寻找健康的密码
计沙健康密码：这样才是你最佳状态
计沙健康密码：六、这样才是人生的最佳状态六、这样才是人生的最佳状态万物同源，同源于无中生有，同源于宇宙卵的演化。
大爆炸之后所演化出的万事万物都处于普遍联系之中，包括时空场在内的万事万物都是因果相应，万物随缘。
生活在地球时空场中的人类，也同样是宇宙卵爆炸演化出来的产物，处于宇宙的掌握之中。
宇宙中的人类不可能超脱于宇宙之外而独立存在。
人类是宇宙中不可分割的物质存在形式，是宇宙中多层次多等级生命体系中的一个组成部分。
人类只是宇宙的造化产物，只有顺应自然，顺应季节变化，顺应地球时空场，顺应太阳系的时空场，以至顺应整个宇宙的时空场，人类才能够与万事万物和谐相处，否则就会被宇宙环境所淘汰。
地球人的痛苦和焦虑，是由于对宇宙万事万物的变化规律困惑不解所造成的。
他们与命运抗争，但是最终的结局还是要服从宇宙这个大环境、大背景的摆布和安排。
人类作为宇宙物质的一种存在形式，必须要服从宇宙中万事万物都共同遵守的轮回性、平衡性、对称性等普遍性规律。
宇宙中的一切事物，相对于宇宙本体来说都是合理的存在。
宇宙赐予每个地球人的命运总体能量都是有限的，因而抗争是徒劳无益的，至多只能改变命运总体能量的分配形式，而不能改变命运总体能量大小。
作为一个普通的地球人，只有尽可能地去认识大宇宙，融入大宇宙，才能心安理得地顺应自然的发展。
也只有这样，才能顺顺当当地走向自己的命运归属。
胎儿时期处于人生的真谛状态人们常说皇宫和农舍的幸福都是一样的，只是各有各的不幸。
这说明幸福只是一种感受，它与财富的多少没有直接关系。
一个想当皇帝的人，后来真的当上了皇帝；一个没有生活来源的人，后来找到了一份理想的工作。
这样的两个人进行比较，幸福的感受程度应该是没有什么太大差别。
幸福只是一种感觉，当你感觉到很幸福的时候，你就真的很幸福；当你感觉到不幸的时候，你就真的是很不幸。
而幸福的感觉，则是来源于大小欲望和需求的不断满足。
由于人的欲望永无止境，总是不断有新的欲望在产生。
小学心理健康教案第一课寻找快乐密码
小学心理健康教案第一课寻找快乐密码在小学生的成长过程中，心理健康教育起着至关重要的作用。
而寻找快乐密码是一种有效的方式，可以帮助孩子们认识自己的情绪，培养积极的心态，以及处理困难和挫折。
在这篇文章中，我们将探讨小学心理健康教案第一课中如何帮助学生寻找他们的快乐密码。
快乐密码是指一种能够帮助孩子们保持愉快心情的方法或策略。
通过教授快乐密码，我们希望能够帮助学生们对自己的情绪有更好的认知，以及学会积极地面对生活中的困难和挫折。
首先，为了帮助学生们寻找快乐密码，我们需要教授他们关于情绪的基本知识。
我们可以通过谈论不同的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等，来帮助学生们认识不同的情绪表达方式，并了解每种情绪背后可能的原因。
通过这种方式，学生们可以更好地理解自己的情绪，同时也能够更好地理解他人的情绪。
其次，我们可以教授学生们一些常见的快乐密码。
这些快乐密码可以是一些简单的活动，如听音乐、欣赏美丽的风景、与家人朋友玩耍等。
我们还可以鼓励学生们亲自尝试一些他们认为能够给自己带来快乐的活动，并分享给同学们。
通过这种方式，学生们可以互相学习，发现更多适合自己的快乐密码。
除了教授快乐密码，我们还需要帮助学生们学会应对生活中的困难和挫折。
无论是学习上的困难还是人际关系上的挫折，都可能对学生们的心理健康产生负面影响。
因此，我们可以通过教授一些解决问题的技巧，来帮助学生们更好地应对这些困难。
例如，我们可以教授学生们制定目标和计划的重要性。
当他们面临学习上的难题时，他们可以通过设定目标，制定具体的行动计划来解决问题。
这样的做法不仅可以帮助他们更好地应对学习困难，还可以培养他们的决策能力和解决问题的能力。
此外，鼓励学生们培养乐观的心态也是很重要的。
当他们遇到挫折时，他们应该学会积极地看待问题，并寻找解决问题的方法。
我们可以通过故事、实例等方式，向学生们展示一些成功克服困难的故事，以鼓励他们勇敢面对挫折，并寻找他们自己的解决方法。
最后，我们还可以通过角色扮演、小组讨论等方式，帮助学生们更好地应用他们学到的知识和技巧。
四年级心理健康教案-1寻找快乐密码｜鄂科版
四年级心理健康教案－ 1寻找快乐密码 | 鄂科版一、教学目标1. 让学生了解快乐的含义，认识到快乐的重要性。
2. 培养学生积极乐观的心态，学会寻找生活中的快乐。
3. 引导学生学会与他人分享快乐，增进人际关系的和谐。
二、教学内容1. 快乐的含义与重要性2. 寻找快乐的途径与方法3. 分享快乐，增进人际关系三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解快乐的含义，学会寻找生活中的快乐。
2. 教学难点：培养学生积极乐观的心态，学会与他人分享快乐。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板2. 学具：笔记本、彩色笔五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考快乐的含义，激发学生的兴趣。
2. 新课内容：讲解快乐的含义、寻找快乐的途径与方法、分享快乐的意义。
3. 案例分析：分析具体案例，让学生深入了解快乐的实质。
4. 小组讨论：分组讨论如何寻找快乐，分享自己的经验与感悟。
6. 课后作业：布置相关作业，让学生课后进一步思考和实践。
六、板书设计1. 寻找快乐密码2. 副了解快乐、寻找快乐、分享快乐3.快乐的含义与重要性寻找快乐的途径与方法分享快乐，增进人际关系七、作业设计1. 思考题：谈谈你对快乐的看法，以及如何在生活中寻找快乐。
2. 实践题：尝试与他人分享快乐，记录下自己的感受和体会。
八、课后反思2. 学生反馈：了解学生对本节课的感受和建议，及时调整教学方法，提高教学质量。
重点关注的细节：教学内容对于教学内容这一部分，我们需要进行详细的补充和说明。
教学内容是教学过程中的核心部分，它直接关系到学生对知识的掌握程度和教学目标是否能够实现。
在本节课中，教学内容主要围绕快乐的含义、寻找快乐的途径与方法以及分享快乐的意义展开。
下面将详细阐述这三个方面的内容。
快乐的含义与重要性。
快乐是人类追求的一种基本情感，它对个人的心理健康和生理健康都有着重要的影响。
在教学中，我们需要让学生了解快乐的含义，认识到快乐的重要性。
中药材小镇宣传语
中药材小镇宣传语1.探索中药文化，走进中药材小镇2.回归大自然，感受中药的力量3.中药材小镇，健康生活的摇篮4.品味中药材小镇，感受中医智慧5.中药材小镇，中华文化的瑰宝6.追溯中药源头，发现中医奥秘7.匠心传承，保护中药材的珍贵8.中药材小镇，天然草药的聚宝盆9.沉浸在中草药香氛中，放松身心10.中药材小镇，传统与现代的完美结合11.感受中药材小镇的神秘魅力12.中草药盛宴，唤醒内在健康13.在中药材小镇，找到身心平衡14.领略千年草本智慧的魅力15.漫步中药材小镇，探寻健康之道16.中药材小镇，走进传统草本世界17.中药材小镇，健康生活的启示录18.寻找中草药的奇妙力量19.中药材小镇，中医养生的福地20.中药材小镇，草本美丽的绿洲21.感受中草药的奇妙力量，体验自然的恩赐。
22.走进中药材小镇，品味千年传承的匠心独具。
23.中药材小镇，呵护你的健康，让你焕发青春活力。
24.在这里，遇见传统中医文化的智慧与瑰宝。
25.中药材小镇，让你重拾身心的平衡与和谐。
26.带上亲人，一起来中药材小镇，感受儿时的味道。
27.中药材小镇，为你带来自然纯净的身心盛宴。
28.漫步于中药材小镇，感受大自然的恩赐。
29.在中药材小镇，寻找你失去的能量源泉。
30.通过中药材小镇，了解中医药文化的博大精深。
31.中药材小镇，为你的健康护航。
32.闻香识中药，中药材小镇为你打开嗅觉的新世界。
33.中药材小镇，让你拥抱大自然的怀抱。
34.中药材小镇，为你探寻健康生活的奥秘。
35.中药材小镇，让你远离城市的喧嚣，回归美好的自然。
36.走进中药材小镇，感受养生的魅力。
37.亲临中药材小镇，与草本植物亲密接触。
38.在中药材小镇，体验中医养生的无穷魅力。
39.在中药材小镇，寻找你心灵的宁静。
40.中药材小镇，为你揭开中医养生的神秘面纱。
41.感受千年智慧，亲身体验中药文化42.中药材小镇，让我们一同探索中医药的奥秘43.呼吸着自然的芬芳，感受中药的神奇44.中药小镇，让身心重回自然的怀抱45.踏入中药材小镇，仿佛穿越到古老的草药世界46.中药小镇，让你与大自然更亲近47.中药文化盛宴，亲临中药材小镇开启48.中药小镇，给你不一样的文化养生体验49.中药材小镇，与你分享中医药的博大精深50.亲临中药小镇，感受中医药给你带来的健康51.中药文化之旅，带你穿越千年历史52.中药材小镇，寻找健康的密码53.中药小镇，用草药为自己代言54.来一场与草药的灵魂对话55.中药小镇，带你领略健康的新境界56.中药材小镇，为你提供养生咨询服务57.中药小镇，开启你的健康之旅58.中药材小镇，让草药走进你的家59.中药小镇，传承中医药文化60.与中药为伴，享受健康生活之旅61.感受古老智慧与现代生活的完美结合。
小学心理健康教育教案寻找快乐密码
小学心理健康教育教案寻找快乐密码背景：在现代社会中，越来越多的小学生面临着学业的压力、家庭困扰以及人际关系问题等挑战。
因此，心理健康教育在小学教育中变得尤为重要。
本文将探讨一种名为 "寻找快乐密码" 的小学心理健康教育教案。
引言：小学生是社会的未来，他们的心理健康是他们未来发展的基石。
然而，如何帮助他们树立正确的价值观、陶冶情操并保持积极的心态，却是一个挑战。
为了促进小学生的心理健康发展，一个名为 "寻找快乐密码" 的教育教案应运而生。
教学目标：1.了解快乐的概念，培养学生正确认识快乐。
2.掌握一些提升心理健康的方法。
3.培养学生积极乐观、自信自立的心态。
4.在困难面前保持乐观并寻找解决问题的能力。
教学内容：1.快乐是什么？- 谈论和讨论快乐的概念和特点。
- 介绍快乐与物质享受、成就感等的关系。
- 引导学生思考快乐与内心的积极态度的联系。
2.寻找快乐密码的方法：- 培养积极的心态，保持乐观。
- 学会放松和调节情绪。
- 培养自我认同和自尊。
- 培养良好的人际关系技巧。
3.快乐密码实践活动：- 给每个学生一个小本子，让他们记录自己在日常生活中遇到的快乐瞬间。
- 组织学生参加运动、团队合作和志愿者活动等，培养他们的积极参与意识和快乐感。
- 组织学生开展互助合作的小组活动，鼓励他们分享快乐和困难，共同解决问题。
教学方法：1.讲授法：通过讲解、举例和讨论来介绍快乐的概念和寻找快乐密码的方法。
2.互动法：组织小组讨论、小组活动、角色扮演等，让学生互相交流分享快乐经历和解决问题的方法。
3.体验法：通过实践活动和游戏，让学生在动手实践中体验快乐密码的有效性。
评估方法：1.观察学生在讨论和互动中的表现，评估学生对快乐概念的理解和寻找快乐密码方法的掌握情况。
2.收集学生记录的快乐瞬间本子，评估学生对快乐经历的感知和记录能力。
3.评估学生参与运动、团队合作和互助合作活动时的表现，评价他们的积极参与程度和快乐感。
四年级全册心理健康教育教案-第一课寻找快乐密码
四年级全册心理健康教育教案-第一课寻找快乐密码学科名称：心理健康教育年级：四年级主题：寻找快乐密码时间：1小时教学目标：1. 了解快乐的含义，明确快乐的来源。
2. 探索自己的快乐密码，提高快乐感受和体验能力。
3. 培养正向思考、积极乐观的心态，减少消极情绪的影响。
教学重点：1. 通过讨论、活动等方式，让学生能够理解和认识快乐的含义。
2. 帮助学生找到自己的快乐密码，提高快乐体验的能力。
教学难点：1. 如何引导学生认识和理解快乐的含义。
2. 如何让学生真正找到属于自己的快乐密码。
教学方法：1. 班会互动形式，学生主体思维方式，小组合作学习形式，游戏活动等多种形式相结合。
2. 充分发挥学生的主动性和积极性，引导学生自主学习和认知。
教学过程：一、引入（5分钟）教师通过介绍日常生活中的小快乐，向学生引出快乐的含义。
如听到自己喜欢的歌曲、吃到自己喜欢的食物、看到小猫咪等等都能让我们感到快乐。
然后引导学生思考，什么是真正的快乐？二、探究快乐的来源（10分钟）教师将快乐的源泉分成外在因素和内在因素两方面引导学生发言，让学生说出自己的看法。
外在因素比如：家人、朋友、美食、玩具等等；内在因素比如：自信、自尊、恒心、努力等等。
借此让学生了解到快乐源泉的多样性和重要性。
三、交流与合作（15分钟）组织学生进行小组讨论，分为若干小组，每个小组讨论自己的经历，每个人讲述一件让自己感到快乐的事情，并且说出快乐源泉。
随后每个小组分别分享，让其他小组同学交流自己的想法和体验。
然后让每个小组口述自己的快乐密码，并贴到班级的黑板上。
四、游戏体验（15分钟）教师设计小游戏，让学生通过小游戏的方式体验快乐。
比如：快乐大富翁、快乐团片、快乐猜谜等等，通过各种有趣的游戏体验让学生更加深入和真实地感受到快乐的力量。
五、总结与展望（15分钟）教师引导学生总结今天的学习收获，让学生自己口头表述。
教师在讲解快乐的基础上，告诉学生如何保持快乐的心态。
防癌抗癌的三组“数字密码”
防癌抗癌的三组“数字密码”防癌抗癌是当今社会十分重要的健康话题，对于防癌抗癌，我们可以将其比喻成一个“数字密码”，通过三组数字密码来帮助我们更好地了解和实践防癌抗癌的方法。
第一组数字密码是“3-6-9”。
这个数字密码代表着健康饮食的原则。
3代表着每天至少要摄入3种不同颜色的蔬菜和水果，因为不同颜色的食物含有不同的营养物质，可以帮助我们更全面地补充各种维生素和矿物质。
6代表着每天至少要喝6杯水，保持充足的水分可以帮助身体排毒、补水和维持新陈代谢。
9代表着每天至少要保证9小时的睡眠，充足的睡眠可以帮助身体排除毒素，促进细胞修复和身体免疫力的提高。
通过这个数字密码，我们可以更好地认识到健康饮食对于防癌抗癌的重要性。
第二组数字密码是“30-30-30”。
这个数字密码代表着适当运动的原则。
30代表着每天至少要进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这样可以帮助我们提高心肺功能、加强身体代谢和排毒，从而帮助我们预防癌症。
30代表着每天至少要进行30分钟的抗癌锻炼，如瑜伽、太极拳、普拉提等，这样可以帮助我们减轻压力、提高免疫力和促进身体的健康。
30代表着每天至少要进行30分钟的休息放松，可以选择适当的放松方式，如冥想、按摩、欣赏音乐等，这样可以帮助我们减轻紧张情绪，保持身心的平衡。
通过这个数字密码，我们可以更好地认识到适当运动对于防癌抗癌的重要性。
第三组数字密码是“0-1-2”。
这个数字密码代表着心态调节的原则。
0代表着要保持零负面情绪，不要过分焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，因为负面情绪会降低身体的免疫力，加重身体负担，从而容易导致癌症的发生。
1代表着每天至少要保持1次心理放松，可以通过冥想、呼吸练习、休闲娱乐等方式来放松自己，可以帮助我们减轻压力、保持身心的平衡。
2代表着每天至少要进行2次感恩练习，可以通过写日记、感恩礼物等方式来感恩自己拥有的条件和优势，这样可以帮助我们更好地认识自己的幸福和美好，从而保持心态的健康。
寻找快乐密码(教案)2022-2023学年心理健康四年级 全国通用
寻找快乐密码（教案）课程概述本课程旨在通过让学生了解快乐密码的概念，帮助他们掌握一些应对负面情绪的方法，从而提高他们的心理健康水平。
本课程适用于2022-2023学年心理健康四年级，并可用于全国通用。
学习目标1.了解快乐密码的概念；2.理解不同情绪的产生及表现；3.学会运用积极的心态去面对生活中的挑战；4.学会调节自己的情绪和压力。
课程内容1. 介绍快乐密码快乐密码是指一些积极的行为模式和习惯，通过练习这些行为模式和习惯，可以帮助我们提高心理健康水平，提升幸福感。
这些行为模式和习惯通常包括积极思考、学习放松和缓解压力的方法、运动、良好的睡眠和饮食习惯等。
2. 情绪的产生和表现我们生活中会遇到各种各样的情绪，如喜悦、愤怒、忧虑、恐惧等。
学生需要了解这些情绪产生的原因，同时掌握一些自我调节的方法，以便在面对情绪时能够更好地处理。
3. 快乐密码练习为了让学生更好地理解快乐密码的概念，我们将让他们学习和练习几种快乐密码。
积极思考积极思考是指用积极的心态去看待和应对事情。
学生需要认识到，积极的思考能够带来积极的结果。
这种思考方式可以通过学习鼓励自己、设定目标和增加自信心等方法来实现。
放松和缓解压力的方法学生需要学会寻求适当的帮助和支持。
此外，他们还可以尝试一些自我放松和缓解压力的技巧，比如：深呼吸、想象、放松肌肉等。
运动运动是快乐密码中的一个重要环节。
学生可以通过锻炼身体来释放紧张情绪，增强身体素质。
良好的睡眠和饮食习惯学生需要养成良好的睡眠和饮食习惯，以养成健康的生活方式。
4. 总结在本课程中，学生将学习和练习一些应对负面情绪的方法，以提高他们的心理健康水平。
这些方法还将帮助他们应对生活中的各种挑战。
寻找快乐的密码心理健康教案
寻找快乐的密码心理健康教案寻找快乐的密码心理健康教案（精选5篇）寻找快乐的密码心理健康教案1设计意图俗话说：“孩子的脸，三月的天”。
在幼儿的心理活动中，情绪情感变化相当快。
在幼儿期，孩子出现生气、愤怒、伤心、抑郁等消极情绪是很常见、很普遍的现象。
而情绪、情感和健康的关系也是十分密切。
消极情绪、情感不仅影响身体健康，而且不利于健康人格的发展。
因此，情绪、情感的表达与自控是幼儿成长过程中要学习的重要内容。
本次活动旨在帮助幼儿更好地掌握一些缓解、转移不良情绪、情感的方法，学会合理发泄心中的不快，培养幼儿自我情绪、情感的管理能力和豁达开朗的性格。
活动内容：健康活动《开心吧》活动目标1、引导幼儿在活动中掌握一些缓解、转移不良情绪、情感的方法，合理发泄心中的不快。
2、培养幼儿自我情绪、情感的管理能力和豁达开朗的性格。
3、在活动中鼓励幼儿大胆表达自己的想法，促进幼儿语言表达能力的发展。
活动准备音乐《快乐颂》、手偶、表演道具、有关教学挂图、开心卡片、画笔、废纸。
活动过程一、教师介绍开心吧，激发幼儿兴趣二、教师演示教具，引导幼儿交流，初步探讨缓解不开心的方法1、教师表演故事《开心吧》。
提问：小猪为什么不开心?怎样才能让它开心呢?2、讨论：你觉得开心吧好吗?好在哪里?3、出示三幅挂图，请小朋友帮图上的小动物想办法，寻找化解不开心的更多方法。
小组讨论:(1)小猫的玩具被同伴抢走了。
(2)小兔子在跳远比赛中输给了青蛙。
(3)小熊摔了一跤，把新裤子弄脏了。
教师总结：其实呀不开心会对我们身体产生不好的影响哦，有的人不开心,就会乱发脾气,乱扔东西，吃不下饭,睡不好觉，有的人还会找别人出气。
这样的话，对自己身体不好，也影响别人。
所以,当我们遇到不开心的时候、生气的时候等等，我们要想办法让自己开心起来。
三、引导幼儿联系日常生活，讨论、掌握缓解不良情绪、情感的方法，并将化解不开心的方法画在开心卡片上1、小朋友们，你们在生活中遇到过哪些不开心的事情呢?你想了什么好办法让自己开心呢?2、引导幼儿用简笔画的形式快速记录开心方法，制作开心卡片。
关爱老人体检的宣传语
关爱老人体检的宣传语1. 老人体检就像给身体来一场超级大扫描，关爱老人从体检开始，可别让健康偷偷溜掉像小老鼠躲猫猫。
2. 老人的身体像一部老机器，体检就是给这部老机器做全面检修，关爱老人就从这关键的体检开始哟。
3. 关爱老人体检啦，不体检的老人健康就像没根基的大楼，摇摇欲坠，体检能让他们稳稳当当。
4. 老人体检，那是给身体这个“小宇宙”来次探秘之旅，爱老人就别忽视这重要的一环。
5. 把老人带去体检，就像把老古董送到专家那里鉴定真伪，健康才是真宝藏。
6. 老人不体检，健康就像风中残烛晃悠悠，体检能让那烛光稳稳地照亮生活。
7. 老人的健康就像一个神秘的宝藏盒子，体检就是打开盒子查看宝藏情况的钥匙，关爱老人要体检哦。
8. 老人体检如同给健康的庄稼浇水施肥，别等身体像干旱的沙漠才想起来。
9. 关爱老人就送他们去体检，不体检的健康就像没拴绳的气球，说飘走就飘走。
10. 老人体检是给身体这个“战场”做战前检查，可别让疾病像敌军悄悄入侵。
11. 老人的身体像一艘旧船，体检就是检查船板有没有漏洞，关爱老人从体检起航。
12. 不体检的老人健康像过期的罐头，外表看着还行，里面可能已经坏透了，快带老人体检。
13. 老人体检就像给身体这个“大仓库”盘点货物，看看哪里有损坏，关爱老人要积极。
14. 老人的健康就像一场魔术表演，体检就是揭开魔术背后真相的那双手，别让健康出岔子。
15. 带老人体检，就像给老战士检查装备，健康的身体才能继续在生活的战场上冲锋。
16. 老人不体检，健康就像断了线的风筝，不知道飘到哪里去，体检让健康有归处。
17. 老人体检是给身体这个“小王国”进行安全检查，可别让疾病像叛军突然造反。
18. 老人的健康像一个老旧的钟表，体检就是给钟表上油校准，让它继续滴答走下去。
19. 关爱老人体检，不然健康就像融化的冰淇淋，一点点消逝，体检能让健康凝固。
20. 老人体检好比给身体这个“神秘花园”除虫除草，让健康之花盛开。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
寻找健康的密码——佛法教您如何安顿身心
佛学资讯宽运法师博客宽运法师2015-04-28 15:27
我要分享
1
随着社会节奏的加速，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其
工作压力大、紧张度高，再加上空气污染、环境污染、物质污染，更是加重身心失调的情形。
许多上班一族，由于长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到适当的调适，会使其身心过度
疲劳，对很多事情都提不起劲。
而造成现代人身心压力的因素有很多，久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障
碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫
力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致过劳而死，其后果实在不堪设想。
现代人最大的问题，其实是不了解自己的问题究竟发生在哪里，往往是无法控制内心过多
的欲望，看不清楚自己真正需要的是什么。
快节奏生活的现代人（资料图）
日常生活忙碌，上班时很忙，下班后也忙，身体停不下来，心也静不下来；身体累了，心
思却停不来；有人睡觉常常睡不着觉，有人睡眠质量不好。每个人都不断地追求成功，无论是
为了生活，抑或为名为利、为权为势；每天生活的步调都很快，而心灵却跟不上这不断加速的
步伐，因而导致身心失调。有人整天与中药、西药为伍，身心问题依然存在。
据统计，现时人们的病，只有20%是身病，却有80%属于心病。如何能解决现代人身心失衡
的问题？
事实上，寻找健康的密码不再是遥不可及，现代人需要的是佛法的智慧；现代人需要的是
“安”与“定”，需要的是身心的安顿与自在，也就是“定意”与“闲静”，但如何才能达到
这个境地？首先就是要放慢生活的步伐、观照自己的内心的妄想与欲求。但如何去观照？
若从心理学的层面去看，佛学可以说是一门最古老的“心学”，佛陀之所以被称为“大医
王”，是因为他善能分别病相、晓了药性、治疗众病。故在《杂阿含经·卷十五》中，以大医
王所具有之“四法成就”比喻佛菩萨之善疗众病，即：（一）善知病，（二）善知病源，（三）
善知对治疾病之法，（四）善治病已，令当来更不复发。当然，佛菩萨所治的不只是众生的“身
病”，而且是“心病”；也就是说，佛教所提供的不只是安心之法，而且是治心之法。
佛教强调“自知其心、自净其意”，亦即“识自本心，见自本性”，这是“如实知见”的
智慧，是佛教极为殊胜之处。此点在佛教“唯识学”中得到了充分的体现；佛陀细致入微地解
析了心识的生起、形态、结构与功能，并提出了一系列“转识成智”以及获得心灵净化与解脱
的方便法门与修行功夫，树立了“由人成佛”的超越型人格的典范。
现代人由于不能善治其心，故染上了浮躁不安、紧张焦虑等种种心病。而佛陀所开设的“八
万四千法门”，门门其实都是对治心病之法。
佛教常以“心猿意马”来形容众生的心；众生的心就像猿、马一样，性喜外驰不能安住，
念念攀缘外境，一息难安；所谓“心”如乱麻，不理不清；心如古镜，不磨不明；心如劣马，
不勒不驯。
说到“治心”，佛教里有一个“调治心马”的故事：
调治心马（资料图）
从前有个国家，素无马匹，国王时刻忧愁，唯恐他国侵略，无马出阵，丧失国土，不但人
民涂炭，王位亦必难保持。于是派使四方求购，不久买回了五百马匹，王甚欣喜，以防外敌，
足以安国。岂知养马养了很久，国家一直平安无事。
一日，国王突然动起脑筋，想到这五百匹马，每日食用不少，又加以饲养烦劳，徒耗经费，
无益于国事。于是便敕令马夫，将马双眼用布蒙蔽，教它们磨豆、谷、麦等物，如此既可自食
其力，又不损国帑。可是，马磨日久，已习惯于旋回走路；这时忽然邻国兴兵入境，攻击甚紧，
势有覆国之虞。于是国王下令，将五百匹马从速装鞍，骑兵出阵，以迎敌军。沿路浩浩荡荡，
形势雄壮，方抵前线，骑兵打马往前冲锋；岂知诸马受鞭，尽旋回走，愈鞭愈旋，完全没有向
敌之意。敌人眼见对阵骑兵，软弱无能，随即一举大破王军，如入无人之地。
由上述故事的启示，我们当知，欲求临终心马不乱，必须平时善于调治，调治之法，可透
过静坐、礼佛、念佛、多看佛经等等，时刻存正闲邪，如是临终才可能得到正念现前，决定上
升。若不先调治心马，一旦死敌卒至，心马盘旋，神魂颠倒，犹如王马不能破敌保全其国，安
有不下堕之理呢？
“心”是我们的主人翁，他领导眼、耳、鼻、舌、身，每一天不断地活动。一个人的善、
恶行为，有时往往只是心中的一念之差，就能让自己身败名劣，或是功成名就。可见“治心”
是何等的重要！
治心，确实很难，因为佛经里，把“心”比喻如盗贼、如猛兽、如野马、如猿猴，所以一
个人要用什么力量，才能“降伏其心”呢？
如果我们能善用佛陀“心”的智慧，以静心对治动心、以好心对治坏心、以信心对治疑心、
以真心对治妄心、以包容心对治狭隘心、以无心对治有心、以永恒心对治无常心、以平常心对
治执着心，那么我们就能释放出心的不可思议的妙用。