大学生常见的心理疾病
当代大学生常见疾病及其预防
当代大学生常见疾病及其预防暑假即将结束，大学新生们忙着调整心情，高年级学生忙着实习、考研。
这些学生正是意气风发的年纪。
但一些数据显示，一些常发于老年人身上的疾病，已经将“魔爪”伸向了这群未来主人翁。
慢性疾病正逐步年轻化。
学习生活过于不规律，导致年轻人体质下降，不得不敲响警钟，养生应从年轻人抓起1抑郁症、甲亢、颈椎病常见大学生中广西大学新闻传播学院学生郑晓燕，辅修了教育学院心理学作为第二专业，今年暑假，她到区医院精神科进行二专实习。
经过了几个月的实习后，她发现精神科不少病人都是与她同龄的大学生，甚至是高中生。
他们普遍的症状是性情孤僻、对任何事都没有兴趣等。
实习过程中，她同不少同龄的病人进行沟通发现，压力过大常常会引发学生们许多病症。
广西一所大学的小谭就患上了较为严重的病症。
她是一名大四学生，暑期回到学校进行保研考试的准备。
她对自己期望很高，心底里想着考研只能成功不许失败，因此每天都花大量的时间来看书复习，甚至于饮食、作息都不规律。
巨大的压力导致小谭的情绪很不稳定，每遇到烦心事，她的情绪愈加地恶化。
一年前，小谭患上了甲亢，手抖、心悸、注意力难以集中，一直吃药到现在都还未完全康复。
吴天成是广西人，现在在湖南中医学院针灸推拿学院读书，开学就是一名大四学生。
暑假实习期间，带他的医生老师给他们进行身体检查，结果发现同学们有脊柱病、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
过去，这类疾病多在中老年人身上出现，现在却大量地出现在大学生们的身上。
造成这些疾病的原因是年轻人的不良生活习惯，长时间趴坐在电脑桌前，看书姿势不正确等。
另外，偏食和营养不良也能加速骨质变化，导致以上这些疾病的出现。
吴天成说：“这些疾病有很明显的低龄化状况，年轻人患上这类疾病，一时间表现得不是很突出，但是等上了年纪之后，就会知道什么叫做痛苦。
”2就业压力大易造成心理问题广西行为医学会副会长王翔南教授说，在近段时间，他了解到，不少大学生的疾病原因都是缘于心理问题。
大学生心理健康标准及常见的心理障碍
大学生心理健康的标准及常见的心理障碍一、健康观及健康标准一、新的健康观理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统一。
人不仅仅是一人生物体，而且是有复杂的心理活动，生活在一定的社会环境中的完整的人。
世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。
并进一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
因此，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的，我们经常用心身疾病或身心疾病。
当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
大学生心理健康的标准。
可以说，迄今为止关于心理健康还没有一个统一的概念。
一般有四个标准，一是经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定；二是社会适应标准，以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；三是统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；四是自身行为标准，每个人以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。
事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到绝对标准是非常困难的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题，如何把握标准？我们认为应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。
大学生心理疾病状况与应对能力相关性素描
大学生心理疾病状况与应对能力相关性素描心理健康是大学生全面发展的重要基础，而心理疾病的患病率在大学生群体中逐年上升，已经成为一个值得关注的问题。
越来越多的大学生面临着心理压力、焦虑、抑郁等问题，而这些问题一旦得不到及时有效的应对，将会对大学生的学习、生活和未来产生不良影响。
因此，了解大学生心理疾病状况与应对能力之间的相关性，对于提高大学生心理健康水平具有重要意义。
首先，大学生心理疾病状况与应对能力之间存在一定的相关性。
大学生处在转型期，面临着学业压力、家庭期望、人际关系等多重压力。
而这些压力如果得不到妥善应对，可能导致心理疾病的发生。
研究表明，应对能力差的大学生更容易出现焦虑、抑郁、情绪波动等心理疾病症状。
这种相关性表明大学生在面对各种压力时，应加强应对能力的培养，以降低心理疾病的风险。
其次，大学生心理疾病的类型与应对能力之间存在不同的相关性。
大学生常见的心理疾病包括焦虑症、抑郁症、强迫症等。
各种心理疾病的发生原因和症状表现不同，因此对于不同类型的心理疾病，需要采用不同的应对策略。
研究发现，大学生在面对学业压力时，更容易出现焦虑症；而在面对人际关系压力时，更容易出现抑郁症。
因此，了解大学生心理疾病的类型，有助于制定相应的应对策略，提高应对能力。
此外，大学生心理疾病的状况与个体特征之间存在相关性。
个体特征包括个人的性格、社会支持、自尊等方面。
研究发现，性格外向、积极的大学生更容易应对压力，减少心理疾病的发生；而性格内向、消极的大学生则更易受到压力的影响，出现心理疾病的症状。
此外，社会支持也是一个重要的因素。
有良好的社会支持网络的大学生更易应对压力，降低心理疾病的风险。
因此，了解个体的特征，有助于针对性地提供心理健康干预和支持。
大学生应对能力的培养对于预防和缓解心理疾病具有重要意义。
大学生具备一定的心理素质，但在面对多重压力时，可能会出现应对能力不足的情况。
因此，大学生应该加强心理健康教育，提高应对能力。
大学生常见的心理问题及其影响因素
大学生已进入生理发展的青春期的中晚期，正处 于生理发育基本成熟但心理发展相对滞后的特殊时期， 人生观、价值观和世界观还未完全形成，心理状态还 不稳定，容易受到外界各种因素影响而产生各种心理 问题。
一、 大学生常见的心理问题
1
环境适应问题
2
学习问题
3
自我意识问题
4
压力问题
（2） 情绪
人的情绪是多成分、多层次的，它是个体生存和社 会适应的内在动力，是维持身心健康的重要因素。情绪 积极与否关系到人的身心健康。
4. 个体因素
大学生的个体心理因素是影响和制约大学生心理健 康，产生心理问题的最主要原因。个体心理是否健康， 除了同客观环境的各种因素有关外，更同个人的主观因 素有关。个体的心理因素主要包括认知、情绪和个性， 这些一旦形成，会影响以后的心理发展。
4. 个体因素
1
认知
2
情绪
3
个性
（1） 认知
个体具有各种认知功能，如果个体认知和需要或 动机长时间得不到满足，就可能产生心理偏差或心理 疾病；一旦认知严重失控，还会损失人格的完整性， 从而导致人格变态。
2
大学生主要情绪问题
（1） 情绪的含义
情绪是一个人因内心的需要是否得到满足而表现 出来的对外界事物的态度，是一个人心理活动的外部 表现。
（2） 大学生主要情绪问题
1
易怒
2
焦虑
3
抑郁
① 易怒
愤怒是人的基本情绪反应之一。大学生容易产生 情绪波动，经常会因为人际冲突或行为受挫而被激怒。
② 焦虑
焦虑是个体预期将会有某种不良后果产生或有某 种威胁出现，而在主观上表现出来的一种不安的情绪， 常伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
学生心理健康问题的常见表现有哪些
学生心理健康问题的常见表现有哪些在当今社会，学生面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
了解学生心理健康问题的常见表现，对于及时发现和干预至关重要。
以下是一些较为常见的表现：情绪方面，学生可能会出现过度的焦虑和紧张。
比如在面临考试、比赛或者重要活动时，表现出极度的不安，心跳加速、呼吸急促，甚至出现手抖、出汗等生理反应。
长期处于这种焦虑状态会影响学生的正常学习和生活。
抑郁情绪也是常见的表现之一。
学生可能会变得情绪低落，对原本感兴趣的事物失去兴趣，经常感到疲惫和无力。
他们可能会独自哭泣，睡眠和饮食也可能出现紊乱，如失眠、食欲不振或者暴饮暴食。
易怒和情绪波动大也是需要关注的。
一点小事就可能引发学生的强烈情绪反应，如大喊大叫、摔东西等。
他们难以控制自己的情绪，情绪转变迅速且剧烈。
在行为方面，有些学生可能会出现逃避行为。
比如逃避上学、逃避社交活动，甚至长时间把自己关在房间里。
注意力不集中也是常见的行为问题。
学生在课堂上难以集中精力听讲，做作业时容易分心，导致学习成绩下降。
另外，一些学生可能会出现过度依赖电子设备的行为，如长时间沉迷于手机游戏、社交媒体等，以此来逃避现实中的问题和压力。
在学习方面，学生可能会出现学习动力不足的情况。
对学习失去兴趣，不愿意主动学习，作业拖拉，甚至出现厌学的情绪。
考试焦虑也是较为突出的问题。
临近考试就极度紧张，担心考不好，导致发挥失常。
学习成绩突然大幅下降也可能是心理健康问题的一个信号。
如果排除了学习难度增加等客观因素，成绩的突然下滑可能意味着学生在心理上遇到了困扰。
在人际关系方面，学生可能会出现孤僻、不合群的现象。
不愿意与同学交流、玩耍，总是独来独往。
与家人的关系紧张也是一个表现。
经常与父母发生争吵，对父母的教导产生抵触情绪。
在同学之间容易发生冲突，不懂得如何与他人友好相处，可能会被同学孤立。
在身体方面，心理健康问题有时也会通过身体症状表现出来。
例如，经常头痛、胃痛，但经过医学检查却没有发现器质性的病变。
大学生心理健康教育-3
二：大学生常见的心理困惑及调适
3．注意保护大脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础。大脑受 到损伤，心理健康就无从谈起。过度的疲劳、紧张 ，或长时间的高度兴奋、强烈刺激，都会引起脑力 衰竭，恢复起来就比较困难。因此，大学生应千万 不要仗着自己年轻身体好，忽视用脑卫生。
二：大学生常见的心理困惑及调适 保持健康的情绪
二：大学生常见的心理困惑及调适
良好的生活习惯是一个人身心健康的重要保障。世界卫 生组织认为有害健康的不良生活习惯有：吸烟、过量饮酒、 不恰当地服药、体育运动不够或突然运动量过大、吃热量过 高和多盐饮食及饮食没有节制、不接受合理的医疗处理、对 社会压力产生适应不良的反应、过着破坏生态生物节奏和精 神节奏的生活等，这些都不利于保持心理健康状态。
（2）冷漠与孤独的大学生 对人对事都很冷淡、漠不关 心，有时甚至冷酷无情。
（3）过度自卑的学生， 胆小怯生，缺乏自信和 勇气，不敢交际，特别 畏惧失败。
一：心理问题分类
轻度的心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤， 是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常 现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。 有心理障碍的人，其心理活动的外在表现与其生理年 龄不相称或反应方式与常人不同。开展心理咨询是预 防和消除轻度心理障碍最普遍、最有效的方法。
二：大学生常见的心理困惑及调适
（六） 恋爱与性心
理问题
恋爱问题一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学 业关系问题、情感破裂的报复心理等。而性心理问 题常见的有虑、担忧等。
（七）性格 与情绪问题
性格障碍是大学生中较为严重的心理 障碍，其形成与成长经历有关，原因较为 复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神 经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
以严重抑郁与躁狂阶段交替出现为特征。躁 狂阶段（manic episode），一个人常常体验到一 种膨胀的自尊或不现实的信念，认为他自己拥 有特殊能力或权力。双相障碍病人情绪障碍的 持续时间和次数因人而异。
大学生常见的心理问题及解决方案
大学生常见的心理问题及解决方案一、大学生常见的心理问题1、环境适应问题。
在大一新生中较为常见。
2、学习问题。
大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。
大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。
人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
4、恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等5、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。
在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。
如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。
7、神经症问题。
长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状第七种问题是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。
而对于大部分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助，多能恢复心理的平衡和适应。
二、如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。
大学生心理发展中的常见问题大学生常见的学习问题
大学生心理发展中的常见问题大学生常见的学习问题一、心理发展中的常见问题：1、适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2、社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。
3、焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4、抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。
严重者可出现自杀念头和行为。
5、进食障碍主要包括两类。
厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。
贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。
6、强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。
7、重性精神障碍躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。
躁狂表现为过分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。
精神分裂症通常在青壮年起病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调等。
二、常见的学习问题：1、没有处理好讲座、课外书、教材、图书馆的关系，学得多学得杂。
2、没有理顺考试与知识建构思想建设的关系，使得自我评价混乱，价值观迷茫。
3、没有处理好导师指导与学术训练的关系，使得研究一无所获。
4、缺乏真正的能力观知识观，只是从书本获取知识，缺乏从生活和其他媒体获取知识训练能力，缺乏同学之间的学术交流。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生常见的心理疾病
大学生常见的疾病有哪些?下文为大家一一盘点，希望能够帮到
你!
大学新生都有一个角色转换与适应的过程，相比于中学时期全
身心投入学习，进入大学之后，环境发生了改变，离开了长期依赖
的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一
些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到这个新的环境后，
会发现原先的预期与现实的大学生活存在较大的差距：他们有的在
学习上存在困难，有的对专业的满意度不高，有的缺乏独立生活的
能力，有的因地域差异而觉得与现实环境格格不入，有的面对内容
丰富的大学社团活动不知如何选择，有的在完成进大学的目标后暂
时丧失了新的学习和生活目标......。总之，由于个体适应能力的
差异，其中一些大学新生会出现因环境变化而造成适应困难，进而
出现情绪低落。
建议：
(1)提高独立生活能力,这是适应大学生活的第一步,也是适应社
会生活的重要一步。
(2)积极参与集体活动，开展交际，在班集体和好朋友中寻找学
习和生活上的支持。
(3)制定合理的时间规划，始终把学习放在首位，并明确自己从
社团、社会实践等活动中获得的东西是否为自己想要的，是否值得。
大学生在恋爱过程中，因各种因素的影响而产生心理困扰，其
中较为常见的有：
(一)认为自己缺乏被爱的吸引力
常有一些同学因自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有
吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性
面前失误，只好用回避与异性接触的方法保护自尊心，并竭力掩盖
内心深处的痛苦与失落。
建议：
(1)学会正确评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他
人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,
克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
(2)从各方面寻找自己的长处，挖掘和排列自己能吸引他人的闪
光点，并学着变换思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比拟，
以增强自信、悦纳自己。
(3)相信自己是独一无二的，是值得被爱的。每个人都有自己独
特的喜好，每个人也都会找到适宜的另一半。
(二)恋爱问题
大学生各项人格特征开展尚不稳定，因各种原因导致恋爱矛盾
和失恋等问题较为普遍。而恋爱问题会给大学生的心身开展带来比
拟大的冲击。由于很多大学生缺乏恋爱经验，或者无法用成熟、理
性的方式来对待恋爱问题，因此常常导致情绪问题。
建议：
(1)在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使情绪得
以合理渲泄,以保证正常的学习和生活，如转移注意、运动、购物、
大哭一场等。
(2)客观看待恋爱问题出现的原因，不可盲目责怪自己，也不可
一味责怪对方，双方的问题应该由双方沟通，共同解决。
(3)恋爱中应该适当维持原有的人际关系，不可有了另一半就冷
淡原本关系不错的朋友，遇到问题时应及时与朋友倾诉，一方面倾
诉本身可以使人的负性情绪得以发泄，另一方面也可以向朋友寻求
问题解决的方法。
人际关系问题是高校心理咨询中的三大主要问题之一(其它两项
是情感困惑和学业问题)。每个人都有乐群性，即喜欢在群体中获得
满足感。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接
近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、
自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，
甚至害怕交际。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往;有的同学为交
际而交际，不惜牺牲原那么随波逐流。外地生源的学生由于语言问
题，可能造成他们与本地生源的学生无法很好相处，导致人际关系
紧张，陷入孤独境地。
建议：
(1)敢于与人交往。每个人都应该正视自己人际关系的现状，并
客观分析原因，鼓励自己勇敢去接近他人，寻找志同道合的朋友。
(2)正确对待自己和他人,克服认知偏见，防止因一件小事就全
盘否认某人的现象。加强个性修养,战胜自卑、害羞等负性情绪。
(3)掌握一定的交际原那么和技巧,以便建立正常的人际关系,确
保学习和生活的正常进行。 始终把真诚做为人际交往的核心原，纠
正虚伪自私等不良个性特征。
大学是高中生向往、追求的目标，进大学后局部学生为了保持
自己在中学的优势，除了学习自己的专业课，还报了二专，再加上
英语、计算机等各种证书的考试使自己处于紧张的学习状态中。一
些学生高考志愿由父母代办，实际对自己的专业并不感兴趣。一些
学生在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只
是一个“普通人”，一贯优越感的丧失也使得一局部学生无法适应。
而又有局部学生那么感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的
危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头，而临近考试那么愈
发感到自责。
建议：
(1)适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必
要的,但持续而重度的焦虑那么会使人丧失自信,干扰正常思维,从而
阻碍学习。因而每个同学都应建立正确而适度的学习标准,确立适合
的抱负水平,防止由于期望值过高而造成过度焦虑。
(2)提高自学能力,掌握适合于自己的学习方法,制定良好的学习
措施,有效提高学习成绩。
(3)班级可开展一些学习经验交流会，让好的学习方法得以在同
学间共享。
(4)可能刚开始接触某一专业时，并不能激发你的学习兴趣，但
尝试着去了解它，并从一次次小的学习结果中获得成就感，你就会
发现你更喜欢这一专业。如果实在没有方法让自己喜欢所学专业，
也可向学院申请转专业。
(5)对于没有学习劲头的同学，需要进行自我深度对话，列出自
己不想学习的原因以及如果努力学习会给自身带来哪些好处。并将
自己所期望的行为付诸行动，调整生活规律。此外，还应该通过及
时给予自己适当的奖励和惩罚等外在的方法来激发学习劲头。
一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他
们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心
绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为
力。
建议：
(1)应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、
态度、气质、能力等)的认识,从而明确自身具备哪些条件。这方面
可以借助于一些心理测验工具,诸如《气质调查量表》等来进行。
(2)了解各种职业的根本情况，包括工作状态、需具备的技能等，
从中选择适合自己的工作，并努力提升自己的专业技能，学习根本
的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学
来推销自我。
(3)最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找时
机。
游戏成瘾是指由过度地沉溺于网络游戏所导致的一种慢性或周
期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度接触的欲望。主要表现为：
游戏成为生活的中心;不断增加玩游戏的时间以至于影响了正常的学
习工作而不能自控;停止或减少玩游戏会导致无聊、抑郁、气氛等负
面情绪。游戏成瘾者常常使用游戏来逃避现实问题，希望通过网络
游戏来满足自己在现实生活中无法满足的愿望，这也进一步使他们
与现实脱节，无法在现实生活中通过实际行动去实现愿望，人际关
系、学习和生活等也因此遭到破坏。
建议：
(1)认真分析网络游戏可能带来的恶劣后果，并对网络游戏带来
的快乐与痛苦作出权衡。
(2)开展兴趣爱好，寻找安康的替代物。
(3)给自己制定小目标，每天减少玩游戏一个小时，如果可以做
到，就给予自己奖励。
(4)让自己忙碌起来。通过投身科研、参加学习班、运动等方式
让自己忙碌起来，无暇玩游戏。
(5)主动与家人和朋友交流，让自己得到情感上的慰藉，感受生
活的美好。