大风艾的功效与作用 药用价值
野生艾叶的功效与作用

野生艾叶的功效与作用野生艾叶的功效与作用野生艾叶,又被称为野艾蒿,是一种常见的野生植物。
它的学名是Artemisia argyi Levl. et Vant.,属于菊科。
野生艾叶在中国广泛分布,尤其是在东北、华北和西部地区。
在中国传统医学中,野生艾叶被赋予了许多药用价值和疗效,被广泛应用于健康保健和治疗各种疾病。
本篇文章将详细介绍野生艾叶的功效与作用。
一、消炎抗菌作用野生艾叶富含挥发油、树脂、黄酮等活性成分,具有显著的消炎抗菌作用。
研究表明,野生艾叶中的挥发油具有广谱抗菌作用,可以抑制多种细菌和真菌的生长,对常见的致病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和白色念珠菌等均有一定的抑制作用。
此外,野生艾叶还具有抗病毒作用,可以抑制流感病毒、乙肝病毒等病毒的复制和传播,对预防和治疗感染性疾病具有重要作用。
二、清热解毒作用野生艾叶有清热解毒的功效。
根据中医理论,野生艾叶味苦、性温,具有清热解毒、消肿散结的作用。
野生艾叶可以清除体内的热毒,改善中医所称的“湿热”症状,如口腔溃疡、皮肤疮疖、咽喉肿痛等。
此外,野生艾叶还可以促进体内血液循环,加速新陈代谢,对于一些慢性病如风湿性关节炎、糖尿病等有一定的辅助疗效。
三、祛风镇痛作用野生艾叶具有祛风镇痛的作用。
中医认为,风是导致肌肉骨骼疼痛的主要原因,野生艾叶具有疏风散寒、祛风止痛的功效。
将野生艾叶研究成粉末,加入适量的生姜、盐等材料,制成艾蒿灸疗法,在具体穴位进行灸治,可以缓解颈椎、腰椎等疼痛症状,缓解肌肉的紧张和酸痛感。
近年来,艾蒿灸疗法在临床实践中得到了广泛应用,对于颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的治疗效果显著。
四、养肝护肝作用现代研究发现,野生艾叶具有养肝护肝的功效。
野生艾叶含有多种活性成分,如黄酮类物质、维生素C、维生素B等,具有明显的抗氧化作用。
这些成分可以减轻肝脏的氧化损伤,抑制脂肪过氧化的生成,保护肝细胞免受自由基的伤害。
同时,野生艾叶还可以促进肝脏的解毒功能,加速有害物质的代谢和排出,保护肝脏健康。
艾草的作用和功效

艾草的作用和功效
艾草,又称艾蒿、艾叶,是一种常见的中药材,具有多种作用和功效。
以下是艾草的主要作用和功效:
1. 消毒杀菌:艾草具有较强的抗菌作用,可以抑制和杀灭多种细菌和真菌,对于皮肤炎症、湿疹、疮疖等有良好的疗效。
2. 驱寒祛湿:艾草具有温经通络的作用,可以提高身体的温度,促进血液循环和新陈代谢,对于湿寒内凝、寒痛等症状有显著改善作用。
3. 祛瘀止血:艾草具有活血化瘀的功效,能够促进血液循环,加速瘀血的吸收和排出,对于瘀血引起的疼痛、肿胀、淤血等症状有缓解作用。
4. 调理经络:艾草能够温补肝肾,养血活血,可以调理经络,改善气血循环,缓解诸多经络疾病,如舌下脉络瘀阻、四肢厥寒等。
5. 缓解痛经:艾草具有散寒、温经的作用,可以缓解因寒凝引起的痛经和月经不调等问题。
6. 抗衰老:艾草中富含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质等抗氧化物质,可以抑制自由基的产生,减缓细胞老化过程,保持皮肤的弹性和光滑。
7. 强健身体:艾草具有提高免疫力、增强体质和抵抗力的作用,
能够改善人体的整体健康状况,增强体力和抵抗力。
8. 调理月经:艾草有舒经活络的作用,可以缓解和调理月经不调、经痛、经量过多或过少等问题。
9. 驱虫杀虱:艾草具有杀虫的作用,常用于驱虫、杀虱的治疗,对于头虱、体虱等有一定的效果。
10. 安神助眠:艾草具有镇静安神的作用,可以缓解焦虑、失眠、健忘等症状,有助于提高睡眠质量。
总之,艾草作为一种常见的中药材,具有多种作用和功效,可以用于调理和治疗多种疾病和不适症状。
然而,在使用艾草时需要注意剂量和使用方法,应当根据个人的具体情况和医生的建议进行使用。
艾草功效与作用

艾草功效与作用
一、药物作用
1.温经作用
端午节,被作为传统熏蒸消毒、驱虫、辟邪,可以清理污浊。
适合产妇和月经不调的女性沐浴使用。
可以暖宫活血、理气驱寒,艾灸可以能通筋络、治疗多种疾病。
2.驱寒作用
治疗寒性妇科病、或者支气管炎,肠胃虚寒,特别是老年人群,可以制作一些装用艾草的枕头、衣物。
熏蒸室内。
春季可以采食幼嫩艾草食用。
持续长久,效果明显。
3.入药作用
止血、止崩、子宫出血等症状可以缓解、治愈。
一般可以直接搭配其他药材配方使用,或是煮粥、煮汤、泡茶,都可以调节身体。
但是情况严重或是急性的,要及时问医。
二、使用功效
1.食用功效
春季采食嫩芽,直接食用。
或是做成艾草粑粑,或者做成蒸糕食用。
食用有止咳、平喘、祛湿的作用,冬季食用有散寒的作用,体质虚寒的人常食用可以祛除体内寒气。
暖手暖脚。
如果体内有湿气,可以消解一些湿气。
2.其他功效
产妇产后浸浴,消毒杀菌,月经不调者可以艾灸调理,艾灸可以
根据穴位,治疗改善多种病症。
夏季熏蒸祛除室内外的蚊虫。
湿寒症、蚊虫叮咬生疮等都可以药浴缓解。
艾草是功效极多,用法繁多的一种药草,有多年的使用历史。
经验丰富。
如果真有一些病症,还是要问医,不能自己决定治疗。
一般的辅助效果,可以使用。
艾草的功效与作用及禁忌

艾草的功效与作用及禁忌艾草,又称艾蒿、蒿草,是一种常见的草本植物,属于菊科植物。
艾草叶片肥厚,椭圆形,叶缘有锯齿,叶背有白色绒毛,叶面鲜绿色,是中国传统的中药材之一。
艾草不仅常用于中药领域,还有许多其他的功效与作用,然而,由于艾草的药性偏热,有些人服用艾草会有一些禁忌,要注意适量使用。
本文将详细介绍艾草的功效与作用,并列出一些禁忌事项。
一、艾草的功效与作用1. 推拿艾灸艾草是最常被用于艾灸的草本植物之一。
艾灸是中医的一种疗法,通过燃烧艾草送热,作用于人体经络,以达到温通经络、益气养血、防止疾病的效果。
艾灸还能提高免疫力,增强人体的抵抗力。
2. 暖宫艾熏女性在月经期、怀孕期和产后恢复期都可以使用艾草进行暖宫艾熏。
艾草能温暖子宫和卵巢,促进气血畅通,提高生育能力,并能缓解月经痛、经量不调等问题。
3. 驱虫艾草具有较强的驱虫作用。
将艾草干燥后研磨成末,撒在宠物的窝、地板缝隙等处,能够驱除跳蚤、蚂蚁等害虫。
4. 止血与消肿艾草有止血、消肿的作用。
将艾草用适量的水煎煮,制成药水,可用于外伤出血、牙龈出血、扭伤等情况。
此外,艾草内含有黄酮类物质,具有抗炎、收敛等作用,可以缓解皮肤瘙痒、消肿等症状。
5. 保健与美容艾草中富含丰富的维生素C、胡萝卜素、铁元素等,具有抗氧化的作用,能有效延缓皮肤衰老,保持皮肤的弹性与光泽。
此外,艾草还有减肥瘦身、美白祛斑、排毒养颜等功效。
二、艾草的禁忌事项1. 孕妇禁用由于艾草的性温,对于孕妇来说过热的艾草容易导致胎动不安、胎儿畸形等问题,因此,孕妇应禁止使用艾草。
2. 产妇禁用产妇的体质较为虚弱,容易受到风寒湿邪的侵袭,艾草过热的性能可能会对产妇的骨关节造成伤害,不适合使用艾草。
3. 久病体弱者慎用久病体弱者体质较弱,艾草过热的性质可能加重体内的虚火,造成症状加重,因此,久病体弱者慎用艾草。
4. 皮肤敏感者禁用艾草具有较强的药性刺激性,易导致皮肤过敏反应,皮肤敏感者应禁止使用艾草。
艾叶中药材详细说明书

艾叶中药材详细说明书一、名称:艾叶二、别名:艾蒿、蒿艾、草艾、艾草三、植物学分类:菊科艾属艾四、植物学描述:艾叶是一种常见的中药材,是一种多年生草本植物。
艾叶植株高度约为40-100厘米,茎直立,株形丰满。
叶片线形或条状披针形,长约2-10厘米,宽约0.5-2厘米,有锯齿状缺刻。
花序圆锥形或圆柱形,由众多小花组成,花冠呈黄绿色。
五、药用部位:艾叶的干燥叶片六、主要成分:挥发油、香豆素、二萜烯、黄酮、维生素C等。
七、性味归经:辛、苦,温。
归肝、脾、肺经。
八、功效与用途:1. 温经散寒:艾叶具有散寒温经的作用,可用于治疗寒性疾病,如寒痹、寒咳等。
2. 祛湿止痛:艾叶有祛湿止痛的功效,常用于治疗湿热病症、风湿病等。
3. 调经止血:艾叶可调经止血,用于治疗妇女月经不调、痛经等症状。
4. 驱虫杀螨:艾叶中的挥发油对螨虫、虱子等寄生虫有一定的杀灭作用。
九、用法用量:1. 内服:可将艾叶煎汤饮用,每次15-30克,可根据病情酌情增减剂量。
2. 外用:可将艾叶研磨成粉末,加入适量的温水制成糊状敷于患处,或制成艾叶灸条用于艾灸疗法。
十、注意事项:1. 孕妇禁用:艾叶具有刺激子宫的作用,孕妇慎用,以免引发流产。
2. 高血压患者禁用:艾叶可增加血压,高血压患者应避免使用。
3. 忌食辛辣刺激食物:艾叶性味辛温,服用期间忌食辛辣刺激性食物,以免对消化系统产生负担。
4. 小心过敏反应:个别人群可能对艾叶过敏,初次使用时应注意观察身体反应,如出现不适,应停止使用并咨询医生。
十一、存储方法:将艾叶存放在通风干燥的地方,避免阳光直射,潮湿或高温环境,以免影响其药效。
十二、总结:艾叶作为一种常见的中药材,具有温经散寒、祛湿止痛、调经止血等功效。
在使用艾叶前,需了解其注意事项,避免不必要的风险。
合理使用艾叶,可发挥其药用价值,帮助改善相关疾病症状,提高身体健康水平。
十三、附:艾叶的典型配伍:1. 搭配益母草:用于治疗妇女月经不调、痛经等症状。
艾蒿的功效与作用、禁忌和食用方法

艾蒿的功效与作用、禁忌和食用方法功效作用艾蒿,全国各地均有分布。
具有特殊的馨香味,做成馨香枕头,有安眠助睡解乏的功效;全草入药,有温温经止血、散寒止痛、平喘止咳、安胎、抗过敏等作用。
此外全草作杀虫的农药、薰烟作房间消毒、杀虫药。
1.驱蚊艾蒿有一种特殊的香味,能够有效驱蚊。
每天晚上将艾蒿点燃,散发出来的烟雾可以起到驱蚊作用;将艾蒿、菖蒲加水浸泡,用来拖地;将艾蒿煮水涂抹到身上;在房间里挂一根阴干的艾蒿条,都能起到驱除蚊子、飞蛾、虫子的良好功效。
2.平喘镇咳艾蒿具有镇咳、平喘、祛痰的功效,可以起到防治老年慢性支气管炎或哮喘的作用。
3.祛湿散寒艾蒿性味苦、辛、温,入脾、肝、肾,有散寒除湿的功效,可用于风湿性关节炎﹑头风﹑月内风、女性虚寒等。
4.温经止血艾蒿入肝脾经、肝藏血、脾统血,则其辛行气血、温通散寒、苦可坚阴,能暖气血而温经脉,具有温经止血之功,故可用治虚寒性等多种出血病证。
5.抗菌艾叶是一种抗菌抗病毒的药物,对大多数病毒和细菌有抑制和杀伤作用,对呼吸系统疾病有极好的防治作用,艾叶烟熏酒时一种简便易行的消毒抗菌方法;此外,艾叶的茎,叶都含有挥发性芳香油,能够产生其他的芳香,可以用来驱蚊虫,净化空气.中医上常把艾叶加工成“艾绒”放在穴道上灼烧来治疗疾病。
6.抗过敏艾蒿可以起到抗过敏的作用,对于治疗湿疮疥癣,祛湿止痒有非常好的效果。
7.增强免疫力艾蒿中含有大量的化学成分,除了挥发油之外,还含有鞣质,黄酮,醇,多糖,微量元素和其他有机成分,这些成分能够有效帮助调节人体营养需求,艾蒿可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱,以增强人体对疾病的抵抗能力。
营养价值艾蒿富含多种营养成分,如核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等。
研究数据显示,每百克艾蒿中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克,这些都对人体有着很大的帮助。
艾叶的性味归经及功能主治
艾叶的性味归经及功能主治性味归经艾叶,又称蓍叶、可可叶,为罗汉菜科植物艾蒿的叶子。
它的性味归经主要表现为:•性味:苦、辛、温。
•归经:归肺、大肠经。
功能主治艾叶作为一种传统中药,有着丰富的功能主治,主要包括以下方面:1.温经止血:艾叶具有温经止血的作用。
它可以活血化淤,调经止血,对于月经不调、痛经、闭经等症状有一定疗效。
同时,它还可以治疗产后出血、血崩等妇科疾病。
2.祛寒驱湿:艾叶具有温中散寒的功效,能够帮助人体祛除寒湿。
它可以缓解寒湿所致的关节疼痛、筋骨酸软等症状,对于风湿性关节炎、腰腿冷痛等疾病有一定疗效。
3.祛瘀消肿:艾叶有着活血化瘀、消肿化痰的功效。
它可以促进血液循环,减轻皮肤及肌肉组织的浮肿、疼痛等症状。
此外,艾叶还可以治疗跌打损伤、瘀血栓塞等疾病。
4.温阳散寒:艾叶具有温阳散寒的作用,可以帮助人体驱散体内的寒气。
它对于寒疝、冷痢、胃脘冷痛等症状有明显的治疗效果。
5.健脾开胃:艾叶有助于健脾开胃,可以提高人体的消化功能,增加食欲。
因此,它常被用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等情况。
6.驱蛔虫:艾叶有一定的驱虫作用,可用于驱除蛔虫。
使用方法艾叶的使用方法多种多样,根据不同的情况可以采用以下方式:1.内服:可将艾叶研粉后煮水服用,也可加入食物中烹调食用。
2.外敷:将艾叶煮熟后敷在患处,或采用艾叶研粉制成膏剂外敷。
注意事项在使用艾叶时,需要注意以下事项:1.孕妇忌用:孕妇应避免使用艾叶,以免影响胎儿发育。
2.月经期忌用:女性在月经期间不宜使用艾叶,以免影响月经的正常排出。
3.用量控制:使用艾叶时,应根据个人情况控制用量,避免过量使用。
4.过敏者禁用:对艾叶过敏的人应禁用。
总结艾叶的性味归经表明其温中散寒、活血化淤、祛瘀消肿等功效。
在采用艾叶进行治疗时,需要注意适当的用量和使用方法,避免不必要的副作用。
此外,对于孕妇、月经期女性以及对艾叶过敏的人,需要避免使用。
如果需要使用艾叶进行治疗,建议在医生的指导下进行。
艾草有什么好处-艾草的功效与作用
艾草有什么好处艾草的功效与作用
艾叶历来就在我国民间广泛利用,有的用它的治疗养病,有的用它来食用充饥,更有的用
它作为辟邪驱毒的信物,用途非常广泛,直到现在,许多民间老人家也会对艾叶比较钟情,视为好东西,看到了常常要将它采回家,晒干保留,以备后用,那么艾草有什么好处呢?
一起来看看艾草的功效与作用吧!
1、抗菌
艾草能有效阻抑病毒、病毒,还能在一定程度上将其杀除。
可以防治呼吸系统疾病,能明
显的缓解咳嗽等不良症状。
2、祛寒
性温,在进入到人体后能将寒气祛散,对人体健康十分有利。
它能改善虚寒体质、风湿性
关节炎等病症。
3、驱蚊
艾草里有一种十分独特的香气,它可以有效将蚊虫驱散。
可以用它煮水擦拭在身体上,也
可以将它放在家中,不仅能驱蚊,还能驱除虫子、飞蛾。
4、提高抵抗力
它里面含有丰富的微量元素、鞣质、多糖等其它成分,不管是煮水喝还是用来泡脚,都能
有效的提高身体抵抗能力。
温馨提示:
如果是使用过量就容易对身体产生不良的影响,阴虚、血热人群最好是不要使用,使用后
可能会让目前的病情加重,另外,不可以小孩使用,它会影响到孩子的身体发育,在一定
程度上会抑制而儿童的骨骼生长。
艾叶泡酒的功效与作用
艾叶泡酒的功效与作⽤ 艾叶是民间最常⽤的中草药之⼀,药⽤价值⾼,艾叶的作⽤⾮常多,⽤来泡酒更是有不可多得的功效。
那么,艾叶泡酒的功效与作⽤有哪些呢?下⾯店铺为⼤家介绍⼀下,欢迎⼤家阅读。
艾叶泡酒的功效和作⽤ 1、治肩周炎:取鲜枇杷叶、⼤风艾、⽣姜各适量,洗净,捣成泥状,加⼊⽶双酒调匀,⼊锅内炒热,外敷患处,每⽇换药1次,10⽇为⼀疗程,主治顽固性肩周炎。
2、缓解腰痛:艾叶(⼲品)、炒黄的螃蟹壳各100克,⽤500毫升⽩酒浸泡, 3⽇后⽤酒擦腰部。
每⽇2~3次,连⽤7~10天,可治多年腰痛。
3、安胎:艾草泡酒为妇科安胎之要药。
以艾叶酒煎服,治疗妊娠卒胎动不安;临床每多与阿胶、桑寄⽣等同⽤。
治妊娠卒下⾎不⽌及治⼦淋;亦治妊娠忽胎动不安,但腰痛,忽胎转抢⼼;或下⾎不⽌。
艾叶⽓⾹味⾟,温可散寒,能暖⽓⾎⽽温经脉,为温经⽌⾎之要药,适⽤于虚寒性出⾎病证,尤宜于崩漏。
主治下元虚冷,冲任不固所致的崩漏下⾎。
艾草温经⽌⾎,配伍⽣地、⽣荷叶、⽣柏叶等清热凉⾎药,可治疗⾎热妄⾏所致的吐⾎、衄⾎、咯⾎等多种出⾎证。
艾叶之⽤,既可加强⽌⾎,⼜可防⼤队寒凉药物⽽致凉遏留瘀之弊。
艾草泡酒对于关节、腰背、⼩腹冷痛都有⼀定的帮助。
艾叶泡酒的⽅法 ⼀、把10克艾叶直接放⼊3升酒中煮沸,煮成2⽣,去掉渣滓,即可服⽤。
能够治疗妊娠卒下⾎不⽌及治⼦淋;亦治妊娠忽胎动不安,但腰痛,忽胎转抢⼼;或下⾎不⽌。
⼆、将⽣艾叶(研,冬⽤茎,⼲者亦得)⼀⽄,以酒五升煮沸,煮取⼆升,能够治疗妊娠卒下⾎及⼦淋。
注意:即使是泡制的酒⽅,过量饮⽤仍然会有害健康。
三、把⼲艾叶放进⽔⾥煮的浓浓的,与⽶酒混合搅拌均匀。
每⼀⽃⽶酒⽤艾叶5两。
这种⽅法可以治⽩癞。
四、⽤阿胶30克,艾叶、川芎、芍药、⽢草各20克,当归、⽣地各30克,黄酒、⽔各250克。
上药⽤黄酒、⽔煮取250克,分3份。
这种⽅法做出来的酒叫做胶艾酒。
能够治疗妊娠顿仆失踞,胎动不安。
艾草功效与作用
艾草功效与作用
艾草,又称艾蒿、艾菜,为常见的一种中草药,其主要功效和作用如下:
1. 温经祛寒:艾草具有温经散寒的作用,常用于治疗寒凝痛经、寒湿腰痛、寒性腹泻等疾病。
艾草可以通过温热作用促进身体的血液循环,缓解经脉的痉挛和疼痛感。
2. 祛风驱湿:艾草含有丰富的挥发油和酯类成分,具有祛风散寒、祛湿活血的作用。
常用于治疗风湿性关节炎、湿性皮炎等病症,可缓解关节肿痛、改善肌肤瘙痒等症状。
3. 利尿消肿:艾草具有利尿消肿的功能,可促进尿液排泄,减轻体内水肿的症状。
对于水肿性疾病、尿路感染等有一定的辅助治疗作用。
4. 驱虫杀菌:艾草中的挥发油成分具有一定的杀菌作用,可用于驱虫和杀灭某些寄生虫。
常用于治疗蛔虫病、虫积等症状。
5. 抗菌抗炎:艾草中的挥发油和其他成分具有一定的抗菌抗炎作用,可以用于治疗炎症、感染等病症。
例如,在中医中常用艾叶外敷治疗痈疽、烧伤等皮肤病。
6. 调理月经:艾草具有调理月经的作用,可以缓解经期不调、痛经、月经量过多等问题。
艾草可以活血化瘀、温经散寒,使子宫环境更好,促进月经排出,缓解痛经等症状。
7. 改善睡眠:艾草具有镇静安神的作用,可用于改善失眠、焦虑等问题。
常用于制作艾灸袋,燃烧艾草后,产生的热量和香气可以起到放松身心、促进睡眠的作用。
总体来说,艾草是一种药食兼用的植物,其具有温经散寒、祛风驱湿、利尿消肿、驱虫杀菌、抗菌抗炎、调理月经、改善睡眠等多种功效和作用。
在中医和民间常见应用于众多疾病的治疗中,但使用时仍需遵循医嘱,避免不当使用。
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大风艾的功效与作用 药用价值
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不知道大家有没听说过大风艾。大风艾对调理我们的身体有着
很大的好处,在一些疾病上也可发挥不错的作用,今天让我们来看下
大风艾的相关知识
不知道大家有没听说过大风艾。大风艾对调理我们的身体有着很大
的好处,在一些疾病上也可发挥不错的作用,今天让我们来看下大风
艾的相关知识。
【别名】艾纳香、冰片艾
【来源】为菊科艾纳香属植物 大风艾 Blumea balsamifera DC.,以
根 、 嫩枝 、 叶 入药。夏秋采收,鲜用或阴干。
【原形态】一年生或多年生大草本或灌木,有时呈乔木状,全株密
被黄白色绒毛,高达3米,具香气。茎直立,木质化,多分枝,青白
色。单叶互生,短柄或无柄。叶片椭圆形或椭圆状披针形,长12~24
厘米,宽4~10厘米,先端短尖,基部浑圆或广楔形,边缘具不整齐
锯齿,常于基部横展羽状全裂,上面绿色有短柔毛,下面密被银白色
绒毛。4~5月开花,头状花序较小,径约1厘米,排列成伞房状;总
苞片披针形,数轮,覆瓦状排列,外轮短小,内轮较长;花黄色,边
花为雌性,多数,丝状,顶端有细齿牙;中央为两性花,花冠管状,
边缘5裂;雄蕊5,伸出管口之外;柱头2裂,子房下位。瘦果有10
棱,被绒毛,顶端有淡白色冠毛1轮。
【生境分布】栽培或野生。多生于园边、路旁或山坡的灌木丛中。
主产广西、广东、贵州、云南等省区。
【栽培】性喜热带和亚热带气候,耐旱不耐寒。土壤宜肥沃和阳光
充足的土地;不论粘壤土、砂质壤土或钙质土都可生长。分株繁殖,2
月将老株发出的小苗,高达1尺左右时,挖取单株移栽。移栽时宜选