01.散打运动概述
武术散打知识点总结
武术散打知识点总结武术散打是一种以技击为主要手段的中国传统武术，它融合了中国传统武术和现代格斗技巧，具有丰富的技术和高效的实战性。
散打搏击是一项具有悠久历史的综合格斗运动，被广泛运用于警察、军队及安保人员的训练，也是一项优秀的防身术和健身运动。
下面我们将对武术散打的知识点进行总结。
一、散打概述1. 散打的起源散打是中国传统武术中的一个重要分支，起源于中国古代的搏击术。
散打的出现可以追溯到战国时期，当时各国武术大师相互切磋，将不同的技巧融合形成了散打的雏形。
2. 散打的特点散打技术主要包括准确的打击技巧、快速的动作反应、强大的耐力和灵敏的身体协调能力。
散打是一种技击为主、灵活多变的格斗艺术，注重实战性和实用性，是一种综合搏击技巧的体系，擅长使用腿腕、肘腕等身体各部位的技巧进行打击。
3. 散打的练习方法散打练习方法主要包括基本功、技术训练、对抗训练和实战演练等。
基本功包括基本动作、基本站位、基本拳法和基本腿法等。
技术训练则包括各种技巧的练习，如直拳、勾拳、鞭腿、摆腿等。
对抗训练则是在对手的对抗下进行技巧的练习和提高，而实战演练则是在真实的对抗情境下模拟实战进行训练。
4. 散打的比赛规则散打比赛的规则主要包括打击范围、击打部位、出界规则、比赛时间、积分判定、比赛裁判等。
在散打比赛中，选手可以使用各种打击手段，但需遵守一定的规则，比如不能使用头部、脊椎等重要部位进行打击，否则将被判定为违规。
二、散打技术1. 站位散打的站位主要包括正面站位和侧面站位。
正面站位是指身体正对着对手，侧身站位是指身体侧对着对手。
站位的选择根据对手的特点和技巧的需要进行选择，不同的站位可以起到不同的作用。
2. 进攻技术进攻技术是散打中最基本的技术之一，主要包括直拳、钩拳、鞭腿、摆腿等。
直拳是一种直线向前的冲击技术，钩拳是一种从侧面向前的冲击技术，而鞭腿和摆腿则是使用腿部进行的冲击技术。
3. 防御技术防御技术是散打中的重要技术之一，它主要包括闪躲、招架和格挡等。
散打技法
散打运动一、散打运动简介散打也称散手，是中国武术攻防格斗的一种形式，在我国有着悠久的历史。
古代的散手活动是为了适应社会生产和社会生活的需要而产生的。
原始社会，人类为了争取生存，在长期的狩猎、捕捉和与猛兽侵袭的斗争中，逐步学会了拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术。
春秋战国时期，技击技术得到了很大的发展，受到了重视。
《孙子兵法》中记载有“搏刺强士体”，意思是说练习搏击可以强壮士兵的身体。
历史上表演散打的形式，以打擂台为主，擂台就是技击的比赛场地。
赛前，先由擂主安排高手准备应战，凡愿与其较量者，临场须立好“文书”，方能上台献艺。
台手叫“献台”，裁判叫“部署”，比赛时“不许暗算”，先败下台者为输。
近代，散打已成为一项体育项目，我国于1928年、1933年先后在南京举行的第一、二届国术国考中，都将散打列为重点项目，并制定了一定的规则。
新中国成立初期，由于种种原因，散打运动一直处于限制的状态。
20世纪70年代末期，国家体委于1979年在《关于发掘整理武术遗产的通知》中指出：“优秀的技击技术长期埋没，如不能继续整理，就有失传的危险。
”1979年5月，在南宁召开的全国武术观摩交流大会上，进行了散打公开表演，为推动散打运动的普及与发展迈出了可喜的一步。
从1979年南宁全国武术观摩大会介绍散打至今，我国各省、市涌现出了一批批优秀的教练员、运动员和裁判员。
比赛规则日臻完善，技术水平大幅度提高。
继1986年全国武术擂台赛后，全国各地纷纷举办不同规模的擂台赛、锦标赛，受到国内外武术爱好者的高度评价。
概括地说，散打运动是两人按照一定的规则，运用武术运动中的踢、打、摔、拿等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育项目，它是中国武术运动的重要组成部分。
散打运动国内外重大赛事有：世界武术散打锦标赛、全运会武术散打比赛、全国武术散打比赛。
二、现代散打运动的发展简况（1）十年试验阶段（1979～1989）。
（2）快速发展阶段（1989～1998）。
散打课件
散打竞赛规则
裁判人员及其职责 比赛场地和分级 服装护具及拳套重量 竞赛方法 禁击部位和得分部位 禁用方法和可用方法 得分
比赛场地和分级
比赛场地： 正规比赛必须在规定的场地上进行， 正规比赛必须在规定的场地上进行 ， 比赛场地 为高60厘米、 800厘米、 800厘米的木质结构 为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木质结构 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 台面边缘有5 厘米宽的红色边线， 台面四边有10 台面边缘有 5 厘米宽的红色边线 ， 台面四边有 10 厘米宽的黄色警戒线 参赛者按体重分级比赛： 参赛者按体重共分11 个级别。 48 公斤级、 参赛者按体重共分 11个级别 。 即 48公斤级 、 52 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 级、90公斤以上级。 90公斤以上级。
古代“ 古代“搏”字含义及其演变
① “搏”字的来历 古代相搏简称为“ 古代相搏简称为“搏”。先秦古籍中有述： “田猎搏兽也”反映了早期的搏斗技术。 田猎搏兽也” ② “搏”字的含义 “搏”的初义与“捕”字相通，是“捕”字 的初义与“ 字相通，是“ 的引申义。《释名》曰：“ 的引申义。《释名》曰：“搏，四指广（搏） 亦击之也” 亦击之也”，“然且始举手击要，终在扑 也”。在汉代手搏亦可称为“卞”“弁”。 。在汉代手搏亦可称为“ ”“弁 “白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《五 白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《 杂俎》 杂俎》（卷五）列举的十八般武艺，即指徒 手搏斗的技艺
现代散打运动的发展简况
健身运动中散打的介绍
健身运动中散打的介绍（一）散打的发展1. 散打含义散打是一种对抗性的运动项目，运动中两人需要按照运动规则通过打、踢、摔等技术方法制胜对方的竞技活动。
它是我国武术中比较重要的组成部分。
2. 散打发展历史散打前身被称为散手，是我国武术的精华，具有独特的民族风格。
自古以来深受人们的喜爱。
它是从远古时代发展而来的，是在长期生存中和野兽搏斗中演练出来的，最初只是一种生存模式。
现在的散打是在传统武术基础上总结归纳后形成的，它把中国武术中各种门派的腿法、拳术糅合在一起而形成的，在形成过哦成中出现两种运动形式：一种是弧线运动形式，一种是直线运动形式。
拳法中主要以抄、冲、鞭、掼为主；腿法中主要以扫、勾、摆、踹、蹬为主；摔法要把握“无把”和“快摔”的特点，主要注重“抡圈”和“破坏重心”的特点。
同时，也要注重防守，防守主要注重“接触防守”和“远离防守”两种。
散打比赛主要采用传统的打擂比赛，一方倒下或者被打下擂台为胜。
在竞赛方式中采用三局两胜制。
1979年中国武术兴起，散打作为实验比赛在北京体院和武汉体院进行训练，当时的擂台只有80厘米高，8平方米左右。
散手比赛中允许打、摔、踢等各种技术，不允许攻击喉咙，裆等要害部位，不允许使用擒拿手，也根据体重进行级别比赛。
1982年《散打比赛规则》制定，从此，散打开始按照比赛规则进行比赛。
1989年，散打成为正式比赛项目，并设立“个人锦标赛”和“团体锦标赛”。
1993年，散打被正式列入第七届全运会比赛。
2000年，中国武术散打争霸赛在湖南长沙举行，这是我国散打发展史上的一次里程碑。
散打比赛更加专业化，散打选手也层出不穷，那年的散打王是柳海龙。
2001年，中国散打已经发展到了国外，各国参赛选手纷纷来到中国参加散打比赛。
当年有200多名来自世界各地的参赛选手。
随着人数的增加，比赛实施了单循环淘汰赛。
2012年，在陕西西安成立了国家散打对，这是我国历史上首次成立的国家队。
（二）散打特点散打能够迅速发展，主要是因为它具有很强的生命力和感染力，是由散打自身的特点所决定达到。
散打
步法
进步 退步 上步 撤步 插步
拳法技术
一、冲拳 技术要领： 要点： 易犯错误： 用法： 二、掼拳 三、抄拳 四、弹拳 五、鞭拳
腿法技术
蹬腿 踹腿 横摆踢腿 侧弹腿 横扫腿 勾踢腿 截腿
腿法技术
摔法技术
摔法技术
夹颈打腿 压颈打腿 抱腿打腿 顶膝压颈 搂膝拔腰
散打规则
（四）得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内 仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。 5、受劝告一次，对方得1分。
散打规则
（五）不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。
散打规则
进攻方法与得分标准 一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。 二、得分部位： 头部、躯干、大腿、小腿。 三、禁用方法： 1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。 2、用转身后摆腿进攻对方头部。 3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。 四、可用方法： 除禁用方法外的各种武术流派的招 法。
散打基本介绍
概述
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、 技击等。简单而言就是两人徒手面对面地 打斗。散打是国标武术一个主要的表现形 式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技 法为主要进攻手段。另外，还有防守、步 法等技术。散打也是现代体育运动项目之 一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、 打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。 是中国传统武术的擂台形式，也是中国武 协为了使武术能够与现代体育运动相适应 所整理而成。
散打知识总结
散打知识总结什么是散打散打是一种以徒手搏击为主的综合格斗运动，其特点是可以使用拳击、踢腿、摔跤、地面格斗等多种技巧。
散打起源于中国，也被称为中国散手。
散打比赛通常在封闭的场地中进行，运动员通过击打对方来得分，比赛中允许使用拳头、手肘、膝盖、脚、腿等各种部位进行攻击。
散打起源和发展散打起源于中国古代的武术，是古代战场格斗技巧的延续和发展。
在20世纪初，散打开始出现在中国的各种传统武术比赛中。
后来，为了更好地推广散打，并为运动员提供一个公平竞技的平台，中国散手协会成立并开始组织散打比赛。
20世纪80年代，散打开始吸引了越来越多的国际关注，并逐渐发展成一项国际化的运动。
散打的技术特点散打技术的特点是多样性和综合性。
散打运动员需要掌握各种拳法、踢腿技巧以及摔跤和地面格斗技巧。
散打技术注重实用性，强调技术的简洁和有效，运动员需要在比赛中快速作出反应，并灵活运用各种技术来击败对手。
拳法技巧在散打中，运动员使用拳法来进行攻击。
拳法技巧包括直拳、钩拳、勾拳、肘击等。
拳法技巧的训练主要包括拳法的基本动作、姿势和配合等方面。
踢腿技巧踢腿是散打中常见的攻击技巧之一。
运动员可以使用直踢、搅拿踢、侧踢等踢腿技巧来打击对手。
踢腿技巧的训练包括腿部力量的提升、腿法的练习以及灵活性的培养。
摔跤和地面格斗技巧摔跤和地面格斗技巧是散打中非常重要的一部分。
运动员需要掌握扭摔、抱摔、摔跤技巧以及在地面格斗中的技巧和策略。
摔跤和地面格斗技巧的训练包括体能的提升、摔跤动作的练习以及对手控制和反制的技巧。
散打比赛规则散打比赛的规则包括比赛时间、得分规则和裁判判罚等方面。
一场散打比赛通常分为多个回合，每个回合的时间通常为2至3分钟。
比赛中，运动员可以通过对对手进行有效的攻击来得分，得分多的一方将获得比赛的胜利。
得分规则在散打比赛中，运动员可以使用拳击、踢腿、摔跤和地面格斗等技巧进行攻击。
以下是一些常见的得分规则：•击倒对手：如果一方运动员成功地击倒对手，可以得到较高的得分。
散打课程的概述总结
散打课程的概述总结1. 引言散打是一种中国传统武术，起源于中国古代的搏斗技术。
如今，散打已经成为一项广泛流行的综合搏击运动，受到越来越多人的喜爱和关注。
为了满足人们对身体健康和自我防卫的需求，散打课程在许多健身房和武术学校都有提供。
本文将对散打课程进行概述，以帮助读者了解这一受欢迎的运动项目。
2. 散打课程的内容散打课程通常包括以下几个方面的内容：2.1 基本动作和技术训练散打课程的第一部分是基本动作和技术训练。
学员将学习散打的基础动作，如直拳、勾拳、踢腿等，以及一些常用的技术组合和应对技巧。
通过反复练习这些基本动作和技术，学员可以培养出准确和高效的打击能力。
2.2 身体素质训练打散打需要具备一定的身体素质，因此散打课程中也会包括身体素质训练部分。
这一部分主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
通过这些训练，学员可以提高自己的体力、力量和灵活性，从而更好地应对散打比赛或实际战斗中的各种挑战。
2.3 实战训练散打课程的重要组成部分是实战训练。
在这个阶段，学员将与其他学员进行模拟对抗，学习如何应对对手的攻击和防御。
通过反复的实战训练，学员可以逐渐提升自己的实战能力，并在需要时能够有效地保护自己。
3. 散打课程的益处参加散打课程有许多益处，以下是其中的几个：3.1 健身效果显著散打是一项高强度的搏击运动，可以有效地提升心肺功能和爆发力。
参加散打课程可以帮助学员减脂塑形、增强体质，并改善身体的协调性和灵活性。
3.2 增强自信心通过反复的训练和实战锻炼，学员可以提高自己的技术水平和实战能力。
这种进步将带来更高的自信心，使学员在日常生活中更加从容和自信。
3.3 学习自我防卫技巧散打是一项实用的自卫技术，在散打课程中，学员不仅可以学习到如何应对不同的攻击方式，还可以学习到如何利用身体的优势进行有效的反击。
这对于提高个人安全意识和自我保护能力非常有帮助。
3.4 培养团队合作精神在散打课程中，学员会与其他学员进行对抗和协作。
散打主要动作基本内容
散打主要动作基本内容
散打（San Da）是一种中国传统的搏击运动，结合了拳击、踢击、扭摔和投技等多种技术。
其主要动作内容包括以下基本要素：
1.基本站立姿势（基本架势）：散打运动员需要学习正确的站立姿势，包括脚步站位、保持平衡、保护身体等。
这是进行攻防的基础。
2.拳击技术：散打中的拳击技术包括直拳、钩拳、上勾拳、下勾拳等。
运用手部技术来进攻对手的头部、身体或其他易被打击的部位。
3.踢击技术：包括前踢、侧踢、高踢、低踢等。
运用腿部技术来攻击对手的腹部、腿部或头部。
4.扭摔技术：散打运动员需要学习一些扭摔技巧，包括控制对手、扭曲其关节、借助身体重量来摔倒对手或防守摔倒。
5.投技：这包括投掷对手或使用对手的力量来制服对方。
常见的投技包括单腿扫、肩摔、臂摔等。
6.防御技术：散打训练也包括防御技术，如闪避、格挡、摆拳、回避等动作，用以应对对手的攻击。
7.应变和反应能力：散打运动员需要培养灵活应变的能力，根据不同情况做出快速反应，调整战术和动作。
8.组合技巧：将不同的技术组合在一起，形成连贯的进攻序列或防守链条，提高攻击效果和战斗实用性。
以上只是散打运动的一些基本动作内容。
在实际训练中，还需要结合反复的练习、对战术的理解和技术的精进，才能使运动员掌握并运用这些技巧。
值得注意的是，散打作为一项搏击运动，需要在专业教练的指导下，并在合适的环境中进行训练和比赛，以确保安全和有效性。
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四、作业
– 散打的定义是什么？ – 说出不同时期散打的称谓。 – 现代散打运动发展过程中的三个阶段，
并简要说明。
五、板书设计
一、散打的定义
散打是两人按照一定 是规则，运用武 术中的踢、打、 摔等攻防技法制 胜对方的、徒手 对抗的现代竞技 体育项目，它是 中国武术的重要 组成部分。
二、散打的名词概念 及其分析
协会作了大量的工作： 1）重视并加大了对散打科研的力度。 2）大力推广和培训散打骨干。 3）不断修改和完善竞赛规则，有1982、1990、1996、1998、2000、2004年等版本，逐
步朝着更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。 4）加强了项目的管理和赛风的建设。(详见教材P5~6)。
3、积极开拓国内外武术市场阶段（1998年至今）
★ 79年年初,国家体委决定在北京体育学院、武汉体育学院、浙江省体委三个单位进 行武术对抗项目的试点，5月在广西南宁进行汇报表演，9月第四届全运会期间在石家 庄公开表演。
★ 80年10月国家体委调集试点单位的有关人员开始拟定《武术散手竞赛规则》（征求 意见稿），通过试验修改，81年1月制定了《武术散手竞赛规则》（初稿）并且按照此 规则在北京工人体育馆举行了全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验，逐 步发展。
▲ 99年开始，锦标赛正式脱掉护具；5月在浙江台州的“武术散打水上擂台赛”；12月赴 美与美国职业拳击进行对抗赛。
▲ 2000年3月，“中国武术散打王争霸赛”在北京正式开赛。
▲ 近几年，中国武术散打与泰国的泰拳、法国的自由搏击、日本的空手道、韩国的跆 等都进行了多次的交流和相互学习。通过这些对抗赛，极大地提升了散打在世界上影 响力。
★ 91年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术锦标赛正式项目，首届在北 京，以后每两年一次
★ 93年散打列为7运会比赛项目；设男子团体1块金牌，97年8运会设3块；98年泰国13届 亚运会散打被列为正式比赛项目，设5块金牌；2001年，在广州9运会男子散打十一个 级别比赛，金牌增至6块。
★ 目前世界上已有七十多个国家和地区开展了散打运动。 ★ 为了保证散打运动能够持续健康的发展，国家体育总局武术运动管理中心和中国武术
古称：相搏、手搏、 卞、弁、白打、 打擂台等
散打运动概述
现代：散打、散手 1、古代“搏”字含义及
其演变 1) “搏”字的来历： 2) “搏”字的含义： 3) “搏”的演变： 4) 打擂台，现代散打运
动的雏形： 2、散手一词的使用及沿
革 3、武术徒手格斗项目的
论证
三、现代散打运动的发展 简况
1、十年实验阶段（ 1979~1989年）
③ “搏”的演变 ★ 随着私有制和部落战争的频繁出现，始于狩猎活动的徒手搏斗逐渐摆脱其生产属性，而成为人 与人斗的一种专门技术，并不断得到发展。 ★ 到了春秋战国时代，古籍中已明确出现了人与人“相搏”“手搏”之类的文字记载说明“搏” 已经由宽泛的含义演变为一种徒手格斗技术的专门术语。 ★ 秦汉时叫手搏，比赛已较正规 ★ 隋唐五代时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度 ★ 宋代，手搏作为强身、活动手足的主要手段 ★ 元明时，徒手较量的技艺仍在发展 ★ 民国初期，习武开禁，拳技之风蓬勃一时 以上内容摘自《中国散手》（p1~p6）
2、快速发展阶段（ 1989~1998年）
3、积极开拓国内外武术 市场阶段（1998年至今 ）
四、作业
散打运动概述
• 课的任务：
1、通过讲授散打运动概述，使学生了解散打的发展简史及现代散打运动 发展过程中的重大事件，掌握散打的概念、散打不同时期的名称，着 重理解武术徒手格斗项目的论证。
2、提高学生学习本专业的积极性。 3、培养学生勤于思考，善于发现问题解决问题，积极认真的学习态度。
• 重点：
1、学习掌握散打的定义及其古今称呼； 2、了解现代散打运动发展的简况。
• 难点：
1、理解掌握古代“搏”字含义及其演变； 2、武术徒手格斗项目的论证。
一、散打的定义：
• 散打是两人按照一定是规则，运用武术中的踢、打、摔等 攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它 是中国武术的重要组成部分。
二、散打的名词概念及其分析
• 古称：相搏、手搏、卞、弁（声“变” 1古代男子戴的一种帽子2旧 时称底等马官）、白打、打擂台等
• 现代：散打、散手
1、古代“搏”字含义及其演变 2、散手一词的使用及沿革 3、武术徒手格斗项目的论证
1、古代“搏”字含义及其演变
① “搏”字的来历 古代相搏简称为“搏”。先秦古籍中有述：“田猎博兽也”反映了早期的搏斗技术。
② “搏”字的含义 “搏”的初义与“捕”字相通，是“捕”字的引申义。《释名》曰：“搏，四指广（搏）亦击之 也”，“然且始举手击要，终在扑也”。在汉代手搏亦可称为“卞”“弁”。“白打”一词见 于明万历年间谢肇浙撰《五杂俎》（卷五）列举的十八般武艺，即指徒手搏斗的技艺
为了适应市场经济发展的需要，就必须把散打推向市场，按照市场规律来运作散 打比赛，更好地促进散打运动快速健康发展。为了吸引企业的赞助和观众的参与热情, 在全国正式的锦标赛之外，还举办了散打邀请赛、挑战赛和争霸赛等不同形式的商业 赛事。
▲ 98年分别在陕西户县、河北沧州、山东青岛举行了三次试验性的武术比赛。10月， 分别在北京和上海举行了中美武术搏击争霸赛和中国与欧洲运动员搏击对抗赛。
④ 打擂台，现代散打运动的雏形（见教材p2）。Biblioteka 三、现代散打运动的发展简况
中国武术打练结合历经久远而不衰，但是由于历史上的种种原因，20世纪50年代 以后的武术运动一直以套路形式作为主要的发展方向，直到1979年，中国武术界 为了进一步推广中国武术，开始进行散打比赛实验，至今大致经历了三个发展阶 段。 1、十年实验阶段（1979~1989年）
★ 场地，护具，得分、禁用方法等的演变（见教材p5）
2、快速发展阶段（1989~1998年）
★ 1989年，现代散打被国家体委批准成为正式比赛项目。各省，市体委、直属体院和行 业体协纷纷成立专业队。
★ 90年国家体委正式公布《武术散手运动员技术等级标准》。同年批准了首批散打武英 级运动员。90《武术散手竞赛规则》正式出版。