体育课热身小游戏
课前热身小游戏
课前热身小游戏1.雨点变奏曲目的：活跃课堂气氛，增强学生课前注意力。
时间：5分钟场地：室内室外道具：无游戏方法：学生在教师的口令下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：“小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍双腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚“雨过天晴”——双手比作太阳教师首先给出口令：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”轮换几次，可以请学生来喊口令。
2.当我们同在一起目的：营造轻松、快乐的氛围。
时间：8分钟道具：歌曲投影片游戏方法：1.教唱《当我们同在一起》一歌：当我们同在一起在一起在一起当我们同在一起其快乐无比你对着我笑嘻嘻我对着你笑哈哈当我们同在一起其快乐无比2.大家围成一圈，把双手伸出来，手心向上，右手放在右边学员的左手心上。
第一拍用右手拍右边学员左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重复拍自己左手手心。
练习2遍。
3.一边唱，一边做以上的动作，一遍比一遍快……通常做三遍。
然后换手做。
3.萝卜蹲目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。
时间：10分钟道具：无场地：室外、室内游戏方法：1.将参加游戏的同学分成几组。
每组可以只是一个人，也可以是好多人。
2.队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。
3.每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
4.同组一起下蹲，并大声念口诀。
如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。
” 当念到白萝卜（或紫萝卜）时，全组员人员的手一致指向念到之组的方向。
5.被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。
6.如此循环，直到场上还剩下最后一组没被淘汰的为胜利者。
注意事项：1.全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；2.被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。
互动性超强的暖场小游戏
互动性超强的课前/暖场/热身小游戏1、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解2、面对面的介绍游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。
歌声再起时，游戏继续进行。
3、我是谁？活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
(2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。
写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个《课前培训热身小游戏 24 个》在进行课前培训时，适当的热身小游戏可以有效地活跃气氛，提高参与者的积极性和专注度，为后续的学习和培训打下良好的基础。
以下为您介绍 24 个有趣的课前培训热身小游戏。
游戏 1：名字接龙大家围成一圈，第一个人先说出自己的名字，然后顺时针下一个人要说：“我是第一个人的名字旁边的自己的名字”，依此类推，看谁能记住最多人的名字。
游戏 2：数字炸弹在一个范围内（比如 1 到 100），先由一个人在心里想一个数字作为炸弹。
其他人猜，每猜一次，范围就会缩小，直到猜中为止。
游戏 3：猜谜语准备一些简单有趣的谜语，让大家在规定时间内猜出答案。
游戏 4：词语联想给出一个词语，让参与者在短时间内说出与之相关的其他词语，看谁联想的最多。
游戏 5：水果蹲参与者每人代表一种水果，被叫到的水果蹲下，依次进行。
游戏 6：正话反说出题人说一个短语或句子，参与者要将其反着说出来，例如“新年好”要说成“好年新”。
游戏 7：动作传递将参与者分成小组，每组排成一列。
第一个人看到一个词语或短语后，通过动作将其传递给下一个人，最后一个人说出猜测的内容。
游戏 8：击鼓传花一个人击鼓，其他人传递一个物品，鼓声停止时，物品在谁手中，谁就表演节目。
游戏 9：知识问答准备一些与培训主题相关或常识性的问题，进行抢答。
游戏 10：你划我猜两人一组，一个人比划词语或句子，另一个人猜测。
游戏 11：故事接龙第一个人开始讲一个故事的开头，然后其他人依次接着往下编，共同完成一个有趣的故事。
游戏 12：找不同展示两张相似的图片，让大家找出其中的不同之处。
游戏 13：拷贝不走样第一个人看到一个动作或表情，然后依次传递给后面的人，最后一个人模仿出来，与第一个人进行对比。
游戏 14：记忆大挑战展示一组物品或数字，给大家一定时间记忆，然后遮盖住，让大家回忆。
游戏 15：绕口令比赛准备一些绕口令，让大家比赛谁能说得又快又准。
体育课准备活动
体育课的准备活动1热身活动2热身操准备活动的意义1.准备活动的目的是通过各种训练,提高人体中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各各种器官的活动,克服各种技能活动的惰性,为课的主要内容做好机能上的准备。
...2.准备活动的作用在进行体育锻炼前做好充分的准备活动,对于体育者来说是非常重要的。
3.体育课准备活动的类别及内容通常准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。
热身活动1简单的跑圈2一些小游戏小游戏：一、“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二、“队列练习”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。
第四人接着说：“向右转”同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三、“指部位”方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致，则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
四，踩线追逐以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人.注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走.为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕.人数40人以上可以全场.五.传球捕人以20人,半场为例.选2人.其余在半场不超出边线和中场线4条线内任意的躲避捕捉.选出的2人用一个篮球,只以传球的方式,不允许走步,运球的方式,2人传球移动步伐,用球触碰躲避人,球不可离手的情况下捕捉.在捕捉住后加入捕捉方一起捕捉下一目标.直到最后一人.躲避方可看准机会打掉传球路途中球破坏捕捉.但不可超出界线.人数多时可用全场.此游戏要求标准较高,适合有篮球基础者游戏.对篮球不感冒者,实施起来会有困难.六．“筑铁路”方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾;第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。
培训技巧：11个经典破冰热身小游戏
培训技巧：11个经典破冰热身小游戏1雨点变奏曲一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。
二、时间：5分钟三、场地：不限四、道具：无五、步骤：1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：“小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）六、分享：如何使用散乱变成有序？2来来歌一、目的：教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。
二、时间：10分钟三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK四、步骤：1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。
“来来来朋友们，将你的‘头儿’抬(举)起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。
”（两遍）2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱。
3、配合改编歌词，继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。
唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍。
4、尾奏：可加爱的鼓励。
六、分享：1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。
唱到来来来应做招手状。
2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化3三分钟测试一、目的：测试用幽默的方式指出，人们往往做不到阅读指令并且按照指令的要求去做。
二、时间：3分钟三、场地：教室四、道具：读与做测试题（限时3分钟）、计时器五、步骤：1、宣布这是一个测试他们沟通能力的游戏，测试有时间限制，答题时间最长为3分钟。
2、把测试题发给大家（注意把试题正面朝下扣在桌上）。
3、试题全部发完之后，说：“现在开始！”这时学员才把试题反过来开始做。
4、你手中拿着一个秒表，等秒表指示到了3分钟时，你就说“3分钟时间到，现在停笔。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个《课前培训热身小游戏 24 个》在进行课前培训时，通过一些有趣的热身小游戏可以迅速调动参与者的积极性，营造轻松愉快的氛围，帮助大家更好地进入学习状态。
以下为您介绍 24 个实用的课前培训热身小游戏：1、名字接龙让大家围成一个圈，从第一个人开始说出自己的名字，第二个人先重复第一个人的名字，然后再说出自己的名字，第三个人要先重复前两个人的名字，再说出自己的名字，以此类推。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字。
2、数字炸弹在纸上写下一个 1 到 100 之间的数字，让大家猜。
每次猜后，根据所猜数字与目标数字的大小关系，给出提示“大了”或“小了”，直到有人猜中为止。
3、猜谜语准备一些有趣的谜语或者脑筋急转弯，让大家在规定时间内猜出答案。
4、水果蹲参与者每人代表一种水果，比如苹果、香蕉、橙子等。
从任意一个人开始，边蹲边说“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲”，被叫到的水果要接着蹲。
5、正话反说出题人说一个词语或短语，参与者要将其反着说出来，比如出题人说“早上好”，参与者要说“好上早”。
6、知识问答接力准备一些与培训主题相关的简单问题，第一个人回答后，将问题传递给下一个人，依次接力回答。
7、动作传递将参与者分成若干小组，每组排成一列。
第一个人看到一个词语或短语后，通过动作将其传递给下一个人，最后一个人猜出答案。
8、击鼓传花大家围成圆圈坐下，其中一人拿花；另有一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响时众人开始依次传花，至鼓停止为止。
此时花在谁手中，谁就上台表演节目。
9、词语联想给出一个词语，让大家在规定时间内尽可能多地说出与之相关的词语。
10、猜动物出题人心中想一个动物，其他人通过提问来猜出这个动物，出题人只能回答“是”或“不是”。
11、折纸游戏给每人发一张纸，按照统一的指令进行折纸，最后比较大家折出来的结果是否相同。
12、你划我猜两人一组，一个人比划词语或短语的意思，另一个人猜。
13、抱团游戏根据人数设定不同的数字，当主持人说出一个数字时，参与者要迅速组成相应人数的小团体。
经整理过的热身小游戏
经整理过的热身小游戏热身小嬉戏一：兔子舞协助学员舒缓压力的嬉戏：兔子舞是大家都了解的一种消遣舞蹈，它重在嬉戏者的协调协作。
玩这个嬉戏，全体学员需要服从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体味交流与合作的妙处。
时光：10分钟道具：快节奏音乐和音响设备（可选）场地：空地或大会场应用：(1)加强团队成员的互相了解；(2)激励学员乐观参加培训嬉戏规章和程序1、此培训嬉戏适用于20人以上，但人数不宜过多，否则会减低培训嬉戏的乐趣。
2、让全部学员组成一个圆圈，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。
3、培训者站在一边为他们发号施令：A、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前后；B左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前、后、左、右、前前后；C、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前转（旋转180°）要求囫囵过程中运作整齐统一，口号全都，延续三次不间断。
不能达到要求，将赋予团队嘉奖。
二：水果蹲形式：全部成员，20-50人左右为宜类型：竞争性的小嬉戏，同时增强学员肢体接触，拉近心理距离；时光：5-10分钟规章：1、将队员分成3-6组，每组队员（4-15人）围成正边型，双手搭在旁边队友的肩上；每个队为自己的队取一个两个字水果的名称（如苹果、香蕉、西瓜）；2、随意一组开头：“苹果蹲、苹果蹲，苹果蹲完**蹲（其他队员起的水果名称）”，**队：“**蹲、**蹲，**蹲完，××蹲”，××队：……3、团队在喊口号同时，伴有向下蹲和起立的动作，一组口号蹲四次；4、口号、动作不全都，被叫到后反应缓慢，未被叫到而有动作的将接受嘉奖。
5.可以加大难度：所指的队伍与所说的队伍不全都；不用指出所说的队伍。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，一个有趣的热身小游戏能够迅速调动大家的积极性，活跃课堂氛围，让学员们更快地进入学习状态。
以下就为您介绍 24 个实用的课前培训热身小游戏：1、名字接龙让大家围成一个圆圈，从第一个人开始，先说出自己的名字，然后第二个人要先重复第一个人的名字，再说出自己的名字。
依此类推，最后一个人要重复所有人的名字。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字。
2、词语联想老师给出一个词语，比如“水果”，然后让学员们依次说出与水果相关的词语，不能重复，看谁能想到更多。
这能锻炼大家的思维敏捷性和词汇量。
3、数字炸弹在 1 到 100 之间选一个数字作为“炸弹”，学员们依次猜测，老师根据猜测的数字给出提示“大了”或“小了”，直到有人猜出正确数字。
猜错的人要表演一个小节目。
4、猜谜语准备一些有趣的谜语或脑筋急转弯，让学员们在规定时间内猜出答案。
可以分组竞赛，看哪个组猜对的多。
5、接力画画将学员分成若干组，每组排成一列。
老师给每组第一个人看一个简单的图案，然后第一个人在规定时间内凭记忆将图案画在纸上，传递给下一个人，下一个人只能看前一个人画的内容，然后继续传递，最后一个人根据看到的画出最终的图案，与原始图案对比，看哪组最接近。
6、折纸游戏给每个学员发一张纸，老师示范一个简单的折纸步骤，然后学员们跟着做，看谁折得又快又好。
7、知识问答准备一些与培训主题相关或常识性的问题，让学员们抢答，答对得分，答错不扣分。
可以激发学员们的知识储备和竞争意识。
8、动作模仿请一位学员上台，老师悄悄告诉他一个动作，然后这位学员通过动作表演出来，让下面的学员猜测是什么动作。
9、故事接龙老师先开一个头讲一个故事，然后让学员们依次接着往下编故事，每人说一段，要保证故事的连贯性和趣味性。
10、音乐传球播放一段音乐，同时传递一个小球，音乐停止时，球在谁手里，谁就站起来唱一首歌或讲一个笑话。
11、快速造句老师给出一个词语，学员们要在规定时间内用这个词语造一个句子。
[游戏团建] - 老虎老鼠大象 分组PK热身小游戏
游戏名称：老虎老鼠大象
游戏时间：10-15分钟
游戏性质：分组PK型游戏
游戏特点：简单有效，使学员迅速融入到团队。
游戏布置:
分成两排，相对而立，找好对象。
大家先互相握握手、打个招呼。
世界万物相生相克，我们下面作一个游戏叫老虎老鼠大象。
他们的关系是老虎克老鼠，老鼠克大象，大象又克老虎。
规则如下：
1、全队动作必须一样，否则直接判负;
2、动作和口令必须一样，否则判负;
3、老虎克老鼠，老鼠克大象，大象克老虎;
4、一共五轮比赛，五局三胜制。
每局比赛前，各组讨论一分钟确定所出动作;
5、负者全队表演开心节目。
（讨论完毕）第一局比赛前，再次确认一下动作、规则以及胜负关系。
小贴士：有人会安排比赛前部署五局的战略，然后一次挑战。
不过感觉每局比赛前进行讨论更有趣味性，而且能够关注到团队整体的心理变化过程，以及观察每个组内进行讨论时个体的参与态度。
体育运动接力小游戏教案
体育运动接力小游戏教案一、游戏名称，体育运动接力小游戏。
二、游戏目的，通过这个小游戏，让学生在体育课上感受到团队合作的重要性，培养学生的团队意识和合作精神，同时也锻炼学生的身体素质和运动技能。
三、游戏对象，适合小学生、初中生和高中生参与。
四、游戏规则：1. 将学生分成若干个小组，每个小组人数不少于4人，可以根据实际情况进行调整。
2. 每个小组站在起点线上，接力棒放在每个小组的第一个队员手中。
3. 游戏开始后，第一个队员持接力棒向终点线跑去，跑到终点线后将接力棒交给第二个队员。
4. 第二个队员再向终点线跑去，将接力棒交给第三个队员，依次类推，直到所有队员都完成了跑步。
5. 最后一个队员跑到终点线后，该小组完成比赛。
6. 可以根据实际情况设定比赛距离和障碍物，增加游戏的趣味性和挑战性。
五、游戏要求：1. 每个小组的队员要严格遵守规则，不得擅自改变接力顺序或者将接力棒扔给下一个队员。
2. 队员之间要相互配合，保持良好的沟通和合作，以最快的速度完成比赛。
3. 在比赛过程中，要尊重对手，不得采取任何不正当手段干扰其他小组。
4. 老师要在旁边指导和监督，确保比赛的公平和安全。
六、游戏注意事项：1. 在比赛前要做好充分的热身活动，避免因为运动损伤。
2. 比赛过程中要注意安全，避免发生意外事故。
3. 比赛结束后，老师要及时对比赛进行总结，肯定每个小组的努力和表现，同时也指出需要改进的地方。
4. 老师可以根据比赛情况给予小组奖励，鼓励学生参与体育运动。
七、游戏效果评价：1. 通过这个小游戏，学生可以感受到团队合作的重要性，培养学生的团队意识和合作精神。
2. 通过接力比赛，学生可以锻炼身体素质和运动技能，增强体育锻炼的乐趣和趣味性。
3. 通过比赛的总结，可以及时发现学生在团队合作和运动技能方面的不足之处，有针对性地进行教育和指导。
4. 通过奖励机制，可以激励学生积极参与体育运动，增强身体素质，提高团队合作能力。
八、游戏延伸：1. 可以根据实际情况增加比赛难度和挑战性，增加障碍物或者增加比赛距离。
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体育课热身小游戏 一：“篮球与乒乓球” 方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。 规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。 教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二：“队列练习”。 方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。 规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三：“指部位”。 方法： 游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。 规则：动作必须到位清楚，否则为失败。 以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜 .2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜. 2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作. 3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.
方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出"几人一组"的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。 规则： 1.跑动中保持间隔距离。 2.允许打乱队列主动组合。 要求：反应迅速，跑动积极。
方法：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊"2"时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回原位。 规则： 1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。 2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。 求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。 方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。 当教师喊"1"时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇形跑。教师喊"2"时，则"2"数同学止步站立，"1"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。 规则： 1.叫某数后，该同学不得向前跑动。 2.不可变速，不许超越前者。 3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。 要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。
方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。 规则： 1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。 2.先进圈者算占领。 3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。 要求：做操时始终要注意领操人动作
方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。 规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。 要求：反应要快，变换动作迅速无误。 附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之
解脱接力 一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。 二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。 比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队 为胜。 三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。 2、按规定顺序，动作规范。 四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。 2．适合初中生选用。
筑铁路 一、游戏准备： 在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示： 二、游戏方法： 把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。 三、游戏规则： 1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。 2．后一人需与前一人击掌后才能跑。 四、教法建议： 1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。 2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘， 从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。
播种 (一)游戏目的： 发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。 (二)准备工作： 1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。 2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。 游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。 (四)游戏规则： 1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。 2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。 3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。 (五)教法建议： 1.沙包和圈数可适当增减。 2.采用什么步法，可根据情况进行变化。
触球追人 (一)游戏目的： 训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。 (二)准备工作： 1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。 2.实心球一个，放在三角形的中心点上。 3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。 游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。
(四)游戏规则： 1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。 2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。 (五)教法建议： 此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。
穿梭跑 目的：培养灵活性和判断能力。 准备：场地一块。 方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。 游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。 规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。 目的：发展速度、灵敏和力量。 准备：15-20米正方形场地一块。 方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。
圆形曲线跑 目的：提高奔跑能力。 准备：学生手拉手成圆圈 方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。 规则：1．“障碍物”应站在圆圈上。 2．曲线跑者应按要求做各种练习。
听信号 目的：发展灵敏性。