中药食补延年益寿的秘方
历代医家认可的不老秘方
历代医家认可的不老秘方作者：忠和来源：《饮食与健康·下旬刊》2014年第02期长寿有很多方法，在各种方面都可达到长寿的效果，这里，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
长寿秘方1：宫廷良方指导专家：华中科技大学同济医学院附属梨园医院教授刘汴生为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。
点评：此药不寒不热、消补两益。
老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年；中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮；女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。
点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。
一切损伤元气之症，皆可服之。
五子衍宗丸组成：菟丝子、车前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、泽泻各90克，山萸肉、山药各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用淡盐水或白开水送服，冬日宜用黄酒送服。
点评：此药能填精益髓、扶阳助阴，久服可让人眼目精明、乌须黑发、延年益寿。
长寿秘方2：传统中药指导专家：天津医科大学总医院老年科教授黄象谦蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进机体新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E，是不可多得的抗衰老良药。
专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙（约10～15毫升）新鲜蜂王浆。
道家养生延寿方
道家养生延寿方明方贤传。
一名“三仙丸”。
本方药为补益脾肾之剂，重在温肾壮阳。
适宜于中老年人脾肾阳虚，耳聋目昏，夜尿频多，阳事不兴，食少纳差者服用；阴虚者或阳盛者忌服。
《奇效良方》：“何首乌、小茴香，川椒(炒)、川楝子(取肉)、牡蛎(煨)、白姜(炮)，各一两；苍术(泔浸一宿)，香附各二两。
右为细末，酒煮面糊和丸，如梧桐子大。
每服三十丸，空心用盐汤送下，小肠气用霹雳酒送下。
歌曰：一乌二术三茴香，更加椒楝牡香姜，善治耳聋并目暗，能调荣卫壮元阳，元阳壮后精神爽，久服令人寿命长，又疗妇人脾血疾，空心日午用盐汤。
”八仙添寿丹方明张时彻传。
其功能滋肾填精，降火益智，适宜于中老年平素阴虚火旺，须发早白，健忘失眠，腰膝痠痛者服用。
《摄生众妙方》：“何首乌六两用竹刀切片，用瓦甑蒸，蒸时用黑豆五升，一层豆一层药，蒸一时取出晒干，如此九次，豆烂换好者曝干备用；川牛膝六两；山茱萸肉、柏子仁、知母、黄柏、当归各四两；败龟板四两，酥炙。
右同为极细末，炼蜜丸如梧桐子大。
每服空心酒送下三十丸，七日后添十丸，至七十丸止。
忌烧酒、萝卜辛辣之物。
此药能乌须发，壮筋骨，调荣卫，久服延年。
”九转黄精丹方清宫秘传治劳除伤、延年益寿良方。
《清宫秘方大全》：“治男妇一切不足之症，五劳七伤，诸虚百损，能安五脏，固精壮神，开胃健脾，多进饮食，脾肾双补，大有水火既济之功。
如老年之人，常服此药，多进饮食，腰腿有力，种子身轻，益寿延年。
如幼年无病之人，常服此药，壮筋骨，去劳伤，发胖身体，到老健壮。
如妇人血衰，瘦弱无乳，但服此药，既养血生乳，能受孕安胎，及临产之时，子母健壮，常服此药，永不小产。
不论胎前产后，俱可常服，有益无损。
如小儿先天不足，短乳瘦弱，脾虚不思饮食，一岁吃三、四丸，服十数次。
体壮者不可服。
治酒色过度，或先天不足，阳衰下痿，下元虚冷，夜梦遗精，盗汗，阴虚动火。
男妇伤肾，腰腿疼痛，下淋流白，精滑无子。
男妇脾虚胃弱，血虚心跳。
男妇稀屎痨，或肚腹不调常泄，另有膏药贴脐，即愈。
值得珍藏的长寿偏方秘方大全
值得珍藏的长寿偏方秘方大全由于生命只有一次，因此，长期以来，人们都渴望着延年益寿，是许多人梦寐以求的美好愿望，并为此作出了孜孜不倦的努力。
延年益寿的方法很多，除了摄生养性，保健运动和饮食调养外，服用一些能够延年益寿的药物，也是一个重要的方面。
在这方面，古人积累了许多行之有效的验方、单方、偏方、秘方、现主要介绍如下。
[方一]何首乌、小茴香、川椒(炒)、川楝子(取肉)、牡蛎(煨)、白姜(炮)各50克，苍术(泔浸一宿)、香附各100克。
药为细末，酒煮面糊和丸，如梧桐子大，每服30丸，空心用盐汤送下。
本方出自明代方贤所著的《奇效良方》，原方曰：“能调荣卫壮之阳，元阳壮后精神爽，久服令人寿命长”。
成分分析：何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
[方二]何首乌300克用竹刀切片、用瓦甑蒸，蒸时用黑豆5升，一层豆一层药，蒸1小时取出晒干，如此9次，豆烂换好者曝干所用；川牛膝300克，山茱萸肉、柏子仁、知母、黄柏、当归、龟板各200克，酥炙。
药同为极细末，炼蜜丸如梧桐子大，每服空心酒送下30丸，7日后添10丸，至70丸止；忌烧酒、萝卜辛辣之物。
本方为《人八添寿丹》，出自《摄生众妙方》，原文曰：“此药能乌须发，壮筋骨，调荣卫，久服延年。
”成分分析：何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
[方三]薯蓣、杏仁(汤浸去皮尖双仁)各1升，生牛乳3升。
研杏仁，人牛乳绞取汁，以杏仁尽力度，后取薯蓣相合，都人新瓷瓶盛之，密封口，安于釜中，以汤煮一复时乃成；每日空心以温酒调1匙服之。
本方出自《奇效良方》，原文曰：“治腰脚疼痛，腹内一切冷病，服之令人肥白，颜色悦泽，身体轻捷，骨髓坚牢，行及奔马，久服可通仙矣。
132岁欧阳家林老人长命中药配方
132岁欧阳家林老人长命中药配方云南元亮山132岁欧阳家林老人：长命中药配方百岁长寿秘方有病治病、无病强身。
通治：遗精、滑粗、掉眠、下血压、消气、肾虚腰痛、风干性枢纽炎、气喘、产后衰弱、月经不调、补气血、壮筋骨、鹤发转乌、延寿百岁。
云南元明山131岁欧阳家林白叟常附长寿中药配方。
今朝他老陪刘氏127岁，养子欧阳宏96岁均健康活着。
本药方现已献给潮山专物馆摆设。
配方：蝉衣、大茴、防风、白芍、茯苓、熟地各10克，沙参枣仁各15克，牛膝、肉桂、羌活、玉竹、木瓜、独活、川芎、神曲、前胡、灵仙、秦芄、枸橘、杜仲、各7克。
用法用量：38度百酒2斤加冰糖1斤加凉开水1斤，将药稀封泡3日夜。
饭前空肚服10--15毫升。
一天3次。
(矿泉水盖1--3盖)看大家的环境服用。
申明：可用砂锅煎药，烧开后改为小火再煎半小时。
凉后倒出备用，不消等3天。
药和酒用玻璃瓶拆。
评注：1本方看似安然平静无奇，实则久用有功效。
本方不治病，但防病，具有保健之功。
2请在大夫引导下利用。
中国首席健康专家，74岁的万启奎教授做客央视《人物周刊》，他的健康、长命、幸运"秘方"。
1.在健康题目上，你本身比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决议于社会身分，8%决议于医疗前提，7%决意于天气影响，60%决意于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你晓得吗?吃饭一定如果：早上吃好，正午吃饱，晚上吃少。
此刻的人相反了，早上草率，午时对于，早上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具有四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必要有蔬菜加水果。
假设只有两种以下的营养早饭，就属于低质量早餐。
如今我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，正午、晚上是补不返来的。
2.全球最不好的习惯是抽烟全球最不好的五种习惯内里，第一号不好的习惯就是吸烟。
教你返老还童的十大中药
教你“返老还童”十大中医核心秘方(组图) 想要青春长留，不衰老，是每一个女人的梦想。
但是现实让人很无奈，随着时光的流逝，自己也在一天天的变老。
今天中医教大家可以让你“返老还童”的中药美容秘方，是每一个爱美的女人都应该知道的。
十大中药有效抗衰老：枸杞子坚筋骨1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之。
功效2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。
现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
补益方之首乌延寿丹（又名延寿丹）
补益方之首乌延寿丹（又名延寿丹）首乌延寿丹（又名延寿丹）【方源】：《世补斋医书》【组成】：制何首乌（黑豆同蒸熟）2160克，豨莶草300克，桑葚子300克，黑芝麻300克，金樱子300克，旱莲草300克，菟丝子300克，杜仲150克，牛膝150克，女贞子150克，桑叶150克，金银藤75克，生地黄75克。
【用法】：共为细末，练蜜为丸，每服10克，日服2次，温开水送服；亦可用饮片作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
【功效】：补益肝肾，滋养精血。
【主治】：肝肾不足，耳鸣重听，头晕眼花，四肢酸麻，腰膝无力，夜尿频多，须发早白。
乌须发，壮筋骨；桑叶、金银藤、豨莶草祛风湿、热邪、舒筋活络。
杜仲、牛膝、菟丝子补肾助阳以化阴；全方阴寓阳，具生发之性，补精血中兼祛邪舒络，正邪兼顾，共奏补益肝肾、滋养精血之效。
【按语】：本方以头晕目眩、耳鸣、须发早白、腰膝酸软为辩证要点。
现代常用本方治疗高血压、肾上腺皮质机能减退性神经衰弱、更年期综合症、神经衰弱、须发早白等。
如见肝肾不足、阴虚阳亢、风阳上扰者，加钩藤、天麻、牡蛎；夜尿多者，加芡实、五倍子等；精血虚脱、心神不安者，加酸枣仁、远志。
脾胃虚弱，食少便溏者，非本方所宜。
现代药理研究证实，本方可降低实验性动物动脉粥样化硬化的血清胆固醇，减缓动脉内膜斑块的形成和脂质沉积。
【同名方】《验方新编》延寿丹，由白术、生地黄、青皮、厚朴、杜仲、补骨脂、陈皮、川椒、青盐、茯苓、巴戟天、小茴香、肉苁蓉、黑豆构成。
功能填精补髓，健脾益胃，乌须健身。
主治食少体弱，须发早白，耳目失聪，疮毒，痔漏，妇人赤白带下，胎动不安。
《圣济总录》延寿丹，本方由铅粉、朱砂、铁粉、白附子、附子、蛇黄、巴豆、生金、麝香、生银、牛黄、羌活、炒蝎尾、牛膝、生南星构成。
功能止惊，祛风、利痰。
主治诸痫，中风，口眼歪斜，口哑不省。
古代医书中有长寿古方
古代医书中有长寿古方古代医书中有长寿古方我国古代医书里记载了很多简单易学的养生方，我特别向大家推荐3个“长寿古方”。
q\$s(, 百拇医药富人吃人参，穷人吃黄精q\$s(, 百拇医药在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西。
《神仙芝草经》中就记述：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
”q\$s(, 百拇医药黄精在农村用得很多，五六月份山上经常挖得到。
与其他药材的“苦涩”相比，黄精口感糯甜，最简单的服用方法是切片当零食吃或者泡茶喝。
如果要补肺，可以用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，配在一起最能补肺；要补肾的话，就加上能治疗肝肾阴亏的枸杞子一起炖着吃；要健脾养胃的话，就和山药一起炖鸡，放点陈皮，糯而不粘，味道很好。
黄精在药店里可以买到，注意不要买生的，要买制过的。
q\$s(, 百拇医药常喝“降气汤”，可以畅气血q\$s(, 百拇医药陆游得享85岁高寿，且晚年耳聪目明、身轻体健，据说与他常年喝“降气汤”有关。
制作方法是香附子、姜黄、甘草同末(研磨成粉)，沸汤煎，晨起空腹服三钱。
其中，香附子能疏肝解郁、理气止痛；姜黄辛辣走窜，兼以活血；甘草调和致中，能让所有的药和谐共处。
三者能行气机、畅气血。
q\$s(, 百拇医药“降气汤”能通过疏通气血、解郁理气，达到延年益寿的效果。
不过，胃不好和肝脏有病的人要慎用此方。
q\$s(, 百拇医药常按足三里，胜吃老母鸡q\$s(, 百拇医药在我们的膝盖下面有一个抗衰老、助长寿的要穴，叫足三里穴。
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
q\$s(, 百拇医药腿弯曲，用右手掌心盖住膝盖骨，五指并拢朝下，中指指腹所触部位即是“足三里穴”。
用大拇指按此穴几分钟，就会有酸胀、发热的感觉。
如果您实在找不准穴位，也不用着急。
中医有“离穴不离经”之说，意思就是加大面积，把这一区域都按摩到，同样会起到作用。
q\$s(, 百拇医药建议大家每天早、晚各揉按足三里5~10分钟，可以增加免疫力，调理脾胃，补中益气。
抗衰防老延年益寿5茶方
抗衰防老延年益寿5茶方
*导读：益寿茶是指用以祛病强身、抗衰防老、延年益寿的
茶方。
常用益寿茶方如下：
方1 抗衰奶茶
[配方]茯苓粉10克，牛奶200毫升。
[用法]用茯苓粉放入茶杯内，用少量凉开水化开，再将牛奶煮沸，冲入杯内。
每日早晨空腹服用。
方2 延年益寿茶
[配方]何首乌50克，大枣30克，冰糖适量
[用法]将前2味药研成细末备用。
用时交南美洲糖放入杯内，
冲入开水，使糖溶化开，再取药末10克放入杯内，搅匀，代茶饮用。
每日1次。
方3 返老还童茶
[配方]何首乌30克，槐角18克，山楂肉15克，优质茶叶3克
[用法]将前辈味药放入砂锅内，加水750毫升，煎沸20分钟，取汁倒入茶杯内，冲泡茶叶，加盖闷泡5分钟，代茶饮用。
每日1剂。
方4 养生茶
[配方]灵芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。
[用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。
每日1剂。
方5 保健茶
[配方]北沙参、丹参、何首乌各15克，白糖适量，
[用法]将前3味药放入沙锅，加水1000毫升，煎沸15分钟，取汁倒入茶杯，加放白糖，搅匀待温，代茶饮用。
每日1剂，分2次饮服。
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中药食补延年益寿的秘方
中药一直以来都被视为中国医学的重要组成部分，其独特的疗效在
世界范围内广受认可。
除了治疗疾病，中药还可以作为食补延年益寿
的秘方。
本文将介绍一些常见的中药食补延年益寿的秘方，并探讨其
保健作用。
一、人参蜂蜜水
人参蜂蜜水是一种简单而有效的延年益寿秘方。
将适量的人参片浸
泡在蜂蜜中，然后用温水冲泡，日常饮用。
人参具有提神醒脑、增强
免疫力、延缓衰老等作用，而蜂蜜则具有滋养肌肤、抗菌消炎的功效。
二者结合起来，能够帮助身体保持健康、延年益寿。
二、枸杞红枣粥
枸杞和红枣是两种常见的中药材，它们被广泛用于中药食补。
制作
枸杞红枣粥，只需将枸杞、红枣和米一起煮熟即可。
枸杞具有补肝肾、明目等功效，而红枣则滋阴补血、养心安神。
这道粥富含营养，可以
滋补身体，延缓衰老。
三、当归炖鸡汤
当归是一种具有很高药用价值的中草药，被誉为“女性之宝”。
将适
量的当归片炖在鸡汤中，加入适量的姜和盐，炖煮数小时，直至鸡汤
浓郁。
这道汤具有补血、调经、养颜等功效，对女性特别有益，同时
也适合男性食用。
四、桂圆枸杞炖猪蹄
桂圆和枸杞都是经典的中药食材，它们被广泛应用于滋补身体。
制作桂圆枸杞炖猪蹄，只需将桂圆、枸杞和猪蹄一同炖煮数小时，直至猪蹄烂熟。
这道菜肴有补气养血、滋阴润燥的功效，能够改善贫血、调理肌肤，延年益寿。
五、黄精龙眼糯米粥
黄精和龙眼都是中草药中的珍品，常被用来滋补身体。
制作黄精龙眼糯米粥，需将黄精、龙眼和糯米一起煮熟。
这道粥具有滋阴养颜、益气补脑的功效，对于改善记忆力、提高免疫力都有一定作用。
综上所述，中药食补延年益寿的秘方具有显著的保健作用。
从人参蜂蜜水到黄精龙眼糯米粥，这些中药食材都蕴含着丰富的营养和药用成分，可以帮助人们保持健康、延缓衰老。
在饮食中适当添加这些中药食材，可以实现身体的全面滋补，延年益寿。
不过，应注意中药的用量和配伍，遵循中医饮食原则，避免过量使用或与某些药物相互影响。
在饮食调理中，咨询中医师的意见是非常重要的。