美白祛斑的4款食疗方法效果最好
祛斑美白的民间方法
祛斑美白的民间方法文章目录*一、祛斑美白的民间方法*二、祛斑美白的康复与护理*三、如何预防脸上长斑祛斑美白的民间方法1、桃花瓜子蜜可以祛斑美白桃花瓜子蜜:用桃花阴干研末,冬瓜子研末,二者等份调蜂蜜适量,敷面,每晚临睡前敷患处,洁面去斑。
适用于黑斑、雀斑。
2、香菜汤可以祛斑美白用香菜煎汤,每日洗面,日久有效。
功效去黑斑消雀斑。
3、醋水可以祛斑美白面部生有雀斑者,在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋,有减轻色素沉着作用。
4、茄子汁可以祛斑美白茄子1个,切片榨汁,磨擦局部,1日3次,十天可见效果。
5、冬瓜汁可以祛斑美白冬瓜瓤适量,捣烂取汁,涂患处,1日数次,连续使用,治愈为止。
6、黄瓜可以祛斑美白取黄瓜切断面,早晚搓擦脸部,长期搓擦,既能消除雀斑,又能使脸部细嫩白净。
7、樱桃汁可以祛斑美白鲜樱桃适量,绞汁涂患处,每日2次,有消除雀斑的作用。
8、五味子膏可以祛斑美白五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经原因:五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经。
历代医药学家认为有“养五脏,壮筋骨”等滋补强壮作用。
含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质,对大脑皮层功能有调节作用,可改善人的智力和体力,增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等。
可称此膏为健脑益寿佳品。
功效:补肾健脑,滋阴益气,静心养气。
9、八珍膏可以祛斑美白原因:由党参,茯苓,白术,薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药,白糖等组成,党参大补元气,薏米、扁豆健脾而利湿,诸药配伍药性平和,对于脾胃虚弱,心肾不足之证更为相宜。
据说乾隆皇帝开始,后续的帝王都服用此方。
功效:不寒不热,平和温补,扶养脾胃,男女小儿诸虚百损,服此糕,均有奇效。
祛斑美白的康复与护理1、仪器治疗后每天将两块干净的湿毛巾,装入到干净的包装袋中,然后置于冰箱冷冻室中,最少要放置4个小时。
每次外出归来后,把毛巾从冰箱中取出,洗脸后,待毛巾软下来时,敷在脸上,镇静皮肤。
脸上有斑太丑 推荐6个中医祛斑妙招
脸上有斑太丑推荐6个中医祛斑妙招作为脸医美容专家，相信已经收到了很多来自患者的关于脸上斑的求助。
斑点的确严重影响着面容美观，使人不自信、不美观。
许多人选择了使用化妆品遮盖这些斑点，但这只是治标不治本。
中医经典的美容养生理念认为，健康内在、美丽外在。
因此，从中医的角度出发，我们可以采用一些中医的祛斑妙招，真正帮助患者从内而外地真正祛除斑点。
一、桑葚祛斑桑葚被誉为“天然美白剂”，它不仅可以清除皮肤上的色斑，还可以延缓衰老。
桑葚中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有很好的抗氧化作用。
使用桑葚祛斑可以将新鲜桑葚捣碎擦在脸上，或者将桑葚泡水后用来洗脸。
这种方法最好在每天晚上睡前使用。
连续使用一段时间，可以逐渐淡化斑点，美白肌肤。
二、乌骨鸡祛斑乌骨鸡是中医中用于治疗病后虚弱体质、调节内分泌失调等症状的食疗材料。
乌骨鸡中含有大量的胶原蛋白、蛋白质和多种氨基酸等。
将乌骨鸡放在锅中加水煮熟，加入适量的盐和姜，食用汤水可以养生祛斑。
如果加入一些红枣和山药等食材可以更好的改善内分泌系统的功能。
三、枸杞祛斑枸杞也是一种常见的食疗材料。
枸杞中所含的菊粉、生物鹼、多糖体等多种有效成分，可以调整人体免疫功能和内分泌系统，达到清除斑点的效果。
将枸杞煮熟后和糯米一起熬成粥，每天早晚吃一些，长期坚持，能够起到祛斑、美白的功效。
四、山楂祛斑山楂是一种野果，富含有机酸、黄酮类化合物、胡萝卜素等成分。
这些物质可以调节肠胃功能和内分泌系统，有助于清除皮肤上的斑点。
将山楂切成丝，加入充足的水分和冰糖，煮成汁可以用来涂抹皮肤。
同时将山楂汁和蜂蜜一起稀释后可以饮用，既能达到清除斑点的效果，还能美容养生。
五、黑芝麻祛斑黑芝麻是一种食物疗法。
黑芝麻中含有多种营养素，其中维生素E的含量尤其高。
这种物质可以促进皮肤代谢，有助于祛除斑点。
将适量的黑芝麻、糯米和红枣一起煮成粥，每天早晚食用，可以起到祛斑、润肤的功效。
六、绿豆祛斑绿豆也可以用来祛斑。
绿豆中所含有的多种氨基酸、维生素B 族和B族各类维生素等成分，可以起到清除皮肤上的斑点、润肤、美容养生的功效。
祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法
祛斑小妙招8个中医药膳食疗祛斑法3、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净。
红枣洗净去核。
锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
4、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黄瓜粥原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服。
美白祛斑方法大揭秘美白祛斑第一招：洗出来的美白嫩滑白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。
空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。
美白祛斑第二招：拍出来的美白很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。
用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。
通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。
同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!美白祛斑第三招：擦出来的美白苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。
一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。
食疗美白祛斑法
导语：你听过食疗法祛斑吗？如果你厌倦了化妆台上各种各样的祛斑产品，不妨试试【妮蔻美白祛斑】为你推荐的祛斑新方法，食疗祛斑法。
不需要花费你太多的精力，既经济又实用，下面就让我们来看下四款简单易制的营养粥品是怎么制作的吧！食疗祛斑法：◆山药枸杞粥需要材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升自制方法1、山药去皮洗净，切成小丁；将粳米洗净后用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分；枸杞子用温水泡开待用。
2、往锅内加入1冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，快好时加入白糖和蜂蜜即成。
美容功效：补血养颜，还能消除色斑。
◆薏仁莲子粥需要材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
自制方法1、薏仁干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分；莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。
2、往锅内加入1冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
美容功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
◆枇杷红枣粥需要材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
自制方法1、将枇杷撕皮去核洗净；粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、往锅内加入冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
美容功效：润肺养颜，祛斑健胃。
◆橘子山楂粥需要材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
自制方法1、将橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、往锅内加入冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
美容功效：美容护肤，去斑养颜。
◆龙莲鸡蛋汤原料：龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。
教你六款食疗祛斑方 可疏肝理气养颜消斑
教你六款食疗祛斑方可疏肝理气养颜消斑本来光洁无暇的脸庞随着时间的流失渐渐长出些斑点，让人很苦恼，你知道祛斑小妙招有哪些吗?日常祛斑方法那些效果好?今天就随一起来看看食疗祛斑方法都有什么?应该如何正确食用呢?★食疗祛斑★【养颜消斑汤】配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。
2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜消斑，祛风除湿。
本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。
故此膳能防治黄褐斑.★【丝瓜络饮】配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能：健脾祛风，悦颜祛斑。
本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
★【黑木耳祛黑斑】配料：黑木耳30克、红枣20枚。
制法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。
每天早晚各食用一次。
功能：祛除黑斑和减肥瘦身。
黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。
★【猪肾山药汤】配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
祛斑的古方有很多，以下是一些简单有效的方法：
1. 大黄蜂蜜面膜：
将大黄30克研磨成粉，加入适量蜂蜜调成糊状，敷于脸部15-20分钟后洗净。
每周做2-3次，能够祛除面部雀斑和黄褐斑。
2. 苹果醋去斑水：
将苹果醋和纯净水按照1：1的比例混合，用化妆棉蘸取涂抹在斑点处，每天早晚使用，可以淡化斑点。
3. 简易祛斑汤：
取红枣10枚、百合20克、红糖适量。
将红枣、百合洗净加入适量水煮沸，煮10分钟后加入红糖，再煮3-5分钟即可。
每天饭后喝一杯，连续服用1个月。
4. 杏仁美白汤：
将杏仁50克研磨成粉，加入适量水搅拌均匀。
每天早晨饭前空腹喝一杯，可淡化斑点。
这些方法都是相对简单且有效的古方，但使用前需要注意个人肤质和过敏情况，避免引起不适。
另外，祛斑方法要持之以恒，配合均衡的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
如有需要，请咨询医生或专业人士。
祛斑可以吃什么好的快食疗方法祛斑食疗方法
祛斑可以吃什么好的快食疗方法祛斑食疗方法食疗祛斑方法1、生姜蜂蜜茶蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。
生姜切成小块，别切得太碎。
放清水到茶壶里煮。
煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5到10分钟后，(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
食疗祛斑方法2、黑木耳红枣汤《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。
每日早、晚餐后各一次。
食疗祛斑方法3、山楂饮将山楂和橘皮用水放一起煮，等水开之后，再等水凉;然后用纱布将水中的渣子过滤掉，再配合蜂蜜一起调用，就可以起到祛黄褐斑的功效了。
食疗祛斑方法4、桃花粥此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，可去除面部色斑，并滋润皮肤、补益身体。
取桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。
将桃花置于沙锅中，用水浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。
适用于血瘀表现(如脸色暗黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结)者。
食疗祛斑方法5、陈醋泡黄豆核桃仁被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能，中医强调肝主疏泄条达，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
准备陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g;核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
中药祛斑秘方推荐中药祛斑秘方一：白蔹祛斑粉原料：白蔹20克，辛夷9克，冬瓜仁30克，当归15克，面粉l5克。
祛斑食物和治疗偏方效果最好
祛斑食物和治疗偏方效果最好1、萝卜萝卜具有非常好的净白肌肤、清除皮肤垃圾的功效，使用萝卜祛斑可以很好地帮助肌肤赶走斑点。
利用萝卜来祛斑，方法非常简单。
美眉们可以准备半个小萝卜，将萝卜去皮后清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨成萝卜汁，清洗干净皮肤，将萝卜汁在脸上轻轻擦拭清洗，十分钟左右，再用温水清洗干净。
仅仅用萝卜汁擦洗皮肤就可以将脸上的斑点都清理干净，美眉们可以长期敷萝卜汁面膜，胡萝卜、白萝卜都可以当作原材料，长期敷用，对于去除面部斑点非常有帮助。
2、酸奶酸奶是很多美眉都爱喝的饮品，酸奶不仅有着极好的美白皮肤的功效，它还可以帮助我们去除皮肤表面的斑点，深层次地清洁肌肤内部的垃圾。
实际上，想要将肌肤表面的斑点都清理干净确实也不容易，但经常使用酸奶护肤，可以很好地去除斑点，长期使用，效果极为明显。
准备适量的酸奶和面粉，将酸奶和面粉充分混合，搅拌均匀成泥状，然后清洗干净皮肤，将调好的酸奶面膜敷在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。
酸奶面膜不仅可以帮助皮肤淡化和去除斑点，针对痘痘肌肤也有极好的缓解作用。
3、西红柿西红柿是美眉们公认的祛斑美白的好食品，实际上，去除皮肤斑点很简单，只需要利用西红柿就可以做到，非常简单和方便。
将西红柿清洗干净，放入榨汁机内榨成汁，敷在脸上，或每天清晨喝上一杯西红柿汁，长期坚持，斑点会减少很多，皮肤会日渐白皙哦。
4、茭白茭白也有着非常好的美白淡化斑点的功效，对于肌肤斑点较多的、比较明显的斑点，美眉们可以用茭白来淡化和去除。
准备少许茭白和牛奶，将茭白清洗干净，放入到牛奶之中，浸泡一会儿，然后清洗干净皮肤，使用浸泡了茭白的牛奶轻轻擦拭肌肤，十五分钟之后，用温水清洗干净，将茭白与牛奶混合搭配在一起，美白的效果会更好，在净白肌肤的同时可以淡化皮肤表面的斑斑点点，经常使用，可以让皮肤的斑点减少许多。
1.面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。
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美白祛斑的4款食疗方法效果最好
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实通过食疗美容才是最好的选择，而且见效快，效果也很持久哦。
以下是小编推荐美白祛斑的食疗方法的知识，欢迎阅读!
美白祛斑的食疗方法
木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。
3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。
5、小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁里面富含各种脂类和微量元素，能使皮肤的微循环加快，让皮肤更加有光泽，杏仁还富含很多的维生素E，可以帮助祛斑美容，延缓人的衰老，让脸色更加红润。
木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素。
鲜果双皮奶
原料：鲜奶500毫升，白糖150克，蛋白4个，水果适量。
做法
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。
用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。
2、放人冰箱冷藏室，冷却后取出，加人水果碎。
功效：鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性，原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，
使皮肤白滑细嫩。
此食谱中所用到的水果可以选择有美白祛斑效果的，小编提醒，西红柿、柠檬等美白祛斑的水果都是很不错的。
红糖糕
原料：红糖160g，温水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，苏打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ml，鸡蛋2个，色拉油30g，炒香的芝麻若干。
做法：
1、将温水倒入红糖中，搅拌均匀做成红糖水，放至凉透。
2、所有粉类过筛混合，将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒。
3、缓慢倒入蛋液，搅拌均匀。
4、加入牛奶，搅拌均匀。
5、最后加入色拉油，搅拌均匀。
6、将面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒着蒸气的蒸笼里，大火蒸20~25分钟左右。
功效：加快皮肤新陈代谢，帮助肌肤排走毒素，美白皮肤，消除斑点。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
美白祛斑的食物
黑芝麻：
增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系
统受损。
多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿：
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率鼬薪渌圾也较低。
实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。
特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜：
抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒：
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。
吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
因此，经常吃辣，身体健康。
孕妇祛斑的方法
补充维生素淡化脸上色斑
在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C 的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
多用含维生素C的水果做面膜
水果敷面是最天然有效的护肤方式，也广受爱美人士的欢迎。
不过也不是所有的水果都是适合敷脸。
因为有些水果中所含的果酸与色素成份很重，会导致肌肤变更黑。
最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不错的选择，但选用果皮就需慎重。
避免吃黑色食物
在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。
规律生活作息
在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。
保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。
减少太阳的直射
虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。