增强年轻干部心理调适能力的方法

2、厌职情绪的调节 1)梦想少一点，计划多一点 2)寻找工作外的成功 3)改变对待他人的态度
• 3、自信心的调节： • 提高自信心的八大技巧 1）.开会坐到前面去 2）.要勇于发表意见 3）.练习正眼看人 4）.练习加快步伐 5）.笑口常开 6）.把衣服穿好 7）.及时理发，容光焕发 8）.从不言败
二是要常怀一颗忧患警醒之心，常有自重自律意识。 “忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”。作为年轻领导干部， 要常怀忧患之意，常怀自警之心，居安思危，砥砺不 息，克勤克俭。一个人最难认识的是自我，最难战胜 的是自我。年轻领导干部大都受过良好的教育，文化 水平较高，对一些是非界限、政策界限、法律界限是 清楚的，但为什么有少数人出现明知故犯、知错犯错 的问题？重要原因是经不起种种诱惑，缺乏一种内在 的“定力”，正像有人讲的，是“眼里看得破，肚里忍不 过”。社会环境对每个人都是一种客观存在，脚步向哪 里迈，关键是靠自己。年轻领导干部应当非常珍惜组 织的信任和个人的政治生命，经常做到“自重、自省、 自警、自励”，把多年接受的教育熏陶化为内在的信念 力量和约束力量。确实做到稳得住神、管得住身、抗 得住诱惑，牢牢守住党性原则的防线、思想道德的防 线和法规纪律的防线。
积 极 参 加 社 会 活 动 与 人 际 交 往
儒家提倡人际交往
人际交往图
学会并善于人际交往
调节好自己的情绪 学会面对和处理压力
情绪是决定幸福、衡 量生活品质的主要因素。 情绪就像生活的催化 剂，不同的情绪对于不同 的事情会产生特有的作用。
压力是什么？
压力又叫应激（stress）， 指当人们觉察到自己的需要 与满足这种需要的能力之间 存在不平衡时所发生的心理 反应。
• 4、人际交往的调解 • 1)正确交往应遵循的原则 • 2)克服交往的心理障碍,培养健康的交往 心理 • 3)培养交往风度
三、增强年轻干部心理调适 能力的方法和途径
培养责任心和适度的抱负水平
1、境界崇高，正确行使管理职能和职权； 2、志向远大，心胸开阔； 3、无私奉献，爱岗敬业，尽职尽责。
二 ○ ○ 八 年 感 动 中 国 十 大 人 物 李 桂 林 陆 建 芬
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一、年轻干部常遇到的心理问题及 原因分析 • 一）、年轻干部心理健康方面值得 注意的问题 • 4、心理浮躁不宁静，缺乏平常的 心态。
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一、年轻干部常遇到的心理问题及 原因分析 • 一）、年轻干部心理健康方面值得 注意的问题 • 5、心理疲劳不顽强，缺乏远大的 心志。
• 二）、存在问题的原因 • 1、工作高要求带来高 压力。
正确的自我观念
中共中央总书记胡锦涛同志在中国共产党纪律检查委员会第三次全体会议上 强调，必须坚持不懈地加强领导干部党性修养，使各级领导干部始终保持共产党 人的政治本色，发扬党的光荣传统和优良作风，树立和坚持正确的事业观、工作 观、政绩观，以优良作风带领广大党员、群众迎难而上、锐意改革、共克时艰。 新时期新形势下，胡锦涛总书记提出“树立和坚持正确的事业观、工作观、政绩 观”，对全党各级领导干部提出了新任务和新目标，特别是对年轻领导干部的成 长具有很强的现实针对性和指导意义。 这些年来，在中央的高度重视和大力推动下，各地培养选拔了大批德才兼备 的年轻干部，顺利实现了各级领导班子新老交替，干部队伍年轻化取得明显成效， 干部队伍结构不断优化，年轻干部的理论武装、业务培训和实践锻炼都取得了较 好的成效。但是这些年来，面对社会变革和体现转型所带来的种种考验，面对权 力、金钱、“酒绿灯红”的种种诱惑，绝大多数年轻领导干部在保持政治上清醒、 坚定和道德作风正派方面做得比较好，但也有一部分同志存在一些突出问题。 树立正确的“事业观、工作观、政绩观”，实质上是年轻领导干部能动地审 视自我、反省自我的过程，是自觉加强党性锻炼，改造主观世界的过程。 面对新形势、新任务，年轻领导干部要积极适应新形势下党对年轻干部培养 锻炼的新要求，坚定理想信念，树立正确的世界观、人生观、价值观。
2008-8-1 15:03
回复此发言
作者：漂流的哆啦X梦
2008-8-心理都在不同程度的发生着 变化，欲望随机而起。经心理测试证明： 上列图片与每个人的心理承受力有关， 你的心理承受力越强，图片转动越慢。 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心 理测试，他看到的图片是高速旋转的， 而大部分的老人和儿童则看到的是，这 幅图片是静止的。 请大家自己为自己做一下测量。看 你的心理承受力有多大，以待自己更好 的调整心态。
• 一）、年轻干部心理 • 健康方面值得注意的问题 • 1、焦虑感突出。
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一、年轻干部常遇到的心理问题及 原因分析 • 一）、年轻干部心理健康方面值得 注意的问题 • 2、心理狭隘不大气，缺乏宽广的心 胸。
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一、年轻干部常遇到的心理问题 及原因分析 • 一）、年轻干部心理健康方面值得 注意的问题 • 3、抑郁感明显。
在 工 作 中 获 得 乐 趣
段松，35岁，现任云南省保山市施甸县委 禁毒领导小组办公室主任、施甸县公安局副局 长。他置生死于度外，孤身深入毒穴，破获毒 品案件1624起，缴获毒品4516.932公斤。曾荣 获“全国我最喜爱的十大人民警察”、“云南 省人民满意的公务员”等荣誉称号。
云南保山市施甸县公安局副局长段松生死卧底17年。
原湖南怀化学院的大学生洪战辉在家庭屡遭变故的情 况下，12年来克服种种困难，把一个和自己没有血缘关系 的弃婴一手养大，靠做小生意和打零工赚来的钱供其读书。 洪战辉的拳拳爱心给很多人带来深深的震撼，他的感 人事迹在家乡和学校广为流传。 在洪战辉身上，人们看到了自强自立的坚韧品格。
洪战辉和妹妹洪趁趁在一起 洪战辉先后获得感动中国2005年度人物、 中国十大杰出青年等荣誉称号 2006年 9月4日，刚从湖南怀化学院拿到 专科文凭的洪战辉，又出现在中南大学商 学院706教室内，成为该校工商管理专业 的一名本科学生。
克 服 焦 虑 ， 释 放 紧 张 心 理
焦虑是一种很普遍的现象， 人在面临对自己有重大影 响的事件时总会产生焦虑。
1、与焦虑同行 2、释放紧张的心理 1）改变认知结构。 2）要创造一种内心的平衡感。 3）静处也不失为一种消除紧张心理的方法 做到以上几点，还要学会自我散心。与朋友 谈心是一种很有效的散心方法。通过交流， 你的紧张心理趋于平静，烦闷情绪得到解。
年轻干部心理健康 与心理调适
干部的心理调适能力, 是公务员必须具备的 九种能力之一，也是 成为衡量干部综合能 力的一个重要方面。
一、年轻干部常遇到的心理问题及 原因分析 二、年轻干部心理健康的自我调节 三、增强年轻干部心理调适能力的 方法和途径
图片变化的越慢说明 你的心理压力越小
作者：漂流的哆啦X梦
重事人心 要业应理 保、对健 证获竞康 。得争， 幸、是 福成一 的就个
年轻干部对社会发展负有 特殊责任，年轻干部心理健康 是年轻干部素质健全和全面发 展的重要标志，也是年轻干部 切实履行职责、取得工作成效 的内在品质要求。只有具备良 好的心理状态，才能更好地迎 接新时期的挑战。
一、年轻干部常遇到的心理 问题及原因分析
三是要老老实实做人，踏踏实实做事。实干兴邦，空谈误国。作为年轻领导干部 干部，要力戒漂浮作风、形式主义和短期行为，诚信做人，踏实做事。要把每一 项工作做好、做实，做出成效，不要停留在一般的号召上，必须落实到基层，努 力形成真抓实干、少说空话、多干实事。年轻人希望干出一番事业，实现人生价 值，这种进取心应该充分肯定。但一定要懂得，干大事未必就是当大官，实现人 生价值也并非可以用官职衡量。只要通过努力学习，苦练“绝活”，提高政治素 质、业务能力、锤炼品质，把青春年华献给党和人民，就可以有所作为，也必能 得到党和人民的信任。对年轻领导干部尤其要强调，老老实实做人，踏踏实实做 事，接受党和人民的挑选。实践证明，从长远看，当老实人不会吃亏，吃亏就在 于不老实。那种投机钻营、跑官要官的人看起来很聪明，实际上往往是聪明反被 聪明误，很难达到往上爬的目的。更重要的是，倘若私欲膨胀，官迷心窍，沿着 这条路走下去，迟早要跌大的跟头。年轻领导干部要牢记，在解放思想的同时， 不忘党纪国法；在阔步向前的时候，始终能保持清醒的头脑；在解决民生和民难 问题时，能够一分为二、全面考虑问题，并做出科学决策。 要相信，干部群众的 眼睛是雪亮的。还要相信，公道自在人心。只要是信仰坚定、品德高尚、工作努 力、业务出众的年轻人，一定会脱颖而出，成为佼佼者。公平、公正、公道，永 远是我们这个社会的主流。
• 二）、存在问题的原因 • 2、干部流动加快，履 职难度加大。
• 二）、存在问题的原因 • 3、干部管理方式有待 完善。
• 二）、存在问题的原因 • 4、部分干部工作能力不强、 履职困难。
• 二）、存在问题的原因
• 5、自制力不强。
二、年轻干部心理健康的自我调 节
一）心理健康的标准 “不但没有身体的缺陷和疾病， 还要有生理、心理和社会适应 都完满的状态。”也就是说，不 但生理要健康，心理也要健康。
一是要有坚定的信念与良好的道德修养。坚定的政治 信念可以支撑人的一生，可以转变为人生成功的强大 动力。坚定的信念与良好的道德修养是靠学习得来的。 年轻领导干部爱不爱学习，是不是真学真信马克思义 不单纯是知识积累问题，而是严肃的政治问题，是够 不够领导资格的大问题。领导干部的一生，应是不断 追求知识的一生，必须始终保持不竭的学习动力。要 下决心减少不必要的应酬，排除干扰，静下来，把更 多的时间和精力用在读书学习上；要及时运用学到的 理论，总结经验教训，促进工作实践，力求作到吃一 暂长一智；要紧密联系形势和任务变化，自觉用党的 理论创新成果洞察社会、明辨是非、审视人生。努力 做到：把学习过程作为自我解剖的过程，下功夫运用 马克思主义基本观点、基本方法分析解决一些大是大 非问题；把学习过程作为自我反思的过程，敢于在思 想深处进行剖析，不断进行心灵的“吐故纳新”；把学 习过程中作为自我超越的过程，勇于摒弃那些过时的、 陈旧的、落后的东西，确立起与时代要求相适应的思