穿高跟鞋技巧

罪魁祸首篇 导致美女们美 丽但痛苦着的“罪魁祸首”自然是要讨伐一下，其实最重要的还是自己的选择，我们这里不说款式，不说质地，只从一些经常被忽略的方面来讲。

1.穿高跟鞋要“循序渐进” 刚刚上“战场”的姐妹们千万不能心急，要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几 个月，觉得习惯了之后再加1CM，我呢则最喜欢10CM左右的鞋跟，这样其实是最最修身，腿型会看起来很好的哦～刚开始穿高跟鞋的时候我就买了双10CM 的鞋，超级好看的，但是穿了10分钟就败下阵来，1年后再战，小case啦，平步青云！

实在想要靠鞋跟争取高度的话也可以尝试前高后高的这种鞋，减少斜度。也就是说前脚掌部分的防水台高度要相应增高，这样可以给脚丫丫一个缓冲~ 对了，说到这里，我不得不先扰乱一下本文次序，谈个比较现实的问题，肯定会有人问，这么高的跟，脚会很疼的啊，而且有的姐妹们因为天生脚趾有点外翻的状况，不得不放弃高跟鞋的美丽了。为避免还没开始，就打退堂鼓的姐妹们，我先抛出几个解决方案吧。

实用小工具：必备物品——鞋垫 既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊～最简单的就是用鞋

垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们 几点选购鞋垫的要领。 材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，

有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至于一点支撑力都没有，不过我那个是从废弃的瑜伽垫上剪下来的。。囧，当时是抱着废物利用的心态。。不过个人认为还是水晶硅胶高跟鞋垫比较实用。而且很容易买到。。 最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪 的情况

发生。。囧，实在不行就那双面胶贴一下。。 另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，

面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如最近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好滴捏。。。

下面上各种硅胶垫的图图~~~~当当当当~~~

前掌垫，用于填充前脚掌在鞋子中的空隙以及防摩。网上有加厚版的，比较实用。

后跟垫~用于防止鞋不跟脚的状况，以及防止后脚踝的磨伤。 全掌垫，多数用于高跟凉鞋和凉拖~用前需要自行修剪。

足弓垫~扁平足MM和瘦脚面MM的救星. 硅胶小圆贴。用于防止脚趾侧面磨伤。

实用小工具：拇指外翻的解决之道 因为有姐妹是拇指外翻，偶尔发现了这个小东西，非常有用哦。这个东西只要稍软一点，大小合适就可以，貌似淘宝有卖，大家可以搜索一下。

有了上面几个解决方案，相信打退堂鼓的女孩子有信心了吧。现在再回到最初的“罪魁祸首”篇吧。 2.鞋跟的选择很重要 一开始还是选择粗跟吧，受力面比较大可以缓解压力。同时建议广大职场MM在上班的时候还是穿保守一点的粗跟高跟鞋比较好~。。。建议~仅仅是建议~

另外，减缓压力的另外一个王道就是坡跟鞋~反正我有这样一种感觉：坡跟鞋会把脚丫丫宠坏的~因为好舒服~不过个人认为还是高跟鞋更加有女人味道一些~ 建议广大MM平时逛街最好高跟鞋坡跟鞋混搭着穿~给脚丫一定的休息时间~ 3.独家选鞋诀窍 首先要稳。大家把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。 其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在

前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量； 如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！ 而且还要说明一点：就是MM们挑鞋子的时候要注意一下鞋底的软硬程度~用两只手

抓住鞋头和鞋跟轻轻掰一小下~高跟鞋的鞋底一定要有一定的软度~无论细跟粗跟~没有软度或者完全掰不动鞋底的高跟鞋千万不要买，除非你想买的是日系高跟趿拉板儿~。大家想想，走路都不跟脚的鞋子，怎么会舒服呢~？不过坡跟鞋除外~厚厚的鞋底咱们也掰不动呀~是不是咩~

自身修整篇 1.你知道你的尺寸吗？ 很多人只知道自己的脚长，却从不关心脚宽，有时候明明码数正好的鞋穿了就是挤脚其实都是宽度不够的原因。而且很多人的 左右脚都不一样大，最终结果是以最大值决定的。可以参照以下表格，如果脚宽比标准脚长对应的脚宽要大的话，还是选择较大的码数比较合适，长度方面的问题可以使用半码垫来解决。 2.走路姿势也很重要 穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握， 要尽量把重心放在脚掌中间。

常见问题篇 1.穿高跟鞋造成前脚掌疼痛难忍。 一般而言，穿高跟鞋时，所有的压力全部集中在前脚掌上，造成前脚掌的疼痛也是在所难免的。 缓解高跟鞋疼痛的方法无非就是下面2种：

a. 鞋子质量好，且舒适；——鞋子当然是越贵越好，但是只要是高跟鞋，质量再好，我觉得也脱离不开前掌脚疼的痛苦，当然，贵的鞋子，总归比质量差的好吧。 不过买鞋就跟买衣服一样，要去淘，去挑和去碰~很多质量不错的鞋子价钱也很合理~这就要看广大MM的眼光啦~！ b. 再就是垫鞋垫了；——鞋垫的种类很多，终极宗旨就是要舒适、舒适、再舒适；鞋垫的舒适度、柔软度，主要看材质，材质越好，价格肯定越贵，我觉的选鞋垫和选鞋子一样，质量好的肯定效果好很多。前掌鞋垫要薄（避免垫鞋垫后鞋子小了）、要粘（避免鞋垫移位，跑出来就出糗了）、要透明（省的露出带颜色的，很丑的）。

关于鞋子磨脚，和怎么穿会更自然更有气质的小tips： 1 开讲高跟鞋磨脚的问题了： 每个人的脚，总会有各种各样不同的地方，再说来，鞋子都是批量生产，总有或多或少的不同，但是就是这些不同，把我们的脚给折磨惨了。 前面也讲到了，但凡是鞋子，基本都有打脚的可能，包括最近市场上大受欢迎的泡沫

鞋和帆布鞋。所以，新鞋子刚到手，磨合期还是肯定有的，所以刚适应时，一定要用些合适的方法，过了这个磨合期，这个鞋子就基本真正属于你的了。 这里讲几个小方法。 a. 最常用的就是创可贴了，还要最早最厚的那种。不知道发明创可贴的人，当初设计这

个时，有没有想到它的一大功能就是用来防鞋子磨脚。 创可贴的优点是，便宜；缺点是，难看，一眼就能看出来。 还有，现在的创可贴都有很多新型透气且薄的种类，但是不适宜用来防打脚，因为太薄，所以很容易就卷起来。我一般偷懒都用布的创可贴~直接裹在脚丫那个被磨的部位上呀部位上~ b. 还有很多人用那种医用绑带。这个可以用在脚趾上，绑着脚趾，但不是很黏，用在脚

后跟不好看也不合适。 不过，3M有一款类似透明胶宽度的那种乳白色医用胶带，粘度还不错，就是到时候撕下来的时候，很痛苦。 c. 还有专门的水泡贴产品，这类产品因为是专门针对防水泡而设计的，在使用效果和美

观度上肯定比前面2种要好，但是，价格会稍高，这个大家可以去屈臣氏找找， 肯定有卖。 d. 还有一种方法，看你舍不舍的。找个锤子，把磨脚的地方锤锤平，就可以了。 o(∩_∩)o...哈哈，开玩笑的，以前听我一个朋友说的，我自己觉得这个方法，估计有点无厘头。 姐妹们，磨脚真的是不可避免的，我们能做的就是一定要在磨脚前做好充分的准备，

平常随身带点防磨脚的东东，不要等到脚磨起水泡了才补救，这个时候已经晚了，磨脚不仅疼，还会留疤，难看又痛苦啊。

2. 高跟鞋走路姿势 高跟鞋本身可以提升整体气质，但是，还要加上自身的形态美，才能显示出气势来。 很多MM由于长久以来，已经 形成了自己的走路姿势，后天说实话，很难改变的。 所以，我觉得显气势的秘诀就是： a. 挺胸收腹，主要是上半身挺直，一般来说鞋跟越高，越容易做到； b. 步子稍微大一点点：更显气场； c. 两脚交叉向前跨步，不一定要成一直线，自然往前走就行，类似模特步的，但千万不要交叉过头，会显得有些做作； d. 前掌脚板肉厚的地方先着地，这是最佳的落地点了。脚尖着地，会感觉很累，也不自然；脚跟着地，会“嘟嘟嘟”的，声音很大，要是在办公室，会感觉很不礼貌。不过这个问题也不用着急，可以找路边修鞋的爷爷，让他老人家在鞋跟底给粘上两个小小的胶皮，就能起到减少噪音的效果。而且还能一定程度上防止鞋跟着地“墩脚”的情况发生。

掌握上面几点，我觉得也差不多。

最后总结一下吧~ 不管什么牌子的鞋子，穿一段时间后都会松一点，建议买鞋时如果在下午或者晚上，以为脚有些涨了，就买偏大一码半码的。 磨脚这个问题折磨我了很多年啊，后来发现只要是新鞋没有不磨的。索性管他呢，磨得

时候贴创可贴，不磨了就撕下来，反复几次，就好了。现在淘宝上还有卖一种垫在鞋后帮内侧的垫，另外还有专门用在脚趾部位的垫，足弓处的垫~都不贵。几元左右。个人觉得够全了~不过为了我们的可爱的脚丫~还是值得的。。 鞋跟高度问题，我觉得从低到高比较好，等一旦适应了高的，以后就什么都不怕了！但

是如果海拔比较低的MM还是不要穿太高的，比例失调，根本显不出优雅气，觉得像是偷穿妈妈的鞋子。 还有就是好的鞋子不管是粗跟还是高跟都不会不舒服的。个别除外。所以建议别图省钱。 别跟风。也是重要的一点，比如流行的铆钉，如果你是那种特甜美的范，还是放弃的好，要不然会有些不伦不类。适合自己是最重要的。

嘿嘿~毕竟嘛，高跟鞋不仅解决了身高问题不说，穿上立马挺胸~收腹~翘臀~华丽丽滴S型立马展现~但是各种烦恼让MM们又爱又恨哪~~希望这个建议型的小文章能让广大MM轻松地秀出美鞋美腿~远离各种鞋上的痛苦~