跳绳兴趣小组活动计划
跳绳兴趣小组活动计划
跳绳兴趣小组活动计划周良庄中心小学一、指导思想：少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。
每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。
“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。
跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。
开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。
二、学生基本情况分析我们学校大部分学生来自于周良庄镇的各个行政村和外来务工人员子女。
他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。
对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标通过训练，拟成以下目标：1、单人跳有人单绳快速跳平均100次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周三的课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校教学楼东门以东。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。
四、活动安排第一周单人跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
第二周单人跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
跳绳兴趣小组活动计划_1
跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的好处很多，它可锻炼多种器官，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。
对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于小学生左、右大脑平衡，协调地发展。
因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
一、小组活动实施内容1、小组成员和选拔。
2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、长绳跳等)。
3、成员品德培养。
4、学业促进。
5、参与学校的各项比赛。
二、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1、训练要求①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。
2、训练时间安排周五下午3、场地器材安排训练场地定在学校操场。
器材方面：学校提供。
三、兴趣小组达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：1、单摇有人单绳快速跳平均80次/分及格40次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳2种以上3、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
具体训练课时安排课次1单跳每人一根，以单绳跳为主。
内容练习方法2单跳（反）每人一根，以单绳跳为主每人一根，左、右脚互换跳。
以组为单位比赛进行。
跳绳活动方案十四篇
跳绳活动方案十四篇跳绳活动方案十四篇跳绳活动方案篇1一、活动目的：通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。
二、活动要求：1、每班选出5名同学。
2、动作连贯、身体协调。
3、必须遵守比赛规则。
4、每个学生只能跳1分钟。
5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。
三、活动时间：20__年4月20日下午第二节四、活动地点：学校操场五、评比办法：一、二年级一组；三、四年级一组；五、六年级一组，每组分别评出前三名进行表彰。
每组评出优胜班级一个。
六、成立评委小组组长：计数：学生四名计时：跳绳活动方案篇2一、活动背景为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。
目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。
增强班级之间的联系与交流。
使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。
创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称小学花样小跳绳社团三、活动时间每周星期三下午第三节课时间四、社团领导机构组长：成员：具体实施人：各班级体育老师五、活动学员1——2年级每班三名六、活动地点校园操场七、活动流程（一）、活动前期（3月14日——4月9日）1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。
（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
小学跳绳活动计划
小学跳绳活动计划小学跳绳活动计划时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又将迎来新的进步，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。
相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编整理的小学跳绳活动计划，希望能够帮助到大家。
小学跳绳活动计划1一、竞赛目的为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。
二、竞赛时间20xx年10月13日下午三、竞赛地点、组织形式学校操场四、报名时间及方式以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛。
(备注：跳绳自备）五、竞赛内容单人跳绳六、竞赛规则：1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。
2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。
七、评奖：1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。
3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。
八、竞赛领导小组组长：副组长：成员：九、竞赛裁判安排裁判员：计时、信号：计数裁判：统计：调度人员：小学跳绳活动计划2一、训练目标近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。
对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。
跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)
跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)下面是我分享的跳绳教学计划共5篇(课外活动跳绳教学计划)，供大家参考。
跳绳教学计划共1跳绳教学计划崔红德本学期我校开设了快乐周三跳绳活动，为了能让这项活动有条不紊的开展，特做以下计划。
跳绳花样繁多，趣味浓厚，运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节，特别适宜在这个季节作为健身运动，对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，跳绳教学是体育教学的重要组成部分，是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程，是教师的教与学生的学的和谐统一，是师生交往、积极互动、合作创新与进步的过程。
一．教学理念跳绳活动坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。
根据初中学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在教师的引导下，以执行任务的方式，培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以比赛的方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培养学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。
二．教学依据有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。
三．教学内容学生学习创编游戏能体现自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，发展了身体素质，培养了团结精神。
四．具体做法如下：首先，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直;双臂尽力往后拉。
坚持8～12秒，换腿再做一次。
其次，人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。
坚持8～12秒，换腿再做一次。
再次，人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部;保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。
小学生跳绳体育课教学计划（精选8篇）
小学生跳绳体育课教学计划（精选8篇）小学生跳绳体育课教学计划（精选8篇）时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的教学工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，请一起努力，写一份教学计划吧。
以使教学工作顺利有序的进行，提高自己的教学质量，以下是小编为大家收集的小学生跳绳体育课教学计划（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学生跳绳体育课教学计划1一、指导思想本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。
根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。
通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、教材选择双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。
本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、教学过程1．开始与准备部分：采用英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。
利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。
用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。
跳绳活动计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除跳绳活动计划篇一：跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次1内容单跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
3交叉跳②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
5花式跳②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。
7双人跳8绑跳双人9绑跳双跳10单双11飞跳②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
绳一头绑脚上、做单脚跳。
①单绳跳热身。
②双飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
跳长绳12穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
跳长绳13穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
跳长绳14穿插跳①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
跳长绳15穿插跳同上。
跳绳社团活动教案
跳绳社团活动教案一、活动目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调性和运动能力。
4. 培养学生积极向上的心态和坚持不懈的精神。
二、活动准备：1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。
2. 活动场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 安全措施：确保活动场地安全，避免发生意外。
三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，避免运动损伤。
2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）教师示范跳绳的基本动作和技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
（2）学生跟随教师一起练习，逐渐掌握跳绳技巧。
（3）教师引导学生尝试不同难度的跳绳动作，给予鼓励和指导。
3. 团队协作游戏（10分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组人数相等。
（2）每组学生用跳绳围成一个圈，进行集体跳绳。
（3）教师发出口令，学生按照要求改变跳绳速度、节奏或动作。
（4）通过团队协作，完成指定任务，如穿越障碍、编织图案等。
4. 竞赛活动（10分钟）：（1）教师组织学生进行跳绳速度、耐力和花样竞赛。
（2）学生自由组队，参加相应项目的竞赛。
（3）裁判员根据比赛规则，公正地评判比赛结果。
（4）颁发奖品给获胜队伍，表彰优秀运动员。
四、活动总结：1. 教师引导学生回顾活动过程，总结跳绳技巧的收获。
2. 学生分享自己在活动中的感受和体验。
3. 教师对学生的表现给予肯定和鼓励，提出改进意见。
五、课后作业：1. 学生回家后，练习跳绳技巧，提高自己的运动能力。
2. 家长协助孩子制定合理的锻炼计划，保证每天有一定时间的跳绳练习。
3. 家长监督孩子的锻炼情况，及时与教师沟通，共同促进孩子的健康成长。
六、安全与纪律：1. 教师在活动前强调安全事项，如跳绳时要注意力集中，避免碰撞。
2. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。
3. 活动过程中，教师要密切关注学生的表现，及时制止不安全行为。
4. 学生遵守活动纪律，听从教师指挥，确保活动顺利进行。
跳绳训练计划5篇
跳绳训练计划5篇为了促进我校跳绳队的良好修养，保证训练计划顺利进行，维护队员的声誉和树立良好形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛，特制订以下计划。
首先，需要组队，初步挑选训练队队员。
对象为2-5年级，以4、5年级为主，2、3年级作为后备力量，逐步建立梯队。
其次，需要制定详细的、科学的训练内容和方法。
在训练期间，需要严格遵守作息时间和训练内容，教练要关注训练队员的训练情况，进行科学训练，及时总结并做好记录。
同时，训练中要注意安全，积极预防运动损伤的发生。
本训练计划旨在进一步提高学生的跳绳技能和身体素质，为参加区小学生跳绳比赛做好准备，争取好成绩。
二、训练原则本训练计划将贯彻科学训练、从小打好基础、系统训练、积极提高的原则，注重培养学生的集体主义观念。
三、带队教师及训练时间本训练计划由___老师带队，训练时间为每天下午3:20-5:00.四、训练内容本训练计划主要包括单摇、双摇和“8”字跳绳两个部分。
1.单摇、双摇部分：每天训练时间为60分钟，包括以下内容：早上学生自由练；每组两人进行一分钟测试，连续跳两分钟2-3次；单绳一次性跳200个不停，双摇一次性跳90个不停；一分半测试2-3次；进行仰卧起坐40个一组，做3组杠铃半蹲（教师保护和帮助）。
具体安排如下：周一：一分钟测试(两人一组)2到3次、连续跳两分钟2到3次周二：一分半测试2到3次、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性跳90个不停周三：仰卧起坐40个一组做3组、杠铃半蹲3组(教师保护和帮助)周四：同周一周五：同周二2.“8”字跳绳部分：学生按老师指定的路线进行练，教师对学生的过绳步法进行改进。
每天进行三分钟测试，五分钟练，发展学生的耐力和速度。
五、结语希望各班主任和老师能够给予大力支持和协作，共同努力，为学校的荣誉而努力。
为了实施跳绳兴趣小组活动，我们将按以下步骤进行：1.成立小组。
2.小组成员接受技术培训，包括单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等。
社团花式跳绳活动计划
社团花式跳绳活动计划社团花式跳绳活动计划篇一：跳绳社团活动计划跳绳社团活动计划一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施1、训练要求：①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周四下午第三节3、场地器材安排：训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议1 、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。
3 、交叉跳①单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6 、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
7 、双人跳①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8 、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。
9 、双人跳①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起跳。
10 、双跳①单绳跳热身。
②双飞跳11 、单双飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
篇二：花样跳绳社团活动计划(最新)花样跳绳社团活动计划榆林市第十二小学辅导老师：榆林市第十二跳绳社团活动计划（2014—2015学年度第一学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
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跳绳兴趣小组活动计划
一、申报背景
近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合
本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，成
功地确定了省级《初中体育与健康分层教学》实验基地，为了把这一
成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成
立了舞龙、踩高跷、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小
组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传
统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械
简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强
人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳还能
增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富
生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴
位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳
绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地
发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹
跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活
性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。跳绳运动老少皆宜，
通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生
的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、小组活动实施内容
1、小组成员和选拔。
2、小组成员技术培训（包括：单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳
中绳跳等）。
3、成员品德培养。
4、学业促进。
5、参与学校的各项比赛及时对外展示表演。
6、宣传与促进跳绳活动的开展。
三、训练阶段安排
训练阶段 任 务 内 容 运动负荷
开始阶段
2013、9—2013、10 积极动员，物色人选，组成兴趣小组 单摇、以摇的基础练习 中 等
训练阶段
2013、10—2013、11中旬 基础，专项技术训练 强化专项技术 花样创编及练习 ( 以专项技术训练为主) 中等渐大
提高阶段
2013、11---12
阶段性调整提高 综合 中等偏大
检测阶段 2013、12 迎接学校综合
评估
综合 中 等
四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排
1、训练要求
①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。
2、训练时间安排 周五下午第三、四两节课
3、场地器材安排 训练场地定在学校排球场及两个羽毛球场
内。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳4根由学校统一购进。
五、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1、单摇 有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳 每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻
炼身体的常备手段。
跳绳兴趣小组队员：
七年级：张 荻 聂 聪 丁明慧 林 勇 张思婷
喻平琴 徐佳佩 吴 琼 万 恒 喻世龙
袁 飘 高 琴 徐泽群 任家豪 丁 林
王 哲 李雅琴 李梦莎 任紫英 徐梦圆
八年级：许嘉奇 丁小龙 喻 祥 徐念奇
马庆庆 付梦琴 李小婵 徐冰冰
九年级：丁志鹏 胡德洋 喻天姿 王华平
刘 攀 褚 佩 彭 娟 杨雨媗
指导老师：管惠琴