(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲座
青春期生理卫生知识讲座
青春期生理卫生知识讲座第一课什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为"青春期",或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10--20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11--18 岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育熟, 第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。
每期约持续2--4 年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2 年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
第二课青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到19--23 岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长到23--26 岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的, 它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。
在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化--男女有别。
在青春期,男孩比女孩显得瘦一些, 其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。
结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长, 而女孩显得丰满。
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结构图
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青春期生理卫生知识讲座--女生生理篇
同 时 ， L 头 长 大 ， L 头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
lufang发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
如何保护lufang
佩戴合适的文胸
不盲目节食减肥， 充分供应lufang需要 的营养
注意保护lufang不受 外界强力的挤压和 伤害
•第6-12天 L子在L巢中继续发育。
•第13-14天 排L L囊裂开，将包含其中的 成熟L子从L巢中排出。
•第22-1天 子宫内膜连同没有受精的L 子开始脱落。
•第15-22天 yd壁中的血管，因为雌激素和
黄体酮减少而收和痉挛，导致 痛经。
“好朋友”的周期
yuejin是周期x的子宫出血，是女x特有的生 理特征，因为多数人都是每月出现一次，所 以被称为yuejin。 女x第一次yuejin称为初潮。 大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是 1~2天或者7~8天
不盲目节食减肥，充 分供应lufang需要的营 养
忌不科学丰L
佩戴文胸的好处
能够保持lufang清洁，支持和衬 托lufang，使期血液循环通畅， 有助于lufang的发育。
可减少行走、运动和劳动时 lufang的摆动，防止lufang松驰下 垂
能促进lufang内脂肪的积聚，使 lufang更丰满，还可以弥补lufang 过小等生理缺陷。
护理秘笈5注意
注意卫生 1.勤换内裤 2.每天用温水冲洗“私密处” 3.大 小 便 后 ， 擦 拭 由 前 向 后 ， 以免将肛门的细菌带到外Y
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪
注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
女孩青春期生理卫生知识讲座课件
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取 深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学 会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好 的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场， 寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
01
02
03
身高增长
青春期是女孩身高快速增 长的阶段，通常在月经初 潮前达到高峰，之后速度 会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 女孩的体重也会相应增加 。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部 、臀部逐渐丰满，女性曲 线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发 育的驱动因素，特别是雌 激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作 息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清 洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间 。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助 于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用 电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。
女生青春期生理卫生知识讲座
月经期的保健
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做 好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现 原因。 （6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适， 如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来 有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉， 也能防止月经失调。 （7）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经 来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次 月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里， 避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。 （8）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加 适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不 适和下腹疼痛等现象。
月经期的保健
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋 类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗 尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆 腔充血。 （2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免 淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上 坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月 经减少或突然停经，引发其他疾病 。 （3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外 阴时，不要用盆浴（坐浴），不要下水游泳，以免脏水渗进阴道。更不能用 洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时 要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 （4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体 抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育 课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
小学生青春期生理卫生知识讲座
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8—10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高，体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
青春期女孩生理卫生讲座ppt课件
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健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
女生青春期
生理期卫生讲座
LECTURE ON MENSTRUAL HYGIENE
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月经初潮及经期护理
PART 01
身体的发育及保护
PART 02
心理发育及自我保护
PART 03
身体的发育及保护
健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
乳房保护
01
▏
内衣穿着不要过紧
不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩
02
▏
乳头应注意清洁
乳头应经常注意清洁卫生，防止乳头感染，皲裂，糜烂
03
▏
选用适合的乳罩
青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中 乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂
月经的形成
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫 内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是 生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女 重要的生理现象，正常月经具有周期性及自 限性。一般月经期无特殊症状，但经期由于 盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会 出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛， 并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患 者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
保护好子宫
少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人 流手术，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发 生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而 致难产、产后大出血或导致胎盘植入。
人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进 而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏 膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症。因此，少女保 护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。
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(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲
座
五、六年级女生生理卫生及心理健康教育
时间：2013年10月22日下午4：30
地点：学校教师会议室
参加人员：五、六年级全体女生
过程：亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。
其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。
下面分三个问题给同学们讲一讲：
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识
（一）认识月经
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。
通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。
月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。
*乳房的发育进入第二阶段以后。
*体重和身高突然增加。
*腋毛及生殖器附近的长出。
*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。
初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。
当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。
青春期卫生保健常识
（二）月经期的保健
少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。
因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。
不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通
畅，减少盆腔充血。
（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。
（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。
（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。
避免剧烈的体育运动和重体力劳动。
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察本人月经是否规律，也便于做好经前的准备。
假如月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
（6）保持乐观和稳定的情感：在月经时代，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情感焦躁，易怒或抑郁，情感动摇反过来有影响月经。
保持心情舒畅，自我调节情感，就能够减轻月经的不适感觉，也能防止月经平衡。
1（三）认识乳房
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。
青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。
隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。
因此，我们要研究正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。
至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。
一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。
如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。
当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。
或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。
少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。
三、女生如何自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。
在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？（列举社会上发生的一些女生受到损伤的事例）
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
青春期是每一个人成长和开展的重要阶段，青春期是美丽的。
让我们好好掌控美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！。