高校乒乓球单项课教案(学期)word完整版

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任课班级

乒乓球选项班

男 学生女

人数 人

第 1 次课

本 课

目

标

1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动

的全面了解。

2、初级班：学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到 70%以上。

3、提高班：学习反手推挡球，使学生连续击球 15 次以上。

4、耐力练习

教学内容与目标

时 间

教学组织与方法

一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8）

1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动

4）振臂运动 5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、学校体育的目的和任务。 重点讲述：通过科学合理的体育学习与 锻

炼：

1）达到增强体质，增进健康(三维健康

观)。

2）掌握体育与卫生保健的基本知识、

基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的

习惯。

3）培养良好的思想品德，提高道德修

养。

4）发展大学生体育才能，提高运动技

术水平，促进体育普及。

2、讲解乒乓球运动的基本知识

1）介绍乒乓球运动概况

① 起源

20 分

60 分 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力

组织：讲解队形 * * * * * * *

◆ * * * * * * * 教法：1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范 要求：1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习

1

②发展

③国际乒乓球联合会

④当今世界乒坛格局

2）握拍方法：

①直拍握法：以食指第二和拇指第一

指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴

住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3

的上端（如图1）

（图1）

②横拍握法：横拍的一般握法如同人

们见面时握手一样，中指、无名指、小

指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈

紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另组织：

（图2）

一面（如图2）

3）站位和准备姿势动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台

30-50 厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30 厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

4）熟悉球性

①托球练习

②持拍向上颠球练习（如图3）

③对墙击球练习（如图4）

3、正手发平球

★本课重点

目标：全班发球成功率70%以上。

1）特点：是一般上旋一般速度的发球。2）动作要领：（如图5）

①击球前

a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。

b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂

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▲

教法：1、教师讲解示范

2、学生模仿练习

3、教师巡回检查纠正

要求：学生练习认真

（图3）（图4）

组织：对墙击球练习队形

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（距墙1.5 米）

队形：讲解队形（同上）

（图5）教法：1、教师讲

解正手发平球方法及技

术动作

2、教师讲解反手平挡球方法及技

术动作

2

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*

内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。

② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）基本要点：

① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主，动作过程中 身体重心从右脚移至左脚。

4、反手平挡球 ★ 本课难点

目标：连续击球 15 次以上。

1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化 小，动作简单易掌握。 2）动作要领：（见图 6）

a 选位:两脚开立平站，身体离台面约 40-50cm ，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。

b 引拍:上臂置于腹前。

c 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行挥 动。

② 击球时：拍形呈半横状，约与台面 垂直，在击球的上升期击球的中部，以 借助对方来球的反弹力将球击回。 ③ 击球后：手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。

3）注意事项：击球时少发力，少摩擦 球，使球尽量不带旋转 5、反手推挡球（提高班）

1）特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2）动作要领：（见图 7）

a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。

3、教师分别进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：两人一台（练习队形）

教法：1、学生分别进行动作模仿练习，

体会动作要点

2、双方进行单一的发球练习（先 发直线后发斜线）

3、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领

4、双方进行反手平挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线）

5、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领

2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率

3、力量由小到大、速度又慢到快

（图 6）

队形：讲解队形（同上）

（图 7） 教法：1、教师

讲解反手推挡球方法及技

术动作

2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织方法：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会

动作要点

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