生活减压时刻表
最容易产生抑郁症的8种职业
美国心理健康博士曾说过，从事压力大的工作的人，若是平常不注意自我减压，就更易患上抑郁症。确实如此，此刻患上抑郁症的人也愈来愈多了。那么你明白具体抑郁症多发的职业都有哪些呢？
一、后勤保证人员 那个领域的人常常显现典型问题，那确实是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示；同时他们又是可操控人员的最底层，用莱奇的说法确实是，“什么情形都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排无法预测，不论做了什么让人一辈子活轻松的情形都得不到确信。
二、餐饮效劳人员 位居护理人员以后的是在餐厅提供餐饮效劳的人员。这种效劳人员薪水低，工作繁重，天天找他们效劳的人很多。一样工作人员中有百分之十报告说在过去一年中显现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感激的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，若是现在你又不能不工作，困难之大可想而知。”
3、医护工作者 医护工作者包括医生、护士、医治师和其他最终付出很多回报甚少或没有的职业。医护工作者工作时刻长，没有规律，而且他人的生命往往攥在其手上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们天天要面对疾病、痛楚和死亡并和患者家眷打交道。那个职业能让人对整个世界的观点发生转变，那确实是这是一个比较让人悲伤的世界。”
4、教师 对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，乃至将工作带回家中。在很多地域，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各类各样。这让教师很难做他们自己的情形，更难记住他们当初投身那个领域的理由。”
五、保护和地勤人员 什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何？这大体上确实是保护人员天天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或没时刻表，上夜班那么是习以为常。常常给人整理烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。维拉德说：“那个职业流动性很强，用同事的话说，这种工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
高考语文任务驱动型作文范文十篇精品
高考语文任务驱动型作文范文十篇1.阅读下面的材料，依据要求写一篇不少于800字的文章。
2015年10月7日，经过连续搜救，17名擅自进入广西来宾市自然爱护区露营被困失联的驴友，胜利获救。
来宾市为此次营救，耗费了巨大的公共资源，更严峻的是营救中救援人员也面临巨大的危急。
这一事务引起了社会的剧烈反响：当地政府呼吁驴友要严格遵守相关法律法规，不要擅自行动。
有网友认为，驴友是公民，作为纳税人，有权享受公共服务，不应为救援买单；又有网友说“人生须要…说走就走‟的旅行”，并为他们的行为点zan。
对此你有何看法？请选好角度，自定立意，自拟标题作文；不要套作，不得抄袭。
旅游遵法，顾全大局近日，一些擅自进入旅游区露营被困失联的驴友，经过连续搜救，耗费巨大公共资源之后被胜利获救。
对此我认为，驴友应当自觉遵循相关法规，顾全大局。
驴友擅自露营失联使得救援人员耗费巨大人力物力去营救，究其缘由，无外乎两个：表面看是驴友的贪玩心理的驱使，使其忽视法度；然而从深层次看，则是当代人们以自我为中心，不顾大局的缩影。
擅自露营的驴友，有没有想过失联后给救援人员造成麻烦的后果这样不负责任的行为与损人不利己大同小异。
驴友持着贪玩新颖之心便随意作为，这实质上也是自我爱护意识不高、思想浅薄的表现。
在这个信息发展的时代，人们依靠于新技术给人们带来的便利，对于自己错误的行为竟不加订正。
然而，从另一方面上看，营救人员又何其不是耗费了巨大的资源、甚至奋不顾身投身于救援之中、陷入危急境地才得以胜利营救他们王小波说：“现代技术的发展使人们过度依靠技术，人们以为自己折服了技术，而我们又何尝不是被技术捆绑着不能自主行走。
”由此可见，当驴友们过度依靠技术，将自我爱护意识蒙蔽于此，被困失联也便是自然而然的事了。
深究其源，驴友无视法度、抛弃责任心的行为更是整个时代自我中心观剧烈的表现。
信息技术的蒸蒸日上，带来经济利益的同时人们也慢慢利欲熏心，让自我中心观肆意膨胀泛滥，驴友的行为便是个很好的例证。
十二经脉循行顺序记忆
——记忆十二经脉循行的秘诀十二经脉的走向与命名规律其实体现了经脉的主要分布部位和所联系的脏腑，了解并灵活运用它们，将很快记住十二经脉循行分布情况，用于指导针灸临床选穴与治疗.一、十二经脉走向规律十二经脉的走向规律是：手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）.附：记忆要点十二经脉的走向规律可以简单地概括为“举手直立，阴升阳降”。
二、十二经脉命名规律十二经脉的名称是根据手足、阴阳、脏腑而确定的。
现分述如下：①脏腑十二经脉与人体六脏六腑有特定的联系，这种特定的联系用“属”、“络”来表示。
其中经脉直接联系的脏或腑，称为“属”,并以此脏或腑来命名该经脉；而属脏或腑的经脉又联络与其相表里的腑或脏,这种联络称为“络”.如手太阴肺经以“肺"命名，表示该经属肺，络大肠；手阳明大肠经以“大肠”命名，表示该经属大肠，络肺。
②手足十二经脉中，主要分布在上肢的经脉，称为“手……经”;主要分布在下肢的经脉，称“足……经”。
如手太阴肺经以“手"命名,表示该经主要分布在上肢;足太阴脾经以“足”命名，表示该经主要分布在下肢。
③阴阳首先，根据阴阳学说，脏为阴,腑为阳；内为阴，外为阳。
十二经脉中凡属六腑，分布于上肢或下肢外侧的经脉，称为“阳经"；凡属六脏，分布于上肢或下肢内侧的经脉，称为“阴经”。
其次，根据阴阳盛衰、消长情况，阴阳再分三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴与阳明、少阳、太阳,它们在四肢内侧或外侧的排列顺序是：太阴、阳明在前，厥阴、少阳在中，少阴、太阳在后。
另外，由于“头为诸阳之会”，六阳经均分布于头部；足三阳经从头走足，还经过躯干部.阳经在头部、躯干部的分布仍遵循阳明在前、少阳在中（侧）、太阳在后。
三、实例演示1、手太阴肺经首先，手三阴从胸走手。
其次,手，提示分布在上肢;太阴，提示位于（肢体）内侧前缘；肺,提示属肺,络大肠。
因此,根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，手太阴肺经，从胸走手，大致分布在上肢内侧前缘，属肺，络大肠.2、足少阳胆经首先,足三阳从头走足。
全国临床护理“三基”训练指南第五章试题及答案
全国临床护理“三基”训练指南第五章试题及答案第1题压力性损伤好发部位是（） [单选题] *A.足底部B.肛周C.甑尾部(正确答案)D.腹股沟E.大腿內侧第2题局部皮肤因受压而出现浆液性水疱属于压力性损伤的哪期（） [单选题] *A.1期B.2期(正确答案)C.3期D.4期E.不可分期第3题局部皮肤因受压而出现血疱属于压力性损伤哪期（） [单选题] *A.2期B.3期C.4期D.深部组织损伤(正确答案)E.不可分期第4题利用封闭性或半封闭性数料,维持伤口处于湿润环境通过激活伤口渗液中的酶来进行清创的方法是（） [单选题] *A.生物清创B.机械性清创C.保守性锐器清创D.超声波清创E.自溶性清创(正确答案)第5题.压力性损伤处理原则型的是（） [单选题] *A.动态评估创面及全身状况B.一旦制订治疗方案则不再更改(正确答案)C.准确、客观记录处理情况D.避免其他部位发生压力性损伤E.充分评估后选用适宜敷料第6题为预防压力性损伤常规的翻身频次是（） [单选题] *A.患者自己想翻身时B.每次交接班时C.每2h1次(正确答案)D.每3h1次E.每4h1次第7题以下不属于1期压力性损伤表现的是（） [单选题] *A.局部皮肤发红,指压3s后可褪色(正确答案)B.局部皮肤发红指压3s后不可褪色C.局部皮肤发红，触之皮温较高D.局部皮肤发红患者主诉局部疼痛E.局部皮肤发红，触之肿胀第8题.局部因受压而出现肌腱外露属于压力性损伤哪期（） [单选题] *A.2期B.3期C.4期(正确答案)D.深部组织损伤E.不可分期第9题预防压力性损伤措施中不正确的是（） [单选题] *A.按摩受压部位发红的皮肤(正确答案)B.保持皮肤清洁及适宜湿润度C.骨隆突处使用减压用品保护D.翻身及改变体位E.选择质地柔软的病号服第10题预防压力性损伤,患者侧卧时适宜的倾斜角度为（） [单选题] *A.90°B.75°C.60°D.45°E.30°(正确答案)第11题对于压力性损伤风险因素评估的叙述，不正确的是（） [单选题] *A.对于低风险患者仍需关注其皮肤情况B.风险因素评分量表的填写者之前存在个体差异C.应及时与患者和家属沟通风险因素评分量表的结果D.在患者入院时填写风险因素评分量表即可(正确答案)E.风险因素评分量表的意义在于指导评分后采取的护理措施第12题对于压力性损伤的预防措施描述错误的是（） [单选题] *A.动态评估患者全身状况B.动态评估患者皮肤情况C.患者入院时未发生压力性损伤者无需评估(正确答案)D.建立体位变换时刻表E.保持患者皮肤适宜的湿润度第13题对于患者皮肤清洁的措施不正确的是（） [单选题] *A.保持床单位平整,无碎屑B.使用碱性肥皂清洗皮肤C.根据患者皮肤情况确定清洗频率D.清洗后适量涂抹润肤剂(正确答案)E.洗浴时间控制在10min左右第14题临床中对于已经发生压力性损伤的患者，不正确的是（） [单选题] *A.每次换药前均要给予评估B.对患者局部及全身状况进行评估(正确答案)C.评估后及时填写相应记录表单D.仅评估患者局部皮肤情况即可E.创面有异常变化时及时进行再评估第15题在医疗器械接触皮肤处使用预防性敷料不正确的做法是（） [单选题] *A.接触器械的皮肤处层暨使用预防性敷料(正确答案)B.根据接触面的大小选择适宜规格的敷料C.使用敷料后也应检查敷料下皮肤状况D.使用可以剪裁的敷料时应根据身体的不同部位适当剪裁,以适合不同解剖部位的外形E.可反复粘贴的敷料更利于观察局部皮肤情况第16题以下器械引起压力性损伤的部位鱼溪的是（） [单选题] *A. 血氧饱和度指夹——手指末端B.血压袖带——上臂C.心电监测——电极片接触皮肤D.矫正鞋——足背(正确答案)E.储氧面罩——面颊第17题以下哪项不是引起患者压力性损伤的内源性因素（） [单选题] *A.年龄B.活动能力C.营养状况D.体重E.剪切力(正确答案)第18题患者使用无创呼吸机辅助通=气,戴C ]鼻面罩给予心电图、血氧饱和度监测，为防止下肢静脉血栓,遵医嘱给予患者穿抗血栓弹力梯度袜,患者发生医疗器械相关压力性损伤的高危部位包括（） [单选题] *A.面部、足底B.膝部、手指末梢C.额头、上臂、手指、足跟D.上臂、大腿內侧、足踝E.面部、上臂、手指、双下肢、足跟(正确答案)第1题住院患者跌倒发生率的计算公式为（） [单选题] *A.住院患者跌倒例次数同期住院患者实际占用床日数x100%B.住院患者跌倒例次数同期住院患者实际占用床日数x1000%(正确答案)C.住院患者跌倒例次数同期住院患者跌倒伤害总例次数x100%D.住院患者跌倒例次数同期住院患者跌倒伤害总例次数x1000%E.住院患者跌倒伤害总例次数同期住院患者跌倒例次数x100%第2题住院患者跌倒伤害严重程度不包括（） [单选题] *A.无伤害B.轻度（严重程度1级）C.中度（严重程度2级）D.重度（严重程度3级）E.肢体残疾.(正确答案)第3题以下哪些药物不是起老年人发生跌倒的高危药物（） [单选题] *A.非甾体抗炎药B.抗惊厥药C.抗凝药(正确答案)D.降压药E.降糖药第4题为了预防患者跌倒伤害应尽量保持床单位处于（） [单选题] *A.最高位置B.最低位置(正确答案)C.随患者喜好D.方便家属陪住的位置E.医护人员方便操作的位置第5题住院患者跌倒相关的社会因素不包括（） [单选题] *A.患者的教育水平B.患者的收入水平C.患者的工作能力(正确答案)D.患者卫生保健水平E.患者与社会的交往和联系程度第6题以下哪项是患者跌倒的环境因素（） [单选题] *A.昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面B.不合适的家具高度和摆放位置C.卫生间没有扶栏、把手D.台阶和人行道缺乏修缮E.以上都是(正确答案)第7题以下哪项不是托马斯跌倒风险评估工具中的跌倒危险因素（） [单选题] *A.降压药(正确答案)B.步态不稳C.常上厕所的需求D.曾发生过跌倒E.视觉不佳且造成日常生活功能障碍第8题亨德里奇跌倒风险评分量表专用于（） [单选题] *A.社区老年人B.成年男性患者C.所有住院患者D.成年住院患者(正确答案)E.所有人群第9题关于三步起床法的内容及使用时机型的是（） [单选题] *A.睡醒后平卧30s .B.由平卧位变为坐位保持30sC.由坐位变为站位保持30sD.服用易引起直立性低血压的药物后E.睡醒后可立即起床(正确答案)第10题在临床护理实践中应充分给予关注的患者包括（） [单选题] *A.80岁以上老年B.使用高跌倒风险药物、携带护理导管C.有跌倒史、排泄改变D.活动能力改变、视力障碍、肢体活动障碍的患者E.以上都是(正确答案)第11题对患者进行跌倒安全教育和相关干预错误的是（） [单选题] *A.向患者宣传病房环境包括卫生间的位置、辅助设施使用B.无需向家属宣教有关跌倒风险及干预措施(正确答案)C.鼓励患者若有不适应及时告知医护人员D.讲解床单位（床栏的使用）和紧急情况呼叫器的使用方法E.危患者如厕时需有人陪同第12题评估跌倒风险量的时间点不包括（） [单选题] *A.当患者入院时B.当患者的健康和功能状态发生改变C.患者更改护理级别后(正确答案)D.当患者的住院环境发生变化（如转入其他病房）E.当患者发生跌倒后第13题为了预防跌倒可以让患者选择（） [单选题] *A.合适的防滑鞋(正确答案)B.宽松的运动鞋C.皮鞋D.有跟棉拖鞋E.轻便塑料凉鞋第14题护理工作者如何建立患者分类管理的职业思维（） [单选题] *A.对患者跌倒风险的评估(正确答案)B.学习跌倒伤害对患者影响C.计算所在医院跌倒发生率D.改善医院物理环境E.给予患者家属健康教育第15题某医院病房为体重秤前安装了扶手，避免患者称重时跌倒，此行为属于（） [单选题] *A.教育预防策略B.环境改善策略(正确答案)C.信息策略D.强化执行策略E.评估策略第16题下列哪项不星伤害预防综合策略中的条目（） [单选题] *A.教育预防策略B.环境改善策略C.信息策略(正确答案)D.强化执行策略E.评估策略第17题下列哪项属于亨德里奇跌倒风险评分量表的内容（） [单选题] *A.粒行走测试(正确答案)B.步态不稳C.视觉不佳且造成日常生活功能障D.常上厕所的需求E.携带的导管第18题住院患者发生跌倒的生理因素理不包括（） [单选题] *A.听力(正确答案)B.平衡和活动度C.认知功能D.前庭功能E.排泄第19题洗手间易发生跌倒的原因不包括（） [单选题] *A.地面潮湿、杂物过多B.排大小便时由蹲坐位站立时动作过快导致直立性低血压而跌倒C.热水沐浴时间过长导致血管扩张易|起血压改变而跌倒D.站立排尿导致循环血容量改变引发头晕而跌倒E.洗手间空间过于宽敞(正确答案)第20题护理不良事件上报系统的正确顺序是（） [单选题] *A.上报责任确认:分析-系统整改落实反愦B..上报分析责任确认-系统整改落实反馈(正确答案)C.责任确认-上报分析-系统整改落实反馈D.责任确认-分析-.上报系统整改落实反馈E.. 上报系统整改分析责任确认落实反馈第21题“涉及判断哪些干预措施、项目和政策对预防伤害最有效是伤害预防综合策略中的哪一个策略（） [单选题] *A.教育预防策略B.环境改善策略C.信息策略D.强化执行策略E.评估策略(正确答案)第22题男,86岁。
2021年最新高中学习计划
2021年最新高中学习计划2021年最新高中学习计划11.制定一个学习计划根据自己的身体状态，确定每天学习时间看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。
2.制定学习计划的基本原则：一、具体。
例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理仔细读完20页课本、历史背完5章内容等。
二、合理。
制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。
三、循序渐进。
隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度前提是:晚上10:30点睡,早上6:30起。
必须保证充足的睡眠及良好的精神状态。
刚进入高二不用太苛求自己，因为还有一些课程还没有学完，不用急于转入复习阶段，高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢。
另外就是巩固基础，有空就看看以前学过的东西，积少成多，并且在这一学期中，对自己进行一个查漏，看看自己在哪些知识点上是不牢靠的，自己心里要明白，复习与学习才有一个方向和方法，转入正题，下面这些平时就可以开始练习了，到高三就一定要熟练了，还有平时就要注意考试心态的培养，哪也是一个得高分的关键!关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。
考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。
关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些..关于数学：整理方程，公式，不是整理出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函数图像，能准确的画出图像，并灵活运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。
2017年菏泽市专业技术人员继续教育公需科目培训练习题
2017年菏泽市专业技术人员公需科目培训自学练习题一、填空题1、情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动（状态）。
2、情绪一般可以分为（正面情绪）和（负面情绪）两大阵营。
3、情绪是人对客观外界事物的态度的（体验），是（人脑）对客观外界事物与主体需要之间的反映。
4、反应上的评价和体验，包括（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）七种。
人的基本情绪主要有：（快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧）等。
5、常见的情绪困扰（焦虑、抑郁、恐惧、愤怒）。
6、主要的负面情绪（自卑、嫉妒、悲观）。
7、一般自我调节的办法是：通过繁忙的工作或者参加有兴趣的活动去（补充、去转换，轻松地面对和接纳）。
8、每一种情绪都有它存在的价值，只要情绪不是（“过度控制”）或（“失去控制”），都会对人有所帮助。
9、情绪管理的目的不是要（去除或压抑情绪），而是在（觉察情绪后），调整情绪的表达方式。
10、情商决定个人的成功和幸福的（最关键因素）。
11、情商与智商不是（对立）的，有的人有幸既有较高的智商又有较高的情商，有的人只有其中之一。
12、情商主要是指人在（情绪、情感、意志、耐受挫折等）方面的品质。
13、自我激励是（无形的财富）14、专业技术人员压力的来源于（工作性质）、（工作环境）、（社会因素与个人需求冲突）、竞争因素、个性因素、（人际关系）、身体状况等15、压力存在于你的（态度之中），并非存在于（事物本身）。
16、调整自己的（心态）去适应坏境，才能够从容不迫的（面对）压力。
17、竞争压力主要有两种：一是（主观压力），二是（客观压力）。
18、竞争的客观压力有以下几种：（舆论压力），亲情压力，（地位压力），财务压力，法律压力。
19、承受压力是（心智、体能和情绪）成长的基本条件。
20、行动可以（对抗）压力21、我们的身体精神状态与饮食有着（密切）的关系。
（健康的饮食）总能进一步减轻我们所承受的压力。
22、控制呼吸是最（容易迅速冷静）的方法之一。
中医十二时辰经络学
中医十二时辰经络学中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
3、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
4、足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
2019版《压力性损伤的预防和治疗：临床实践指南》解读
➢在临床中， 医务人员不应只关注体表皮肤， 也应重视医疗器械引起的黏膜 压力性损伤。
1期（stage1）
➢ 确保床面足够宽，患者翻身时不会接触床栏杆。 (C, ↑)
➢ 对于肥胖患者，选择增强压力再分布、降低剪切力、控制微环境的支撑面。 (GPS)
风险因素与风险评估
压力性损伤风险因素
➢ 糖尿病(A，↑↑) ➢ 灌注和循环不足(B1，↑) ➢ 体温升高(B1，↑) ➢ 压力点皮肤状态变化（GPS） ➢ 压力点疼痛（GPS） ➢ 总体和精神健康状态（GPS）
➢氧合不足（C，↑） ➢营养状况受损（C，↑） ➢皮肤潮湿（C，↑） ➢高龄（C，↑） ➢感官感觉受损（C，↑）
风险因素与风险评估
压力性损伤的风险评估
➢患者入院后尽快进行压力性损伤风险筛查，并定期识别存在发生压力性损伤风险人群。 ➢入院后及病情变化时，在筛查结果指导下进行全面的压力性损伤风险评估。 ➢对识别出的存在发生压力性损伤风险的患者制定和实施基于风险的预防计划。 ➢进行压力性损伤风险评估时：
• 使用结构化风险评估工具 • 包含一次全面的皮肤评估 • 评估额外风险因素对使用的风险评估工具进行补充
➢血液检验结果（C， ）
风险因素与风险评估
特殊患者压力性损伤风险因素
➢考虑术前制动时间、手术持续时间及美国麻醉医师协会身体状况分类对手术相关压力性损伤风险 的影响。(B2，↑)
➢考虑下列额外的危险因素对危重症患者发生压力性损伤的影响：重症监护持续时间、机械通气、
↑
子午流注时间与穴位
中医之子午流注时间与穴位的关系+子午流注与养生用药2017-01-11 鹤舞金沙2...转自人和健康lian修改微信分享：中医之子午流注时间与穴位的关系一、子午流注的含义：子午：子午是对立的两个词，古人曾用它表示水火、南北等。
它是代表阴阳对立的两个名词。
同时子午又是时间的两个极点，表示相对关系。
据《汉书·律历志》记载：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，犹如种子开始萌芽。
以自然界来说，子象征着地下初阳渐生，生物的育芽已经开始萌动。
相反，“午”恰与“子”相对。
据《运气论奥》所载，它是“长也”“大也”，意思是一岁之中，五月建午，此时禾苗丰满盛壮，开花结果。
这就是子午的本意。
中医认为:“子午”有以下含义:1、子午代表十二个地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
古时，人们常把子午二字看作是代表十二地支的全数，古人计时，一日分为十二个时辰，分别以十二地支作为代表符号，十二地支代表一昼夜，子午是第一数和第七数。
如一日之中，子为夜半，为23时至凌晨1时；午为午中。
就一年而言，子为冬至，午为夏至，对气候而言，子时热，午时寒。
天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
古人用地支配合天干来记述年、月、日、时，所以子午也就成了一种记事符号。
“干支”相配，如今日为甲子日，明日即为乙丑日，依次类推。
紫金山天文台新编《万年历》(修订本)，可以查明一百年内的年月日“干支”。
2、子午流注代表阴阳。
子代表阳生、午代表阴生。
它含有阳极生阴，阴极生阳，平衡圆道的运动规律。
阳始于子前、末于午后；阴始于午后，末于子前。
《素问·生气通天论篇》说:“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。
意思是白天阳气盛，机体的生理功能以兴奋为主。
黑夜阴气盛，机体的生理功能以抑制为主。
机体通过阴阳消长的不断平衡，来维持正常的生命活动。
3、子午代表人体气血流行规律。
子午与五脏六腑相配:子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、巳脾、午心、未小肠、申膀胧、酉肾、戌心包、亥三焦。
三基三严理论题库与答案
三基三严理论题库与答案一、单选题（共90题，每题1分，共90分）1、心搏骤停时最常见的心律失常是A、无脉性电活动B、心房扑动C、心室颤动D、心室停搏E、心房颤动正确答案：C2、【案例单选题】女，18岁。
肥胖，平日少言寡语，不爱活动，先后前往精神科和咨询心理咨询师，诊断为抑郁症并接受治疗，近三个月因情绪波动而暴饮暴食，甚至还会抢夺家人的食物，每次食用的量为常人的4—5倍，暴食后出现心里内疚，3d前服用安眠药30片，被家人发现后送至医院抢救。
经抢救后，患者苏醒，在护理该患者的过程中首要注意的问题是A、疼痛B、活动减少容易导致感染C、自伤、自杀D、无法与人沟通E、症状波动、昼轻夜重正确答案：C3、属于半流质的食物是A、面条B、豆浆C、肉汁D、米汤E、牛奶正确答案：A4、男，因右下肢开放性骨折于上午9时进入手术室，病区护士为其准备麻醉床，以下操作不符合要求的是A、盖被纵向三折于门对侧床边B、更换清洁被单C、床头和床中部各铺中单及橡胶单D、椅子放于折叠被的同侧E、枕头横立于床头，幵口背对门正确答案：C5、【判断题】心脏正常活动的起搏点在窦房结A、对B、错正确答案：A6、【判断题】戴无菌手套前,避免污染双手;术后摘除手套后,应清洁双手。
A、对B、错正确答案：A7、正常成人安静状态下的呼吸频率范围为A、14-18次/minB、16-20次/minC、12-16次/minD、18-22次/minE、8-12次/min正确答案：B8、局部由多个化脓感染病灶组成的是A、颈后痈B、蜂窝织炎C、前臂丹毒D、面部疖肿E、浅部脓肿正确答案：A9、关于CT检查辐射剂量的认识,以下正确的是A、CT检查不具有辐射B、CT检查辐射剂量低于传统x线检查C、CT检查辐射剂量类似传统x线检查D、CT检查辐射剂量略高于传统x线检查E、CT检查辐射剂量显著高于传统x线检查正确答案：E10、引起病毒性心肌炎最常见的病毒是A、柯萨奇A病毒B、柯萨奇B病毒C、副流感病毒D、流感病毒E、埃可病毒正确答案：B11、下列属于内环境的是A、生理环境B、自然环境C、物理环境D、风俗习惯E、生物环境正确答案：A12、【判断题】精神分裂症的护理中，安全护理是最重要的A、错B、对正确答案：B13、胎心率过缓是A、胎心率150次/minB、胎心率130次/minC、胎心率170次/minD、胎心率110次/minE、胎心率90次/min正确答案：E14、男，60岁，因”活动后胸闷，气短，下肢踝部水肿2周，入院，诊断为慢性缩窄性心包炎。
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生活减压时刻表
“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。然而，每天都叫嚷着“压力大”，
一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是该做的事。一项针对中国职场
人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心
理学家德比莫斯考维茨教授也曾画出“一周工作节律图”，他认为从周一到周
五，人所面临的工作压力有所不同，最好有针对性地制定一张“生活减压时刻
表”。
周一：早起最重要
“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。
德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和
新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。对此，要想不让自
己抗拒上班，早起最重要。因为紧张感和时间有很大关系，早起后充裕的时间不
仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、
花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5—羟色胺的水平，让人产生
一种满足感。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，
它们可在最快时间内促使中枢神经合成5—羟色胺。到了办公室，最好听听古琴
和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、
放松情绪的作用。
周二：做意象训练
如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，
让自己彻底沉浸到工作之中。英国一家人力资源公司的最新研究显示，周二上午
10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天
大多数人会放弃午休，加紧干活。在10点压力最大时，可以做一个心理意象训
练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10—20次深呼吸，然后
想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层„„直到10层，然后再想象
电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
周三：想办法让自己笑
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。
上个周末和女朋友去郊游的快乐，早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着
漫长的两天，让他感觉那么遥远。澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯阿热力教授
证实，周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最
重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的
成就都是不错的选择。人在消沉时，往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，
这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作，获
得过什么奖，得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
周四：把灯光调到最亮
星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不仅是工作效率最低的一天，也
是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气，几乎都在这天暴发
了。一上班，很多人就会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂
声特别烦人，让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到
最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5—羟色胺的能力就越
强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑
郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在
办公室多放点仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
周五：把它当作周一看
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意
思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它
反而是一周中工作效率最高的一天。杨东认为，这是因为放松的心情让大脑注意
力更加集中，处理问题的速度加快。他建议将最重要的工作安排在周五。不过，
对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验
丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，
否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
周末：用1小时想想下周工作
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷
入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑
症”。要解决这一问题，杨东认为最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩
的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如
果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个
简单的工作计划，心里就会踏实很多。
意义
适当的压力可以调高工作和学习效率，但是如果长期处于压力之下或者短期
处于巨大的压力之下，都容易是人们的精神受到伤害，生活质量下降。学会减压，
便能让压力不再成为负累，我们便能更好的展翅翱翔，飞往心向往的地方。