肌肉参考
发展肌肉力量的具体方法
发展力量素质的本质，在于发展肌肉力量。
以下根据教学训练的体会，提供一些简易可行发展肌肉力量的动作方法，供教学训练时参考。
1、俯卧撑。
动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。
两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。
练习要求：身体保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。
多次重复该动作，能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。
若提高练习难度和效果，也可变化以下练习：（1）手掌撑变为手指撑，连续做俯卧撑动作；（2）两臂宽撑（掌撑或指撑），连续做俯卧撑动作；（3）两臂宽撑，两手握砖连续做俯卧撑动作；（4）一腿抬起，另一腿着地，连续做俯撑动作；（5）两脚放在横木上，连续做俯卧撑动作等。
2、引体向上。
动作方法是两手正握或反握单杠，握距同肩宽，两脚离地，两臂伸直，身体悬垂。
引体发力身体向上拉至头过杠面，然后身体慢慢垂下来成原来姿势。
练习时要求发力引体不要借助身体摆动和屈蹬腿的力量，多次重复该动作能发展胸大肌、背阔肌以及肘关节屈肌群力量等等。
若提高练习难度和效果也可变化下列练习：（1）两手正握单杠悬垂，连续做引体向上头触杠头前伸动作；（2）一手反握杠，另一手腕扣杠，连续做引体向上动作；（3）脚负小沙袋在单杠上连续做引体向上动作。
3、双杠臂屈伸。
动作方法是两臂屈伸在双杠上，身体垂直在杠内，屈臂至两臂完全弯曲，接着用力撑起，使两臂伸直成原来姿势。
练习要求：身体要直，下肢自然下垂，腿不要屈伸摆动，多次重复该动作能发展胸大肌、三角肌前部、肱三头肌力量。
若提高练习难度和效果，也可变化下列练习：（1）脚背放置小沙袋或壶铃连续做屈伸臂动作；（2）腰负重物体或身体穿沙背心连续做屈伸臂动作；（3）在吊环上连续做屈伸臂动作。
4、仰卧起坐。
动作方式是仰卧在地板上或体操垫上，使身体处于水平位置，腿伸直，两手一般抱头，然后向上抬上体至垂直部位，再慢慢后倒成原来姿势。
肌肉率标准值参考表_概述说明以及解释
肌肉率标准值参考表概述说明以及解释1. 引言1.1 概述肌肉率标准值参考表是用来评估个体肌肉含量的工具，可以帮助人们判断自己的身体健康状况以及制定相应的健身和运动训练方案。
随着健康意识的兴起和对健美体态的追求，越来越多的人开始关注自己的肌肉率，并期望能够了解自己与标准参考值之间的差距，以及如何通过合理饮食和适当锻炼来提高肌肉含量。
1.2 文章结构本文主要包括五个部分：引言、肌肉率标准值参考表、概述说明肌肉率标准值参考表的组成要素、解释如何使用肌肉率标准值参考表进行评估和判定，以及结论。
在引言部分，我们将对文章内容进行概括介绍；然后，在第二部分中我们将详细介绍什么是肌肉率以及为什么需要肌肉率标准值参考表；接着，在第三部分中我们将解析该标准值参考表的组成要素；然后，在第四部分中我们将详细解释如何使用该标准值参考表进行评估和判定，并提供健康建议和干预措施；最后，在结论部分，我们将总结主要观点和展望未来研究和应用的方向。
1.3 目的本文的目的是介绍肌肉率标准值参考表的概念、作用及其在健康评估与健身训练中的应用。
通过对肌肉率标准值参考表进行详尽说明，读者能够更全面地认识肌肉率这一重要指标，并且了解到如何根据个人情况进行评估和制定相应计划。
同时，我们也希望本文能为未来相关研究提供新思路，并推动肌肉率标准值参考表在更广泛领域的应用与发展。
2. 肌肉率标准值参考表2.1 什么是肌肉率肌肉率是指身体中的肌肉组织在整个体重中所占的比例。
它反映了一个人体内肌肉的多少，并且与健康状况、运动能力以及身体组成有着密切的关系。
正常情况下，较高的肌肉率通常意味着较强的身体健康和功能。
2.2 为什么需要肌肉率标准值参考表作为评估身体健康和功能的一部分，将个人的肌肉率与标准值进行比较可以提供更全面和客观的数据。
通过标准值参考表，我们可以了解一个人是否具有适当的肌肉量、是否存在不足或过剩以及与同龄人相比是否处于合理范围之内。
2.3 标准值的确定方法与意义确定标准值需要考虑不同年龄、性别以及其他相关因素对于个体差异造成影响。
肌力评定
肌力评估禁忌证
局部炎症、关节腔积液、关节不稳、急性扭 伤
局部剧烈疼痛 严重的心脏病或高血压
肌力评估常用方法
徒手肌力检查（manual muscle test，MMT） 器械测试：等速运动测试仪、背力计、握力
计、捏力计
手法肌力检查法
肌力评定
肌力
在肌肉骨骼系统负荷情况下，肌肉为维持姿 势、启动或控制运动而产生一定张力的能 力
肌力评估是在肌力明显减弱或功能活动受到 影响时检查相关肌肉或肌群的最大收缩力 量
肌力
肌无力指一块肌肉或一组肌群产生张力的能 力下降或丧失
肌力减弱常见于下运动神经元损伤、原发性 肌病、神经系统疾病，引起肌肉废用或长 期制动的情况也会引起肌力下降（烧伤、 关节炎、截肢等）
肌腱成角连结，羽状连接的肌纤维越多， 成角也越大，肌肉越粗，能产生较多的力， 如腓肠肌；而比目鱼肌等慢肌，肌纤维与 肌腱的连结很少成角，故具有较高的持续 等长收缩力
影响肌力的因素
年 龄 与 性 别 ： 20 岁 达 到 峰 值 ， 35 岁 以 后 每 10 年 递 减
10%～20%
The decline in maximal muscle strength from age
的活动负担加重，故对患有明显高血压和心脏
病的患者应忌用该检查。
等长肌力测试方法
背拉力测定 四肢肌力等长测定 腹背肌等长耐力测定
测量方法：பைடு நூலகம்膝伸直，背力计把手调节至膝关节平齐处，双 手抓握背力计把手，然后尽力伸腰上拉把手，重复测试3 次。
注意事项：腰痛患者和老年人不宜进行。
参考范围：男性为体重的1.5～2倍(拉力指数150%～200%)， 女性为体重的1～1.5倍(拉力指数100%～150%)。
肌肉骨骼康复学模拟习题及参考答案
肌肉骨骼康复学模拟习题及参考答案一、单选题（共81题，每题1分，共81分）1.在腰椎间盘突出症的临床检查中，出现阳性的试验是A、髂骨分离试验B、抽屉试验C、Gasenslen 试验D、直腿抬高试验及加强试验E、Thomas试验正确答案：D2.骨化性肌炎早期治疗超短波的剂量是A、热量B、高热量C、微热量D、温热量E、无热量正确答案：E3.“4”字试验的意义是A、评估髋关节B、评估L5/S1椎间盘C、评估腰骶关节D、评估膝关节E、评估梨状肌正确答案：A4.股骨颈骨折内固定术后弃杖行走的主要根据是A、肌力检查B、平衡检查C、X线片检查D、患者的自然感觉E、关节活动范围检查正确答案：C5.影响骨愈合的因素不包括A、感觉神经B、创伤C、固定D、生物力学因素E、感染正确答案：A6.脊髓损伤后心理变化过程中,对患者影响最大的阶段是A、震惊阶段B、适应阶段C、否定阶段D、对抗独立阶段E、抑郁或焦虑反应阶段正确答案：E7.下列组成股四头肌的肌肉中,对用力伸膝的最后阶段中重要的肌肉是A、趾肌B、股中间肌C、股外侧肌D、股内侧肌E、股直肌正确答案：D8.脊髓损伤的患者基本上能自理生活,需少量帮助,有可能在轮椅上独立的是A、C5B、L1~L2C、L3以下D、T3~T12E、C7正确答案：E9.关于脊髓的生物力学,正确的叙述是A、颈椎前屈时,脊髓被拉长,脊髓变细,其横断面积减小B、颈椎后伸时椎管横断面积减少30%以上C、椎管狭窄造成脊髓受压时,做大范围的颈椎活动不受影响D、颈椎做前屈、后伸运动时,脊髓的横断面积并不发生变化正确答案：A10.研磨试验(Apley试验)A、用于评估髋关节的功能障碍B、用来检查由于前或后交叉韧带损伤导致的胫骨向前或向后的过度活动C、用于检查膝关节腔积液D、用来评价膝关节内外侧的疼痛是源于半月板损伤还是侧副韧带损伤E、常用于排除关节屈曲性挛缩正确答案：D11.上位腰椎的关节突关节面呈A、矢状位B、水平位C、冠状位D、良肢位E、仰卧位正确答案：A12.肱三头肌肌腱损伤A、抗阻旋前腕关节掌屈屈肘痛阳性B、60°~120°疼痛弧征阳性C、抗重力伸肘试验阳性D、密尔斯(Mills)征阳性E、叶加森(Yergason)征阳性正确答案：C13.髂腰肌的主要作用是A、屈髋B、内旋髋关节C、维持脊柱直立D、外展髋关节E、伸髋正确答案：A14.在人工肩关节置换术后12~24周不含A、改善肩关节水肿B、加强肩关节的神经肌肉控制能力C、提高肩关节运动能力D、恢复肩关节正常活动范围E、加强肩周肌力量及耐力训练正确答案：A15.退变的椎间盘发生的变化，除外A、蛋白多糖含量增加B、内结构紊乱C、细胞、基质纤维异变D、含水量减少E、胶原类型改变正确答案：A16.髌骨关节异常A、Q角15°B、滑车角无明显变化C、T/P>1.2D、髌骨指数大于1.6E、吻合角为+16°正确答案：C17.关于对肩关节的叙述不正确的是A、狭义的肩关节是由肩胛骨关节盂与肱骨头构成B、典型的球窝关节C、肩关节的稳定性取决于肩袖肌肉的完整性D、人体活动范围最大的关节E、肩关节有较好的稳定性正确答案：E18.周围血管病行小腿截肢,截肢平面不应超过膝关节下A、13. 5cm的水平B、12. 5cm的水平C、15. 5cm的水平D、16. 5cm的水平E、14. 5cm的水平正确答案：B19.伸膝装置最根本的作用是A、保护髌骨关节B、拮抗重力C、使膝易屈曲D、维护膝稳定E、运动中省力正确答案：B20.运动功能检查内容是A、ADLB、生活质量评定C、关节活动范围测定D、感觉检查E、肌电图检查正确答案：C21.椎体横突骨折多发生在A、C5, C6, C7B、T5, T6, T7C、T10, T11, T12D、L2,L3, L4E、L5, S1正确答案：D22.可以预防异位骨化的药物是A、吲哚美辛B、阿莫西林C、维生素AD、硝苯地平E、青霉素正确答案：A23.腱鞘炎是指A、实质上它是肌腱的炎症B、实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症C、实质上它是就肌肉组织损伤D、实质上它是腱鞘的炎症E、实质上它是肌肉组织损伤所致的炎症反应正确答案：B24.外侧纵弓的关键足骨是A、趾骨B、骰骨C、跖骨D、足舟骨E、跟骨正确答案：B25.髋关节向后脱位易损伤的神经是A、坐骨神经B、闭孔神经C、胫神经D、腓总神经E、股神经正确答案：E26.对于6个月以内的先天性髋关节脱位的患儿首选A、手法复位十支具或石膏外固定B、Salter 骨盆截骨术C、Pemberton髋臼截骨术D、Pavlik支具或连衣挽具E、Chiari骨盆内移截骨术正确答案：D27.完全性脊髓损伤患者残留尿理想的水平应是A、200mlB、> 200mlC、<50mlD、150mlE、50~100ml正确答案：C28.20°~45°脊柱侧凸主要的治疗方法是A、运动治疗B、药物治疗C、佩戴侧凸矫形器D、手术治疗E、矫正体操正确答案：C29.反复的暂时性封闭对缓解疼痛仍无持久效果时,可以采用A、手术性或化学性交感神经切除B、半导体激光C、超短波治疗D、热疗E、冷疗正确答案：A30.与椎间盘的弹性和张力有密切关系的是A、椎间盘的含水量B、椎间盘退变程度C、椎间盘的所受压力D、椎间盘的厚度E、椎间盘是否存在突出及突出程度正确答案：A31.胸椎压缩性骨折的诊断性检查不包括A、腰椎穿刺B、实验室检查C、X线片D、MRIE、骨扫描正确答案：A32.2~5指伸肌腱I、II区损伤A、跨过远侧指间关节伸肌腱损伤B、伸肌腱在近侧指间关节处离断C、两者均有D、两者均无E、腕横纹上肌腱损伤正确答案：A33.全髋术后正确的上下楼训练方法是A、先上健肢,先下健侧B、先下健肢,先上患侧C、先上患肢,后下健侧D、先下患肢,先上健侧E、先上先下哪一侧都可以正确答案：D34.椎间孔挤压试验及臂丛神经牵拉试验阳性,最常见的类型是A、椎动脉型B、脊髓型C、交感型D、神经根型E、软组织型正确答案：D35.肱骨髁上骨折的病人，伤后未经功能康复,拍肘关节的X线片,如果在骨折周围组织内有一片白色云雾状阴影,密度较深或有骨样密度,局部肿胀,触之硬韧感,关节运动障碍明显，即可提示已发生A、骨化性肌炎B、骨折未愈合C、关节软骨骨化D、骨关节炎E、关节腔积液正确答案：A36.双侧髋关节脱位时行走时的步态A、剪刀步态B、鹅步C、慌张步态D、跛行步态E、鸭步正确答案：E37.肌腱损伤修复后，极易发生粘连的部位是A、V区B、III区C、IV区D、I区E、II区正确答案：E38.颈椎2~3骨折脱位合并脊髓严重损伤A、四肢全瘫B、下肢弛缓性瘫C、上肢屈肘动作存在,伸肘及手的功能丧失，下肢瘫D、立即窒息死亡E、下肢痉挛性瘫正确答案：D39.康复治疗中最重要和最常用的功能训练方法是A、运动疗法B、支具的应用C、推拿按摩D、理疗E、针灸治疗正确答案：A40.截肢最重要的原则是A、残肢越长越好B、有利于创面愈合C、残肢呈圆柱状D、有利于安装假肢E、满足截肢手术需要后,尽可能保留残肢长度正确答案：E41.先天性肌性斜颈患儿在患侧胸锁乳突肌摸到的肿块呈A、梭形、质软、位置固定B、梭形、质软、位置不固定C、梭形、质硬、位置不固定D、圆形、质硬、位置固定E、圆形、质软、位置不固定正确答案：D42.女性患儿7岁，为顶椎在T9的脊柱侧凸，Cobb角为35°, 最重要的治疗方A、药物治疗B、手术治疗C、矫正体操D、佩戴脊柱矫形器E、牵引治疗正确答案：D43.随屈曲即力矩的增加,控制屈曲活动的肌肉是A、髋部肌肉B、骶棘肌和腹肌C、腹肌和腰肌D、背肌和腹肌E、骶棘肌正确答案：E44.腓总神经操作的好发部位是A、胭窝部B、腓骨颈C、大转子处D、腓骨头E、闭孔处正确答案：B45.顶椎在T9的脊柱侧弯,Cobb角为15°A、姿势训练B、药物治疗C、侧方表面电刺激疗法D、Boston 矫形器E、Milwaukee矫形器正确答案：C46.肱骨外上髁炎又称A、手机肘B、网球肘C、高尔夫球肘D、矿工肘E、学生肘正确答案：B47.骨盆骨折最重要的体征是A、骨擦音及骨擦感B、局部压痛及间接挤压痛C、反常活动D、畸形E、肿痛及淤斑正确答案：B48.指深屈肌相对的滑动范围最大的是A、握玻璃杯状B、勾拳C、直拳D、半握拳E、完全握拳正确答案：E49.在人工肩关节置换术后6~12周不包括A、肩关节支具固定B、肩关节活动度训练C、肩周肌肌力训练D、ADL训练E、肩本体感觉训练正确答案：A50.椎间盘的生理退变最早始于A、髓核B、弹性纤维C、软骨终板D、纤维环E、胶原纤维正确答案：C51.CRPS的早期首选的药物治疗A、抗惊厥药物B、三环类抗抑郁药物C、非甾体类抗炎药物D、皮质类固醇E、利多卡因正确答案：C52.椎间孔挤压试验阳性的颈椎病是A、软组织型B、脊髓型C、神经根型D、椎动脉型E、交感型正确答案：C53.全髋置换术后最常见的最严重并发症是A、异位骨化B、感染C、肌肉萎缩D、深静脉血栓E、压疮正确答案：D54.先天性肌性斜颈的头颈偏斜是由于A、姿势性斜颈以代偿斜视B、颈部淋巴结肿大C、一侧胸锁乳突肌纤维化挛缩D、颈椎发育不良E、一侧胸锁乳突肌先天短缩正确答案：C55.人工肩关节假体的分类A、半制约型、限制型、非限制型B、半制约型、全制约型C、半制约型、全制约型、限制型D、限制型、非限制型、全制约型E、限制型、非限制型、全制约型、半制约型正确答案：A56.OA骨赘的治疗A、超短波疗法B、体外震波技术C、经皮电神经刺激(TENS)D、超声波疗法E、石蜡疗法正确答案：B57.右手示指主动屈曲受限,被动活动正常,其原因是A、肌腱粘连或挛缩B、神经性麻痹C、指间关节损伤D、皮肤瘢痕挛缩E、屈指肌腱痉挛正确答案：B58.腰椎间盘突出症不同病变节段所引起的疼痛部位,L5~S1A、腹股沟区B、大腿内侧C、骶臀区,大腿和小腿后外侧D、骶臀区,大腿,小腿及足跟外侧E、骶臀区,大腿前外侧,小腿前内侧正确答案：D59.股骨颈骨折术后第1天,特别强调的练习是A、踝背伸练习B、足趾伸屈练习C、呼吸练习D、踝跖屈练习E、咳嗽练习正确答案：A60.急、慢性下背痛之间的时间分界线为A、3个月B、9个月C、1个月D、6个月E、1年正确答案：A61.肌腱滑动结构的组成成分是A、脂肪组织B、结缔组织C、胶原组织D、弹性组织E、腱周组织正确答案：E62.2~5指伸肌腱III、IV区损伤A、跨过远侧指间关节伸肌腱损伤B、伸肌腱在近侧指间关节处离断C、两者均有D、两者均无E、腕横纹上肌腱损伤正确答案：B63.颈椎病的临床分型依据是A、受累组织结构B、影像学表现C、发病过程D、病变症状严重程度E、症状能否自行缓解正确答案：A64.属于骨折愈合三期的是A、肿胀期B、血肿机化期C、炎症反应期D、骨痴塑性期E、暂时性骨痂正确答案：D65.指屈肌练习时,指浅屈肌相对于骨滑动范围最大的是A、半握拳B、握玻璃杯状C、勾拳D、全拳E、直拳正确答案：E66.颈椎病的最主要病理变化是A、颈椎间盘退行性变B、颈脊髓炎C、椎动脉先天性狭窄D、颈椎椎体骨折E、颈椎肿瘤正确答案：A67.震波治疗骨不连的效应不是A、化学效应B、机械效应C、空化效应D、压电效应E、震动效应正确答案：A68.肩周炎急性期的治疗首选A、运动疗法B、推拿等物理治疗C、功能锻炼D、针刺治疗E、固定和局封或口服非甾体类消炎药镇痛治疗正确答案：E69.最难处理的骨不连是A、营养不良性B、萎缩性C、肥大性D、感染性E、滑膜性假关节正确答案：D70.骨盆牵引的牵引重量多为A、体重的90%至超过体重的30%B、体重的30%至70%C、体重的50%至90%D、体重的70%至超过体重的10%E、体重的20%至50%正确答案：C71.残肢肿胀,外形不良A、服用阿米替林B、肌力训练C、关节活动度训练D、修改接受腔E、弹性绷带包扎技术正确答案：E72.Risser 征为3°时表示A、髂嵴外侧95%以内出现骨骺B、髂嵴内侧75%以内出现骨骺C、髂嵴外侧50%以内出现骨骺D、髂嵴外侧75%以内出现骨骺E、髂嵴内侧50%以内出现骨骺正确答案：D73.临床上脊柱侧凸牵引治疗的主要方法是A、颈牵引B、胸牵引C、卧位反悬吊牵D、腰牵引E、Cotrel 牵引正确答案：C74.脊髓损伤患者早期卧床时,若出现瘫痪肢体肿胀,应考虑A、深静脉血栓形成B、局部感染C、异位骨化D、自主神经反射异常E、骨质疏松正确答案：A75.神经损伤的病人禁忌下列哪项治疗( )A、神经肌肉电刺激B、脉冲磁疗C、经皮神经电刺激D、浸蜡治疗E、短波治疗正确答案：D76.颈椎椎管狭窄的定义是椎管直径A、≤10mmB、≤13mmC、≤15mmD、≤14mmE、<15mm正确答案：B77.位于椎间盘的中心,呈半透明凝胶状的是A、纤维环B、Sharpey 纤维C、髓核D、II型胶原纤维E、I 型胶原纤维正确答案：C78.木工,男性,38岁,工作中右手食指被电锯切割离断,立即将病人送到医院进行断指再植,其断指的保存方法应该是用无菌纱布包好放在A、新洁尔灭中B、酒精中C、干燥冷藏容器中D、与冰块直接接触的冰箱中E、生理盐水中正确答案：C79.人工肩关节置换术的主要适应证不包括A、肱骨近端骨折B、肩关节脱位C、骨肿瘤D、肱骨头坏死E、类风湿关节炎正确答案：B80.手部关节脱位复位后固定A、4~6周B、2周C、3周D、3~4周正确答案：C81.前臂截肢长度保留80%时,残肢旋转活动角度为A、100%B、60%C、35%D、80%E、50%正确答案：A二、多选题（共19题，每题1分，共19分）1.矫形器的作用有A、缓解神经压迫B、预防和矫正畸形C、维持现有步态D、支持或协助功能运动E、限制关节异常活动正确答案：ABDE2.肱骨髁上骨折合并正中神经损伤时，可出现A、手背部桡侧半皮肤感觉异常B、拇外展功能障碍C、掌侧拇、食、中指腹皮肤感觉异常或消失D、大鱼际肌肉萎缩E、环指桡侧半皮肤感觉异常或消失正确答案：BCDE3.下列哪项有关手部肌腱检查的陈述是正确的A、伸肌腱在手背部断裂,不能伸直掌指关节B、伸肌腱在手背部断裂,远侧指间关节不能主动伸直C、拇长屈肌腱断裂,固定拇指近节,不能主动屈曲指间关节D、指浅屈肌腱断裂,固定患指中节,不能主动屈曲远侧指间关节E、指深屈肌腱断裂,固定患指近节,不能主动屈曲近侧指间关节正确答案：AC4.早期装配临时假肢的优点是A、缩短卧床时间B、预防关节挛缩C、减少残肢肿胀D、治疗残肢并发症E、加速残肢定型正确答案：ABCE5.肩周炎临床表现A、疼痛范围可较为广泛,有时还可沿上臂后侧放射至肘部B、肩关节功能性活动受限是肩周炎的又一特征C、通常急性发作D、肩周炎是自限性疾病E、疼痛是肩周炎最突出的症状正确答案：ABDE6.假肢行走训练的内容,正确的是A、交替迈步时,要尽量增大双脚之间的步宽B、假肢迈步时，足跟部要落在健肢足尖前面C、健肢迈步时,步幅要小，以利假肢跟上D、迈步和步行训练需要在平行杠内进行E、假肢迈出时,臀大肌要用力收缩,以保持膝关节伸直正确答案：BDE7.腰椎管狭窄症的主要症状包括A、腿痛B、鞍区麻木C、大小便失禁D、间歇性跛行E、腰痛正确答案：ADE8.与大腿截肢相比,膝关节离断优点有A、肌肉完整的长残肢对假肢控制能力强B、髋关节的活动范围基本不受限制C、假肢接受腔上缘高度在坐骨结节D、残肢末端可以很好地承重E、假肢的悬吊主要靠股骨内外髁实现正确答案：ABDE9.对于在伸屈运动时抵挡椎间盘膨隆和椎体位移有意义的韧带是A、棘间韧带B、前纵韧带C、后纵韧带D、横突间韧带E、黄韧带正确答案：BC10.特异性下背痛都有具体的病理改变,包括A、感染B、骨折C、腰肌筋膜炎D、肿瘤E、腰肌劳损正确答案：ABD11.腱鞘炎的诊断要点A、局部压痛B、抗阻试验阳性C、局部肿胀D、关节的弹响E、血WBC升高正确答案：ABCD12.坐骨神经痛最常见的原因包括A、韧带肥厚骨化压迫神经根B、椎间盘突出压迫神经根C、椎体前缘骨质增生压迫神经根D、椎间关节增生压迫神经根E、腰背肌劳损影响神经根正确答案：ABD13.踝关节骨折脱位常见的并发症有A、延迟愈合B、骨化性肌炎C、创伤性关节炎D、畸形愈合E、不愈合正确答案：CDE14.腰椎骨关节病的主要特征包括A、腰背痛B、椎体边缘骨质增生C、椎管狭窄D、小关节肥大变性E、椎体骨质疏松正确答案：BD15.脊柱侧凸的临床表现主要有A、身体外观异常B、大小便失禁C、截瘫D、严重的心肺功能障碍E、脊柱畸形正确答案：AE16.维持踝关节稳定的结构通常包括A、内侧结构复合体B、中胫腓联合复合体C、外侧结构复合体D、下胫腓联合复合体E、前方结构复合体正确答案：ACD17.脊髓损伤早期主要预防A、骨质疏松B、异位骨化C、上呼吸道感染D、压疮E、挛缩正确答案：CDE18.锁骨骨折可采用的物理治疗包括A、超短波治疗B、脉冲磁治疗C、电脑中频治疗D、红外线光治疗E、超声波治疗正确答案：ADE19.引起下背痛的疾病包括A、腰椎小关节滑膜嵌顿B、急性腰扭伤C、第三横突综合征D、腰背肌筋膜炎E、骶髂关节功能紊乱正确答案：ABCDE。
肌肉的基本细微结构
肌肉的基本细微结构肌肉的基本细微结构引言肌肉是人体重要的组织之一，负责产生力量和促使身体运动。
然而，要全面了解肌肉的功能和运作原理，我们需要对其基本的细微结构有一个清晰的认识。
本文将深入探讨肌肉的基本细微结构，以实现深入理解。
1. 肌纤维肌肉的基本单位是肌纤维，它是由称为肌纤维束的薄长条状细胞组成。
每个肌纤维束由数百个肌纤维构成，它们并排排列在一起。
肌纤维是由许多称为肌原纤维的细胞合并而成的。
肌原纤维是由数百个薄而长的肌原纤维细胞组成，并在几个地方通过膜融合在一起形成肌纤维。
这种结构为肌肉提供了强大的收缩力。
2. 肌肉纤维类型肌肉纤维主要分为三种类型：慢肌纤维、快肌纤维和混合型肌纤维。
慢肌纤维富含线粒体，能够进行持久的、耐力性的运动；快肌纤维富含肌原红蛋白，能够快速收缩，适用于短时间内需要爆发性力量的活动；混合型肌纤维则同时具备慢肌纤维和快肌纤维的特性。
3. 肌纤维结构肌纤维以重复的单位结构组成，称为肌节。
每个肌节由一对称为肌小节的结构组成，肌小节内含有重要的收缩蛋白，称为肌节顺序。
肌节顺序由薄丝状的肌卷蛋白和厚丝状的肌球蛋白组成。
当肌节收缩时，肌卷蛋白和肌球蛋白之间的相互作用导致肌肉的收缩。
4. 肌纤维收缩肌纤维的收缩过程涉及到许多生物化学反应和信号传导过程。
当神经系统向肌纤维发送信号时，释放的乙酰胆碱会引起肌细胞膜上的电位变化。
这一变化进一步促使肌节顺序释放钙离子，从而引发肌肉收缩。
钙离子与肌节顺序中的肌球蛋白结合，使其改变构象并与肌卷蛋白相互作用，从而导致肌节收缩。
5. 肌肉纤维的适应性肌肉纤维可以通过训练和使用而发生适应性变化。
长期的有氧运动训练可以增加慢肌纤维的数量，增强其耐力性；而力量训练则会导致快肌纤维的增大，并提高肌肉爆发力。
这种适应性变化是通过细胞内蛋白质合成和降解过程控制的。
结论通过对肌肉的基本细微结构的探索，我们可以更好地理解它的运作原理和功能。
肌纤维是构成肌肉的基本单位，而肌节则是使肌肉收缩的重要结构。
女生骨骼肌标准表
女生骨骼肌标准表
骨骼肌量的标准值因个体差异、年龄、体质等因素而异，而且标准表通常是由专业机构或研究机构制定的。
以下是一些一般性的参考值，但请注意这只是一般性的指导，具体的标准可能会因研究者、机构和年代而异。
1. 肌肉量指数（Muscle Mass Index，MMI）：
肌肉量指数是一种用于评估肌肉量的指数，类似于体重指数（BMI）。
计算方法可以是：
MMI=骨骼肌质量/身高^2
通常，成年女性的肌肉量指数可能在6.1 kg/m² 到7.6 kg/m² 之间。
然而，这个范围可能会因年龄、体型、生活方式等因素而有所不同。
2. 电阻抗成分：
一些生物电阻抗测量仪器可以用于估计体躯的肌肉量。
电阻抗成分的标准值可能取决于仪器的制造商和使用的方程式。
3. 专业体测数据：
专业的体测师通常使用多种方法，如皮褶厚度测量、体积法、核磁共振成像（MRI）等，来评估骨骼肌质量。
这些方法通常更为准确，但也更昂贵且需要专业技术。
4. 参考年龄和体型：
标准表可能会根据年龄和体型的不同而有所调整。
通常来说，年龄增长，肌肉量可能会减少，但这也与个体的生活方式和运动习惯等有关。
重要的是要理解，标准表仅供参考，不能简单地用于衡量个体的健康。
个体的身体组成和健康状况需要综合考虑多个因素。
如果有对骨骼肌量或身体组成有具体需求，建议咨询专业医生或体测师，以获得更准确和个体化的评估。
面部肌肉分类概述
面部肌肉分类概述面部肌肉分类概述1. 引言面部是人体最显著的特征之一，面部肌肉的活动不仅影响到我们的表情和面部表情的传达，还对我们的语言、沟通和社交能力起着重要作用。
面部肌肉可以分为多个类别，每个类别都有不同的功能和作用。
本文将对面部肌肉进行分类，并深入探讨它们在面部功能中的重要性。
2. 面部肌肉分类2.1 表情肌肉表情肌肉是面部肌肉中最重要的一类，它们控制着我们的面部表情，包括微笑、皱眉、眨眼等。
这些肌肉有助于传达我们的情感和意图，使我们能够更好地与他人交流。
主要的表情肌肉包括眼周肌肉、口周肌肉、额肌等。
2.2 五官肌肉五官肌肉控制我们的五官表达和功能，包括眼睛、鼻子和嘴巴等。
这些肌肉包括眼睑肌肉、眼外肌、舌肌等，它们使我们能够进行视觉感知、饮食摄入和言语表达等。
2.3 咀嚼肌肉咀嚼肌肉是用于咀嚼和咬合食物的肌肉，主要包括颞肌、咬肌等。
这些肌肉的运动和力量对我们的口腔健康和消化功能至关重要。
2.4 舌肌肉舌肌肉是我们语言和发音的关键，它们帮助我们产生不同的音位和语音，包括舌内肌肉、舌外肌肉等。
舌肌肉的协调和灵活性对我们的语言能力至关重要。
2.5 面颌肌肉面颌肌肉控制我们的面部和颌骨的运动，包括张口、闭嘴、咀嚼、吞咽等。
这些肌肉包括颧肌、颏肌、颏舌肌等，它们的协调运动使我们能够进行日常口腔功能。
3. 面部肌肉的重要性面部肌肉的分类和功能对我们的日常表情、沟通和功能起着重要作用。
以下是面部肌肉的重要性的几个方面：3.1 表情传达面部表情和肌肉运动可以传达我们的情感状态，帮助他人更好地理解我们的感受和意图。
通过学习和掌握面部肌肉的运动和表达，我们可以更准确地传达自己的情感和意图。
3.2 语言和发音舌肌肉和口腔肌肉对我们的语言和发音起着关键作用。
通过训练这些肌肉，我们可以改善发音和语言清晰度，提高沟通和交流能力。
3.3 口腔功能面颌肌肉和咀嚼肌肉对我们的口腔功能和消化健康起着重要作用。
保持这些肌肉的健康运动可以帮助我们正常地咀嚼、吞咽和消化食物。
肌肉率、脂肪率、水分率说明
肌肉率、脂肪率、水分率说明一、肌肉率的参考标准：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。
重视健康的人们普遍会关注身体内脂肪的含量，因为众所周知的是脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最基本的行动不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。
但是，很多人并不知道或忽视了，身体的另一种成分——肌肉含量对健康的重要影响。
与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。
保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。
同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。
你可以通过下面表格来判断肌肉占体重的含量，相对了解健康情况。
二、脂肪率的参考标准：肥胖不等于体重大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。
现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
判断是否肥胖标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。
而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。
前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。
内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。
对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
男子的体脂率体型特点4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 理想型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
男性肌肉含量标准表
男性肌肉含量标准表男性肌肉含量标准表是根据男性不同年龄段的肌肉含量进行测量和统计得出的一项参考指标。
肌肉含量对于男性来说是一个重要的健康指标，它不仅关系着身体的力量和耐力，还与代谢、骨骼健康等诸多方面有着密切的关联。
通过了解男性肌肉含量标准表，可以更好地评估自己的身体状况，制定科学的锻炼计划，保持健康的生活方式。
20-29岁：在这个年龄段，男性的肌肉含量标准值为体重的42%-46%，超出或者低于这个范围都可能意味着身体存在一定的健康问题。
如果肌肉含量过低，可能导致身体力量不足，容易疲劳，骨骼负担过重；而肌肉含量过高，则可能增加心脏负担，影响心血管健康。
因此，建议在这个年龄段的男性通过适当的力量训练和有氧运动来维持肌肉含量在正常范围内。
30-39岁：随着年龄的增长，男性的肌肉含量会逐渐下降，这是由于代谢率的降低和肌肉质量的流失所致。
在这个年龄段，男性的肌肉含量标准值为体重的38%-42%，相比20-29岁的标准值有所下降。
因此，建议在这个年龄段的男性加强力量训练，增加肌肉质量，同时也要注重饮食营养的均衡，保持适量的蛋白质摄入，有助于延缓肌肉质量的流失。
40-49岁：在这个年龄段，男性的肌肉含量标准值为体重的36%-40%，相比30-39岁的标准值又有所下降。
随着年龄的增长，肌肉质量的流失会更加明显，如果不加以干预，可能会导致身体的功能下降，代谢率减缓，骨骼健康受到影响。
因此，建议在这个年龄段的男性进行定期的身体检查，进行科学的运动锻炼，保持适当的肌肉含量，有助于延缓衰老，保持身体的健康状态。
50岁及以上：在这个年龄段，男性的肌肉含量标准值为体重的34%-38%，相比40-49岁的标准值再次下降。
在这个阶段，肌肉质量的流失会更加明显，身体的代谢率会进一步减缓，骨骼健康和身体的功能会进一步下降。
因此，建议在这个年龄段的男性进行更加科学的运动锻炼，增加肌肉质量，同时也要注重饮食的营养均衡，保持适量的蛋白质摄入，有助于延缓肌肉质量的流失，维持身体的健康状态。
人体各肌肉的长宽数值-定义说明解析
人体各肌肉的长宽数值-概述说明以及解释1.引言1.1 概述肌肉是人体中最重要的组织之一，它们不仅仅为我们提供运动的能力，还维持着我们正常的生理功能。
肌肉的长宽比例是决定身体外貌和体态的重要因素之一，同时也与个体的身体素质和运动能力密切相关。
了解人体各肌肉的长宽数值对于我们更好地认识人体结构和功能起着重要作用。
本篇文章着重研究和分析人体各肌肉的长宽数值。
长宽比是衡量肌肉发达程度的重要指标，它反映了肌肉纤维的生长和肌肉组织的紧密程度。
通过对各种肌肉的长宽数值进行系统的调查和统计，我们可以了解到不同肌肉的长宽比例差异，从而更好地掌握人体肌肉的特点与变化规律。
在本文中，我们将以肌肉A、肌肉B和肌肉C为例，详细介绍它们的长宽数值。
通过对相关的研究成果和数据进行分析，我们将得出肌肉A长宽数值为X，肌肉B长宽数值为Y，肌肉C长宽数值为Z等结论。
通过这些数据，我们可以对不同肌肉发达程度进行比较和评估，从而更好地了解人体肌肉的形态特征。
此外，我们还将讨论肌肉的长宽数值与身体健康的关系。
肌肉的发达程度和肌肉组织的紧密程度与身体的健康状况密切相关。
一定程度上，肌肉的长宽数值也可以反映身体的运动能力和体力的强弱，从而对身体健康状况进行初步评估。
通过研究肌肉的长宽数值与身体健康的关系，我们可以更深入地认识肌肉的结构与功能之间的联系。
最后，我们还将指出一些可能的进一步研究方向。
虽然本文已经对人体各肌肉的长宽数值进行了初步的探索和分析，但仍然有许多未知的领域等待我们进一步的研究和探索。
可能的研究方向包括但不限于探究不同年龄、性别和体质对肌肉长宽数值的影响，以及肌肉训练对肌肉长宽数值的影响等。
总之，本文将对人体各肌肉的长宽数值进行研究和分析，旨在加深我们对人体肌肉结构与功能的认识。
通过了解人体各肌肉的长宽数值，我们可以更好地评估肌肉的发达程度和身体健康状况，为人体健康管理和运动训练提供科学依据。
1.2 文章结构文章结构部分的内容可以参考以下的写法：文章结构为了对人体各肌肉的长宽数值进行全面系统的分析和介绍，本文将按照以下结构展开论述。
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本教程来自火星时代
导言：
在本教程中，详细的讲解了在角色建摸中，如何使用肌肉参考图来创建模型，教你如何正确的创建肌肉，希望此教程对大家有所帮助。
下面教程开始
背部肌肉
下图所示为人体背部下方的肌肉走向，详细标出了肌肉的走势。
（图01）
图01
下图为依据上图的肌肉走向在Maya中所建立的模型，大家特别注意黄色的关键线。
（图02）
下图为背部上方的复杂肌肉图，当我们在建立锁骨和肩胛骨部位时这是很重要的参考依据。
（图03）
图03
Maya中背部上方的Edge-Looping。
（图04）
图04
手臂肌肉
下图所示为人体手臂肌肉走向。
（图05）
图05
事实上很多人在手臂部位的建模经常发生问题，这是因为人类手臂的肌肉和肌腱的走向分布实在复杂，大家在这里要
图06
腿部肌肉
下图所示为人体腿部肌肉走向，弯曲和伸直后的区别是比较大的。
（图07）
图08
图07
下图在Maya中演示了腿部侧后方的肌腱是如何延伸的。
（图08）
下图在Maya中演示了大腿到膝盖的肌肉走向。
（图09）
图09
下部躯干肌肉
下图所示为人体下部躯干肌肉走向。
（图10）
图10
在Maya中的肌肉演示，如下图。
（图11）
创建肌肉
可导入骨骼的Model来方便肌肉皮肤的建模，使它做个依据。
（图12）
图12 模型半成品（图13）
图13
图14 教程就到这里，希望能给你带来一些帮助，谢谢大家！。