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关于爱眼日的学生国旗下讲话稿
关于爱眼日的学生国旗下讲话稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如工作总结、工作报告、工作计划、个人汇报、心得体会、合同协议、条据文书、策划方案、演讲致辞、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical essays, such as work summary, work report, work plan, personal report, experience, contract agreement, document, planning plan, speech, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!关于爱眼日的学生国旗下讲话稿关于爱眼日的学生国旗下讲话稿（5篇）孩子总眯眼，尽早去查眼，青光眼可致盲，早期防治极重要，任何水晶眼镜对眼睛都有害，注意爱护眼睛。
爱护眼睛国旗下讲话稿（通用20篇）
爱护眼睛国旗下讲话稿（通用20篇）爱护眼睛篇1尊敬的老师，同学们:大家早上好。
今天我国旗下讲话的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
6月6日是全国“爱眼日”。
之所以设立“爱眼日”，是我国青少年的视力低下已经成了一个社会大问题。
有些同学喜欢长时间看着近处的物体，总让自己眼睛周围的肌肉处于紧张状态，造成眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。
我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的脑海将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那时我们的世界将是黑暗的世界。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊!同样视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
从现在开始我们要多多注意，为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。
下面请杨扬同学为大家讲讲爱护眼睛的方法。
爱护眼睛国旗下讲话稿篇2尊敬的老师，同学们:大家早上好。
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。
小学生中近视眼发病率越来越高，让我们每个人从现在做起，养成良好的用眼习惯。
因此，我建议大家平时要注意以下几点：1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。
4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。
每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5、养成多眨眼的习惯。
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。
护眼爱眼活动国旗下的讲话
护眼爱眼活动国旗下的讲话眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。
下面是小编为大家整理的关于护眼爱眼活动国旗下的讲话，希望对大家有所帮助。
护眼爱眼活动国旗下的讲话1亲爱的同学们：大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。
但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，--医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：1. 认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2. 养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3. 做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳5. 保证充足的睡眠。
6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。
我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
2024年小学全国爱眼日国旗下讲话稿范例（二篇）
2024年小学全国爱眼日国旗下讲话稿范例同学们，上午好。
本日升旗仪式上，我们共同探讨的主题是“爱眼护眼，守护明亮视界”。
眼睛被誉为心灵的窗户，每个人都渴望拥有一双清澈明亮的眼睛。
通过这扇窗户，我们得以欣赏到世界的斑斓色彩。
如果我们疏于呵护，这扇窗户可能会逐渐变得模糊。
近视的困扰不仅影响学习和日常生活，若不注重用眼健康，还可能导致视力进一步下降。
为了确保我们心灵的窗户始终明亮，以下是一些建议供大家参考：1. 认真执行眼保健操，维护眼部卫生。
2. 培养良好的阅读习惯，遵循“三个一”原则：眼与书本保持一尺距离，握笔时手与笔尖保持一寸距离，胸部与书桌保持一拳距离。
3. 坚持做到“三不”：不卧床阅读，不在移动中阅读，不在光线不足或过强的环境中阅读。
4. 控制阅读及观看电视的时间长度，每隔三十分钟休息片刻，以减轻眼睛负担。
5. 确保充足睡眠，并养成午休习惯。
6. 积极参与户外活动，经常远眺，帮助眼睛休息和调节视力，缓解疲劳。
我们希望通过这些建议，引导大家学会爱护自己的双眼。
让我们从现在开始，从生活的每一个细节入手，通过实际行动来爱眼护眼，保护我们明亮的视界。
2024年小学全国爱眼日国旗下讲话稿范例（二）各位教师，各位同学：早晨好！今天，我们在国旗下聚集，共同探讨一个至关重要的主题——爱眼护眼，这是关乎我们每一个人视力健康的大事。
众所周知，眼睛被誉为心灵的窗户，我们每个人都拥有这样一双宝贵的眼睛，它让我们得以欣赏这个世界的斑斓色彩。
随着生活习惯的改变，我们中的一些人正在逐渐失去这份清晰的视觉礼物。
这一现象的出现，主要是因为部分同学在日常生活中的不良用眼习惯，如无规律的作息、不卫生的眼部清洁方式、长时间近距离使用电子产品等。
一些同学可能错误地认为，只要学习成绩优异，视力问题无足轻重，甚至有人将佩戴眼镜视为知识分子的象征。
我们必须清醒地认识到，一旦患上近视，不仅学习和生活将受到诸多不便，甚至在参加体育活动时可能造成眼镜损坏甚至伤害眼睛的风险。
全国爱眼日爱护眼睛远离近视国旗下讲话
全国爱眼日爱护眼睛远离近视国旗下讲话（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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爱眼日国旗下讲话5篇
爱眼日国旗下讲话5篇爱眼日国旗下讲话【篇1】亲爱的老师们，亲爱的同学们：大家周一早上好!今天是儿童节。
首先，祝我们一年级的学生节日快乐!同时，祝我们高二和高三的学生节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心，永远年轻!本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。
1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。
想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。
一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的`盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。
爱眼日国旗下讲话【篇2】老师们、同学们：大家早上好!我演讲的题目是：保护自己的心窗——眼睛。
爱护眼睛国旗下演讲稿（通用13篇）
爱护眼睛国旗下演讲稿爱护眼睛国旗下演讲稿（通用13篇）演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。
在学习、工作生活中，接触并使用演讲稿的人越来越多，如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编为大家收集的爱护眼睛国旗下演讲稿（通用13篇），希望对大家有所帮助。
爱护眼睛国旗下演讲稿1敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。
这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。
而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。
如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。
我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
爱眼日国旗下讲话稿十篇
爱眼日国旗下讲话稿十篇爱眼日国旗下讲话稿一敬重的老师，友爱的同学们：大家好!今日，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱惜眼睛开头!》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就肯定要爱惜好眼睛。
特殊是我们学校生处于人生学习的黄金期，每天学习离不开眼睛。
据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。
同学们你们知道吗?一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。
例如在参与体育活动的时候，打〔篮球〕或踢〔足球〕时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人假如离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看看我们四周，真正光明的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。
同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。
让我们从如今做起，每天看书写字坚持三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。
乘车、坐船、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。
我们有什么理由不爱护眼睛呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛试去尘埃，让视野更开阔，让世界更光明!同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧。
!我的讲话完毕，感谢大家!爱眼日国旗下讲话稿二友爱的同学们：大家上午好!今日我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五光十色的大千世界，但是假如不留意爱惜眼睛，清楚的世界就可能离我们越来越远。
一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。
戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
为了你心灵的.窗户能够永久光明，如今我给大家提几个建议：1、认仔细真地做好眼〔保健操〕，留意眼睛卫生。
爱眼日国旗下讲话稿5篇
爱眼日国旗下讲话稿5篇爱眼日国旗下讲话稿5篇演讲者对听众的各种反映不能置之不顾，因此，写演讲稿时，要充分考虑它的临场性，在保证内容完整的前提下，要注意留有伸缩的余地。
下面小编给大家带来爱眼日国旗下讲话稿，希望大家喜欢!爱眼日国旗下讲话稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!我是一(4)班的吴丽娜。
本周三，6月6日，是世界爱眼日。
今天，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护眼睛开始!》。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。
特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。
据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人。
形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。
一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛试去尘埃，让视野更开阔，与健康一起前行，让世界更明亮!让我们从现在做起，每天看书写字坚持三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。
乘车坐船走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。
同学们，请以实际行动爱护我们明亮的眼睛吧!爱眼日国旗下讲话稿2各位老师、同学：你们好!我今天国旗下讲话的题目是“像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛”。
今年6月6日是第_届全国“爱眼日”。
今年“爱眼日”活动的主题定为“防盲进社区，关注眼健康”。
90年代初，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一，首次向全国倡议，在国内设立爱眼日。
这一倡议，受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。
拥有一双健康、美丽的明眸是每个人的愿望，但是，由于各种辐射、疾病、环境污染、不良生活习惯以及学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等等因素，使得现代人，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，而不得不整天为过度疲劳的眼睛而苦恼。
爱眼日预防近视的国旗下讲话稿范文5篇
爱眼日预防近视的国旗下讲话稿范文5篇爱眼日预防近视的国旗下讲话稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好!今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园:一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。
几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的`彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟:1、2、3、4、5……好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!所以，我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧:提醒大家做好三个要和三个不要:三个要:一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。
因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要:不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?老师的讲话就到这里。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!爱眼日预防近视的国旗下讲话稿篇2敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好!课间是同学们消除学习疲劳，让大脑得到休息，活跃身心的时间。
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爱眼日国旗下讲话：爱眼护眼小常识
同学们上午好！今天国旗下的内容是：《爱眼、护眼小常识》。
怎样预防近视眼？
保持适当的阅读距离：30厘米或以上。
定时让眼睛作适当休息。
不在光线足够的环境下阅读及写字。
不要在移动环境下看书。
保持适当的看电视电脑距离。
保证充足的睡眠和合理的饮食及适当的锻炼。
同学们用眼时请注意以下几点：
第一、用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健
康。
3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。
4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，日光灯8-11瓦即可。
5.书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视
1.看电视要距离2米以上。
2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛
疲劳
3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不
正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
4.电视机要放在背光的地方。
5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2.操作台要低于一般桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中
心应与胸部在同一水平线上。
3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。
4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。
第二、读写姿势要正确1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—
35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢
笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
第三、眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远望
更好，越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡饮食要做到
1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素减少，同时会过多地消耗视膜上圆锥
细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素、维生素、维生素是非常重要的。
2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。如山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小
米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁等食品。补充锌元素也很重
要，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉等含锌量较高。为防止近视眼的