养生堂《性格引领健康》
中央电视台健康之路全集目录
中央电视台健康之路全集目录
一、近视防治与眼保健
近视的成因及预防策略青少年近视的早期识别与干预眼保健操的正确方法与效果营养与眼健康：如何吃出明亮双眼视力矫正方法的选择与适用人群
二、斜视与弱视的应对
斜视的症状识别与治疗方法弱视的成因、影响及早期干预儿童斜视与弱视的康复训练家长如何帮助孩子应对斜视与弱视
三、钙的摄取与利用
钙对人体的重要性及作用富含钙的食物及推荐食谱如何合理摄取钙，避免过量或不足钙的吸收与利用：阳光、运动与维生素D的作用
四、合理用药指导
药品的基本知识及分类如何正确阅读和理解药品说明书合理用药的原则与注意事项常见药物的不良反应及应对措施
五、冬季养生方法
冬季养生的基本原则饮食调养：冬季进补的学问运动锻炼：增强耐寒能力，提高免疫力生活作息：早睡晚起，保暖避寒
六、肌肉锻炼与健身
肌肉锻炼的益处与适用人群常见的肌肉锻炼方法与技巧如何制定适合自己的健身计划预防运动损伤，保障健身安全
七、肥胖的成因与防治
肥胖的成因及危害饮食调整：控制热量摄入，选择健康食物运动减肥：增加能量消耗，促进脂肪燃烧心理调适：建立正确的减肥心态，避免反弹
八、性格与健康关系
不同性格类型的特点及对健康的影响如何调整性格，促进身心健康心理健康与身体健康的相互作用学会释放压力，保持积极心态以上是中央电视台健康之路的全集目录概览，涵盖了近视防治、眼保健、斜视与弱视应对、钙的摄取与利用、合理用药指导、冬季养生方法、肌肉锻炼与健身、肥胖的成因与防治以及性格与健康关系等多个方面。
通过观看这些节目，观众可以更加深入地了解健康知识，提高自我保健能力，促进身心健康。
20210921养生堂视频和笔记：沈宝藩,脑中风,肝火旺,高血压,痰湿
20210921养生堂视频和笔记：沈宝藩,脑中风,肝火旺,高血压,痰湿发布时间：2021-09-22 10:40:16 作者：百年养生网出处：百年养生网本页提供2021年9月21日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈宝藩。
主题是《国医大师邀您健康度中秋》。
主要介绍“痰瘀同治”理论，平肝脉通方由哪些药物组成，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：国医大师邀您健康度中秋脑中风昏迷三十多天的患者，还能苏醒吗？苏醒后还能恢复成神志清楚、生活可自理的健康人吗？答案是肯定的！而且这类看似奇迹的病例，在今天的专家临床六十年的经历中，绝不仅仅是个案！他作为西医出身的中医人，六十年前服从祖国需要扎根新疆医疗事业，一干就是大半辈子；他创立的“痰瘀同治”理论，救治了大批心脑血管患者，为众多一度绝望的普通家庭，带来了重获新生的希望；他就是86岁的国医大师沈宝藩！今天是中秋节，沈老继续做客《养生堂》，为全国观众带来三件特殊的中秋节礼，祝您阖家团圆的同时，也获得高质量的健康人生。
请关注由国医大师沈宝藩主讲的《国医大师邀您健康度中秋（二）》。
沈老的“痰瘀同治”理论广泛适用于心脑血管疾病人群。
但临床上，符合同一类病机的患者，都可以用一个方子加减调治，也就是中医的“异病同治”。
比如同样表现为肝火旺盛、口干口苦、眼干眼红、舌红苔黄、手抖等症状，无论是高血压、心脏病，还是脑中风、脑供血不足，都可以应用沈老的平肝脉通方。
这个方子也是当年沈老为了造福更多百姓，拒绝了药厂高价收购的脉通系列方之一，究竟平肝脉通方由哪些药物组成？在家里有没有同样能平肝风、清肝热，预防心脑急性事件的茶饮呢？请关注今晚的节目。
沈老带来的第二件中秋节礼，是针对痰湿较重人群的化痰脉通方。
这个方子在活血化瘀的同时，重在祛痰，对于舌苔白腻、食欲不振、大便溏泄、头重身困的心脑血管病人群，有很好的治疗作用。
如果您对照符合这些症状，在遵医嘱用药的同时，可以试试沈老推荐的化痰小茶饮，由半夏、陈皮、绞股蓝三味药物组成，具体克数和冲泡方法可是有讲究的，您可以在今晚的节目中找到答案。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
养生堂 行善亦如细水长流
养生堂行善亦如细水长流--> 养生堂药业有限公司总经理裘红莺昨天接受采访时说，养生堂不但要做最好的产品，还要输出一种人文关怀，努力让美好与温暖得到张扬。
她说，祈福是中国传统民族文化，中国人借此表达对来年的美好愿景，养生堂已经连续举办了六年祈福活动。
当然一方面是为了营销的需要，但更主要的是，养生堂想通过这样的活动，传递出一种人文关怀。
养生堂的愿景是在健康领域被承认是最好的，怎样才能做到最好?仅仅靠产品做得好还不够，还需要输出一种温暖、向善的文化，通过一种人文的纽带与消费者在精神层面进行沟通。
今年的祈福活动，裘红莺认为外延进一步得到拓展。
比如整理出中国人2010年心愿排行榜，让一个个微小的心愿拥有梦想的力量;为每个外来工提供500元回家路费，让他们带上500个陌生人的祝福踏上归途，通过这样的创意，让小爱成为大爱，美好与温暖得到更大程度的张扬。
汶川地震后，养生堂捐了2500万元的款物，“但养生堂还有个理念，勿以善小而不为。
”裘红莺说，“我们更想通过‘小善’不断，承担起更多的社会责任。
行善亦如细水长流，贵在坚持。
”现代人如何养生，追求健康?裘红莺认为，健康的生活方式最重要。
“记住，追求健康，人需要有点毅力的。
”要为自己制订一个目标，让饮食、起居更有规律，并努力去遵守。
“除了养生，还要养心”，她说，社会竞争很激烈，犯心病的人越来越多，而她的体会是，人不妨平和点，不必勉强去做自己能力达不到的事。
曾经有员工为了升职找到她，裘红莺向对方推荐了一本书《现在发现你的优势》，几天后那个员工说，自己想通了。
“这本书告诉我们，每个人都有自己的优势，有的人适合当leader(领导者)，有人适合做技术，有人适合做服务，不要勉力为之，这样会少很多心病。
北京卫视《养生堂》筋柔百病消
北京卫视《养生堂》筋柔百病消北京卫视《养生堂》筋柔百病消 1骨正筋柔，长有天命。
当你身体出现不适的时候，你是否会想到是筋出了问题？当你的家人头疼或者头晕的时候，你可以用自己的双手来治疗。
现在大家一说到“筋”，马上就会想到肌腱，比如大家平时去菜市场买肉时会说：我买牛蹄筋儿或猪蹄筋儿。
其实大家常说的这个“筋”的概念与古人所说的“筋”的含义有了很大的出入。
在汉代许慎所著的《说文解字》里对“筋”的解释是：“筋，肉之力也。
从力，从肉，从竹。
”说明“筋”不仅仅是单纯是指肌腱的概念，其内涵更加广泛，是包含肌肉、肌腱、韧带等在内的附着在骨头周围的软组织的总称。
比如在老百姓的日常生活中，游泳时小腿肚子突然抽起来，大家几乎都会说小腿肚子“抽筋儿”了，在农村还有人会说小腿肚子“转筋”了，这里的“筋”显然指的是肌肉等软组织而不是肌腱。
还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法——“易筋经”，这里的“筋”用的也是筋的原意，“易”是改变、脱换之意，“易筋”就是指改变我们僵紧的肌肉并使之柔软而富有弹性，而不仅仅是锻炼那几乎可以忽略的肌腱。
本期养生堂专门为您介绍头部的经筋，并教您如何按揉头部的筋。
不用找穴位，不用特殊的手法，简单易学，效果好。
按揉方法：找到天柱穴附近的筋，用大拇指按住不动，力量由轻到重。
筋柔百病消（2）颈椎病：“筋”治颈椎的原理因为颈部的筋不畅了，可以引起很多症状：比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。
严重可以出现肌肉萎缩无力甚至瘫痪。
出现这些症状都可以用“筋”来调理颈椎。
颈椎病的治疗重点在于从我们的颈部和肩部找病变的筋结点，重点在这样几个穴位：肩井、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、凤池、曲池、合谷等穴位的附近。
用自己感觉适宜的力度，把这些僵硬的筋结给松解开，会有效缓解筋的紧张，疏通经络气血，改善症状。
梅核气：颈部的很多疾病都可以由筋治，比如梅核气：就像吃了一个乌梅，核卡在咽喉一样，吞不下去，吐不出来，西医也叫咽部异物感。
北京卫视养生堂节目要点
北京卫视养生堂节目要点《养身肾为本》1 人一旦老了肾气就开始变少了。
所以大部分老年人都是肾虚的。
世界卫生组织曾经有过调查世界上真正健康的人只占到5其余的有这样那样的问题归根结底都是在肾虚。
肖相如中医世家师从我国肾病学科的创始人时振声北京中医药大学教授中国中医研究院第一位肾病学博士国家自然科学基金项目评审专家并且首创了肾虚体系。
发现肾虚并不难会有很多症状表现只是这些蛛丝马迹常常被大家忽略。
比如打哈欠。
相信大家一定都打哈欠打哈欠是生活里经常遇到的生理现象一般在身体疲倦欲睡时或者在酣睡中被人叫醒时都会发作这些时候打哈欠属于正常生理现象不必担心。
但如果不拘时间哈欠连连经久不愈可能说明您有肾虚的问题应引起足够重视。
2 补肾阴的中成药六味地黄丸——宋代名医钱乙创制的名方。
补肾为主三阴并补三补三泻。
滋补肾阴抗衰老提高免疫功能强壮体质的名方。
禁忌湿热舌苔黄腻口干苦大便溏泻不爽很臭。
阳虚怕冷舌质淡苔白脉缓小便清长。
脾虚食欲不振腹胀便溏。
补肾阳的中成药3 《养身肾为本》2 本期节目中肖相如医生要跟大家聊聊肾虚这个话题。
1、因肾虚引发的腰背疼痛可以通过按摩用肾俞穴配合委中穴的方式来治疗。
【关注穴位委中治腰疼、肾俞养肾、合谷、列缺】2、搓腰功是一种很好的腰部保健操是治疗功能性腰痛的体疗方法。
搓腰可以使腰部的毛细血管网扩张促进血液循环改善腰肌的血液供应和营养保持韧带的弹性和关节的灵活性起散风祛湿调和气血疏通经络固精益肾的作用。
基本动作如下一搓端坐两脚开立与肩同宽。
两手掌对搓数十次紧按两侧腰眼处顺腰椎两侧上下用力搓动向下至长强穴向上搓至两臂后屈尽处连续36次。
二捏双手拇指夹捏脊椎命门穴以下捏至尾椎处一捏一松。
反复4次。
4 三摩两手轻握拳拳眼向上以掌指关节突出部分在腰眼处作旋转擦摩先以顺时钟方向旋摩18圈再以反时钟方向旋摩18圈。
两侧同时进行。
四叩两手轻握拳拳眼向下同时用拳的两拳面轻叩骶尾部左右各36次。
五抓两手反叉腰拇指在前按于腰侧不动其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤36次。
2009养生堂目录
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祥康百养生堂王晗老师讲座
祥康百年养生堂自然养法目养1、养明52、保健、养生、康养病患的三大基石和主要物理养法61)、祥康自然养法的三大基石6(1)、晨起五步曲(早晨养持做)6(2)、推子肚6(3)、睡前泡脚(养后一小养)62)、主要物理养方7(1)、最基本的物理养法7(2)、撞大养7(3)、打脚后磕跟7(4)、养养、穴位的敲养、推拿、按摩和磁灸7(5)、祥康磁灸73、祥康三七养杏茶74、心、养、血管病的自然养法81)、心律失常8(1)、功能性心律失常(房室养或养养扑)8(2)、心律不养早搏心悸8(3)、心养养养阻滞82)、心肌缺血8(1)、养血管硬化脉9(2)、养血栓脉93)、心养痛、冠心病急救94)、心养病治养9(1)、敲心包养9(2)、注意睡午养9(3)、治养心养病的穴位及操作9(4)、养相养穴位的按摩几个95)、养供血不足而养养目眩116)、养养硬化脉117)、局部养血管梗塞128)、高血养12(1)、肝上亢阳12(2)、肝养养虚123、养硬化引起的高血养脉12(4)、养性高血养12(5)、如何降血养129)、血养低1210)、养中养、血养突然升高1311)、心养的保健按摩1312)、养萎养13(1)、养委养的判断13(2)、有养萎养的症状13(3)、防止养萎养的主要方法13(4)、防止养萎养的具操作体135、骨养养疾病的自然养法131)、腰椎养养突出142)、养椎病143)、养养疼痛14(1)骨养养骨养增生14第 1 养共 32 养祥康百年养生堂自然养法(2)退行性养养炎14(3)肩养养疼痛(炎)144)、养养养养炎湿145)、养性养养炎湿156)、养寒腿(老寒腿)受凉就疼痛157)、滑膜炎158)、骨折、骨外养159)、跌打养养1510)、筋或肌肉拉养、养扭1511)、股骨死坏1612)、手不起抬来166、消化道系养疾病的自然养法161)、胃养养162)、胃炎163)、胃酸养多胃疼164)、胃养165)、胃下垂176)、养养、养船养吐反胃177)、口臭、舌台养黄178)、嘴唇养干老皮有养养裂得出血脱179)、牙养养疼大便干睡不安口腔养养嘴角上火起泡等1710)、牙养出血1711)、牙痛17(1)、胃火牙痛17(2)、养火牙痛17(3)、养火牙痛1812)、口眼斜〔由于面部受养寒引起〕弯1813)、子受凉肚(胃寒凉)引起子疼拉稀肚1814)、脾虚1815)、脾胃寒食欲不佳大便稀虚1816)、小养嘴唇养养食欲不振喜食凉冷食物儿内1817)、养炎1818)、养思养脾胃引起食欲不振1819)、大便干胃火旺1820)、便秘1821)、食道癌养期患者治养养例1922)、痔养(、外痔内)的养合治养19(1)、痔内19(2)、外痔19(3)、痔养患者忌养19(4)、快速愈合19(5)、泡养1923)、肛脱(中下泄气)1924)、肛漏1925)、肛裂1926)、肥减197、呼吸道系养疾病的自然养法19 1)、感冒20(1)养寒型20(2)养养型20(3)上火下寒型20(4)夏天常养的养胃感冒也署感冒称湿20(5)感冒体虚20第 2 养共 32 养祥康百年养生堂自然养法2)、咳嗽20 (1)肺养核引起的咳嗽20(2)肺养咳嗽痰多喘困养气气20(3)养寒咳嗽咳嗽有养泡的白痰并气21(4)养养咳嗽21(5)咳嗽、喘困养子痒有痰咳不出气嗓来213)、由寒凉而引起的哮喘214)、咽炎215)、漫性支管炎、哮喘且鼻干、大便干气216)、小支管哮喘儿气217)、漫性鼻炎养敏性鼻炎感冒引起的鼻塞21(1)小慢性鼻炎的养养养法儿21(2)被养寒侵犯的孩子22(3)有养的孩子胆22(4)脾弱的孩子气虚22(5)肺的孩子气虚22(6)有鼻炎病史的孩子228)、肺癌228、皮养病的自然养法221)、小孩泡疹232)、老年皮养养痒233)、疹湿234)、干燥性疹湿235)、养疱疹状236)、养麻疹(痕性养麻疹划)237)、白殿养238)、牛皮养239)、养斑狼养2310)、多养性肌肉炎2311)、曲养。
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养生堂《性格引领健康》
国外的科研机构用38年的时间做了一项心理与健康关系的调查，结果显示，心情舒畅的人，死亡率很低，而且极少得慢性病。
而精神压力大的人，竟然有1/3因为重病去世。
我们生活中很多常见的疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘甚至癌症都与心理情绪有着密切的关系。
每种性格特点都和疾病有着密切的关系，它既是很多疾病的发病基础，又可以改变许多疾病的发展过程。
所以，每个人都有必要了解自己的性格特征，扬长避短，把性格中的消极因素转化为积极因素。
一般把性格分成A、B、C、D四种，通过行为测试可以测定我们属于哪种性格。
A型性格测试，半数以上问题回答“是”即为A型性格倾向。
A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，容易紧张、激动。
A型性格最早由美国学者弗里德曼和罗斯曼两人提出。
他们观察研究了大量的人，发现可用4个单词来概括这类人的特性：易恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和急躁(Impatience)。
这4个英文单词的首字母分别为AIAI，其中有两个A字，因此这种性格特质被命名为“A型性格”。
A型性格的人有这些特点：
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负
担都十分沉重。
他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。
由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量。
因而易患焦虑症、动脉硬化、高血压、冠心病。
有统计表明，85%的心血管疾病，与A 型行为有关。
同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。
在心脏病患者中，A型性格达98%。
尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比心平气和的人高5倍。
A型性格的缺点是具有较强的竞争性：如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有A性格的人却失去了平衡点。
他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。
在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自己他们都抱有竞争的态度。
在他们身边的人很难有喘气的机会。
杨霞老师建议A型性格的人尽量做到以下几点：
1.改变自己的掌控欲
2.慢生活
3.改善人际关系，追求合作而不是竞争
要改善A型性格的缺点最好的参照就是B型性格。
在一个团体或者公司中什么样的人更容易成功？尽管A型人的工作十分勤奋，但组织中的高层往往是B型性格的人。
比如最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。
为什么？答案在于A型人倾向于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。
那么B型性格的特点就是内心平静，没有大的情绪波动，节奏慢，容易相处，不易激动，从不着急。
正是由于B型性格的人对凡事都采取心平气和的态度，因此，他们的疾病发病率就相对较低。
因而属于长寿之人。
什么是C型性格？可以做一下测试，半数以上问题回答“是”即为C型性格倾向。
C型性格的人，往往对人生、对事业，对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢。
C型性格的特点是：
①过分压抑自己的负性情绪
即不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。
②行为退缩
由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。
③易出现无助、无望的心理状态
经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。
C型性格还有另外一个名字，叫癌症敏感型性格，也就是说癌症和C型性格关系最为密切。
C型性格的人对于外界的各种压力通常会保持隐忍，他们克制自己抑郁、愤怒、和悲观的情绪，但这些情绪长期在体内积累，会影响他们内分泌系统的正常功能，会严重妨碍体内的免疫机能，使这种机能不能充分发挥抗癌的作用。
人体的免疫功能，是对抗癌细胞分裂繁殖的重要保护屏障。
在健康人体内，虽然正常细胞也可能发生突变而
成为癌细胞，但人体的免疫系统能够在这些癌细胞增殖之前，及时将它破坏或者消灭，阻止其发展成为癌症。
改善C型性格，减少癌症的发生，C型性格的人应该做到以下几点
①学会疏泄或排解不良情绪特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒、不满等，更要寻找合适的途径发泄，缓解情绪、平衡心理，绝不能一味地压抑、克制，折磨自己、为难自己。
②学会转移心境
人是具有主观能动性的，所以，要有意识地培养锻炼自己从恶劣心境和无助无望状态中走出来的能力。
③不要过分畏惧权贵和他人的评价
人不能过分以自我为中心，但也不能没有独立人格。
为人处事绝不能以扼杀自己的潜能为最终代价。
有些人虽然已经成年，但是依然像小孩儿一样任性、孩子气，种典型的孩子气性格，心理学家称之为Ｄ型性格。
D型性格测试，半数以上问题回答“是”即为A型性格倾向。
研究发现，D型性格的人易患糖尿病。
糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，从而引起的糖、蛋白、脂肪、水和电解质等一系列代谢障碍。
而伴有情绪反应的应激可加速糖尿病的形成进程。
我们可以通过以下几种方法对Ｄ型性格进行干预，避免其对健康的不良影响，减少糖尿病的发生、发展。
1、做事转移法
人的情绪容易受到外在事物与场景的影响，所以，外在的事物和场景发生改变，情绪也会随之改变。
当我们察觉到自己的情绪不佳时，我们可以选择自己喜欢的事情来做，或者做一些能让自己专心投入的事情来分散注意力，将不愉快的心情暂时忘记。
感觉是随行为而动的，当事情做完时，我们甚至可以发现，原来造成我们心情不好的原因已
经消失了。
例如：看喜欢的书、找小孩子去玩、做义工、园艺、养宠物、睡觉等。
2、运动法
当感到心情低落、沮丧、精神不振时，要选择去做运动，加速身体的新陈代谢，促进身体内快乐、放松的激素分泌。
研究发现：一组抑郁症患者服药4个月，另一组患者每周运动3次，每次45分钟，连续4个月。
结果两组患者的抑郁症状都有明显改善。
6个月后，运动的一组效果更好。
3、环境转移法
当我们察觉到自己的情绪不好时，我们也可以单纯地转移我们的环境来转变我们的情绪。
例如：去海边散步、郊外骑车、登山、去差异特别大的地方旅游等。
4、暂时搁置法
在处理人与人之间强烈的矛盾冲突时，暂时离开，找其他地方冷静下来再处理。