快乐水果,香蕉帮你远离忧郁症!
男性吃香蕉有什么好处
男性吃香蕉有什么好处大家都知道香蕉是属于常见的水果之一，而男性吃香蕉的好处有很多，跟着店铺一起来看看吧。
男性吃香蕉的好处改善早泄大家都知道早泄一直都是男人不可言语的一种伤痛，而在治疗早泄的问题上面，很多医生都会建议要多吃香蕉来治疗早泄。
那么你知道为什么吃香蕉可以治疗早泄吗?这个是因为香蕉含有很多的微量元素，其中的镁元素是对男性最好的。
因为镁元素不仅可以放松我们的肌肉，也可以提高精子的活力，增强生育的能力。
并且很多医生认为早泄的其中一个原因就是缺乏镁元素所导致的。
防痴呆吃香蕉是具有可以帮助我们提高脑力，并且保护大脑，能够防止痴呆症状的发生哦。
预防心血管疾病大家都知道当我们身体里面缺少钾的时候，就会出现心动过速，心律不齐，血压下降等症状出现。
而因为每一根香蕉差不多都含有400毫克的钾元素，这个时候就可以吃香蕉来补充钾元素，并且预防这些心血管疾病的发生了。
预防抑郁症抑郁症是属于一种心理疾病，而香蕉含有的5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质是可以让我们的心情变得更加愉悦。
是预防抑郁症的食物之一。
增强免疫力大家都知道增强免疫力的话可以让我们变得更加的健康，不容易生病。
而香蕉里面所含有的一种蛋白质是可以帮助我们增强人体抗癌的免疫力。
预防便秘便秘的时候总是让我们非常的难受，所以说想要预防便秘的话就要促进肠胃的蠕动。
香蕉里面所含有的纤维就恰恰起到了这个效果，所以说吃香蕉可以缓解便秘的症状。
减肥因为吃香蕉的话就会让我们变得容易饱腹，而一根香蕉的热量差不多是半碗饭的热量。
所以很多人都习惯性的拿香蕉来充当减肥的食物，但是如果你减肥只吃香蕉的话是不可以的哦，因为香蕉是不可以拿来空腹食用的，不然对身体的危害很大哦。
香蕉能治的疾病一、治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
一根香蕉的神奇养生功效
一根香蕉的神奇养生功效在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。
相传，佛祖释迦正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋予“智果”的美称。
香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。
1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持稳定和预防心血管疾病之功效。
| 共 4 页: 1 2 3 4 |2、防治低血钾症运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。
坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
吃什么可以缓解抑郁症 有效对抗抑郁症的食物
吃什么可以缓解抑郁症有效对抗抑郁症的食物有效对抗抑郁症的食物青苹果国外有研究称，苹果的颜色可以预示保健成效。
比方红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮;黄苹果那么可强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
青苹果具有养肝解毒的成效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
香蕉首先对抗抑郁症的食物当中香蕉是首选的水果之一。
因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
菠菜其次帮助抑郁症情况减少的一种食物还有菠菜，我们知道菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。
人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等病症。
研咳嗽蓖坡郏缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
苏打饼干麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
樱桃再次樱桃也是一种抑制抑郁症的好食物，在一项研究发现当中，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少发炎。
密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。
另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。
南瓜南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶另外，抑制抑郁症还需要患者尽量的食用低脂牛奶。
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。
低脂或脱脂牛奶是钙的最正确来源。
改善抑郁症的治疗方法加强体育锻炼加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。
哪些水果可以有效缓解抑郁症
哪些水果可以有效缓解抑郁症?许多患者在患有抑郁症后,做事风格就变得拖拖拉拉,生活也变得暗淡失色,甚至不愿意到医院接受治疗,这样长久下去,患者的病情回越来越糟,甚至于会伤害身边的人,我们都知道与其采用药物治疗不如采用饮食治疗,那么，哪些水果可以有效缓解抑郁症？
1、抑郁症患者可以在患病期间多吃葡萄柚:广州协佳医院的专家介绍葡萄柚中还有较多的维生素C含量,而维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,同时还有抗压的功效.重要的是,就是维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分.
2、抑郁症患者可以多吃香蕉:因为在香蕉中含有一种称为硷的物质,而这种物质恰恰就可以振奋人的精神和提高信心.而并且香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素.
3、樱桃:这是在西方有"自然的阿斯匹林"美称的一种水果.主要就是因为在樱桃中含有一种叫做花青素的物质,这种物质能够制造快乐.
另外,严禁过量的运用辛辣腌熏食物:事实上很多对与辛辣烟熏的食物,抑郁症患者一定要少食用,像过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物就是不幸的,因引发抑郁症的病因较多,所以患者应按本人的体质有选择地选用合适本人的食物.
哪些水果可以有效缓解抑郁症?以上就是关于这个问题的介绍，希望能对大家有所帮助。
香蕉的营养和功效
香蕉的营养和功效香蕉是日常生活中很多人都会买的一种水果，首先，香蕉吃起来方便，把皮剥开就可以吃了，特别适合懒人，其次香蕉的做法有很多，香蕉奶昔，香蕉沙拉等等，香蕉本身肉质软，做起这些甜点来比较方便，最后有的人也会选择把香蕉冰冻后食用，口感别有一番风味。
很多人说便秘的时候吃根香蕉，香蕉可以通便，还有人说运动前或者后吃根香蕉，可以快速补充能量，所以感觉香蕉是一种很好的水果，营养高，功效多。
100克香蕉的营养成分如下：碳水化合物：22克蛋白质：1.4克脂肪：0.6克膳食纤维：1.2克胡萝卜素：60微克维生素C：8毫克维生素A：10微克烟酸：0.7毫克维生素E：0.24毫克维生素B1：0.02毫克维生素B2：0.04毫克钾：400毫克镁：43毫克磷：28毫克钙：7毫克碘：2.5微克硒：0.87微克钠：0.8毫克锰：0.65毫克铁：0.4毫克锌：0.18毫克铜：0.14毫克热量：91千卡香蕉的含钾量很高，还含有多种维生素和微量元素。
香蕉的功效1.预防低血钾症，保护心血管香蕉的含钾量高，在运动后钾大量排出的时候适宜吃根香蕉补充钾元素，体内如果缺钾，会心律不齐，血压下降等等，钾能让神经肌肉的兴奋性维持在正常水平，心肌收缩舒张协调，维持血压稳定及心血管疾病。
2.抗抑郁香蕉被称为快乐水果，含有5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能促进大脑分泌内啡化学物质。
所以能缓和紧张的情绪，使心情舒畅，防治抑郁症，降低疲劳。
3.预防溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的物质，可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的再生，预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
4.防便秘香蕉含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，香蕉性寒，所以上火引起的便秘患者可以食用香蕉来促进排便。
5.提高免疫力香蕉营养丰富，微量元素高，还含有抗癌物质，食用香蕉能够提高人体的免疫力。
吃香蕉的时候很多人会遇到香蕉皮上长了黑点，长了黑点的香蕉能不能吃呢？其实香蕉皮长了黑点恰好可以说明香蕉成熟了，可以吃了，表皮的黑点并不影响香蕉果肉的正常食用，这个时候吃香蕉是最合适的，香蕉的口感和味道都很好。
香蕉可调节人的情绪
香蕉可调节人的情绪
香蕉是人们喜吃的水果之一，这不仅是因为它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、糖、维生素等，而且还有药用价值。
西德营养心理学家帕德尔教授发现，食香蕉可调节人的情绪。
这是因为香蕉中含有一种称为5—羟色胺的物质，这种物质在神经的信息传递中起着重要的作用。
它能迅速地将人体获得的信息传入脑中，从而使人感到心情愉快、安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。
烦躁不安的人不妨食香蕉一试。
老年人营养要合理为使老年人延缓衰老，健康长寿，合理的营养是很重要的。
老年人选择营养，调配膳食方面应注意以下问题：
1．由于老年人基础代谢降低，活动量减少，每日从饮食中摄入的热量应比正常人低。
2．要维持老年人机体正常代谢，增强对疾病的抵抗力，饮食中要有足够的蛋白质，其中应有一部分优质蛋白质，如瘦肉、奶类及豆制品等。
3．适当控制脂肪的摄入量，因脂肪供给的热量比蛋白质和糖类高一倍以上，过多的脂防易引起消化不良，沉积在体内使老人发胖，应多吃些植物性油脂，以降低胆固醇。
4．过多的胆固醇可以导致老人的动脉粥样硬化，增加心血管、脑血管的发病率，要少食含胆固醇较高的食物，如动物性脂肪、脏腑等。
5．老年人耐糖能力低，应控制甜食。
60 岁以上的老人要控制甜食，70 岁后最好禁砂糖类单糖。
6．老年人应淡食，过咸的食物里钠离子过剩，会增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，使血压升高，造成脑血管障碍。
每天食盐量要控制在 10 克以下，高血压病人应控制在 5 克以下。
7．多吃含维生素丰富的蔬菜水果，增加对疾病的抵抗力，预防血管脆弱。
吃哪些食物可以改善心情
吃哪些食物可以改善心情在生活中，我们的心情常常会受到各种因素的影响，时而喜悦，时而低落。
你或许不知道，我们日常所吃的食物，其实对心情有着不容忽视的作用。
那么，到底吃哪些食物可以改善心情呢？首先要提到的是香蕉。
香蕉富含钾元素，能帮助人体维持正常的心跳和血压，而且香蕉中的色氨酸在人体内能转化为血清素。
血清素是一种能带来愉悦感和幸福感的神经递质，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，让我们的心情变得更加平静和放松。
巧克力也是一种能够改善心情的食物。
特别是黑巧克力，它含有可可碱和苯乙胺等成分。
可可碱能够扩张血管，提高大脑的供血量，从而使人感到兴奋和愉悦。
而苯乙胺则被认为能够激发恋爱般的感觉，帮助我们驱散阴霾，带来好心情。
草莓是另一个能点亮心情的水果。
它富含维生素 C 和抗氧化剂，不仅能增强免疫力，还对改善心情有帮助。
维生素 C 有助于降低身体的应激激素水平，减轻压力和焦虑感。
而且，草莓那鲜艳的颜色和甜美的味道，本身就能给人带来愉悦的感官享受。
燕麦也是不错的选择。
它是一种复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，稳定血糖水平，避免血糖的大幅波动所导致的情绪起伏。
同时，燕麦中含有的 B 族维生素，如维生素 B6，对于调节神经系统的功能、改善情绪有着重要作用。
深海鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等，富含 Omega-3 脂肪酸。
这些脂肪酸对于大脑的健康至关重要，能够改善大脑的神经功能，减轻抑郁和焦虑症状。
它们有助于大脑产生更多的多巴胺和血清素，让我们的心情更加开朗。
坚果类食物，如杏仁、核桃等，富含蛋白质、健康脂肪、维生素 E 和镁等营养素。
镁有助于放松神经和肌肉，减轻压力感。
蛋白质和健康脂肪则能提供持久的能量，让我们保持精力充沛，从而有更好的心情去面对生活。
酸奶也是改善心情的好物。
它富含钙和益生菌。
钙有助于维持神经系统的正常功能，而益生菌能够改善肠道菌群，通过肠脑轴影响大脑的情绪调节。
绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，富含叶酸。
叶酸缺乏可能导致抑郁和焦虑等情绪问题，因此摄入足够的叶酸有助于维持良好的心情。
这种水果能治疗18种疾病!
这种水果能治疗18种疾病！香蕉香甜可口，而且价格也便宜，是最常见的水果之一，并且它富含矿物质、微量元素等，对于很多疾病都可以起到辅助治疗的作用，下面要介绍的是香蕉能治疗什么疾病。
★1.口腔溃疡香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡；还有通便的作用。
★2.胃灼热香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。
但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
★★★3.抑郁症等心理疾病香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。
而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
★4.便秘缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。
付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
★★5.经前综合征香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
★6.高血压香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。
美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
★7.宿醉缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。
香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
★8.孕吐孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
★★★9.瘊子用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。
用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。
用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
★10.皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣，手癣，体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
忧郁症会怎么样,抗抑郁的水果
忧郁症会怎么样，抗抑郁的水果忧郁症会怎么样，抗抑郁的水果？影星张国荣、歌手乔任梁、韩国艺人有“人间水蜜桃”之称的崔雪莉等都是因为患有抑郁症，心情极度崩溃下而突然离世。
没人能看出，那时候他们的忧郁症已经非常严重，对外界突然发生的事情和人物无法控制自己情绪。
忧郁症会怎么样，抗抑郁的水果？忧郁是心情一段时间持续低下无法自己调节，心情郁结，闷闷不乐对很多事物不感兴趣。
有时候会莫名其妙的哭也有时候会喜怒无常严重影响生活。
专家提示：RSHWHO [渡氧]可以明显促进大脑中多巴胺地释放，从而有助于降低工作压力，缓解疲劳症状，镇静和抗焦虑作用。
调节大脑中神经传递物质的变化，消除疲劳，放松和放松，并使人们进入精神愉悦的状态。
什么是RSHWHO【渡氧】？据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。
主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。
它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
对于每个抑郁症患者，很可能会长期处于“好转”和“治愈”的状态.在这种状态下，最好学会与抑郁症同生。
注意陪伴，而不是与忧郁症作斗争。
大多数复发的人都会意识到，这与发烧和感冒一样是可以治愈的，但是一生中经历几次是不可避免的。
学习如何调整自己，以免忧郁症会对生活造成太大影响，这是必须经历的阶段，它可以被认为是对生活的考验。
虽然滋味不好受，但会变好。
不幸的是，许多人没有面对忧郁，有些人不知道这是什么病？太多的人不想去看医生，他们认为抑郁是他们的弱点和无能，很可耻的事情。
您可以从周围听到很多类似的公众意见，并且您还可以在网站论坛上看到如此高的回答。
但是真正的悲剧不是那些曾经接受过治疗和复发的人，而是那些遭受了忧郁症折磨，受到舆论影响的人，他们不知所措，不愿踏入医院.上个世纪50、60年代，科学家发现，抑郁症患者大脑中神经递质的水平不一致，血清素的浓度降低.我们大脑中的神经细胞产生化学物质，这些化学物质相互传递以使大脑发挥功能。
多吃新鲜蔬果晒太阳帮你远离抑郁
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多吃新鲜蔬果晒太阳帮你远离抑郁
导语：在缓解抑郁情绪方面，饮食只能起到辅助调节的作用，对于已表现出抑郁倾向的人或抑郁症患者，还是要结合运动、听音乐、心理或药物干预等方式进行治疗。
现代社会，由于工作节奏加快、生活压增力大原因，大部分人或多或少都有抑郁症。
世界卫生组织指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。
要远离抑郁等负面情绪，除了积极调节心态，适度进行心理干预外，饮食和阳光也能起到很好的帮助作用。
新鲜蔬果
1、香蕉
香蕉含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心。
而且香蕉是维生素B6和色胺酸的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
2、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。
至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部所需的燃料。
4、金针菜
金针菜有“安神菜”、“忘忧草”之称，其花蕾中含有大量的花粉，能生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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快乐水果，香蕉帮你远离忧郁症！
香蕉是我们人尽皆知，并且比较喜爱的水果之一。
众所周知吃香蕉的好处在于能够缓解便秘，但香蕉的功效远不止这一点，西方人称香蕉为“快乐水果”正是因为香蕉能够帮助人们远离忧郁症。
保证食物营养的供给。
想要健康饮食怎么能少了“快乐水果”香蕉呢?下面我们就一起来探究，这种神奇的水果为什么会让我们“快乐”吧。
1、对于忧郁症的治疗
香蕉含有一种非常奇特的物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得活泼，愉快开朗。
患忧郁症的病人，平日就可以多吃些香蕉来平复低落的情绪，使厌世烦躁，悲观消极的情绪逐渐好转。
2、抑制皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
有实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果非常显著。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
这又是吃香蕉的另一种好处了。
3、胃肠溃疡的防治
胃肠道溃疡的病人通常服用保泰松，很有可能会导致胃出血。
而神奇水果香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能有效的刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，吃
香蕉的好处也就显而易见了。
4、有利于降低胆固醇血清
众所周知，胆固醇过高会导致冠心病，香蕉的果柄对于降低胆固醇非常有效。
血清胆固醇过高的人，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续服用10～20天，对于降低胆固醇会有很大的帮助。
5、高血压的有效防治
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每天吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
香蕉属高热量水果，并且果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
以上为您介绍了这么多吃香蕉的好处，想必您对香蕉也会有了进一步的了解。
那么就让我们充分利用香蕉的好处来健康饮食吧。