踝关节扭伤的处理方法分享（附贴扎操作视频）
踝关节扭伤护理PPT课件
紧急处理措施
01
立即停止活动，避 免加重损伤
02
冰敷患处，减轻肿 胀和疼痛
03
使用弹性绷带包扎， 减轻肿胀和疼痛
04
抬高患肢，促进血 液循环
05
及时就医，接受专 业治疗和康复指导
康复治疗方法
冷敷：在受伤后24小 时内，使用冰袋或冷 毛巾进行冷敷，以减 轻疼痛和肿胀。
01
加压包扎：使用弹性 绷带对受伤部位进行 加压包扎，以减轻肿 胀和疼痛。
踝关节扭伤护理PPT课件
x
目录
01. 踝 关 节 扭 伤 概 述
02.
踝关节扭伤的治疗与 护理
03. 踝 关 节 扭 伤 的 预 防
04.
踝关节扭伤的案例分 析
踝关节扭伤概述
踝关节扭伤的原因
运动损伤：运动过程中， 踝关节受到外力作用， 导致扭伤
意外摔倒：走路时不 慎摔倒，导致踝关节 扭伤
穿高跟鞋：穿高跟鞋 容易导致踝关节扭伤
避免过度疲劳：合理安 排运动时间，避免长时 间高强度运动导致疲劳， 增加扭伤风险
学习正确的运动技巧： 掌握正确的运动技巧， 降低扭伤风险
及时处理扭伤：一旦 发生扭伤，及时采取 冰敷、加压包扎等措 施，并尽快就医。
谢谢
路面不平：在崎岖不平 的路面上行走，容易导 致踝关节扭伤
肌肉力量不足：肌肉 力量不足，容易导致 踝关节扭伤
踝关节扭伤的症状
疼痛：踝关节 周围疼痛，活 动受限
肿胀：踝关节 周围肿胀，皮 肤发红
功能受限：无法 正常行走，站立 或下蹲困难
关节不稳定：踝关节活动时 感觉不稳，有错位感
皮肤瘀斑：踝关节周围皮肤 出现瘀斑，严重时可出现皮 下出血
案例分析与启示
扭伤脚踝怎么处理,扭伤的应急处理方法
扭伤脚踝怎么处理，扭伤的应急处理方法人们如果运动时没有做好准备或是女性朋友们穿高跟鞋走路不注意，很有可能就会引起脚踝扭伤的情况。
脚踝扭伤会让人们感觉到关节疼痛、不好着力等，对人们的日常生活有很大的影响。
那么脚踝扭伤应该怎么处理呢？★一: 自我判断是扭伤还是骨折1: 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。
轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。
2: 据介绍，踝关节损伤通常分为外侧韧带损伤(由足部强力内翻引起，常见)和内侧韧带损伤(由足部强力外翻引起，发生机会较少)。
踝关节损伤后，首先应自我判断是软组织扭伤还是骨折?如果是扭伤的，受伤后马上感觉疼痛，且活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;如果伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部一压疼痛明显，还能听到骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。
3: 要提醒的是，如果只是轻度扭伤，可自行处理;如属较严重的扭伤，则应马上去医院治疗。
★二: 扭伤脚踝处理方法1: 冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。
如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
2: 抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。
同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
3: 压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
4: 拐杖拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。
踝关节扭伤(崴脚)的诊断与治疗
踝关节扭伤（崴脚）的诊断与治疗踝关节扭伤俗称“崴脚”，属中医学“伤筋”或“痹病”范畴。
中医学认为，踝关节急性损伤后，由于脉络受损，血离经脉，经脉受阻，气血运行不通而“不通则痛”；或急性期失治、误治，日久复感寒湿之邪，造成气血凝滞，出现关节肿块，活动不利，形成陈旧性踝关节扭伤而发为“痹病”。
现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯、下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤，以外踝损伤最为常见。
1、临床表现踝关节扭伤是踝关节韧带损伤或断裂的一种病证，为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。
常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。
如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。
如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。
X线片检查以排除骨折或脱位，MRI检查可见肌肉、韧带等软组织损伤。
2、治疗方法（1）中医辨证治疗：①在治疗踝关节扭伤时，因其解剖部位的特殊性，一定要注意其稳定性，象对待骨折一样处理，防止其反复发作而形成创伤性关节炎。
韧带损伤的患者，一定要行石膏外固定治疗，固定时间必须达到3周，以保证损伤的韧带在松弛位恢复。
②根据中医筋伤治疗学中“欲合先离”的理论，在拔伸下做踝关节的屈伸活动，从而达到骨平、筋顺的目的；活血散瘀手法通过手法放松与点按穴位有利于温经通络、活血散瘀而消肿止痛；滑利关节手法有利于松解关节内粘连及韧带挛缩。
踝关节损伤的基本病机是气滞血瘀，故治疗时应以活血化瘀、行气止痛、消肿散结为大法。
（2）手术治疗：①若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周。
②若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。
③踝关节镜治疗适应症：踝关节诸关节面的软骨损伤、踝关节游离体、局部的关节融合术、踝关节韧带损伤等。
踝关节扭伤紧急处理方法
踝关节扭伤紧急处理方法
作者：王桂香
来源：《现代养生·上半月版》 2013年第6期
王桂香
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1. 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。
同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2. 立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5. 受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6. 最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
【编辑：迟昊】。
脚崴了的正确处理方法
脚崴了的正确处理方法脚崴是我们日常生活中常见的一种意外伤害，它可能是因为不慎扭伤脚踝，也可能是因为踩到不平整的地面而导致脚部受伤。
无论是轻微的脚崴还是较为严重的脚踝扭伤，正确的处理方法对于伤者的康复和减轻疼痛都非常重要。
下面将介绍脚崴了的正确处理方法，希望对大家有所帮助。
首先，当脚部受伤后，第一时间要做的是停止活动并就地休息。
不要勉强行走或继续活动，以免加重伤势。
找一个安全的地方坐下来，将受伤的脚抬高，减轻受伤部位的压力，同时可以减轻肿胀和疼痛。
接着，使用冰敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
可以用冰袋、冰块或者冷毛巾敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
冷敷可以收缩血管、减轻出血和肿胀，同时减轻疼痛感。
但要注意，冷敷时不要直接贴皮肤，以免造成冻伤。
在处理脚崴的过程中，适当的按摩也是有益的。
可以轻轻按摩受伤部位周围的肌肉和组织，有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
但是按摩时要避免用力过猛，以免加重伤势。
此外，固定受伤部位也是很重要的。
可以使用绷带或者护具来固定受伤的脚部，减轻运动时对受伤部位的压力，有助于伤口的愈合和康复。
但是要注意不要过紧，以免影响血液循环。
最后，及时就医也是非常重要的。
如果脚崴比较严重，伴有剧烈疼痛、明显肿胀、不能正常活动等症状，最好及时就医，接受专业的诊断和治疗。
医生会根据伤势的严重程度给予相应的处理和建议，比如进行X光检查，接受物理治疗等。
总之，脚崴了之后，正确的处理方法对于伤者的康复非常重要。
停止活动、冷敷、按摩、固定受伤部位和及时就医是处理脚崴的关键。
希望大家在日常生活中能够注意安全，避免受伤，如果不慎受伤，也能够正确处理，尽快康复。
不小心脚崴了该怎么办 处理踝扭伤方法
不小心脚崴了该怎么办处理踝扭伤方法在现代快节奏与高节奏的生活中，崴脚貌似已经司空见惯，其中快节奏中的“快”体现在走路快，高节奏中的“高”体现在鞋跟高，当两者融合在一起，有时加上天气的恶劣和场地的不适，崴脚几率将大大增加，虽然崴脚很常见，但是正确的处理方法你会吗？也许大家会不屑一顾，崴脚又不是什么大不了的事，那么我们就一起来看看以下经常听到处理崴脚的方法，是否与你的想法如出一辙？1、崴脚了，脚脖子转一转，揉一揉就好啦；2、只要骨头没事，肿点也没关系，喷点药活活血就好；3、立刻拿热毛巾敷；4、直接拿冰袋敷；5、去医院拍个片，骨头没事休息几天就可以正常活动。
以上的处理方法有没有与你的想法一致呢？其实都不对，但是在工作中经常听到因崴脚前来看病的人们这样说，不当的处理方法不但为以后生活埋下隐患，还会给治疗带来很多不必要的麻烦，轻者造成今后生活习惯性崴脚，严重时还会造成骨折，便是处理不当引起的一“失足”成千古恨。
下面将为大家普及一下脚踝方面的知识与正确处理脚踝扭伤的方法。
脚踝在解剖学上称为踝关节，由骨与周边的肌肉、肌腱、韧带来维持踝关节的稳定性，从而起到推动身体前行的作用，另外踝关节周围还有重要的血管和神经，用来维持身体的血液循环和支配身体感觉，所以说脚踝扭伤不容小觑。
如果不小心扭伤脚踝，在24-48小时内可用冰敷，每次10-20分钟，4-6小时一次，这样能使血管收缩，减轻局部充血，降低温度，起到止血、消肿、镇痛的效果，控制伤势的发展，但是要注意的是不可直接拿冰袋与皮肤接触，应用毛巾包裹冰袋，而且要抬高患肢；48小时后，可使用热敷2-3天，每次5-10分钟，每天1-2次，可以改善血液和淋巴循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，同时这个过程中可使用活血类的药物和膏药，具有活血通络以及通痹止痛的作用；两周以后一般肿胀和疼痛都会明显减轻，这时可以用红花油类药物来治疗，可以起到缓解组织痉挛劳损的情况，并且能够防止损伤周围组织粘连。
脚踝扭伤如何处理
脚踝扭伤应该如何处理图示踝关节韧带部分撕裂什么原因引起踝关节扭伤？踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。
在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面、高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，可以发生部分撕裂或完全断裂甚至撕脱骨折。
如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。
踝关节扭伤有什么症状？临床上外侧韧带损伤较为常韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。
如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。
有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。
那么，踝关节扭伤后应当怎样处理呢？搜狐健康提醒您：扭伤之后不要马上贴膏药首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。
夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。
此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。
处理踝关节扭伤，遵循“RICE原则”
55处理踝关节扭伤，遵循“RICE原则”⊙自贡市第四人民医院 曾 俊关节慢性疼痛，严重者会出现不能负重行走的情况。
看到这您肯定要问，那脚踝扭伤了到底该如何处理呢？临床上有一个公认的处理踝关节扭伤的方法，被称为“RICE 原则”。
R——REST：休息严重的关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。
因此，扭伤后应避免使用受伤的关节至少2天，以免加重伤势。
I——ICE：冰敷对没有伤口的损伤，应尽快冰敷，或将患处放入冷水中浸泡15～30分钟。
但需要注意的是，一旦受伤的地方肿起来了，就不能再冰敷了。
因为动脉血管的位置深，而静脉血管较为表浅，冰敷时首先会将表浅的静脉“冻住”，已经出来的血也无法吸收了，停留在关节处成了淤血，阻塞经络，时不时地会痛，有时活动稍微多点儿还会肿。
特别注意：冰敷过程中，切勿将冰块或冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，应用毛巾等保护伤处。
冰敷时间过长，会导致血管反射性扩张，加重炎症反应，加重肿胀。
因此每次冰敷时间应控制在15～30分钟，间隔20～30分钟，每天3～4次。
C——COMPRESS：压迫若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者扭伤的部位进行加压包扎，减少扭伤部位的内出血。
但应时刻关注脚趾是否出现发凉、发紫或者麻木的情况——这是因为包扎得过紧，影响了肢体的血液循环，此时应该适当调整绷带的松紧程度。
E——ELEVATE：抬高将患肢抬高，并在其下垫一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上，这样可以有效减少控制内出血。
可别以为紧急处理完了休息两天就万事大吉了！研究表明，扭伤过一次后如果没有正规治疗，踝关节再次损伤的概率比正规治疗的患者高3～5倍。
所以扭伤后，可先遵循上述原理进行简单的自我处理，然后尽快到医院就诊，医生会根据伤情确定治疗方案。
对于比较轻微的外踝韧带损伤，多行保守治疗，即用石膏或者支具将踝关节进行固定，时间一般保持在3～6周，在固定过程中，患者应该尽量避免负重，在拆除石膏或者支具以后，需要立即进行相关的康复训练，以避免因为肌肉萎缩和可能出现的关节粘连而影响正常行走。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
踝关节扭伤的处理方法分享（附贴扎操作视频）
踝关节扭伤是运动损伤发生率非常高的损伤。
不只是运动员，普通人也常会发生。
许多人对踝扭伤的处理仅仅停留在休息、消肿止痛药....，甚至一直沿用的PRICE原则处理上，今天小编就从踝扭伤的机制、鉴别判断、治疗思路上给大家介绍，如何更好处理踝扭伤，不当之处，还望多指正！
最常见的踝扭伤发生在跖屈（plantar-flexed position）内翻（inversion）位。
最容易受到损伤的为踝外侧起稳定作用的韧带，包括前距腓韧带（anterior talofibular ligament），跟腓韧带(calcaneofibular ligament)，和后距腓韧带(posterior talofibular ligament)。
根据扭伤严重程度可分I到III度（table1）。
踝扭伤后需进行以下测试筛查：
一、踝扭伤状态筛查
·踝扭伤需进行如下筛查，以判断是否转诊
01
渥太华原则
·外侧：外侧上6cm区域或第5趾骨基底部上压痛阳性
·内侧：内踝上6cm区域或舟骨上压痛阳性
·伤脚无法全部负重完成4步行走
满足以上任何一条，均建议拍摄X片
02
稳定性测试
踝扭伤需进行的稳定性测试
·抽屉测试
·ATFL完整性测试
·CFL完整性测试
·PFTL完整性测试
二、可疑骨折表现
若满足渥太华原则任何一条，建议拍片排除有无骨折
三、扭伤的干预思路
·物理治疗促进关节扭伤恢复的思路：
控制症状、促进修复：消肿|止痛
功能恢复：ROM|肌肉力量|本体感觉
回归ADL、回归运动：运动控制|损伤预防|健康宣教
四、扭伤的正确处理方法
我们临床上常遇到的踝扭伤多为内翻扭伤（外踝），因解剖结构差异，外侧韧带容易被拉伤。
且其恢复过程并不是一蹴而就的，多年来，指导踝扭伤急性期的康复方法从ICE到RICE，又从PRICE到POLICE，我们都知道这些原则侧重于急性治疗，忽略了组织的愈合亚急性阶段和慢性阶段。
急性期
踝扭伤若无可疑骨折，那么软组织损伤，韧带拉伤较为常见。
今天小编在这里给大家把急性软组织损伤最新的处理原则也介绍一下~ PEACE LOVE原则——急性期（和平）原则和后续管理（爱）原则。
P—保护
E—抬高
A—避免使用抗炎药物
C—加压
E—教育
L—负荷
O—乐观
V—血管形成
E—活动
急性期过后如何处理更快恢复？
不是能走路了就好了，真正恢复是肌肉力量、动作协调、本体感觉、神经反应等都恢复到原来的水平。
小编这里引用美国俄克拉何马运动医学中心提出的六阶段脚踝恢复康复训练理论，各位踝扭伤的小伙伴们可根据自己的实际情况进行恢复训练。
简单来说，六阶段理论分别是：
1.活动关节（避免后续关节活动受限问题）
2.尝试让关节受力（适当负重）
3.恢复脚踝力量（扭伤后会因为疼痛而减少发力，增强脚踝力量是关键）
4.尝试行走
5.增强脚踝力量（例如勾脚、绷脚、外翻力量训练并逐步增加至抗阻；练习）
6.训练关节协调性。
具体如下:
A.脚踝损伤急性期阶段
踝关节刚扭伤有疼痛感，需要将注意力集中在脚踝关节运动上，进行小幅度的脚踝活动动作，如屈伸、内翻、外翻等，促进脚踝的血液循环，加快脚踝损伤的恢复。
B.脚踝损伤急性后期阶段
如果脚踝的疼痛感消失或大幅度减轻，这时就可以让患肢适当受力并进行小范围的移动，同时，要做一些小强度、简单的练习。
C.脚踝运动前阶段
如果脚踝的疼痛感和肿胀消失，可以用弹力带缠绕脚踝进行适当的拉伸练习，逐渐强化脚踝的受力能力，然后开始适应性地使用患肢支撑身体，并且使用患肢缓慢地行走。
D.脚踝适当运动阶段
如果能够正常地慢走，这时可以进行适量的8字型和Z字型慢跑和快走练习，同时也需要重视脚踝力量训练，可以进行适量的爬梯练习，用手抓住楼梯上的扶手，尽量减少患肢的受力，并且在爬梯时注意安全。
E.脚踝增强力量阶段
如果能够正常行走、慢跑和爬楼，那么这时就可以尝试进行单脚跳，并且进行短距离加速跑、脚踝负重跑等练习。
F.脚踝保持练习阶段
如果受伤的脚踝已经基本恢复，这时就要训练脚踝的协调性。
可以在不平整的路面行走、进行脚趾发力的踮脚练习、跑楼梯练习等，逐渐增加受伤脚踝的受重能力。
五、白贴、肌内效贴在踝扭伤中的应用
肌内效贴技巧
1.踝扭伤急性期淋巴消肿贴扎技巧
2.踝关节外侧副韧带8字贴法
白贴技巧
1.白贴用于固定、保护踝关节，预防踝扭伤发生
2.急性期白贴或弹性绷带加压包扎END。