舞蹈队训练计划
少儿舞蹈兴趣小组活动计划通用
少儿舞蹈兴趣小组活动计划通用7篇少儿舞蹈兴趣小组活动计划篇1舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合初中学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向大部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、任务与目标通过舞蹈兴趣小组的开展，培养学生对舞蹈的兴趣与爱好；学习舞蹈的基础知识和基本技能；培养学生健康向上的情趣和良好的品德情操；培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力；提高学生的艺术修养。
1、通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的`兴趣，培养良好的形体习惯。
2、引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。
3、培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。
二、参加人数：32人三、活动时间：每周星期二课外活动时间四、活动内容：1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。
2、第二个月要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习。
3、第三个月要求学一些舞蹈中常见的舞步的组合。
4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。
同时要排练出几个舞蹈(根据实际情况适合舞台表演)。
五、活动措施1、引导学生观看舞蹈录像，帮助学生寻找舞蹈感觉。
2、讲解动作，逐个辅导。
3、学生个人练习和个别辅导相结合。
4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
六、接受学校领导考核验收。
少儿舞蹈兴趣小组活动计划篇2一、指导思想：为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我组特制定校园舞蹈教学计划。
舞蹈工作计划
关于舞蹈工作计划模板汇编五篇舞蹈工作计划篇1一、指导思想为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，展现我校师生的良好精神风貌，让同学们展示才华、锻炼能力、提高素质，使舞蹈社团能真正成为推动校园文化建设、增强校园文化氛围、提高校园文化品位的广阔舞台。
二、社团任务通过每周一次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合，重点排练一个舞蹈参加镇江市中学生文娱汇演。
在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。
三、活动措施舞蹈社团的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。
凡参加舞蹈社团的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。
在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。
四、培训内容及课次安排培训目的主要是以培养学生的兴趣、增强学生身体协调能力、审美能力，陶冶学生情操。
在训练内容中，每节课都会穿插基本功训练，之后会选择成品舞蹈进行学习，具体安排如下：五、活动时间：每周三第8节课六、活动地点：学校舞蹈训房七、指导教师：尹春霞八、活动内容及具体安排第二周、第三周：舞蹈基本动作与技能训练：头颈部练习、肩部练习第四周：舞蹈基本动作与技能训练：肘部练习、腕部练习第五周：舞蹈基本动作与技能训练：臂的摆动、绕环和波浪练习第六周、第七周：舞蹈基本动作与技能训练：大腿、小腿、膝盖、脚背第八周：舞蹈基本动作与技能训练：下前腰练习、下后腰练习第九周：舞蹈基本动作与技能训练：下腰练习第十周、第十一周：舞蹈基本动作与技能训练：拧腰转体练习第十二周：舞蹈基本功组合训练（一）第十三周：舞蹈基本功组合训练（二）第十四周至第十八周：排练成品舞蹈舞蹈工作计划篇2舞蹈是美学的一个分支，这是用人体动作塑造艺术形象，抒发感情的一种视觉表演艺术。
2024高中舞蹈社团工作计划(通用6篇)
2024高中舞蹈社团工作计划(通用6篇)2024高中舞蹈社团工作计划(篇1) 为了促进高中舞蹈社团的持续发展和提升成员的舞蹈水平，以下是一份详细的工作计划。
本计划共分为五个部分，包括目标、活动安排、训练内容、资源需求和实施步骤。
一、目标提高成员的舞蹈技能和表演能力；培养成员的团队合作精神和创造力；丰富校园文化生活，提升学校形象。
二、活动安排每周两次常规训练，分别在周二和周四下午放学后进行；每月至少组织一次校内或校际舞蹈比赛或表演；每年至少参加一次市级或以上级别的舞蹈比赛或表演。
三、训练内容基本功训练：包括身体柔韧性、力量、协调性等方面的训练；舞蹈技巧训练：包括跳跃、旋转、翻滚等技巧的训练；舞蹈表现力训练：通过音乐感知、情感表达等方面的训练，提高成员的舞蹈表现力；舞蹈编排训练：教授成员如何根据音乐和主题进行舞蹈编排和创新。
四、资源需求场地：需要一个宽敞、干净、平整的场地用于训练和表演；设备：音响设备、舞蹈垫、镜子等必要的舞蹈设备；师资：需要一位有经验的舞蹈老师定期指导训练；时间：需要学校给予充足的时间安排，确保训练和活动的正常进行。
五、实施步骤制定计划：根据学校实际情况和成员需求，制定详细的训练计划和活动安排；组织成员：通过宣传和招募，组织一定数量的成员加入舞蹈社团；开展训练：按照计划定期开展舞蹈训练，并根据成员的表现和反馈及时调整训练内容和方式；组织活动：根据计划组织各种校内或校际的舞蹈比赛或表演活动，提高社团的知名度和影响力；参加比赛：每年选拔优秀成员参加市级或以上的舞蹈比赛或表演，展示学校舞蹈社团的实力和水平。
六、总结与展望通过以上工作计划的实施，相信高中舞蹈社团一定能够取得更好的成绩和发展。
在未来的日子里，我们将继续努力，不断创新和完善，为学校的文化建设和学生的全面发展做出更大的贡献。
同时，我们也希望学校能够给予更多的支持和关注，让舞蹈社团成为学校文化的一面旗帜。
2024高中舞蹈社团工作计划(篇2) 社团目标与宗旨本高中舞蹈社团旨在为学生提供一个展示和提升舞蹈才华的平台，同时丰富校园文化生活，提高学生对舞蹈艺术的理解和欣赏能力。
舞蹈培训基本功训练计划
舞蹈培训基本功训练计划一、前言舞蹈作为一种艺术形式，需要良好的基本功作为支撑。
无论是芭蕾舞、现代舞还是民族舞，都离不开扎实的基本功训练。
因此，舞蹈培训基本功训练至关重要。
通过系统的基本功训练，学生可以提高自己的舞蹈技巧和表现水平，为未来的舞台表演和比赛打下坚实的基础。
二、培训目标1.培养学生良好的身体素养，提高体态美感。
2.培养学生的灵活性、协调性和力量。
3.提高学生的节奏感和音乐感。
4.培养学生的表现力和动作表达能力。
5.培养学生的耐心和毅力，养成刻苦训练的习惯。
三、培训内容1.基本的身体训练* 伸展运动伸展运动是基本功训练的重要内容，通过伸展运动可以增强学生的肌肉弹性和柔韧性，同时也能预防运动损伤。
常见的伸展动作有弓箭步伸展、腰部伸展、肩部伸展等。
* 肌肉力量训练肌肉力量训练是提高舞蹈技巧的重要手段，通过肌肉力量训练可以增强学生的肌肉耐力和爆发力，使其在舞蹈表演中更具有力量感。
常见的肌肉力量训练包括仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等。
* 平衡性训练平衡性是舞蹈表演中必不可少的技能，通过平衡性训练可以提高学生的身体协调性和平衡感。
常见的平衡性训练包括单腿站立、闭目站立、各种手臂动作等。
2.舞蹈技巧训练* 芭蕾舞技巧训练对于学习芭蕾舞的学生，需要进行基本的芭蕾舞技巧训练，这包括脚部训练、腿部训练、体态训练等。
常见的芭蕾舞技巧训练包括足尖训练、各种腿部动作训练、身体旋转训练等。
* 现代舞技巧训练对于学习现代舞的学生，需要进行基本的现代舞技巧训练，这包括身体的自由发挥、创新和表现力的训练。
常见的现代舞技巧训练包括身体的摆动训练、反身动作训练、空间利用训练等。
* 民族舞技巧训练对于学习民族舞的学生，需要进行基本的民族舞技巧训练，这包括身体的协调性、节奏感和民族舞的表现力。
常见的民族舞技巧训练包括手部动作训练、臂部动作训练、节奏感训练等。
3.音乐节奏训练音乐节奏训练是舞蹈基本功训练中的重要内容，通过音乐节奏训练可以提高学生的音乐感和舞蹈的节奏感。
舞蹈社团的活动计划(集锦15篇)
舞蹈社团的活动计划(集锦15篇)舞蹈社团的活动计划(集锦15篇)光阴迅速，一眨眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻需要制定一个详细的计划了。
我们该怎么拟定计划呢？下面是小编帮大家整理的舞蹈社团的活动计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
舞蹈社团的活动计划1舞蹈是美学的一个分支,它是用人体动作塑造艺术形象，抒发感情的一种视觉表演艺术，经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段,是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养孩子的乐感。
活动面向部分学生,有组织、有计划地进行，坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐、理解音乐和表现音乐,为了起到启迪智慧、陶冶情操,使学生的身心健康得到发展，从我们目前的实际情况出发,特制定出以下计划一、活动目标1、通过参加活动增强学生对舞蹈的兴趣2、使学生掌握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作，动作基本准确3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆自信的个性4、增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力5、增进学生群体的合作精神6、要求学生能有初步的舞台表现能力,增进他们的表现欲二、活动安排第3、4周：中间活动（跑跳步、绷脚走步）；地面练习（转头、肩、前压腿）；扶把练习（推脚背脚尖、正步半蹲、正步半脚尖起立、正步小跳）；中间练习（踏点步、手臂练习）第5、6周：中间活动（行进踏步走）；地面练习（勾绷脚、腰部练习、正步吸腿、开度练习）；扶把练习（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半脚尖起立）；中间练习（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳组合）第7、8周：中间活动（后踢步跳）；地面练习（勾绷脚、转头、双吸腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲、一位擦地）；中间练习（半蹲、手臂练习）第9、10周：中间活动（正步吸腿）；地面练习（勾绷脚、肩、盘腿竖叉前压腿、躺地45度前踢腿）；扶把练习（脚位、半蹲、一位擦地）；中间练习（正步半脚尖加压脚跟、绷脚走步）第11、12周：中间活动（正步吸腿跳）；地面练习（转头、勾绷脚、团身吸腿、盘腿横叉旁压腿、躺地45度旁压腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲）；中间练习（绷脚走步、横磋步）第13、14周：中间活动（前后点地走）；地面练习（勾绷脚、肩、后弯腰、躺地45度踢后腿）；扶把练习（一位擦地、半蹲、一位小跳）中间练习（一位擦地、一位半蹲、手臂练习）第15、16周：地面练习（转头、肩、开度练习、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后弯腰）；扶把练习（一位擦地、踮步、后踢步跳）第17、18周：地面练习（勾绷脚、团身吸腿、盘腿竖叉后压腿、躺地旁90度吸抬腿、俯卧抬后腿、躺地踢腿）；扶把练习（转头、脚位、一位擦地、一位小踢腿）；中间练习（手臂练习）三、活动方法1、教师采取示范讲解动作,逐个辅导的方法2、学生个人练习和个别辅导相结合3、采用学生互帮,好学生示范的方法进一步提高水平4、活动间可加入小游戏,寓教于乐，提高学习效率5、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉舞蹈社团的活动计划2一、指导思想贯彻“为生命而教育”的思想，为学校培养舞蹈特长学生，使孩子们的个性特长得到发展。
舞蹈兴趣小组活动方案
舞蹈兴趣小组活动方案舞蹈兴趣小组活动方案1一、训练目标舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的`身心得到健康的发展。
二、学生基本情况本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。
由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。
因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：三、训练步骤1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容：手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练时间每周三至周五下午综合实践课六、训练地点博雅楼前七、训练教师张__.舞蹈兴趣小组活动方案2舞蹈是美学的一个分支，它是用人体动作塑造艺术形象，抒发感情的一种视觉表演艺术，经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。
校舞蹈队策划书3篇
校舞蹈队策划书3篇篇一《校舞蹈队策划书》一、活动背景舞蹈作为一种艺术形式，能够展现学生的青春活力和个性魅力。
为了丰富校园文化生活，提高学生的艺术修养，我们计划成立校舞蹈队，并开展一系列的舞蹈活动。
二、团队目标1. 提供一个学习和展示舞蹈技巧的平台，让学生在舞蹈中得到锻炼和提高。
2. 培养学生的团队合作精神和艺术表现力，丰富校园文化生活。
3. 代表学校参加各类文艺比赛和活动，展示学校的艺术教育成果。
三、团队成员1. 招募对象：全校学生2. 招募要求：热爱舞蹈，有一定的舞蹈基础和团队合作精神。
四、活动内容1. 定期组织舞蹈训练，包括基本功训练、舞蹈技巧训练和舞蹈排练。
2. 邀请专业舞蹈教师进行指导和培训，提高队员的舞蹈水平。
3. 组织舞蹈比赛和演出，为学生提供展示自我的机会。
4. 参与学校的文艺活动和社区公益活动，扩大团队的影响力。
五、训练安排1. 训练时间：每周[具体时间]2. 训练地点：[具体地点]3. 训练内容：基本功训练、舞蹈技巧训练、舞蹈排练六、活动预算1. 舞蹈服装和道具费用：[X]元2. 专业舞蹈教师指导费用：[X]元3. 活动宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 参加训练的队员要按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
2. 训练期间要注意安全，避免受伤。
3. 团队成员要相互尊重，团结协作，共同进步。
八、预期效果1. 提高学生的舞蹈水平和艺术修养，培养学生的审美能力。
2. 增强学生的团队合作精神和集体荣誉感，促进学生的全面发展。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
4. 展示学校的艺术教育成果，提升学校的知名度和影响力。
篇二《校舞蹈队策划书》一、活动主题舞动青春，绽放梦想二、活动目的1. 为学校舞蹈队提供一个展示和交流的平台。
2. 提高队员的舞蹈水平和表演能力。
3. 丰富校园文化生活，培养学生的艺术素养。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点学校礼堂五、参与人员校舞蹈队全体成员六、活动流程1. 开场表演邀请学校舞蹈队的优秀队员进行一段精彩的开场舞，营造热烈的氛围。
舞蹈社团活动方案计划 舞蹈社团活动方案(优秀10篇)
舞蹈社团活动方案计划舞蹈社团活动方案(优秀10篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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舞蹈教学工作计划(通用10篇)
舞蹈教学工作计划（通用10篇）舞蹈教学工作计划 1一、教学目的和任务：舞蹈教学是促进体、智、德、美全面发展的重要手段之一。
舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是学生十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。
舞蹈教育适合少儿的'发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。
二、训练时间：每周一下午2:20-4:05三、训练地点：学校舞蹈房四、每月教学计划：三月份：把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。
基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习四月份：培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性基本功训练：（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习训练组合：胶州秧歌，三步训练、十字步训练五月份：培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。
基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）秧歌扇花练习舞蹈训练：《胶州秧歌》、《现代舞》三步，十字步练习六月份：把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。
培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。
基本功训练（1）地面压腿、（2）把杆压腿、（3）勾绷脚练习训练组合《小脚丫》三步、十字步练习舞蹈教学工作计划2为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精神，发展学生的特长，培养一批音乐舞蹈素质较高的人才，为学校的长远发展和学生自身综合能力的提高，以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的基础，本学期学校舞蹈队训练计划如下：一、总任务：建立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功，学好各个动作到成品舞蹈的排练，在此基础上提高学生的专业舞蹈技能，坚持基本功训练，坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈，争取获得好的成绩，为学校挣得荣誉。
二、训练原则：1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕流泪。
2016舞蹈队训练计划
淮安市袁集乡中心小学乡村少年宫小百灵艺术团舞蹈队活动方案一、训练目标舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况分析：本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。
由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共40人，都为3—5年级女同学。
）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。
因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划.三、训练步骤1.经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2.当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3.通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4.舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容：手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练地点综合楼三楼舞蹈室六、训练时间：每周二、周四早晨7:20---8:10,中午11:40--13:20 ,每天下午大课间。
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WORD格式 专业资料完美整理 2015-2016 学年度第二学期舞蹈队训练计划 为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精 神，发展学生的特长， 培养一批音乐舞蹈素质较高的人才， 为学校的长远发展和 学生自身综合能力的提高， 以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的 基础，本学期学校舞蹈队训练计划如下：
一、总任务： 建立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功， 学好各个动作到成品舞蹈的排练， 在此基础上提高学生的专业舞蹈技能，坚持基本功训练， 坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈， 争取获得好的成绩，为学校挣得荣誉。
二、训练原则： 1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕流泪。并强调舞蹈基本功的练习。 2、基本功训练要从严，在此基础上加强舞蹈意识的培养。 3、训练过程中学生老师严密配合，抓紧时间，每一分钟都能利用起来。 4、每周训练时间 40 分钟。 5、实践和看相结合，在练习的同时还要看好的舞蹈作品，从中学习。 6、训练的过程中，要认真对待，严格要求。 三、训练时间： 周三：下午第三节课、兴趣活动课 四、训练内容： 1、基本功训练。 （1）韧带：在学习舞蹈动作之前，最重要是把韧带拉开，为以后学习舞蹈动作打下良好的基础。
（2） 体力耐力：在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。 2、在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。 （1）中国古典舞手位，脚位。 （2）手形，手势。 （3）勾绷脚的练习 （4）眼神，方位。 3、舞蹈动作的训练。 （1）接触简单的舞蹈动作。 （2）各个动作学习后，一一串连。 WORD格式 专业资料完美整理 （3）培养学生的节奏。 （4）能较好的掌握舞蹈动作。 （5）最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，达到统一。 4、成品舞蹈的排练。 （1）在单个舞蹈动作的基础上，加上过度动作，使之连贯，和谐，最后成为小段舞蹈动作 。
（2）成品舞蹈的排练需要动作统一，一致，学生和学生之间的默契培养。 （3）培养学生的团队精神。 （4）培养学生对音乐的掌握能力。 （5）成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。 五、技能、技巧的训练： （1）除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。 （2）腰部训练。 （3）腿部训练。 （4）撤手翻，前乔，后乔。 （5）简单的转的训练。 六、十八周训练重点安排： 1、 第一周：了解基本的基础训练。 2、 第二周：韧带的训练。 3、 第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场。 4、 第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰。 5、 第五周：复习腿部和腰部的训练。 6、 第六周：腿部和腰部能协调的结合起来。 7、 第七周：在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。 8、 第八周：复习动作。 9、 第九周：教学生单个舞蹈动作。 10、第十周：进行动作之间的串联和衔接。 11、第十一周：进行动作之间的串联和衔接。 12、第十二周：练习串连后的舞蹈动作。 13、第十三周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。 WORD格式 专业资料完美整理 14、第十四周：复习舞蹈动作和练习技巧。 15、第十五周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。 16、第十六周：复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。 17、第十七周：学期训练观摩、总结。 WORD格式
专业资料完美整理 2016-2017 学年度第一学期舞蹈队训练计划 “素质教育”应体现在各学科教育中， 与其他教育相比较， 舞蹈教育得天独厚，它是一门综合艺术， 具有推动学生素质全面提高的诸多潜在优势， 是学生喜爱的一种娱乐活动， 也是实施素质教育的良好手段。 舞蹈兴趣小组更是学生乐于参与的一个社团， 活动内容与教育性和艺术性相结合， 适合学生的年龄特点。 它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣， 培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质， 增强集体意识，培养学生的乐感。 结合我校的实际情况， 特别做出如下的训练计划：一、指导思想：
全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，优化基础型课程，积极开发和建设校本课程，构建具有学校特色的课程教材体系，为学生提供可选择、满足个性发展和潜能开发需要的优质教学。二、活动目标
丰富学生的课余生活 , 培养学生的协调能力和智力 , 舞蹈队主要训练形体和 舞蹈基本功 , 锻炼身体各部位以及站、坐、走路等姿态 , 培养学生形成良好的习惯 , 提高学生素质。同时能够潜移默化地受到思想教育 , 以及训练人体的内在气质 , 形成良好的品格。 三、活动任务 1 、使学生了解和掌握舞蹈的基本知识、 基本技术和基本技能， 全面发展身体素 质。 2 、以提高灵活性、增强可塑性为目的，通过形体素质的基本训练和技巧训练，修饰、改善和矫正身体的不良姿态，提高对正确姿态的控制能力，塑造健康、健美的体形。
3 、通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受，提高对音乐节奏的把握，初步培养动作表现力，培养高雅的气质和风度。
4 、提高对舞蹈的兴趣，培养学生自觉锻炼的能力，使其终身受益。四、活动时间
每周三下午大课间 五、活动地点 学校舞蹈训练教室 WORD格式
专业资料完美整理 六、指导教师 张霞 七、十八周活动内容及具体安排： 1、组团，提出要求，明确目标，确定活动主题 2、舞蹈基本动作与技能训练：头颈部练习、肩部练习 3、舞蹈基本动作与技能训练：肘部练习、腕部练习 4、舞蹈基本动作与技能训练：臂的摆动、绕环和波浪练习 5、舞蹈基本动作与技能训练：大腿、小腿、膝盖、脚背 6、舞蹈基本动作与技能训练：下前腰练习、下后腰练习 7、舞蹈基本动作与技能训练：下旁腰练习、甩腰练习 8、舞蹈基本动作与技能训练：拧腰转体练习 9、舞蹈基本功组合训练（一） 10、舞蹈基本功组合训练（二） 11-16 ：排练成品舞蹈 17：汇报表演 注： 舞蹈队员均从三四年级各班中选拔，共 24 人。 WORD格式
专业资料完美整理 2017-2018 学年度第一学期舞蹈队训练计划 一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组， 活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点， 它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和
基本条件的不同， （舞蹈队一共 24 人，都为 1— 4 年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划： 三、训练步骤 1 、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣 的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内 容顺利完成。 2 、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化 的训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一 步提高。
3 、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4 、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部 分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能 完成舞蹈的表演。 WORD格式
专业资料完美整理 四、基本功训练内容： 手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等 地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直 的练习、伸腿练习、压腿练习、 胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。 身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。 五、训练时间 每周三下午大课间 六、训练地点： 学校舞蹈教室
七、十八周训练重点安排： 1、 第一周：了解基本的基础训练。 2、 第二周：韧带的训练。 3、 第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场。 4、 第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰。 5、 第五周：复习腿部和腰部的训练。 6、 第六周：腿部和腰部能协调的结合起来。 7、 第七周：在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。 8、 第八周：复习动作。 9、 第九周：教学生单个舞蹈动作。 10、第十周：进行动作之间的串联和衔接。 11、第十一周：进行动作之间的串联和衔接。 12、第十二周：练习串连后的舞蹈动作。 13、第十三周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。 14、第十四周：复习舞蹈动作和练习技巧。 15、第十五周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。 16、第十六周：复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。 17、第十七周：学期训练观摩、总结。