲伤肺、恐伤肾、惊伤胆。)

五、心理卫生运动的兴起和发展

1.世界心理卫生运动

1792年比奈提出改革对待精神病人的态度、1908年美国保险公司职员比尔斯《自觉之心》

1908年，全世界第一个心理卫生组织—“康奈狄克州心理卫生协会”

1909年，“美国全国心理卫生委员会”（APA）

1930年，华盛顿召开第一节国际心理卫生大会

1948年，国际心理健康代表大会发表《心理健康和世界公民》

1960年，被世卫组织和世心联合会定为“国际心理健康年”

2.心理卫生运动的三个阶段

第一阶段：20世纪20年代—第二次世界大战结束，改善精神疾病人的待遇—注意精神疾病的预防

第二阶段：20世纪60年代，身心因素—社会因素、生物学模式—“生物-心理-社会”模式（现代医学模式）

第三阶段：70年代初—至今，提高个人的适应能力—全面提高心理素质

3.中国心理卫生运动

1917年，北大哲学系开设心理学课程，第一个心理学实验室

1922年，《心理》创刊

1936年，中国心理卫生协会

1958年，对神经衰弱患者的综合治疗

1985年，中国心理卫生协会、北师大心理测量与咨询服务中心

六、学校心理卫生的教育与发展意义

1.心理素质的培养是实施素质教育的重要内容

（1）得、志、体、美、劳、健全人格、心理能力（情绪管理、环境适应、人际交往、压力应对……）2.有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题

一个人的心理健康与否与他的成长密切相关（家庭、同辈、社会）

3、中小学生年龄阶段的特点：6、7小学低年级10-13小学高年级<15、16初中阶段

中学生心理发展的矛盾性

（1）心理上的成人感---半成熟状态

（2）心理断乳---精神依托性

（3）心理闭锁性---需求理解交流

（4）自以为是的成就感---挫折感、自卑

（5）需求独立--对成年人的依赖

第二章心理健康的影响因素

一、健康的概念

1.英文用三个词标志疾病：

Disease——躯体有器质性病变或功能不正常。生物学角度。即疾病

illness——病人有主观不适感觉如头痛、焦虑。心理学角度即病感

Sickness——病人生病了，不能履行社会职责，失去健康人应有的行为社会学角度即病患

2.“健康是一种生理、心理和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病。”——世界卫生组织

二、健康10标准：

（1）充沛的经历

（2）态度积极，承担责任

（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好

（4）适应外界变化，应变能力强

（5）自我控制能力、抗干扰能力强

（6）体重适中，身体均匀，肢体协调

（7）眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎

（8）牙齿健康

（9）头发有光泽、无头屑

（10）肌肉和皮肤有弹性，走路轻松均匀。

三、心理健康的标准

马斯洛和米特尔曼的10标准：

（1）自我安全感

（2）充分了解自己，对自己的能力作出恰当评价

（3）理想符合实际

（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好接触

（5）人格完整与和谐

（6）具备从经验中学习的能力

（7）良好的人际关系

（8）适度发泄情绪和控制情绪

（9）在符合集体要求的前提下，有限度地发挥自己的个性

（10）在不违背社会规范的前提下，恰当地满足个人基本的需要

本科教材（何艳茹）

（1）智力正常、认知能力正常

（2）情绪正常（愉快、积极、稳定）

（3）意志健康（自觉、果断、坚持、自制）

（4）心理与行为协调统一，受意志支配

（5）良好的自我意识和健全个性（人格）

（6）人际交往正常、人际关系和谐

（7）较强的适应能力（适应自身、环境、社会）