散打.ppt1
散打技术，第三节拳法技术，摆拳、盖拳、弹拳、详细图解
散打技术，第三节拳法技术，摆拳、盖拳、弹拳、详细图解
(三)摆拳
摆拳是由外向内横向击打,从侧面攻击对手的拳法,有力量
大、杀伤力强等特点。
1.左摆拳
实战姿势开始。
重心移至左脚,左脚蹬地,脚尖里扣,腰部
向右快速拧转;同时左臂抬起并稍外张(大小臂夹角约为145°),左拳向右横向击打,拳心向下,力达拳面(图43)。
要点:
利用蹬地、转腰快速发力;拳击至人体正中线,要迅速还原
成实战姿势。
易犯错误
出拳有预兆,幅度太大;只靠手臂打拳发力
2.右摆拳
战姿势开始。
右脚燈地、脚尖里扣,腰部向左快連拧转
同时右臂抬起并稍向外张,右拳向左横向击打,拳心向下,力达
拳面(图44)
要点
蹬地、转腰更明显,幼力要顺达、爆发。
易发错误:
摆拳幅度太大,失去重心。
(四)盖拳
盖拳是种由上而下的进攻型拳法,用于攻击对手的头或背部
实战姿势开始。
右臂屈肘夹紧,大臂侧上抬,小臂内旋,同
时以大臂带动小臂向前下方盖打,力达拳心(图45)
盖拳时,以大臂带小臂,肘徵屈;力从腰发,盖打时腰腹肌
收缩用力。
抬臂抬肘过高,抡大臂。
图43
图44
图45
图46
五)弹拳
弹拳主要用于击打对手的脸部,或做为其它进攻动作的引拳,其特点是脆、快、突然,让对手猝不及防。
实战姿势开始。
以肘关节为轴,伸肘弹腕向前弹击,力达拳背(图46)。
要点
出拳前手臂肌肉尽量放松,弹击的一刹那要有爆发力,快打快收。
易犯错误:
以肩关节为轴整个手臂抡打。
散打
步法
进步 退步 上步 撤步 插步
拳法技术
一、冲拳 技术要领： 要点： 易犯错误： 用法： 二、掼拳 三、抄拳 四、弹拳 五、鞭拳
腿法技术
蹬腿 踹腿 横摆踢腿 侧弹腿 横扫腿 勾踢腿 截腿
腿法技术
摔法技术
摔法技术
夹颈打腿 压颈打腿 抱腿打腿 顶膝压颈 搂膝拔腰
散打规则
（四）得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内 仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。 5、受劝告一次，对方得1分。
散打规则
（五）不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。
散打规则
进攻方法与得分标准 一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。 二、得分部位： 头部、躯干、大腿、小腿。 三、禁用方法： 1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。 2、用转身后摆腿进攻对方头部。 3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。 四、可用方法： 除禁用方法外的各种武术流派的招 法。
散打基本介绍
概述
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、 技击等。简单而言就是两人徒手面对面地 打斗。散打是国标武术一个主要的表现形 式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技 法为主要进攻手段。另外，还有防守、步 法等技术。散打也是现代体育运动项目之 一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、 打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。 是中国传统武术的擂台形式，也是中国武 协为了使武术能够与现代体育运动相适应 所整理而成。
散打
武术散打概述武术散打，具有悠久的历史，是中华民族在长期的劳动实践和斗争生活中提炼凝结而成的一种人体运动形式，它归属于中国传统体育项目—武术，是武术运动中最直接的技术表现形式。
散打是两人按照一定的规则，在一定条件限制下.运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。
它是一项既古老又年轻的运动，是一项既具浓郁的东方民族文化特性，又有西方竞技体育之共性的现代竞技体育运动。
第一节武术散打一、武术散打形成的历史渊源武术散打的起源，可以追溯到我国远古人类的生产活动中去。
据历史考证，早在距今一百多万年前，我们的祖先就生息、繁衍在中华大地上，由于当时生产资料的异常贫乏，人们为了生存不得不进行狩猎等生产活动。
在狩猎中，人们逐渐总结出了拳打、脚踢、摔打、躲闪等徒手与野兽格斗的基本技能并栩用于器械格斗。
应该说，这就是散打的最初形式，然而这种击打的方法完全是一种基于本能的，自发的随意的身体动作。
新石器时代末期，随着生产力的发展，私有制的产生，人们为了争夺生产资料而经常性地发生争斗，这就是部落之间的战争。
这种战争中的军事格斗技术就是武术散打的源头，自此，人们己经有意识的把这种搏杀的技能作为一种专门练习，而这种人与人之间的竞争格斗已经基本脱离了生产技术，这就是最原始的、最早的散打技术。
随着生产的发展，社会的进步，武术散打便伴随着阶级的对立、国家的产生而独立了出来。
这一时期，散打技术方法也不断得以发展完善。
人类的徒手搏击虽在原始时期已有萌芽，但形成具有一定技巧的拳击搏斗之术，当开端于商周时代。
《史记·律书》记载:“夏乐、殷封手博豹狼，足追四马，勇非微也。
”《史记·殷本纪》说，殷封王“材力过人，手格猛兽”。
都是以他的能徒手与猛兽相搏而称赞其勇力。
然而，拳搏技术的发展，主要还是体现在人与人的徒手搏斗中。
商周时期，练习搏斗、角力已是军事训练的主要内容。
《丰L记》记载:“孟冬之月，天子乃命将帅讲武，习射御角力”，“凡执技论力，适四方裸股脑，决射御”。
01.散打运动概述
四、作业
– 散打的定义是什么？ – 说出不同时期散打的称谓。 – 现代散打运动发展过程中的三个阶段，
并简要说明。
五、板书设计
一、散打的定义
散打是两人按照一定 是规则，运用武 术中的踢、打、 摔等攻防技法制 胜对方的、徒手 对抗的现代竞技 体育项目，它是 中国武术的重要 组成部分。
二、散打的名词概念 及其分析
协会作了大量的工作： 1）重视并加大了对散打科研的力度。 2）大力推广和培训散打骨干。 3）不断修改和完善竞赛规则，有1982、1990、1996、1998、2000、2004年等版本，逐
步朝着更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。 4）加强了项目的管理和赛风的建设。(详见教材P5~6)。
3、积极开拓国内外武术市场阶段（1998年至今）
★ 79年年初,国家体委决定在北京体育学院、武汉体育学院、浙江省体委三个单位进 行武术对抗项目的试点，5月在广西南宁进行汇报表演，9月第四届全运会期间在石家 庄公开表演。
★ 80年10月国家体委调集试点单位的有关人员开始拟定《武术散手竞赛规则》（征求 意见稿），通过试验修改，81年1月制定了《武术散手竞赛规则》（初稿）并且按照此 规则在北京工人体育馆举行了全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验，逐 步发展。
▲ 99年开始，锦标赛正式脱掉护具；5月在浙江台州的“武术散打水上擂台赛”；12月赴 美与美国职业拳击进行对抗赛。
▲ 2000年3月，“中国武术散打王争霸赛”在北京正式开赛。
▲ 近几年，中国武术散打与泰国的泰拳、法国的自由搏击、日本的空手道、韩国的跆 等都进行了多次的交流和相互学习。通过这些对抗赛，极大地提升了散打在世界上影 响力。
★ 91年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术锦标赛正式项目，首届在北 京，以后每两年一次
散打
散打运动的特点： 1.对抗性 徒手对抗格斗是散打运动的基 本特征。 2.民族性 散打是中国传统武术的内容 之一，具有鲜明的民族特色。如 在擂台上进行比赛，就是沿袭了 中国古代“打擂比武”的遗风
与其他对抗运动的比较
散打
合法技 术
拳击
跆拳道
脚踝以下的 部位
禁用技 术
脚踢、拳打、直拳、摆拳、 摔法 勾拳 头、肘、膝 旋转身体抡打 和反关节的 搂抱、绊、踢 动作进攻对 或以抓、推、 方 腿 或膝顶撞对 方
拳攻击对方 面部
抓、搂、抱、 摔或推对手
• 与其他对抗运动的比 较 • 散打的击打明显多于 拳击、跆拳道，由此 反映出散打更具搏击 全面性，从另一个侧 面来看，也表出散打 技术的难度比拳击、 跆拳道大。
练习散打的注意
• 艰苦、疲劳、激烈、竞争是散打 运动的特点。 • 初学散打时，要忍受拉韧带的痛 苦； • 攻防练习时，要承受击打和抗击 打的皮肉之苦； • 加量加强度时，要克服疲劳之苦； • 进行实战时，要克服胆怯、犹豫、 紧张、冒失等不良心理反应。
训练要求：
• 原则上都要求都要穿道服，运动鞋（道服由于需要根据人 数去定做，所以前面两三次训练可能没有道服，大家尽量 穿比较宽松的服装来训练） • 尽量准时，如果大家临时有事不能来的提前给负责人说一 声，我们会安排师兄、师姐或者教练找时间给你们补课 • 训练时如无特殊情况，听从教练的安排，统一行动
精 欢迎你们！ 武 训练项目：散打 社
主讲人（散打负责人）：
散打是两人按照一定的规则，运用武术中的 踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对 抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重 要组成部分。
拳法以直拳、摆拳、勾拳，腿法以蹬、 踹、扫、摆、踢为内容
摔法则主要把握“破坏重心”的要点，创造出“接 招摔”和“夹打摔”的方法。 同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接 触式防守”两种。
武魂之 散打共17页
基
本
步
法
• 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动 作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移 动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。
• 滑步： 前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动， 落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基 本姿势相同。后滑步：反之。 左滑步：实战势，后 脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后 与原实战势相同。右滑步反之。
散打级别
• 5公斤一个级别， 48公斤级（<48公斤）； • 52公斤级(＞48公斤一<52公斤) 56公斤级(＞
52公斤一＜56公斤) • 60公斤级(＞56公斤一＜60公斤) 65公斤级(
＞60公斤一＜65公斤) • 70公斤级(＞65公斤一＜70公斤) 75公斤级(
＞70公斤一＜75公斤) • 80公斤级(＞75公斤一＜80公斤 85公斤级(
❤散打特点❤
• 散打之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作 用决定的。
• 体育性----散打与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出 地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人 致伤致残的技击术，不包含致人于死地的技法。散打规则严格规 定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关 节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。
武魂之 散打
1.散打简介 2.历史与发展 3.散打特点 4.散打的作用 5.散打级别 6.实战姿势 7.基本步法 8.基本拳法 9.基本腿法 10.基本摔法 11.散打规则
※散打简介※
• 散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击 等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散 打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武 术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。 另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代 体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国 武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、 对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国 武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所 整理而成。
散打的基本技巧
散打的基本技巧散打的基本技巧导读：散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外，还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。
在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。
散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。
在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。
使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大，散打的出现让中国武林（格斗界）火红起搏击热。
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。
它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。
原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。
如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。
现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。
中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。
散打就是格斗对抗形式的一种。
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。
经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的。
散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。
散 打
（三）散打的战术形式
1、强攻战术 3、直攻战术 5、迂回战术 7、制长战术 9、技术战术 11、重创战术 13、边角战术 15、突袭战术 17、破坏战术 19、语言战术 2、先得分战术 4、佯攻战术 6、防守反击战术 8、制短战术 10、多点战术 12、体力战术 14、下台战术 16、心理战术 18、规则战术 20、乱打战术
（五）摔法
是散打实战中运用手拉脚绊，或身 体旋转的力学原理，使对手的身体 失去平衡的一种技法。通常有：抱 腿摔、接腿摔、抱腰摔、夹颈摔、 扛腿摔、过胸摔等等。 运用摔法的技术要求：（1）判断 要准；（2）抓握对方身体各部位 要牢固；（3）方法要巧妙。
（六）组合进攻 是指在散打实战中，根据个人技 术特点与战术要求，将一些单一 的进攻技术，进行有机地组合， 形成连续击打的一种进攻方式。 组合进攻的形式很多。 常有：拳法组合、腿法组合进攻、 拳腿组合进攻、打摔组合进攻等。 要求：（1）上下结合；（2）左 右结合；（3）横直结合；（4） 真假结合。 照片
2、对进攻方提出的要求：
（1）在进攻中，尽量减小预动， 使对方不易觉察； （2）巧妙采用假动作，不让对 方轻易判断进攻意图； （3）进攻中，一有机会，就快 速果断、挥招进攻。
五、散打战术 战术：是根据比赛双方的各种具体情况， 为战胜对方而采取的计策和方法。 （一）散打战术特点：即时性；劳累性； 诡诈性；危险性。 （二）战术运用时应注意的具体问题 1、战术上要有绝招 2、战术要有创新 3、战术要熟练 4、战术要先进
（二）、散打在全世界的影响
1、1989年在深圳举行首届国际武
散打竞赛规则双语PPT学习教案
4
第十九条 禁击部位(Prohibited Areas )
后脑、颈部、裆部。 The back of head, the
neck and the crotch.
第4页/共17页
5
第二十条 得分部位 (Scoring Areas)
头部、躯干、大腿。 The head, the trunk and the thighs.
2．处于不利状况时举手要求暂停。 When he raises his hand to request to stop the bout in a disadvantageous situation;
3．有意拖延比赛时间。 When he delays the fight intentionally;
6．受劝告一次，对方得1分。 When the opponent receives an admonition;
第9页/共17页
10
(三)不得分 (No point will be awarded)
1．方法不清楚，效果不明显，不得分。 When the techniques he uses are not clean and effective;
第13页/共17页
14
(三)罚则 Penalties 1．每出现一次技术犯规，劝告一次。
An admonition will be given for a technical foul. 2．每出现一次侵人犯规，警告一次。
A warning will be given for a personal foul. 3．侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。
第2页/共17页
3
第十八条 禁用方法 (Prohibited Methods)
高中体育与健康《武术散手》牟鹏PPT课件 一等奖新名师优质课获奖比赛公开免费下载
PPT课件
武术散手
——组合拳与右手摆拳
宜昌市 兴山县第一中学 牟鹏
PPT课件
本课以《体育与健康》新课程标准为依据，突出“健 康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接轨， 使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健 康和社会适应等各方面得到全面的锻炼和发展，把 培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合 作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣， 有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学 水平目标。创设和谐、宽松、民主、活跃的课堂气 氛，让学生自主、独立、互动、尝试、体验，并以 饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐，培养学生 参与体育的意识。
3、情感目标：通过练习，让学生体验成功， 展示自己；培养学生吃苦耐劳、克服困难 的优良品质。
PPT课件
1、口传身授法（语言讲解与直观示范）：“口传法”是 通过传授者运用语言对动作技术进行讲解、分析；运用 口令把握练习节奏、练习秩序；运用语言提示预防错误、 强调要求等。“身授法”是习练者通过视觉感知接受传 授者身体动作信息最生动直观的方法，散打对发力点、 动作路线要求较严格。因此，直观身授法在散打的教学 中极为重要。
2、分解与完整法（纵向分解、横向分解、拆手）：散打 动作由多个小动作组成，通过分解教学与练习，可以使 学生建立动作概念，理解动作要点，有利于动作的掌握。
3、本课教学注意调动学生兴趣，激发学生参与意识，鼓 励学生创造性思维和探究式学习，培养学生自学、自创、 自练的能力。
PPT课件
重点：左直拳接右直拳击打点位置准确，出 拳速度快，髋部旋转到位。
Thank you !
谢谢观赏！
PPT课件
1、武术散手俗称散打，主要就是“拳法、腿法、贴身摔”。 它是 两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔、击、挡等攻 防技法制胜对方、推手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术 的重要组成部分。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三个试点） 2、举行散打项目表演赛 3、1989年，国家体委批准散打为正式比赛 项目
二、快速发展阶段（1989—1998年）
主要表现：
1、制定运动员技术等级标准和竞赛规则 2、各主要赛事上都增（1998年至今）
主要表现： 1、通过竞赛改革，使比赛更为激烈，提高了 其观赏性 2、中国与其他国家的同类徒手格斗进行了多 次交流与相互学习，是走向国际化的必然趋 势
主要散打赛事
世 界 武 术 锦 标 赛
武 亚 中 全 术 运 国 运 散 会 武 会 术 打 散 世 打 界 王 杯 争 霸 赛
散打的特点
散手一词的使用及沿革
1、民国时期，将武术徒手格斗称为散手，在
民间得到广泛使用，并沿用至今。 2、“散手”是相对武术套路的固定动作而言， 表示将武术套路中固定的攻防招术拆散运用 于攻防实践。所以散手、散招、散打、拆招， 实际上是不同的词代表同一概念。
套路中的攻防动作
散打的三个发展阶段
一、十年试验阶段（1979—1989年）
谢谢！
一、对抗性——相对于武术套路运动
二、体育性——相对于传统的防身自卫绝技，
散打是作为竞技体育项目 三、民族性——继承与发展了传统的武术基 本技术，体现了中国武术的民族特点
思考
散打与跆拳道的区别与联系
区别：散打可以有拳法.腿法.擒拿.摔角.还有
防身术除了用肘、膝盖,其余都可以而跆拳道 90%用腿和脚 ； 联系：散打和跆拳道都有直拳摆拳勾拳,都是 要打倒对手都要求有力量、速度、敏捷。
散打
一、散打的名词解释
二、散打一词的起源及其发展过程 三、散打运动的特点
散打
散打的概念
散打又称散手，是两人按照一定的规则，运
用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方 的、徒手对抗的现代竞技体育项目。
散打一词的由来
古时称相博、手博、卞、白打等多种叫法
宋代称“露台争交”，明代称“打擂台” 现代成为散打也，成为散手